大學(xué)生心理健康與成長課件

高職新生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng)

“勁從愛來，愛從知生”，放飛理想，就讓我們從認(rèn)識高等職業(yè)教育，認(rèn)識自己，從心理健康做起吧，成功之路將會從這里開始延伸……第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

1、高等職業(yè)教育的性質(zhì)高等職業(yè)教育，在層次上屬于高等教育，它是我國高等教育的重要組成部分，在教育性質(zhì)上屬于職業(yè)教育，因而是我國職業(yè)教育的重要組成部分。高等職業(yè)教育的高等性和職業(yè)性兩大特性，決定了我國高等職業(yè)教育人才特色。（一）高等職業(yè)教育的性質(zhì)與培養(yǎng)目標(biāo)

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

2、高等職業(yè)教育的培養(yǎng)目標(biāo)我國高等職業(yè)教育的培養(yǎng)目標(biāo)是：培養(yǎng)擁護(hù)黨的基本路線，適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要的，德、智、體、美等方面全面發(fā)展的高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才；學(xué)生應(yīng)在具有必備的基礎(chǔ)理論知識和專門知識的基礎(chǔ)上，重點掌握從事本專業(yè)領(lǐng)域?qū)嶋H工作的基本能力和基本技能，具有良好的職業(yè)道德和敬業(yè)精神。（一）高等職業(yè)教育的性質(zhì)與培養(yǎng)目標(biāo)

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

3、我國高等職業(yè)教育的地位

（二）我國高等職業(yè)教育的地位

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育高等職業(yè)教育是我國高等教育不可缺少的重要組成部分高等職業(yè)教育是全面提高全民族科學(xué)文化素質(zhì)的重要途徑高等職業(yè)教育對社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展非常重要高等職業(yè)教育的發(fā)展是符合世界教育發(fā)展潮流的第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

以培養(yǎng)高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才為根本任務(wù)；以適應(yīng)社會需要為目標(biāo)、以培養(yǎng)技術(shù)應(yīng)用能力為主線，設(shè)計學(xué)生的知識、能力盡質(zhì)結(jié)構(gòu)和培養(yǎng)方案，畢業(yè)生應(yīng)具有基礎(chǔ)理論知識適度、技術(shù)應(yīng)用能力強(qiáng)、知識面較寬、素質(zhì)高等特點；以“應(yīng)用”為主旨和特征構(gòu)建課程和教學(xué)內(nèi)容體系；實踐教學(xué)的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)應(yīng)用能力，并在教學(xué)計劃中占有較大比重；學(xué)校與社會用人部門結(jié)合、師生與實際勞動者結(jié)合、理論與實踐結(jié)合是人才培養(yǎng)的基本途徑。

（三）我國高等職業(yè)教育的人才培養(yǎng)模式

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高技能人才是在生產(chǎn)和服務(wù)等領(lǐng)域一線的從業(yè)者中，具備精湛專業(yè)技能，在關(guān)鍵環(huán)節(jié)發(fā)揮作用，能夠解決生產(chǎn)操作難題的人員?？煞譃榧夹g(shù)技能型、復(fù)合技能型、知識技能型三類人員。主要分布在一、二、三產(chǎn)業(yè)技能含量較高的崗位上。這類人才是介于白領(lǐng)和藍(lán)領(lǐng)之間的銀領(lǐng)，在社會經(jīng)濟(jì)活動中發(fā)揮著越來越重要的作用，成為社會生產(chǎn)的主力，社會財富的依托，社會穩(wěn)定的中堅。但現(xiàn)實的情況是我國高技能人才相當(dāng)緊缺，已成為制約我國經(jīng)濟(jì)持續(xù)快速增長的一個重要因素。（四）全面建設(shè)小康社會呼喚高技能“銀領(lǐng)”人才

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

全面建設(shè)小康社會，需要數(shù)以億萬計的高素質(zhì)勞動者、數(shù)以千萬計的專門人才和一大批拔尖人才。這里，數(shù)以千萬計的專門人才就是指高技能人才。（四）全面建設(shè)小康社會呼喚高技能“銀領(lǐng)”人才

一、打造高技能“銀領(lǐng)”人才的高等職業(yè)教育想一想：高職畢業(yè)生搶手議一議：高職生初次就業(yè)率何以高于本科生?第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職大學(xué)生正處在身體生長發(fā)育的第二個高峰的后期，這直接影響著其心理的發(fā)展和變化。最突出的特征是：迅速走向成熟，但又未完全成熟；世界觀和人生觀尚未完全形成，具有很大的可塑性。由于知識的日益豐富，學(xué)習(xí)經(jīng)驗的日積月累，獨立思考能力增強(qiáng)，思辨能力提高，對世界的萬事萬物、對人生的各種問題，已不再滿足于現(xiàn)象的羅列，而是開動腦筋主動地探究事物和人生的本質(zhì)與規(guī)律，產(chǎn)生自己獨特的態(tài)度和觀點，進(jìn)而形成自己的世界觀和人生觀。但是，由于知識的局限和經(jīng)驗的不足，所形成的世界觀和人生觀還是不成熟的，還會在今后的學(xué)習(xí)工作中不斷調(diào)整和完善。

（一）高職階段是高職大學(xué)生世界觀、人生觀形成的關(guān)鍵時期標(biāo)

二、高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

由于高職大學(xué)生經(jīng)歷了從小學(xué)、中學(xué)到高職十幾年的學(xué)習(xí)生活的鍛煉與提高，各項智能（包括認(rèn)知能力、理解能力、思維能力、創(chuàng)造能力）因素已達(dá)到相當(dāng)高的水平。這個時期高職大學(xué)生的記憶能力最強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率最高，各項智能因素發(fā)展到了一個新的水平，為高職大學(xué)生掌握專業(yè)技能奠定了心理基礎(chǔ)。未來工作崗位上所需要的專門知識和實際操作技能，要靠在高職階段的學(xué)習(xí)訓(xùn)練和現(xiàn)場掌握。只有這樣，走上工作崗位才能立即頂班上崗，稱職能干。所以，高職學(xué)習(xí)階段是學(xué)生開發(fā)智能、掌握職業(yè)技能的黃金時期。（二）高職階段是高職大學(xué)生開發(fā)智能、掌握專業(yè)技能的黃金時期時期

二、高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職學(xué)院的設(shè)施、人才培養(yǎng)模式和師資隊伍的特點，為高職大學(xué)生全面發(fā)展提供了重要的條件。高職大學(xué)生從這里接受老師傳授的社會所需要的思想意識、道德規(guī)范和生活準(zhǔn)則，從而學(xué)會做人，即成為思想端正、頭腦清醒、品質(zhì)高尚、心理健康的人；學(xué)習(xí)專業(yè)知識，掌握專門技能，從而學(xué)會做事，即適應(yīng)崗位要求，完成崗位任務(wù)，為社會作出相應(yīng)的貢獻(xiàn)；掌握追求真理、探索規(guī)律的方法，從而學(xué)會求知，即學(xué)會掌握知識與技能的金鑰匙，提高分析問題、解決問題的能力；高職院校的群團(tuán)組織和各種各樣的社團(tuán)組織開展的各種適合青年特點的校園文化活動豐富多彩，高職大學(xué)生在這些活動中能接受良好的集體主義教育，鍛煉能力，增長才干，從而使學(xué)生學(xué)會共處，即建立和諧的人際關(guān)系。（三）高職階段是高職大學(xué)生全面和諧發(fā)展的重要時期

二、高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職新生正處于心理轉(zhuǎn)型時期，面臨著一系列的困惑、矛盾、沖突的困擾，這對于剛剛邁進(jìn)高職院校的新生來說，是相當(dāng)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)和考驗，它們既可能成為鍛煉新生綜合能力的好機(jī)會，推動其向前發(fā)展的心理動力，也可能在某種程度上損害著他們的身心健康。因此，心理健康教育是高職新生不容忽視的重要一課。（一）心理健康教育是高職新生入學(xué)后的重要一課

三、高放飛理想從心理健康做起第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職新生的心理健康，不僅對以后二年或三年大學(xué)生活中的心理健康產(chǎn)生基礎(chǔ)作用，而且對以后二年或三年的大學(xué)生活以至一生的健康成長都會起到促進(jìn)作用。（二）心理健康教育是高職新生入學(xué)后的重要一課

三、高放飛理想從心理健康做起第1節(jié)步入高等職業(yè)教育

高職新生所面臨的重要問題主要是適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的壓力。而二、三年級將是他們學(xué)習(xí)專業(yè)知識、建立密切的同學(xué)關(guān)系以及對未來作出選擇、規(guī)劃的重要階段，這時的主要問題往往與專業(yè)學(xué)習(xí)、友誼與愛情、社會工作與未來前途有關(guān)，而這些問題的壓力往往超過大一時的情況。實踐證明，二年或三年高職生活能否順利地度過，與一年級大學(xué)生的心理健康基礎(chǔ)直接相關(guān)，二、三年級學(xué)生中出現(xiàn)的問題往往與一年級的適應(yīng)狀況有著密切的聯(lián)系。因此，高職新生的心理健康教育是高職大學(xué)生順利完成二年或三年大學(xué)學(xué)業(yè)的奠基之舉。（三）心理健康教育是高職新生順利完成轉(zhuǎn)變的重要條件

