電子書 -友盡：探索現(xiàn)代友誼的潛能與邊界加艾琳·法爾科納

2書名：友盡：探索現(xiàn)代友誼的潛能與邊界譯者：楊曦出版社：中譯出版社ISBN：978-7-5001-7342-7版權(quán)所有侵權(quán)必究3致所有我愛過的女孩有些人去找牧師；有些人去找詩歌；而我去找朋友?！ゼ醽啞の闋栜剑╒irginiaWoolf）4？），還有一類截然相反的觀點(diǎn)認(rèn)為，女性友—5不記得自己喜歡過另一方的哪一點(diǎn)。對他們了討人喜歡，又或是為了不被人厭棄。這樣要么就是從根本上出了錯(cuò)。友誼的目的永遠(yuǎn)），承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。這些才是更有意義的目的還需要付出更多的努力，因此便不難理解為不清了，但有一件事清楚無比：我的心好像破了個(gè)洞，留下了一個(gè)永遠(yuǎn)也無法愈合的傷口。那時(shí)，其他朋友給予了我極大的關(guān)懷和幫助?？梢具^那段艱難的時(shí)光，我只有一個(gè)辦法，那就是麻痹自己，并且接受幸福已離我而去的事實(shí)。雖然我仍會(huì)感到開心，仍會(huì)感到激動(dòng)，但幸福已不復(fù)存在。這個(gè)辦法一直奏效，我也不覺得有什么問題，直到我發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)有些古怪和駭人——其實(shí)是整個(gè)世界都變成了這個(gè)樣子。即使在不久前，如果有人問我是個(gè)怎樣的朋友，我都會(huì)說：“我覺得自一個(gè)挺不錯(cuò)的朋友。”作為朋友，我能夠隨叫隨到；我善于傾聽并給出中肯的建議；我風(fēng)趣幽默、敢作敢當(dāng)、直言不諱。然而，世界上發(fā)生了一件大事，其帶給我的刺激不亞于喬斯琳的離世——新冠肺炎疫情席卷了全球，導(dǎo)致數(shù)百萬人被感染、數(shù)十萬人死亡，居家隔離持續(xù)了數(shù)月之久?；蛟S只有經(jīng)歷過這樣的大風(fēng)大浪，我才會(huì)明白友誼的真諦，6不斷回顧，我意識到自己真的很想念某些朋坐在一起聊天。回想起生命中的每一段友情對于一部分人，我根本不想念也不想見；而想念。由于居家隔離，我被迫過上了與朋友到痛苦和煩躁，坦白地說還有些害怕，但也重要的人的機(jī)會(huì)，思考友誼對我（以及對他才這樣做呢？在此之前，我怎么就不假思索著巨大的價(jià)值差異，此前我卻沒有仔細(xì)思考續(xù)幾十年了。而更重要的一點(diǎn)是，因?yàn)樽晕艺暮门笥?，盡管從表面上看恰恰相反。在時(shí)候，我完全抹除了自己的脆弱性。我的情正的強(qiáng)大”這個(gè)道理）。那么也就不難理解都放棄了真正的友誼的力量，不再追求完整穩(wěn)妥的、僅限140字的交流方式。因?yàn)楫?dāng)你須要先審視自己——你究竟是誰，你到底想現(xiàn)如今，對于深刻的自我反思以及與自己的7）；他們。我有一個(gè)特別好的朋友住在城市的另詳述了當(dāng)時(shí)的怒火。我倆共同的朋友同意我人看似自私的行為的受害者。可奇怪的是，提起過這件事。每當(dāng)我開車去見她時(shí)，我發(fā)我漸漸地減少了和她見面的次數(shù)，但她還是而言，未必會(huì)出大問題——如今以一個(gè)局外也很好處理和解決。但當(dāng)時(shí)的我沒有行動(dòng)起的怒火逐漸蔓延到了這份友誼的方方面面。8據(jù)了我大量的空間（我也占據(jù)了他們的空間9判性地分析自己利用時(shí)間的方式。有的飲食有東西，以便更好地掌握你的飲食情況。那地看待最親近的人呢？如果我們這樣做了，會(huì)怎么樣呢？如果此時(shí)再回首，也許我們會(huì)再無益處的友誼。本書也肯定會(huì)講到如何與考絕交這個(gè)問題之前，你必須先了解現(xiàn)代友1.中國國家衛(wèi)生健康委于2022年12月2.Zoom為一款云視頻第一章其實(shí)，你知道自己需要朋友交友的最佳時(shí)機(jī)是在你需要朋友之前。 埃塞爾·巴里摩爾（EthelBarrymore）率。在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類會(huì)給彼此梳理毛發(fā)（），到這一點(diǎn)之前，我們的身體和大腦就已經(jīng)告覺很好、很安全。從以狩獵采集為生的小型村落，再到更穩(wěn)固的工業(yè)社會(huì)的演化過程中我們存在于此是為了見證世界，也是為了幫助世界。我們存在于此是為了關(guān)注每個(gè)事物，這樣每個(gè)事物都得到了關(guān)注。我們一起關(guān)注每座山的影子，關(guān)注沙灘上的每塊石頭，并且格外關(guān)注彼此的美麗面孔和復(fù)雜性格。我們存在于此是為了意識到周圍的美與力量，為了贊揚(yáng)陪伴我們的人。我們見證自己的世代和時(shí)代。我們觀察天氣。如若不然，世界就沒了觀眾。朋友讓你更健康的大型社交圈對人患感冒的概率的影響。20一劑鼻病毒的注射。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社會(huì)取得更好的治療效果，也會(huì)出現(xiàn)更少的抑郁癥狀。孤獨(dú)是一種信號，提醒我們有問題需要解決。朋友讓你的壽命更長久、生活更美好的決定因素?！惫陋?dú)感大流行我曾同時(shí)經(jīng)營“麗芙視頻”（LEAFtv）網(wǎng)工作當(dāng)借口來逃避見面，工作也就成了我和朋友談?wù)摰闹饕掝}。因誼視為一種奢侈品。假如你在接下來的一個(gè)門課程，要趕一份重要工作的最后期限，或日程表上，首先被刪去的安排很可能就是和力或家庭義務(wù)相比，這種約會(huì)似乎沒有存在咖啡聊天會(huì)、周末聚會(huì)、敘舊電話，因?yàn)檫@Nelson）說過：“孤獨(dú)感的核心是覺得沒有人獨(dú)感就是得不到關(guān)注與支持的感覺?！辈煌昝?。在社交媒體時(shí)代，這一點(diǎn)尤為重要。照片書（Facebook）、抖音（TikTok）這類度來研究這個(gè)問題?，F(xiàn)在，健康飲食和運(yùn)動(dòng)朋友是解壓良藥生產(chǎn)力的。例如怎樣才能做更多事于是我寫了第一本書）然而，在輕我們的壓力，而壓力的減輕對整體健康有素、皮質(zhì)醇、去甲腎上腺素等荷爾蒙。這些飛奔而去，或是掀起一輛汽車，從車下救出應(yīng)會(huì)消耗體內(nèi)的大量能量。作為補(bǔ)償，身體如消化、生殖、生長，以及某些免疫功能。是持續(xù)時(shí)間較短，那么你的身體會(huì)恢復(fù)平衡壓力荷爾蒙，你身體的正常功能會(huì)受到影響臟病、頭痛、體重增加、抑郁、焦慮、記憶時(shí)期的創(chuàng)傷性事件可能使一些人變得更加敏響。就好像我們每個(gè)人都有一個(gè)壓力設(shè)定值痛苦和疾病。