五年級上學(xué)期體育教案

五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)在水平三階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)

及相應(yīng)的活動(dòng)和內(nèi)容

領(lǐng)域領(lǐng)域目標(biāo)水平目標(biāo)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠

運(yùn)⑴具有積主動(dòng)觀察和評價(jià)同伴的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作

主動(dòng)參與運(yùn)

動(dòng)極參與體育

動(dòng)動(dòng)作的學(xué)

參活動(dòng)的態(tài)度

習(xí)

與和行為示范所學(xué)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作

知道球類運(yùn)動(dòng)技術(shù)術(shù)語，如投籃等

知道體操動(dòng)作術(shù)語，如前滾翻等，知道武術(shù)動(dòng)作術(shù)語，如馬步?jīng)_拳

等

知道所練習(xí)

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知道舞蹈或韻律活動(dòng)動(dòng)作術(shù)語，如舞蹈中的跑跳步等

術(shù)語

(1)獲得運(yùn)知道田徑動(dòng)作術(shù)語，如跑步等

動(dòng)知識

知道地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的技術(shù)或動(dòng)作術(shù)語，如滑冰

運(yùn)動(dòng)中的蹬冰等

觀看現(xiàn)場體育比賽和表演

觀看體育比

運(yùn)賽

觀看電視中體育比賽和表演

動(dòng)

初步掌握多項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)中的多種動(dòng)作技能

技

初步掌握一兩套徒手體操或輕器械體操

能

⑵學(xué)習(xí)和初步掌握一套簡單的武術(shù)套路

初步掌握運(yùn)

應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技

動(dòng)基本技術(shù)

能初步掌握一套舞蹈或韻律活動(dòng)動(dòng)作

初步掌握兩三項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)技能

初步掌握一兩種地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)

了解安全的運(yùn)動(dòng)方法，如穿著合適的服裝運(yùn)動(dòng)、跳躍時(shí)用正確的姿

說出不同環(huán)

⑶安全地勢著地、摔倒時(shí)的自我保護(hù)方法等

境中可能面

進(jìn)行體育活

臨的危險(xiǎn)和

動(dòng)

避免方法正確應(yīng)對運(yùn)動(dòng)中遇到的粗暴行為和危險(xiǎn)

領(lǐng)域領(lǐng)域目標(biāo)水平目標(biāo)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠

在日常學(xué)習(xí)和生活中保持正確的身體姿勢

能夠用正確

⑴形成正

的身體姿勢

確的身體姿在體操、舞蹈或韻律活動(dòng)等項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中保持正確的身體姿勢

進(jìn)行學(xué)習(xí)、

勢

運(yùn)動(dòng)和生活在他人的指導(dǎo)下運(yùn)用適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)改善身體姿勢

利用器械做跨越、鉆過和繞過一定的障礙的練習(xí)

⑵發(fā)展體發(fā)展速度和從事各種迎面穿梭接力跑的練習(xí)

身能平衡能力

練習(xí)各種平衡動(dòng)作

進(jìn)行各種有節(jié)奏的練習(xí)

體

知道青春期男女生身體特征的變化，正確對待第二性征的出現(xiàn)

?、蔷哂嘘P(guān)了解青春期關(guān)注青春期的健康，如女生注意乳房衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，男生正確對待

注身體和健的衛(wèi)生保健手淫和遺精等

康的意識知識初步認(rèn)識青春期男女體能方面發(fā)生的變化

康

了解經(jīng)期科學(xué)鍛煉的知識

知道營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩對健康的影響

了解營養(yǎng)與

⑷懂得營

健康的關(guān)系

養(yǎng)、環(huán)境和知道主要食物（如蔬菜、瓜果等）的營養(yǎng)價(jià)值

不良行為對

了解從事體

知道參加體育活動(dòng)應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素

身體健康的

育活動(dòng)時(shí)的

影響

營養(yǎng)衛(wèi)生常

知道進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)必須注意的營養(yǎng)衛(wèi)生常識

識

（1）了解體體驗(yàn)身體健康變化時(shí)注意力、記憶力的不同表現(xiàn)

育活動(dòng)對心體驗(yàn)身體健

心

理健康的作康狀況變化體驗(yàn)身體健康變化時(shí)情緒的不同表現(xiàn)

用，認(rèn)時(shí)的心理感

理

識身心發(fā)展受體驗(yàn)身體健康變化時(shí)意志的不同表現(xiàn)

的關(guān)系

健

正確對待生

⑵正確理對生長發(fā)育的變化（如月經(jīng)等）采取坦然的態(tài)度

長發(fā)育和運(yùn)

解體育活動(dòng)

動(dòng)能力弱可消除因身體形態(tài)問題（如太胖、太瘦等）可能產(chǎn)生的自卑感

康與自尊、自

能帶來的心

信的關(guān)系

理問題通過積極的體育活動(dòng)消除因運(yùn)動(dòng)能力弱而產(chǎn)生的煩惱

領(lǐng)域領(lǐng)域目標(biāo)水平目標(biāo)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠

了解不良情緒對體育活動(dòng)的影響

(3)學(xué)會(huì)通

知道通過體

過體育活動(dòng)

育活動(dòng)等方了解體育活動(dòng)對減緩學(xué)習(xí)壓力、消除不良情緒的作用

心等方法調(diào)控

法調(diào)節(jié)情緒

情緒

了解體育活動(dòng)對產(chǎn)生良好情緒的作用

理

了解勇敢與蠻干的區(qū)別

健

(4)形成克敢于進(jìn)行難

服困難的堅(jiān)度較大的體在教師指導(dǎo)下敢于做未曾完成的動(dòng)作

康

強(qiáng)意志品質(zhì)育活動(dòng)

在教師指導(dǎo)下敢于做有一定難度的動(dòng)作，如支撐跳躍等

在體育活動(dòng)

⑴建立和在體育活動(dòng)中尊重與關(guān)愛運(yùn)動(dòng)能力弱的同伴

中表現(xiàn)出對

諧的人際關(guān)

