舞動青春廣播體操教案

舞動青春廣播體操教案教學(xué)目標(biāo):01、認(rèn)知目標(biāo):了解第三套廣播操——《舞動青春》得構(gòu)成,了解廣播操在中學(xué)生中開展得意義,認(rèn)識到廣播操得健身、健心作用。02、技能目標(biāo):通過學(xué)習(xí)與練習(xí),掌握整套廣播體操。提高學(xué)生得協(xié)調(diào)性,發(fā)展學(xué)生得柔韌素質(zhì)與靈敏素質(zhì)。03、情感目標(biāo):通過教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生得組織紀(jì)律性與集體主義觀念,養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑得作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡得發(fā)展,有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制,養(yǎng)成良好地身體姿勢,健美體型。提高學(xué)生得思想素養(yǎng),培養(yǎng)學(xué)生良好得道德情操與勇敢、果斷、頑強(qiáng)得心理品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn):01、重點(diǎn):各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。02、難點(diǎn):上下肢動作得協(xié)調(diào)一致,手臂伸展,動作位置與力量得控制。

第三套全國中學(xué)生廣播體操《舞動青春》動作圖解與教學(xué)提示

《舞動青春》共分9節(jié),68個八拍。本套操以基本體操得動作為主,動作幅度大,突出動作得規(guī)范、簡潔、舒展、大方、輕快、整齊,注重對良好身體姿勢得培養(yǎng),并通過設(shè)計一些簡單、新穎、富于彈性得不對稱動作與變奏動作,培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性,體現(xiàn)該操得時代特征。音樂旋律優(yōu)美、節(jié)奏清晰、動感強(qiáng),反映學(xué)生在陽光下熱情歡快、健康向上得精神面貌與青春得生機(jī)與活力。

預(yù)備節(jié)(8拍×4)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍12

左腳向側(cè)一步,同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈(掌心向下)3

頭左轉(zhuǎn)90°4

頭還原58

左腳收回,同時兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè),成直立(身體保持正直,兩手指尖走最遠(yuǎn)線路,6移重心,7收腳,8到位)第三個八拍

同第一個八拍,但方向相反第四個八拍

同第二個八拍,但方向相反

第二個八拍12

左腳向側(cè)一步,同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈(掌心向下)3

頭左轉(zhuǎn)90°4

頭還原58

左腳收回,同時兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè),成直立(身體保持正直,兩手指尖走最遠(yuǎn)線路,6移重心,7收腳,8到位)第三個八拍

同第一個八拍,但方向相反第四個八拍

同第二個八拍,但方向相反

第一節(jié)

伸展運(yùn)動(8拍×8)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍12

左腳側(cè)伸(腳尖點(diǎn)地,與右腳腳尖平行),同時右腿屈膝,左臂經(jīng)側(cè)至上舉(掌心向內(nèi))34

還原成直立5

右腳側(cè)伸(腳尖點(diǎn)地,與左腳腳尖平行),同時左腳屈膝,右臂經(jīng)側(cè)至上舉(掌心向內(nèi))6

還原成直立7

左腿側(cè)伸(腳尖點(diǎn)地,與右腳腳尖平行),同時右腿屈膝,左臂側(cè)舉(眼瞧左手,掌心向下)8

還原成直立

第二個八拍12

左腳向側(cè)一步,同時兩臂胸前平屈(掌心向下)34

兩臂側(cè)上舉,稍抬頭58

左腳收回,兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán),(兩臂經(jīng)側(cè)經(jīng)前向內(nèi)繞環(huán)),成直立(7收腳)第三、四個八拍

同第一、二個八拍動作,但方向相反第五至第八個八拍

同第一至第四個八拍動作

第二節(jié)

擴(kuò)胸運(yùn)動(8拍×8)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍12

左腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地),同時右腿屈膝,兩臂(前擺成)前舉(兩手重疊,左手在上,掌心向下)34