大多數(shù)人都很幸運(yùn)，在日常生會(huì)的“劍齒虎”是刻薄的上司，是煩人的孩子上司罵了，你不僅當(dāng)時(shí)要承受壓力，還要在友往往能救你于危難之中。1990年，有研究者高難度的數(shù)學(xué)測試。當(dāng)她們獨(dú)自參加測試時(shí)，她們帶一位朋友一起參加呢？你應(yīng)該猜到結(jié)果朋友才能度日的故事。這一切發(fā)生在沙爾夫得（Evan）患上罕見的不治之癥后。“我們有家們可能還沒理解我們的遭遇，但是卻選擇支持過孤立無援。我和我丈夫都在努力調(diào)節(jié)自己（CrossFit我則是寫作，還有與朋友們喝咖啡。”朋友與習(xí)慣跟蹤馬薩諸塞州弗雷明漢市的居民，以研究高的許多心臟病相關(guān)知識以及飲食和運(yùn)動(dòng)對其朋友助你成長和你與另一個(gè)朋友的相處模式截然不同。有把晚間活動(dòng)變得很精彩；有的朋友是你懷疑才能去參加那個(gè)令人傷腦筋的報(bào)告會(huì)。而在的人可能都是你。我們的性格在不同關(guān)系中出我們性格的不同方面。當(dāng)我們與他人關(guān)系們就能夠透過他們的眼睛看世界，從而培養(yǎng)有一大群各具特色的朋友可以讓你獲得很大進(jìn)行了視頻對話。她的職業(yè)是作家兼播客節(jié)目與摯友莎拉（Sarah）的友誼是如何持續(xù)地塑造是因?yàn)樗约喝淌懿涣似D難的日子，而是因在，我們都住在洛杉磯西區(qū)。我因此覺得很自己，而不被品頭論足。莎拉會(huì)把我拉向積期，雖然我們也會(huì)抱怨和發(fā)牢騷，但她總是說：“這不也挺有趣的嗎？?應(yīng)”（MichelangeloEffect）。這一效應(yīng)指塔斯（StephenMichaelDigrotas）發(fā)現(xiàn)，樣子看待你——更健康、更有效率、更樂觀朋友幫助我們塑造自己在于優(yōu)秀的朋友可以幫助我們發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我的友誼有助于我們發(fā)掘自己的全部潛力。換的友誼，發(fā)展親密、細(xì)膩的關(guān)系之時(shí)，你也談?wù)撚颜x的力量，尤其是因?yàn)樗c自我息息士多德的一個(gè)觀點(diǎn)：朋友舉著鏡子映照彼此，他們在鏡子中看見了本不可能看到的彼此，而這種映照會(huì)幫助他們提升自己的人格?；蛟S這能用來解釋為什么現(xiàn)代人不愿建立深厚的人際關(guān)系。我們是否在害怕鏡子中可能出現(xiàn)的影像？即便如此，我們也要深入友誼中，借此來探索自我、去世后的很長一段時(shí)間里，我都像是—努力不被淹死——繳納各種費(fèi)用，完成各項(xiàng)不前。我被困住了。正如我在前文所說的，伴侶都給了我極大的支持，但他們與我的聯(lián)逃避已經(jīng)發(fā)生的現(xiàn)實(shí)，于是這現(xiàn)實(shí)悄悄地滲之中。作為創(chuàng)作者，我再也寫不出一個(gè)字，命危險(xiǎn)，但是現(xiàn)在回想起來，那時(shí)我的生命！）一見面就被彼此吸引了。隨后，我們談?wù)撈鹦┦俏覀児ぷ鞯撵`感來源。我覺得自己的創(chuàng)天的那個(gè)片刻里。會(huì)面結(jié)束，我久違地感受不是探索自己的悲傷。這是將近18年前的我要講的故事發(fā)生于我們在醫(yī)院的陪護(hù)期間，那時(shí)有一個(gè)女性朋友來探望我們。我堅(jiān)信這一切會(huì)嚇跑所有的訪客，沒人能承受得了。在醫(yī)院的時(shí)候，我們每天都會(huì)遇到緊急情況。出乎意料的是，我朋友在探望結(jié)束的時(shí)候說：“哦，金球獎(jiǎng)之夜你打算做什么？我們得提升一下你的陪護(hù)質(zhì)量?！彼谷话雅阕o(hù)這件事變得積極了起來。她知道，由于我和我丈夫都在娛樂行業(yè)工作，金球獎(jiǎng)意味著他那晚要外出工作，病房里就只會(huì)剩下我和埃文。于是在金球獎(jiǎng)之夜，她又來了。那一夜，我們根本沒空看電視，因?yàn)榘l(fā)生了太多事。謝天謝地，還好有她在我身邊。有一回，我們得跑去做胃部X光檢查。各種事情接踵而至，但她就在那里，裝作很勇敢的樣子，讓人覺得：“哦，這都是稀松平常的事情?！蔽蚁?，對我來說，這就是友誼。對我來說，友誼一直都是這樣的：你的朋友不會(huì)畏懼你的陰暗面，反之亦然。早在這場意外發(fā)生之前，我就是一直這么想的。我一直希望擁有能夠戰(zhàn)勝一切困境的友誼。但其實(shí)，我這些年來培養(yǎng)出的友誼就已經(jīng)做到了這點(diǎn)。在我陷入困境之后，我朋友們的舉動(dòng)都令我難以置信。我太幸運(yùn)了。關(guān)于她自己在醫(yī)院陪護(hù)女兒埃文兩個(gè)月的經(jīng)歷1.美國著名戲劇及電影演員，曾獲第第二章做自己的至交與自己的友誼至關(guān)重要。如果沒有它，你就無法與世界上的任何人做朋友?！＠蛑Z·羅斯福（EleanorRoosevelt）！）（manifestation）專家，同時(shí)也是“如何煥發(fā)博客的創(chuàng)始人之一。我向她咨詢了關(guān)心和理你與自己的關(guān)系為你與其他人的關(guān)系定下了基調(diào)。我們是彼此的“鏡子”，因此倘若你經(jīng)常評判自己，你就更有可能評判別人，也更有可能感受到別人對你的評判。對自己的負(fù)面看法加上自愛的缺乏，會(huì)導(dǎo)致你的真實(shí)自我無法在你與他人的情感關(guān)系之中顯現(xiàn)出來并存續(xù)下去。當(dāng)我們優(yōu)先選擇滋養(yǎng)自己，并且覺得自己很充實(shí)的時(shí)候，我們就能給予更多，也能更坦然地接受。這種平衡的能量交換方式為健康的人際關(guān)系奠定了基調(diào)。如何、想要什么等，你就會(huì)知道應(yīng)該將自己我出現(xiàn)了幻聽（沒關(guān)系，是我自己在說話）因?yàn)樗麄冋`解、誤用了話語以及與之關(guān)聯(lián)的感受?！保?，這次做得不夠好，大家也都知道你很棒，沒對。想見面喝一杯嗎？?），因之一是她在羞恥感方面的開創(chuàng)性研究。布朗件證據(jù)，進(jìn)而總結(jié)出了有意義的關(guān)系得以建立遍認(rèn)為，友誼的本質(zhì)是看見與被看見。因此，們必須讓別人看見真實(shí)的自己。挺有道理的，展示自己的偽裝，即使他們喜歡上了你，這段?。琱earted），甚至只付出了四分之一的真心（quar表現(xiàn)出脆弱，為了擺脫脆弱什么都愿意做。正如布朗所說，若論負(fù)債、肥胖、上癮、用藥，我們這個(gè)時(shí)代的人是歷史之最。她還指我麻痹不是選擇性的。要是你采取了喝酒、購物、吃東西的負(fù)面情緒，那你也就中了正面情緒（如感激之情和快樂）被道，這種方法說得好聽點(diǎn)兒是有些古怪，說社會(huì)焦慮感、后悔感和羞恥感。