調(diào)適情緒 快樂成長（教案）-小學(xué)心理與健康通用版三年級(jí)上冊(cè)

《調(diào)適情緒快樂成長》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)：1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到負(fù)面情感的存在，并學(xué)習(xí)如何將負(fù)面情感表現(xiàn)出來。通過“蝶式擁抱”的小技巧，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到如何調(diào)節(jié)自己的小技巧，讓自己平靜下來。2.，學(xué)會(huì)如何表達(dá)自己的情感，如何調(diào)節(jié)自己的心情，如何關(guān)心自己，如何維護(hù)自己的精神狀態(tài)。3.讓學(xué)生了解到自己的情感的表達(dá)方式，以及調(diào)節(jié)自己的情感的方法。學(xué)會(huì)如何保持你的生活不受傷害。教學(xué)重難點(diǎn)：1.解讀情感，學(xué)會(huì)如何表現(xiàn)情感并調(diào)節(jié)情感。2.學(xué)會(huì)解讀情感，并將其表現(xiàn)出來。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入談一談近期學(xué)生的一些心理問題。（可以是緊張，可以是恐懼，可以是擔(dān)憂，可以是悲傷，可以是煩躁，可以是悲傷。）二、新課程的講授(一)對(duì)情感的認(rèn)知：1、對(duì)“消極情緒”的認(rèn)知；我們剛剛談到的，緊張，恐懼，擔(dān)憂，悲傷，煩躁，悲傷。我們稱之為“消極情緒”。就算有，也是很正常的事情。由于當(dāng)我們的生命有了改變，我們就有了感情上的起伏，大事上的事也就會(huì)變得更糟。2、理解負(fù)面情緒的作用。負(fù)面的積極作用。（例如：焦慮使我們更加嚴(yán)肅地準(zhǔn)備和處理問題；對(duì)這種疾病的恐懼，會(huì)讓我們更加謹(jǐn)慎，更加謹(jǐn)慎。）負(fù)面情緒帶來的負(fù)面效果。（睡眠不足，食欲不振）負(fù)面情緒的負(fù)面作用會(huì)使我們感到不適，甚至受到傷害，因此我們必須找到調(diào)整的方法，那么如何調(diào)整？3、播放錄像。今天，我就來和你們一起來學(xué)習(xí)如何自我防護(hù)的技巧吧。你們要不要學(xué)？(二)《蝴蝶抱抱》的教學(xué)錄像說明。學(xué)生們要按照教師所說的做“蝴蝶抱抱”動(dòng)作表演“蝴蝶抱抱”，并進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練。第一次，講的是姿勢(shì)和注意事項(xiàng)。他的動(dòng)作很慢，很溫柔，很幸福。感覺到不適就停下。第二次，就是一次了。①以一種舒適的姿態(tài)躺在一把椅子里。眼睛是閉著的還是半閉著的。②雙手十指相扣，手掌朝向自己，兩只手相扣他伸出四根手指。③用兩只手輪流輕拍兩肩。左右搖擺為一個(gè)回合，五回合。④停止并做一個(gè)深呼吸。⑤再一次用手在左右兩側(cè)來回敲打。在課堂上，我們將進(jìn)行5套練習(xí)。⑥下課后，你可以自己動(dòng)手制作。(三)拓展說吧，你想怎么做？他們會(huì)怎么調(diào)整？請(qǐng)說出你的想法?？偨Y(jié)：調(diào)節(jié)的方式很多，除上述提到的外，還有呼吸放松，肌肉松弛，繪畫表現(xiàn)等。每個(gè)人都可以找到自己想要的，行之有效的方式。三、延伸：繪畫表達(dá)我的心聲描繪情感。我們已經(jīng)讀過圖畫書，并且已經(jīng)有了調(diào)整自己情緒的辦法，那么，我們就靜觀其變，看看自己此刻的情感是什么樣子的吧？（淡定，快樂……）假如你要用刷子去描繪它，它會(huì)用怎樣的色彩，怎樣的形狀來描繪它？讓學(xué)生在下課后，用自己喜愛的色彩來表現(xiàn)自己的情感。四、總結(jié)今日與大家一起分享“蝴蝶抱抱”，愿大家可以隨身攜帶，必要時(shí)可以讓他抱著你，撫慰你。當(dāng)我們傷心的時(shí)候，想要哭泣的時(shí)候，憤怒的時(shí)候，甚至是恐懼的時(shí)候，我們都可以用“蝴蝶抱抱”來安慰自己。還能在家里教會(huì)父母如何去做，讓自己的身體和精神都得到保