中學生情緒情感心理健康活動課

11級1班情緒的鑰匙一、豐富的情緒喜哀怒哀怒樂驚恐二、情緒與生活什么是情緒？

情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內心需要是否得到滿足。

春秋時期吳國大夫伍子胥過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而須發(fā)全白?！度辶滞馐贰分械姆哆M，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

《紅樓夢》中的林黛玉，終日愁眉不展，郁郁寡歡，最終積郁成疾，滿懷愁怨離開人世。交流討論小組討論一下自己生活中的情緒都有哪些？大家可以交流情緒發(fā)泄出來的內心感覺和自己的面目表情然后讓你的伙伴評價你什么表情是最美？三、情緒鑰匙一個成熟的人握住自己的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每個人心中都有一把“快樂的鑰匙”，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。一位經(jīng)理人說：“我的競爭對手太強大了，我真命苦！”他把快樂的鑰匙交給了競爭對手。一位美女說：“工作壓力太大，我開始變老了！”她把快樂的鑰匙交給了工作。一位銷售說：“我活的很不快樂，因為我經(jīng)常碰到糟糕的客戶?！彼芽鞓返蔫€匙放在了客戶手里。一位職員說：“我的老板很苛刻，叫我很生氣！”他把快樂的鑰匙交在老板手里。這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。你的快樂鑰匙在哪里？在別人手中么？快去把他拿回來吧！有沒有人愿意把自己的情緒四、情緒調節(jié)1、用表情調節(jié)情緒2、人際調節(jié)。多和朋友、老師和父母等交流溝通3、.環(huán)境調節(jié)。去親近大自然，選擇一個優(yōu)美的環(huán)境4、換個思維去思考問題情緒對身體的傷害怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。

喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松，易于恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。

思傷脾：中醫(yī)認為：“思則氣結?！庇捎谒紤]過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個很好的證明?？謧I：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈,并可致人于死地。民間常俗說“嚇死人”，就是因為恐則氣下。感悟你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容；