《了解自己的情緒》參考課件

心理健康教育

------五年級(jí)了解自己的情緒游戲一：先做集體按摩操，大家再說一說你快樂嗎？

生活不會(huì)總是陽(yáng)光明媚，也會(huì)有不快樂的時(shí)候，也會(huì)遇到坎坷，會(huì)經(jīng)歷風(fēng)雨，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒，讓自己快樂呢？各小組準(zhǔn)備紙和筆，把使自己不快樂的事情記錄下來(lái)。小組討論，有什么方法可以解決煩惱，使自己更加快樂呢？小組討論如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦……

轉(zhuǎn)移注意力

——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法之一讓自己快樂起來(lái)吧！在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或者聽聽音樂寫寫日記

合理發(fā)泄情緒方法之二大哭一場(chǎng)放聲歌唱?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)寫寫日記理智控制法方法之三心理?yè)Q位自我激勵(lì)積極暗示轉(zhuǎn)變態(tài)度控制—就是用意志去不良情緒。轉(zhuǎn)變態(tài)度心理?yè)Q位自我激勵(lì)積極暗示

從前，有個(gè)好心的老木匠，他為自己造了一間活動(dòng)的小房子。

一天傍晚，天下起了大雨，“鐺鐺鐺”有人來(lái)敲門。老木匠聽見門外有人請(qǐng)求說：“請(qǐng)讓我進(jìn)屋避避雨吧!”老木匠說：“能容下一個(gè)人，就能容下兩個(gè)人!”一邊說一邊把那個(gè)人讓進(jìn)屋里。

過了不一會(huì)兒，又有人來(lái)敲門，老木匠說：“能容下兩個(gè)人，就能容下三個(gè)人!”他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。

過了不多久，又有人接連不斷地來(lái)敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，他高興地說：“能容下九個(gè)人，就能容下十個(gè)人?！本瓦@樣，小屋里的人越來(lái)越多。

正巧，國(guó)王和他的隨從打獵路過，隨從來(lái)敲門告訴老木匠國(guó)王來(lái)了，讓所有人都出去。老木匠說：“能容下十個(gè)人就能容下更多人?！崩夏窘痴?qǐng)求國(guó)王和隨從進(jìn)屋來(lái)，不要趕走其他人。國(guó)王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：“咦，一間小屋怎么能容下這么多人?”

老木匠笑著說：“因?yàn)槲疫@房子是用心做的呀!”人們紛紛說：“是啊，天地再大，人心也是容得下的啊!”國(guó)王感到很慚愧，自言自語(yǔ)地說：“原來(lái)，我一直是個(gè)心胸狹窄的人啊!”隨后，他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。

小組合作：[想想說說]1.老木匠為什么讓每個(gè)人都進(jìn)入小房子?2.國(guó)王為什么請(qǐng)大家去王宮做客?3.你從中學(xué)會(huì)了什么?[試試做做]1.同桌朝你借你心愛的水彩筆時(shí)，你會(huì)……2.下雨天，小紅忘了帶傘了，你會(huì)……太好了！老師送給同學(xué)們快樂人生三句話：我能行！我能幫您嗎？祝福大家：擁有一個(gè)快樂、