三、高放飛理想從心理健康做起

高職新生朋友，高職院校是知識的殿堂，成才的樂園，而心理健康是成才的基礎(chǔ)。俗話說：“一年之際在于春，一日之際在于晨?！薄叭f丈高樓平地起?！贝髮W(xué)一年級是人生的轉(zhuǎn)折關(guān)頭，也是人生的一道起跑線，放飛你心中的理想，請你從心理健康開始，擺脫你的煩惱，消除你的困惑，愉快地投入高職學(xué)習(xí)新生活。

同學(xué)們進(jìn)入高職院校之后，在學(xué)習(xí)和生活上都要完成中學(xué)生角色向大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換。這個轉(zhuǎn)換過程的速度和質(zhì)量將直接影響到高職大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，影響到高職院校高等技術(shù)應(yīng)用性人才培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)。第2節(jié)高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

社會角色是指與人們的某種社會地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式，它是人們對具有特定身份的人的行為期望，是構(gòu)成社會群體或組織的基礎(chǔ)。首先，社會角色是社會地位的外在表現(xiàn)，它通過與人們身份相符的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范來體現(xiàn)人的社會地位。其次，社會角色還是人們對特定身份的人的行為期望，即希望具有特定身份的人做出與之身份相符的行為。最后，社會角色還是構(gòu)成社會組織的基礎(chǔ)。如教師和學(xué)生構(gòu)成了學(xué)校的基礎(chǔ)，沒有教師和學(xué)生的組織就不能稱之為學(xué)校。

（一）角色與社會角色

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

角色可以有廣泛的表現(xiàn)。它們可能是暫時的，如比賽的失敗者；也可能在時間上是難以界定的，如子女、父母、配偶；或可能是永久性的，如男性、女性、黃種人。因人際關(guān)系的不同，個體可以有不同的角色，人際和社會情境發(fā)生變化，個體的角色也會隨之改變。所以，角色具有多樣性和相對性；有些角色是自動獲得的，如性別角色、年齡角色，稱為自然的角色。有些角色卻需要個體努力爭取，如朋友角色、戀人角色，稱為追求的角色。高職大學(xué)生的角色就是作為大學(xué)生個體在一定社會環(huán)境和人際關(guān)系中被期望的各種身份。高職大學(xué)生的角色也具有多樣性和相對性，并且，有些是暫時的，有些是永久性的；有些是自然的角色，有些是追求的角色。

（一）角色與社會角色

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

1、角色認(rèn)知階段

社會對每一角色都存在著期望，即希望某一特定角色能做出與其身份、地位相適應(yīng)的行為，以實現(xiàn)該角色的特定功能，保證整個社會的有序運行。當(dāng)代高職大學(xué)生的社會角色期望與要求就是:在具有必備的基礎(chǔ)理論知識和專門知識的基礎(chǔ)上，重點掌握從事本專業(yè)領(lǐng)域?qū)嶋H工作的基本能力和基本技能，具有良好的職業(yè)道德和敬業(yè)精神，成為擁護(hù)黨的基本路線，適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要，德、智、體、美等方面全面發(fā)展的高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才。在這一階段，高職大學(xué)生個體的主要任務(wù)是正確認(rèn)識和理解社會對高職大學(xué)生的角色期望與要求，解決好對高等職業(yè)教育的地位、作用、培養(yǎng)目標(biāo)和高職大學(xué)生的權(quán)利與義務(wù)的認(rèn)識。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

2、角色認(rèn)同階段

人的一生在不同的階段總是要扮演不同的角色，成為高職大學(xué)生是人生一次角色的重大變化。對這種角色轉(zhuǎn)換，高職大學(xué)生一般能夠自覺認(rèn)同，個人情感、意志、理性順應(yīng)變化，以求和諧發(fā)展。然而有的高職大學(xué)生也常常由于心理準(zhǔn)備不充分，對新角色面臨困難估計不足，思想上產(chǎn)生諸多矛盾，對新社會角色不認(rèn)同。在一這階段，高職大學(xué)生要努力克服角色認(rèn)同障礙，不斷提高對新的社會角色的認(rèn)同程度。只有當(dāng)個體與未來角色已經(jīng)有了相同或相近的價值取向，渴望成為高等技術(shù)應(yīng)用性人才這個新的社會角色，才會在其行為上表現(xiàn)出較強(qiáng)認(rèn)識。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

3、角色實踐階段

角色實踐是個體在角色認(rèn)同的基礎(chǔ)上以實際行動來實現(xiàn)社會角色。這是角色扮演的實質(zhì)性階段，扮演成功與否要看同社會期望的一致性程度。一般說來，角色實踐同角色認(rèn)同是一致的，即認(rèn)同達(dá)到何種程度，就能做到何種程度。但在某些情況下由于受到外界因素的干擾，常常會使人感到“心有余而力不足”。在這種情形下就要求將角色認(rèn)同與外界因素結(jié)合起來，調(diào)整行為以適應(yīng)客觀環(huán)境。在這個階段，高職大學(xué)生從不自覺角色變?yōu)榱俗杂X角色，能以未來角色為目標(biāo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)知識、技能和相應(yīng)的行為規(guī)范，自覺實踐“當(dāng)代高職大學(xué)生”這一社會角色的各項規(guī)范和要求。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

4、角色形成階段

這個階段就是要把社會角色的各項規(guī)范和要求轉(zhuǎn)化為個人內(nèi)心的要求、思想、情感、意志和信念，并通過行為穩(wěn)定地表現(xiàn)出來，是角色轉(zhuǎn)換中知識、情感、意志、信念綜合作用的結(jié)果。這個階段的高職大學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷了相當(dāng)?shù)哪サZ，并努力打造自己成為社會需要和尊崇的高等技術(shù)應(yīng)用性人才，他們目標(biāo)明確，方法得當(dāng)，意志堅定，關(guān)心國家大事，通過參與社會活動，在社會角色和個性意志發(fā)展方面找到了很好的融合點，逐步具備了未來角色的知識和能力、職業(yè)素養(yǎng)，直至能完成未來角色所承擔(dān)的社會任務(wù)，并能在相應(yīng)的環(huán)境中自然而然地按未來角色的行為規(guī)范從事活動的階段。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

就普遍的規(guī)律來說這四個階段是遞進(jìn)的，只有在前一階段進(jìn)行順利的情況下，后一階段才能順利進(jìn)行。若前一階段進(jìn)行得不順利，后一階段雖也可進(jìn)行，但效果很差。這四個階段在時空上常常是并存的，在順序上是交叉反復(fù)的，不能機(jī)械地將其割裂。比如，學(xué)生在角色認(rèn)知階段，對角色的認(rèn)知將更加充分和全面，這又將影響學(xué)生對角色的認(rèn)同與否。

（二）高職新生的角色轉(zhuǎn)換

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

1、角色固戀

所謂角色固戀是指雖然個體在成長、環(huán)境在變化，社會期待于個體的角色行為應(yīng)改變，但個體仍采用過去的、不適應(yīng)的思想觀念和行為模式應(yīng)對當(dāng)前環(huán)境，而不能根據(jù)環(huán)境變化調(diào)整自己的行為，刻板地沿用過去的角色模式。高職大學(xué)生產(chǎn)生的角色固戀實際上是由于他們沒有認(rèn)同自己在新環(huán)境中的角色，沒有形成適應(yīng)新環(huán)境的心理機(jī)制，因此，可以說高職大學(xué)生的角色固戀主要是一種角色認(rèn)同障礙。

（二）高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙

一、高職新生社會角色新變化高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第2節(jié)

所謂角色固戀是指雖然個體在成長、環(huán)境在變化，社會期待于個體的角色行為應(yīng)改變，但個體仍采用過去的、不適應(yīng)的思想觀念和行為模式應(yīng)對當(dāng)前環(huán)境，而不能根據(jù)環(huán)境變化調(diào)整自己的行為，刻板地沿用過去的角色模式。高職大學(xué)生產(chǎn)生的角色固戀實際上是由于他們沒有認(rèn)同自己在新環(huán)境中的角色，沒有形成適應(yīng)新環(huán)境的心理機(jī)制，因此，可以說高職大學(xué)生的角色固戀主要是一種角色認(rèn)同障礙。

（一）角色固戀高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第2節(jié)

高職大學(xué)生的角色混亂是指高職大學(xué)生個體在日常生活、學(xué)習(xí)和人際交往中的行為表現(xiàn)與人們所認(rèn)同的、所期望的大學(xué)生角色行為缺乏協(xié)調(diào)；這些高職大學(xué)生不知道如何定位自己，對未來方向彷徨迷惑，不知所措，沒有確定的目標(biāo)、價值和打算。個體感受到自己角色的改變，但不能確定自己的角色行為，是自我迷失的一種形式。