而被要求用自我抽離給你留出了足夠的思考空間，可以），對于一段已經(jīng)有些不穩(wěn)固的友誼來說，你很把這個(gè)朋友當(dāng)成自己搞不定的私人問題的替的生活方式與我不同。她沒有真正的工作，朝九晚五的工作，而且她也沒有孩子。基于多的空閑時(shí)間。她極具創(chuàng)造力、風(fēng)趣幽默，著我最近反思的增多，我發(fā)現(xiàn)自己對她的不忙著創(chuàng)作一本書，而且早就過了截稿日期（），正當(dāng)我陷入沉思的時(shí)候，手機(jī)響了，然后我名字。我瞬間就大為光火：“她為什么要在道我在趕稿子！當(dāng)然了，她根本不知道這意味著什么！?焦慮和不安，因?yàn)樽约菏羌依锏慕?jīng)濟(jì)支柱，不知道能否養(yǎng)活我們一家要去解決它們。因此，我要做更多努力，來查清這些問題的根源。顯幫上什么忙，但她其實(shí)是想要保護(hù)你。正如自己至交的過程中，接納自己內(nèi)心的壞女孩批評家的偏見和觀點(diǎn)很可能源自童年時(shí)期，然她是想幫你避開失敗或羞辱，但若是與她集中注意力經(jīng)積累了足夠的經(jīng)驗(yàn)、戀情、友誼，可能還握了自己的思想和內(nèi)心?？墒俏覀儾]有做斯（EmmaWoodhouse）聰明、機(jī)敏），），！）），而不是陷入情節(jié)之中。然后讓你的注意力回到呼吸上。就是這樣。當(dāng)活與他人的）外部關(guān)系得到改善，以及本章最為關(guān)注的與自己坐，將注意力集中到呼吸上，也可以選擇在任意時(shí)間專注于自己所做的醫(yī)生的故事。這位醫(yī)生說，當(dāng)自己在手術(shù)前清洗雙手時(shí)，會(huì)用這幾分鐘的時(shí)間來讓內(nèi)心靜下來，感受水在手上的流淌，化解一天的擔(dān)憂。呢？?持，而不是讓朋友替你處理材料。”上幾次錯(cuò)，就能摸清這兩類關(guān)系中存在的邊會(huì)讓你感覺良好，但他們要是每天給你發(fā)短你跟一個(gè)人已經(jīng)談了9個(gè)月的戀愛，那人卻），告訴你的情況下，帶了對象來參加晚餐聚會(huì)面試進(jìn)展；也許她欠了你錢，卻從不提起這說，上述情況會(huì)讓他們氣憤至極，斷絕關(guān)系沒什么大不了的。當(dāng)然，我們都希望自己的夠猜到哪些行為會(huì)傷害到我們的感情。但我我該怎么做？在特拉維夫，我在水中結(jié)識了一位好朋友。當(dāng)時(shí)我倆都浮在水里，很悠閑地漂浮我們馬上就成了朋友，整天在一起玩兒，整天互發(fā)短信。我們當(dāng)時(shí)都是單身，都是俄羅斯人和以色列人的混血，我們有著相同的背景。我們成了非常好的朋友。持續(xù)了好幾年！然后，我不知道怎么回事，她就去了紐約，完全不理我了，沒給解釋，就消失了。在洛杉磯的時(shí)候，我偶遇了她，她卻逃開了。真的！那是在埃瑞璜（Erewhon）超市里。我記得，當(dāng)時(shí)我給我們共同的朋友打了電話，說：“剛才是我人生中最詭異的經(jīng)歷?！彼娴氖秋w也似的逃開了。我百思不得其解。真的，我不知道為什么。是什么導(dǎo)致她不理我了呢？我記得自己難過了一陣子。我找了借口：“嗯，她搬去了紐約，所以就眼不見，心不念了?！钡虑闆]這么簡單。我能感覺到，她不想再和這段友誼有任何瓜葛了。我一遍遍地想，我究竟可能做錯(cuò)了什么。然后我想到了唯一的可能性，但我自己都不知道對不對。這件事情簡直像《洛杉磯故事》（L.A.Story）一樣奇幻。那時(shí)她從紐約旅行歸來，約我吃午飯，我們就去了安吉里尼（Angelini）餐廳。我們剛坐下來吃飯，克里斯·派恩（ChrisPine）就走了進(jìn)來。她什么演員都認(rèn)識，也很了解克里斯·派恩。她向他揮手致意，然后你懂的，他倆就擁抱、親吻來相互問候。隨后他說道：“我能加入你們嗎？”我就說：“當(dāng)然可以！”既然我在和克里斯·派恩共進(jìn)午餐，那怎么可能不拍照啊。于是，我請人給我們拍了一張照片，之后我就再也沒有聽到過她的消息，一次也沒有。這就是我能想到的唯一的可能性——我請克里斯·派恩和我合影，她不高興了。她什么也沒說。那是我們最后一次的友好會(huì)面。得有三四年了吧。后來我在埃瑞璜超市碰到了她。她飛也似的逃開了。珍娜（Jenna）被密友躲著走/經(jīng)歷克里斯·派恩效應(yīng)的經(jīng)歷3.餓怒感一詞是饑餓感（hunger）與憤怒感（anger）兩詞的結(jié)4.有觀點(diǎn)認(rèn)為，A型性格與高功能焦慮有關(guān)。A型性格的特點(diǎn)是5.在心理學(xué)上，“調(diào)和”指的是一種形成關(guān)系的過程。在6.以色列第二大城市，位于地中海沿岸?！g者注7.1991年上映的美國喜劇愛情電影第三章人生最初的友誼只有在大人眼里，小女孩才是小巧可愛的。女孩子們不會(huì)覺得彼此可愛。她們的個(gè)頭一般大。 瑪格麗特·阿特伍德（MargaretAtwood）入了這個(gè)新團(tuán)體，但沒過多久，我就發(fā)覺自直戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不知道接下來要怎么做才能讓里，我疲于應(yīng)付。當(dāng)時(shí)的我從未停下來去思自己不夠好。畢竟，我才是那個(gè)掌控局勢的老師。我是六年級的班長，那時(shí)就很受歡迎迎合那位朋友，放棄了自己的界限，結(jié)果就來的新友誼。這太典型了，我仿佛回到了20世悅那些酷同學(xué)?；仡櫱鞍肷野l(fā)現(xiàn)自己經(jīng)問題還沒解決：對我來說，這是最好的交友那些友誼給我留下了創(chuàng)傷，影響到了我現(xiàn)在歡迎”與“友誼”——有研究證實(shí)了兩者的區(qū)的身邊會(huì)圍繞著很多人，但她們可能并沒有模式之后，現(xiàn)在我終于明白了該如何調(diào)整現(xiàn)系變得更加堅(jiān)固——其基石不應(yīng)是焦慮和恐大的影響，其包括我們童年的經(jīng)濟(jì)狀況，以然也包括了我們的學(xué)校經(jīng)歷。若是按照影響的友誼肯定名列前茅。在這些友誼中，有旁秘密、共同的敵人，以及無關(guān)愛情的愛意。我們形成了未來伴侶和孩子的標(biāo)準(zhǔn)，那么童未來友誼的期望。然而在童年時(shí)期，我們對的發(fā)言權(quán)也最少。從童年的友誼中，我們學(xué)也有可能學(xué)到了嫉妒、操縱和霸凌。對于小朋友都是身邊的同齡人：同學(xué)、鄰居、親戚在是沒什么可選的，就應(yīng)該跟同齡人在一起等到成年以后，要想盡量跟喜歡的人待在一未來成長方向，童年的友誼對我們成長的影個(gè)來自中國香港的小姑娘看上去比實(shí)際年齡有個(gè)一年級的老師很可怕。她不許我去洗手間。于是有一天，我尿褲子了。而這是我在加拿大小學(xué)的第一周。試想一下，我可能會(huì)社會(huì)性死亡。我可能一輩子都被叫作“尿褲子女孩”。但是不知為何，莎拉·克拉克（SarahClarke）這個(gè)時(shí)髦、早熟且非常受歡迎的小女孩救了我。