安全人機(jī)學(xué)-疲勞和恢復(fù)

安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活人的疲勞和恢復(fù)制作人：安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活真實(shí)案例分享 安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活真實(shí)案例分享 安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活.ww址：w om。網(wǎng) app.c址網(wǎng)址 識(shí)。識(shí)。 全知全知 多安多安 現(xiàn)更現(xiàn)更 ，發(fā)，發(fā) 工知工知 omp.com app.c zhiap ngzhi .gong ww.go ：www 網(wǎng)址：w 識(shí)。網(wǎng)址 全知 網(wǎng)址識(shí)。Pleasereplacetext,click

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w.g頭部事故原因分析×即×建筑公司××廠項(xiàng)目部經(jīng)理肖某某，對(duì)民工的安全教育不力，特別對(duì)行車梁上作業(yè)的危險(xiǎn)性認(rèn)識(shí)不足是事故的間接原因。（一）直接原因××建筑公司民工粱某某，到行的車欄梁上去收麻繩時(shí)，即未通知運(yùn)行的行車，也未報(bào)告班長(zhǎng)和班。組大人員對(duì)上行車梁收麻繩進(jìn)行安全監(jiān)護(hù)是事故的直接原因。（二）間接原因行 鋼柱安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活01 / 疲勞的定義和分類目錄CONTENTS02 / 疲勞的規(guī)律和特點(diǎn)03 / 疲勞的作用04 / 疲勞的產(chǎn)生機(jī)理安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活01

疲勞的定義和分類安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活zhng.goww址：w om。網(wǎng) app.c知識(shí) zhing.goww：w網(wǎng)址識(shí)。全知多安現(xiàn)更 ，，發(fā) 工知工知 omp.com app.c zhiap ngzhi .gong ww.go ：www 網(wǎng)址：w 識(shí)。網(wǎng)址 全知識(shí)。 多安全現(xiàn)更，發(fā)工知發(fā)現(xiàn)更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的定義和分類 當(dāng)人體內(nèi)的分解代謝和合成代謝平衡不能維持，作業(yè)能力出現(xiàn)明顯下降時(shí)叫疲勞。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活現(xiàn)更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的定義和分類 按疲勞原因分按發(fā)生部位分按疲勞程度分生理性疲勞、心理性疲勞精神作業(yè)引起精神疲勞、肌肉作業(yè)引起肌肉疲勞和神經(jīng)作業(yè)引起神經(jīng)疲勞一般疲勞、過(guò)度疲勞和重度疲勞疲勞的分類安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活02

疲勞的規(guī)律和特點(diǎn)發(fā)安全隨行幸福生活gzh

onw.gwiapp.com：w網(wǎng)址識(shí)。全知多安現(xiàn)更，發(fā)工知omp.cap

zhing.goww：w，工知現(xiàn)更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識(shí)。網(wǎng)址：ww疲勞的規(guī)律和特點(diǎn) 1、特點(diǎn)局部引起的疲勞，可以引起全身癥狀，也表現(xiàn)出大腦疲勞；不但使作業(yè)能力下降，也使作業(yè)意志減弱，自動(dòng)無(wú)意識(shí)限值和產(chǎn)生休息的需要；疲勞后能夠恢復(fù)，不會(huì)留下?lián)p傷痕跡；如果疲勞是由于作業(yè)內(nèi)容和環(huán)境引起的，當(dāng)作業(yè)內(nèi)容和環(huán)境改變時(shí)，疲勞可消減。感覺(jué)和疲勞不一定同時(shí)發(fā)生，樂(lè)不知疲。12345gonop.cap

gzhim全 n w安 .goww 址：w址：w 。網(wǎng)。網(wǎng) 知識(shí)知識(shí) 安全安全 更多更多 發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn) 知，知， m