（二）角色混亂高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第2節(jié)

角色沖突是指角色內(nèi)部或角色之間發(fā)生了矛盾從而使角色的順利進(jìn)行遇到障礙。角色內(nèi)的沖突是指由于一個人承擔(dān)了多種社會角色，他無法很好地扮演每一角色或不同角色的行為規(guī)范互不相容使他左右為難。角色間的沖突就是指不同角色扮演者之間的沖突。它往往緣于人們處于不同社會地位而產(chǎn)生的角色認(rèn)知的不同、角色期待的差別、角色利益的對立及角色行為的失調(diào)。防止角色沖突要根據(jù)不同原因采取不同措施。高職大學(xué)生對由多種角色集于一身造成的沖突應(yīng)采取“有所為，有所不為”的策略，確定主要角色，適當(dāng)減少乃至舍棄次要角色。

（三）角色沖突高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第2節(jié)

角色失敗是指角色扮演者無法進(jìn)行角色扮演，不得不中途退出或盡管沒有退出角色，但已被事實證明角色扮演失敗。角色失敗是角色失調(diào)中最嚴(yán)重的情形，往往會給個人造成重大打擊，給社會帶來不利影響。但角色失敗也不是一無是處，它至少可以證明某一個人不適合某一角色。不過這并不意味著這個人不能扮演其他角色。愛因斯坦作為一名學(xué)生是失敗的，但這并不妨礙他做一名偉大的科學(xué)家。所以家庭和社會要關(guān)心角色失敗者，幫助其找到適合自己的位置。高職大學(xué)生個體也不能被暫時的失敗擊倒，而要深刻反省，挖掘潛力，走出一條適合自己的道路。

（四）角色失敗高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

二、高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙第2節(jié)

1、心理喪失太大

考入高職院校，是個體在心理達(dá)到成熟之前所經(jīng)受的一次至關(guān)重要的人生轉(zhuǎn)折，個體要面對環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際、生活等各方面的巨大變化，面臨著重大的心理喪失感。高職新生的心理喪失主要包括喪失了對家庭的完整的依賴，喪失了對教師督促指導(dǎo)學(xué)習(xí)的依賴，從事事由大人做主到常常要自己拿主意，從由教師制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)計劃到自己獨立去適應(yīng)新的教學(xué)風(fēng)格和學(xué)習(xí)方式，從中學(xué)時代的好友如云到初人大學(xué)的孤獨失落，這些都是他們所面臨的眾多“心理喪失”。

（一）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第2節(jié)

2、社會閱歷不足

高職新生普遍存在社會閱歷不足的問題，他們可能缺乏一定的社交技巧和生活能力，沒有形成適應(yīng)特殊環(huán)境的行為模式，并且應(yīng)變能力有限，不知道在大學(xué)里認(rèn)同哪些角色，采用什么樣的角色行為，從而體驗到更多的負(fù)面情緒，有可能造成角色混亂或角色固戀。（一）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第2節(jié)

3、懷舊心理傾向

個體在不滿現(xiàn)實的時候，傾向于懷念過去，甚至達(dá)到迷戀的程度，這就是人們的懷舊心理傾向。高職院校的一切對高職新生來講都是新鮮的，特別是對高職大學(xué)生角色的新體驗，會令高職新生產(chǎn)生一種新的責(zé)任感與使命感。但當(dāng)真正開始進(jìn)人新生活之后，就會發(fā)現(xiàn)自己對新環(huán)境、新角色還有諸多不適應(yīng)的地方，此時就會產(chǎn)生懷舊情緒，懷舊感在新生入學(xué)的一段時間里表現(xiàn)相當(dāng)突出。（一）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第2節(jié)

1、要有正確的自我評價

自我評價是個體對自身認(rèn)識程度的反映，正確認(rèn)識自我是高職大學(xué)生重新塑造自我，轉(zhuǎn)換角色的前提。（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第2節(jié)

2、要明晰適當(dāng)?shù)慕巧庾R

高職新生有沒有合適的角色意識，會在很大程度上影響自己的角色轉(zhuǎn)換。如個別高職新生沒有獨立生活的角色意識，認(rèn)為讀高職還是上學(xué)，自己的身份還是學(xué)生，一切還要依靠家庭的支持，至于適應(yīng)社會生活、學(xué)會獨立，那是高職畢業(yè)以后的事情。以此為思想基礎(chǔ)，顯然是不能適應(yīng)高職生活的。

（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第2節(jié)

3、學(xué)會正確運用心理自衛(wèi)機(jī)制

正確運用心理自衛(wèi)機(jī)制，可以調(diào)適由角色轉(zhuǎn)換的心理障礙。比如，運用“合理宣泄”，恰當(dāng)?shù)摹白晕野参俊保稗D(zhuǎn)移”，“升華”與“補償”，給自己積極的“心理暗示”。只要你相信，你是自己心理的主人，你就會成為自己的心理醫(yī)生，角色轉(zhuǎn)換障礙就可以得到克服。（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第2節(jié)（二）高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適

三、高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適第3節(jié)

（一）生活環(huán)境的變化

生活環(huán)境的變化體現(xiàn)在生活方式、生活習(xí)慣、生活范圍等方面。

（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

學(xué)習(xí)環(huán)境的變化主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)、教學(xué)形式、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法的變化。

（三）人際關(guān)系的變化

人際關(guān)系的變化主要體現(xiàn)在人際交往的對象、人際交往的范圍、人際交往的要求等方面。

（四）管理環(huán)境的變化

管理上的變化主要體現(xiàn)在教學(xué)管理、管理方法、管理系統(tǒng)等方面。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

一、高職生活新變化第3節(jié)

當(dāng)高職新生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實高職生活同理想中的大學(xué)生活相去甚遠(yuǎn)時，就會產(chǎn)生對高職生活的不良印象，這種不良的印象使高職新生內(nèi)心感到困惑、迷惘，產(chǎn)生挫折感、失落感。這表現(xiàn)為入學(xué)初期情緒不穩(wěn)定，時而自信，時而自卑，思想比較迷茫，對校園環(huán)境有較多抱怨，有少部分學(xué)生消極被動，甚至自暴自棄。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

（一）理想與現(xiàn)實差異帶來失望與迷惘第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適高職新生對大學(xué)生活迷惘，沉溺網(wǎng)絡(luò)，直接危害學(xué)生身心，影響校園安全。這種行為不僅影響了學(xué)生的身心和學(xué)業(yè)，而且還會引發(fā)一些校園安全事件。

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

（一）理想與現(xiàn)實差異帶來失望與迷惘第3節(jié)

應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，能夠進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)的學(xué)生，一般來說在高中階段的成績較好，屬于優(yōu)秀學(xué)生的行列，受到老師和同學(xué)的肯定和關(guān)注。但進(jìn)入高職后，大家都是來自各地的相對較優(yōu)秀的學(xué)生，都有過輝煌的經(jīng)歷，而現(xiàn)在，許多同學(xué)原有的優(yōu)勢不復(fù)存在，大家都是同一起跑線上的平等競爭者，原來倍受老師呵護(hù)的寵兒變?yōu)槠胀ㄒ粏T，從鶴立雞群變成平庸之輩，這種地位的變化和心理落差產(chǎn)生了自我評價失調(diào)，甚至產(chǎn)生自卑與懷疑情緒。（二）自我評價失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)（二）自我評價失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑第3節(jié)

在全新的環(huán)境中，高職新生面對的都是一些生疏的面孔、陌生的身影，在多種情況下，雖然彼此都有新鮮感，渴望交流溝通，相互理解，獲得友誼，但因為彼此陌生，互相存有戒備心理，過頭的話不敢說，過分的玩笑不敢開，謙讓步，嬉鬧少，都在“試探”對方的性格，加上缺乏人際交往的經(jīng)驗與技巧或性格內(nèi)向孤僻而不會交往，造成與他人難以溝通，孤獨和壓抑感隨之而來。（三）人際關(guān)系不良帶來孤獨與壓抑高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第3節(jié)

從高考壓力中解脫出來的高職新生在思想、精神及行為上都有輕松感，認(rèn)為到大學(xué)就應(yīng)該輕松輕松，痛痛快快地玩了，加上高職不像中學(xué)管得那么緊，自由度較大，可以而且必須由自己支配的時間很多，于是一些自覺性較差的同學(xué)放松了對自己的要求，拼命地玩或干脆無所事事地消磨時間。從而導(dǎo)致他們不知不覺失去了奮斗的目標(biāo)，失去了前進(jìn)的動力，感到空虛無聊，無所適從。（四）時間安排不當(dāng)帶來空虛與忙亂高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第3節(jié)