她護(hù)著我，我們成了朋友，這段友誼從小學(xué)甚至持續(xù)到了高中。她是會(huì)說這種話的人：“我要讓你做我的朋友！”我常常在想，要是沒有她……誰知道我會(huì)怎么樣啊。這件事改變了我的人生軌跡，包括我的朋友圈、我的自信心等很多方面?；泻艽蟮年P(guān)系，不過大腦也有功勞。在北伊利諾伊大學(xué)的咨詢師、教子們就已經(jīng)開始形成她的“準(zhǔn)備好交友的大腦”（friendshipreadybrain）備就緒，能夠處理人際溝通、解讀情緒、理他人等任務(wù)。書中還說：“一來到這個(gè)世界記憶各種情緒細(xì)節(jié)。她們可以理解交流中的部表情和肢體語言，進(jìn)而在揣測含義上勝過男性。”Bowlby）引入了依戀理論（AttachmentTheor童發(fā)展領(lǐng)域的研究。如果孩子在養(yǎng)育者的愛覺得自己配得上有愛的關(guān)系，并被認(rèn)為擁有子會(huì)更有信心去建立新的友誼，而且關(guān)于自能也擁有自己的標(biāo)準(zhǔn)。相反，如果養(yǎng)育者陰心，那么二者的依戀關(guān)系就是不安全的，孩生影響。在《永遠(yuǎn)是朋友》中，德格斯—懷特和博祖馬了一項(xiàng)研究：對于有一位或多位兄弟姐妹的孩的人際交往能力和自我控制能力明顯高于獨(dú)生題也更少。書中還說，有兄弟姐妹的孩子能夠與不同的人相處、表達(dá)自己的情感以及察覺他？！但其實(shí)這些爭斗是很重要的，它們幫助你練（Jo）和被寵壞的艾米（Amy）之間的爭獎(jiǎng)。現(xiàn)在我倆的關(guān)系好極了，人人都知道，而但我們也有過關(guān)系不好的時(shí)期。小時(shí)候，我和有成天打架，但只要?jiǎng)悠鹗謥恚?！那就是拳一個(gè)急性子的紅發(fā)天蝎座，而我是一個(gè)頑固的誤，因此爭斗是必然會(huì)發(fā)生的。由于我的年紀(jì)承受指責(zé)，對此感到非常傷心。我不確定是何我開始向父母主張自己觀點(diǎn)的時(shí)候，那時(shí)我大了弟弟可以做我的盟友，而非敵人。我（或許個(gè)道理：我們聯(lián)手的話會(huì)過得更自在。于是從并沿用至今。例如我們?nèi)绾谓M成團(tuán)隊(duì)，一起從質(zhì)，而是經(jīng)歷）。我能夠看清某人自身的價(jià)值），弟一起成長的經(jīng)歷。我還不確定是否要讓我兒我不再要孩子的話，那么我得給我兒子創(chuàng)造很），朋友的能力奠定了終生的基礎(chǔ)。心理治療師絡(luò)中，那么等將來換了環(huán)境，你就會(huì)被影響也會(huì)倒退?！彼粌H鼓勵(lì)孩子們?nèi)L試多樣溝通，過程會(huì)有些曲折，但這個(gè)孩子的個(gè)人平都將得到極大的提升，這個(gè)孩子的‘灰色地命。雖然部分女生有男性朋友，但有研究表友誼一直是常態(tài)。在《成長中的堅(jiān)強(qiáng)女孩：當(dāng)引導(dǎo)女孩子遠(yuǎn)離那種情感激烈的畢生至交利的觀點(diǎn)。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈龐大的孩子進(jìn)而從中受益。他們大量練習(xí)了社交技能，變），因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)從同伴那兒得到糾正性反饋。意義重大。假如一個(gè)孩子愛打斷別人說話，那在遠(yuǎn)離她，這樣她就會(huì)試著等別人說完話。總不斷鍛煉才會(huì)成長。如果你在童年時(shí)期練就了雷若芬（LaineyLui）是“雷妮八卦獨(dú)的小孩。她是移民家庭的獨(dú)生女，小的時(shí)息時(shí)，我通常只想獨(dú)處。學(xué)校旁邊有一片草會(huì)唱中文歌給自己聽，并且去還原最喜歡的電視劇情節(jié)?！睅讱q到20歲出頭，她都不知道如何當(dāng)一個(gè)很孤僻的人，我已經(jīng)非常幸運(yùn)了。我有特別棒的朋友?！彼谟變簣@結(jié)識了人生中的第一位至交好友安德變成了那種‘我倆形影不離’的牢固關(guān)系。），個(gè)女生都勤奮好學(xué)，各自家庭的關(guān)系也很融接納了我。我天天都去她家。安德里亞也天出去旅行。我們親密無間！”盡管兩人上了持聯(lián)系。她們不約而同地申請了蒙特利爾的取。發(fā)現(xiàn)彼此都要去蒙特利爾之后，她倆決出沒的地下室公寓，位于美麗的松林大道（AvenuedesPins）上。”要。”），還是位頗具影響力的生活類網(wǎng)絡(luò)紅人?？死锬阋侨ゲ椤爸两缓糜选钡亩x，就會(huì)彈出勒奈特（Lynette）的照片，因?yàn)樗軡M足你對至交好友的所有期待。我則完全相反，我是個(gè)事業(yè)狂。并不是說事業(yè)狂就沒法成為優(yōu)秀的朋友，但不幸的是，對于那些一心撲在事業(yè)和家庭上的人來說，忘記外界的事物似乎是自然而然的。勒奈特總會(huì)點(diǎn)醒我，例如“你現(xiàn)在是個(gè)很差勁的朋友”，她一直超級坦率。比方說，我特別不擅長給朋友過生日。每一年，她都知道我會(huì)忘記她的生日。她就會(huì)打電話提醒我，兩周后是她的生日。她還會(huì)讓我專門把那一天留給她，讓我制訂全天的計(jì)劃，而且不許我的助理代勞。批評，并沒有感到抵觸。在勒奈特的幫助下才會(huì)這么做?！碧幚磉@個(gè)時(shí)期的情緒起伏。遠(yuǎn)距離的線上交流意味著在和朋友青少年常常缺少身體語言和細(xì)節(jié)暗示，而這些是面對面交流中當(dāng)你通過發(fā)短信來開朋友的玩笑時(shí)，你看不到她的表情，不知置疑，現(xiàn)在的孩子錯(cuò)失了一些非常關(guān)鍵的社交技能。從某種短信交流和線上交流的問題，不在于它們造找他們談?wù)??！彼傉f一些不合時(shí)宜的話，一般人不會(huì)這樣講話。然后，從這個(gè)學(xué)年開始，她還會(huì)說我們學(xué)校的同學(xué)不好看，不應(yīng)該在照片墻App上發(fā)布某些動(dòng)態(tài)。我的另一位朋友也注意到了這件事。我拿定了主意：無論是她那樣的行為，心中的那些觀點(diǎn)，還是認(rèn)可那種行為的態(tài)度，都讓我不想再和她待在一起了。于是，我縮減了跟她相處的時(shí)間。我不想傷了她的心，所以就慢慢地減少了相處時(shí)間。今年我們不在同一個(gè)班里，因此我們相處的時(shí)間本就不像以前那么多了。切地說，你的父母為你樹立了怎樣的友誼榜是子女行為的榜樣，對子女產(chǎn)生了或好或壞如此。你的父母擅長社交嗎？他們是否經(jīng)常待客人呢？他們是不愛交際的逃避型人格嗎姐妹般的至交好友？你的父親是否有一群好你對自己友誼的看法，以及你在友誼中扮演過去，摘出那些真正與現(xiàn)在的你產(chǎn)生共鳴的因?yàn)楸舜穗x得近而影響了你的行為?；蛟S在客人或是做個(gè)優(yōu)秀女主人的價(jià)值；成年之后滿滿，于是延續(xù)了這種做法。