弱者的尊重

社系，具有良在體育活動(dòng)中尊重與關(guān)愛身心障礙者

與關(guān)愛

好的合作精

表現(xiàn)出與社

會(huì)神和體育道參加社區(qū)體育活動(dòng)，如校外體育俱樂部、培訓(xùn)班等

區(qū)活動(dòng)的聯(lián)

德

系說出或?qū)懗鰠⒓由鐓^(qū)體育活動(dòng)的情況

適

⑵學(xué)會(huì)獲從報(bào)刊中獲取體育與健康知識

取現(xiàn)代社會(huì)

應(yīng)了解體育與

中體育與健從電視節(jié)目中獲取體育與健康知識

健康資源

康知識的方

知道附近的體育場所及其用途

法

根據(jù)五個(gè)領(lǐng)域在水平三階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，建議選編的教學(xué)內(nèi)容

項(xiàng)目可選擇的具體教學(xué)內(nèi)容

(1)隊(duì)列與隊(duì)形：交叉行進(jìn)間走；向后轉(zhuǎn)走；向左(右)轉(zhuǎn)走：按報(bào)數(shù)用不同步數(shù)疏散

與密集隊(duì)形等

基本體操

(2)徒手操：如廣播操、簡單動(dòng)作組合的徒手操、雙人操、身體素質(zhì)操等

(3)輕器械操：如棍棒操、膠圈操、繩操、沙袋操、紗巾操等

(1)體操：低單杠中發(fā)展懸垂、支撐能力的練習(xí)：支撐跳躍跳上成跪撐，起立，向前

挺身跳下；分腿騰躍(山羊)及各種發(fā)展支撐跳躍能力的練習(xí)等

體操與技巧⑵技巧：前滾翻、后滾翻：組合動(dòng)作，如：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180。一一后滾翻(男)、

前滾翻起立-----腳前滑成縱叉一一后腿前擺成并腿做一一后滾翻(女)；各種滾動(dòng)

與滾翻練習(xí)；各種攀爬、翻越練習(xí)等

(1)跑：蹲踞式起跑；50米快速跑；彎道跑；耐久跑；1000—1200米自然地形跑；50

米加速跑；50米放松跑；接力跑(4X30米)；障礙跑等

田徑(2)跳躍：各種發(fā)展跳躍能力的練習(xí)，如，蹲踞式跳遠(yuǎn)；跨越式跳高等

(3)投擲：發(fā)展各種投擲能力(拋、投等)的練習(xí)，如，雙手向前、向后拋實(shí)心球；原

地側(cè)向投擲；助跑投擲壘球等，以提高擲遠(yuǎn)、擲準(zhǔn)能力

小球類小籃球、小排球、小足球、羽毛球、乒乓球等

武術(shù)：如基本手型、步型等；基本手型與步型的組合動(dòng)作等；簡單的套路動(dòng)作，如

民族、民間傳

少年拳等

統(tǒng)體育活動(dòng)

跳繩、跳橡皮筋、踢鍵子、抽陀螺、滾鐵環(huán)、抖空竹等

(1)跑：蹲踞式起跑；50米快速跑：彎道跑；耐久跑：1000—1200米自然地形跑；50

米加速跑；50米放松跑；接力跑(4X30米)；障礙跑等

田徑(2)跳躍：各種發(fā)展跳躍能力的練習(xí)，如，蹲踞式跳遠(yuǎn)；跨越式跳高等

(3)投擲：發(fā)展各種投擲能力(拋、投等)的練習(xí)，如，雙手向前、向后拋實(shí)心球；原

地側(cè)向投擲；助跑投擲壘球等，以提高擲遠(yuǎn)、擲準(zhǔn)能力

小球類小籃球、小排球、小足球、羽毛球、乒乓球等

武術(shù)：如基本手型、步型等；基本手型與步型的組合動(dòng)作等；簡單的套路動(dòng)作，如

民族、民間傳

少年拳等

統(tǒng)體育活動(dòng)

跳繩、跳橡皮筋、踢催子、抽陀螺、滾鐵環(huán)、抖空竹等

舞蹈及韻律活舞蹈：簡單的基本舞步動(dòng)作；簡單的舞蹈動(dòng)作組合；集體舞；自我表現(xiàn)活動(dòng)等

動(dòng)韻律活動(dòng)：韻律操(徒手及持輕物的)；健身操；形體操：自我表現(xiàn)活動(dòng)等

(D體育常識：如，“科學(xué)鍛煉身體的方法”；“亞運(yùn)會(huì)”：“認(rèn)真上好體育與健康

課”；“體質(zhì)健康與《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)》”等

體育與健康(2)養(yǎng)身之道：如，“身要常搖、足要常擦”；“皮膚要多擦、如廁要少話”等

知識(3)健康常識：如，“為什么課間要進(jìn)行適量的活動(dòng)”：“運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么腹部會(huì)疼痛”；

“青春期男女生身體特征和生理機(jī)能的變化”：“自測脈搏的方法”、“營養(yǎng)與健

康”等

水平三(五年級)學(xué)年教學(xué)目標(biāo)和學(xué)年教學(xué)計(jì)劃

(水平三)五年級學(xué)年學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)運(yùn)動(dòng)參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運(yùn)動(dòng)技能、提高健康水平、形成樂觀開朗的生活態(tài)

度的重要途徑。因此，應(yīng)采用豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容、形式多樣的教學(xué)手段，使學(xué)生具有積極

主動(dòng)參與體育活動(dòng)的意識和行為，表現(xiàn)出樂于參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和對體育活動(dòng)的濃厚興

趣，既樂意主動(dòng)觀察和評價(jià)同伴的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，又敢于大膽展示自己所學(xué)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，逐步養(yǎng)

成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

(2)運(yùn)動(dòng)技能體現(xiàn)了體育與健康課程以身體練習(xí)為主要手段的基本特征。通過體育學(xué)習(xí)

獲得一些體育與健康的基本知識，知道所練習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的術(shù)語，逐漸學(xué)會(huì)觀看現(xiàn)場和電視中

的體育比賽；學(xué)習(xí)和初步掌握一些體育運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)、技能，并能應(yīng)用學(xué)到的知識、技能指

