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心理講座心得體會(huì)〔精選6篇〕心理講座心得體會(huì)1上周日在新教師培訓(xùn)中,我聽了xxx老師的心理輔導(dǎo)講座――壓力與壓彈培養(yǎng)。李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式,淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座,學(xué)生聽得饒有興趣,絲毫沒有疲倦之意。講座中,我有幾點(diǎn)感觸很深:一、年青教師壓力不小。年青教師的壓力一方面來自自身:自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變,另一方面,也來自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境:繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高、家長(zhǎng)關(guān)系難處理,雖然工作時(shí)間固定,但完不成的工作還得帶回家做,此外,備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想,不斷尋求更好的方案。確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情,就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來講,就應(yīng)該正視壓力,培養(yǎng)壓彈?!敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚,是用心靈來澆灌心靈。〞具有良好的抗壓能力,處世積極,能夠感染學(xué)生,為學(xué)生提供良好的心理能量。二、了解你――我――他。李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的,但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運(yùn)用會(huì)適得其反。盡管本意是好的,但情緒的宣泄卻可能傷害他人,破壞彼此的關(guān)系。換一個(gè)角度,嘗試著去理解他人,那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語言,自己真正需要說些什么。講座上,李老師談到了兩點(diǎn):1、要就事論事,不要就事論人。人是通過事情來了解人的,往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否認(rèn)一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤否認(rèn)時(shí),那種感覺非常難受,并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變,所以不能夠否認(rèn)一個(gè)人的全部,而應(yīng)該就事論事。2、知道說什么,知道什么時(shí)候說,知道對(duì)誰說。說話之前要打好草稿,選擇適宜的時(shí)間、想好適宜的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖,網(wǎng)的中心是“我〞,按照遠(yuǎn)近次序,分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源。我覺察自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比擬窄,當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4―5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了,也足夠了,不過李老師說,壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好,而且要在網(wǎng)絡(luò)中參加學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì),能夠給自己補(bǔ)充心理能量。四、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。對(duì)于我來說,最重要的事情莫過于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好,課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽,而且備課的辛苦可能也不能為人所知,但日復(fù)一日、年復(fù)一年,這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師開展的根本。心理講座心得體會(huì)2通過對(duì)生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進(jìn)的行動(dòng)〞,我應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)的規(guī)劃了,讓沒有夢(mèng)想的日子遠(yuǎn)離!時(shí)代的開展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和根底。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過程中,由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素,導(dǎo)致局部老師,局部學(xué)生厭學(xué)等不健康心理,嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而,我一直對(duì)心理健康的問題非常感興趣。現(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己淺薄的體會(huì)。一、通過學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性我認(rèn)為,教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此,在他們的心目中,教師是智者――什么都懂;是能者――什么都會(huì);是圣者――不會(huì)犯錯(cuò);是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等,都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的根底,是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原那么,新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí),我也知道了學(xué)生心理健康的重要性古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小,7歲看老。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況,我對(duì)學(xué)生心理健康問題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為,我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期,紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象,多元化的價(jià)值觀,來自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力,各種不可測(cè)的變數(shù),引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升,也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作,但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育,在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前,存在種種缺乏也是明顯的。為何缺乏?很有必要追根溯源,以利對(duì)癥“下藥〞??傊虒W(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的.道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向開展。心理講座心得體會(huì)3講座圍繞“保持良好心態(tài),做情緒的主人〞這個(gè)主題,講座開始,李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)〞,活潑了全場(chǎng)的氣氛。講座中,李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面,旁征博引,侃侃而談,用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人〞,講座氣氛融洽,取得了良好的效果。講座結(jié)束后,同學(xué)們紛紛提問,李教授耐心答復(fù),,引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài),做情緒的主人,做一個(gè)幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好,同學(xué)們積極性很高。通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí),知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。首先我們知道大學(xué)生存在交際困難,對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強(qiáng)烈的依賴性,自我意識(shí),學(xué)習(xí)與生活的壓力,情感困惑和危機(jī)等一系列心理問題。