工w.安全隨行幸福生活n. ： .goww 網(wǎng)址 ww址：w 識(shí)。 ：w。網(wǎng) 全知 網(wǎng)址知識(shí) 多安 識(shí)。安全 現(xiàn)更 全知多 ，發(fā) 多安工知 現(xiàn)更，發(fā)工知疲勞的規(guī)律和特點(diǎn) 例如，青年作業(yè)人員作業(yè)中產(chǎn)生的疲勞較老年人小得多，而且易于恢復(fù)。這很容易從生理學(xué)上得到解釋，因?yàn)榍嗄耆说男难芎秃粑到y(tǒng)比老年人旺盛許多，供血、供氧能力強(qiáng)。某些強(qiáng)度大的作業(yè)是不適于老年人的。年輕人比老年人恢復(fù)得快。體力上的疲勞比精神上的疲勞恢復(fù)得快。心理上造成的疲勞常與心理狀態(tài)同步存在，同步消失，所以對(duì)于厭煩工作的人采取必要的規(guī)勸、批評(píng)教育和處分的措施是必要的。年齡疲勞可以恢復(fù)2、規(guī)律n.goww：w.goww址：w現(xiàn)更，發(fā)工知mp.com app.c zhiap ngzhi .gong ww工，：安全隨行幸福生活疲勞的規(guī)律和特點(diǎn) 疲勞有積累效應(yīng)疲勞有一定的積累效應(yīng)，未完全恢復(fù)的疲勞可在一定程度上繼續(xù)存在到次日。我們?cè)谥囟葎诶壑?，第二天還感到周身無(wú)力，不愿動(dòng)作，就是積累效應(yīng)的表現(xiàn)。如果次日又達(dá)到六分疲倦程度，就感到疲乏到了十分。人對(duì)疲勞有適應(yīng)能力人對(duì)疲勞也有一定的適應(yīng)能力，例如，連續(xù)干幾天，反而不覺(jué)得累了，這是體力上的適應(yīng)性。生理周期在生理周期中（如生物節(jié)律低潮期、月經(jīng)期）發(fā)生疲勞的自我感受較重，相反在高潮期較輕。ng.goww：w工知m.co疲勞的規(guī)律和特點(diǎn) 環(huán)境因素直接影響疲勞的產(chǎn)生、加重和減輕。例如，噪聲可加重甚至引起疲勞，而優(yōu)美的音樂(lè)可以舒張血管、松弛緊張的情緒而減輕疲勞。所以某些作業(yè)過(guò)程中、休息時(shí)間和班后聽(tīng)聽(tīng)抒情音樂(lè)是很值得提倡的。工作的單調(diào)環(huán)境因素周而復(fù)始地做著單一的、毫無(wú)創(chuàng)造的、重復(fù)的工作，使人易于厭煩、疲勞。從生理上分析，公式化的單調(diào)動(dòng)作，使人容易產(chǎn)生局部疲勞。有單調(diào)感的工人其工作效率往往在接近下班時(shí)反而有所上升。這是由于作業(yè)者預(yù)感到快要從單調(diào)工作中解放因而興奮所致，這就是所謂的“最后進(jìn)發(fā)”。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活03

疲勞的作用mp.com疲勞的作用疲勞是勞動(dòng)生理的一種正常表現(xiàn)，它起著預(yù)防機(jī)體過(guò)勞的警告作用。人的大腦皮層有保護(hù)自己的能力。當(dāng)一個(gè)區(qū)域經(jīng)過(guò)太久的興奮過(guò)程后，興奮區(qū)就會(huì)進(jìn)入抑制狀態(tài)引起整個(gè)機(jī)體失調(diào)，在血液和肌肉及其他許多器官中，產(chǎn)生一系列復(fù)雜的生理變化而達(dá)到保護(hù)大腦的作用。所以，疲勞是人所共有的現(xiàn)象，它是提醒人們應(yīng)該休息，告誡人們不可過(guò)于勞累而影響身體健康。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活04

