人教版體育與健康單元作業(yè)設(shè)計水平三五年級上冊羽毛球

羽毛球

水平三：五年微

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計

一、單元信息

教材

學(xué)科年級學(xué)期版未單元名稱

基本信息

人教

體育五年級第一學(xué)期羽毛球

版

單元口自然單元B重組單元

組織方式

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

1羽毛球握拍方法與球性練習(xí)第五章

2正面擊打高遠球第五章

3架拍與原地擊打高遠球第五章

課時信息4移動中擊打高遠球第五章

5前后場步法練習(xí)+原地擊打高遠球第五章

6準備動作+后退擊打高遠球第五章

7半場高遠球?qū)荣惖谖逭?/p>

二、單元分析

（一）課標要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課程

標準》）中屬于“水平三運動技能——羽毛球”項目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形

成以下重要概念和能力。

?積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗羽毛球運動的樂趣與成功；

?掌握基本羽毛球技能，在比賽中運用羽毛球基本技術(shù)技能；

?在羽毛球練習(xí)中提高靈敏性、速度、力量等各項身體素質(zhì)；

?通過羽毛球技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅決果斷的決策能力，形成良好的體育道德。

1

（二）教材分析

L羽毛球教材內(nèi)容價值

羽毛球運動作為一個競技運動項目，以得分多少決定勝負而進行的攻守交替隔網(wǎng)

對抗的球類項目。經(jīng)常參加羽毛球活動，可以使身體得到全面鍛煉。羽毛球活動形

式靈活，具有較強的趣味性，普及性高，深受廣大青少年的喜愛。它對于增強學(xué)生

體質(zhì)、促進身心健康、提高學(xué)生體育活動的參與意識、培養(yǎng)與人合作的意識和集體

主義精神具有重要意義。

2.羽毛球教材的設(shè)計思路

羽毛球教學(xué)內(nèi)容深受學(xué)生喜愛，在實際教學(xué)中本單元主要依據(jù)《課程標準》中關(guān)

于水平三羽毛球教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，遵循水平三學(xué)生的認知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律

,以學(xué)生為主體，讓教師成為學(xué)生的學(xué)伴和指導(dǎo)者。通過羽毛球內(nèi)容的學(xué)習(xí)，努力

激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，熟練掌握和運用各項技術(shù)。

3.羽毛球教材搭配建議

學(xué)生在掌握基礎(chǔ)技術(shù)和基本理論知識之后，可根據(jù)本單元所學(xué)的握拍、高遠球等

技術(shù)動作內(nèi)容，進行組合銜接及創(chuàng)編，作為單元比賽或考核的內(nèi)容，也可針對羽毛

球比賽的規(guī)則、場地、器材等要素進行簡化，創(chuàng)設(shè)適合本學(xué)段能力水平的簡化版羽毛球

比賽方法。

（三）學(xué)情分析

五年級學(xué)生具有活潑好動和想象力豐富、朝氣蓬勃的身心特點，有很強的求知

欲和表現(xiàn)欲。羽毛球是學(xué)生喜愛，并開展較為普遍的一項球類運動。此階段學(xué)生主

要以對打和基本技能練習(xí)為主。本單元通過多樣的活動器材來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

,通過各種球性游戲、教師示范與學(xué)生展示，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高參與的積

極性。根據(jù)學(xué)生的年齡特點選擇多種學(xué)習(xí)方式，通過個人練習(xí)、合作練習(xí)、游戲比

賽等組織形式，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，實現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標。

1

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標

（一）單元學(xué)習(xí)目標

1.通過握拍、打高遠球、挑球技術(shù)的學(xué)習(xí)，能在游戲和比賽中運用所學(xué)的基本

技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，了解羽毛球運動的鍛煉價值，形成對參加羽毛球運動的興趣

和愛好；

2.通過羽毛球活動，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進身體的

全面發(fā)展；

3.在羽毛球游戲和比賽中，形成自信、勇敢、拼搏進取的精神。

（二）課時學(xué)習(xí)目標

課時__________________________課時目標_________________________

第1課時____________________羽毛球正確的握迫和球性逐習(xí)____________________

第2課時正面擊打高遠球

第3課時_______________________原地側(cè)身轉(zhuǎn)體擊打高遠球______________________

第4課時__________________________移動中擊打高遠球__________________________

第5課時前后場步法練習(xí)+原地擊打高遠球

第6課時準備姿勢+后退擊打高遠球

第7課時_________________________半場高遠球?qū)荣恄________________________

（三）單元作業(yè)目標

1.通過羽毛球相關(guān)輔助作業(yè)練習(xí)，增強對羽毛球運動的興趣和愛好，能在

游戲和比賽中運用所學(xué)的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，促進參與羽毛球運動的鍛煉的