近年來高職大學(xué)生經(jīng)濟(jì)意識的日益濃厚，許多人關(guān)注錢物，消費上講究時髦、享樂，來自富裕家庭的大學(xué)生穿著顯得闊綽，出手大方。相比之下，更多的是來自普通家庭或來自并不寬裕的農(nóng)民家庭，這些高職大學(xué)生穿著打扮并不顯眼時髦，家里每月寄來的固定生活費使他們顯得囊中羞澀，有時甚至因處處省吃儉用而被他人看作“小氣”，家境困難、靠拿獎學(xué)金或勤工儉學(xué)過日子的學(xué)生還經(jīng)常入不敷出，向同學(xué)借錢度日。為了避免被人看不起，有的新生不得不省吃儉用，買新衣服包裝自己，然而他們的心理卻滿懷恐懼和空虛。這種經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)、心理上的尷尬是在高中時期沒有經(jīng)歷且沒有想到的。（五）物質(zhì)需要的劇增帶來拮據(jù)與尷尬高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)（五）物質(zhì)需要的劇增帶來拮據(jù)與尷尬第3節(jié)高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)（五）物質(zhì)需要的劇增帶來拮據(jù)與尷尬第3節(jié)

長期以來，我國高等教育用一種以學(xué)科為本的模式培養(yǎng)人才，造成人們的思維定式就是重理論、輕實踐，加之我國高等職業(yè)教育是一種新的教育模式，在我國還比較年輕，人們對高等職業(yè)教育缺乏了解。因此，在一部分人的眼里，高等職業(yè)教育是一種低層次、低水平的“二流教育”，而不是高等教育的一種類型，重要組成部分。還有一些人認(rèn)為接受高等職業(yè)教育是上不了所謂“正規(guī)”大學(xué)的一種無奈的選擇，高職學(xué)生就是以前的落榜生，這些現(xiàn)象也給高職大學(xué)生的心理留下較大陰影，他們接到入學(xué)知時，有一種“總算也進(jìn)了大學(xué)”的心理，使心理常處于一種失落與壓抑狀態(tài)，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理。（六）對高等職業(yè)教育認(rèn)識的偏差帶來的自輕與自棄高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

二、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)第3節(jié)

1、積極悅納自我

一個人首先應(yīng)自我接納，才能為他人所接納。悅納自我就是要平靜而理智地對待自己的長短優(yōu)劣、得失成敗，要樂觀開朗，以發(fā)展的眼光來看待自己。既不以虛幻的自我來補償內(nèi)心的空虛，自欺欺人，也不消極回避自身的現(xiàn)狀，更不能以哀怨、自責(zé)甚至厭惡的態(tài)度來否定自己。高職新生要認(rèn)真分析自己的優(yōu)勢所在，對自己的能力、性格、優(yōu)缺點作出客觀的評價，做到有自知之明，揚長避短，在自我悅納的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信、自立、自強(qiáng)、自主的心理品質(zhì)，從而發(fā)展自我，更新自我。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（一）客觀看待自己第3節(jié)

2、不過分追求完美

不對自己提出過高的要求，避免理想自我與現(xiàn)實自我的差距過大，以形成接納自己的積極態(tài)度。一個人應(yīng)該有理想，但千萬不能拋棄現(xiàn)實生活，去盲目追求實際上還不能得到的東西。事實證明，期望值是一個相對值，對自己和環(huán)境的期望要適合自己的能力及環(huán)境的客觀情況。過高地期待自己，不切實際苛求環(huán)境，都會損害自己，造成自卑、失望乃至絕望，這就要求高職新生必須確立合理的需要和理想，把理想和要求定在自己能力所及的范圍。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（一）客觀看待自己第3節(jié)

1、熟悉新的學(xué)校環(huán)境，盡快融入高職新生活

（1）適應(yīng)學(xué)校內(nèi)部環(huán)境。硬環(huán)境包括學(xué)校的整體規(guī)劃、空間布局和設(shè)計風(fēng)格，如校園，校園內(nèi)的教學(xué)區(qū)、生活區(qū)、娛樂區(qū)，學(xué)生宿舍、食堂、教室、操場、圖書館、文藝體育場所的設(shè)備，等等。軟環(huán)境包括學(xué)校的組織的功能，管理范圍，學(xué)校的歷史、名聲、校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)、校園思潮、規(guī)章制度、價值觀念、道德規(guī)范，還有墻報、板報、櫥窗、校園廣播、電視臺、校園網(wǎng)、?？蟮雀鞣N宣傳園地和媒體所營造的校園文化氛圍。（2）熟悉學(xué)校的周邊環(huán)境。硬環(huán)境包括學(xué)校所在城市的政治經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、市區(qū)面貌、道路交通、生態(tài)環(huán)境、風(fēng)景名勝、歷史古跡、人文景觀等。軟環(huán)境包括社會風(fēng)氣、市民素質(zhì)、治安狀況、大眾傳媒、方言俚語、文化傳統(tǒng)、風(fēng)俗習(xí)慣、消費水平等。這些也與高職新生的生活有著一定的聯(lián)系，也應(yīng)盡可能多地了解和熟悉。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（1）培養(yǎng)獨立生活的能力。高職新生必須盡快學(xué)會自主地安排自己的生活，從洗衣疊被等小事上培養(yǎng)自己的生活能力，力求做到生活上自立，行動上自律，學(xué)習(xí)上自覺，從而使自己的高職生活具有規(guī)律性、科學(xué)性和高效性，忙而不亂，過得既充實又有意義。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

廣州大學(xué)城的一個新生由于不適應(yīng)軍訓(xùn)生活，不習(xí)慣食堂飯菜口味，加上媽媽未能在大學(xué)城附近租到房子照顧他，一時想不開，縱身從宿舍樓躍下身亡第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（1）培養(yǎng)獨立生活的能力。高職新生必須盡快學(xué)會自主地安排自己的生活，從洗衣疊被等小事上培養(yǎng)自己的生活能力，力求做到生活上自立，行動上自律，學(xué)習(xí)上自覺，從而使自己的高職生活具有規(guī)律性、科學(xué)性和高效性，忙而不亂，過得既充實又有意義。（2）學(xué)會“理財”。高職新生要樹立一種理財?shù)挠^念，一是要注意用錢要有計劃性。哪些開支是必需的，哪些開支是完全不必要的，哪些是可有可無的，都應(yīng)該胸中有數(shù)。二是要量入而出，用錢有方，量力而行，力求節(jié)儉，做到吃飯穿衣量家當(dāng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（3）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣有利于身心健康，并對學(xué)習(xí)、工作起著積極影響。不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病，降低生活質(zhì)量。高職新生正處在長身體、長知識、形成獨立人格的關(guān)鍵時期，因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（3）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣有利于身心健康，并對學(xué)習(xí)、工作起著積極影響。不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病，降低生活質(zhì)量。高職新生正處在長身體、長知識、形成獨立人格的關(guān)鍵時期，因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

2、培養(yǎng)獨立生活能力，適應(yīng)新的生活環(huán)境

（3）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣有利于身心健康，并對學(xué)習(xí)、工作起著積極影響。不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病，降低生活質(zhì)量。高職新生正處在長身體、長知識、形成獨立人格的關(guān)鍵時期，因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

3、探索學(xué)習(xí)新方法，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺性

（1）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。高職大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的大好時期，思維敏捷，精力充沛，容易接受新事物，充分利用一生中最美好的年華來學(xué)習(xí)知識，武裝頭腦，是高職大學(xué)生在今后日益激烈的競爭中立于不敗之地，實現(xiàn)人生價值的重要保證。（2）調(diào)整學(xué)習(xí)方法。進(jìn)人高職，學(xué)習(xí)的廣度與深度都是中學(xué)無法比擬的，因而尤其強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)，即根據(jù)自己的實際情況來安排學(xué)習(xí)。其次，自主學(xué)習(xí)要有刨根究底的精神。最后，自主學(xué)習(xí)還要求有質(zhì)疑的精神，敢于發(fā)表自己的觀點。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

4、主動適應(yīng)人際環(huán)境，營造和諧人際關(guān)系

（1）主動與老師聯(lián)系。高職大學(xué)生能主動與老師聯(lián)系，及時反饋學(xué)習(xí)情況，提出自己的疑問與要求，并在自己的生活、思想等其他方面出現(xiàn)了困惑、難題時，也要主動與老師溝通，尋求幫助。不僅要向老師學(xué)習(xí)知識，更要從老師那里學(xué)會解決問題的方法，這是高職學(xué)習(xí)中很重要的一個方面。（2）廣泛與同學(xué)交往。高職大學(xué)生面對的主要對象是同學(xué)，因而，處理好同學(xué)關(guān)系是高職大學(xué)生人際交往中的重要方面。處理好同學(xué)關(guān)系就應(yīng)該廣泛與同學(xué)交往。擴(kuò)大與同學(xué)的交往既能夠增長見識，補己之短，又能夠鍛煉社交能力，為將來步人社會打下基礎(chǔ)。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

4、主動適應(yīng)人際環(huán)境，營造和諧人際關(guān)系

（3）營造溫馨的寢室氛圍。寢室成員只要互相寬容、相互配合、相互照顧、相互尊重、自我管理，自覺遵守基本的公共道德和行為規(guī)范，就能和睦相處，逐步建立穩(wěn)定而持久的情誼，使之充滿“家”的氣氛，營造出一個溫馨的家園。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（二）積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境