還原成直立5

右腿側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地),同時左腿屈膝,兩臂側(cè)舉。6

右腿收回直立,同時兩臂前舉(兩手重疊,左手在上,掌心向下)7

兩腿屈,同時兩臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下)8

兩腿伸直,同時兩臂前舉(兩手握拳稍靠攏)

第二個八拍14

兩腿屈伸兩次,同時左臂上舉,右臂下舉后振兩次成前舉(握拳,兩手稍靠攏)(左臂前上45°舉,右臂前下45°舉,成“K”形)5

提左膝(大腿與地面平行,左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)),右腿屈,同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈后振(拳心向下),頭左轉(zhuǎn)90°6

兩腿伸直,兩臂前舉(握拳,兩手稍靠攏)78

還原成直立第三、四個八拍

同第一、二個八拍動作,但方向相反(兩手重疊時,右手在上)第五至第八個八拍

同第一至第四個八拍動作

第三節(jié)

踢腿運(yùn)動(8拍×8)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍12

左腿前邁成弓步,同時兩臂經(jīng)前至上舉(拳心相對)3

提右膝(大腿與地面平行,小腿垂直于地面),同時左腿伸,兩臂胸前立屈(握拳)4

右腿后伸,同時兩臂上舉(拳心相對)56

右腿前踢至90°以上(腿繃直),同時兩臂經(jīng)側(cè)至下舉7

右腿后伸,同時兩臂側(cè)舉(拳心向下)8

還原成直立

第二個八拍12

左腳向側(cè)成半蹲,同時兩臂經(jīng)體前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向內(nèi),扶于膝上)34

還原成直立5

左腳向右前方邁步,同時兩臂胸前交叉(拳心向后)6

右腿側(cè)踢至90°以上(腿繃直),同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉(拳心向下)7

右腿后伸,同時兩臂側(cè)舉8

還原成直立第三、四個八拍同第一、二個八拍動作,但方向相反第五至第八個八拍

同第一至第四個八拍動作

第四節(jié)

體側(cè)運(yùn)動(8拍×8)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍12

左腳向前一步,同時兩臂經(jīng)前至上舉(掌心相對)34

右腳向側(cè)一步成開立,同時兩臂側(cè)舉(掌心向下)(右腳走捷徑成開立)56

提左膝(大腿與地面平行,左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)),同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉(掌心向內(nèi))78

兩腿開立,同時上體右側(cè)體,右手插腰,左臂上舉(眼瞧前方)(經(jīng)側(cè)平舉,左臂貼耳)

第二個八拍14上體左側(cè)屈,(兩臂經(jīng)平舉)同時左手觸及膝外側(cè),右臂側(cè)上舉(掌心向外,抬頭瞧右手)(3到位,4保持)56

直立,兩臂側(cè)舉78

左腳收回,還原成直立第三、四個八拍同第一、二個八拍動作,但方向相反第五至第八個八拍

同第一至第四個八拍動作

第五節(jié)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(8拍×8)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍12

兩腿屈伸一次,同時兩手插腰34

左腳向側(cè)一步,同時兩手相握前舉(兩手前伸擊掌)56

上體左轉(zhuǎn)90°,同時左臂胸前平屈,右臂前舉(眼瞧右手)(掌心向下)78

上體右轉(zhuǎn)180°(眼瞧右手)

第二個八拍12

上體左轉(zhuǎn)180°,同時兩臂經(jīng)前(左右臂成直角)至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈(眼瞧左手)34

上體轉(zhuǎn)動一次(幅度控制在45°內(nèi),眼瞧左手)56

上體正對前方,同時右臂經(jīng)下、兩臂擺至頭上交叉一次(稍抬頭)(左手右收前后沒有講究)78

左腳收回,還原成直立第三、四個八拍同第一、二個八拍動作,但方向相反第五至第八個八拍

同第一至第四個八拍動作

第六節(jié)