行為；

2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進身體的

全面發(fā)展；

3.在練習(xí)中，形成自尊、自信,與同伴合作及友好相處的精神，提高社會

適應(yīng)能力。

1

（四）課時作業(yè)目標

課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能

1.掌握握拍基本技術(shù)動作

2.提高神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)速度以及

第1課時發(fā)展身體素質(zhì)技能類

課后復(fù)習(xí)

3.培養(yǎng)學(xué)生運用羽毛球正確技術(shù)的意識和能力

1.熟練掌握高遠球揮拍動作

第2課時2.提高在實戰(zhàn)中運用高遠球球技術(shù)的能力技能類課后復(fù)習(xí)

L掌握高遠球技術(shù)動作，提升動作熟練度

第3課時2.提高原地擊打高遠球的發(fā)力給感覺技能類課后復(fù)習(xí)

3.磨練心理素質(zhì)，提高學(xué)生打球的注意力

1.提升原地擊打高遠球熟練程度,掌握高遠球技術(shù)

動作

技能類

第4課時2.提高學(xué)生在移動狀態(tài)下人球結(jié)合的能力課后復(fù)習(xí)

3.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性

1.掌握正確前后跑動的基本動作和技術(shù)細節(jié)

2.提升前后場移動的速度技能類

第5課時課后復(fù)習(xí)

3.更好提升羽毛球基本技術(shù)動作

1.掌握擊打高遠球準備姿勢的技術(shù)動作

技能類

2.提高學(xué)生后退擊打高遠球的能力

第6課時3.發(fā)展學(xué)生發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)體能類課后復(fù)習(xí)

L掌握高原球、挑球的動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生把球

打到指定位置

2.通過教學(xué)比賽練習(xí)，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等

比賽類

第7課時身體素質(zhì)后復(fù)習(xí)

3.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生在對抗中正確運用

技術(shù)動作

1

四'單元作業(yè)設(shè)計

1.分析課標要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標；

3.作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標、設(shè)定問題任務(wù)、評價標準和方式設(shè)計

五、課時作業(yè)

第1課時

1.作業(yè)內(nèi)容：羽毛球握拍方法與球T蟒習(xí)

練習(xí)1：正手握拍

動作方法：正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后

張開右手，使手掌下部（小魚際）靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面,

小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。

在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

練習(xí)建議：在正確的握拍基礎(chǔ)上用黑色筆在虎口和拍柄上畫一條直線隨時檢測握

拍正確與否。

注意事項：握拍要放松、自然，切忌一把攥。

練習(xí)2：反手握拍

動作方法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框往外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄的

寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn)，

拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時，手心

與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運用。

練習(xí)建議：反拍練習(xí)時手背朝上食指和大拇指捏住拍柄。

注意事項：握拍放松、自然。

練習(xí)3：球性練習(xí)

動作方法：正反拍顛球練習(xí)

練習(xí)建議：握拍要正確，正拍20次X4組反拍20次X4組正反拍20次X4組

注意事項：握拍正確、放松、自然。

練習(xí)時間：20分鐘

1

練習(xí)4：趣味小游戲（我是接球小能手）

動作方法：每位同學(xué)準備15個球，老師將15個羽毛球拋向任意方向，學(xué)生用脈

動飲料箱子去接球，最后以接到球最多的獲勝進行獎勵。

練習(xí)建議：學(xué)生接球時積極主動用箱子去迎球。

注意事項：學(xué)生接球時最后一步都是右腳著地。

練習(xí)時間：20分鐘

2.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標準評價形式

優(yōu)秀：2O次以上

口自評

在正確握拍的基礎(chǔ)上統(tǒng)計顛

良好；15次-----20次口互評

球的個數(shù)

及格：10次-----15次?師評

3.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過自主學(xué)練

了解正反手握拍基本動作在羽毛球運動中的運用價值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，

通過練習(xí)提高學(xué)生的空間感、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身

體育意識。

第2課時

L作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)L原地揮拍練習(xí)

