學校管理心理學匯報社牛與社恐(高一(16)班主題班會)

社會心理社交類型—社恐VS社牛2021高一（16）班主題班會目錄CONTENTS漫畫導入01社恐社牛的概念02對社恐與社牛思考以及如何提高社交能力03小測試04前言最近興起了個網(wǎng)絡新詞——“社交牛逼癥”簡單來說，有“社交牛逼癥”的人，能夠做到在社交時，毫無心理包袱，甚至可以徹底放飛自我。他們與社恐人，就好像生活在兩個世界，即使是面對相似的場景，二者的行為也常常截然相反。前言先來看幾則小漫畫Let'slookatalittlecartoonfirst01什么是社恐與社牛Whatissocialfearandsocialbull02社交恐懼也稱社交焦慮：社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。嚴重的情形是，社交焦慮癥患者，每天的各種活動：走路、購物、社會活動甚至打電話都是對他們很大的挑戰(zhàn)。簡單來說，就是表現(xiàn)為與人交往時(尤其是大眾場合下)，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，就是最常稱為的社交恐懼癥。真正的社交恐懼癥實際上是一種心理疾病，而我們通常說的社交恐懼癥，很多情況下只是對害怕社交心理的一種表現(xiàn)，只是一種焦慮與擔心，并沒有達到病癥的程度。什么是社交恐懼癥？社交恐懼癥在生活中的表現(xiàn)：·硬要跟不熟的人聊天，就會非常焦灼?！げ幌氤蔀槿魏螆龊系慕裹c，希望自己沒有存在感?！じ煜さ呐笥岩黄鹜?，突然來了一個陌生人，會很拘謹。·去任何社交場合，都希望有熟悉的人陪在身邊?！て炔坏靡岩诖笸V眾下說話，要提前焦慮很久?！缃慌１瓢Y，網(wǎng)絡流行語，與社交恐懼癥相反的概念，形容在社交方面不膽怯，不怕生，不懼別人的眼光，不擔心被人嘲笑，能夠游刃有余地溝通。什么是社交牛逼癥？

廣義的“社交牛逼癥”覆蓋所有社交能力出眾的人。網(wǎng)友將“社交牛逼癥”概括為幾大表現(xiàn)：“無差別聊天”，指能夠跟見到的所有人搭上話；“C位存在感”，無論在什么場合都能成為人群焦點；“全方位交友”，能夠跟所有人成為朋友；“自信感爆棚”，“社?！被颊呷魏螘r候都非常自信，不畏懼他人的眼光。除以上幾點外，只要在人際交往中做到“發(fā)光發(fā)熱”，都可以被稱為患上了“社交牛逼癥”。