腹背運(yùn)動(8拍×4)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍12

兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉,兩手相握34

左腳向側(cè)一步,(兩腳尖正對前方,側(cè)轉(zhuǎn)體,面向左前方),同時左手扶頭后部,右臂前上舉(掌心向下)56

上體還原,同時兩手插腰78

上體前屈,左手指尖觸于右腳尖前(掌心向內(nèi)外)

第二個八拍12

上體前屈,(向左轉(zhuǎn)體)同時右手指尖于左腳尖前(掌心向外),左臂上舉(掌心向外)34

體前屈振動一次,同時兩手指尖觸地(掌心向后)56

左腳收回,同時下蹲,兩手扶膝上部(十指指尖相對,眼瞧前下方)78

還原成直立第三、四個八拍同第一、二個八拍動作,但方向相反第五至第八個八拍

同第一至第四個八拍動作

第七節(jié)

跳躍運(yùn)動(8拍×8)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍1

左前45°左弓步跳,兩臂胸前平屈(握拳,拳心向下)2

跳成并立,兩臂還原(拳變掌)3

左弓步跳,同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌4

右轉(zhuǎn)45°跳,還原成直立56

原地并腿小跳兩次,同時兩臂胸前平屈(拳心向下)7

跳成開立(屈腿),同時兩臂側(cè)上舉(掌心向內(nèi))

(兩臂經(jīng)體前交叉擺至側(cè)上舉)8

還原成直立

第二個八拍1

右腳后踢腿跳,同時兩臂胸前屈肘(拳心向后)2

左腳后踢腿跳,同時兩臂下舉(拳心向內(nèi))3

右腳后踢腿跳,同時兩臂側(cè)舉(拳心向下)4

跳成并立,同時兩臂置于體側(cè)(拳變掌)56

跳成開立(半蹲),同時兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)舉(拳心向下)78

還原成直立第三、四個八拍同第一、二個八拍動作,但方向相反第五至第八個八拍

同第一至第四個八拍動作(跳躍動作做到點(diǎn)到為止,注意及時收回)

第八節(jié)

整理運(yùn)動(8拍×8)預(yù)備姿勢:直立

第一個八拍14

左腳開始踏步,同時兩臂經(jīng)側(cè)至上舉(掌心向外)58

踏步,同時兩臂經(jīng)側(cè)下舉時屈肘、前臂向內(nèi)繞環(huán)至體側(cè),還原成直立(5下落,6繞環(huán),7手臂外展,8收回)第二個八拍12

左腳向前一步,右腳并于左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地,同時兩臂擺至前舉(掌心向下)34

右腳后退一步,左腳并于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地,同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉(掌心向下)58

