健康生活預(yù)防流感_第1頁
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文檔簡介

什么是流感？流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感的傳播特點(diǎn)流感病毒主要人與人接觸經(jīng)說話、咳嗽、噴嚏，隨飛沫散布，通過空氣傳播，被污染的物品接觸也會(huì)傳播。流感的癥狀起病突然，畏寒、寒戰(zhàn)，高熱，體溫可達(dá)39～40℃，全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，咳嗽、流涕、鼻塞及咽痛、頭痛，少部分出現(xiàn)肌痛、嘔吐、腹瀉。流感的預(yù)防養(yǎng)成健康生活方式：1.多喝水；2.均衡飲食；3.打噴嚏或咳嗽時(shí)遮住口；4.勤洗手。多喝開水保健康★來園時(shí)半杯（大約50ml）；★教育活動(dòng)后一杯（大約100ml）；

★戶外活動(dòng)前一杯（大約100ml）；

★戶外活動(dòng)后一杯半（大約150ml）；★午睡起床后一杯（大約100ml）；★區(qū)角活動(dòng)后一杯（大約100ml）；★戶外活動(dòng)后一杯半（大約150ml）；

根據(jù)需要可以隨時(shí)喝水，喝水時(shí)間、次數(shù)不限。多吃蔬菜身體棒少吃零食少吃糖容易蛀牙

容易長胖好好睡覺長得壯學(xué)齡前兒童：每天需要11~12個(gè)小時(shí)睡眠。學(xué)齡兒童：需要至少10個(gè)小時(shí)睡眠。（晚上8點(diǎn)半之前上床，9點(diǎn)或者9點(diǎn)半前進(jìn)入深度睡眠是最好的。因?yàn)樯L激素的分泌有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是10點(diǎn)左右，另一個(gè)是凌晨4點(diǎn)左右。深度睡眠有利于生長激素的分泌）。睡覺不要做的事：不要進(jìn)行過于興奮的游戲。不要裸睡。不要開燈睡覺。

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