動作方法：站位，兩腳分開與肩同寬，再轉(zhuǎn)為丁字步；抬頭挺胸收腹；架拍，呈

現(xiàn)山字形，拍面平行對網(wǎng)；引拍靠后，最大限度引拍可以發(fā)出最大力量；揮拍，擊球

點在持拍手肩前，八十度位置左右發(fā)力舒服，手臂瞬間打直，手腕瞬間又內(nèi)旋到外旋

!然后放松，順勢卸力，復(fù)位預(yù)備。

練習(xí)建議：練習(xí)時不要求力量，只要求動作要規(guī)范，要做到位，仔細體會揮拍過

程中手腕、手臂的發(fā)力狀況和拍子擊球時的角度。

注意事項：按照高遠球的擊球步驟，做無球、揮拍、分解動作。

1

練習(xí)2：對墻扔球練習(xí)

動作方法：面對一面4-5米的墻面，以正面右手為例，右手持球，對準墻面4米

左右某一固定點位置，進行投擲練習(xí)。

練習(xí)建議：扔球的時候要模仿推R時動作一樣，位置要在頭頂上方最高點的位置

，體會發(fā)力和擊球點的動作。

注意事項：練習(xí)時要規(guī)范動作，注意手臂發(fā)力，體會發(fā)力的順序，第一，發(fā)力時

一定要按照揮拍的動作，轉(zhuǎn)身、扔球，體會轉(zhuǎn)身；第二，保證球的出手點，在我們身

體的最高點。

練習(xí)時間：20分鐘

練習(xí)3：正面擊打高遠球

動作方法：學(xué)生面對球網(wǎng)，手握球拍（大臂上舉，小臂后倒與大臂呈九十度），

老師站在學(xué)生側(cè)面，向上拋球?qū)W生在自己面前最高點擊球。

練習(xí)建議：學(xué)生主要體會發(fā)力的感覺和尋找到自己擊球的最佳擊球點。

注意事項：動作正確、放松、自然。

練習(xí)時間：20分鐘

練習(xí)4：趣味小游戲（擲球比遠）

動作方法：每位同學(xué)準備10個球，站在后發(fā)球線側(cè)身架拍動作將球擲出，最后

以扔過球網(wǎng)的個數(shù)來評判最終成績并進行獎勵。

練習(xí)建議：用側(cè)身架拍動作來進行擲遠。

注意事項：架拍動作正確、放松、自然。

練習(xí)時間：20分鐘

1

2.評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價形式評價標準____________________評價反饋

能夠熟練原地擊打高遠球的動作，

并能說出其動作方法及要領(lǐng)，對該

動作有了自己的體會和看法。*****

學(xué)生根據(jù)場地等各

方面的條件，任選一項原地擊打高遠球的動作基本規(guī)范，

自評

完成練習(xí)。能說出該動作的動作方法和要領(lǐng)。*■?

互評

師評練習(xí)時沒有思考，原地擊打高遠球

動作不規(guī)范。*

3.作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

正面擊打高遠球技術(shù)是羽毛球擊球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是教學(xué)中的重點。由于學(xué)生初

學(xué)對該動作技術(shù)掌握不牢，通過每天原地揮拍練習(xí)或?qū)θ忧蚓毩?xí)，規(guī)范學(xué)生正面擊

打高遠球的動作技術(shù)，為以后的羽毛球?qū)W習(xí)奠定基礎(chǔ)。

第3課時

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)L原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

動作方法：雙手自然分開保持身體平衡，上身正對一個方向不動，下肢做左右蹬

轉(zhuǎn)跳躍。

練習(xí)建議：練習(xí)時盡量讓腰部及下肢部位放松，下肢擰動要充分。

注意事項：身體不能過于僵硬，動作要協(xié)調(diào)。

時間要求：每天練習(xí)5組，每組跳10次。

1

練習(xí)2：步伐移動練習(xí)