導(dǎo)自己科學(xué)地安全地鍛煉身體，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)的基本方法。

(3)身體健康與學(xué)生體能狀況緊密相關(guān)，而良好的體能是通過持之以恒的鍛煉獲得的。

因此，通過體育學(xué)習(xí)，要使學(xué)生逐步形成正確的身體姿勢和身體形態(tài)，并在日常的學(xué)習(xí)、生

活、運(yùn)動(dòng)中保持良好的身體姿勢。在各種體育活動(dòng)中發(fā)展速度、耐力、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、

平衡等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。五年級學(xué)生正處于生長發(fā)育旺盛期，更需要使學(xué)生具有關(guān)注身

體和健康的意識，了解青春期的衛(wèi)生保健知識，懂得營養(yǎng)、環(huán)境和行為習(xí)慣對身體健康的影

響.逐步養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生等行為習(xí)慣。

(4)心理健康十分重視通過體育活動(dòng)來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力，

使學(xué)生在掌握基本運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，發(fā)展良好的心理品質(zhì)。要使學(xué)生了解體育活動(dòng)不僅有助

于身體健康，也有助于心理健康。因此，在學(xué)生的體育學(xué)習(xí)中，體驗(yàn)參加不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)的

心理感受，逐步學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法調(diào)節(jié)情緒，正確面對學(xué)習(xí)中遇到的壓力、困難和挫

折，提高自尊與自信，形成勇于克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)和活潑樂觀、積極進(jìn)取的精神。

(5)社會(huì)適應(yīng)注重幫助學(xué)生學(xué)會(huì)遵守游戲規(guī)則、尊重和關(guān)心他人、適應(yīng)不同的環(huán)境，形

成合作的意識和行為。積極參與體育學(xué)習(xí)對于培養(yǎng)學(xué)生良好的社會(huì)適應(yīng)能力具有獨(dú)特的作

用，因此，在體育教學(xué)中特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，師生、生生間建立和諧的人

際關(guān)系。形成既要積極向上、競爭進(jìn)取，又要尊重和關(guān)愛他人.遵守規(guī)則，活潑開朗、勇敢

頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔、團(tuán)結(jié)合作、健康向上的良好個(gè)性。還要通過體育學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)從多種媒體中

獲取體育與健康的知識，為今后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

水平三(五年級)學(xué)年教學(xué)計(jì)劃

達(dá)成該目標(biāo)第一學(xué)期第二學(xué)期

領(lǐng)域目標(biāo)

的教學(xué)內(nèi)容課時(shí)數(shù)課時(shí)數(shù)

運(yùn)動(dòng)具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)基本體操與

選擇使用選擇使用

參與度和行為隊(duì)列練習(xí)

(1)獲得運(yùn)動(dòng)知識體技巧3

運(yùn)動(dòng)

(2)學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技能操支撐跳躍36

技能

(3)安全地進(jìn)行體育活動(dòng)跑78

田

(1)形成正確的身體姿勢跳65

(2)發(fā)展體能徑

投56

身體(3)具有關(guān)注身體和健康的意

健康識武術(shù)6

(4)懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不良行

小籃球77

為對身體健康的影響

5

(1)了解體育活動(dòng)對心理健康舞蹈或韻律活動(dòng)

5

的作用，認(rèn)識身心發(fā)展的關(guān)系

⑵正確理解體育活動(dòng)與自體育與健康常識66

心理尊、自信的關(guān)系各種體育游戲(含民

健康(3)學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法間體育活動(dòng)與室內(nèi)結(jié)合體育教學(xué)選擇使用

調(diào)控情緒活動(dòng)及游戲)

(4)形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志6(由學(xué)校、

學(xué)校特色教材6(由學(xué)校、教師自定)

品質(zhì)教師自定)

(1)建立和諧的人際關(guān)系，具

有良好的合作精神和體育道

社會(huì)

德發(fā)展身體素質(zhì)練刃結(jié)合各項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容安排

適應(yīng)

(2)學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育

與康知識的方法

5454

說明:

(1)本計(jì)劃中，所選擇的教學(xué)內(nèi)容是五年級體育教學(xué)的底線要求，教師在使用時(shí)應(yīng)對所

有教材內(nèi)容進(jìn)行有效的整合，也可以進(jìn)行置換；各項(xiàng)教材的教學(xué)時(shí)數(shù)僅供參考。

(2)本書在《參考資料》中提供了若干《發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)》、《基本體操與隊(duì)列練習(xí)》、

《體育教學(xué)拓展游戲及室內(nèi)活動(dòng)》和《民間體育活動(dòng)》的案例，廣大體育教師在具體的教學(xué)

實(shí)踐中可以選擇使用，也可以自行安排其它內(nèi)容。

(3)部分單元教材內(nèi)容在學(xué)時(shí)計(jì)劃中并沒有排足、排滿，適當(dāng)留有空間，以便教師在教

學(xué)中針對教學(xué)實(shí)際情況予以調(diào)整、強(qiáng)化、補(bǔ)償和拓展。

(4)在單元教學(xué)內(nèi)容框架中，每學(xué)期安排了一個(gè)學(xué)校特色教村的單元(占6課時(shí))，這個(gè)

單元的教學(xué)計(jì)劃及所含各學(xué)時(shí)計(jì)劃的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容等。由教師根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)

校具體情況選定。

五年級第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表

（教師根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況自行安排共54課時(shí)）

課次教學(xué)內(nèi)容

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

五年級第一學(xué)期各單元教學(xué)計(jì)劃及所含學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)

目標(biāo)、內(nèi)容和教學(xué)建議

《跑與游戲》單元教學(xué)計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)參與：積極參與跑的練習(xí)，逐步養(yǎng)成自覺參加體育活動(dòng)的意識和習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)技能：了解蹲踞式起跑、快速跑、彎道跑及耐久跑的動(dòng)作方法和要領(lǐng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)

單元學(xué)正確的身體姿勢，學(xué)會(huì)簡單的提高位移速度的技能

習(xí)目標(biāo)身體健康：促進(jìn)身體的正常發(fā)育，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)

