參加女職工綜合素質(zhì)提升工作平衡培訓(xùn)班心得體會

參加女職工綜合素質(zhì)提升工作平衡培訓(xùn)班心得體會

參與女職工綜合素養(yǎng)提升工作平衡培訓(xùn)班心得體會4月15日-4月17日，筆者有幸參與了局集團公司工會舉辦的女職工綜合素養(yǎng)提升視頻培訓(xùn)班。在3個半天的培訓(xùn)中，令我印象最深的課程是由上海師范大學(xué)心理系特聘專家、國家二級心理詢問師、人社部EAPCETTIC工程專家委員會專家黃嵐教師帶來的《職場女性的工作與生活平衡策略》。

黃嵐教師在授課中提到了女性人生的排序——第一是自己、其次是伴侶、第三是孩子、第四是父母，幸福的人生是成為抱負的自己，而幸福的家庭則是“各就其位”，筆者特別認同黃嵐教師的觀點。在這個世界上，最值得你愛的首先是自己，然后才是身邊人。筆者認為，只有珍愛自己，對自己好一點，才能用安康的體魄和正常的心理狀態(tài)更好地去愛別人。

中國婦女第十二次全國代表大會代表、湖南省婦聯(lián)常委、女性學(xué)教授唐婭輝在《職業(yè)女性的角色沖突及平衡策略——基于工作——家庭沖突理論模型的分析》一文中提到：工作與家庭關(guān)系是一種相互競爭時間、精力投入的競爭性關(guān)系、沖突關(guān)系。即工作和家庭沖突對于個人的角色期望是不同的，個人在完成這些角色要求的任務(wù)時，由于時間、精力和不行控因素的影響，消失了工作和家庭之間關(guān)系的不協(xié)調(diào)和不匹配。

筆者在對唐婭輝教授的這篇文章初學(xué)之后，認為我們想要在工作和生活中取得平衡是極其困難的。我們所認為的平衡是盼望自己的工作和生活都可以讓人滿足，讓人讓己都無法挑出毛病，對工作和生活都可完善兼顧。但是在經(jīng)過理性分析和深層思索之后，筆者認為所謂的平衡不是我們必需選擇和舍棄一方，而是需要學(xué)會和諧融合。

首先，我們自己所認為的“平衡”，有可能是陷入牛角尖之內(nèi)的“假平衡”。在現(xiàn)實生活與工作中，我們需要學(xué)會敏捷切換兩邊。除了要做好自身狀態(tài)的敏捷切換外，我們還要學(xué)會嚴厲借力。

在工作中，要保持愛崗敬業(yè)的精神和謙遜愛學(xué)的姿勢，在遇到自己不精通的業(yè)務(wù)或者實在忙不過來的工作時，要學(xué)會和領(lǐng)導(dǎo)同事主動溝通、積極對接、團結(jié)協(xié)作、嚴厲借力，不要自我倔強似的陷入思維死胡同，從而導(dǎo)致手忙腳亂、忙中出錯、心力交瘁、疲乏不堪。

在家庭中，也要學(xué)會向伴侶和其他家庭成員嚴厲借力，不用要求自己事事親力親為，可以借助家庭成員的力氣幫你擔(dān)當(dāng)一局部。在做這一點時，我們要留意的是，要把事情交給適合辦這件事情的家人。一旦事情交給誰就要信任誰，信任在家庭之中尤為重要。切忌一邊要求誰做，一邊又指責(zé)誰做不好。

信任許多秀外慧中的姐妹都遇到這種狀況，在伴侶做過家務(wù)之后，不是嫌棄他把地拖的不潔凈就是指責(zé)他桌子擦得不夠光亮。其實靜心下來思索，家是兩個人的小窩，家務(wù)也是兩個人的事情，無論男女都要有責(zé)任心和參加感，大可不必如此上綱上線地指責(zé)對方。遇到類似狀況，我們可以把——“你做的不夠好”改為“信任你下次可以做的更好”，可以把——“你除了拖個地擦個桌子還會干嘛？”改為“你在拖完地擦完桌子以后，假如能再洗洗碗就離十佳老公更近一步了”。