第3節(jié)

1、日常生活要有序

高職新生從進(jìn)校開始就要注意克服這些不健康的生活現(xiàn)象，做到日常生活有序，要特別防止吸煙、酗酒、沉溺于網(wǎng)絡(luò)、電子游戲等不良生活習(xí)慣。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（三）培養(yǎng)健康的生活方式

第3節(jié)

2、休息娛樂要有益

高職大學(xué)生的休息娛樂活動應(yīng)以調(diào)整大腦、鍛煉體魄、增進(jìn)修養(yǎng)為主旨，以豐富多彩，高雅文明為特點，擯棄那些既無鍛煉意義又無修養(yǎng)意義的不良休息娛樂方式，要通過豐富多彩，富有意義的文藝體育活，使自己在科學(xué)合理的原則下得到休息和調(diào)整。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（三）培養(yǎng)健康的生活方式

第3節(jié)

3、個人消費要有度

高職大學(xué)生必須回歸到理性消費的軌道上來，從進(jìn)校開始就要學(xué)會節(jié)制自己，科學(xué)、合理、文明、有度地消費，尤其是貧困大學(xué)生，生活上次于別人并不可恥，沒有必要抬不起頭來，也沒有必要為生活貧困而自卑失落。只有樹立良好的價值觀和消費觀，人生才會走得更精彩。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（三）培養(yǎng)健康的生活方式

第3節(jié)

3、個人消費要有度

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（三）培養(yǎng)健康的生活方式

貧困大學(xué)生揮霍父母錢財，使得家庭負(fù)債累累第3節(jié)

4、社會交往要自尊

高職大學(xué)生在交往中既要善交友、廣交友、交好友，又要講究做人的道德，把握交往的原則，力求做到自尊自愛，光明磊落。與同學(xué)交往還要把握好尊重與容忍的度。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（三）培養(yǎng)健康的生活方式

第3節(jié)

5、專業(yè)學(xué)習(xí)要勤奮

古人云：勤能補拙是良訓(xùn)，一份功夫一份才。搞好高職的學(xué)習(xí)要講勤奮和刻苦，力戒浮躁、懶惰、自我滿足和功利主義，不要想投機(jī)取巧走捷徑，只有擁有真才實學(xué)，才能提高將來就業(yè)和創(chuàng)業(yè)的實力。有道是“梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出”，今日學(xué)海奮舟，是為他日把聰明才智奉獻(xiàn)給社會與人民，創(chuàng)造美好的生活。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（三）培養(yǎng)健康的生活方式

第3節(jié)

1、重新確立奮斗目標(biāo)是高職生活成敗的關(guān)鍵

目標(biāo)是人的活動所追求的預(yù)期結(jié)果，是激發(fā)人的積極性并使之產(chǎn)生自覺行為的必要前提。每一個立志成才的高職大學(xué)生都應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大理想，同時確定具體的奮斗目標(biāo)。擁有目標(biāo)，就會擁有了美好明天。

2、新的目標(biāo)的確立

一是個人的奮斗目標(biāo)必須與社會需要相結(jié)合。二是個人的奮斗目標(biāo)必須與自身特點相結(jié)合。三是個人的奮斗目標(biāo)必須與現(xiàn)實可能相結(jié)合。

高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（四）升華理想，確定新的奮斗目第3節(jié)

3、新的目標(biāo)的實現(xiàn)

高職大學(xué)生一旦確定了遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)和近期的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)，就應(yīng)該鍥而不舍地為之努力，全力以赴地為之奮斗。一是要從現(xiàn)在做起、從自己做起、從小事做起。二是要調(diào)整目標(biāo)、修正目標(biāo)、不斷實踐。三是要充滿信心、矢志不渝、不懈追求。目標(biāo)的確立和實現(xiàn)并非一個自然過程，它要通過主觀的努力和艱辛的付出。實現(xiàn)理想目標(biāo)的過程是沒有平坦大道可走的，只有在那崎嶇小路攀登的不畏勞苦的人，才有希望到達(dá)光輝的頂點。高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適

三、高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適

（四）升華理想，確定新的奮斗目

一、挫折的涵義挫折是指個體在實現(xiàn)既定目標(biāo)的過程中，遇到了來自內(nèi)、外部無法克服(或自以為是無法克服)的干擾或障礙，使其需要不能滿足、動機(jī)不能實現(xiàn)所產(chǎn)生的緊張心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)。這是一種消極的心理狀態(tài)。第1節(jié)挫折及其作用

自然因素社會因素個人因素大學(xué)生第1節(jié)挫折及其作用二、高職大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因

引起挫折的基本原因可分為自然、社會和個體三個方面大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要因素

自然因素的影響就是指各種由于非人為力量所能克服的自然災(zāi)害、自然環(huán)境的限制以及自然物理因素的影響。如干旱、洪澇、地震、海嘯等，它對人類的影響是難以避免的。此外，還有因自然因素引起的疾病、事故等等。這些自然因素都可能給我們的學(xué)習(xí)、生活和身心造成較大挫折。

1、挫折的自然成因第1節(jié)挫折及其作用①市場經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊。③人際關(guān)系的不良。④兩性感情的糾葛。⑤就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻。⑥經(jīng)濟(jì)困難。2、挫折的社會成因第1節(jié)挫折及其作用

（1）高職大學(xué)生挫折產(chǎn)生的生理因素。高職大學(xué)生的身高、性別、年齡、容貌、生理缺陷或疾病等生理因素，通常也會成為挫折產(chǎn)生的直接原因。（2）高職大學(xué)生挫折產(chǎn)生的心理因素。高職大學(xué)生的心理因素是引發(fā)其挫折產(chǎn)生的根本性原因，主要表現(xiàn)為個體認(rèn)知、能力、需求、動機(jī)、興趣、性格、自我意識等心理因素。3、挫折的個體成因第1節(jié)

從總體上看，高職大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要原因是個體因素造成的。這些影響因素主要包括：挫折及其作用

（3）心理發(fā)展與生理發(fā)育的不同步。高職大學(xué)生的生理成熟與心理成熟并不是同步的，盡管在生理上已是“成人”，但在心理上，仍帶有許多青少年時期的痕跡，如幼稚、脆弱、依附性強(qiáng)等。第1節(jié)挫折及其作用第1節(jié)

此外，由于他們的社會閱歷太淺，缺少必備的“苦難磨練和失敗經(jīng)歷”，在面對各種意想不到的沖突和矛盾時，幼稚、脆弱的心理就難以調(diào)適，挫折心理就會隨之而來。（4）青春期的性困擾。處于青年中期的高職大學(xué)生，其性生理發(fā)育已經(jīng)完全成熟，有了強(qiáng)烈的性生理和性心理的需要，但是又受到社會文化、道德的制約與影響，由此而出現(xiàn)了性的困擾。挫折及其作用很多學(xué)生在高考填報志愿時都是社會上最熱門最時髦的專業(yè)，能當(dāng)白領(lǐng)的專業(yè)，根本沒有考慮自己的興趣和以后就業(yè)的需求。因此,進(jìn)校后對所學(xué)專業(yè)毫無積極性，學(xué)習(xí)動力嚴(yán)重缺乏

第1節(jié)

（5）對專業(yè)缺乏興趣。挫折及其作用

挫折的作用具有兩重性。挫折是一把雙刃劍，利弊皆有，卻因人而異。它既能使人消沉也能讓人奮進(jìn)。

（6）不良習(xí)慣難以改變。

第1節(jié)挫折及其作用1、挫折是人生一種靚麗的彩色人們最出色的工作往往是在挫折、逆境中做出的，沒有一定數(shù)量挫折的反復(fù)磨練，心理是不會發(fā)展成熟的。當(dāng)個人身處順境或春風(fēng)得意的時候，一般只看到自己的優(yōu)點和長處，就會飄飄然和驕傲自大；只有遭遇挫折，才會反省自身，找到自己的弱點和不足，這將有利于揚長避短，促進(jìn)自己更快成熟和全面發(fā)展。第1節(jié)挫折及其作用三、挫折的作用2、挫折是一種機(jī)遇對于強(qiáng)者來說，每次挫折不僅是一次很好的錘煉，而且是一次有價值的發(fā)現(xiàn)，是一種轉(zhuǎn)敗為勝的契機(jī)。眾所周知，愛迪生一生有1000多項發(fā)明，其中每一項發(fā)明都充滿了艱辛與困苦。世界上一切事物都是在曲折中不斷發(fā)展前進(jìn)的。挫折具有客觀性，決定了它是不依賴于人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在，同時也決定了高職大學(xué)生在奮斗的過程中必然會遇到各種挫折的阻礙，從而使人生歷程出現(xiàn)一些波折。為此，在面對挫折時要盡量從積極意義和光明面來看待，發(fā)揮其積極影響，盡量避免或減輕其消極作用。第1節(jié)挫折及其作用