心理健康：在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)群體學(xué)習(xí)的樂趣，逐步養(yǎng)成吃苦耐勞的意志品質(zhì)

社會(huì)適應(yīng)：學(xué)習(xí)中尊重與關(guān)愛能力較弱的同伴

單元學(xué)跑：蹲踞式起跑、50米快速跑、彎道跑、耐久跑；耐久跑(考核)400米耐久跑或50米X8

習(xí)內(nèi)容往返跑

學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)建議反饋與調(diào)整

(1)了解蹲踞式起跑的意義和(1)跑:蹲踞式(1)加強(qiáng)下肢各關(guān)節(jié)、韌帶的

動(dòng)作要領(lǐng)，熟悉起跑口令起跑活動(dòng)

⑵按口令做出蹲踞式起跑動(dòng)⑵游戲：快快(2)從站立式起跑過渡到蹲踞

作，提高快速反應(yīng)能力跳起來或喊號式起跑練習(xí)，從分解動(dòng)作到完

1

(3)體驗(yàn)集中注意力時(shí)的心理搶球等整動(dòng)作，熟悉口令、動(dòng)作要求

感受，發(fā)揚(yáng)機(jī)智、果斷的作風(fēng)(3)從雙人頂肩練習(xí)至的?6人

一組練習(xí)起跑

(1)知道用積極擺臂、加快步(1)跑:50米快(1)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

頻和有力后蹬來提高跑的速速跑⑵原地練習(xí)快速蹬擺動(dòng)作，

度⑵游戲：“長單腿交換跳、高抬腿跑與后蹬

(2)形成跑的正確身體姿勢，江”、“黃河”跑結(jié)合

2

做到動(dòng)作自然、放松(3)起跑后加速與終點(diǎn)沖刺跑

⑶在重復(fù)練習(xí)中體驗(yàn)快速跑結(jié)合的練習(xí)

的樂趣，勇于拼搏、積極進(jìn)取(4)用追逐跑、讓距跑等形式

提高跑速

(1)通過比較、交流、說出彎(1).跑：彎道(1)做好準(zhǔn)備活動(dòng)

道跑與直線跑的身體感受跑(2)原地練習(xí)彎道跑時(shí)的身體

(2)初步掌握彎道跑的簡單技⑵游戲：十字內(nèi)傾及外側(cè)手臂擺動(dòng)比內(nèi)側(cè)

術(shù)，做到動(dòng)作協(xié)調(diào)，快速跑進(jìn)接力跑或“8”手臂擺動(dòng)幅度稍大的擺臂動(dòng)

3

⑶積極參與練習(xí)，體驗(yàn)學(xué)會(huì)字接力跑、“S”作

彎道跑的樂趣形接力跑(3)沿直線與沿直徑10?15

米的圓圈中速跑，比較和體會(huì)

彎道跑動(dòng)作

學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)建議反饋與調(diào)整

(1)知道長距離跑的呼吸要⑴跑：400~1200(1)慢跑中體會(huì)呼吸方法

有節(jié)奏，跑后要放松整理米自然地形跑(2)由教師帶領(lǐng)，充分利用校

⑵形成正確的身體姿勢，(2)游戲:截住空內(nèi)條件做自然地形跑，可設(shè)置

4

發(fā)展耐力素質(zhì)中球人造障礙

⑶增強(qiáng)堅(jiān)持到底、戰(zhàn)勝困(3)由組長帶領(lǐng)定時(shí)跑或領(lǐng)先

難的勇氣和信心舉旗跑或走跑交替等

(1)嘗試在耐久跑中合理分(1)跑：400米耐久(1)采用走跑交替、快慢結(jié)合

配體力跑或50米X8往的方法體會(huì)合理分配體力

⑵跑的動(dòng)作自然、輕快、返跑(2)3?5分鐘定時(shí)跑和定距

5協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏，跑的持⑵游戲：鉆山洞、跑、輪流領(lǐng)先跑、變換地形跑

久穿山洞等形式

(3)體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難后的愉悅(3)提示運(yùn)用彎道跑技術(shù)

感受，提高自信心

(1)記住耐久跑的方法，懂⑴跑:400米耐久(1)指導(dǎo)學(xué)生自行做好相應(yīng)的

得合理分配體力的道理跑或5。米X8往準(zhǔn)備活動(dòng)

(2)跑完全程，力爭好成績,返跑(考核)(2)宣布考核標(biāo)準(zhǔn)，安排記時(shí)、

6學(xué)會(huì)正確評價(jià)自己的耐久(2)游戲：打活動(dòng)記錄人員

跑目標(biāo)(3)同學(xué)輪流進(jìn)行考核

⑶表現(xiàn)出勇于克服困難、(4)提示學(xué)生跑后放松整理

頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)

7教師根據(jù)教學(xué)情況自行安排

單元學(xué)習(xí)評價(jià)

體能知識與技能學(xué)習(xí)態(tài)度情意表現(xiàn)和合作精神

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)，熟悉起跑口令。

(2)按口令做出蹲踞式起跑動(dòng)作，提高快速反應(yīng)能力。

(3)體驗(yàn)集中注意力時(shí)的心理感受，發(fā)揚(yáng)機(jī)智、果斷的作風(fēng)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(1)跑：蹲踞式起跑。

(2)游戲：快快跳起來或喊號搶球等。

蹲踞式起跑的動(dòng)作方法

“各就位”：走到起跑線后，雙手支撐在起

跑線后，前腳用前腳掌著地，后腿屈膝跪下。

“預(yù)備”：將臀部慢慢平穩(wěn)抬起，使之與肩

平或稍高于肩，同時(shí)輕輕吸一口氣，然后閉氣屏息集中注意力聽出發(fā)信號。

“跑”：兩手迅速推離地面，屈肘做有力的前后擺臂，同時(shí)兩腿用力猛蹬地，后腿蹬離

地面后很快以膝領(lǐng)先向前擺出，此時(shí)前腿，髏、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸展，后腿前擺積極下壓