又或許，你并在強(qiáng)迫自己適應(yīng)它，因?yàn)槟銖男【宛B(yǎng)成了這林（SunnyHasselbring）的記在我這一生中，每當(dāng)媽媽跟我的姐妹有矛盾時(shí)，她就會(huì)找我，而不是去找我姐妹本人。我覺得，這是我在成長過程中真正學(xué)到的東西，而且這是女性特有的。我的丈夫有兩個(gè)兄弟，他們之間就從來不這么做。他們會(huì)直接跟對方談。我都不知道還可以這樣。于是，在我自己的友誼中，我也會(huì)跟別的朋友談?wù)撃硞€(gè)朋友，希望通過這種間接的方式來解決問題。但要是遇到了大問題，這個(gè)方法絕對行不通，絕對的。我該怎么做？交友模式，從而獲取寶貴的信息：是什么促是什么導(dǎo)致了你當(dāng)前的行為。弄清自己的經(jīng)樣的影響之后，你就可以更加清醒地決定自該如何對待生命中那些重要的人。作為父母道，你和朋友間的互動(dòng)不僅會(huì)影響到你自己我得確保，我們都在保護(hù)自己的傳統(tǒng)。因?yàn)橄裎疫@樣出生于加拿大的華裔（Canadian-bornChinese，CBC），都成長在由白人主導(dǎo)的文化中——我不想失去自己的集體認(rèn)同感。食物是其中重要的一環(huán)。在亞洲文化中，食物是身份認(rèn)同的關(guān)鍵。我們要跟朋友一起出去吃飯，還要按我們自己的方式來吃。你懂的，按照西方的標(biāo)準(zhǔn)，這種用餐方式太過隨意、吵鬧，但我們覺得很正常。我的西方朋友可能會(huì)覺得這樣很不禮貌：吃飯時(shí)，我們會(huì)發(fā)出一些聲音，還會(huì)吸溜食物。但如果我是跟亞洲朋友一起吃飯，那我們絕對快活極了。比方說，我們聚在一起，吃西方人不太喜歡的食物，感覺就會(huì)非常棒。我們好像有了個(gè)小秘密。他們真是太傻了，居然不愛吃雞爪。你懂嗎？雷若芬關(guān)于華裔加拿大人的共同經(jīng)歷的重要性2.在美國，部分租車公司的最低年齡限制為25歲?！g者注第四章良好友誼的標(biāo)志想跟你同乘豪車的人有很多，但你想要的是那個(gè)在豪車拋錨后還愿意跟你一起坐公交的——奧普拉·溫弗瑞（OprahWinfrey）我的生活。”“她有毒。”“他有毒?！薄八Ｆ饰鰞蓚€(gè)人之間的關(guān)系不等于把其中一人當(dāng)作靜態(tài)的實(shí)體來評判，這一點(diǎn)常被誤解。我自己以及身邊的人都因?yàn)檫@種誤解而鬧出過矛盾。弄清這一點(diǎn)后，你就能夠真正地為自己做主和負(fù)責(zé)，發(fā)掘自身的能量。借用我父親的話就是，“承擔(dān)百分之百的責(zé)任，就有百分之百的自由?！被蚴怯幸庾R地壓抑自己心中的某一部分以取入那種付出遠(yuǎn)多于收獲的友誼中，或是滿足趣的多倫多女孩成了朋友。我們的友誼迅速升在酒吧和俱樂部玩到通宵，第二天再一起逃課一年，直到有一天醒來后，我覺得自己玩夠了），改過自新的計(jì)劃告訴這位朋友時(shí)，我能感覺到她跟我一起減少玩樂，卻遭到了強(qiáng)烈的抵觸。城市的大學(xué)新生，我不敢明確表達(dá)自己的立場但我的興致大減。我不斷地和她提起轉(zhuǎn)變的想法，而她一直拒絕。然求？我有什么地方深深吸引了她？現(xiàn)在回想起但只有我會(huì)每天晚上都跟她出去玩兒。沒人不們之間的關(guān)系出了問題。我真希望當(dāng)初的自己之處，并且思考自己為何沒有想辦法去改變，所有責(zé)任都推給了昔日的朋友。這段經(jīng)歷本可在通用的友誼模式。不過，優(yōu)秀的友誼都存在不容置疑的、共通的支柱——在我看來，要建立讓雙方都受益的健康關(guān)系，這些支柱是必不可少的。更進(jìn)一步地說，一段關(guān)系哪怕只是缺少了其中的一根支柱，都會(huì)讓你更加費(fèi)力勞心。因此，當(dāng)務(wù)之急是你要了解這些支柱，并對自己目前的友誼進(jìn)行批判性分析。你須知道哪些是適合你的，哪些未達(dá)到要求。急著評價(jià)你的朋友，先審視一下自己。羅馬哲學(xué)家西塞羅（Cice），——顯然，他們都展示了各自獨(dú)特的性格。交友的方式也有很多種——積極？）“這并不是說要保持積極向上的態(tài)度。”尼爾森對我說，“不是說不能談?wù)撓麡O的事物，也不是不能去抱怨，而情。這個(gè)區(qū)別非常重要。我們不希望在聊天或是被排斥了。因此，積極就是要確保朋友在相處的時(shí)候心情愉快?！闭f到友誼中更明顯的積極形式，沒有哪個(gè)比幽默的效果了強(qiáng)有力的紐帶。這是一種共同的立場。”來。她不會(huì)任由我消沉下去。她并不會(huì)否定振作起來，走出消極的情緒?！睅Ыo他們的感受?！钡穆?lián)系，你們就會(huì)變得疏遠(yuǎn)。此外，在居家朋友。在一場活動(dòng)中，我第一次遇見了她，引。我倆都是加拿大人，都喜愛時(shí)尚；事后隔一個(gè)街區(qū)。這在洛杉磯是很難得的。海琳了解她以后，我知道她會(huì)把建立和保持新的我想也許是坦率——在友誼中你可以展現(xiàn)另一種坦率，因?yàn)榕c戀愛相比，你對（友誼中的）另一方負(fù)有不一樣的義務(wù)。穩(wěn)定的戀愛關(guān)系（伴隨著丈夫和家庭）會(huì)給你以責(zé)任的壓力，而友誼則不會(huì)，友誼會(huì)給你一種存在于柏拉圖式關(guān)系中的自由——這種自由能夠讓你通過友誼發(fā)現(xiàn)自己的另一面?；蛟S你可以表現(xiàn)得更加脆弱，因?yàn)槟阈枰惺艿闹苯訅毫蛑苯迂?zé)任更少。但也有負(fù)面效果：由于在友誼中承擔(dān)的責(zé)任更少，人們?nèi)菀鬃兊米詽M。承諾，或應(yīng)該說是缺乏承諾，實(shí)在是當(dāng)今友誼的災(zāi)難。真正美好的友誼能夠在自由與承諾之間取得平衡。脆弱還想明確一點(diǎn)：在朋友面前，我當(dāng)然有過非），為她罵了自己的孩子，我就會(huì)產(chǎn)生共鳴，因?yàn)槲矣羞^類似的經(jīng)信任遇到困難的時(shí)候，同情并支持她們，并且關(guān)平衡期待。假如我每次都要給你發(fā)4條消息，你在事后才明白這一點(diǎn)。上過普拉提課程之后練閑聊，有時(shí)能聊上好幾個(gè)小時(shí)。她們聊得（包括自己的婚紗）借給這位教練去參加活動(dòng)；當(dāng)有多余的戲劇票時(shí)，她會(huì)邀請教練一起去看戲；她們還會(huì)在照片持續(xù)了好幾年。和大多數(shù)普拉提工作室一樣白不過了。說實(shí)話，我很傷心，但我并不生段關(guān)系。她喜歡我，但我和她并不是我以為截然不同的友誼之中?！钡呐笥?。不過，我們倆每周能見上一次，也候，但你要是有位朋友總是遲到15或20分你（還有朋友們）可以說實(shí)話位朋友評頭論足，那么她在你心中的地位就友計(jì)劃搬去蒙特利爾，和她上個(gè)月在網(wǎng)上認(rèn)就這件事來詢問你意見，這時(shí)你就該放心大盡可能溫和、友善地告訴她：這個(gè)主意糟透朋友她們的計(jì)劃很爛，做到這一點(diǎn)并不困難。