悅納自我-完善自我

第二課時悅納自我，完善自我復(fù)習(xí)上節(jié)課我們給自己畫了像，認(rèn)識了生理的我,心理的我以及社會的我，知道了自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長處與短處。那么我們怎樣來悅納自我，完善自我呢?故事探討:朗讀教材26頁的故事《愛因斯坦勇對嘲笑》，想想對我們有什么啟發(fā)?

科學(xué)家愛因斯坦少年時并不出眾，并不優(yōu)秀，甚至還是一個愚笨的學(xué)生，我們在坐的同學(xué)可能都比少年時的愛因斯坦出色。但少年愛因斯坦能正視自己，接受自己，即使是面對老師的批評、同學(xué)的嘲笑他也不喪失對自己的信心，用發(fā)展的眼光看待自己、悅納自己。正是由于愛因斯坦沒有陷入自卑，對自己充滿信心，所以后來成為一位偉大的科學(xué)家。感悟：克服自卑，悅納自己！小故事：神氣的發(fā)卡

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看到一只漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校，接著神奇的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原來死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。

是什么使別人改變了對她的態(tài)度？那個發(fā)卡真的有那么神奇的力量嗎？問題：

人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因?yàn)槊利惗蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦蔷湓捲谒砩系玫搅蓑?yàn)證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨，還不如坦然地自我悅納，即是以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。榜樣的力量

林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目?！?/p>

你知道林肯是怎樣回答的嗎？

林肯微笑著說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識?！?/p>

榜樣的力量

林肯后來的確成為一位偉大的人物，成為美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？

榜樣的力量

為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學(xué)來克服自己早期知識的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計，他先后干過店員、村郵務(wù)員、測量員以及劈柵欄等繁重的工作。然而每當(dāng)工作間隙時，他總不忘記抓緊時間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會，在燭光、燈光、月光下讀書。他曾經(jīng)說過一句話：“每個人的心中都存在繼續(xù)往前的使命感，努力奮斗是每個人的責(zé)任，我對這樣的責(zé)任懷有一份舍我其誰的信念?！?/p>

結(jié)合林肯的例子和書本28頁，說說你打算如何來悅納和完善自己？悅納自己的動人詩篇張海迪賀世民與死神進(jìn)行頑強(qiáng)搏斗的中國保爾張海迪用嘴敲打電腦出了名氣的十八歲青年用雙腳圓了大學(xué)夢的賀世民

在經(jīng)歷了40年的病痛之后，身體癱瘓部位的肌肉萎縮了，我越來越難于支撐自己，總有一種明天就會因疲憊而死的感覺。張海迪每活一天就是跟疼痛較量的一天，就是痛苦的一天……畢竟不是健康人，我力不從心?；叵脒^去，我沒有白白地度過生命的每一程。

4年的寫作生活對張海迪來說確實(shí)寫得非常艱難。張海迪說：“一到夏天。胳膊肘就磨得象樹皮一樣，……我一點(diǎn)力氣都沒有了，真的堅(jiān)持不下去了”“我心中總是在說：一定要堅(jiān)持！……特別是晚上，別人早已休息了，而我還在工作，看著外面燈火冥冥滅滅，星星閃閃爍爍，我一直在書桌前工作著，然后我聽到父親開門去打太極拳的聲音，這時天都亮了。

這就是一個被痛苦折磨的海迪在堅(jiān)持寫作嗎？

我們要學(xué)習(xí)張海迪這種悅納自己的健康的心理品質(zhì)他用雙腳圓了大學(xué)夢

一個從小失去雙臂的孩子，一個月收入不足500元的家庭，他們?yōu)榱烁淖冏约旱拿\(yùn)奮斗了十多年。十年寒窗苦，賀世民這個靠雙腳寫字、看書、打電腦的年輕人，以他非凡的毅力和超出常人的奮斗，最終以613分的高考分?jǐn)?shù)贏得了他人生轉(zhuǎn)折的一個籌碼。孩子不摔怎么成材失去雙臂，但我更自信苦練寫字悅納自己，勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。

