情緒管理成品模板兩篇

主題教育│心理輔導(dǎo)│重拾信心│心態(tài)管理關(guān)注大學(xué)生心理健康CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而大學(xué)生隨著自我意識(shí)的深入發(fā)展，自尊心越來(lái)越強(qiáng)，雖然患各種嚴(yán)重軀體疾病的的確不多，但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問(wèn)題的困擾，有心理問(wèn)題的人數(shù)比例不小。而這些心理問(wèn)題嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作和正常的生活。心理鍵康與個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智刀水平：積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)性，利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理，是犬學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。前言目錄什么是心理健康01影響心理健康的因素02如何調(diào)整心理問(wèn)題04大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03亞心理健康及調(diào)整05心理健康小測(cè)試06PART01什么是心理健康CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents什么是心理健康01指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。1心理健康是指什么是心理健康01受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。2心理健康是指PART02影響心理健康的因素CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents影響心理健康的因素02先天生理缺陷人腦是人的意識(shí)的生理基礎(chǔ)，如果人腦出現(xiàn)問(wèn)題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應(yīng)該優(yōu)生優(yōu)育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長(zhǎng)期生活在缺少關(guān)懷、溫暖的環(huán)境，受到暴力、冷漠的對(duì)待，人的心理就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以家庭和社會(huì)要盡力給予未成年人充分的關(guān)愛(ài)，讓他們心理健康的成長(zhǎng)。認(rèn)知水平當(dāng)人的認(rèn)知和見(jiàn)識(shí)不足時(shí)，面對(duì)生活中的問(wèn)題就會(huì)束手無(wú)策，對(duì)自己與其他人事物容易產(chǎn)生不正確的看法，無(wú)法與現(xiàn)實(shí)融合，所以人們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當(dāng)人長(zhǎng)期被生理疾病折磨困擾時(shí)心理會(huì)很容易崩潰，所以人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少生理疾病對(duì)心理的影響。社會(huì)壓力當(dāng)人處于極大的社會(huì)壓力下而不會(huì)減壓或轉(zhuǎn)移壓力時(shí)，壓力持續(xù)累積就會(huì)造成人的心理崩塌，所以人們面對(duì)社會(huì)壓力時(shí)要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素02日常心理保健當(dāng)人有心理困擾時(shí)若能及時(shí)疏解就不會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，所以人們要學(xué)會(huì)尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。PART03大學(xué)生有什么心理問(wèn)題CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問(wèn)題，出現(xiàn)愛(ài)困惑、性困惑。環(huán)境變化進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)使很多學(xué)生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03求職擇業(yè)就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向，對(duì)前途深感迷茫，主要表現(xiàn)為:自卑、恐懼、自傲、懷疑等。人際關(guān)系的困擾由于每個(gè)人待人接物的存在差異，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，使大學(xué)生在人際交往過(guò)程中不可避免地遇到各種困難。大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03平衡和諧滿足感自信向往.......喜悅快樂(lè)在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去PART04如何調(diào)整心理問(wèn)題CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents如何調(diào)整心理問(wèn)題04生理合理飲食良好的生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒學(xué)會(huì)放松、靜坐、冥想如何調(diào)整心理問(wèn)題04心理認(rèn)識(shí)自己、接納自己、提升自己建立社會(huì)支持，如父母、朋友、老師、同事培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂(lè)觀、開朗的性格提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心放慢生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)生活的平衡感生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題PART05亞心理健康調(diào)整CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents亞心理健康調(diào)整05沒(méi)有心理障礙與疾病，但又感覺(jué)心理不健康。