疲勞的產(chǎn)生機(jī)理安全隨行幸福生活全ng安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活疲勞的產(chǎn)生機(jī)理 疲勞物質(zhì)累積機(jī)理1作業(yè)者短時(shí)間內(nèi)從事大強(qiáng)度體力勞動(dòng)，消耗較多能量，能量代謝需要的氧供應(yīng)不足,產(chǎn)生無(wú)氧代謝，乳酸在肌肉和血液中儲(chǔ)積，使人感到身體不適，即產(chǎn)生疲勞感。2 力源耗竭機(jī)理作業(yè)者從事輕或中等勞動(dòng)強(qiáng)度作業(yè)，由于一時(shí)間較長(zhǎng)，造成肝糖應(yīng)耗竭，使人產(chǎn)生全身不適，即產(chǎn)生全身性疲勞。ng安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全疲勞的產(chǎn)生機(jī)理 疲勞物質(zhì)累積機(jī)理3前蘇聯(lián)學(xué)者認(rèn)為：全身或中樞性疲勞是強(qiáng)烈或單調(diào)的勞動(dòng)刺激引起大腦皮層細(xì)胞貯存的能源迅速消耗，這種消耗引起恢復(fù)過(guò)程的加強(qiáng)，當(dāng)消耗占優(yōu)勢(shì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性抑制，以避免神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)一步損耗并加速其恢復(fù)過(guò)程，這一機(jī)理稱為中樞變化機(jī)理。美、英學(xué)者認(rèn)為：全身性疲勞是由于作業(yè)及其環(huán)境所引起的體內(nèi)平衡紊亂，引起紊亂的原因除包含局部肌肉疲勞外，還有其他許多原因，如血糖水平下降、肝糖元耗竭、體液?jiǎn)适?、體溫升高等，此機(jī)理稱為生化變化機(jī)理。4 生化變化機(jī)理網(wǎng)ng.gww：w網(wǎng)址識(shí)。全知 多安多安 現(xiàn)更現(xiàn)更 ，發(fā)，發(fā) 工知工知 omp.com app.c gzhiap ongzhi w.g安全隨行幸福生活疲勞的產(chǎn)生機(jī)理 作業(yè)時(shí)，肌肉收縮，肌肉變得堅(jiān)硬，其內(nèi)壓增大，可達(dá)幾十千帕，引起部分或全部血流阻斷。能量代謝在缺氧或無(wú)氧狀態(tài)下進(jìn)行，血液中產(chǎn)生乳酸堆積，產(chǎn)生局部疲勞感。一般認(rèn)為機(jī)體疲勞是上述機(jī)理共同作用的結(jié)果。局部血流阻斷機(jī)理5安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活05 / 疲勞自覺(jué)癥狀目錄CONTENTS06 / 測(cè)定疲勞的方法07 / 影響疲勞的因素08 / 疲勞的改善和消除安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活05

疲勞自覺(jué)癥狀ow.gww.gww：wap

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w.gomp.cap工更多發(fā)現(xiàn)知，知識(shí)安全址：w。網(wǎng)wnggo

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zhi，工知m安更多發(fā)現(xiàn)識(shí)。全知知安全更多疲勞自覺(jué)癥狀 身體癥狀精神癥狀感覺(jué)癥狀(1）頭暈頭腦不清眼睛疲勞、恍惚(2）頭痛思想不集中不愿思考眼睛發(fā)滯、發(fā)干(3)全身不適不愛(ài)說(shuō)話動(dòng)作笨拙、失誤(4)身體局部不適或痛焦躁腳下不穩(wěn)、搖晃(5)肩膀酸痛困倦味覺(jué)不靈(6)呼吸困難精神渙散眩暈(7)腿軟對(duì)事冷漠眼皮及其他部位發(fā)抖(8)口粘、口干易忘事聽(tīng)覺(jué)遲鈍、耳鳴(9)打呵欠常出錯(cuò)手腳打顫(10)出冷汗對(duì)事放心不下動(dòng)作不準(zhǔn)安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活06

