保護眼睛預(yù)防近視眼全國愛眼日愛眼護眼盲人節(jié)用眼衛(wèi)生完整版兩篇

全國愛眼日NationalEyesCaringDay愛護眼睛預(yù)防近視主題班會授課老師：某某某目錄123愛眼日的由來認識我們的眼睛近視眼的成因5了解近視前的十大征兆4近視眼的危害6如何預(yù)防近視1愛眼日的由來第一章猜謎語兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃。白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。謎底：眼睛愛眼日的由來1992年天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。1996年衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)視力1.5不等于沒有視疲勞兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡孩子總瞇眼，盡早去查眼青光眼可致盲，早期防治極重要任何水晶眼鏡對眼睛都有害不合格眼鏡已成公害節(jié)日口號認識我們的眼睛2第二章認識我們的眼睛為什么說眼睛很重要?眼睛是我們的心靈窗口，也是我們重要的視覺器官，通過眼睛我們可以看到世界五顏六色的風景，認識型習性色色的動植物。日常生活中，我們通過眼睛來獲取大量信息，通過眼睛來保護我們不受傷害。認識我們的眼睛眼睛如此重要，我們應(yīng)該如何保護防止眼睛受到意外傷害注意眼睛清潔衛(wèi)生預(yù)防近視近視眼的成因3第三章近視眼的成因近視是由于眼球的前后徑過長，或角膜彎曲度增大，視網(wǎng)膜和晶狀體間的距離拉長，光現(xiàn)在視網(wǎng)膜前面聚焦，而達到視網(wǎng)膜時卻又分散開來，結(jié)果影像模糊。近視發(fā)展過程示意圖正常視力低度近視中度近視高度近視近視眼的成因先天遺傳因素研究認為雙親均高度近視眼的家庭，下一代子女近視的發(fā)病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。近視眼的成因孕婦攝入過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。導致嬰兒缺乏維生素，眼部視細胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。故而導致眼部視細胞發(fā)育不正常。胎兒期孕婦飲食不當容易導致生出寶寶近視近視眼的成因飲食不當眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品有助預(yù)防近視。近視眼的成因長時間使用電子產(chǎn)品，易造成眼疲勞，看東西不清晰，眼睛就習慣性的靠近視頻；電子產(chǎn)品有一定輻射損傷眼睛。現(xiàn)在由于長期看電子屏幕導致的近視比例越來越高。長時間使用手機電腦或其他電子產(chǎn)品近視眼的成因?qū)W習姿勢不對比如趴著寫字，歪著頭看書，長期看書做作業(yè)眼睛和課本離得很近都極易導致近視。近視眼的成因如果小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會形成近視眼。晚上開燈睡覺

近視眼的成因?qū)W習時燈光不協(xié)調(diào)有的學生在過強或者過暗的燈光下看書學習，長久下去也是極易得近視的。4近視眼的危害第四章近視眼的危害近視眼的危害有哪些？視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。3中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。2升學、參、考公務(wù)員和找工作受限1最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。6近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。5老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。4近視眼的危害正確認識近視眼的危害據(jù)統(tǒng)計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。由于存在上述危害，會嚴重影響孩子的身心健康，關(guān)系其一生的幸福。因此，對近視應(yīng)該也必須進行積極的預(yù)防和治療，防止其無限制地發(fā)展，對此，無論從學生自身，還是從家長方面講，都應(yīng)該有一個正確的認識.近視眼的危害!!!了解近視前的十大征兆5第五章了解近視前的十大征兆遠處目標看不清楚時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時高和改善視敏度。征兆一：瞇眼揉眼看不清目標時，常用于揉眼睛，以企圖更好地看清楚些征兆二：揉眼眨眼頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚些。征兆三：頻繁眨眼常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至會養(yǎng)成歪頭的習慣。征兆四：歪頭了解近視前的十大征兆常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近，很低征兆六：湊近少數(shù)孩子在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。征兆七：扳眼部分近視孩子合并發(fā)生外斜視一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜視也一定要先檢查視力征兆八：斜眼了解近視前的十大征兆由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習視力差等。征兆九：抱怨皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。征兆十：皺眉我們?nèi)绾晤A(yù)防近視6第六章我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法一：眼睛要與書保持距離多長呢？20cm差不多。也就是一把尺子的長度?；蛘甙咽謴堥_，小拇指到大拇指的距離。看書的時候刻意的養(yǎng)成這樣的距離，一段時間后習慣就形成，不知不覺就保持了這個距離。而且這還會預(yù)防彎腰駝背的問題。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法二：閉眼。書看到很干很澀的時候，會習慣性的用手揉眼睛或者眼藥水滴。這都不是好習慣。一節(jié)課下來或者看書滿50分鐘（左右），就閉上眼睛休息一下。閉眼的時候淚水會滋潤眼睛，起到保護的作用。對于眼藥水，個人覺得是藥三分毒，依賴了不好。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法三：遠眺學生下課不要一直坐在教室里。出去站一會，遠眺。遠眺可以使眼睛保持放松狀態(tài)，輕松緩解眼疲勞。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法四：看綠這點相信大家也都知道。下課后出去站會盯著綠色看五分鐘，眼睛會不自覺的變舒服。綠色仿佛會按摩眼睛一樣。