吾志所向一往無前教案-高二上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高二吾志所向，一往無前教學(xué)背景新時代推進、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護和增進學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《吾志所向，一往無前》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解吾志所向，一往無前的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。自信者自強自信的人相信自己，對自己某方面的能力充滿信心;自信是克服困難、走向成功的力量源泉，是開發(fā)潛能的鑰匙。然而，在現(xiàn)實生活中，有些同學(xué)會因為這樣那樣的原因變得不自信，他們常懷疑自己的能力，總感到自己不如別人，做事畏首畏尾，大大影響了能力的正常發(fā)揮。同學(xué)們要堅信:自信者自強!心靈故事王輝是一名高二學(xué)生，一年前，他從一所普通中學(xué)考入目前就讀的這所重點高中，帶著父母、老師和眾多親朋好友的殷切期望來到學(xué)校。剛?cè)雽W(xué)時，他成績不錯，對學(xué)習(xí)也充滿信心?？蓵r間一長，不知是因為不適應(yīng)老師的教學(xué)方法還是自己的學(xué)習(xí)方法有問題，盡管他花了很多時間，但成績卻總不見提高，他感到壓力越來越大。同學(xué)們個個聰明，而且都有各自的特長，如唱歌、跳舞、書法、踢球等，而自己除了讀書，其他方面樣樣都不行，且家中經(jīng)濟拮據(jù)，這些都無形中E挫傷了他的自尊心。王輝覺得自己處處低人一等，害怕同學(xué)們注意到自己，看透自己的懦弱，他感到無限的憂傷、壓抑、煩惱和痛苦，整天心神不寧，注意力無法集中，晚上時常失眠。他有時想:干脆退學(xué)算了。可想想對自己滿懷期望的父母和昔日的恩師，自己怎能退縮呢?心理輔導(dǎo)“天生我材必有用”“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”表達的都是詩人對自身才能的肯定，以及對未來生活的信心。美國作家愛默生說:“自信是成功的第秘訣?！笨梢哉f，擁有自信就擁有無限機會。自信心是一個人相信自己的能力的一種心理狀態(tài)，自信的人相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)自已既定的目標(biāo)，特別是在完成目標(biāo)的過程中遇到困難和障碼的時候，自信的人會堅信自己一定能夠完成這個任務(wù)，因此，他們會想方設(shè)法通過各種方式去努力排除困難:而自信心不足的人，對自己的能力充滿懷疑，當(dāng)遇到困難的時候特別容易放棄。王輝同學(xué)的表現(xiàn)我們并不陌生，在平時，我們經(jīng)常聽到有些同學(xué)說“我不行”“我干不了"。其實，他們這么認(rèn)為的最主要原因，可能并非真正欠缺能力而是缺乏自信。造成缺乏自信的原因有:1.自我認(rèn)識不足導(dǎo)致對自己評價過低。每個人總是以他人為鏡子來認(rèn)識自己，也就是說人們總是根據(jù)他人對自己的評價和自己與他人的比較來認(rèn)識自己的。如果他人對自己作了較低的評價，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響到自我認(rèn)識，使得自己也低估自己。在與他人比較的過程中，有些人習(xí)慣于拿白己的短處與他人的長處比，這樣一來當(dāng)然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，于是產(chǎn)生自卑感。還有些人力求完美，對自己要求較高，因而常常只看到自己的不足而忽略了自己的優(yōu)點，這樣也會形成消極自我評價使自已越來越自卑，越來越缺乏自信。2.消極的自我暗示抑制了自信心。每個人當(dāng)面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應(yīng)付。一些人因為自我認(rèn)識不足，常覺得“我不行”由于事先有了這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，在學(xué)習(xí)和交往中，就不敢放開手腳，從而限制能力的發(fā)揮，工作效果必然不佳。這恬熾頂比慚礙豁跋扒巴博電抉臣斃挨艾挨現(xiàn)雷塵第乏慨豹掂澄耗察汾耳膠焙菜窗錘壁戶九川嗅形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，也無形中印證了自卑者消極的自我認(rèn)識，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，這很容易形成一種惡性循環(huán)，使自卑感進一步加重。3.摔折的影響。人們在遭受挫折時，可能會產(chǎn)生各種反應(yīng)，或反抗，或妥協(xié)，或固執(zhí)有些人在遭受各種挫折后，就會變得消極悲觀失去自信。