介紹些常用而且好學(xué)的記憶法

介紹些常用而且好學(xué)的記憶法（1）記憶體操許多有超常記憶力的人，都有持之以恒的強(qiáng)記知識的習(xí)慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強(qiáng)。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什么，他解釋說是由于自己每天早晨都要強(qiáng)記憶一些單詞或其他內(nèi)容的知識。他說：“背誦是記憶力的體操”。（2）朗讀背誦記憶法學(xué)習(xí)時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結(jié)合，效果會更好。例如，心理學(xué)家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節(jié)，讓被試者識記憶9分鐘，然后馬上回憶。被試午中全部時間用于朗讀的，當(dāng)時只能回憶35%；而1/5時間用于背誦，能回憶50%；2/5時間用于背誦的，能回憶57%；4/5時間用于背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節(jié)進(jìn)行識記9分鐘，4小時后再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%；1/5時間用于背誦的，能回憶26%；2/5時間用于背誦的，能回憶37%；3/5時間用于背誦的，能回憶37%；4/5時間用于背誦的。能回憶48%。（3）覆蓋關(guān)鍵部分記憶法先用筆或紙蓋住你認(rèn)為難以記憶材料的內(nèi)容，那些被覆蓋的部分自然無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什么內(nèi)容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復(fù)幾次，便記住了。（4）最初、最后記憶法心理學(xué)中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復(fù)述幾次，每次都把記下來的打“√”，沒能記住的打“×”。實驗結(jié)果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，“×”號較多。也就是說，最初最后的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復(fù)幾次都很難記牢。（5）單側(cè)體操記憶法單側(cè)體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強(qiáng)記憶的方法。心理學(xué)實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當(dāng)于一個表象存儲系統(tǒng)，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息；大腦左半球相當(dāng)于一個字詞存儲系統(tǒng)，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補(bǔ)償?shù)摹Ｓ野肽X支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側(cè)體操，目的在于加強(qiáng)大腦右半球的作用，以擔(dān)負(fù)部分左半腦的功能。進(jìn)行單側(cè)體操，強(qiáng)化右半腦的功能，減輕左半腦的負(fù)擔(dān)，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。第一節(jié)，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原。反復(fù)練習(xí)8次。第二節(jié)，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不碰床。再以相反的順序還原。反復(fù)練習(xí)8次。第三節(jié)，直立。左臂側(cè)平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然后還原，反復(fù)練習(xí)8次。第四節(jié)，直立，身體向左側(cè)臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側(cè)臥伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復(fù)練8次。第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。上述五節(jié)單側(cè)體操每天應(yīng)堅持練1~2次。（6）交談記憶法和同學(xué)一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內(nèi)容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶，經(jīng)過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由于各人的理解能力不盡相同，也許你的同學(xué)知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學(xué)也許模糊不清。因此，這種交談能夠補(bǔ)充彼此在記憶上的弱點(diǎn)。而且當(dāng)我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當(dāng)初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補(bǔ)。如果沒有交談對象，可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。（7）大腦兩半球記憶法我們平時讀書常常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類圖文并茂的書報，學(xué)習(xí)起來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同于只使用詞語進(jìn)行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞語進(jìn)行邏輯思維的習(xí)慣，而按著所學(xué)的材料或事物的內(nèi)容同時進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進(jìn)行思維。讀起書來既輕松愉快，又增強(qiáng)記憶。（8）說漢語夾雜外語記憶法講漢語適當(dāng)插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。有人問：“這是哪國的Production?”回答說：“這里寫著MadeinChina”。由發(fā)音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。習(xí)慣這種方法以后，就在日常生活中經(jīng)常應(yīng)用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。另外，并不一定要從口中說出來，當(dāng)我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里，默想中使用這種方，也具有相同的效果。（9）緊迫記憶法當(dāng)人全神貫注去記憶時，由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點(diǎn)，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之后，當(dāng)然容易開發(fā)出來，于是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強(qiáng)調(diào)珍惜時間，意識到一分鐘的寶貴，增強(qiáng)全身心進(jìn)入記憶狀態(tài)的能力。