這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。什么是亞心理健康？亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的七大信號(hào)焦慮感：煩惱不堪，焦躁不安。生機(jī)的外表下充滿無(wú)助。煩亂感：感覺(jué)失序，一團(tuán)糟。無(wú)助感：孤立無(wú)援，人際關(guān)系如履薄冰。疲倦感：精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無(wú)聊。無(wú)聊感：空虛，不知道做什么，不滿足但不思動(dòng)。無(wú)用感：缺乏自信，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，自卑內(nèi)疚。亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的自我調(diào)整重視快樂(lè)的價(jià)值。不庸人自擾，拒絕杞人憂天。發(fā)展積極樂(lè)觀的思考模式。抒發(fā)壓抑感受，清理消極問(wèn)題。追求有意義的工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意。誠(chéng)實(shí)待己，怡然自處。PART06心理健康小測(cè)試CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents心理健康小測(cè)試06你做事情有原則嗎以下這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以看出你做事是否有原則性你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺(jué)非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時(shí)你希望屋門：A．大開著B．關(guān)閉著C．半開半閉D．不進(jìn)小屋心理健康小測(cè)試06BDAC你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動(dòng)、容易招人怨，常常處于被動(dòng)狀態(tài)。你害怕被拒絕，目尊心強(qiáng)，無(wú)法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。你比較慎重，做事留有余地，無(wú)法把握重大決策。你很有主見(jiàn)，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅(jiān)決。心理健康小測(cè)試06假日到公園里享受悠閑時(shí)光，你通常會(huì)選擇什么地方坐著來(lái)消磨時(shí)間？A．能看到人來(lái)人往的小徑坐椅上B．柳樹垂楊的湖畔邊C．可以遮陽(yáng)的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹底下心理健康小測(cè)試06你時(shí)常會(huì)把許多大小事情攬?jiān)谧约荷砩?，有時(shí)不該是你責(zé)任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來(lái)。如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不己的話，那你就得學(xué)習(xí)著如何適時(shí)拒絕，或者表達(dá)出自己的反對(duì)意見(jiàn)。A你還算是有貢任感的人，但是并不會(huì)去承擔(dān)一些有的沒(méi)有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來(lái)的錯(cuò)誤，你會(huì)站出來(lái)負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救，但是如果有人希望你多負(fù)擔(dān)點(diǎn)不屬于你的責(zé)任，可能就要有利益引誘，才能夠說(shuō)動(dòng)你呢。b心理健康小測(cè)試06有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)，第一個(gè)會(huì)讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過(guò)可能會(huì)有些人覺(jué)得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時(shí)候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評(píng)。C你最怕別人叫你負(fù)責(zé)，只要是必須肩負(fù)重責(zé)大任的工作，你總是會(huì)考慮再二，能不要就不要，但這并不是說(shuō)你沒(méi)有責(zé)任感，只是你覺(jué)得一旦答應(yīng)他人，就應(yīng)該負(fù)責(zé)到底，因此怕麻煩的你，總是希望能省一事就省一事。D主題教育│心理輔導(dǎo)│重拾信心│心態(tài)管理關(guān)注大學(xué)生心理健康CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents導(dǎo)中高考前心理輔導(dǎo)及對(duì)策PPT心理輔中考前中考是初三年級(jí)同學(xué)要面臨的重要考驗(yàn)，它是對(duì)同學(xué)們幾年來(lái)學(xué)習(xí)生活的綜合評(píng)價(jià)。在以往的中考中常會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，有的同學(xué)付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的結(jié)果卻很不理想，甚至是失敗，成果與努力成度不成正比，由此引起了許多初三年級(jí)同學(xué)的苦惱，有的為此緊張，有的進(jìn)入了焦慮的狀態(tài)?？荚嚽熬o張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同學(xué)們應(yīng)當(dāng)掌握對(duì)不良情緒的調(diào)節(jié)和對(duì)良好情緒的保持，緩解緊張的狀態(tài)。前言目錄DIRECTORY中考前的心理調(diào)整考試中的心理調(diào)整考試后的心理調(diào)整正確的認(rèn)識(shí)充足的自信心適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)充分的準(zhǔn)備良好的作息中考前的心理調(diào)整正確的認(rèn)識(shí)中考是一次基礎(chǔ)性的選拔考試，試題難度不會(huì)太大，絕大多數(shù)情況下可準(zhǔn)確反映考生平時(shí)的學(xué)習(xí)水平。教師要告知學(xué)生不必過(guò)分擔(dān)憂中考時(shí)會(huì)出現(xiàn)意外失誤，發(fā)揮不了自己的正常水平。只要像平時(shí)一樣，認(rèn)真、努力就行了。