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法五：眼保健操我也曾是學生走來，眼保健操做的卻是很丑，不高興做。但是如果放松的做一次你會覺得眼睛舒服很多。溫柔的感受一次，不要覺得很搓很好笑。眼睛是自己的，愛它是你自己的責任。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法六：與電視（電腦）保持距離看電視時至少距離電視2.5m，上網(wǎng)時與電腦保持大概70cm的距離。屏幕什么的越來越來，對眼睛的輻射是很強的，必須跟看書一樣保持距離，減少對眼睛的傷害。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法七：調(diào)低電子產(chǎn)品的亮度手機、平板電腦、電視，都不宜調(diào)的太亮，高亮會刺激到眼部神經(jīng)，導致眼部疲勞。這是很容易導致眼近視的一個原因。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法八：睡眠充足的睡眠會保護眼睛大家肯定都知道。而且還會保持大腦清醒。高三、初三功課多，睡眠不足，嚴重影響眼睛的休息。所以建議中午午睡半個小時，可以緩解眼疲勞。良好的習慣是健康的基礎(chǔ)。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法九：冰袋敷眼睡前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼預(yù)防方法十：飲食多吃紫色的蔬果以及魚類（清肝名目類的花草茶也是佳選），對示例有很大幫助，近視患者普片缺乏鉻和鋅。“六三二一一”防近視的方法六不要不要在直射的陽光下看書；不要再暗弱的光線下看書；不要躺著看書；不要走著看書；不要乘車看書；不要歪著頭寫字?！叭眰€一眼睛距離本子一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸?！岸币x書寫字雙姿要端正；連續(xù)看書、寫字、看電視、用電腦一小時后要休息片刻。“一”操積極鍛煉身體。“一”煉堅持每天做眼睛保健操。預(yù)防近視三字經(jīng)近視眼，看不遠；做事情，不方便；要防止，不算難；做起來，要認真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；溫功課，一小時；停一停，再來看；讀書時，坐端正；眼離書，一尺遠；陽光下，莫看書；光太強，眼發(fā)花；要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視；全國愛眼日NationalEyesCaringDay愛護眼睛預(yù)防近視主題班會感謝聆聽認識我們的眼睛第一章近視眼的成因及其危害第二章了解近視前的十大征兆第三章我們該如何預(yù)防近視第四章保護視力我們一起行動第五章目錄目錄第一章認識我們的眼睛認識我們的眼睛猜猜看？答案：眼睛兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。認識我們的眼睛藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風景都需要我們用眼睛才可以看到。我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有80%是靠它來完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保護自己的眼睛。眼睛的用處大眼睛的用處大認識我們的眼睛防止眼睛受到意外傷害眼睛是如此重要我們應(yīng)該如何愛護眼睛呢？注意眼部清潔衛(wèi)生預(yù)防近視第二章近視眼的成因和危害近視眼的成因及其危害近視眼的特點是只能看近不能看遠。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。你知道的什么是近視眼嗎?近視眼形成的原因近視眼形成的原因近視眼的成因及其危害遺傳因素體制因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害遺傳因素遺傳因素高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。家族性種族性近視眼的成因及其危害缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，營養(yǎng)不全缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。遺傳因素體制因素垃圾處理的現(xiàn)狀（1）眼睛工作時間過長，如長時間近距離看書、看電視、玩電腦等。（2）用眼習慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼書距離過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書等等（3）用眼環(huán)境不良，如學校或家庭的采光照明條件差，課桌椅高矮不適合學生身材等。遺傳因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害綜上所述，近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用的結(jié)果。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。近年來，隨著學生學習負擔的加重，近視負荷明顯增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增加的趨勢，說明環(huán)境因素對學生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。從預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)當把改造環(huán)境因素，減輕學生學習負擔放在預(yù)防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。近視眼的成因及其危害（1）視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和以后的工作質(zhì)量。（2）中高度近視，會導致眼球突出，眼臉松弛，影響容貌。（3）升學、參和找工作受限。（4）多種體育活動不能參加，影響身體的正常發(fā)育。（5）給日常生活帶來極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。（6）老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。（7）近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。（8）高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。近視眼的危害近視眼的危害第三章了解近視前的十大征兆02了解近視前的十大征兆01看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。瞇眼當遠處目標看不清時，兒童往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。