我的抗挫折能力如何？我的體格、個性是否讓我具備很強(qiáng)的抗挫折能力？我怎樣才能鍛煉我的抗挫折能力？通過省思，請你對自己的抗挫折能力作一個評價，并就如何培養(yǎng)自己的抗挫折能力談?wù)勛约旱南敕??？勾煺勰芰Φ淖晕沂∷嫉?節(jié)挫折及其作用

高職大學(xué)生受挫后積極的行為表現(xiàn)是指不失常態(tài)的、有控制的、轉(zhuǎn)向擺脫挫折情境為目標(biāo)的理智性行為。主要有以下幾種形式：

一、挫折后的積極行為反應(yīng)第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

升華就是指將那些因受種種因素制約而無法實現(xiàn)的目標(biāo)或不能為社會所接受的行為目標(biāo)加以逐步改變，用另外一種高尚的、富有創(chuàng)造性和社會價值的目標(biāo)取而代之，從而減輕挫折帶來的精神痛苦。1、升華第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)第2節(jié)

如司馬遷遭受凌辱，身陷囹圄，撰寫出了影響整個歷史的《史記》；歌德在失戀中得到靈感與激情，寫出膾炙人口的世界文學(xué)名著《少年維特之煩惱》。正如別林斯基所說：“不幸是一所最好的大學(xué)?！痹S多自學(xué)成才的青年、事業(yè)上有成就的杰出人才，都是從這所大學(xué)畢業(yè)的。挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)2、補償

補償?shù)暮x：一是適時改變策略和行為方式。當(dāng)目標(biāo)無法實現(xiàn)時，應(yīng)該及時調(diào)整策略，尋求一種新的行為方式去實現(xiàn)既定目標(biāo)即所謂的“迂回戰(zhàn)術(shù)”等就是一種策略上的替代。二是目標(biāo)的改變。當(dāng)既定目標(biāo)需要付出的代價過大或無法實現(xiàn)時，可以修改或降低目標(biāo)的要求，這是一種明智的做法。這就是補償作用。

第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)第2節(jié)

“升華”表示人能主動調(diào)節(jié)個人的欲望與社會要求之間的矛盾，表示能對主客觀條件能進(jìn)行重新估計，這就為避免再次遭受挫折創(chuàng)造了條件。而“補償”，從廣義上講，是個體通過自身努力，揚長避短，以成功的做法替代失敗的行動，這是潛在力量的發(fā)揮，是一種較好的適應(yīng)生活環(huán)境的方式。

挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

“升華”和“補償”兩種挫折反應(yīng)都有一個共同特點就是設(shè)法用一種新的目標(biāo)取代原來的目標(biāo)，所以在心理學(xué)上通常又把兩者合稱為替代作用。大量的社會生活實踐表明，替代對人生和社會大都有積極意義。

第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)第2節(jié)

當(dāng)然，補償也有可能帶來消極作用。因為人的目標(biāo)有高尚和庸俗之分，如果受挫者用一種庸俗、低級的目標(biāo)來代替原來的目標(biāo)，那就會對社會、對自己帶來危害。挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

當(dāng)遭遇挫折、身處逆境或面臨尷尬局面時，可以使用比喻、夸張、寓意、雙關(guān)語、諧音、諧意等手段，以機(jī)智、婉轉(zhuǎn)、風(fēng)趣的方式來表達(dá)自己的意圖或意見，從而達(dá)到化解困境、擺脫失衡狀態(tài)之目的，這就是幽默。3、幽默

第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

受挫后消極的行為表現(xiàn)是指失常的、失控的、沒有正確目標(biāo)導(dǎo)向的，甚至對自己、他人和社會造成一定程度危害的情緒性行為。主要有以下幾種形式：

二、挫折后消極的行為反應(yīng)第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

當(dāng)個體受到挫折后，常常會引起異常憤怒的情緒、在態(tài)度上產(chǎn)生敵視心理，為了將心中的憤怒情緒發(fā)泄出去，便有可能出現(xiàn)攻擊行為。根據(jù)受挫者攻擊的對象不同，攻擊行為一般分為以下兩種：

1）對自己缺乏信心，有悲觀情緒的人，易把攻擊的對象轉(zhuǎn)向自己，責(zé)備自己。1、攻擊

第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

2）當(dāng)個體覺察到引起挫折的真正對象不能或不應(yīng)該直接攻擊時，如對象是自己的上司、重要顧客或親朋好友等，就會把憤怒的情緒發(fā)泄到與挫折無關(guān)的人或事物上去。

3）挫折來源不明或者是日常生活中許多小挫折的積累，或者是個人內(nèi)部的因素，，在此情況下，個人找不到明顯的對象可以攻擊，于是將悶悶不樂的情緒，發(fā)泄到與真正引起挫折不相干的人或事物上面第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

一是個體不敢面對自己預(yù)感的挫折情境的到來，逃向自認(rèn)為比較安全或幻想的世界中去；二是從受挫情境中退卻，壓抑受挫情緒。

2、逃避第2節(jié)

當(dāng)個體不敢或沒有能力應(yīng)對面對可能發(fā)生的挫折情境而逃離現(xiàn)場或現(xiàn)實的行為，就是逃避。主要有兩類情況：

挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)1）逃向另一現(xiàn)實。

2）逃向幻想世界。

3）孤僻。

4）壓抑。逃避的多種表現(xiàn)形式：

第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

在受到挫折后，情感反應(yīng)是非常復(fù)雜的，它包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感的增加，最終形成一種緊張、不安、憂慮、恐懼等消極情緒所交織成的復(fù)雜的心情，這就是焦慮。焦慮是挫折后一種常見的行為反應(yīng)。3、焦慮第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)j

固執(zhí)是指在受到挫折后，不去分析原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，而是盲目地重復(fù)某種無效的、一成不變的動作。其特點是行為呆板無彈性、有強(qiáng)制性。如果對受挫后出現(xiàn)了固執(zhí)行為的人進(jìn)行懲罰，其行為會表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。

4、固執(zhí)第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

個體在受挫以后，會產(chǎn)生某些不符合社會規(guī)范或不為他人接受或容忍的動機(jī)，為維護(hù)自尊，或避免造成更多的挫折，于是在外表上就以一種截然相反的態(tài)度或行為表現(xiàn)出來，用以掩蓋自己本意，以減輕內(nèi)心的壓力，這種行為就是反向。5、反向第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)第2節(jié)

從本質(zhì)上看，反向是因為個體內(nèi)在的動機(jī)和外部的行為自相矛盾造成的，所以外在表現(xiàn)往往顯得過分夸張、做作。它雖然能在一定程度上掩飾個體的真實動機(jī)，從而減輕因動機(jī)與行為的沖突引起的痛苦，但是這種反向作用運用了壓抑機(jī)制，如果長期使用會從根本扭曲真實的自我意識，使動機(jī)與行為相脫節(jié)，造成心理異常，大大降低自己的社會適應(yīng)能力。

挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

人在受到挫折后，以沉默、冷淡麻木、無動于衷的方式對挫折情境做出反應(yīng)，這就是冷漠。對引起挫折的對象無法攻擊且沒有適當(dāng)替罪羊可以攻擊時，便將其憤怒的情緒壓抑下去，表現(xiàn)出一種冷漠、無動于衷的態(tài)度，失去了正常的喜怒哀樂的表情，行動上表現(xiàn)為茫然不知所措、妥協(xié)退讓。

6、冷漠第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

當(dāng)個體受到挫折后，不去總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，而是一意孤行，根據(jù)自己的情緒，對正確的方面盲目地持反抗、抵制與排斥的態(tài)度，這種行為反應(yīng)稱為逆反。逆反作為一種反常心理，已帶有變態(tài)心理的某些特征，其后果是嚴(yán)重的，它會導(dǎo)致高職大學(xué)生出現(xiàn)對人、對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群的病態(tài)性格，甚至信念動搖、理想泯滅、意志衰退、生活萎靡、甚至轉(zhuǎn)化為犯罪等病態(tài)心理。

7、逆反心理第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

輕生是個體受到挫折后所表現(xiàn)出最為消極的行為反應(yīng)。當(dāng)個體在遭遇挫折后，自我意識的煩惱和苦悶發(fā)展到一定程度時，對事態(tài)產(chǎn)生恐懼，對生活失去信心，對現(xiàn)實感到絕望而采取的唯一的、最無賴的“自我保護(hù)”的手段。也可以說，當(dāng)個體內(nèi)部不快樂因素或外界環(huán)境沖突因素達(dá)到令人無法忍受時，就會發(fā)生自殺行為。

8、輕生第2節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)

一、挫折承受力的涵義

它是指個體適應(yīng)挫折、抵抗挫折和應(yīng)對挫折的能力，是個體在遇到挫折情境、經(jīng)受打擊和面對各種壓力時，擺脫和排除困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受力。挫折承受力是維護(hù)個體心理健康的一道防線。挫折承受力較低的人，幾經(jīng)挫折打擊之后，容易失去人格的統(tǒng)一和完整。甚至?xí)霈F(xiàn)人格的扭曲，導(dǎo)致行為失常和心理疾病的產(chǎn)生。提高挫折承受力第3節(jié)