動作方法：上身正對前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢向右走兩步，然后立即換

成腳尖向左，節(jié)奏不變，繼續(xù)向右走兩步，然后繼續(xù)維持節(jié)奏不變，換成腳尖向右

走兩步按此規(guī)律交換練習(xí)。

練習(xí)建議：配合節(jié)奏感較強的音樂進行練習(xí)。

注意事項：啟動后身體重心稍為提高一點，在身體往上提的時候立即轉(zhuǎn)身（往

上提的時候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準備移動的方向的反方向用

力才可以轉(zhuǎn)身，啟動不要兩腳同時著地，要略有先后）。

時間要求：每天練習(xí)10分鐘。

練習(xí)3：趣味小游戲（反口令游戲）

動作方法：在羽毛球場地四個拐角各放三個羽毛球，學(xué)生站在羽毛球場地中間

（雙腳騎跨中線），根據(jù)老師的指令反方向跑到拐角將球推到，知

道將所有求推倒結(jié)束，根據(jù)場上結(jié)束時間的快慢和失誤率低評判最

后的勝負進行獎勵。

練習(xí)建議：練習(xí)時盡量身體重心降低，下肢部位放松。

注意事項：身體不能過于僵硬，動作要協(xié)調(diào)。

時間要求：每天練習(xí)4組。

2.評價設(shè)計

評價內(nèi)容______評__價_形式評價標準評價反饋

原地跳起后下肢蹬轉(zhuǎn)充分，動作輕松自

如。

自評

原地跳起后下肢轉(zhuǎn)體不充分，蹬轉(zhuǎn)次數(shù)

較少。

互評**■

蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

師評原地跳起后無法蹬轉(zhuǎn)下肢。*

1

雙腳腳尖移動速度快，節(jié)奏感強且改變那號

方向移動快。W

自評

步伐移動練習(xí)

使用雙腳腳尖移動，方法正確但移動速度

就慢。***

互評

全腳著地，移動速度慢。

師評?

3.作業(yè)分析與設(shè)計意圖：

側(cè)身是一種良好的習(xí)慣,打后場球的時候是必須側(cè)身的.因為打后場球最重要的就

是發(fā)力的技巧一把全身有134限的力量全部用至U打球的瞬間。側(cè)身的目的就是便于發(fā)

力。側(cè)身后退時利用腳的蹬地轉(zhuǎn)體及肘關(guān)節(jié)的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用

到打球的瞬間，這樣才可能打出高質(zhì)量的高遠球和殺球，并可以讓吊球的預(yù)備動作和

前兩者一致。

第4課時

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：對墻揮拍練習(xí)

動作方法：準備姿勢站立，身體離墻20Cm處，以右手持拍為例，身體向左轉(zhuǎn)體

,抬肘揮臂，擊打球的最高點。

練習(xí)建議：轉(zhuǎn)身時手肘盡量抬起，貼近耳邊。

注意事項：練習(xí)時手肘不允許碰到墻面。時

間要求：每天練習(xí)10組，每組10次。

1

練習(xí)2：懸掛高球擊打練習(xí)

動作方法：準備動作，身體側(cè)對擊球方向，左腳在前、右腳在后，重心在

右腳上，頭抬起，注視來球方向，持拍手臂以45度夾角曲肘舉于體側(cè)，左手自然

上舉保持平衡，呈擊球前的準備姿勢；引拍動作，當(dāng)球下落到一定高度時，持拍

手肘部上抬，手臂外旋，充分后仰，以肩為軸做回環(huán)引拍動作，手腕充分伸展，

形成擊球前較長的力臂，左手隨轉(zhuǎn)體動作仲向做次，協(xié)調(diào)右于發(fā)力，準備擊球；

擊球動作，擊球點選擇在右肩前上方，前臂急速內(nèi)旋帶動手腕，加速向前上方揮

動，屈收手腕、屈指發(fā)力，用正拍面，與地面近120的夾角，在空中最高點將球

向前上方擊出；隨勢動作，擊球后，持拍手隨擊球動作完成后的慣性向左前下方

揮動，左手協(xié)調(diào)保持身體平衡，起跳腳觸地瞬間即向中心位置回動，準備下一次

來球。

練習(xí)建議：在反復(fù)練習(xí)中，及時糾正自身錯誤動作，體會正確動作技術(shù)。

注意事項：擊球前，握拍要放松，擊球的瞬間握緊發(fā)力，同時做內(nèi)旋。時

間要求：每天練習(xí)10組，每組10次。

3.評價設(shè)計

_________評價內(nèi)容評價形式評價標準評價反饋

動作技術(shù)嫻熟自如，對來球的預(yù)判

準確，動作技術(shù)規(guī)范，擊球方式正H*

自評確。

學(xué)生任選一項完成練習(xí)

