體育與健康課程-健康的定義

健康---林清輝一、介紹什么是健康的概念二、如何理解真正的健康健康的概念

健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念。人類的健康觀是隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高而不斷變化的。20世紀(jì)以前，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)就是不生病，僅此而已。

1984年，世界衛(wèi)生組織（WHO）在其《憲章》中提出了著名的健康新概念：“健康不僅僅是沒有病和不虛弱，而且是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)?！?/p>

1990年，世界衛(wèi)生組織在對(duì)健康定義的闡述中，又在此基礎(chǔ)上增加了道德健康。所謂道德健康，就是指不能損害他人利益來滿足自己的需要，能按照社會(huì)認(rèn)可的道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己及支配自己的思維和行為，具有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱的是非觀念和能力。

10年后，即2000年，世界衛(wèi)生組織又提出了“合理膳食，戒煙，心理健康，克服緊張壓力，體育鍛煉”的促進(jìn)健康新準(zhǔn)則。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康概念的發(fā)展變化，是對(duì)健康的比較全面的認(rèn)識(shí)。這是一種、積極向上的健康觀，表明人們傳統(tǒng)的健康思維發(fā)生了變化，明確指出了只有在軀體健康、心理健康、社會(huì)良好適應(yīng)能力和道德健康、生殖健康五方面都具備，才算得上是真正意義上的健康。健康概念的發(fā)展變化，說明了人類對(duì)健康的重視程度和生活質(zhì)量的不斷提高。

隨著社會(huì)的進(jìn)步和醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，生物——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)模式逐漸取代了傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式，人們對(duì)健康含義的理解也越來越深刻。近年來，世界衛(wèi)生組織在關(guān)于健康的定義下，又提出了衡量人體健康的一些具體標(biāo)準(zhǔn)。它包括三個(gè)層次的健康：生理層次、心理層次、社會(huì)層次

生理層次指生理結(jié)構(gòu)完好和功能正常。生理健康具有相對(duì)性，人體通常不斷地通過各種機(jī)制調(diào)節(jié)各種器官和組織的功能，以適應(yīng)和保持與環(huán)境中不利因素之間的平衡，由于環(huán)境不斷變化，生理與環(huán)境之間的平衡是相對(duì)的；

心理層次又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及適應(yīng)環(huán)境。

——正確認(rèn)識(shí)自我∶過高估計(jì)自己，過分夸耀自己，過度自信，工作沒有彈性，辦事不留后路，一旦受挫，易引起心理障礙；反之，過低估計(jì)自己，缺乏自尊心、自信心，膽小怕事，缺乏事業(yè)的成就感，缺乏責(zé)任感等都是心理不健康的表現(xiàn)。

——正確認(rèn)識(shí)環(huán)境：指?jìng)€(gè)人要對(duì)過去的、現(xiàn)在的以及將要發(fā)生的一切事件和事物有客觀的和一分為二的認(rèn)識(shí)。

社會(huì)層次包括三個(gè)方面，即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效的扮演與其身份相適應(yīng)的角色；每個(gè)人的行為與社會(huì)規(guī)范相一致。

身體健康是首要目標(biāo)，是基礎(chǔ)，但完整的健康還包括精神和社會(huì)層面的良好狀態(tài)，沒有心理精神和社會(huì)層面的良好狀態(tài)，這個(gè)人的身體強(qiáng)壯是很危險(xiǎn)的。

世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)1、充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

5、能夠抵御一般感冒和傳染病。

6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

健康的人格表現(xiàn)一、對(duì)祖國熱愛忠誠。二、對(duì)工作盡職盡責(zé)主動(dòng)積極。三、