第3課《發(fā)現(xiàn)自我+完善自我》第2框《接納和完善自我》【中職專用】《心理健康與職業(yè)生涯》（高教版2023基礎(chǔ)模塊）

教學(xué)課件基礎(chǔ)模塊心理健康與職業(yè)生涯第3課發(fā)現(xiàn)自我完善自我第二框接納和完善自我學(xué)習(xí)目標學(xué)會接納自我和完善自我。逐步養(yǎng)成自尊自信、理性平和、積極向上的良好心態(tài)和自立自強的心理品質(zhì)。01接納自我02完善自我目錄一、接納自我視頻導(dǎo)入遠離精神內(nèi)耗！學(xué)會接納真實的自己。結(jié)合視頻，談?wù)勎覀儜?yīng)該如何接納自己，欣賞自己，肯定自己。小組討論，視頻內(nèi)容說明了什么問題？點評：動畫講述了主人公沉迷網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)絡(luò)評論里精神內(nèi)耗、迷失自我?，F(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活讓人壓力越來越大，精神內(nèi)耗也越來越嚴重。我們是自己內(nèi)耗的產(chǎn)生者，也是自己內(nèi)耗的終結(jié)者。要學(xué)會活在當(dāng)下、不杞人憂天、接納自己、認識自己的負面情緒并學(xué)會釋懷。小程從小活潑好動、喜歡說話。他想讓自己表現(xiàn)得成熟一些，于是便在日常生活中盡量克制自己，少說話。后來,小程進入中職學(xué)校學(xué)習(xí)市場營銷專業(yè)。在學(xué)習(xí)和實習(xí)的過程中，他發(fā)現(xiàn)自己熱情活潑、喜歡與人溝通的性格，不僅不是缺點，反而是優(yōu)勢。當(dāng)他展現(xiàn)熱情和活力的時候，經(jīng)常受到同學(xué)、老師和顧客們的肯定和表揚。小程漸漸覺得:也許，做真實的自己,并不是一件壞事。閱讀與思考小程接納自我后，發(fā)生了哪些改變?我們?nèi)绾胃玫亟蛹{自我?思考問題一.接納自我什么是接納自我？接納自我，是個體對自我采取積極的態(tài)度，在充分、深入地認識自我的基礎(chǔ)上，正確對待自己的優(yōu)點和缺點，認可自己的想法、行為和情緒。只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實現(xiàn)自己獨特的價值。只有真正接納自我，才可以進一步接納不完美的他人，與他人和諧共處。一個善于接納自我的人，一定是充滿自尊和自信的人，會充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。微視頻接納自我的方法一.接納自我接納自我就要學(xué)會善待自己就要正確對待他人的評價就要學(xué)會理性地進行社會比較1.接納自我,就要學(xué)會善待自己。可以像對待自已最珍重的親人、朋友那樣,友好地對待自己，學(xué)會自我關(guān)懷。一.接納自我一.接納自我2.接納自我，就要正確對待他人的評價。要清醒地分析和認識他人的反饋,從中提取客觀而積極的信息。3.接納自我，就要學(xué)會理性地進行社會比較。微視頻董麗娜《別把夢想逼上絕路》二、完善自我閱讀與思考小肖最近學(xué)會了一句口頭禪:我改不了!他知道自己有不少缺點:做事拖沓,粗心大意;玩起游戲來會忘記時間,耽誤做作業(yè)和學(xué)習(xí);總是很晚睡覺,早上起不來......過去,他總是為自己不夠努力、不夠優(yōu)秀而苦惱。最近，因為學(xué)習(xí)了如何接納自己,他的苦惱便“減少”了。當(dāng)父母鞭策他、老師鼓勵他，希望小肖可以多一些自我約束時，他總是滿不在乎地說:“我現(xiàn)在學(xué)會接納自我啦，我就是這樣的人，改不了!”小肖認為接納自我意味著不需要改變自我。你認為小肖的想法對嗎？為什么?思考問題點評：接納自我的態(tài)度不等于“認為自己的一切都是好的”。只有不斷完善自我，才能把理想變成現(xiàn)實，實現(xiàn)對美好生活的向往，成長為有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r代新人。二.完善自我什么是完善自我完善自我，就是要堅信自己人生的目標，勇于向著自己的目標堅定前行，不斷變得更好、更優(yōu)秀。主要有以下三種方法：完善自我，要持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會自我調(diào)控。完善自我，要善于聽取他人的建議。完善自我，要向榜樣學(xué)習(xí)。二.完善自我二.完善自我1.完善自我，要持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會自我調(diào)控。在認識自我、確定進步目標的基礎(chǔ)上，采取實際行動，逐步積累成就感，增強自信心。要深入思考和總結(jié)成敗的原因，并根據(jù)每次行動的實際效果，及時調(diào)整自己的行為和方向。二.完善自我2.完善自我，要善于聽取他人的建議。不僅需要聽取他人的一般性建議，更要有意識地關(guān)注他人建議中那些重要、具體和有建設(shè)性的部分。重要,是指建議指向了自己比較看重的方面；具體，是指建議針對的是具體的行為、想法或結(jié)果；有建設(shè)性，是指建議為我們提供了指向明確，可操作性較強的指導(dǎo)，能切實幫助我們完善自我。二.完善自我3.完善自我，要向榜樣學(xué)習(xí)。歷史上的英雄人物、各行各業(yè)的先進楷模、身邊的優(yōu)秀典型都是我們學(xué)習(xí)的榜樣。榜樣的力量是無窮的。要向榜樣看齊,學(xué)習(xí)他們的高