2023年二十四節(jié)氣小寒的習(xí)俗及注意事項(xiàng)

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年二十四節(jié)氣小寒的習(xí)俗及注重事項(xiàng)收拾小寒是第二十三個(gè)節(jié)氣，在公歷1月5-7日之間，太陽位于黃經(jīng)285°。對(duì)于中國而言，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中嚴(yán)寒的日子。下面是我收拾了二十四節(jié)氣小寒的習(xí)俗及注意事項(xiàng)，來贊賞和學(xué)習(xí)吧，巴望能對(duì)大家有所關(guān)心。

小寒的習(xí)俗有哪些

1、冰戲

我國北方各省，人冬之后天氣比較嚴(yán)寒。偶爾候河面結(jié)冰厚實(shí)，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動(dòng)，推進(jìn)前行。冰面特厚的地區(qū)，大多設(shè)有冰床，供行人戲耍，也有穿冰鞋在冰面競走的，古代稱為冰戲。

2、臘祭

“小寒”是臘月的節(jié)氣，因?yàn)楣湃藭?huì)在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭奠習(xí)俗之一，遠(yuǎn)在先秦時(shí)期就已形成。“臘祭”含意取其有三，一是表示不忘懷自己及其家族的本源，表達(dá)對(duì)祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，謝謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻(xiàn)。三是人們終歲勞苦，此時(shí)農(nóng)事己息，借此游樂一番。

3、吃臘八粥

小寒節(jié)氣中另有一項(xiàng)重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載，臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點(diǎn)染，這些食品均為甘溫之品，有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。

4、吃黃芽菜

天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜是天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥籠罩，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)心。

5、吃糯米飯

廣東民諺“小寒大寒無風(fēng)自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺溫暖，利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效，在嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)吃糯米飯最相宜。

6、決定年貨

小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，所以小寒到了，也就意味著距離我們的春節(jié)不遠(yuǎn)了。因此，小寒的時(shí)候許多地方年味漸濃，家家戶戶已經(jīng)開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮等等，陸續(xù)為春節(jié)作決定。

小寒注意事項(xiàng)

適當(dāng)藥補(bǔ)

到了小寒節(jié)氣，人們可以適當(dāng)?shù)呐e行藥補(bǔ)，這樣能夠防御冷氣的侵襲。中藥有許多都相宜進(jìn)補(bǔ)，像是人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞等，都是異常好的挑選。小寒養(yǎng)生，此時(shí)人們需要常吃健脾化痰、滋陰潤肺的食物，里面推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻等。

起居保暖

小寒節(jié)氣人們要保證自己的睡眠質(zhì)量，這一點(diǎn)對(duì)于維持身體的健康可以說是很重要的。此時(shí)人們應(yīng)該要注意自己的睡眠之間，要做到避寒就應(yīng)盡早入睡。尤其是在夜間的11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，這時(shí)是一天當(dāng)中較為嚴(yán)寒的時(shí)候，也是相宜的入睡時(shí)光。

大家在睡覺的時(shí)候，應(yīng)該要注意頸部的保暖，此時(shí)不能讓自己的頸部裸露在外，以免引發(fā)落枕。睡覺的時(shí)候建議穿睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠很好的提高睡眠質(zhì)量。此外，人們需要在11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，舉行午睡，睡覺的時(shí)光不要超過一個(gè)小時(shí)。

出行防滑

人們的關(guān)節(jié)在冬季僵硬了無數(shù)，加上厚重的衣物，使得行動(dòng)異常不便。許多地方，尤其是北方時(shí)常大雪紛飛，路面變滑，外出時(shí)很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬裕保暖并且具有絕對(duì)運(yùn)動(dòng)性能的鞋子，女性朋友好少穿高跟鞋，以免摔倒傷及筋骨。

此外，現(xiàn)在開車出行的人越來越多，除了注意路況和車速的同時(shí)，本身的車況也需要擔(dān)心。因?yàn)閲?yán)寒的天氣會(huì)增大一些部件的損耗，例如玻璃水、剎車系統(tǒng)、電瓶等。好對(duì)愛車定期檢查，確保出行的安全。

減少運(yùn)動(dòng)損傷

時(shí)值寒冬，但許多人依然保持著運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。嚴(yán)寒的天氣中，關(guān)節(jié)和肌肉受傷的幾率增大，因此在運(yùn)動(dòng)前舉行充足熱身異常重要，能夠在很大程度上避免拉傷。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)光盡可能安頓在下午4點(diǎn)到7點(diǎn)之間，此時(shí)無論是身體的適應(yīng)性還是神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性都處于佳狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，并舉行10到20分鐘的拉伸，讓肌肉有效過渡到松弛狀態(tài)，這樣不僅有助于增強(qiáng)身體的柔韌性，還能讓肌肉越發(fā)緊致。

注重食補(bǔ)

氣溫較低的情況下，我們應(yīng)該盡量挑選溫?zé)崾澄?，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的挑選，它們含有豐盛的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在絕對(duì)程度上增強(qiáng)人體的供血功能。

小寒吃什么食物

蘿卜

到了冬季的時(shí)候也正是，蘿卜大量產(chǎn)出的時(shí)候，蘿卜是一種很好的滋補(bǔ)型食物，適當(dāng)?shù)某蕴}卜能夠關(guān)心身體排出許多的廢氣，蘿卜單單是水煮也異常好吃，古人云“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥房”，蘿卜也具有“人參”之稱，可見，蘿卜在冬季的作用有多大。