測(cè)定疲勞的方法。網(wǎng)址：w識(shí)。網(wǎng)址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活識(shí)。測(cè)定疲勞的方法 心率和勞動(dòng)強(qiáng)度密切相關(guān)。在作業(yè)開(kāi)始前1

min，由于心理作用，心率常稍有增加。作業(yè)開(kāi)始后，為適應(yīng)供氧要求，前30～40

S內(nèi)迅速增加，以后緩慢上升。一般經(jīng)4～5min達(dá)到與勞動(dòng)強(qiáng)度適應(yīng)的穩(wěn)定水平。輕作業(yè)，心率增加不多；重作業(yè)能上升到150～200次/min，這時(shí)，心臟每搏輸出血液量由安靜時(shí)的40～70mL可增大到

150

mL，每分鐘輸出血量可達(dá)

15～25

L，有鍛煉的人可達(dá)35

L/min。作業(yè)停止后，心率可在幾秒至十幾秒內(nèi)迅速減少，然后緩慢地降到原來(lái)水平。心率的恢復(fù)要滯后于氧耗的恢復(fù)，疲勞越重，氧債越多，心率恢復(fù)得越慢。其恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短可作為疲勞程度的標(biāo)志和人體素質(zhì)（心血管方面）鑒定的依據(jù)1、心率(脈博數(shù))測(cè)定法安全隨行幸福生活：w安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測(cè)定疲勞的方法 隨著活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)和強(qiáng)度的增大，機(jī)體對(duì)氧的需求也增加。因此，可通過(guò)對(duì)呼出氣體中氧和二氧化碳的含量的分析確定能量代謝率，進(jìn)而推算疲勞程度。2、呼氣分析法。安全隨行幸福生活全知識(shí)安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識(shí)測(cè)定疲勞的方法 當(dāng)皮膚表面上的兩個(gè)點(diǎn)同時(shí)受到刺激時(shí)，如果兩點(diǎn)間距離在50

mm以上；任何人都能清楚地感受到兩點(diǎn)的刺激。但是，當(dāng)兩點(diǎn)距離縮短到一定值以后（正常情況下小臂約為20

mm），只感覺(jué)是一個(gè)刺激點(diǎn)，其值稱為兩點(diǎn)閾值。作業(yè)疲勞越甚，感覺(jué)越遲鈍，此值上升越多。此外，還有反應(yīng)時(shí)間測(cè)定和膝蓋住反射閾測(cè)定。兩者都可作為相對(duì)指標(biāo)，判斷作業(yè)人員疲勞的程度。3、觸兩點(diǎn)辨別閥法安全隨行幸福生活ww.安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測(cè)定疲勞的方法 隨活動(dòng)者疲勞產(chǎn)生程度的增強(qiáng)，機(jī)體的反射機(jī)能下降，通過(guò)捶擊膝腱來(lái)測(cè)定因疲勞造成的反射機(jī)能的鈍化程度。疲勞時(shí)膝鍵反射閥增大，輕度疲勞可引起閡值增加5‘-