你可以提出些問題，比說吧。”或者，“我真的想聽聽你的意見?！边@樣她的朋友就會(huì)明白，此端。我認(rèn)為這都與他們的自我認(rèn)知有關(guān)?！边€發(fā)現(xiàn)了男性友誼的一個(gè)明顯特征。就我的經(jīng)驗(yàn)而言，在男性的一生），我覺得，男孩子們的身體活動(dòng)讓他們之間的聯(lián)系更直接和明確。他們和自己的身體建立了聯(lián)系，并通過自己的身體獲得成長。他們從活動(dòng)規(guī)則中學(xué)習(xí)。女孩子們則更少接觸使用身體進(jìn)行的表達(dá)，也更少接觸自己的身體。她們自我的確立可能發(fā)生在換裝游戲或過家家的過程中，但不太可能是在了解自己身體的過程中。我認(rèn)為，如果小孩子能夠真正地了解自己的身體，他們就會(huì)發(fā)生一些變化。如果你從小就了解自己的身體，你就會(huì)跟自己的愿望和需求建立具體的聯(lián)系。破裂與修復(fù)破裂與修復(fù)是一個(gè)常用的臨床用語，指的是治療關(guān)系出現(xiàn)裂痕，之后關(guān)系得到了恢復(fù)并積極地延續(xù)了下去。破裂的原因可能是：治療師和客戶之間出現(xiàn)了明顯的分歧，客戶因治療師說過的話、做過的事、沒說的話或沒做的事而陷入了消極情緒，或是其他破壞了友好平衡狀態(tài)的事件?？蛻艉椭委煄煙o須避開這種動(dòng)態(tài)變化。事實(shí)上，他們都應(yīng)當(dāng)欣然地接受這種情況，因?yàn)檫@證明了他們之間的聯(lián)系與紐帶的強(qiáng)度。的是，包括我在內(nèi)的許多人都在逃避問題，從而維持關(guān)系的和人與人之間的摩擦能夠產(chǎn)生火花。友誼總是會(huì)起波折，正是這種波折給了雙方在處理情緒方面的成長機(jī)會(huì)。這是友誼的一個(gè)重點(diǎn)——你會(huì)了解別人對這個(gè)世界的看法，并意識到他們的看法與你不同。兩個(gè)朋友若是信任和喜愛彼此，就能夠控制住無法避免的矛盾，從而克服敵對的情緒，共同成長，一起學(xué)習(xí)新事物。如果你的朋友很像你，那么你能向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)的地方就少了。因此，你可以結(jié)交跟自己一模一樣或是很像的朋友；不過，要是你想要成長和學(xué)習(xí)，那還是找一些跟自己不同的朋友為好。所以說，轉(zhuǎn)變和成長需要波折、差異和大量的學(xué)習(xí)，經(jīng)歷這些的同時(shí)還要一直保持健康的關(guān)系。這些要素讓友誼變得特別、變得重要。），）：惱怒。同樣，這也不利于你的友誼。你沒有也弄不清是哪里出了問題。最后一點(diǎn)就是，法，等真正遇到問題的時(shí)候，我們就會(huì)做得但是這一回，我要正面處理這個(gè)問題。在去見她揮手打招呼，一邊決定喚醒自己心中的“者來說，他又被稱為阿尼姆斯（animus問題是這樣的。我是這么想的。我們該怎么辦？問題是這樣的。我是這么想的。我們該怎么辦？問題是這樣的。我是這么想的。我們該怎么辦？），新燃起了對這份友誼的希望，也看清了對彼白的最重要的道理之一是：在談話前積攢的疤以后，我能夠自然地說出自己的感受；就）：友誼需要在相似與差異之間找到折中的辦法，這種折中十分稀有，而且會(huì)導(dǎo)致一方掌握權(quán)力，另一方隨聲附和，結(jié)果兩方都落得不快……當(dāng)我期望得到男人味的幫助，或者至少是男人味的反駁時(shí)，我不愿見到軟弱的妥協(xié)。寧做朋友身旁的蕁麻，也不做他的回聲。高尚友誼的必備條件是獨(dú)立于友誼的能力……不如先讓友誼成為兩位強(qiáng)大勁敵的聯(lián)合，讓他們凝視彼此、恐懼彼此，直到他們意識到，是深藏于個(gè)性之中的共性使他們相連。慢慢來及友誼的發(fā)展過程。在一項(xiàng)2018年的研究中，霍爾讓受試者持續(xù)記錄自己與新朋友的親近程度。他發(fā)現(xiàn)，從認(rèn)識一個(gè)人發(fā)展到普通朋友需要40友需要大約200個(gè)小時(shí)。不是有種宿醉般的不適感。”我該怎么做？樣的經(jīng)歷。為什么沒有把自己的困擾告訴朋捫心自問：你是否明確表達(dá)了自己的界限，還是說它們只存在于你的腦海中？反思一下，假如你覺得自己曾逾越了朋友的界限，那么請寫出3—5次這樣的情況。你是如何處理的？許多年前，一位朋友向我推薦了瑪莎·萊恩漢（MarshaLinehan）博士的CD，叫作塔，你得聽聽這個(gè)，你會(huì)喜歡的。我們現(xiàn)在就坐下來聽吧?！蔽覀冏讼聛恚仪宄赜浀卯?dāng)時(shí)是在哪里，也記得那些練習(xí)讓我產(chǎn)生了非常強(qiáng)烈的共鳴。我立刻就明白了，那些練習(xí)能夠幫助我更好地治療病人。我的朋友猜到了我會(huì)愛上那些練習(xí)。她既了解我本人，也了解我的價(jià)值觀和我的工作。一開始我還拒絕了她的邀請，但她好像比我更早發(fā)現(xiàn)了那些練習(xí)對于我的重要性。直至今日，我仍會(huì)在工作中運(yùn)用那些練習(xí)；在過去的20年里，我經(jīng)常將那些練習(xí)運(yùn)用到病人、團(tuán)體和形形色色的人身上。在我的職業(yè)生涯中，這是我在知識和技術(shù)上的重大轉(zhuǎn)折。同時(shí)，這個(gè)共度的時(shí)刻也是我們友誼的一部分。每當(dāng)我聆聽那些練習(xí)，我都會(huì)想起這位朋友，想起她的善解人意、寬容大度，以及一定要我聽它們的堅(jiān)持。我經(jīng)常和這位朋友交談，我倆的觀點(diǎn)常常出現(xiàn)很大的分歧。我們各自都有很多想法，然后我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又在這樣想：她到底在說些什么？簡直一派胡言。但隨后我就會(huì)想起，她曾經(jīng)堅(jiān)持讓我去聽萊恩漢的練習(xí)，于是我對自己說：“不對，慢著。等一下。我是信任她的?！本退闼南敕ǚ路饋碜粤硪粋€(gè)星球，我也會(huì)去認(rèn)真考慮，因?yàn)閺哪嵌闻笥阎g的共同經(jīng)歷中，我明白了，我們各自的差異可以教給對方很多東西。關(guān)于絕對信任如何加深友誼——譯者注第五章多多不益善所謂完美，不是指不能再添加別的東西了，而是指沒有東西可以從其中拿掉了?！餐腥f·德·圣-埃克蘇佩里（AntoinedeSaint-Exupéry）好友名單就可以證明自己的價(jià)值。“朋友”），想吧，數(shù)一下臉書上有多少被你當(dāng)作‘朋友’人平均有超過300個(gè)朋友。天哪！不過說種濫用友誼之名以彰顯時(shí)髦、世俗的聯(lián)盟關(guān)系的行為。”往，以及生與死的旅途中獲得幫助和安慰。禮物和鄉(xiāng)間的漫步，也適合坎坷的道路與粗和團(tuán)結(jié)的點(diǎn)綴。