著地，完成第一步動(dòng)作。

教學(xué)建議

教法提示學(xué)法提示

(1)帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)和跑的輔助練習(xí)。(1)跟隨教師一起做準(zhǔn)備活動(dòng)和跑的輔助練

⑵分組做各種姿勢起動(dòng)的奔跑，如站、坐、習(xí)。

跪、蹲、躺等姿勢，以迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，(2)聽信號分組用各種姿勢起動(dòng)，體會(huì)集中

快速起動(dòng)，提高學(xué)習(xí)興趣。的注意力和快速起動(dòng)的感覺，并嘗試比較快

(3)介紹蹲踞式起跑的意義：能有效地完成速起動(dòng)的最佳姿勢。

快速起動(dòng)，獲得最快的初速，所以短跑都采(3)仔細(xì)聽教師介紹，知道蹲踞式起跑的作

用蹲踞式起跑。用和意義。

(4)結(jié)合配套教學(xué)掛圖講解示范蹲踞式起跑(4)通過教師的講解示范和觀察掛圖，初步

的動(dòng)作要領(lǐng)和口令。集中做蹲踞式起跑的分建立蹲踞式起跑的動(dòng)作概念。模仿學(xué)習(xí)教師

解動(dòng)作和完整動(dòng)作。動(dòng)作，學(xué)練分解動(dòng)作和完整動(dòng)作，熟悉口令,

(5)組織兩人一組頂肩練習(xí)，互相體會(huì)動(dòng)作。并初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作方法。

(6)分組練習(xí)蹲踞式起跑?！芭堋钡目诹羁?5)自組學(xué)練小組，相互交換進(jìn)行頂肩練

用其他信號代替。教師巡回指導(dǎo)。習(xí).體會(huì)蹲踞式起跑的正確動(dòng)作，相互幫助，

⑺講清游戲規(guī)則要求，組織小組游戲。糾正動(dòng)作。

⑹在組長帶領(lǐng)下，輪流發(fā)令，做蹲踞式起

跑動(dòng)作練習(xí)。

⑺積極參與游戲，輪流交換角色。

課后反思;.

年.…月………日

單就第2學(xué)時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)知道用積極擺臂、加快步頻和有力后蹬來提高跑的速度。

(2)形成跑的正確身體姿勢，做到動(dòng)作自然、放松。

(3)在重復(fù)練習(xí)中體驗(yàn)快速跑的樂趣，勇于拼搏、積極進(jìn)取。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(1)跑:50米快速跑。

(2)游戲：“長江”、“黃河”。

教學(xué)建議

教法提示學(xué)法提示

(1)組織學(xué)生練習(xí)原地?cái)[臂、原地小步跑、(1)在教師指導(dǎo)下練習(xí)原地?cái)[臂、小步跑、

高抬腿跑等跑的專項(xiàng)練習(xí)。高抬腿跑等動(dòng)作。

⑵利用膠圈或地面線段進(jìn)行小步跑、高抬(2)分組依次出發(fā)練習(xí)小步跑、高抬腿跑和

腿跑和后蹬跑練習(xí)。后蹬跑，體驗(yàn)快速跑時(shí)步頻與步幅的變化。

(3)采用追球跑、讓距跑等形式分組出發(fā)練(3)在分組練習(xí)各種形式的快速跑中，努力

習(xí)30米、50米快速跑，要求蹬擺充分有力，做到擺臂有力、蹬地充分、加快步頻。通過

加快步頻，加大步幅，防止動(dòng)作緊張僵硬?；ハ嘤^察和教師的指導(dǎo)，進(jìn)一步提高跑的速

教師應(yīng)加強(qiáng)巡視指導(dǎo)。度。

(4)結(jié)合蹲踞式起跑，練習(xí)50米快速跑。(4)在蹲踞式50米快速跑中，做到起動(dòng)迅速，

⑸用多種形式進(jìn)行游戲，以激發(fā)興趣?？焖倥艹觥?/p>

(5)積極參與游戲，提高快速反應(yīng)能力。

課后反思.:.

年…月H

單而第3學(xué)時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)了解彎道跑的意義、要求和方法。

(2)發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)，并逐漸加快跑速。

(3)體會(huì)彎道跑時(shí)身體姿態(tài)的變化對跑速的影響。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(1)跑：彎道跑。

(2)游戲：十字接力跑或“8”字接力跑、“S”形接力跑。

彎道跑動(dòng)作方法

彎道跑時(shí)身體向跑道內(nèi)側(cè)傾斜；內(nèi)側(cè)腳以前腳掌外側(cè)著地，外側(cè)腳以前腳掌內(nèi)側(cè)著

地：內(nèi)側(cè)手臂擺幅稍小，外側(cè)手臂擺幅稍大。

教學(xué)建議

教法提示學(xué)法提示

⑴組織學(xué)生分別在直道和圓周上進(jìn)行快速(1)分小組進(jìn)行直道跑和圓周跑的練習(xí)，體

奔跑，體臉各自的身體感受，進(jìn)行體會(huì)性學(xué)驗(yàn)不同的身體感受，并以小組形式進(jìn)行討

習(xí)。在實(shí)踐中探索圓周跑的特點(diǎn)和跑得快的論、交流，探索彎道跑的動(dòng)作特點(diǎn)。

原因。⑵通過教師的講解、示范以及自我體驗(yàn)，

⑵結(jié)合配套教學(xué)掛圖，講解、示范彎道跑體會(huì)彎道跑的身體姿勢和擺臂動(dòng)作，并隨教

技術(shù)要點(diǎn)，比較直線跑與彎道跑的區(qū)別。組師原地模擬練習(xí)彎道跑的內(nèi)傾、擺臂動(dòng)作，

織學(xué)生分散原地模擬彎道跑的內(nèi)傾、擺臂動(dòng)進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)其動(dòng)作要領(lǐng)。

作，速度由慢到快。⑶分組成一路縱隊(duì)進(jìn)行各種圓周圖形跑，

⑶分組進(jìn)行各種圖形(圓形、8字形、S形等)逐個(gè)依次跑出，逐漸加快速度，進(jìn)一步體驗(yàn)

跑練習(xí)，逐漸加快跑速，通過反復(fù)練習(xí)，讓彎道跑動(dòng)作。

學(xué)生體驗(yàn)彎道跑動(dòng)作。(4)遵守規(guī)則，積極參與彎道跑的游戲。

(4)組織彎道跑競賽游戲，加深彎道跑動(dòng)作

概念。

課后反思:.