右腳開始踏步,同時兩臂向下,還原成直立第三、四個八拍同第一、二個八拍動作,但方向相反

第五個八拍12

兩臂側(cè)舉(掌心向下)34

右腳向側(cè)一步,同時身體左轉(zhuǎn)45°,兩臂前舉擊掌56

體前屈,同時兩手(指)交叉相握經(jīng)膝部至踝前78

上體抬起,同時兩臂上舉(兩手指相握,掌心向上)第六個八拍14

左臂上舉,右臂經(jīng)前至下舉(稍低頭,掌心向后)(下顎對手)58

左腳收回,左臂經(jīng)體側(cè)(掌心向上),還原成直立第七、八個八拍同第五、六個八拍動作,但方向相反。

普遍存在得易犯錯誤動作及其糾正方法1.手位不準(zhǔn)確、手型缺乏規(guī)范廣播體操主要就是上肢動作在不同位置上得變化與控制,做動作時部分學(xué)生常出現(xiàn)手臂位置控制不準(zhǔn)確,如前舉、側(cè)舉、胸前平舉時聳肩、手臂偏高或偏低,同時還可能出現(xiàn)翹指、分指等錯誤手型,這些錯誤一般在無意識中形成。糾正方法:學(xué)習(xí)動作時,首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)手型與手位得規(guī)范與要求;其次進(jìn)行掌變?nèi)?、拳變掌得練?xí)以及各個方位得舉、擺與屈伸練習(xí),體會手型與手位得控制要領(lǐng),培養(yǎng)控制意識。2.上肢移動得方向與運(yùn)動軌跡不清晰在《舞動青春》廣播體操中,多次涉及到手臂移動路線較長得擺動動作、繞環(huán)動作以及體位改變時得上肢變化動作。如第一節(jié)伸展運(yùn)動中第二個八拍得5～8動作與第六節(jié)腹背運(yùn)動第二個八拍得1～4動作。學(xué)生在完成這些大幅度動作時,常出現(xiàn)動作方向與運(yùn)動軌跡方面得錯誤,從而導(dǎo)致動作不協(xié)調(diào)、不到位,有附加動作。糾正方法:①應(yīng)用分解教學(xué)法,通過慢動作示范結(jié)合講解,強(qiáng)調(diào)動作得起始位置、方向、路線與結(jié)束位置,同時提示手心面對得方向;②學(xué)生慢速體會動作,必要得情況下,教師給予助力(或同學(xué)之間相互指導(dǎo))幫助學(xué)生體會正確得手臂移動與手位得控制位置。3.下肢身體重心移動與控制得位置不準(zhǔn)確為了培養(yǎng)學(xué)生重心移動得意識與能力,在《舞動青春》廣播體操得多個操節(jié)中設(shè)計了相應(yīng)得單腿支撐、弓步、邁步半蹲后收回等對身體重心控制要求較高得動作。學(xué)生在完成該類動作時,容易出現(xiàn)重心移動不到位、重心控制不穩(wěn)等錯誤。如第三節(jié)踢腿運(yùn)動中第二個八拍得l～4動作,當(dāng)左(右)腳向側(cè)邁步成半蹲時,易出現(xiàn)重心偏移一腿得錯誤(重心應(yīng)在兩腿之間)。糾正方法:①強(qiáng)調(diào)重心移動要領(lǐng)與要求;②兩腿開立半蹲,左右移重心練習(xí);③兩腿交替練習(xí)腳向側(cè)邁步成半蹲后收回動作。

4.部分操節(jié)動作得發(fā)力部位不正確學(xué)生在學(xué)習(xí)每一節(jié)廣播操時,常出現(xiàn)發(fā)力部位不正確得顯著錯誤。如擴(kuò)胸運(yùn)動發(fā)力點(diǎn)應(yīng)在胸背部,體轉(zhuǎn)運(yùn)動應(yīng)以腰部發(fā)力帶動軀干轉(zhuǎn)動,但部分學(xué)生習(xí)慣用手臂發(fā)力,影響了動作得幅度與功效;在廣播體操教學(xué)中,這就是一類較為突出得問題。糾正方法:①強(qiáng)調(diào)動作得重點(diǎn)與發(fā)力部位;②按節(jié)奏反復(fù)進(jìn)行擴(kuò)胸或轉(zhuǎn)體動作練習(xí),體會發(fā)力點(diǎn)與發(fā)力要領(lǐng)。5.成套動作練習(xí)時易出現(xiàn)動作遺忘、混淆、銜接不暢,音樂配合不準(zhǔn)確等錯誤學(xué)生在掌握每一節(jié)動作得基礎(chǔ)上,最后要進(jìn)行成套動作得練習(xí)。在成套動作練習(xí)中易出現(xiàn)動作緊張、遺忘、重心控制不穩(wěn)、動作銜接不暢以及音樂配合不準(zhǔn)確等錯誤。糾正方法:①總結(jié)動作規(guī)律,幫助學(xué)生熟記動作,防止動作得遺忘與混淆。如《舞動青春》廣播體操中除整理運(yùn)動外,每一節(jié)動作均以左腳開始啟動,且邁左(右)腳,最后還就是收左(右)腳。在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)學(xué)生經(jīng)常收錯腳,而影響到下一個動作得銜接。類似得動作規(guī)律還有很多,教學(xué)中應(yīng)善于歸納與總結(jié)。②要求學(xué)生認(rèn)真完成好每一個動作得結(jié)束姿勢(在廣播體操成套動作中,上一個(節(jié))動作得結(jié)束姿勢就就是下一個(節(jié))動作得開始,尤其就是每節(jié)操中第二個八拍得第8拍動作均要求回到直立位,以保證下一個動作得完成。但在教學(xué)中,結(jié)束動作很容易被學(xué)生忽略而出錯。③隨音樂進(jìn)行動作想象練習(xí),幫助熟悉與記憶成套動作。④讓學(xué)生自己喊口令進(jìn)行練習(xí),口令可幫助學(xué)生熟記動作與節(jié)奏。

