戰(zhàn)勝挫折走向成功-心理健康九年級全一冊

挫折——磨礪人生的砥石戰(zhàn)勝挫折走向成功

挫折和挫折感是普遍存在的一種社會現(xiàn)實和心理現(xiàn)象。

挫折是指個體在實現(xiàn)目標(biāo)中遇到難以克服的阻礙或干擾，是需要和動機(jī)無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。不能承受挫折案例初受處罰而又自尊心過強(qiáng)的學(xué)生

林某,15歲，班長。一次考前準(zhǔn)備不充分，卻又想要保持好成績，于是鋌而走險在考場上作弊，被監(jiān)考老師當(dāng)場發(fā)現(xiàn)。學(xué)校在廣播里宣布給予警告處分。這使李某深受刺激，回到家后就開煤氣自殺，所幸被鄰居及時發(fā)現(xiàn)，挽回了生命。不能承受挫折案例家庭壓力過大而又不善溝通的學(xué)生

小學(xué)四年級的女生劉某，2年前隨打工的父母從浙江來到上海。父母希望她能進(jìn)重點中學(xué)，將來出人頭地。規(guī)定劉某每學(xué)期成績要前進(jìn)5名，在盡量短的時間內(nèi)，在班上取得前幾名。為了這個目標(biāo)……底子薄、基礎(chǔ)差。在巨大的壓力下，劉某的成績不進(jìn)反退，于是父母就常常打罵她，可是小姑娘生性內(nèi)向，總在心里想：父母把辛苦賺來的錢都花在了自己身上，讀不好書是對不起父母，實在該死。終于有一天，她用小刀割開了手腕……不能承受挫折案例生理激變而又毫無準(zhǔn)備、適應(yīng)不良的學(xué)生

初一的李某從小練就一副好嗓子，雖然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可以超過滕格爾?！边M(jìn)入初中后，林某開始遇到了一件“麻煩事”，他發(fā)現(xiàn)自己的嗓音越變越粗，再也唱不了高音了，原來，處于青春期的他開始變聲了。他苦惱，接受不了，產(chǎn)生了自殺的意念……不能承受挫折案例早年創(chuàng)傷被壓抑、目前又被類似事件激活

吳某小時候曾被老師冤枉過一次，并在全校被點名批評，他滿肚子的委屈想找人訴說，怎想回到家，父母還用皮帶狠狠地抽了一頓。從此壓抑自己，沉默寡言,但脾氣卻特別暴躁。初中二年級時,有一次，老師批評了他幾句，他竟然拿起裁紙刀追著老師跑，嘴里還兇狠地喊著：“我要殺了你！”他終于把所有的不滿都爆發(fā)了出來。

下面是一些你曾經(jīng)遇到過的問題，根據(jù)下列所標(biāo)出的挫折感等級，請你在相應(yīng)的等級上畫勾。沒有挫折感有點一般較多極大

1.與朋友翻臉123452.考試不理想123453.家長不理解123454.受老師冤枉123455.無故被人欺負(fù)12345

6.丟失心愛的東西123457.其它1234

5

心理測試7——1415——2122——357——14：你是一個樂觀開朗的孩子，遇到挫折不會給你帶來太多的精神壓力。但是，如果對事事都漫不在乎，不努力，將會很危險。培養(yǎng)進(jìn)取心和責(zé)任心，會使你更加完美！15——21：你是一個自尊自愛的孩子，喜歡在同學(xué)和老師面前表現(xiàn)自己。在挫折面前，你會產(chǎn)生緊張和憂慮的情緒，說明你在乎自己的表現(xiàn)。但是你不會對自己能力達(dá)不到的目標(biāo)太較真，你會試著去改變原有的目標(biāo)。這也許使你不能夠發(fā)揮出內(nèi)在的潛力，你在平時應(yīng)多聽取別人的意見。22——35：你是一個比較敏感多愁的孩子。有著強(qiáng)烈的自尊心，對自己要求很高。在挫折面前，往往會產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，甚至有時還會覺得天要塌下來了。實際上，挫折每個人都會經(jīng)歷，你應(yīng)該把挫折當(dāng)成鍛煉的機(jī)會，展開胸懷，多和別人交流溝通，學(xué)會向別人訴說你的煩惱，你會發(fā)現(xiàn)挫折并不可怕。常見的挫折：學(xué)習(xí)性挫折志趣性挫折交往性挫折自尊性挫折態(tài)度向挫折屈服勇敢地戰(zhàn)勝挫折為什么人們對待挫折的態(tài)度會不相同呢？一、中學(xué)生挫折感的來源

1.來自家庭

①很多家庭教育方式不正確，對孩子過于溺愛，孩子成了家中的“小皇帝”，飯來張口，衣來伸手，孩子接受鍛煉的機(jī)會很少。由于缺乏磨煉，孩子的心理承受能力極差。②家長對孩子的期望值過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出孩子的現(xiàn)實情況和發(fā)展?jié)摿?，孩子為達(dá)到家長提出的目標(biāo)一再努力而屢遭失敗，終將喪失信心，在挫折面前退縮。③還有部分家庭經(jīng)濟(jì)條件差、父母下崗或者生病以及父母或雙方的不良習(xí)慣或嗜好等。一、中學(xué)生挫折感的來源2.來自學(xué)校