挫折承受能力不是生來就有的，每個人的挫折承受能力也不是一樣的。一般說來，影響個體挫折承受能力的因素主要有下面幾種因素：

二、影響個體挫折承受能力的因素

第3節(jié)提高挫折承受力

一般說來，身體健康的人要比體弱多病的人承受挫折的能力更強(qiáng)。因此，作為高職大學(xué)生，要注意加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)和保持健康的體魄。

1、生理因素第3節(jié)提高挫折承受力

心理因素包括以下三個方面：一是人格因素二是自我認(rèn)知因素三是心理預(yù)期值2、心理因素第3節(jié)提高挫折承受力

包括兩個方面：一是指個體行為對事件的目標(biāo)指向。行為所指向的目標(biāo)對個體越重要，受到挫折后的反應(yīng)越強(qiáng)烈；二是指個體行為所指向的目標(biāo)距離。目標(biāo)距離越近，則對挫折的承受力越大。

3、個人因素第3節(jié)提高挫折承受力

一般包括兩個方面：一是生活閱歷。一個人生活閱歷越豐富，在成長中遭遇和應(yīng)對的挫折就會越多，承受能力自然就會隨之增強(qiáng)；二是社會支持。一個人在生活中擁有的社會資源支持越多，社會支持系統(tǒng)越完備，獲得的心理援助越多，承受能力就越強(qiáng)，更容易走出挫折情境。

4、社會因素第3節(jié)提高挫折承受力

挫折不僅會給高職大學(xué)生造成精神上的不安和情緒波動，影響身心健康，而且還會壓抑他們的創(chuàng)造性和積極性，對學(xué)習(xí)和生活起著消極的破壞作用。提高挫折承受力的基本方法有：

三、提高挫折承受力第3節(jié)提高挫折承受力

事實表明，對挫折的正確認(rèn)知是高職大學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的先導(dǎo)和前提。挫折和矛盾一樣無處不在，無時不有。這說明人生遭遇挫折是正常的、必然的、普遍的。

1、正確認(rèn)識挫折

第3節(jié)提高挫折承受力

理想或奮斗目標(biāo)能激勵人們不畏艱難、百折不撓地積極進(jìn)取，是一個人奮勇前進(jìn)的不竭動力。正如俄國作家車而尼雪夫斯基所說：“人的活動如果沒有理想的鼓舞，就會變得空洞而渺小”；我國著名作家丁玲也曾說過：“人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應(yīng)?！?/p>

2、用奮斗目標(biāo)導(dǎo)航第3節(jié)提高挫折承受力

（1）把行為成敗歸結(jié)為任務(wù)難度、運氣、他人反應(yīng)等外部因素。

（2）把行為成敗歸結(jié)為能力、努力、身心狀況等內(nèi)部因素。

（3）把行為成敗歸結(jié)為任務(wù)難度等穩(wěn)定因素。3、對挫折進(jìn)行正確歸因第3節(jié)

個體從不同角度歸因，對行為成敗原因會做出不同的解釋而產(chǎn)生不同的心理效應(yīng)。主要歸因方法如下：提高挫折承受力1）積極參加社會實踐，加深挫折體驗

2）適當(dāng)運用挫折心理防御機(jī)制

3）調(diào)適抱負(fù)水平

4）加強(qiáng)人格鍛煉4、培養(yǎng)較強(qiáng)的挫折耐受力第3節(jié)

一個人要想成就一番事業(yè)，必須具有堅忍不拔的精神和很強(qiáng)的挫折容忍力。培養(yǎng)挫折容忍力的方法有：提高挫折承受力

產(chǎn)生挫折情緒體驗后，需要尋找、創(chuàng)造一種能把因挫折而壓抑的情緒自由表達(dá)出來的適宜環(huán)境，把自己心中的壓抑、焦慮和不安盡情釋放出來，從而恢復(fù)理智感。這就是通常所說的情緒宣泄法，是一種心理治療的有效方法。

5、適時釋放挫折情緒第3節(jié)提高挫折承受力

挫折情境是產(chǎn)生挫折的最原始起因。如果受挫個體繼續(xù)停留在引起挫折的環(huán)境中，很容易觸景生情，反復(fù)體驗，這樣就會更加悲傷，從而加重心理負(fù)擔(dān)。因此，受挫個體需要通過改變自己所處的環(huán)境，盡快轉(zhuǎn)移不良情緒，恢復(fù)心理平衡，這就是心理學(xué)上的情境轉(zhuǎn)移。

6、遷境移情，淡化消極情緒第3節(jié)提高挫折承受力

高職大學(xué)生在遭受較輕的挫折時，可以借助于心理咨詢方法來幫助自己對抗挫折。以積極的態(tài)度和有效的方法排解消極情緒，減輕心理壓力。7、借助于心理咨詢第3節(jié)提高挫折承受力

1、危機(jī)是指當(dāng)人們認(rèn)識到某一困難或境遇超過了自己的支持資源和應(yīng)付能力,并認(rèn)為使用常規(guī)的方法不能解決問題時，即構(gòu)成危機(jī)。危機(jī)的一般表現(xiàn)為緊張、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁、毆打、殺人、自殺或其它反常行為。危機(jī)干預(yù)第4節(jié)一、危機(jī)及危機(jī)干預(yù)

2、危機(jī)干預(yù)就是幫助處于危機(jī)中的當(dāng)事人認(rèn)識和矯正因創(chuàng)傷性事件引發(fā)的暫時的被扭曲的情緒、認(rèn)知和行為。

3、危機(jī)干預(yù)的目的就是幫助當(dāng)事人平息情緒，建立積極的、建設(shè)性的認(rèn)知，改變不良行為，防止不良事件的發(fā)生或阻止不良事態(tài)的進(jìn)一步擴(kuò)大。

第4節(jié)危機(jī)干預(yù)

校園暴力危機(jī)干預(yù)是指對發(fā)生在校園內(nèi)的打架斗毆、殺人等事件的干預(yù)。校園暴力危機(jī)干預(yù)一般分三階段：第一階段，當(dāng)察覺暴力傾向苗頭時，要設(shè)法通過勸說平息當(dāng)事人的激動憤怒的情緒，改變當(dāng)事人的認(rèn)知,使其放棄想實施的暴力行為.爭取將暴力行為阻止于萌芽狀態(tài)。二、校園暴力危機(jī)干預(yù)第4節(jié)危機(jī)干預(yù)

第二階段，當(dāng)暴力行為即將實施時，設(shè)法制止并立即打電話告訴輔導(dǎo)員、宿舍管理員、學(xué)生工作部、保衛(wèi)處、等相關(guān)部門和個人，以便盡快阻止事態(tài)的發(fā)生。終止暴力行為。第三階段，暴力行為正在實施或已實施時，設(shè)法盡快阻止事態(tài)擴(kuò)大；并盡快打電話告訴相關(guān)部門及校醫(yī)、120；盡快將受傷者送往醫(yī)院。

第4節(jié)危機(jī)干預(yù)

三、心理危機(jī)干預(yù)1、他人心理危機(jī)干預(yù)1）他人心理危機(jī)的識別。情緒明顯不同于往常、行為反常、學(xué)習(xí)興趣明顯下降、丟棄或損壞個人平時十分喜愛的物品。第4節(jié)危機(jī)干預(yù)第4節(jié)2）他人心理危機(jī)干預(yù)措施

第一，盡快與輔導(dǎo)員、系領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生工作部、心理咨詢老師、專業(yè)醫(yī)院的心理醫(yī)生或校醫(yī)聯(lián)系，以便使患精神疾病者盡快得到妥善處理或治療。第二，不要讓其獨處。第三，對其表現(xiàn)出非常關(guān)心及深切同情,設(shè)法提出一些良好的建議。第四，設(shè)法把周圍可能對其造成傷害的東西拿走。危機(jī)干預(yù)2、自我心理危機(jī)干預(yù)

當(dāng)意識到自己的心理處于危機(jī)狀態(tài)又無法進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)時,可采取:

第一，及早求助于學(xué)校心理咨詢中心的老師或?qū)I(yè)醫(yī)院心理醫(yī)生；第二，將自己目前的狀況告訴父母家人、信任的老師和同學(xué),求得他們的幫助；第三，避免獨處；第四，周圍不放置可能對自己造成傷害的器具。

第4節(jié)危機(jī)干預(yù)1、自殺行為及其原因

1）什么是自殺行為？世界衛(wèi)生組織對自殺(suicide)下了一個基本的定義，自殺是指一個人有意識地企圖傷害自己的身體，以達(dá)到結(jié)束自己生命的行為。

第4節(jié)危機(jī)干預(yù)四、自殺的危機(jī)干預(yù)

第一，學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力逐年增大，這是學(xué)生自殺的重要原因。第二，突發(fā)變故。有的學(xué)生是由于家庭突然發(fā)生變故等不堪突如其來的打擊而走上了輕生的道路。第三，情感挫折。有的高職大學(xué)生因為在友情、愛情等方面的受挫和連連失敗而難以應(yīng)對和想不開。