后作技術(shù)“規(guī)范,育諉熟練，

對來球的預(yù)判較準確。

互評***

練習(xí)時不思考，動作技術(shù)不規(guī)范，

出現(xiàn)點過低。

師評

*

4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖：

擊打高遠球技術(shù)是羽毛球運動中非常重要的技術(shù)之一，是學(xué)好羽毛球殺球、吊

球、平高球、頭頂高遠球等一切上手球技術(shù)的前提和保險、通過規(guī)范動作的要求，

感受正確動作要領(lǐng)，學(xué)會自我糾正，養(yǎng)成自我練習(xí)的習(xí)慣，提高羽毛球的技術(shù)水平

,讓學(xué)生更好地體會羽毛球運動的樂趣，同時達到健康運動的目的。

第5課時

L作業(yè)內(nèi)容：

練習(xí)L背身后退步法

動作方法：后退跑時，兩腳提踵，用腳前掌交替蹬地提膝向后跑動，上體

放松直起，兩臂屈肘相應(yīng)擺動，保持身體平衡，兩眼平視，注意場上情況。

練習(xí)建議：兩腳提踵，前腳掌蹬地，上體放松直起。

注意事項：運動前學(xué)會一些基本的后退摔倒時的自我保護方法。在條件允

許的情況下，運動時可以派專人進行保護幫助，以確保萬無一失。

時間要求：每天練習(xí)4組，每組10次。

練習(xí)2：無球架拍移動后退步法

動作方法：從準備開始，判斷來球方向后，以左腳為軸，右腳向左后方用

力蹬轉(zhuǎn)一步，這時身體略微后仰，以方便引拍動作，左腳隨后以并步或交叉步

方式向右腳靠攏，右腳隨后跨出一步到來球位置。

練習(xí)建議：1、對著鏡子做效果最好；2、練習(xí)過程中拍攝視頻然后根據(jù)自己的

視頻中的問題，邊做邊改正。

注意事項：1、側(cè)身轉(zhuǎn)體架拍不要掉肘2、后退過程中控制身體重心。

時間要求：每天練習(xí)4組，每組10次。

練習(xí)3：前后場步法+徒手扔球

動作方法：在前發(fā)球線上擺10個球，從準備開始，兩腳前后弓步準備（右腳在

前），聽到口令后以左腳為軸，右腳向左后方用力蹬轉(zhuǎn)一步，這時身體略微后仰,

以方便拿球做引拍動作，左腳隨后以并步或交叉步方式向右腳靠攏，右腳隨后跨

出后退至底線，側(cè)身轉(zhuǎn)體將球以高遠球動作將扔向網(wǎng)前。

練習(xí)建議：練習(xí)過程中拍攝視頻，然后根據(jù)自己視頻中的問題，邊做邊改正。

注意事項：1、側(cè)身轉(zhuǎn)體架拍不要掉肘2、后退過程中控制身體重心。

時間要求：每天練習(xí)50個球。

1

練習(xí)4：前后場步法+原地擊打高遠球

動作方法：從準備開始，兩腳前后弓步準備（右腳在前），聽到口令后以左腳

為軸，右腳向左后方用力蹬轉(zhuǎn)一步，這時身體略微后仰，以方便拿球做引拍動作,

左腳隨后以并步或交叉步方式向右腳靠攏，右腳隨后跨出后退至底線，側(cè)身轉(zhuǎn)體

架拍擊打高遠球。

練習(xí)建議：練習(xí)過程中拍攝視頻，然后根據(jù)自己視頻中的問題，邊做邊改正。

注意事項：1、側(cè)身轉(zhuǎn)體架拍不要掉肘2、后退過程中控制身體重心。

時間要求：每天練習(xí)50個球。

2.評價設(shè)計

酒

優(yōu)秀良好及格待進步

?怒

前從后場底線將球扔從后場底線將球扔過網(wǎng)從后場底線將球扔過從后場底線將球扔過

過網(wǎng)8個以上6-8個網(wǎng)4-6個網(wǎng)4個以下

正確架拍正確架拍正確架拍正確架拍

辯

揮拍轉(zhuǎn)體發(fā)力協(xié)揮拍轉(zhuǎn)體發(fā)力比較協(xié)揮拍轉(zhuǎn)體不充分揮拍不轉(zhuǎn)體

調(diào)調(diào)發(fā)力不協(xié)調(diào)發(fā)力僵硬

3.作業(yè)分析與設(shè)計意圖：

步法是羽毛球運動的靈魂，它可分為三類：一是上網(wǎng)步法，二是后退步法，

三是中場左右橫動步法。而每一次完整的步法，均包括起動、移動、協(xié)助完成

擊球和回動四個環(huán)節(jié)。而這些步法運用到了并步、墊步、交叉步、蹬步、跨步、

騰跳步等，組成在場上移動的方法。起動是由相對靜止的站位狀態(tài)向來球方向移動

的發(fā)力過程，它來自判斷和反應(yīng)。移動一般是只由中心位置到擊球位置的移動過程。

制動則是到位后克制移動的慣性，保持身體中心的平穩(wěn)，以便協(xié)助完成擊球動作。