考試不是命運(yùn)大決戰(zhàn)，也非人生終極點(diǎn)名落孫山是很正常的

事，這決不是恥辱?？疾簧现攸c(diǎn)高中，普通高中也可以做好考得上和考不上的兩手準(zhǔn)備情緒飽滿，臨場(chǎng)不亂，思想上沒(méi)有包袱，就能應(yīng)試自如，取得理想的成績(jī)。只要自己肯努力，改變

命運(yùn)的機(jī)會(huì)多得是。充足的自信心考前十天考生就不要再做難題，做新題，否則會(huì)增加自己的心理壓力。與此相反的，可以再?gòu)?fù)習(xí)一下最基礎(chǔ)的知識(shí)，這些自然都會(huì)，輕車熟路，自然就會(huì)信心倍增。不要再同高于自己水平的同學(xué)比較，此時(shí)要做的是：相信自己的實(shí)力，達(dá)到自己的預(yù)定目標(biāo)就是成功。信心不足，重要的因素就是對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握的還不扎實(shí)，還存在知識(shí)空白點(diǎn)。考生根據(jù)實(shí)際情況，盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。良好的作息另外，有些考生可能因?yàn)榫鸵锌剂硕檻]重重，翻來(lái)覆去睡不著，這時(shí)要以平常心對(duì)待，順其自然，排除雜念，不去多想?！吧眢w是革命的本錢”，一個(gè)健康的身體是考生順利通過(guò)中考的基本條件。為此，教考生學(xué)會(huì)休息顯得尤其重要。臨近中考，考生一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間。早晨起床時(shí)間要準(zhǔn)時(shí)，起床時(shí)間不定會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘，引起失眠。午睡1小時(shí)左右較合理，睡得太多則夜晚很難入睡。晚上11點(diǎn)以前一定要睡覺(jué)。切莫以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，只有有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力，才能在中考時(shí)進(jìn)入狀態(tài)，正常地發(fā)揮。更不要輕易服用安眠類藥物，這樣會(huì)對(duì)大腦有抑制作用，影響中考的發(fā)揮。適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)能陶冶考生的性情，有利于考生保持良好的心境。中考前幾天，教師可指導(dǎo)考生根據(jù)自己的實(shí)際情況聽聽喜歡的音樂(lè)，看一些娛樂(lè)性的電視節(jié)目，如相聲、小品等，讀一些短小的英文故事，這對(duì)緩沖中考前的緊張心態(tài)會(huì)有一定的幫助。但切記不要玩電腦，也不要收看有刺激性的電視節(jié)目，比如武打片，否則容易引起大腦的高度興奮，可能會(huì)抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)但切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免體力消耗過(guò)大，身心疲憊，這對(duì)考試無(wú)益。通過(guò)簡(jiǎn)單的鍛煉、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓考生消除疲勞、緩解壓力。

中考前，教師可指導(dǎo)考生適當(dāng)?shù)靥K、打打球、踢踢毽、跑跑步、騎騎車，或到公園里散散步、賞賞花、看看草。無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都要抬頭挺胸、精神抖擻，徹底地放松心態(tài)，以期獲得愉悅輕松的好心情。

