老年期心理特征及心理保健

關(guān)于老年期心理特征及心理保健老年期：指60歲至衰亡的這段時(shí)期，是人生過(guò)程的最后階段。特點(diǎn)是身體各器官組織出現(xiàn)明顯的退行性變化，心里方面也發(fā)生相應(yīng)改變，衰老現(xiàn)象逐漸明顯。

老年期心理特征老年期常見(jiàn)心理問(wèn)題老年期心理保健第2頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天老年期心理特征老年人組織器官的老年性變化引起了生理機(jī)能的衰退，抗病能力下降，易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。第3頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天腦功能衰退，感知覺(jué)下降，記憶力減退，智能與學(xué)習(xí)能力下降，尤其是判斷力和注意力減弱。第4頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天由于腦功能逐漸衰退，使老年人對(duì)微妙的差異變得遲鈍，運(yùn)動(dòng)能力衰退，大腦及神經(jīng)系統(tǒng)易發(fā)生病理現(xiàn)象，使得人格改變，易出現(xiàn)精神障礙。第5頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天由于退休和社會(huì)職能發(fā)生變化，家庭變故(喪偶、喪子女），生活困難等，使老年人產(chǎn)生孤僻、自卑、固執(zhí)、多疑等心理問(wèn)題。第6頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天老年期常見(jiàn)心理問(wèn)題老年人機(jī)體的老化和疾病會(huì)給他們帶來(lái)不良情緒反應(yīng)，如出現(xiàn)孤獨(dú)、抑郁、厭世等情緒；退休和社會(huì)職能變化也易產(chǎn)生相應(yīng)的心理問(wèn)題，如孤獨(dú)心里、退休綜合征等；生活貧困導(dǎo)致的心理緊張，由于經(jīng)濟(jì)問(wèn)題造成的精神壓力等可引起精神障礙，急庭變故和家庭關(guān)系的改變，如配偶死亡、子女夭折等重大的精神刺激，往往會(huì)引起嚴(yán)重的情緒障礙。第7頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天1、黃昏心理

因喪偶、子女離家工作或自身疾病等，感覺(jué)生活失去意義，對(duì)未來(lái)喪失信心，對(duì)任何人或事都有一種消極，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過(guò)去的同事和下屬，或是自暴自棄。

3、無(wú)價(jià)值感

對(duì)退休后的無(wú)所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅，失去存在的價(jià)值，對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低。

4、不安全心理

有些老年人對(duì)外界社會(huì)反感，有偏見(jiàn)，從而封閉自己，很少與人效，同時(shí)，也產(chǎn)生孤獨(dú)無(wú)助的感覺(jué)，變得恐懼外面的世界。

第8頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天老年期心理保障正視現(xiàn)實(shí)，發(fā)揮余熱機(jī)體衰老是自然規(guī)律，社會(huì)角色的改變是必然結(jié)果。老年人要正視這一現(xiàn)實(shí)，不能像年輕時(shí)那樣要求自己，重新調(diào)整自我，適應(yīng)新的社會(huì)角色，安排好退休后的生活，多參加一些適合自己體力和專(zhuān)業(yè)的文體活動(dòng)，如打太極拳、養(yǎng)魚(yú)、種花等，使精神生活充實(shí)，發(fā)揮余熱。第9頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天重新建立人際關(guān)系思想溝通和情感交流是老年人的心理需求。老年人常有溝通孤獨(dú)感，遇到煩惱需要有談心的對(duì)象。談心的對(duì)象主要是親人、老朋友、老同學(xué)和鄰居等。可謂“人間歲月難得，天下之交老更親。”第10頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天創(chuàng)造愉快的心境老年人要善于調(diào)節(jié)情緒，盡量減少消極悲觀(guān)情緒，保持樂(lè)觀(guān)心情，遇難事不急躁；遇急事不驚恐；遇悲事不過(guò)分傷心；遇喜事不過(guò)于興奮。凡是不多計(jì)較，“知足常樂(lè)”，使自己生活在輕松、愉快、和諧的氛圍之中。第11頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用政府、社會(huì)、單位、鄰里、家庭及親友等，都應(yīng)對(duì)老人給予關(guān)心、安慰、同情和支持，為老人建立起廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)網(wǎng)，形成尊老、敬老的社會(huì)風(fēng)氣，滿(mǎn)足老人的物質(zhì)和文化需要。第12頁(yè),共15頁(yè)，2024年2月25日，星期天健康養(yǎng)生的十大要點(diǎn)

（1）吃得合理。少吃多餐，吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。

（4）散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。（5）多尋求樂(lè)趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。（6）積極自信。爽朗樂(lè)觀(guān)使人容易接近你。（7）時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴(lài)于你頭腦清醒，視力清晰。（8）性生活。性生活沒(méi)有年齡限制。（9）運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

講營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等缺一不可。藥食并養(yǎng)，以食為主;葷素兼?zhèn)?，以素為主?/p>

講衛(wèi)生飲食要謹(jǐn)慎，蔬菜水果要洗凈;飯前洗手，飯后漱口刷牙;鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒。第1