100，重疲勞閥值增加150-300。4、膝腱反射閥測(cè)定法安全隨行幸福生活：w安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測(cè)定疲勞的方法 反應(yīng)時(shí)間是指人外界刺激到作出反應(yīng)的時(shí)間。人體疲勞后，人的感覺(jué)器官對(duì)光、聲、電等的反應(yīng)速度降低，顯示出反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)?？梢杂脵C(jī)械式或電子式反應(yīng)時(shí)間測(cè)定儀測(cè)定人作業(yè)前后的反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短作為疲勞判定的依據(jù)。5、反應(yīng)時(shí)間測(cè)定法安全隨行幸福生活全安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測(cè)定疲勞的方法 受試者觀看一個(gè)頻率可調(diào)的閃爍光源，記錄工作前、后受試者可分辨出閃爍的頻率數(shù)。具體做法：先從低頻閃爍做起，這時(shí)視覺(jué)可見(jiàn)儀器內(nèi)光點(diǎn)不斷閃光。當(dāng)增大頻率，視覺(jué)剛剛出現(xiàn)閃光消失時(shí)的頻率值叫閃光融合閾；光點(diǎn)從融合閾值以上降低閃光頻率，當(dāng)視覺(jué)剛剛開(kāi)始感到光點(diǎn)閃爍的頻率值叫閃光閾。閃光閾和融合閾的平均值叫臨界閃光融合值（cff）。人越疲勞，閃光融合值越低，說(shuō)明視覺(jué)神經(jīng)出現(xiàn)鈍化。這一方法對(duì)在視覺(jué)顯示終端（VDT）前面的工作人員的疲勞測(cè)定最為適用。一般測(cè)定日間或周間變化率，也可分時(shí)間段測(cè)定。6、頻閃融合閥值測(cè)定安全隨行幸福生活全知識(shí)。網(wǎng)址：www.安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識(shí)。網(wǎng)址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識(shí)。網(wǎng)址：安全隨行幸福生活測(cè)定疲勞的方法 用紙片或木塊做成三角形、圓形、方形和六角形4種圖形各4個(gè)。每種圖形涂成4種顏色（紅、藍(lán)、黃、黑），在這16個(gè)圖形中，每次取出不同顏色、不同形狀的4個(gè)圖形排成一列，令受試者按順序口述圖形形狀和顏色，如藍(lán)三角、紅方、黃圓、黑六角。下次再做相似的變換，令受試者敘述。重復(fù)多次后，疲勞的人將出現(xiàn)誤述。疲勞越甚，誤述出現(xiàn)早、越多。此法可以較好地測(cè)定精神上的疲勞。7、色名讀唱時(shí)間法——判別力測(cè)定安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識(shí)。網(wǎng)址：www.安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活全知識(shí)。網(wǎng)址：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活測(cè)定疲勞的方法 人體疲勞后，皮膚電傳導(dǎo)性提高，電流增大，通過(guò)測(cè)定作業(yè)前后皮膚電流的變化情況，可以判斷疲勞程度。8、皮膚電流測(cè)定法安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活07

影響疲勞的因素安全隨行幸福生活全知識(shí)安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 勞動(dòng)速度、強(qiáng)度和時(shí)間疲勞程度的輕重與勞動(dòng)速度、強(qiáng)度和時(shí)間有關(guān)。

體力勞動(dòng)以不快不慢的速度進(jìn)行，維持時(shí)間最長(zhǎng)久，不易疲勞。重體力勞動(dòng)因節(jié)律太快，消耗體力太多，無(wú)法維持高速度的工作，為了減輕疲勞，只能以較低速度工作。安全隨行幸福生活全知識(shí)安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 照明、氣候、溫濕度生理性疲勞除了與勞動(dòng)方式、速度、強(qiáng)度和時(shí)間有關(guān)外，還與照明、氣候、溫度、濕度等工作環(huán)境因素有關(guān)。這些環(huán)境條件一旦超限，就出現(xiàn)疲勞。如在昏暗燈光下看書(shū)，視覺(jué)易疲勞，在高分貝噪聲中，身心易疲勞；在溫度高、濕度大的生產(chǎn)環(huán)境中，肌體易疲勞；因家務(wù)事多等易精神疲勞。安全隨行幸福生活全知識(shí)安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 精神面貌和工作動(dòng)機(jī)精神面貌和工作動(dòng)機(jī)等心理因素對(duì)疲勞感的出現(xiàn)也起作用。對(duì)工作厭倦、缺乏認(rèn)識(shí)和興趣而不安心工作，極易出現(xiàn)疲勞感。

