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小伙伴們，今天你的心情怎樣？因?yàn)槭裁茨?小伙伴們，今天你的心情怎樣？因?yàn)槭裁茨?1第四課揭開情緒的面紗第二框情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二框情緒的管理21、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？①②2、負(fù)面情緒的影響①②3、調(diào)節(jié)情緒的方法①②③④4、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用①②1.快速瀏覽本課內(nèi)容，在文中找到以下問(wèn)題的答案。2.組內(nèi)分享并討論，得出最佳答案。3.小組代表分享。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？①②1.快速瀏覽本課內(nèi)容，3

人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周圍的人。P39情緒的表達(dá)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周圍的人。4

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。P39當(dāng)憤怒遇上憤怒少管我?。?！你還是不是親媽！反了反了！氣死我了！看我今天不打死你！情緒的表達(dá)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。5

人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周圍的人。

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？情緒的表達(dá)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周圍的人。1、為什么要6凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。情景一情景二今天的外語(yǔ)考試，張微微得了100分，她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而微微的同桌先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”。這種情緒表達(dá)的方式恰當(dāng)嗎？情緒的表達(dá)凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球7在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)要考慮他人的感受不能違背道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。情緒的表達(dá)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)8

有人說(shuō)負(fù)面情緒帶給我們的只有危害……情緒調(diào)節(jié)好可怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！這個(gè)月我的工作業(yè)績(jī)?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量?/p>

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。有人說(shuō)負(fù)面情緒帶給我們的只有危害……情緒調(diào)9

2016年9月16日，演員、歌手喬任梁在上海自殺死亡。他因抑郁癥而終日惆悵、郁悶，最后積郁過(guò)重而選擇結(jié)束自己年僅28歲的生命。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情緒調(diào)節(jié)2016年9月16日，演員、歌手喬任梁在上海自殺死亡。102、負(fù)面情緒的影響

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。

但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情緒調(diào)節(jié)2、負(fù)面情緒的影響適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件11組內(nèi)分享并討論，得出最佳答案。憤怒管理：與信賴的長(zhǎng)者交流、自我提醒、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式、寫一封信1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周圍的人?！彼d奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。這樣的發(fā)泄方式合理嗎？小伙伴們，今天你的心情怎樣？因?yàn)槭裁茨?P39”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周圍的人。這樣的發(fā)泄方式合理嗎？”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。他因抑郁癥而終日惆悵、郁悶，最后積郁過(guò)重而選擇結(jié)束自己年僅28歲的生命。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？3、調(diào)節(jié)情緒的方法情緒調(diào)節(jié)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練組內(nèi)分享并討論，得出最佳答案。3、調(diào)節(jié)情緒的方法情緒調(diào)節(jié)改變12改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。情緒調(diào)節(jié)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。情緒調(diào)節(jié)13把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意美美睡一覺(jué)情緒調(diào)節(jié)唱唱歌翩翩起舞看看書郊游看電影把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)14這樣的發(fā)泄方式合理嗎？抽煙酗酒打架情緒發(fā)泄要恰當(dāng)，不能傷害自己身體或影響他人。情緒調(diào)節(jié)這樣的發(fā)泄方式合理嗎？抽煙酗酒打架情緒發(fā)泄要恰當(dāng)，不能傷害自15放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述合理宣泄擊打沙袋適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)大聲喊叫情緒調(diào)節(jié)放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述合理宣泄擊打沙袋適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)16放松訓(xùn)練情緒調(diào)節(jié)放松訓(xùn)練情緒調(diào)節(jié)17回想令你最生氣的一件事情：當(dāng)時(shí)你是如何表達(dá)憤怒情緒的？事情的結(jié)果怎樣的？對(duì)你有什么影響？情緒調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。P40第二段

憤怒管理：與信賴的長(zhǎng)者交流、自我提醒、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式、寫一封信回想令你最生氣的一件事情：情緒調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助18假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同學(xué)因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)受到老師的批評(píng)而內(nèi)疚，你怎樣安慰他？2、爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，很焦慮，你該怎樣安慰爸爸？情緒調(diào)節(jié)為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。P41

假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同學(xué)因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)19

學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。

運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