充分的準(zhǔn)備準(zhǔn)備考試所需用品熟悉考試環(huán)境考場(chǎng)的行車線路和所需時(shí)間了解天氣情況強(qiáng)化信心把很重要的目標(biāo)簡(jiǎn)單化、生活化、平?；挥谩拔夷苄小?、“我一定能成功”、“我一定能考出好成績(jī)”等語(yǔ)言進(jìn)行暗示；想象自己能夠狠順利，能夠有充分地發(fā)揮自己的水平。信心孕育著成功,信心能使你創(chuàng)造奇跡。在現(xiàn)實(shí)中,自信不一定能讓你成功的話,那么,丟天信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。不要低估自己大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，大多數(shù)人都低估了自己的能力。尤其是在面臨的大的考驗(yàn)時(shí)，我們焦慮的心理使我們常常產(chǎn)生懷疑自己甚至否定自己的心理。擺脫多余的“萬(wàn)一”許多的“萬(wàn)一”就是一種消極的心理暗示，會(huì)給自己的心理帶來(lái)許多壓力及負(fù)面的影響。要學(xué)會(huì)從正面的角度來(lái)理解考試，不要給自己戴這種“萬(wàn)一”的帽子。進(jìn)行積極的自我暗示克服緊張心理的方法先有節(jié)奏地緩慢吸氣，一兩秒鐘后、張開緩慢呼出，呼氣的時(shí)間要比吸氣的時(shí)間長(zhǎng)，大約是兩倍左右。這對(duì)調(diào)節(jié)情緒很有幫助！對(duì)中考都要有一顆平常心，過(guò)度期望只會(huì)增加自己緊張的情緒；不要把考前緊張看得很可怕，考前適當(dāng)?shù)木o張是正常的；可經(jīng)常聽聽自己愛(ài)聽的音樂(lè)；或者到公園散散步、賞賞花、當(dāng)你情緒不高的時(shí)候，不妨想像一下你高考成功時(shí)的喜悅，以振奮自己的精神；同時(shí)做到對(duì)待每科。平常心學(xué)會(huì)放松自我想像學(xué)會(huì)深呼吸優(yōu)化情緒情緒變化會(huì)引起人們的生理變化。同一件事,看問(wèn)題的角度不同,情緒就不同,結(jié)果就兩樣。變換角度看問(wèn)題,情緒自然調(diào)整過(guò)來(lái)了。克服緊張心理的方法以怎樣的心態(tài)對(duì)待這幾天的復(fù)習(xí)與考試,對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試都看成是一種挑戰(zhàn),就會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)』如果把它看成是一種鍛煉,就會(huì)以平和的心態(tài)投入;你把它看成是個(gè)次機(jī)會(huì),就會(huì)以積極的心態(tài)去迎接。只要以平常心對(duì)待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。圖片自我減壓臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo),不要老想著定要考上校。要知道,名校只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。克服緊張心理的方法通過(guò)良好的自我暗示,可以驅(qū)散憂郁,克服怯情(qlenuo),恢復(fù)自信,激發(fā)興奮點(diǎn),把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。我潛力大我喜歡挑戰(zhàn)我行,我一定行我進(jìn)步大積極暗示積極的暗示能強(qiáng)化自己的信心,消除煩惱;消極的暗示會(huì)降低人的信心,徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進(jìn)行積極的暗示,自我打氣。克服緊張心理的方法考前還是要按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。考試前タ的休息十分重要,切莫在考試前夜?fàn)奚邥r(shí)間去復(fù)習(xí)。要盡情放松,散散步,聽聽音樂(lè)早些休息,一定要迸免思考過(guò)多,精疲力竭?？记氨ＷC充足睡眠,養(yǎng)精蓄銳去迎接高考是非常必要的。當(dāng)天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率,考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端,認(rèn)為考前要松手大休一周,停止復(fù)習(xí),專調(diào)心態(tài),這也會(huì)適得其反。如果突然停下無(wú)事可干,原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂,心理模式就無(wú)所適從,考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。正常休息心理學(xué)家認(rèn)為,人們?nèi)绻L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)?？朔o張心理的方法笑對(duì)考場(chǎng)答題技巧考試時(shí)的心理調(diào)整考試中的心理調(diào)整考場(chǎng)遇到同學(xué)時(shí)應(yīng)面帶微笑,打打招呼,相互鼓勵(lì);遇到監(jiān)考老師時(shí)面帶微笑,主動(dòng)問(wèn)好,老師也自然向考生問(wèn)好,這樣在不經(jīng)意中就會(huì)消除對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感,獲得心理上的安全感。一般監(jiān)考老師一進(jìn)試室就很嚴(yán)肅的,有的就算不很嚴(yán)肅,他正常的微笑也會(huì)讓你很緊張,所以別害怕,你們自己保持微笑就行了。笑對(duì)考場(chǎng)心理學(xué)研究表明:人的表情與人的內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的,相互促進(jìn)的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強(qiáng)信心。考前與考試中的微笑,內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)臨場(chǎng)緊張?jiān)趺崔k？如果在作出以上努力后,仍出現(xiàn)怯場(chǎng),也不必驚慌。可先擱下試卷,稍做一下揉面的活動(dòng),或伏案休息片刻,轉(zhuǎn)移注意力。想點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)能使自己高興的事,或者做幾個(gè)慢慢吸氣,待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。也可采取深呼吸的方法,即呼氣、吸氣,同時(shí)放松全身肌肉。經(jīng)過(guò)1-2分鐘的練習(xí),也能消除極度緊張狀態(tài)。拿到試卷以后應(yīng)怎么做?拿到試卷之后,上要藐視試卷,戰(zhàn)術(shù)上要重視試卷,認(rèn)真對(duì)待每一道題。先易后難:拿到試卷后,通覽一遍,做到心中有數(shù)。做題先易后難,這樣一做就會(huì),馬上心里就有底了,也有信心。即使看到暫時(shí)不會(huì)做的題目也不要慌。在考試中一定要審好題。審題要快、準(zhǔn)、全。我建議每個(gè)考生審題時(shí)要看兩遍,第一遍力求掌握題的要求,第二遍力求把握題的內(nèi)在聯(lián)系;最后一定要留出10分鐘左右的檢查時(shí)間，看看答題有沒(méi)有錯(cuò)誤。四先四后先做簡(jiǎn)單題，

后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。一快一慢考試答題技巧一般來(lái)說(shuō)選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響，使選擇變得越來(lái)越難。弄清題目