水上運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)

水上運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)一、保持良好的身體狀態(tài)參與戶外游泳存在一定風(fēng)險(xiǎn)，因此對(duì)身體健康狀況有一定要求?；加行呐K病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等疾病的人不宜參與戶外游泳。身體疲憊、生病、飽食、空腹、情緒低落或酗酒后也不適合參與戶外游泳。二、遵守規(guī)則，不要爭強(qiáng)好勝參與戶外游泳的人必須正確評(píng)估自己的能力，不要逞強(qiáng)好勝，必須量力而行。泳技較差的人不要到深水區(qū)或離岸太遠(yuǎn)，否則可能會(huì)付出慘重代價(jià)。三、做好熱身準(zhǔn)備在參與戶外游泳活動(dòng)之前，必須做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓肢體放松。在游泳時(shí)，盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，保持最大肺活量的吸氣和呼氣節(jié)奏，避免過多交談，以免嗆水。養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴上泳鏡，以免受傷。不要獨(dú)自下水游泳，結(jié)伴游泳是重要的安全措施。水性較差的人必須穿救生衣。在水中不要嬉戲打鬧，更不要模仿呼救動(dòng)作。上岸后應(yīng)立即擦干身體，保持體溫。四、身體狀況不佳時(shí)選擇仰泳五、如何應(yīng)對(duì)漩渦參與戶外游泳時(shí)避免前往水溫差異大、水溫過低的水域。在江河中游泳時(shí)，如果遇到漩渦，應(yīng)迅速沿著切線方向游離開漩渦中心，切勿直立踩水逆流，以免被漩渦吸入水下。如果被卷入水下，應(yīng)深呼吸后盡力潛泳在水下，堅(jiān)持求生欲望是最后的希望?！詈笠斡?！在水中遇險(xiǎn)時(shí)不要掙扎，這樣只會(huì)耗盡體力，加速下沉。正確的做法是保持鎮(zhèn)靜，觀察方向，呼吸協(xié)調(diào)，保持最大肺活量，等待救援或自救。拓展：水上運(yùn)動(dòng)種類1.游泳奧運(yùn)會(huì)游泳比賽包括自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力等項(xiàng)目。2.跳水跳水于1904年成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。根據(jù)起跳動(dòng)作的方向和結(jié)構(gòu)，可分為向前、向后、向內(nèi)、反身、轉(zhuǎn)體等組別。根據(jù)空中姿勢，可分為直體、屈體、抱膝、翻騰兼轉(zhuǎn)體等種類。3.水球水球比賽是兩隊(duì)之間進(jìn)行，每隊(duì)7人。比賽分為四節(jié)，每節(jié)實(shí)際比賽時(shí)間7分鐘，每節(jié)之間休息2分鐘。比賽中常有違例或犯規(guī)，導(dǎo)致比賽中斷，一場比賽通常持續(xù)65到70分鐘。4.帆船5.花樣游泳奧運(yùn)會(huì)上，花樣游泳只設(shè)雙人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目兩枚金牌。參賽名額是：來自8個(gè)代表團(tuán)的8支隊(duì)伍參加集體項(xiàng)目，每隊(duì)8名運(yùn)動(dòng)員上場比賽；來自24個(gè)代表團(tuán)的24對(duì)運(yùn)動(dòng)員參加雙人項(xiàng)目。雙人和集體項(xiàng)目都可以在自由自選比賽中選擇自己的音樂和動(dòng)作。通常這套節(jié)目的動(dòng)作有創(chuàng)造性并且要可被鑒別，還包含高難度的動(dòng)作。一套這樣的組合應(yīng)包含有情緒和速度的變化，以及創(chuàng)新的動(dòng)作復(fù)雜的組合和組合變化，還有壯觀動(dòng)作。自由自選的比賽時(shí)間：雙人項(xiàng)目4分鐘，集體項(xiàng)目5分鐘?；佑斡臼且豁?xiàng)具有藝術(shù)性的優(yōu)雅的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)需要力量和技巧，需要運(yùn)動(dòng)員通過多年不斷的訓(xùn)練來掌握。選手必須在水中做出許多托舉、旋轉(zhuǎn)、彎曲動(dòng)作，而所有這些動(dòng)作都不能借助于池底的地面。選手的許多動(dòng)作是在不呼吸的情況下、在水中完成的，如倒