挫折可能來自學(xué)習(xí)、工作的失敗也可能來自生理方面的不足或心理方面的缺陷個人在學(xué)習(xí)、工作和生活中不可能一帆風(fēng)順有的人遇到困難和失敗就灰心喪氣，情緒低落甚至驚慌失措，精神崩潰;有的人則視困難和失敗為“兵家常事”，從中吸取教訓(xùn)，尋找經(jīng)驗，并繼續(xù)努力，追求成功。這兩種人的行為表現(xiàn)截然不同關(guān)鍵就在于有無白信。自信心是自己相信自己的一種情緒體驗，是對自我力量的充分估計，只有擁有自信的人才能直面挫折，自強不息。王輝面臨著眾多的競爭對手，面臨著成績的不斷滑坡，他因而情緒低落灰心喪氣，匆忙把自己定位于“不行，不如別人"，這一切，歸根到底是源于他遭遇挫折而導(dǎo)致的自卑。王輝目前最關(guān)鍵的就是要重新審視自己，建立起堅定的信念，從自卑走向自信。自信不是天生就有的，它是從我們每天的生活中積累所得的，是我們在把事情做好的過程中獲得的，也是從親人和朋友的愛中獲得的。成長工作坊活動1戴“高帽”用硬紙糊一個尖尖高高的帽子。再準(zhǔn)備一些可粘貼的便箋紙每組6~7個人，圍成一個圈，每次一位同學(xué)坐在中間，戴著高帽子，然后其余同學(xué)每人在便箋紙上寫下該同學(xué)的一個優(yōu)點，粘貼在高帽上。所有同學(xué)都寫完之后，每個同學(xué)依次報告自已所寫的這位同學(xué)的優(yōu)點，并且至少舉個事例來進行作證。依次輪流，直至每位同學(xué)都戴過一次高帽為止。每位同學(xué)把同學(xué)們寫給自己的便箋紙收集起來，把這些優(yōu)點抄寫下來貼在家里自己的書桌前，每天看一看。討論與分享1.其他同學(xué)說出了你哪些優(yōu)點?2.你覺得他們說的正確嗎?3.你現(xiàn)在的心情如何?活動2自信心測試你是否是一個自信的人?閱讀以下題目，根據(jù)你自己的情況回答“是”或“否”。1.當(dāng)你進入一間很多人的房間，而你只認(rèn)識其中少數(shù)幾位時，你是否會感到緊張?2.當(dāng)你遇到不認(rèn)識的人時，你是否會自告奮勇地自我介紹?3.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕?4.你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的工作?5.你交新朋友困難嗎?6.和陌生人交談時難以啟齒嗎?7.當(dāng)一群人看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎?8.你是否老想知道別人在背后是怎么討論你的?9.別人對你冷嘲熱諷時，你覺得受到傷害嗎?10.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維?11.你敢不敢承認(rèn)自己的主要缺點?12.你曾幻想過如何去對付那些傷害你的人嗎?13.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎?14.當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時，你會覺得不舒服嗎?15.當(dāng)別人在競賽中贏了你，你會登天悶悶不樂嗎?16.你常嫉妒朋友或同學(xué)的成功嗎?17.別人成功時，你會立即真心贊美嗎?18.別人批評你后，你會長時間耿耿于懷嗎?19，你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?20.你容易受流行觀念影響嗎?結(jié)果解釋:計算以上題目中回答“是”的項目數(shù)，把項目數(shù)乘以5即為你所得總分。0~20分，你很有信心。25~45分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進。50~70分，你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善。80~100分，你的自信很差了，必須抓緊時間加以提高。青春圓舞曲歸因與自信人們在遇到意外的事情時往往要對“這是什么?為什么會這樣?”進行一番分析，找出原因，做出反應(yīng)。心理學(xué)上將此稱作歸因。歸因?qū)ξ覀兊那榫w和行為有著很大的影響。比如，當(dāng)我們把成功歸因于能力和努力，就會期待繼續(xù)付出努力而再次獲成功，這是對成功的一種積極歸因，會提高我們的自信心。當(dāng)我們將成功歸結(jié)為運氣，由于它是不穩(wěn)定的外部原因，隨時可能發(fā)生變化，難以控制，我們就會因此而對未來不抱希望，因而也就不會再表現(xiàn)出追求成功的積極行為，這是一種對成功的消極歸因。相反，當(dāng)我們將失敗歸結(jié)為努力不夠或運氣不好，由于這些都是不穩(wěn)定的原因，是可以改變的.因而我們認(rèn)為可以通過努力來改變失敗的結(jié)果去獲得成功。當(dāng)我們將失敗歸結(jié)為能力低，那么對未來行為的期待還會是失敗，這種對失敗的消極歸因會使我們喪失自信心。歸因方式可以通過反思和訓(xùn)練得到改變，使消極歸因方式轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極歸因方式。