臀部的健康問題與養(yǎng)生

臀部的健康問題與養(yǎng)生從人體美學(xué)上講，臀部的線條，是好身材必不可少的要素之一。其實，臀部還是一個重要的養(yǎng)生區(qū)，保護(hù)盆腔臟器、支撐人類跑動、站立、跳躍等動作。一、臀部是個重要的養(yǎng)生區(qū)臀部是人體軀干與下肢的交通樞紐，肌肉豐厚，對盆腔內(nèi)臟器有很好的保護(hù)作用。不健康的生活方式和習(xí)慣，如久坐、蹺二郎腿等，會使臀部循環(huán)不暢、給盆腔造成不良影響；盆腔內(nèi)臟器如出現(xiàn)病變，也會反向影響下肢循環(huán)。臀肌得不到鍛煉，其周圍臀大肌、臀中肌、臀小肌等的活力會逐漸下降，不但影響美觀，力量也會被大大削弱。臀肌無力，下肢的穩(wěn)定性變差，腰椎、髖部、腳踝等穩(wěn)定性也會受影響，無形中增加了運(yùn)動損傷風(fēng)險，甚至繼發(fā)一些疾病。臀肌力量不夠會讓骨盆不穩(wěn)、前傾，腰椎曲度增加，出現(xiàn)腰疼等不適。從中醫(yī)角度來說，臀部有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過，為陽氣聚集之處。這里有一個很好的養(yǎng)生穴位，就是八髎穴。它位置略高于臀部，是八個穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做八髎。八髎穴這個區(qū)域，就是盆腔所在之處，鄰近胞宮（指子宮）。婦科的疾病，與胞宮緊密相連。胞宮健康了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。八髎調(diào)治婦科疾病的功效，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)骨空論》中就有明確記載：腰痛不可以轉(zhuǎn)搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻分間。這里的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府；陰卵在女子指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統(tǒng)。身體健康的人，八髎穴區(qū)域的皮肉應(yīng)該很松軟，能捏起來。如果不松軟，是體內(nèi)尤其是胞宮有毛病的外在表現(xiàn)。在八髎區(qū)域進(jìn)行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，都可從外而內(nèi)調(diào)理胞宮。二、臀部能預(yù)示4種健康問題從臀部狀況可以辨別出很多人體健康的跡象。美國《醫(yī)學(xué)日報》曾對此進(jìn)行總結(jié)。1、與糖尿病和心臟狀況相關(guān)英國牛津大學(xué)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，女人臀部形狀與患糖尿病和心臟病風(fēng)險之間緊密關(guān)聯(lián)。人體脂肪不是平均分配的，脂肪的位置影響著身體健康。如果臀部儲存了適量脂肪，就相對減少了人體器官的脂肪量，也減少了患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。2、反映飲食習(xí)慣痔瘡是一種常見的肛腸科疾病，通常是由于便秘和排便時過于用力造成的，它表明患者的飲食中缺乏足夠的膳食纖維。3、暗示皮膚問題臀部毛囊炎通常是由于細(xì)菌或真菌感染所造成的，其原因多是患者穿了不合適的衣服、剃毛或皮膚過于敏感。4、反映肌肉力量臀部下垂可能是核心肌肉群力量虛弱的標(biāo)志，主要指后背和雙腳缺乏肌肉。背部深層的肌肉——多裂肌有助于脊柱保持穩(wěn)定，當(dāng)多裂肌力量虛弱時，就會影響后背脊柱形狀。而雙腳力量的虛弱會造成股骨向外、向前移動，從而讓臀部看起來下垂。三、拍打臀部有助防病臀部肌肉豐厚，對盆腔內(nèi)臟器有很好保護(hù)作用。盆腔內(nèi)的生理器官有子宮、卵巢、盆腔、膀胱，不健康的生活方式和習(xí)慣，如久坐、缺少運(yùn)動、蹺二郎腿等，會使臀部循環(huán)不暢、發(fā)涼、影響盆腔氣血運(yùn)行，同理，盆腔內(nèi)臟器如出現(xiàn)病變，也會影響下肢氣血循環(huán)，下肢出現(xiàn)酸脹麻涼等不適。每天堅持拍打臀上部5~10分鐘，可幫助疏通經(jīng)絡(luò)，緩解經(jīng)絡(luò)瘀堵引起的婦科問題。拍打時，使用實掌刺激大，療效更明顯。為了減輕痛感，有時也可用空掌。如需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因為此處肉少，骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，拍打起來刺激更大。臀部肥厚之處則可用拳頭拍打。對自己用手拍不到