狹義的“社交牛逼癥”則是一個貶義詞，表現(xiàn)就是在人的面前異常的亢奮，會做出許許多多夸張的博人眼球的舉動，說話聲音也會非常的大聲完全不會有一點的羞恥感，生怕別人不過來圍觀他。簡稱社雜，是處于社交恐懼癥和社交牛逼癥之間的一種癥。主要表現(xiàn)：一個人出門時安靜，靦腆，溫柔，可愛。但在和朋友或死黨出門時，瞬間返祖。什么是社交牛雜癥？額外補充正確認識社交恐懼癥與社交牛逼癥Correctunderstandingofsocialphobiaandsocialobsession03社交牛逼癥的褒貶不一，社交牛逼癥好還是不好呢？例如著名央視主持人撒貝寧，他是當之無愧的真正的社交牛逼癥代表人物之一。他給觀眾的感覺就是整個人陽光帥氣，張揚高調(diào)，常常凡爾賽，以保送北大，北大學霸標榜自己，經(jīng)常和別人侃侃而談卻不惹人反感，這都是他強大的知識儲備和高情商的表現(xiàn)，讓人崇拜的同時讓人覺得他很真實可愛。真正的社交牛逼癥的人，也就是那種高情商的表現(xiàn)。會認為這個人，會說話，會來事，與人相處也很有分寸，和陌生人也能相處的自然融洽的人，讓人信任并且想和他交談。相反，網(wǎng)絡上許多自詡“社交牛逼癥”的搞笑視頻，他們貫徹落實“只要我不尷尬，尷尬的就是別人”的準則。比如風靡快手的“啤酒澆頭”大聲在公共場合說話吵鬧，讓路人看了，尷尬得能用腳趾扣出一個三室一廳。還叫“社交牛逼癥”嗎？這一定不是我們大多數(shù)心目中的社交牛逼癥。為什么有那么多人羨慕社交牛逼癥的人呢？當一個人說，好想擁有社交牛逼癥，并不是說這個人要去公眾場合嘩眾取寵，體驗社死，而是希望擁有與人交往的良好社交能力，但是社交能力是需要循序漸進持續(xù)練習提升的，如果我們長時間不練習，可能就像機器一樣會老化缺損了。所以我們不是羨慕社交牛逼癥，而是羨慕社交牛逼癥們手里的社交達人速成寶典。社交牛逼癥的人不害怕他人的眼光，這是吸入很多人的魅力所在，我們很多人活得并不自在，總是覺得自己這不好那不好，和別人相處總是不受歡迎，這就是心理原因作祟。長期身處網(wǎng)絡社交的我們，渴望社交卻又害怕貿(mào)然嘗試帶來的社死的心態(tài)，讓我們選擇暫時待著自己的舒適圈。如何徹底解決社交困境，其實說來也簡單。無論社交恐懼癥or社交牛逼癥，這都是我們自己選擇的生活方式，只要保持自信，熱愛生活，做一個內(nèi)心快樂的人，你就是社交達人。即使你性格內(nèi)向，不擅長表達，但這并不代表你是一個失敗的人，你有自己的優(yōu)點，學會勇敢做自己，而不是活在別人的評價中。1. 改善自身的外部形象?先要提升與別?交際的形象，愛美之??皆有之，對于著裝整潔、外形姣好的??然就親近三分。所以，告別臟兮兮的?服和油乎乎的頭發(fā)，并掌握?些著裝的基本搭配技巧、姿態(tài)和眼神的控制技巧，讓??更加容易被?接受。2. 每天關注熱點動態(tài)如果你經(jīng)?？嘤谌鄙倭奶煸掝}，或者不清楚其他?談論的內(nèi)容。每天花費?三?分鐘瀏覽?下新聞動態(tài)，了解每天的熱點，這樣就能增加很多可以與別人談論的話題。3. 抓住能發(fā)言的機會當有機會說話時就要?膽地講出來，經(jīng)常不說話語?組織能力就會下降，通過多次訓練，就能逐步提升你的措辭技巧。4. 主動向別人打招呼盡可能多的向周圍人打招呼。當他們感受到??是受歡迎的，就會放松下來，也會對你有所回應，這樣你就能和更多的?進?互動。5. 平時多讀書吸收知識平時多看書多讀報紙，培養(yǎng)?化底蘊，積累幽默感。吸收新知識的同時，記得訓練??語?組織能力，這樣別?就會覺得跟你聊天能有所收獲，也會更愿意與你交流。如何提高自身的社交能力？一起來做個社交狀態(tài)的小測試Let'sdoalittletestofsocialstatus041.當你在去教室或者食堂的途中，看見路上有人迎面走來，你會：A.迅速低頭掏出手機看屏幕，快速通過不想對視。如果是認識但又不是太熟的人，你甚至為了不想尷尬的打招呼而選擇繞路。B.無論是誰都會微笑著打招呼，可能還會聊兩句天。C.如果是陌生人會選擇低頭避免對視，如果是認識的熟人會打招呼問好。2.自我介紹、課堂匯報或者即興演講，要求你上臺展示，你會：A.內(nèi)心緊張，猶猶豫豫百般磨蹭不想上臺。站在臺上大腦一片空白，說話結結巴巴，不知道說啥好。B.自信上臺，說話有條理，大聲清楚。很快代入角色，越說越自信。C.初上臺講話會有一絲緊張，但會越來越放松、自信，最后會變得很自然。3.初入一個新的集體，團建是不可避免的。在團建時你會：A.自己一人低頭在角落玩手機，不和或者很少和別人交流，即使交流也是他人主動。B.主動找人聊天活躍氛圍，組織團隊活動，成為人群中最耀眼的存在。C.如果是陌生人會選擇低頭避免對視，如果是認識的熟人會打招呼問好。4.當在宿舍中與室友出現(xiàn)意見不合時，你會：A.不提出意見，按照室友的想法來，默默忍受。B.主動提出不同意見，并就自己的觀點做出解釋。C.不主動找室友提出自己的意見，等著其他室友提。5.當你有學習上的問題需要馬上在線上問老師但群里是實名制時，你會：A.不好意思問了，隨便問問室友搞懂個大概就算了。B.直接大群里@老師，提出自己的問題。C.礙于面子不在大群里問，私聊老師。6.當團隊合作有人向你提出不合理要求時，你會：A.想想算了，不好意思反駁他，自己按照隊友的要求做。B.當場提出反對意見并解釋自己的理由。C.當時不會明確反對，過后與隊友私下溝通協(xié)商。（A項加1分，B項加3分，C項加2分）小測試測試結果2019項目2020項目進度得分在5~8分，那么很抱歉，你在平常生活中可能存在“社恐”，“像個孤獨患者自我拉扯”建議：你們也不必過多擔心?？梢苑牌叫膽B(tài)試著從身邊人開始敞開心扉，學會去融入集體。如果感覺對自己實在很困難，那就按自己適應的方式來生活，不必太在意他人的眼光，每個人都是獨一無二的煙火。

得分在9~14，與大多數(shù)人一樣屬于“社雜”，在兩個極端中反復橫跳建議：你們按照自己的習慣與節(jié)奏生活就可以了。如果你想要讓自己變得更受歡迎可以在與他人合作、活動時更加主動，讓自己向社牛過渡。

得分在15~18，恭喜你，就是傳說中的“社牛”，“社死？社死是什么”建議：自來熟到發(fā)燙的你能夠在與陌生人互動的時候，心里完全沒有壓力。但暢所欲言有時會在不經(jīng)意間傷害到別人。學會去傾聽他人、考慮他人的感受，這樣會讓你更受到大