空…月………H

單就第4學(xué)時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)知道耐久跑的呼吸要有節(jié)奏，跑后要放松整理。

(2)形成正確的身體姿勢，發(fā)展耐力素質(zhì)。

(3)增強(qiáng)堅(jiān)持到底、戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(D跑：400?1200米自然地形跑。

(2)游戲：截住空中球。

教學(xué)建議

教法提示學(xué)法提示

⑴講解、提示耐久跑的呼吸方法，并指導(dǎo)(1)通過教師的講解，分散做原地?cái)[臂和行

學(xué)生兩步或三步一呼一吸的練習(xí)。進(jìn)間慢跑，體會(huì)有節(jié)奏的深呼深吸方法。

(2)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自然地形跑，跑的過⑵跟隨教師進(jìn)行自然地形跑，學(xué)會(huì)各種自

程中充分利用學(xué)?，F(xiàn)有資源做各種自然地然地形跑和越過一些障礙的方法，增強(qiáng)堅(jiān)持

形的跑。(可適當(dāng)設(shè)置"人造障礙”以提高到底、戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

學(xué)習(xí)興趣)跑后帶領(lǐng)學(xué)生做調(diào)整練習(xí)。(3)分散由組長帶領(lǐng)進(jìn)行叫號領(lǐng)先跑，跑時(shí)

⑶分組練習(xí)400米中速跑?？刹捎媒刑栴I(lǐng)先注意呼吸有節(jié)奏，動(dòng)作協(xié)調(diào)，步幅均勻、輕

跑的方法進(jìn)行，提醒呼吸有節(jié)奏，步伐均勻。快。同伴間相互鼓勵(lì)，樹立信心，表現(xiàn)出頑

(4)關(guān)注體弱學(xué)生，出現(xiàn)不適及時(shí)采取措施。強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

教育與提醒學(xué)生耐久跑后，不要立即停下或(4)知道耐久跑后要放松調(diào)整的道理，學(xué)會(huì)

坐著，要用慢跑放松、深呼吸來調(diào)整。在較大運(yùn)動(dòng)量后慢跑放松、深呼吸調(diào)整的方

⑸分組進(jìn)行截住空中球的游戲。法。

(5)分組由組長帶領(lǐng)進(jìn)行裁住空中球游戲。

課后反思;.

年―月...0

單而第5學(xué)時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)嘗試在耐久跑中合理分配體力。

(2)跑的動(dòng)作自然、輕快、協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏，跑的持久。

⑶體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難后的愉悅感受，提高自信心。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(1)跑：400米耐久跑或50米X8往返跑。

(2)游戲:鉆山洞、穿山洞。

教學(xué)建議

教法提示學(xué)法提示

⑴分散做原地?cái)[臂練習(xí)和慢跑練習(xí)，學(xué)習(xí)(1)在原地?cái)[臂和慢跑時(shí)，體會(huì)三步或兩步

正確的呼吸方法。一呼一吸的有節(jié)奏的呼吸方法。

⑵分組練習(xí)400米耐久跑。提示：運(yùn)用彎道(2)自由組成6?8人一組練習(xí)400米耐久跑，

跑技術(shù)、合理分配體力、出發(fā)后加速跑一段體險(xiǎn)400米耐久跑的體力分配，樹立戰(zhàn)勝自

應(yīng)用勻速跑，自然輕松，最后80米加速?zèng)_我、戰(zhàn)勝困難的信心，力爭跑得輕松自然，

刺，鼓勵(lì)奔跑能力強(qiáng)的同學(xué)幫助能力弱的同呼吸有節(jié)奏并能保持練習(xí)隊(duì)形。

學(xué)(如學(xué)校場地限制，可采用50米X8往返(3)跑后自己學(xué)會(huì)用深呼吸、慢走等方法調(diào)

跑)。關(guān)注體弱的學(xué)生，注意安全。整放松。通過互相討論交流，勇于發(fā)表自己

⑶練習(xí)結(jié)束后，指導(dǎo)學(xué)生放松調(diào)整。組織的看法，談?wù)剳?zhàn)勝困難的心理感受，同時(shí)知

學(xué)生互相討論交流，然后總結(jié)講評，提示學(xué)道耐■久跑中合理分配體力的方法。

生平時(shí)加強(qiáng)耐久跑練習(xí)，做好考核準(zhǔn)備。(4)了解各種鉆、穿山洞的方法，在比賽中

(4)講解游戲方法，先嘗試練習(xí)，再組織比提高合作能力。

賽。

課后反思.:

年.…月………日

單或第6學(xué)時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(D記住耐久跑的方法，懂得合理分配體力的道理。

(2)跑完全程，力爭好成績，學(xué)會(huì)正確評價(jià)自己的耐久跑。

(3)表現(xiàn)出勇于克服困難、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(D跑：耐久跑(400米或50米X8往返跑)(考核)。

(2)游戲：打活動(dòng)目標(biāo)。

教學(xué)建議

教法提示學(xué)法提示

⑴組織學(xué)生練習(xí)原地?cái)[臂和原地高抬腿⑴集體做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)起跑后

跑：分組練習(xí)站立式起跑后加速跑20?30米加速跑一段距離，然后保持一定速度中速

接中速跑。跑。

⑵宣布考核辦法與標(biāo)準(zhǔn)。提示：耐久跑要(2)6?8人一組進(jìn)行考核?？己藭r(shí)互相鼓勵(lì)、

領(lǐng)、合理分配體力、具有良好的意志品質(zhì)?；ハ鄮椭?，敢于拼搏。未考核同學(xué)進(jìn)行打活

男生考核，女生安排打活動(dòng)目標(biāo)游戲；女生動(dòng)目標(biāo)游戲

考核，男生安排游戲。(可安排同學(xué)記時(shí)、(3)考核完的同學(xué)學(xué)會(huì)自己做放松整理活

記錄)動(dòng)。

⑶考核后總結(jié)評議，自行對照《標(biāo)準(zhǔn)》。(4)通過對照和教師的評議，能進(jìn)行分析、

評價(jià)，找出存在不足，以利今后改進(jìn)。

課后反思:.