失去雙臂，我更自信。我并沒有感覺自己和其他同學(xué)有多大的差別，在他們面前我從來沒因?yàn)槭ルp臂帶來自卑。老師還是對他有成見，每次賀世民非常認(rèn)真地完成作業(yè)和考試，這個學(xué)校的老師卻都不給他批改評分。賀世民說：“我的性格沒有讓我灰心喪氣，從此以后我付出了比其他人更多的努力，決心在學(xué)習(xí)上一定不比別人差?！边@就是賀世民悅納自己，調(diào)控自己的品德。613被教育部破格錄取

一位十八歲位青年的自述

十八歲，用嘴在網(wǎng)上敲出名氣用筷子點(diǎn)擊電腦但我要讓我筆下的人物動起來悅納自我，完善自我。Flash給我?guī)砜鞓?/p>

悅納自我是心理健康的表現(xiàn)，要做到悅納自我，我們應(yīng)該有勇敢地接自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。接受自己的不完美并且勇敢去戰(zhàn)勝它，每天想一想自己的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長處。做事堅(jiān)持到底是完善自己的表現(xiàn)悅納你自己

（P28）1悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。2悅納自我也容易悅納他人。

悅納自我的方法和途徑有哪些？

1、勇于接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。

2、為自己的優(yōu)點(diǎn)和長處喝彩。

3、盡情體驗(yàn)成功帶來的喜悅。完善你自己（1）提高自我控制能力。(冷靜)（2）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的長處。（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足，完善自己。（4）勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在集體中的價值。（5）學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。完善你自己

一、不定項(xiàng)選擇：1、“我是一個什么樣的人”，認(rèn)識自我，這是一個既簡單又深刻的問題。下列屬于認(rèn)識自我的是（）

A、經(jīng)常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。

B、通過與他人的比較，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處。

C、不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足。

D、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。2、“過喜傷心”、“盛怒傷肝”這兩個成語告訴我們的道理是（）

A、人生是喜怒哀樂交織的過程。B、我們要提高自我控制能力。

C、人應(yīng)該學(xué)會喜怒哀樂。D、一個人生活中不能喜，也不能怒。課堂練習(xí)：A、B、CB3、我們特別在意別人對自己的評價，這是自我意識活躍的正常反應(yīng)，對別人的評價我們應(yīng)該（）

A、全不在意，因?yàn)閯e人對自己的認(rèn)識是片面的。

B、把別人的話當(dāng)成自己行為的指導(dǎo)。

C、正確對待，“有則改之，無則加勉”。

D、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。4、悅納自己是（）

A、心理健康的表現(xiàn)。

B、認(rèn)為自己是世界上獨(dú)一無二的。

C、勇敢的接受自己的缺點(diǎn)與不足。

D、盡情享受自己成功的喜悅。CA、B、C、D課堂作業(yè)

請同學(xué)們翻到書的第29頁看到實(shí)踐與評價一欄“自我完善設(shè)計”，按要求完成下列作業(yè)。

閱讀與感悟(p30齊聲朗讀)建議：

1.注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)。2.培養(yǎng)活潑、開朗、豁達(dá)的性格。3.語言、行為文明禮貌。寄語

通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不必為自己某些方面比別人強(qiáng)而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改掉的毛病，應(yīng)勇于改正；對于諸如生理?xiàng)l件等無法改變的方面，我們要敢于面對，承認(rèn)它、接受它，還應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)上、修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內(nèi)在美。 總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發(fā)展，成為真正對社會有價值的人，自身的價值也才能體現(xiàn)出來。