2）高職大學(xué)生常見的自殺原因主要有第4節(jié)危機(jī)干預(yù)

有的是患了難以治愈的疾病而想不開的；有的則是自、孤獨和極度的壓抑。3、心理障礙和生理疾患第4節(jié)危機(jī)干預(yù)①談?wù)撟詺⒄呖赡軙詺?。②自殺的人未必肯定想死。③要自殺的人在自殺前會有警示行為。④有人認(rèn)為自殺過的人必定還是會自殺。⑤自殺危機(jī)過后仍有可能再度自殺。⑥有人認(rèn)為所有自殺者都是精神異常者。⑦自殺是有規(guī)律可循。2、如何預(yù)防高職大學(xué)生自殺

第4節(jié)1）對自殺有正確的認(rèn)識：危機(jī)干預(yù)

高職大學(xué)生的孤獨是導(dǎo)致其自殺的重要因素，因此應(yīng)采取措施，減少其孤獨感，具體來說：

1、建立學(xué)生心理健康檔案，對有心理障礙的學(xué)生，進(jìn)行約談、輔導(dǎo)、及時干預(yù)

2、建立學(xué)校預(yù)防機(jī)制體系

2）進(jìn)行行為干預(yù)、減少自殺者的孤獨感第4節(jié)危機(jī)干預(yù)第4節(jié)

3）進(jìn)行心理治療

對自殺者心理治療的目的，是使其了解其目前面臨的狀況及問題，讓其進(jìn)行情緒渲泄，學(xué)習(xí)新的適應(yīng)方式或以新的行為方式處理所面臨的問題，并使有心理障礙的學(xué)生不再選擇自殺行為。危機(jī)干預(yù)

轉(zhuǎn)變抑郁的情緒的方法

1．美化學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。在宿舍、在床頭，哪怕養(yǎng)一盆花草、剪貼一個小圖案、抄一段自己喜歡的格言壓在玻璃板底下，這些都可以喚起和透視出對生活的熱情，并感染和感召周圍的人。

2．時時注意儀態(tài)和儀表。只要經(jīng)濟(jì)條件允許，不妨買幾件喜歡的衣服，服飾和美容是一個人心境的窗口。熱愛生活的人會注意自己的形象。

3．不拒絕他人的邀請。可以接受不太親近的人的約請，再由密友陪伴和引領(lǐng)，擴(kuò)大交際圈以后就可單獨接受其他人之約。4．每天學(xué)點新東西。不斷充實自己，可以使自己意識到生活的豐富多彩，對生活提高興趣。5．不抱怨自己，也不抱怨別人。偶遇不順心的事，就像遇到陰雨天一樣，要把它看得很自然，很平常，不要心生怨氣。6．同精力充沛、充滿生氣的人在一起。不要老是沉溺在性格內(nèi)向的人群中，要相信性格外向的人更能幫助你點燃生活的火焰。7．不要總拿別人跟自己比較。不管別人過得多好，都無所謂，自己是最重要的。8．盡力實現(xiàn)自己的愿望。如果你想去踏青，游泳，看電影，那就趕緊邀伴，趕緊行動，在滿足愿望中，體驗順心愉悅。堅持下去，你一定會有這樣的感受：“我愛我，給心靈一片晴空，給生命一片陽光！”第1節(jié)

1、情緒的定義情緒是人的心理活動的組成部分，是人對客觀事物是否滿足自己的需要而引起的一種主觀體驗。情緒與人的需要和目的滿足或?qū)崿F(xiàn)與否有直接的關(guān)系。一、情緒、情感與情商情緒情商與心理健康第1節(jié)

2、情緒與情感

在心理學(xué)上，情緒和情感有時是交替使用或通用的，都是人對客觀事物是否滿足自己的需要所做出的一種心理反應(yīng)。但是，情緒和情感還是有區(qū)別的。情緒是比較短暫、多變、不穩(wěn)定、外顯的狀態(tài)，著重于表明情感的過程，是情感過程的表現(xiàn)形式；而情感是比較持久、穩(wěn)定的狀態(tài)，著重表明情緒過程的感受。可以說，情感是情緒的內(nèi)容，情緒是情感的形式。情緒情商與心理健康第1節(jié)3、情商

心靈力量，是人的另一種形式的智慧。情商（EQ）是指個人對自己情緒的把握和控制、對他人情緒的揣摩和駕馭，以及對人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能力。它是人的一種涵養(yǎng)和社會智力，是一種心靈力量,是人的另一種形式的智慧。情緒情商與心理健康1）情商的含義第1節(jié)

2）情商包括三個方面的內(nèi)容（1）認(rèn)識自身和他人情緒的能力。（2）控制和調(diào)節(jié)情緒的能力。

（3）理解及分析情緒的能力情緒情商與心理健康第1節(jié)1、人類的基本情緒一般認(rèn)為，快樂、憤怒、恐懼和悲哀是人類的4種基本情緒，是人類的一種本能情緒，甚至不需要學(xué)習(xí)就會有的情緒。二、情緒的基本分類情緒情商與心理健康第1節(jié)

快樂。是客觀事物滿足了人的需要后，或者說個體的目的，經(jīng)過努力后得以實現(xiàn)所產(chǎn)生的一種情緒體驗。因為需要的滿足程度不一樣，因此快樂的程度也有區(qū)別：滿意、愉快、特別愉快、狂喜。情緒情商與心理健康第1節(jié)

憤怒。憤怒與快樂相反。是指客觀事物不能滿足個人的需要或者說個體的目的不能實現(xiàn)甚至一再受到阻礙，而產(chǎn)生的一種情緒體驗。一般把憤怒的程度分為：不滿、生氣、慍、怒、大怒、暴怒

情緒情商與心理健康第1節(jié)

恐懼。是個體企圖擺脫、逃避某種情景或事件而又無能為力時所產(chǎn)生的情緒體驗。引起恐懼的根本原因是人們?nèi)狈μ幚砜膳率录哪芰?。情緒情商與心理健康第1節(jié)

悲哀。悲哀是個體在得不到期望的、追求的東西或結(jié)果時所產(chǎn)生的情緒體驗。一般把悲哀的程度分為：遺憾、失望、難過、悲傷、悲痛。情緒情商與心理健康第1節(jié)

情緒按其表現(xiàn)形式（強(qiáng)度、持續(xù)性和緊張性）可分為心境、激情和應(yīng)激三種狀態(tài)

1）心境心境是一種比較微弱、持久并具有渲染作用的影響人的整個心理活動的情緒狀態(tài)，如得意、憂傷等。心境持續(xù)的時間較長，如抑郁、憂傷的情緒可以保持?jǐn)?shù)天、數(shù)月甚至數(shù)年。

2、情緒的基本狀態(tài)情緒情商與心理健康第1節(jié)

2）激情

激情是一種激烈的、短暫的、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。如狂喜、暴怒等。一般來說，激情的產(chǎn)生是強(qiáng)烈而突然的，往往伴隨著強(qiáng)烈的體內(nèi)活動和明顯的外部表現(xiàn)。如，喜極而泣，悲歌狂放、義憤填膺等。

3）應(yīng)激

應(yīng)激是指由于意外的刺激引起的緊張狀態(tài)。應(yīng)激主要是指應(yīng)源所引起的機(jī)體的超負(fù)荷狀態(tài)，而緊張是指超負(fù)荷應(yīng)激狀態(tài)下引起的行為反應(yīng)，緊張是應(yīng)激的外在表現(xiàn)。處在應(yīng)激狀態(tài)下的生理反應(yīng)，是整個機(jī)體的綜合反應(yīng)。情緒情商與心理健康第1節(jié)

1、良好情緒促進(jìn)身心健康

現(xiàn)代生理學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的研究成果表明，情緒和情感對人的身心健康具有直接的影響，可以說情緒主宰健康。高職大學(xué)生若能經(jīng)常保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀，則人體免疫功能活躍旺盛，可減少疾病感染的機(jī)會，有益健康。三、情緒的心理健康意義情緒情商與心理健康

2、不良情緒危害身心健康

不良情緒是指持續(xù)的消極情緒和過度的情緒反應(yīng)。不良情緒對人的身心健康危害極大，在壓抑、緊張、焦慮、恐懼等消極情緒的長期作用下，人體免疫功能下降，容易罹患各種傳染性疾病。第1節(jié)情緒情商與心理健康第2節(jié)

1、情緒的興奮性高

有人把青年期稱為情緒的“暴風(fēng)驟雨”期或“危險”期。高職大學(xué)生正處于這個時期，因此其情緒具有強(qiáng)烈性、突發(fā)性和沖動性的特點，即興奮性較高。

2、情緒的穩(wěn)定性低

高職大學(xué)生的情緒變化較大，起伏較強(qiáng)。高興時眉飛色舞，痛苦時痛不欲生，憤怒時電閃雷鳴暴風(fēng)驟雨。從而使情緒時而高漲，時而低落，