空―月………日

跑：400米耐久跑或50米X8往返跑(考核)成績評價(jià)參考表:

優(yōu)秀良好及格還需努力

男生1'46”以下1'47”?2'01”2'02"?2'22”2'23”以上

女生r5i”以下r52"?2'07”2,08"?2'28”2'29”以上

注：以上標(biāo)準(zhǔn)參考《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)》

單添第7冽

（教師根據(jù)本單元教學(xué)情況自行安排學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容與過程）

跳躍與游戲單元教學(xué)計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)參與：樂于參與蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，主動(dòng)觀察與評價(jià)同伴的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作

運(yùn)動(dòng)技能：了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的四個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，安全地進(jìn)行跳躍練習(xí)，用正確的姿勢著地，

學(xué)會(huì)摔倒時(shí)的自我保護(hù)

單元學(xué)身體健康：發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)，增強(qiáng)彈跳力，逐步提高奔跑和跳躍相結(jié)

習(xí)目標(biāo)合的能力

心理健康：體驗(yàn)跳遠(yuǎn)騰空時(shí)身體的感受，培養(yǎng)勇敢、果斷、自信和遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)，

增強(qiáng)克服困難的勇氣

社會(huì)適應(yīng)：關(guān)心集體、關(guān)愛他人，在學(xué)習(xí)中主動(dòng)參與平沙、丈量等工作

單元學(xué)

跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)

習(xí)內(nèi)容

學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)建議反饋與調(diào)整

(1)體驗(yàn)快速助跑與準(zhǔn)確有力踏(D跳躍：蹲(1)分散練習(xí)上步“單跳雙落”

跳相結(jié)合的動(dòng)作感受，銜接較自踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)和跑幾步單腳起跳用頭

然(2)游戲:跨、或手觸懸掛物

⑵做到起跳腿儆、膝、踝快而跳障礙接力(2)連續(xù)蹲跳起與兩人一組或

有力地蹬伸，形成起跳時(shí)正確的跑扶墻做起跳腿蹬、伸、送練習(xí)

1

身體姿勢⑶結(jié)合掛圖講解示范快速助

(3)在快速助跑與準(zhǔn)確有力踏跳跑與起跳動(dòng)作

的結(jié)合上表現(xiàn)出勇敢、果斷、敏⑷組織學(xué)生練習(xí)

捷的品質(zhì)

(1)能說出空中"蹲踞”動(dòng)作的(1)跳躍：蹲(1)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做原地雙

方法和要求踞式跳遠(yuǎn)足跳收腿和上一步起跳，屈膝

(2)模仿做出屈膝上提動(dòng)作，逐⑵游戲：立上提，再緩沖落地

步形成空中“蹲踞”的身體姿勢,定跳遠(yuǎn)接龍⑵進(jìn)行越過一定高度橫繩的

2發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)跳躍練習(xí)，體會(huì)屈膝上提動(dòng)作

⑶在反復(fù)練習(xí)中表現(xiàn)出不怕(3)短程助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)

苦、不怕累，積極進(jìn)取的精神

(1)能了解跳遠(yuǎn)落地的動(dòng)作要求(D跳躍：蹲(1)原地反復(fù)練習(xí)單跳雙落時(shí)

和方法。踞式跳遠(yuǎn)屈膝緩沖落下

(2)用正確的姿勢著地，做到屈(2)游戲:“四(2)立定跳遠(yuǎn)，發(fā)展收腹、舉

膝緩沖，落地平穩(wěn)，學(xué)會(huì)安全地人轉(zhuǎn)”及“開腿和前伸小腿的肌肉力量

3進(jìn)行體育活動(dòng)火車”⑶完整練習(xí)中騰空后做好屈

(3)樂于重復(fù)練習(xí)，具有自信心膝和盡量前伸小腿動(dòng)作

和勇于克服困難的精神

學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)建議反饋與調(diào)整

(1)通過全程跳遠(yuǎn)練習(xí)，知道跳(1)跳躍：蹲(1)做好準(zhǔn)備活動(dòng)

遠(yuǎn)有四個(gè)動(dòng)作步驟,初步懂得丈踞式跳遠(yuǎn)(2)短程加速跑練習(xí)

量步點(diǎn)的方法⑵游戲：撐(3)一腳踏跳箱蓋，空中形成

(2)能做出完整動(dòng)作，基本做到竿過河“蹲踞”姿勢練習(xí)，屈膝輕緩

4

快速助跑、起跳準(zhǔn)確有力、落地落地

平穩(wěn)，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)⑷學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)，全程練習(xí)

(3)在教師和同伴幫助下，知道跳遠(yuǎn)

需要改進(jìn)和提高的地方

(1)知道跳遠(yuǎn)比賽的簡單規(guī)則和(1)跳躍：蹲(1)了解跳遠(yuǎn)簡單規(guī)則

丈量成績的方法踞式跳遠(yuǎn)(自(2)分散做有針對性的準(zhǔn)備活

(2)了解自己跳遠(yuǎn)成績，自我評我評價(jià))動(dòng)

5價(jià)完成動(dòng)作情況⑵游戲：集(3)嘗試跳遠(yuǎn)練習(xí)，了解需要

(3)團(tuán)結(jié)合作，敢于自我表現(xiàn)，體跳繩繞“8”改進(jìn)的地方

培養(yǎng)自信、自強(qiáng)和奮勇爭先的精字(4)經(jīng)過調(diào)整與互相幫助，進(jìn)

神行跳遠(yuǎn)自評

6教師根據(jù)教學(xué)情況自行安排

單元學(xué)習(xí)評價(jià)