有時(shí)工人可能覺(jué)得已經(jīng)疲勞，但其工作表現(xiàn)并沒(méi)有改變；有時(shí)工人的工作表現(xiàn)已經(jīng)弱化，但本人卻還是干勁十足，不覺(jué)疲勞。這和工人的勞動(dòng)態(tài)度、精神境界有密切關(guān)系。安全隨行幸福生活全知識(shí)安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 作業(yè)的單調(diào)性單調(diào)作業(yè)容易引起心理性疲勞。而所做工作的效率也對(duì)疲勞的出現(xiàn)有影響。如工人在8h，隨著工作時(shí)間的推移，工作效率逐漸下降；但在工作結(jié)束前的短時(shí)間內(nèi)，工作效率又一次出現(xiàn)回升，這說(shuō)明效率會(huì)掩蓋疲勞。安全隨行幸福生活全知識(shí)安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 性格和智力性格差異和智力水平的高低使人們?cè)诠ぷ髦挟a(chǎn)生厭倦和疲勞的程度不同。如智商水平越高的人，對(duì)單調(diào)重復(fù)的事容易感到不滿足而產(chǎn)生厭倦感；智商水平低的人則不易有那樣的情緒。生性好動(dòng)的人，工作中易感疲勞；性格沉靜安分的人，工作中不易感疲勞。安全隨行幸福生活全知識(shí)安全隨行幸福生活全知omp.cap

gzhi安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活影響疲勞的因素 年齡、健康狀況疲勞的產(chǎn)生還與年齡、健康狀況有關(guān)，如青年作業(yè)人員作業(yè)中產(chǎn)生的疲勞較老年人小得多，而且易于恢復(fù)。這很容易從生理學(xué)上得到解釋，因?yàn)榍嗄耆说男难芎秃粑到y(tǒng)比老年人旺盛許多，供血、供氧能力強(qiáng)。某些強(qiáng)度大的作業(yè)是不適于老年人的。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活08

疲勞的改善和消除.安全隨行幸福生活更：安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的改善和消除 勞動(dòng)生產(chǎn)率、工傷事故都與疲勞密切相關(guān)。病態(tài)疲勞出現(xiàn)，首先要查明原因?qū)ΠY治療。而心理性疲勞，則應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)和治療。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的改善和消除 1工間休息工間休息是減輕體力勞動(dòng)疲勞的有效方法，例如讓操作風(fēng)動(dòng)工具等強(qiáng)振動(dòng)環(huán)境中的工人，進(jìn)行工間休息，可減少事故發(fā)生率。且振動(dòng)的頻率越高，休息次數(shù)和時(shí)間相應(yīng)地增加和延長(zhǎng)。工間休息方法:1、工間休息應(yīng)該在勞動(dòng)者感到疲勞前開(kāi)始；2、勞動(dòng)者越感勞累，工間休息時(shí)間就應(yīng)相應(yīng)長(zhǎng)一些。3、意大利人馬慈拉研究發(fā)現(xiàn)，工作間隙中，多次短期積極休息，比一次長(zhǎng)的休息好處更多。工作時(shí)間適度或適當(dāng)減少，能使工人聚精會(huì)神，努力工作，產(chǎn)量提高。有人對(duì)化鐵爐操作工人進(jìn)行的研究結(jié)果表明，用工作1h的方法來(lái)安排工作，把全班分成四段，中間穿插四次休息時(shí)間，實(shí)行這種“一小時(shí)休息制”以后，平均心律恢復(fù)曲線在下午曲線的水平就顯著降低。若工作半小時(shí)后，休息30min,把整個(gè)班分為8個(gè)，中間穿插8次休息，實(shí)現(xiàn)這種“半小時(shí)定期休息制”，能夠得到滿意的心血管反應(yīng)。安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活安全隨行幸福生活疲勞的改善和消除 2合理的膳食合理的膳食也可以減少疲勞。過(guò)重的體力活動(dòng)要消耗大量的蛋白質(zhì)和糖，飲食中應(yīng)該注意加以補(bǔ)充。3正常的作息堅(jiān)持正常的作息時(shí)間，符合生物節(jié)律要求，也能減輕疲勞。1、減少輪班工作制度

。2、延長(zhǎng)工作時(shí)間以提高產(chǎn)量的做法是不足取的。除特定情況外，延長(zhǎng)工作時(shí)間往往得到的是廢品率增高和安全性下降而且增加成本、降低工效。因?yàn)樽鳂I(yè)人員從生理和心理上是不可能連續(xù)工作的，過(guò)一定