（10）列表記憶法列表是把材料分別集中起來，放在表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子也記住了。列表記憶，運(yùn)用范圍廣，類型多種多樣，常用的有：一覽表：即站在統(tǒng)觀全局的角度，對識記材料進(jìn)行鳥瞰，掌握其相互關(guān)系以命名于全面記憶。系統(tǒng)表：命名識記材料系統(tǒng)化，便于通盤掌握和整體記憶。比較表：即對識記憶材料進(jìn)行比較和分類，從特征上掌握知識材料。統(tǒng)計表：即把帶有數(shù)據(jù)的識記材料制成表格。關(guān)系表：即用簡單的圖式把知識間的關(guān)系表示出來，以便于形象記憶。網(wǎng)絡(luò)圖：即用圖示來突出知識各方面的關(guān)系。示意圖：即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。（11）諧音形象記憶法所謂諧音記憶法，就是把有些知識按照其他同音漢字去理解，使原來無意義的音節(jié)變成有意義的詞句。使之生動、有趣、收到意想不到的效果。用諧音法常常可以很有趣地記住某些歷史年代。馬克思生于1818年，逝世于1883年，可以記成“一爬一爬，一爬爬上山”。還可用形象法記憶下列英語單詞：sunflower(太陽·花)向日葵stepmother（上前一步·媽）后媽stepfather（上前一步·爹）后爹brotheuinlaw（兄弟·在……內(nèi)·法律）姐（妹）夫sisterinlaw（姊妹·在……內(nèi)·法律）嫂嫂，弟媳tableclth（桌子·布）桌布、臺布英語中有不少這種組合單詞，如果我們留意，那么記憶單詞量可大大提高。在高考時遇到陌生單詞，可以用這種方法去猜。用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集：│x│＞ax＞a或x＜－a│x│a－a＜x＜a可記作：“大魚取兩邊，小魚取中間”。同時聯(lián)想到吃大魚只吃兩邊的肉，而吃小魚掐頭去尾吃中間。物理書的三個宇宙速度記憶法：第一宇宙速度：7.9km/s（吃點(diǎn)酒）第二宇宙速度11.2km/s（要一點(diǎn)兒）第三宇宙速度16.7km/s（要留點(diǎn)吃）（12）歸納組合記憶法凡是記憶任何一種拼音結(jié)構(gòu)外語的單記號，都可以采用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞，按其詞首或詞尾加以歸納，以5~7個為一組進(jìn)行排列。然后，由易到難進(jìn)行篩選式的記憶試舉英語單詞為例。A．以—ch結(jié)尾發(fā)〔t∫〕音的單詞：Each(各自的)；lunch(午飯)；reach（到達(dá)）；switch(打開)。B．以—ter〔tэ〕音的單詞：Letter(信)；winter(冬天)；writer(作家)；quarter(四分之一)C．以—tion結(jié)尾發(fā)〔∫э〕音的單詞：Station(車站)；education(教育)；revolution(革命)；production(生產(chǎn))?？梢园岩恍﹩卧~當(dāng)作難詞多背誦幾遍就記住了。如有人不按詞尾或詞首排列，也可以按單詞中間相同的“字母組合”來排組，以字母“ee”為例：keep（保持）；meet（遇見）；week（星期）；jeep(吉普車)……依此類推。有人在排組時，結(jié)合同義詞或反義詞來記憶，效果也很好。例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清潔的），dirty（骯臟的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。（13）重復(fù)記憶法“重復(fù)是學(xué)習(xí)之母”，記憶是在反復(fù)中進(jìn)行的，重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失，重復(fù)可以加強(qiáng)大腦皮層的“痕跡”。重復(fù)學(xué)習(xí)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。采用這種方法，要科學(xué)安排重復(fù)的次數(shù)、間隔，以求得最好的效果。（14）口訣記憶法周恩來總理曾編了記憶全國省份四句口訣，文化水平不高的警衛(wèi)戰(zhàn)士，很快也記住了：兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙陜青甘（注：當(dāng)時還未劃分出海南省和重慶市）。第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、云南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、青海、甘肅。學(xué)習(xí)化學(xué)必須記住常見元素的化合價，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多了：“一價氫鈉鉀銀，二價氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫為負(fù)二和四六，負(fù)三至五氮磷，鹵素負(fù)一三五七，三價記住硼鉛金。（15）聽本人錄音記憶法一在斬自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發(fā)出聲音，就和共鳴的效果一樣，會強(qiáng)化記憶。尤其是記外語單詞，只是單調(diào)的發(fā)出聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。（16）奇特聯(lián)想記憶法酸性氧化物只有SiO2是難溶的，其余都是可溶的?？陕?lián)想記作：只有砂子（SiO2）不溶。學(xué)習(xí)英語單詞good（好的），聯(lián)想到壞的（bad）容易記住。學(xué)了物理中的左手定則，聯(lián)想到右手定則是什么內(nèi)容，容易記住。學(xué)了作用力，聯(lián)想到還原反應(yīng)的內(nèi)容，容易記住。（17）分段學(xué)習(xí)記憶法即的把學(xué)習(xí)的材料分為一段落，記熟了一段后，再去記另一段。分段學(xué)習(xí)記憶法又可分為三種：純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進(jìn)分段，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)記憶法和反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。分段背，不急于一下子面對整篇課文，而是先看第一段有幾句話，再把幾句話分成幾個層次，一層層地背，很快便攻下了第一段，接下來的段落也是這樣：先看全段幾句，再按意義分三或四層，一導(dǎo)導(dǎo)地背，又很快背了下來，這樣分段推進(jìn)、步步為營，心情越來越好，背得也越來越快。把學(xué)習(xí)的材料分為向個段落，記熟了一段以后，再去記另一段的方法，適用于記憶較長的材料，有時也用于學(xué)習(xí)那些內(nèi)容雜而多、意義聯(lián)系少、機(jī)械而零散的材料。如：人名、地名、歷史、年代、旬語單詞等。它包括純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進(jìn)分段記憶法，反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。采用分段記憶法的好處是：化整為零，增強(qiáng)記憶的信心；化難為易，在記住一段后會獲得成功的喜悅，啟動記憶的積極性。（24）限定時間記憶.大腦也有惰性，但是當(dāng)一個人需要有時間限制的記憶時，大腦就會自動地擺出“背水一戰(zhàn)”的陣勢——頭腦的各種機(jī)能集中精力，對準(zhǔn)備要記憶的目標(biāo)進(jìn)行通力合作，這時記憶效果極好。到節(jié)骨眼上，人會加勁鞭撻自