揉眼03眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些。05了解近視前的十大征兆04遠處目標看不清楚，見了熟人也不打招呼?？荚嚂r會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的變現(xiàn)為學習成績下降，常須借被人的筆記來抄寫等等。歪頭常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有利于兒童甚至會養(yǎng)成歪頭的習慣。出錯06湊近常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時，趴得很近。08了解近視前的十大征兆07部分近視兒童合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)斜眼時一定要及時去醫(yī)院檢查視力。扳眼少數(shù)兒童在看不清楚遠處目標時，常用手在外眼角，用力的將眼角皮向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。斜眼1009皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。抱怨由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或者說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。皺眉第四章我們該如何預(yù)防近視我們該如何預(yù)防近視多進行對眼睛有益的運動學習正確的用眼方法養(yǎng)成良好的飲食習慣010203大多數(shù)近視是由于后天不良的用眼習慣造成的，后天性的近視是可以預(yù)防的。如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視我們該如何預(yù)防近視（1）書寫姿勢正確要牢記“三個一”：眼離書本一尺遠（33厘米）；胸離書桌一拳遠（6—7厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米）（2）讀書姿勢要端正應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書，不要在走路時或乘車時看書。學習正確的用眼方法我們該如何預(yù)防近視（3）改善不良學習環(huán)境讀書、寫字時光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強光下看書；學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。（4）控制閱讀時間閱讀時間不可太長，必須有間斷性休息，可以采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。（5）定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。我們該如何預(yù)防近視（6）注意休息。保證睡眠，作息時間要有規(guī)律，小學生每天睡眠時間需10小時，中學生需9小時。（7）少看電視，不玩電腦和手機。盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機的接觸，因為它們輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。這是因為視網(wǎng)膜和王斑部的功能受到了損壞。（8）做好眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到

提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善

眼的疲勞的目的。我們該如何預(yù)防近視（9）合理佩戴眼鏡。配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強求一致。根據(jù)以下一般原則，做到區(qū)別對待。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負擔，應(yīng)配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，堅持常戴。我們該如何預(yù)防近視多進行對眼睛有益的運動多進行對眼睛有益的運動（1）推廣眼保健操每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。我們該如何預(yù)防近視探天應(yīng)穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。按太陽穴、輪刮眼眶拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。我們該如何預(yù)防近視（2）晶體操和遠眺法眼珠運動法，頭向上下左右運動旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。眨眼頭向后仰并不停的眨眼，使血液循環(huán)暢通。眼睛輕微疲勞時，做2—3次眨眼運動即可緩解。遠眺看遠處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠處，依次較遠幾次，可以有效消除眼睛疲勞。（3）冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘（4）積極參加體育運動運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運動法，打乒乓球時眼睛不斷的遠近、上下調(diào)節(jié)和運動，對增加睫狀肌的收縮功能很有益處。我們該如何預(yù)防近視養(yǎng)成良好的飲食習慣養(yǎng)成良好的飲食習慣民間有“吃什么補什么”的說法，雖然沒什么科學依據(jù)，但是眼睛是一個高耗能、高耗養(yǎng)的器官，所以我們從一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。（1）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃這類食物對眼睛肯定是有益處的。（2）多吃新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質(zhì)的攝入。（3）不吃糖、甜食、油炸食品，減少體內(nèi)鉻的排出，以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。第五章保護視力我們一起行動保護視力我們一起行動愛眼日愛眼日愛眼日，英文稱為“Sightday”。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次倡議在國內(nèi)設(shè)立愛眼日。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。保護視力我們一起行動歷屆愛眼日主題歷屆愛眼日主題1996年：保護兒童和青少年視力1997年：老年人眼保健1998年：預(yù)防眼外傷1999年：保護老年人視力，提高生活質(zhì)量2000年：動員起來，讓白內(nèi)障盲見光明2001年：早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥2002年：關(guān)愛老年