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3年及體重標(biāo)準(zhǔn)
制作人:XXX時(shí)間:20XX年X月目錄第1章3年及體重標(biāo)準(zhǔn)01第1章3年及體重標(biāo)準(zhǔn)
3歲兒童的生長發(fā)育特點(diǎn)3歲是兒童生長發(fā)育的一個(gè)重要階段,此時(shí)身體各系統(tǒng)的發(fā)育都進(jìn)入了一個(gè)全面發(fā)展的階段。3歲兒童的身高和體重呈現(xiàn)出快速增長的趨勢,這與其處于生理發(fā)育的高峰期有關(guān)。兒童的三年內(nèi)生長速度快,這也是影響兒童體重標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)重要因素。
3年兒童的平均體重標(biāo)準(zhǔn)約為14.5kg男童約為13.5kg女童遺傳、環(huán)境、飲食等影響因素
缺乏運(yùn)動增加體重風(fēng)險(xiǎn)影響身體發(fā)育生活習(xí)慣不良影響新陳代謝增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
體重異常的可能原因不合理的飲食結(jié)構(gòu)影響營養(yǎng)攝入導(dǎo)致體重異常如何科學(xué)控制兒童體重?cái)z入足夠的營養(yǎng)飲食均衡0103及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動定期測量體重02避免長時(shí)間電子產(chǎn)品戶外活動3歲兒童的健康飲食建議兒童的飲食應(yīng)包含各類食物,如蔬菜水果、谷類、蛋類、奶制品等,營養(yǎng)均衡。避免給兒童食用過多高糖、高脂肪、高鹽的食物,控制零食的攝入量。堅(jiān)持定時(shí)餐飲、適量飲水,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
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