大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會「三篇」

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會「三篇」

第一篇：大學(xué)生素養(yǎng)拓展活動總結(jié)1200字

大學(xué)生素養(yǎng)拓展活動總結(jié)心得體會

“天行健，君子以自強(qiáng)不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運(yùn)行剛健強(qiáng)健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅(jiān)卓，奮勉圖強(qiáng)：大地的氣概厚實(shí)和順，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。

為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培育的需求，加強(qiáng)大學(xué)生素養(yǎng)教育，培育現(xiàn)代化建立需要的學(xué)問構(gòu)造合理、力量強(qiáng)、素養(yǎng)高，富有創(chuàng)新精神的特地人才，仔細(xì)落實(shí)大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃，工商治理專業(yè)(1)班全體同學(xué)于20xx年3月12、13號開展了一系列素養(yǎng)拓展活動，并取得圓滿勝利。

此次活動總結(jié)有以下三點(diǎn)：

一、信任同伴、信任團(tuán)隊(duì)

信任同伴、信任隊(duì)長是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，開展工作的根底。我們的“信任背摔”工程就讓大家學(xué)會信任同伴、信任團(tuán)隊(duì)。在隊(duì)員的口號中：“預(yù)備好了嗎?”“預(yù)備好了!”“我要倒了，”“來吧!”感動了許多原本膽小的同學(xué)，使他們遺忘了恐驚，放心地把自己交給了大家，由于我們信任彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任自己的同伴，信任自己的團(tuán)隊(duì)，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團(tuán)隊(duì)中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

二、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到許多近在眼前的機(jī)遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，英勇的跨出第一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的時機(jī)牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽視了自己的潛力，拓展雖說加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的分散力，但更重要的是讓自己清晰地熟悉到自己的力量。同時我們也要信任自己，勝利永久屬于有自信的人，一個獲得巨大勝利的人，首先應(yīng)當(dāng)是自信的。自信使不行能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。一分自信，一分勝利，非常自信，非常勝利。生活給我們很多個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓暖和的陽光劃破冰峰的自己，交上滿足答卷。

三、團(tuán)結(jié)就是力氣

團(tuán)結(jié)就是力氣，團(tuán)結(jié)就是盼望。只要大家團(tuán)結(jié)全都、齊心協(xié)力就肯定能克制全部的困

難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友情。這次活動使我們了解到“沒有完善的個人，但是可以有完善的團(tuán)隊(duì)”。

生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它或許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，布滿挑戰(zhàn)、布滿艱辛。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力氣是巨大的，并且勝利必需同時屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員。假如沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，許多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不行能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步!決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多時機(jī)就不會輕易放棄，要信任自己，你就是最棒的!

篇二：大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的時機(jī)和平臺，激發(fā)我們在逆境中的潛能，讓我們更信任自己，更懂得團(tuán)體的力氣。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了許多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張教師和孫教師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參與訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)峻，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來我們就進(jìn)展我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個洪亮的隊(duì)名亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣概呢!我們在隊(duì)長的帶著下，還高唱隊(duì)歌“我信任”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個工程，信任背摔

這是一個讓彼此信任的工程，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好典范，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“預(yù)備好了嗎?”，臺下全部組成人床的同伴異口同聲地答復(fù)“預(yù)備好了，請信任我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下

去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾表達(dá)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的”承諾是一種珍貴的資源，是士氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛(wèi)的。其次個工程，高空抓杠

這是一個看似特別危急的工程，保證不會消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得可怕，隊(duì)長第一個上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越可怕，這時教練告知隊(duì)長，不要可怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會覺得很簡潔、很簡單。在自已身處其位的時候，才發(fā)覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很可怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。第三個工程，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實(shí)這個活動就是看似簡潔其實(shí)很難的活動，由于教練又特殊實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開頭我們一點(diǎn)閱歷也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得全部人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡潔就簡單勝利的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來的，它來的真的不簡單。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力氣。第四個工程，畢業(yè)墻。

在這個工程里，我們?nèi)咳耸且粋€團(tuán)隊(duì)，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個人要上去，必需要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告知我們生活不會始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能永久沒有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。最終，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，“埋怨不如轉(zhuǎn)變”，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己，只要心態(tài)好，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是分散力??

篇三：大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會范文

“天行健，君子以自強(qiáng)不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運(yùn)行剛健強(qiáng)健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅(jiān)卓，奮勉圖強(qiáng)：大地的氣概厚實(shí)和順，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。

20xx年的6月，當(dāng)陽光遍布每個角落，初晨的氣息還并未消逝，伴著淅淅瀝瀝的小雨，我們踏上了一段征程。所謂征程并不是說它的路程是多么的遙遠(yuǎn)而是這會是一段讓你我的心靈共同受到歷練的經(jīng)受。這次的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練讓我體悟到了：

一、信任同伴、信任團(tuán)隊(duì)

信任同伴、信任隊(duì)長是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，開展工作的根底。我們的“信任背摔”工程就讓大家學(xué)會信任同伴、信任團(tuán)隊(duì)。在隊(duì)員的口號中：“預(yù)備好了嗎?”“預(yù)備好了!”“我要倒了，”“來吧!”感動了許多原本膽小的同學(xué)，使他們遺忘了恐驚，放心地把自己交給了大家，由于我們信任彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任自己的同伴，信任自己的團(tuán)隊(duì)，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團(tuán)隊(duì)中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

二、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到許多近在眼前的機(jī)遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，英勇的跨出第一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的時機(jī)牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽視了自己的潛力，拓展雖說加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的分散力，但更重要的是讓自己清晰地熟悉到自己的力量。同時我們也要信任自己，勝利永久屬于有自信的人，一個獲得巨大勝利的人，首先應(yīng)當(dāng)是自信的。自信使不行能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。一分自信，一分勝利，非常自信，非常勝利。生活給我們很多個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓暖和的陽光劃破冰峰的自己，交上滿足答卷。

三、團(tuán)結(jié)就是力氣

團(tuán)結(jié)就是力氣，團(tuán)結(jié)就是盼望。只要大家團(tuán)結(jié)全都、齊心協(xié)力就肯定能克制全部的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友情。這次活動使我們了解到“沒有完善的個人，但是可以有完善的團(tuán)隊(duì)”。

生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它或許正如