回動是在完成擊球后要盡快回到中心位置，做好迎擊下一來球的準備。

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第6課時

L作業(yè)內(nèi)容：準備姿勢+后退擊打高遠球

練習(xí)1：準備姿勢

動作方法：接發(fā)球，持拍手對側(cè)的腳應(yīng)在前，同側(cè)腳在后，側(cè)身對網(wǎng)。重

心在前腳，后腳的腳跟稍提起，雙膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，兩眼注視

對手動向，預(yù)判對方可能的發(fā)球線路。

練習(xí)建議：對著鏡子做效果最好。

注意事項：降低重心，集中注意力。

時間要求：每天練習(xí)4組，每組10次。

練習(xí)2：無球架拍移動后退步法

動作方法：從準備開始，判斷來球方向后，以左腳為軸，右腳向左后方用

力蹬轉(zhuǎn)一步，這時身體略微后仰，以方便引拍動作，左腳隨后以并步或交叉步

方式向右腳靠攏，右腳隨后跨出一步到來球位置。

練習(xí)建議：1、對著鏡子做效果最好；2、練習(xí)過程中拍攝視頻然后根據(jù)自己的

視頻中的問題，邊做邊改正。

注意事項：1、側(cè)身轉(zhuǎn)體架拍不要掉肘2、后退過程中控制身體重心。

時間要求：每天練習(xí)4組，每組10次。

練習(xí)3：準備姿勢+架拍移動后退擊打高遠球

動作方法：從準備開始，判斷來球方向后，以左腳為軸，右腳向左后方用

力蹬轉(zhuǎn)一步，這時身體略微后仰，以方便引拍動作，左腳隨后以并步或交叉步

方式向右腳靠攏，右腳隨后跨出一步到來球位置，家長向上拋球?qū)W生原地轉(zhuǎn)身

擊打高遠球。

練習(xí)建議：練習(xí)過程中拍攝視頻然后根據(jù)自己的視頻中的問題，邊做邊改正。

注意事項：1、側(cè)身轉(zhuǎn)體架拍不要掉肘2、后退過程中控制身體重心。

時間要求：每天練習(xí)50個球。

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2.評價設(shè)計

優(yōu)秀良好及格待進步

義

評

打到后場底線8個

前以上______打到后場底線6-8個打到后場底線4-6個打到后場底線4個以下

正確架拍正確架拍正確架拍正確架拍

辯揮拍轉(zhuǎn)體發(fā)力協(xié)揮拍轉(zhuǎn)體發(fā)力比較協(xié)揮拍轉(zhuǎn)體不充分揮拍不轉(zhuǎn)體

事調(diào)調(diào)發(fā)力不協(xié)調(diào)發(fā)力僵硬

3.作業(yè)分析與設(shè)計意圖：

擊打高遠球技術(shù)是羽毛球運動中非常重要的技術(shù)之一，是學(xué)好羽毛球殺球、吊

球、平高球、頭頂高遠球等一切上手球技術(shù)的前提和基礎(chǔ)，通過規(guī)范動作的要求，

感受正確動作要領(lǐng)，學(xué)會自我糾正，養(yǎng)成自我練習(xí)的習(xí)慣，提高羽毛球的技術(shù)水平

,讓學(xué)生更好地體會羽毛球運動的樂趣，同時達到健康運動的目的。

第7課時

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：觀看兩場經(jīng)典羽毛球比賽

(I)觀看2012年倫敦奧運會羽毛球男子單打決賽視頻

(2)觀看2014年湯姆斯杯半決賽

通過觀看這兩場比賽教導(dǎo)孩子的愛國情懷和榮譽感；簡述在比賽中運動員需要運

用哪些羽毛球基本技術(shù)，你印象最深刻的技術(shù)是什么，以及培養(yǎng)競爭精神和進取

精神。

練習(xí)2：一人發(fā)球另一人在對面場地做準備姿勢擊打高端

動作方法：練習(xí)時，一人發(fā)球另一人在對面場地做準備姿勢擊打高遠球

練習(xí)建議：每人發(fā)10個球，另外一人接打10個球。

注意事項：發(fā)球到后場兩底線之間，接發(fā)球后退到位。

練習(xí)3：兩人半場對拉高遠球

動作方法：兩人一個場地，從一人發(fā)球開始，然后開始對拉高遠球。

練習(xí)建議：每人對拉3分鐘。

注意事項：注意身體姿態(tài)，保持動作完整流暢。

時間要求：15分鐘

3.作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)