每節(jié)操存在得易犯錯誤及其糾正方法

預(yù)備節(jié)1.易犯錯誤:手臂上舉與繞環(huán)時,動作不舒展、幅度小。糾正方法:練習(xí)動作前,先做幾節(jié)肩胸部位得伸拉練習(xí)。2.易犯錯誤:頭部轉(zhuǎn)動不到位。糾正方法:慢速完成頭部轉(zhuǎn)動動作,體會立頸轉(zhuǎn)頭要領(lǐng)。第一節(jié):伸展運(yùn)動1.易犯錯誤:腳側(cè)伸點(diǎn)地時,重心隨之移到該腿上,腳背向上。糾正方法:叉腰進(jìn)行下肢動作練習(xí),體會腳側(cè)伸點(diǎn)地時重心得控制要領(lǐng)。2.易犯錯誤:兩臂繞環(huán)動作幅度較小,肩胸沒舒展開。糾正方法:慢速完成兩臂于體前向內(nèi)繞環(huán)動作,強(qiáng)調(diào)肩胸舒展、手向遠(yuǎn)伸得要領(lǐng)。第二節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動1.易犯錯誤:擴(kuò)胸動作不充分,用手臂發(fā)力,振幅較小。糾正方法:強(qiáng)調(diào)用胸背部發(fā)力,結(jié)合上肢得擺振動作,加大擴(kuò)胸幅度。2.易犯錯誤:下肢屈伸缺乏彈性,且與上肢屈伸、擺振動作不協(xié)調(diào)。糾正方法:反復(fù)進(jìn)行擴(kuò)胸提膝單個動作練習(xí)。3.易犯錯誤:提膝動作不到位。糾正方法:側(cè)對鏡子練習(xí),觀察擴(kuò)胸動作幅度與上下肢動作得準(zhǔn)確性。第三節(jié):踢腿運(yùn)動1.易犯錯誤:踢腿動作缺乏力度,腿踢起得高度小于90度,屈膝。糾正方法:扶把連續(xù)完成弓步踢腿練習(xí),強(qiáng)調(diào)踢腿得力度、速度與高度,腿繃直。2.易犯錯誤:前弓步與兩腿開立半蹲動作幅度較小,身體重心控制不穩(wěn)。糾正方法:兩手叉腰,分別完成弓步練習(xí)與分腿半蹲收回練習(xí)。強(qiáng)調(diào)動作幅度與重心控制在兩腿之間。第四節(jié):體側(cè)運(yùn)動1.易犯錯誤:體側(cè)屈動作身體前傾,手臂控制不到位。糾正方法:慢速完成軀干向左、向右側(cè)屈動作,強(qiáng)調(diào)腰部帶動軀干側(cè)屈、手臂控制到位。2.易犯錯誤:腿向前、向側(cè)邁步步幅較小,提膝動作不到位,兩腿開立時重心偏移。糾正方法:雙手叉腰,反復(fù)練習(xí)下肢動作,注意步幅大,開立時重心控制在兩腿之間。第五節(jié):體轉(zhuǎn)運(yùn)動1.易犯錯誤:用手臂發(fā)力帶動身體轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)體幅度小。糾正方法:雙手叉腰轉(zhuǎn)體練習(xí)