它決不應(yīng)落入俗套和一成不這是我們不愿做也做不到的。如果我們想要朋友的動(dòng)態(tài)，社交媒體也是一個(gè)很好的方式片上點(diǎn)擊“喜歡”按鍵。你可以在她抱怨丈夫號。你可以給二年級時(shí)的老師發(fā)送生日祝福面溝通是無法用網(wǎng)絡(luò)交流來替代的。你會(huì)錯(cuò)驗(yàn)有時(shí)是很微妙的。比方說，你和朋友一起了她在打量某位男性服務(wù)員，于是你們倆大某人離世而哭泣時(shí)，你也流淚了。電腦無法觸。當(dāng)朋友擁抱我們，碰碰我們的肩膀來強(qiáng)的時(shí)候，這些動(dòng)作都傳遞了情感，并導(dǎo)致內(nèi)旁有自己在乎的人而感到開心。居家隔離期體帶來的最壞影響，就是讓我們感覺別人的聽說別的朋友出去玩了，我就會(huì)感到錯(cuò)失恐懼（FOMO），因?yàn)樗麄兏敲炊嗳顺鋈ゾ蹠?huì)了。還跟那些人一起做各種事情。毫不夸張地說，我會(huì)忽然感到一陣心痛，出現(xiàn)這種生理反應(yīng)，是因?yàn)樵谀且豢涛铱释蔀樗麄兊囊粏T，不管他們是在做什么事情。有時(shí)，我會(huì)產(chǎn)生一種近乎嫉妒的感覺。近期，我開始克制自己并且去思考，“我這是怎么了？”說實(shí)在的，我沒法擁有這么多的友誼、保持這么多的聯(lián)系。認(rèn)識到這一點(diǎn)，孤獨(dú)感也就隨之而來，但我更應(yīng)該不斷地問自己，我想在一段關(guān)系中成為什么樣的人，我又能做到什么程度？我能夠擁有多少個(gè)朋友并與他們保持足夠的聯(lián)系？可能不會(huì)很多。上大約200個(gè)小時(shí)才能與一個(gè)人成為親密的朋因素，如脆弱）。保持親密關(guān)系也是要花費(fèi)時(shí)跟核心圈子的朋友們每周互動(dòng)一次，才能與之在網(wǎng)絡(luò)中還是用在現(xiàn)實(shí)生活里，總量基本是自己能夠在社交媒體上跟很多人保持聯(lián)系，一小部分的友誼。當(dāng)然，有些人天生比別人更大的朋友圈。但對大多數(shù)人來說，朋友更果發(fā)現(xiàn)人們希望自己最親密的朋友做到兩件當(dāng)關(guān)系中的催化劑；換言之，他們是與你有遇到這兩種情況的時(shí)候，你大概率是不會(huì)去作，意味著她每天要跟很多人打交道——從眾，當(dāng)然，還包括她自己的家人?！拔矣泄づ笥?，還有我的健身房‘家族’。而且，我在拒，對誰都隨叫隨到？那誰是你更重要的人？?Kennedy）完全不是這樣的。假如你和朋友們要我覺得分析是很有必要的，但很多人沒有這么做。我覺得他們只是在應(yīng)付，做做樣子。他們的所作所為都是出于內(nèi)疚。我認(rèn)識很多母親，她們?nèi)匀幌胍S持30份友誼，這太荒謬了，對吧？對我來說，這種行為其實(shí)是不合格朋友的定義。假如你同時(shí)擁有一個(gè)剛出生的寶寶和30位朋友，或是一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子和30位朋友，你就不可能滿足真正友誼的需求或履行其責(zé)任。這簡直是無稽之談。我就是不喜歡聽到別人把所有人都稱為自己的“朋友”。我似乎很珍視這個(gè)詞。有天晚上，我正跟一位非常要好的朋友坐在一起吃飯，一位女性來到我們桌前打招呼。我的朋友從座位上跳了起來，迅速地向我介紹：“海琳，快來認(rèn)識一下我特別要好的朋友蘇珊！”你特別要好的朋友蘇珊？我心想。我認(rèn)識你15年了，從來沒聽說過蘇珊！等到我的朋友再次坐下之后，我便問她是如何跟這位特別要好的朋友蘇珊認(rèn)識的，她漫不經(jīng)心地答道：“去年我們一起工作過。”盡管說不上來具體原因，但這件事讓我非常郁悶。如果你這么草率地把這個(gè)標(biāo)簽安在所有見過的人身上，那我就會(huì)覺得你削弱了友誼的真正含義！好過擁有許多關(guān)系淺薄的朋友?！边@種危險(xiǎn)感可能是由我小時(shí)候的害羞和內(nèi)向的性格導(dǎo)致的。我覺得，起初這確實(shí)是一種防御機(jī)制。例如：這些人是誰？我是否想要接納他們？我始終擁有一群密不可分的朋友，我覺得自己是一個(gè)愿意為朋友兩肋插刀的人。隨著年齡的增長，我還意識到自己只能為這么多人提供充足的價(jià)值，再多我就搞不定了。在當(dāng)好一個(gè)優(yōu)秀的朋友這個(gè)方面，我的能力很有限。因此，在思考該邀請誰進(jìn)入我的生活的時(shí)候，我會(huì)非常、非常地吹毛求疵。那么，對我來說，這就是陌生人危險(xiǎn)。她一直都是我的朋友，但直到中學(xué)八年級，我們之間的關(guān)系才變得緊密起來。她是那種神奇的朋友，你懂的，我們各方面都很像，比如我們思考問題的方式。我們有相似的父親和英雄般的母親。我們很愛自己的媽媽和姐妹，這種表達(dá)愛意的方式在旁人看來是很不正常的，但我們自己覺得這很正常。我們之間的信任堅(jiān)不可破。我信任她勝過任何人?？梢哉f，如果我身邊只有她，我也會(huì)感到滿足。聲和建議。”我該怎么做？己到底能夠跟多少朋友進(jìn)行深入交往。如果度最多時(shí)光的人選，你就可以摸索出更好的更多，也從中得到更多。在你明確了自己想那時(shí)我剛結(jié)婚，找不到適合猶太婚禮的婚服，因?yàn)槲蚁胍Ｊ氐目钍剑€得是特定的長度。當(dāng)時(shí)正是全城封鎖、居家隔離的時(shí)候，商店全都不開門，我只能選擇網(wǎng)購。我不停地下單、退貨，因?yàn)槟切┮路疾恍?。然后，我的一位老朋友和她的新婚丈夫來我家吃飯。我曾給這位老朋友發(fā)過消息，說我感到非常沮喪，因?yàn)槲铱赡苷也坏胶线m的衣服了。她立刻就回復(fù)，“我這兒有你理想中的裙子。你得找裁縫給它改一下尺寸。我明天就帶過去。如果合適的話，你可以擁有它。”裙子很美?！拔铱梢愿膭?dòng)它嗎？”我問道。她則說，“你可以擁有它。它是你的了！?我欣喜若狂。這條裙子很漂亮，第二天我就帶去了裁縫店，他們很快便改好了。我太開心了。我給她發(fā)消息表示感謝，還跟她說這條裙子對于婚禮來說完美無缺。然而幾個(gè)小時(shí)后，我收到了這樣的消息：“那么，我們來談?wù)剝r(jià)錢吧。這條裙子你打算付我多少錢？?我被弄糊涂了。我完全不記得她說過我得付裙子錢。我翻遍了手機(jī)上的聊天記錄，看到她之前說的是裙子反正不適合她，所以我可以擁有它。這條裙子竟然價(jià)值1700美元，我根本就負(fù)擔(dān)不起。我感到非常沮喪，因?yàn)槲遗笥训慕?jīng)濟(jì)狀況還不錯(cuò)，她也知道我的狀況不一定跟她相當(dāng)。我不希望她覺得，我以為自己不用為這條裙子付錢，盡管是她沒有把自己的意圖表達(dá)明確。于是我提出付她400美元，因?yàn)椴每p費(fèi)還得花在那兩個(gè)小時(shí)里，我感到瘋狂的焦慮，因?yàn)槲以谙耄骸拔蚁胍@條裙子！我不想再去找別的了。我已經(jīng)擁有了它?！