體能知識與技能學(xué)習(xí)態(tài)度情意表現(xiàn)和合作精神

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)體驗(yàn)快速助跑與準(zhǔn)確有力踏跳相結(jié)合的動(dòng)作感受，銜接較自然。(2)做到起跳腿髓、膝、

踝快而有力地蹬伸，形成起跳時(shí)正確的身體姿勢。(3)在快速助跑與準(zhǔn)確有力踏跳的結(jié)合上

表現(xiàn)出勇敢、果斷、敏捷的品質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(1)跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)。

(2)游戲：跨、跳障礙接力跑。

蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法

跳遠(yuǎn)由助跑、踏跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。動(dòng)作要求是：快速助跑和積極充分有力

的起跳騰空后，保持騰空姿勢，擺動(dòng)腿的大腿繼續(xù)抬高，上體仍保持正直、放松，而留在身

體后面的踏跳腿則開始向前上方提舉，逐漸與擺動(dòng)腿靠攏，在空中形成“蹲踞”姿勢。隨后

兩腿上收，向胸前靠，上體同時(shí)向前，快要落地時(shí)，兩臂由前向下后擺，同時(shí)，彎屈的兩腿

向前伸出小腿落地。

教學(xué)速議

教法提示學(xué)法提示

(1)分組做原地高抬腿跑和助跑幾步單腳起(1)在組長帶領(lǐng)下做發(fā)展跳躍能力的一般練

跳用手或頭觸懸掛在高處的物體。習(xí)和專項(xiàng)輔助練習(xí)。

⑵兩人一組手扶對方的肩或扶墻側(cè)向站(2)兩人一組互相配合體會(huì)踏跳腿起跳后

立，做起跳蹬(地)、伸(三個(gè)關(guān)節(jié))、送(虢)髓、膝、踝蹬伸，擺動(dòng)腿屈膝前提至水平位

練習(xí)，擺動(dòng)腿配合屈膝前擺至水平位置。置，帶動(dòng)跪關(guān)節(jié)前送。同伴間互相幫助、互

(3)結(jié)合掛圖講解和示范起跳時(shí)正確的踏板相檢查。

動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)起跳腳積極踏板和三個(gè)關(guān)節(jié)快速(3)通過看掛圖和觀察教師示范，知道踏跳

蹬伸。腿積極踏板和三個(gè)關(guān)節(jié)快速蹬伸的正確踏

(4)分組反復(fù)做助跑與起跳結(jié)合的練習(xí)，練板方法，然后分散自行模仿練習(xí)。

習(xí)幾次后做全程蹲踞式跳遠(yuǎn)。(4)分組在完整練習(xí)中體驗(yàn)?助跑與起跳的動(dòng)

⑸組織跨、跳障礙接力跑比賽，發(fā)展學(xué)生作感受，做到勇敢、堅(jiān)決、果斷。

跳躍能力。(5)積極參與跨、跳障礙接力游戲，遵守規(guī)

則、積極進(jìn)取。

課后反思:.

年―月………H

單元第2學(xué)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(D能說出空中“蹲踞”動(dòng)作的方法和要求。

(2)模仿做出屈膝上提動(dòng)作，逐步形成空中“蹲踞”的身體姿勢，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡等身體素

質(zhì)。

(3)在反復(fù)練習(xí)中表現(xiàn)出不怕苦、不怕累，積極進(jìn)取的精神。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(1)跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)。

(2)游戲：立定跳遠(yuǎn)接龍。

教學(xué)建議

教法提示學(xué)法提示

(1)組織學(xué)生集體做準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)原地雙(1)做好準(zhǔn)備活動(dòng)后，自由組合學(xué)練小組，

腳跳起收腹、兩腿屈膝上提動(dòng)作；分組做助練習(xí)助跑幾步起跳成兩腿屈膝上提姿態(tài)。注

跑幾步起跳兩腿屈膝上提動(dòng)作。意掌握有力起跳和落地屈膝緩沖。

(2)講解、示范起跳后騰空“蹲踞”動(dòng)作，(2)認(rèn)真觀察教師示范或掛圖，想練結(jié)合，

幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。形成正確的動(dòng)作表象。

(3)分組練習(xí)助跑幾步、在跳箱蓋上起跳、(3)分組練習(xí)助跑幾步、在跳箱蓋上起跳，

騰空后成蹲踞動(dòng)作。提示學(xué)生屈膝緩沖落體驗(yàn)騰空后蹲踞姿勢。努力增加垂直方向的

地。跳箱蓋要牢固、地面平整(放置體操墊)，高度，延長騰空時(shí)間。

確保安全。(4)在組長帶領(lǐng)下練習(xí)短程助跑蹲踞式跳

(4)分組練習(xí)短程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)，起跳后遠(yuǎn)，起跳后越過一定高度的障礙，做出屈膝

屈膝上提，越過一定高度橫繩或型小上提的“蹲踞”動(dòng)作。

體操墊，進(jìn)一步體會(huì)“蹲踞”動(dòng)作。(5)在立定跳遠(yuǎn)接龍賽中奮勇爭先，力爭跳

(5)分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)接龍，安排好丈量員，出好成績，為集體爭光。

用粉筆逐一標(biāo)出。

課后反思:.

年…月………日

單而第3學(xué)時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

(1)能了解跳遠(yuǎn)落地的動(dòng)作要求和方法。

(2)用正確的姿勢著地，做到屈膝緩沖，落地平穩(wěn)，學(xué)會(huì)安全地進(jìn)行體育活動(dòng)。

(3)樂于重復(fù)練習(xí)，具有自信心和勇于克服困難的精神。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

(1)跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)。

(2)游戲：“四人轉(zhuǎn)”及“開火車”。

落地緩沖動(dòng)作方法

在完成了騰空動(dòng)作以后，就準(zhǔn)備落地。落地前，上體不要過于傾斜，大腿盡量向胸前提

舉，小腿前伸，腳尖勾起同時(shí)兩臂向后擺。當(dāng)腳跟接觸沙而時(shí);兩腿迅