目前學(xué)校的教育模式主要還是應(yīng)試教育，對于學(xué)生心理素質(zhì)重視不夠。學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，競爭壓力大，使他們常處于焦慮的狀態(tài)下，身心受到一定的摧殘。

一、中學(xué)生挫折感的來源3.來自社會中學(xué)生的生活空間比較封閉，交往和涉及的范圍比較狹窄，導(dǎo)致他們生活經(jīng)驗不足，其身心的發(fā)展跟不上時代的發(fā)展和要求。另外隨著生活節(jié)奏的加快，影視及電子游戲等的誘惑越來越大。一、中學(xué)生挫折感的來源4.來自自身

中學(xué)生正處于青春發(fā)育時期，個性不完全成熟，因而表現(xiàn)出多方面的矛盾性。他們渴望獨立，但還不能完全獨立；有強(qiáng)烈的活動需要，然而他們的行為具有沖動性、盲目性；他們熱情奔放而容易沖動，常常為一點小事而情緒波動；他們有很多理想，但是他們的理想往往不切實際，由于操之過急而不能實現(xiàn)時，便處于矛盾之中，引起他們內(nèi)心的沖突和苦悶。

二、怎樣提高挫折承受能力1.改變不合理的信念2.確定適度的抱負(fù)水平

抱負(fù)過高或過低都不利于增強(qiáng)個體的自信心和自尊心，因此要調(diào)整目標(biāo)，提出適合自己能力水平的、具有挑戰(zhàn)性的標(biāo)準(zhǔn)。二、怎樣提高挫折承受能力3.放下過去向前看

正確面對挫折，要認(rèn)識到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前進(jìn)的，從某種意義上講，挫折是生活的一部分。既然已成為過去，何必再沉浸在痛苦的深淵里？“失敗是成功之母”，要將挫折看成是成功的起點。

二、怎樣提高挫折承受能力4.學(xué)會悅納自己

①發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點②肯定自己的能力③培養(yǎng)某方面興趣二、怎樣提高挫折承受能力5.建立和諧的人際關(guān)系

遇到挫折時，朋友的幫助和支持相當(dāng)重要。建立和諧的人際關(guān)系對于增強(qiáng)挫折的承受力是有幫助的。建立良好的班風(fēng)，增強(qiáng)班級凝聚力，對于班級學(xué)生增強(qiáng)挫折承受力很有幫助。

【生命之翼】

5個人5條腿，10根拐一條心。這個名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標(biāo)準(zhǔn)下比賽中，獲得唯一的最優(yōu)秀獎。

五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強(qiáng)不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女，因為所謂的“挫折”卻選擇放棄了生命……【年輕生命的隕落】

新疆石河子某中學(xué)初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責(zé)罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫……榜樣示范：你能說說勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事嗎？貝多芬張海迪海倫凱勒霍金楊利偉……

貝多芬，一生遭到數(shù)不清的磨難。挫折磨礪了他的意志，激發(fā)了他的進(jìn)取精神。他發(fā)出了“要扼住命運的咽喉”的堅強(qiáng)呼聲，終于創(chuàng)作出《第九交響曲》等輝煌作品，獲得了極大的成功。

楊利偉從小立志當(dāng)飛行員，為實現(xiàn)理想，從讀初二開始，他刻苦鍛煉，終于練出一個合格的體魄。在接到命令后，楊利偉接受了載荷、失重、野外生存等訓(xùn)魔鬼般的訓(xùn)練，以他堅強(qiáng)的意志克服了種種困難和挫折，最后成為中華飛天第一人。挫折：1963年被診斷出肌萎縮性側(cè)索硬化癥。

1985年失去語言能力，使用帶語音合成器的計算機(jī)。奮起：出版了《空時的大型結(jié)構(gòu)》、《時間簡史》等科學(xué)著作。宣布發(fā)現(xiàn)黑洞輻射，成為世界上著名的科學(xué)家。

海倫凱勒，出生不久就因一場來得突然的腦炎，使她完全喪失了視覺和聽覺。同時也失去了說話的能力。在自己的努力和家人、沙文利老師的幫助下，她后來不但能讀、能寫、能講更成為全球家喻戶曉的偉大作家。

張海迪，三分之二的身體失去部分知覺和功能。她奮起自學(xué)成才，出版了長篇小說《輪椅上的夢》等作品。她自學(xué)了英、日、德和世界語，刻苦鉆研醫(yī)學(xué)知識和針灸技術(shù)，為群眾治病達(dá)一萬余人次。。。。

要有目標(biāo)去追求怎么辦？要經(jīng)常保持微笑

怎么辦？

保持高度的自信心

怎么辦？要學(xué)會和別人一去塊分享喜悅怎么辦？

要有幾個知心的朋友怎么辦？要樂于助人怎么辦？

要學(xué)會和各種人愉快地相處怎么辦？

要能寬恕他人怎么辦？

變挫折為動力怎么辦？要能處變不驚怎么辦？常和人