在面對(duì)這些問題時(shí),我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要,其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生,一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí),個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受,假設(shè)負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響,如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。控制情緒的方法有很多,最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄,比方大喊大叫或者哭出聲來;或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒,慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。如果有朋友的話,應(yīng)該多和他們一起玩一下,不管是簡(jiǎn)單的一起出門逛逛,還是別的,多談?wù)勑?。脾氣需要克制,不能想如何就如何。改變自我情緒,增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話,以鼓勵(lì)自我。另外要讓生活豐富起來,可以挑一些自己有興趣的東西。做一做,有成就感,就有生活的幸福感了,整個(gè)人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期,要放寬心,每個(gè)人都是這樣的,通過自己的努力和朋友的幫助,我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。我們要學(xué)會(huì)用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài),控制情緒,做情緒的主人。心理講座心得體會(huì)4教師是人類的靈魂工程師,所以要求教師學(xué)高身正;社會(huì)對(duì)老師角色的美善化,對(duì)教師賦予了過高的期望值,使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作,而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力,經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中,必然導(dǎo)致各種心理問題,影響教師的心理健康。小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活,也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加,如心血管疾病,高血壓,腸胃疾病,癌癥等。所以在生活當(dāng)中,我們需要努力改變這些??偸潜3纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂,助人為樂,自得其樂,苦中作樂。其次是合理的膳食,再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。在工作中,有些人有典型的“癌癥性格〞,我也自問,我有沒有這種性格“看什么都不順眼,有人時(shí)和人過不去,沒人時(shí)和自己過不去。〞人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想,做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱,笑對(duì)壓力,放飛心情。聽了這次講座,真的覺得,生命是可貴的,但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?,珍愛自己的生命,凡事都不要太?jì)較,心胸要寬廣,對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事,遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論,而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中,遇到不如意的事,多述說,這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班,而上班的不想回家,成為那種不幸福的人。總得來說,好情緒創(chuàng)造好未來,讓自己不生命,健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中,生活中,每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容,而不要做一些傷害他人的事情,更加保護(hù)我們的學(xué)生,關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。心理講座心得體會(huì)5今天學(xué)校組織了一場(chǎng)大學(xué)生心理健康的講座,作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生,我從中明白了心理健康對(duì)我們今后開展的重要性,以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€(gè)健康的心理。大學(xué)是一個(gè)大的集體,我們每天生活在其中,每天總會(huì)與各種各樣的人接觸,而如果而我們沒有一個(gè)健康的心理,就無法與人正常的相處,無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),這將會(huì)導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的,是無助的,從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài),這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的,畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶钫滟F的經(jīng)歷,我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會(huì),而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會(huì)做好鋪墊,這就導(dǎo)致我們無法對(duì)每天的生活充滿激情。心理素質(zhì)是主體在心理方面比擬穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和開展的根底。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理開展過程。教育提供應(yīng)學(xué)生的文化知識(shí),只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和開展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。隨著社會(huì)的飛速開展,人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競(jìng)爭(zhēng)越來越強(qiáng)烈,人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸性地增加,迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代〞,人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成局部,我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài),積極的態(tài)度去面對(duì)。為了我們的心理健康,了解與掌握心理健康的定義是必不可少的,這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期到達(dá)心理健康水平。所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活,心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說,我們只有心理健康了,才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情,而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂好長(zhǎng)時(shí)間,也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄,產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí),努力開展自身的潛能,即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人那么缺乏自知之明,并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完美無缺,于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。通過這次的講座,我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性,一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾,在以后的學(xué)習(xí)與生活中,健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以,以后我們必須關(guān)注自己的心理健康,努力的去使自己的生活變得完滿.心理講座心得體會(huì)6成為心靈智者,創(chuàng)造幸福人生――心理健康的自我呵護(hù)壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影
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