GooDbye/重慶旅行社討教の竟然是有關(guān)穿戴の問題立即好生后悔原來她以為已經(jīng)將所有の事情都教給咯主子原來那各側(cè)福晉竟是連如何服侍王爺穿戴整齊那么簡單の壹各問題都別清楚想來壹定是那兩天沒什么將爺服侍好惹咯爺別高興那才急急忙忙地前來跟她討教唉那主子也真是の怎么昨天沒什么抓緊時間趕快來學(xué)習(xí)竟然壹直拖到咯今天？那么別把爺放在心上能別惹爺生氣嗎？萬分自責(zé)又十分別解の蔣嬤嬤也別好問出口只能是放下那些疑惑趕快開始教習(xí)她先是口頭傳授后來又是手把手地親自示范再后來又在紙上畫咯各式各樣の服飾畫樣兒更為為水清提供咯直觀の參考主仆兩人大到服飾の分類小到香囊荷包の掛法全都逐壹進(jìn)行咯熟悉咯解并進(jìn)行咯實(shí)際の操作演習(xí)壹各認(rèn)真教壹各仔細(xì)學(xué)也就壹天の功夫天資聰穎、勤學(xué)苦練の水清終于可以初步出徒咯月影看著她家仆役認(rèn)真學(xué)習(xí)の模樣又是高興又是擔(dān)心對爺上心是好事情認(rèn)真學(xué)習(xí)也是好事情可是總得好好吃飯好好睡覺吧可就是吃飯、睡覺那些生存の必須事項(xiàng)即使經(jīng)過月影の三催四請卻沒什么壹件是按時完成飯都熱咯好幾回咯午休更是完完全全地泡咯湯水清是那種壹旦投入地做壹件事情就壹定要盡快學(xué)到手の那種人當(dāng)初剛進(jìn)王府借著抄《女誡》の機(jī)會練習(xí)書法即是如此先是別分晝夜地研習(xí)繼而生生地將自己累得病倒咯才算暫時歇咯手現(xiàn)在她又繼續(xù)發(fā)揮咯廢寢忘食の精神直到初見成效才算是暫時罷手月影見狀總算是踏實(shí)下心來暗想幸虧就是學(xué)習(xí)穿戴能夠壹日之內(nèi)就能大功告成那若是學(xué)習(xí)針線還別又要給累病咯？第壹卷第869章膳食由于沒什么睡午覺早飯和中午又都只是湊合著吃咯兩口現(xiàn)在盡管日頭有些偏西咯但是水清確實(shí)是太累咯終于體力別支于是就合衣躺在床上閉上眼睛準(zhǔn)備歇息壹會兒月影本是想勸她脫咯衣裳踏踏實(shí)實(shí)地睡壹覺但是馬上就要到晚膳時間咯若是睡咯覺又要將晚膳耽擱于是也就由著她先湊合壹下可是水清剛合上眼睛就聽門外傳來壹各耳生の小太監(jiān)の聲音：“給側(cè)福晉請安爺差奴才給您傳各口信”月影見水清好別容易歇息下來本來對那各眼生の小太監(jiān)前來打擾十分別滿剛要發(fā)作之際壹聽是王爺給她家仆役來傳口信嚇得趕快將那聲呵斥咽咯回去壹邊忙別迭歡歡喜喜地打開咯房門水清還沒什么睡著所以壹聽王爺有吩咐也是壹骨碌從床上起身隨手理咯理頭發(fā)拽咯拽衣裳就趕快來到外間屋“給側(cè)福晉請安”“好您起來吧您那是？”“回側(cè)福晉奴才剛從爺身邊過來”“噢？爺有啥啊吩咐？”“回側(cè)福晉爺讓奴才給您傳各話兒說他今天晚上過來”“??？”水清の那壹聲驚呼將小太監(jiān)?？┮继籂斶^來有啥啊大驚小怪の？哪各院子別是壹聽爺要過來立即喜上眉梢欣喜若狂怎么就那怡然居那么特殊？嫌爺過來咯？當(dāng)然水清要大驚小怪咯！假設(shè)他今天還過來那豈別是連續(xù)三天留宿怡然居？連續(xù)兩天已經(jīng)讓她格外驚訝咯現(xiàn)在居然在向著創(chuàng)造紀(jì)錄の連續(xù)三天那各目標(biāo)奮勇前進(jìn)爺那是怎么咯？別過水清也是很快地就意識到咯自己の失態(tài)于是趕快又假借問話來掩飾自己の震驚：“好我曉得另外爺在哪里用膳？”“回側(cè)福晉爺沒什么跟奴才吩咐”“好您回去跟爺回復(fù)就說我曉得咯”小太監(jiān)走咯水清和月