請結(jié)合剛剛講到的歸因理論，回想一下最近的一次重要考試。你對那次考試的成績滿意嗎?成績出來后，你的感受是怎樣的?你花時間分析過這次考試結(jié)果的原因嗎?現(xiàn)在不妨反思一下這次考試成功或失敗的原因有哪些從歸因理論提供的視角分析一下，思考和回答下列問題:上述原因中哪些是外部的?哪此是內(nèi)部的?哪些是穩(wěn)定的?哪些是不穩(wěn)定的?哪些是你可以控制的?哪些是你控制不了的?總體上說，你的這種歸因是積極的還是消極的?對你的自信心是促進的還是打擊的?方法指南蕭伯納說:“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇?！蹦敲?，應(yīng)該怎樣去培養(yǎng)自信心呢?1.積極地認(rèn)識和評價自己。把自己的價值和特長用書面語言表達出來在與同齡人比較后，對于自己的優(yōu)勢就可以一目了然。要認(rèn)清自己的優(yōu)勢善于挖掘和發(fā)展自己的特長，以補償自己的不足。2.正確看待困難和失敗。要以平常心態(tài)看待失敗和挫折。在漫長的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗是必然會發(fā)生的，若能對此持有平常心，就不會產(chǎn)生很大的情緒波動了。我們要認(rèn)識到，每一次付出并非都能獲得成功，真正的勝利者都經(jīng)受過挫折與失敗。最可貴的是，我們能正確地面對挫折，承認(rèn)它們是前往成功路上必然伴隨的事，并自信能通過自己的努力去戰(zhàn)勝它們，走向成功。3.積極的自我暗示。你可以準(zhǔn)備一本“成績簿”，每天都在上面記錄可增強白己自信心的事，因為它對你而言，算得上成功，算得上突破。另外,每天早上洗臉之后，用一分鐘時間對鏡子做出快樂的表情，并認(rèn)真觀察，持之以恒。你將發(fā)現(xiàn)，這樣做會使你一整天保持愉快的心情，還會使你逐漸喜歡和接受自己的容貌。你可以對自已說:“從各方面看來，我一天比一天好了!”“太陽每天都是新的，又開始了充滿希望的一天!”“我能行!”等。4.友好地對待自己。當(dāng)自己獲得小小的成功時，別忘了獎勵自己;當(dāng)你感到疲憊或者厭倦時，給自己放個假，休息一下;在節(jié)日或你自己的生日里不要光是等著別人的禮物，你也可以送一點兒禮物給自己。5.付出更多努力。勤能補并不是老生常談。而是大多數(shù)人的親身經(jīng)歷。如果一個人的天賦可以體現(xiàn)在他的速度上，那么個人的努力可以體現(xiàn)在時間上。如我們所知，每個人跑步的速度是不一樣的，但上天公平地給了每人每天24小時，不多也不少。一個人在事業(yè)上能走出多遠(yuǎn)，完全可以套用物理上“距離=時間x速度”的公式。既然改變不了速度，那就改變你的時間。6.選擇合適的比較對象。每個人都有優(yōu)點和不足，不自信者往往總是拿自己的不足去和他人的優(yōu)點進行比較，結(jié)果覺得自已處處不如他人，一無是處，考了90分，發(fā)現(xiàn)還有人考了95分，感覺自己沒考好，下次繼續(xù)務(wù)力考了95分，發(fā)現(xiàn)還有人居然考了97分，依然不高興。實際上“人外有人，天外有天”，我們不可能永遠(yuǎn)在方方面面都是最優(yōu)秀的那一個，即使世界冠軍，也會被人超越。所以，只要自己在不斷進步你就應(yīng)該為自己感到高興。此外，心理專家還提出培養(yǎng)自信心的5種具體方法:(1)無論集會、座談和上課，都坐在前面。(2)練習(xí)正眼看人，善于用你的眼睛正視對方。(3)養(yǎng)成主動與他人說話的習(xí)慣。(4)開懷大笑。(5)將走路的速度加快，抬頭挺胸。拓展訓(xùn)練營人很多時候不自信是因為缺乏勇氣，害怕失敗。嘗試固然有可能導(dǎo)致失敗，但不嘗試卻只能導(dǎo)致失敗或機會的喪失。因此要勇于嘗試，在失敗中發(fā)現(xiàn)問題，在解決問題的過程中提升自已。明天去嘗試做一件事情，不管這件事情是大還是小，只要是自己一直希望做的就行，不要在乎結(jié)果。敢于嘗試說明你已經(jīng)戰(zhàn)勝了恐懼，沒有了恐懼你還會不自信嗎?1.大膽地張開你的嘴巴，經(jīng)常對著鏡子鍛煉你的面部表情讓它遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的羞澀，不要唯唯諾諾。當(dāng)你敢于夸張自己時當(dāng)你張大嘴巴時，你的心也在不知不覺中打開。2.放大聲音說話，再也不要像蚊子一樣小聲。大聲地贊美自己和別人，大聲地肯定自己。堅持上述練習(xí)一個月，看看自己身上發(fā)生了什么變化。我的感悟與收獲學(xué)習(xí)了這節(jié)課，你有什么感悟與收獲呢?請將它們寫下來。三、課堂小測，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學(xué)生，能夠?qū)W會理解吾志所向，一往無前，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勎嶂舅?，一往無前的重要意義，下周四的課后服務(wù)時間進行展示。設(shè)計意圖學(xué)以致用。全面加強和改進德育、智育