其次，要學(xué)會培育自己的專注力和規(guī)劃感，從而更好地把握工作生活技巧。筆者建議，我們盡量不要在工作時想著家里各種繁瑣的事情，也不要把工作上的困難沒有篩選地一股腦帶回家。那樣的最終結(jié)果就是——工作效率低，不能按時完成，需要被迫加班。一旦頻繁加班，你就會越來越焦慮，搞得自己心力交瘁。假如在不分輕重緩急的狀況下，又把自己的工作苦惱全部帶回家，就會導(dǎo)致家庭成員和你一起焦慮，全家都處于一種緊急、壓抑、疲乏的狀態(tài)。

除了專注力，還要培育自己的規(guī)劃感。我們要學(xué)會理清自己的思路，提前規(guī)劃好今日打算做什么事和不做什么事。沒有人是電視劇和小說里演繹出來那種無所不能的女神，沒有誰可以輕松駕馭多重角色。我們都是凡人，假如想將工作和生活中的兩種角色都扮演好，必定要付出肯定的精力和時間代價，不行能做到兩邊都完善兼顧。注意勞逸結(jié)合，保證身體安康，提升自己的規(guī)劃感和辦事效率。

再次，需要在工作中的雷厲風(fēng)行之外，學(xué)會在生活中與伴侶積極嚴厲溝通。筆者始終認為，我們需要學(xué)會把工作和生活從心理上分開。在工作中，不要遲疑不決、拖延不定，要注意干脆利落、提高效率。但是在生活中，我們要學(xué)會與伴侶多加溝通、親切嚴厲地相處。伴侶之間最好的關(guān)系是在一起感覺舒適、布滿愛意、相互觀賞、情愿包涵、共同學(xué)習(xí)、一起進步。

尤其是在我們施工單位，筆者看到了太多姐妹因伴侶常年在外工作無法常常在家而常常吵架或者冷戰(zhàn)的例子。筆者建議，假如你的伴侶是一位有責(zé)任感但不擅長主動溝通的人士，在這個前提下，其實你可以嘗試一下主動和他進展溝通。假如能把生氣控訴——“你每天都不在家，什么都靠我才能辦！你眼里只有工作，根本就沒有我！你再這樣下去，咱倆日子沒法過了！”改為理性表達——“我知道你在外辛苦打拼是為了這個家，但是家里的許多事情也需要你的參加。就算你人不能常?；貋?，但也請多主動聯(lián)系關(guān)注家里的需求。

我可以頂起半邊天，但你也要盡到作為丈夫的責(zé)任和義務(wù)，和我攜手一起，頂起另外的那半邊天?！睙o論男方還是女方，都需要敬重伴侶的獨立人格，不攻擊對方的弱點和短處，敬重對方的興趣愛好，注意有儀式感的陪伴，輕松愉悅地相處。在發(fā)生不同意見時，要就事論事，不因性子去爭凹凸輸贏，不攻擊對方人格。

最終，注意學(xué)習(xí)、有立身之本，保持糊涂的頭腦，不斷提升自己的視野和格局。筆者認為，我們做為受過良好教育的新時代女性，應(yīng)當(dāng)擁有一項職業(yè)技能。最好是有一份自己的職業(yè)或事業(yè)，這樣就不會完全在經(jīng)濟上依靠男人。只有做到財務(wù)獨立，才能實現(xiàn)人格獨立，能夠更好地保持自己的風(fēng)光尊嚴和財務(wù)收支。

在興趣愛好方面，最好以工作規(guī)劃為導(dǎo)向、以生活需要為方向、以個人興趣為切入點，在考慮到以上三點的前提下去學(xué)習(xí)和把握相關(guān)技能。這不僅是為了日后的生存，還會增加很多生活中的情趣，有利于增進夫妻的感情和家庭成員的親切關(guān)系。

“朝陽不再盛，白日忽西幽。去此若俯仰，如何似九秋？人生若塵露，天道邈悠悠?！奔偃缛四芑畹?0歲，那么我們的一生一共才2萬多天。何其短暫的幾十年，我們應(yīng)當(dāng)不斷求索，在不斷的學(xué)習(xí)中充實地度過。我們在知道“少年易老學(xué)難成，一寸光陰不行輕”的道理之后，更要學(xué)會“讀書患不多，思義患不明?；甲慵翰粚W(xué)，既學(xué)患不行”的“四患”精神。

馬克思說：“與其用華美的外衣裝飾自己，不如用學(xué)問武裝自己?！碧撚衅浔恚ú蝗缒_踏實地。誰浮夸了時間，歲月自然對他殘酷苛刻。時間逝去，終究賜予空度者無盡悔意。多學(xué)得福，