梨

梨子是冬季常見的水果之一，要知道梨子本身的含水量異常豐盛，倘若說在平時(shí)人們有大魚大肉的習(xí)慣，那么應(yīng)該要常吃梨子，這樣能夠很好的關(guān)心身體排毒，梨甘甜，微酸，具有生津止渴，止咳潤肺的功效，此時(shí)節(jié)，吃梨為水果中上佳。

臘八粥

大家應(yīng)該對(duì)臘八粥不陌生，它當(dāng)中是可以放許多的健康食材的，人們倘若一次吃許多的堅(jiān)果對(duì)身體沒有什么益處，臘八粥就能很好的解決這個(gè)問題。人們會(huì)在臘八粥里面放入去皮棗泥，栗子，菱角米，小米等，還可以在里面加一些杏仁，瓜子，桃仁，花生等等。

芹菜

萬能蔬菜芹菜在冬季關(guān)心減肥的效果還是很好的，芹菜的熱量是異常低的，大部分都是水分，而且吃了油膩食物之后，很好的關(guān)心排出油脂。中所含有的葉酸、粗纖維、維生素等成分,攝入體內(nèi)能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而對(duì)糞便舉行軟化,達(dá)到緩解便秘的癥狀。

小白菜

白菜在冬季是很常見的，因?yàn)榘撞撕胸S盛的纖維素，無論是燉煮還是炒制都是很美味的，含礦物質(zhì)和維生素豐盛的菜,含鈣、維生素C及胡蘿卜素均比大白菜高。

菜飯

菜飯?jiān)诮阋粠Ь褪呛艹Ｒ姷?，而且菜飯也是很有營養(yǎng)的，除了普通的大米飯，加上愛慕吃的蔬菜補(bǔ)充了必須的維生素，也是很不錯(cuò)的食物。菜飯就是青菜和米飯一起翻炒，參加咸肉、香腸、火腿、板鴨丁。其中矮腳黃、板鴨都是南京的著名特產(chǎn)，極具南京特色。

黃芽菜

寒節(jié)氣習(xí)俗飲食有許多，吃糯米飯、臘八粥、飯菜、黃芽菜等等。下邊為大家推薦關(guān)于小寒節(jié)氣吃黃芽菜習(xí)俗吧。據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜使天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥籠罩，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)心。

小寒節(jié)氣農(nóng)戶該忙些什么

根據(jù)我國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，惟獨(dú)少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒。這個(gè)時(shí)節(jié)要延續(xù)抓好春花作物的養(yǎng)育，做好防凍、防濕工作，力爭春花好收成。要防止積雪凍雨壓斷和竹林果木，冬季多大霧、大風(fēng)天，海上或江湖捕魚、養(yǎng)殖作業(yè)需異常注意安全。

異常天氣的管理

雪天

在降雪時(shí)及時(shí)清除前屋面和后屋面積雪。避免雪融化在草苫或保溫被上降低其保溫效果。在降雪停止后和陰天時(shí)，在保證溫室內(nèi)氣溫12℃以上前提下，可于中午前后揭開草苫，使作物采納2小時(shí)的散射光;遇久陰驟晴的天氣，應(yīng)將草苫隔一塊打一塊，或?qū)⒈乇痪砥鹨话?，以防陽光過強(qiáng)造成植株萎蔫;在雪天和陰天不能舉行追肥、澆水、整枝、疏果等農(nóng)事操作。對(duì)一些跨度大、骨架結(jié)實(shí)性較差的溫室要及時(shí)對(duì)棚架舉行支撐加固，防止下雪時(shí)棚室坍塌。

極端嚴(yán)寒天氣

為確保喜溫蔬菜安全生產(chǎn)，可采取暫時(shí)加溫措施，如安裝浴霸熱轉(zhuǎn)換燈泡、空氣加熱線、電熱鼓風(fēng)爐、加溫燃燒塊和燃油熱風(fēng)爐等，避免室內(nèi)溫度過低而影響作物生長以及形成凍害。

連陰天和霧霾天

連陰天和霧霾天氣會(huì)對(duì)日光溫室環(huán)境形成較大的不利影響，易造成溫室內(nèi)光照削弱、溫度降低、濕度增強(qiáng)，而弱光、低溫、低濕也是造成溫室蔬菜病蟲害高發(fā)的主要緣故之一。因此，在延續(xù)陰天或霧霾天氣中采取補(bǔ)光、除濕、加溫等措施，是保障冬季溫室蔬菜健康的生長的重要環(huán)節(jié)。

病蟲害防治

小寒節(jié)氣多是低溫寡照天氣，溫室內(nèi)低溫高濕的環(huán)境容易感染灰霉、菌核、霜霉、晚疫和根結(jié)線蟲等病蟲害，應(yīng)首先調(diào)節(jié)相宜的生長環(huán)境條件，增溫暖補(bǔ)光尤為重要，陰天也要在中午短時(shí)光放風(fēng)排濕，并在行間撒一層干鋸末或干秸稈，以汲取棚內(nèi)過多的空氣濕度。

作物發(fā)病初期，應(yīng)選用低毒、低殘留的藥劑及時(shí)防治，多采用噴施粉塵藥劑與煙霧熏蒸的主意來防治病蟲害，盡量不用噴霧主意施藥，以降低棚內(nèi)濕度。要鄭重遵守施藥后安全采收間隔期的規(guī)定，確保產(chǎn)品的安全。

儲(chǔ)藏菜常常檢查

對(duì)于大白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等儲(chǔ)藏蔬菜要常常檢查溫度是否相宜，保溫措施是否得當(dāng)，如溫度過低或過高，及時(shí)增減籠罩的土層厚度或保溫材料;活窖儲(chǔ)藏的大白菜要定時(shí)倒菜，及時(shí)去除黃葉和