夏天預(yù)防中暑課件

中暑原因：

中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。人力資源部中暑癥狀：先兆中暑輕度中暑重度中暑高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。重度中暑時(shí)，大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯(cuò)亂、定向力障礙、肢體不能隨意運(yùn)動(dòng)等癥狀，皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時(shí)處理，并休息。人力資源部防暑小常識(shí)

幫您安度盛夏一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。二、多喝白開水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。(過量飲水也會(huì)引起中毒，因未補(bǔ)足鹽分出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。)應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，因?qū)ξ改c易產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。人力資源部五、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，殊不知，這將使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜低到24度以下。八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。人力資源部九、衣服不宜過露?？崾钪眨罡邭鉁匾话愣冀咏虺^37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱。

十、墨鏡不宜過黑。鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，因此，夏季應(yīng)該選擇能穿過30％可見光線的鏡片，以灰色和綠色為最佳。十一、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。十二、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。人力資源部夏季最佳食品瓜果：西瓜調(diào)味品：食醋蔬菜：苦味菜飲料：熱茶肉食：鴨肉湯肴：番茄湯人力資源部6.避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。5.無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。7.金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。8.菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。9.荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤

宜。以開水泡代茶飲。人力資源部常喝降溫飲品：

預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一：1.山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入

白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。2.綠豆酸梅湯:綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。3.椰汁銀耳羹:銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。4.西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。人力資源部中暑是夏季常見急診，加強(qiáng)預(yù)防可減少發(fā)病率，再次提醒您請注意：1.躲避烈日:尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。2.遮光防護(hù):如打遮陽傘,戴遮陽帽、太陽鏡,涂抹防曬霜，做好防曬措施。室外

活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣

著寬松。3.補(bǔ)充水分:養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2-5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。4.科學(xué)合理飲食：吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。人力資源部5.充足睡眠:夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。6.增強(qiáng)營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A、B1、B2和C。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。7.備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用以緩解病情。8.適時(shí)查體：提倡每年暑期來臨前進(jìn)行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者,要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。人力資源部中暑時(shí)的緊急救護(hù)：1.搬移：脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)、甘爽處休息。如走廊、樹陰下。2.放松：使其平臥，頭部抬高，松解衣扣，如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服。3.補(bǔ)充液體:如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、淡鹽水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。（但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。）4.應(yīng)急藥物：可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，還可服用人丹、十滴水和藿香正氣水等解暑藥物。5.人工散熱：可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)或開空調(diào)等散熱方法，但不能直接對著中暑者吹風(fēng)，防止又造成感冒。人力資源部6.冰敷：亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴(yán)密即可），并可用冷水（或涼水毛巾）或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。必要時(shí)每10—15分鐘測量1次體溫。7.促醒：中暑者若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。8.轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器?？故钭跃热肆Y源部野外中暑：戶外運(yùn)動(dòng)者到山野，往往奔放追逐，而長時(shí)間曝曬在猛烈的陽光下，體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā)，使體溫升高，腦內(nèi)部的體溫調(diào)節(jié)中樞連受破壞而停止活動(dòng)，這就是中暑。中暑者頭痛、發(fā)高燒、嘔吐或昏倒，有時(shí)會(huì)造成死亡，因此野外活動(dòng)者不可不注意防范及急救，最好戴上遮陽帽，并防止曝露在陽光下太久。AB人力資源部野外中暑急救：1.移5.促3.躺7.蓋6.壓4.敷8.救2.坐施措人力資源部野外中暑急救：1.移：野外一旦有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，解開衣扣。2.坐：如果中暑者意識(shí)清醒，應(yīng)讓其以坐姿休息，并在頭與肩部給予支撐。3.躺：如果中暑者已失去意識(shí)，則應(yīng)讓其平躺，頭向后仰，保持呼吸道通暢。4.敷：用冷水毛巾敷頭部，亦可用白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，加速散熱。5.促：將中暑者置于冷水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。6.壓：在昏倒者呼吸心跳存在的情況下，可指壓人中、合谷(虎口位置)等穴位，一般短時(shí)即可蘇醒。7.蓋：通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經(jīng)下降38攝氏度以下時(shí)，則改以干衣物覆蓋，讓其充分休息?；謴?fù)知覺后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。8.救：如果以上救治措施無效，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。對于重癥中暑者，要立即撥打120急救電話以求助。人力資源部高溫作業(yè)者注意事項(xiàng)：1.戶外時(shí)間：戶外工作應(yīng)合理安排勞動(dòng)時(shí)間，室外作業(yè)要抓住早晨或傍晚的涼爽時(shí)段，中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)溫度最高，要減少暴曬時(shí)間。必須工作時(shí)，持續(xù)時(shí)間不宜過長，每兩小時(shí)去陰涼地稍作歇息。4.工作服宜寬松，以保證通風(fēng)良好。為了保護(hù)眼睛，可戴防護(hù)眼鏡。3.露天作業(yè)要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗不能及時(shí)散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實(shí)際上不但不涼快，反而會(huì)因紫外線照射曬傷。5.此外，應(yīng)攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑降溫藥品，可預(yù)防性服用或在出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)服用。2.多喝水（每天喝1.5至2升以上的水），出汗多的話飲用0.3％的冷鹽水或冷凍鹽汽水、糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。人力資源部企業(yè)防暑：不容忽視一、天氣轉(zhuǎn)熱，應(yīng)時(shí)刻提醒員工注意防暑安全，身體如有不適，立即檢查和休息。二、做好通風(fēng)散熱、防暑降溫的預(yù)防工作，力爭做到今夏無員工中暑。三、動(dòng)力設(shè)備等部門應(yīng)集中對排氣扇和通風(fēng)系統(tǒng)進(jìn)行一次專項(xiàng)普查。四、各班組所使用的電器設(shè)備要做到“三好”。即多余的電源線應(yīng)盤卷好；電器設(shè)備不用時(shí)其電源線插頭應(yīng)及時(shí)撥下存放好；使用過后將配電盒蓋及時(shí)蓋好或恢復(fù)好。五、強(qiáng)化對外來人員作業(yè)現(xiàn)場的安全管理，現(xiàn)場派專人進(jìn)行監(jiān)控