边@種焦慮感折磨著我。她回復(fù)我說：“我本來想的是接近750美元，因?yàn)榉诺秸嬲婢W(wǎng)（TheRealReal）上賣的話會(huì)是這個(gè)價(jià)?！蔽易兊梅浅┰?。她為什么不在一開始的時(shí)候就說出來呢？我還開始思考自己為她的婚禮花的那一大筆錢。她舉辦了豪華的訂婚派對，以及各種不計(jì)成本的活動(dòng)。為什么她就不能出于好心把這條裙子送給我呢？她最終回復(fù)道：她想的是750美元，但愿意接受550美元。我立即把錢寄給了她，給這件事畫上句號，因?yàn)槲也幌腌栉圻@段友誼，但整個(gè)溝通的過程都讓我很生氣。關(guān)于朋友與金錢），主義：在嘈雜的世界中選擇專注的生活方式》（Digital注4.一家二手奢侈品電商平臺(tái)。——譯者注第六章形形色色的友誼每一位朋友都對應(yīng)我們內(nèi)心的一個(gè)世界，一個(gè)可能在他們到來之后才誕生的世界，而且只有通過這樣的相遇，一個(gè)新的世界才會(huì)誕生?！⒛纫了埂帲ˋna?sNin）他說：“對我來說，友誼始終是一種最容易情要容易。我發(fā)現(xiàn)，友誼為情緒的相互影響在的風(fēng)險(xiǎn)拉開了安全距離，使得雙方能夠穩(wěn)存在?！保?，友”（friending）一詞混淆了朋友的定詞，而不是“關(guān)系”（connection）或“人脈”中發(fā)揮著重要作用。對于一段友誼，如果你能僅僅是記得它，那么它就可以提升你的幸福感視自己的友誼，就能夠發(fā)現(xiàn)有些關(guān)系只是存在到什么作用。了解不同的人在你的世界里都扮調(diào)整好自身期待的關(guān)鍵。如果我認(rèn)為我們兩個(gè)工作伙伴，我可能就會(huì)感到受傷。本章的關(guān)鍵種層次的友誼。它們都能夠給你的生活帶來和疲憊感。所有的人際關(guān)系都是一種能量—有積極的能量或消極的能量。有時(shí)它們會(huì)同真正明白自己在何處，以何種方式去給予和泛泛之交：外圈講，如果你在雜貨店或活動(dòng)現(xiàn)場偶遇了他們會(huì)是一件很開心的事。他們還是與你的日—知道你喜歡澳式白咖啡的本地咖啡店女服務(wù)老板，你家狗狗在公園里最愛的玩伴的主人同的朋友，你喜歡這個(gè)人，但你要么是沒有于2014年開展的研究發(fā)現(xiàn)，人們與自己排隊(duì)買咖啡的時(shí)候，如果碰上常為我做咖啡悄悄地自言自語：“請不要跟我說話，請不要賬嗎？從表面上看，可能會(huì)。畢竟在居家隔口罩有好處的人：可以不被認(rèn)出來咯！然而對自己有了新的認(rèn)識。我的戒心實(shí)在太重了我得出門，對吧？我也想出門。那么，為什通，而是在畏縮退避呢？現(xiàn)在想來，當(dāng)時(shí)的天早上剛丟了工作或是剛和戀人分手，你也在平淡無奇的普通日子里，你要與人溝通。），并且我設(shè)定了適當(dāng)?shù)慕缦蓿ㄒ簿褪钦f，我不），它們的確把我們的生活變得更美好了。近年犯”（microaggression）一詞引入了口語表遇的細(xì)微卻頻繁的侮辱與蔑視。隨著這一概它來指代許多被剝奪權(quán)利的群體長期遭受的到充滿惡意的網(wǎng)絡(luò)攻擊中，甚至都不認(rèn)識自樣的視頻就會(huì)被網(wǎng)友瘋狂傳播。這種行為存險(xiǎn)，其根源則是缺乏人際聯(lián)系。不管這是系普通朋友：中圈在與數(shù)百名美國人討論了友誼或缺少友誼對他們生活的影響之后，但我們喜歡讓彼此的生活產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。中圈朋復(fù)合型朋友（同為媽媽的朋友，踢足球的朋友，學(xué)校里的朋“做母親的這個(gè)時(shí)期會(huì)對友誼產(chǎn)生重大影響。”德格斯–懷特說道。對此我有同感。特別是當(dāng)你有了第一個(gè)孩子在做母親的時(shí)期，有些事情會(huì)定型，而你需要和有相同經(jīng)歷的人分享這一切。有些話題是你一般不會(huì)去觸碰的，因?yàn)閯e人可能會(huì)忌諱它們，或是覺得它們太過露骨，又或是太過無趣，可是現(xiàn)在你需要找人聊聊。如果你聊天的對象不是一位母親，那么你們的關(guān)系必須得非常親密，你才能去討論這種話題。跟孩子睡在一起？你允許孩子使用電子設(shè)備？沒了。但這些全都是非常私人的問題?！啊ㄉ奈译m然有女性朋友，但她們都不能理解我），職場朋友要多。這就意味著，和我們一起工作的人跟我們共處的時(shí)間最長?？傻A(chǔ)的層面來看，如果你在工作中感到快樂和），人們保持沉默。假如你知道自己會(huì)受到冷落自己不太尋常的想法。但如果你感覺到同事你或許能夠坦然地把對于她的工作報(bào)告的真會(huì)在會(huì)議中支持你，但你可能不會(huì)跟她探討常重要的，因?yàn)楣ぷ魇且豁?xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)?！笔翘觳畹貏e。她是個(gè)典型的A型性格，超級成功之道。但我完全不一樣，而這也是我的狂想法，不過我們都非常尊重彼此的做法?！蔽医⑵鹆朔浅３志玫挠颜x，其中的大部分發(fā)生在早年的那些工作中。在20歲出頭的時(shí)候，你開始做成年人該做的事情，并且第一次獨(dú)立生活——你不再局限在大學(xué)的小圈子里。在我最為豐富多彩的友誼中，有一部分似乎來自我在《幸運(yùn)》雜志結(jié)識的朋友，當(dāng)時(shí)的我們還是第一次嘗試探索各自的成年人的身份。我們把自己弄得心碎不已，還得在大家的工資都月光的情況下，想出一起下館子的辦法。不知為何，那段經(jīng)歷非常有趣和親密。處，其表現(xiàn)形式就是他們的老同學(xué)關(guān)系網(wǎng)（o用”朋友來獲得工作上的成功的觀念，你是自己既可以真心喜歡某人，又可以接受這個(gè)供幫助？許多嬰兒潮世代的成功女性都會(huì)被是全部藏起來。你可以采用這些形式：在會(huì)議工作中，主動(dòng)給兩位存在互助可能的朋友牽線贊同他人對于工作的消極看法，你就能輕易某人自己的上司是多么的混蛋，或是整個(gè)公以驚人的速度與對方拉近關(guān)系。此外，吐露覺得難受的不止你一個(gè)，這種感覺真是太棒會(huì)出大問題。消極的情緒可能會(huì)成為人際關(guān)滲透到你的潛意識中。再者，這些話可能會(huì)在不知不覺中，你可能就變成了一個(gè)非常有了這里的消極情緒制造者，而非積極情緒的關(guān)注自己如何達(dá)到事業(yè)目標(biāo)的人。我承認(rèn)，八卦、吐露心聲，這樣的友誼會(huì)給你帶來片是最基層的員工。起初，公司里的人我一個(gè)個(gè)月之后，我會(huì)偶爾與一位看起來很酷的同共同點(diǎn)，我們還喜歡一起談?wù)摃r(shí)尚和喜劇，有一天，在經(jīng)歷了一次格外慘烈的會(huì)議以后那一秒起，苦水便傾瀉而出——不如說，噴立即舉了6個(gè)例子來說明他有多傻，其中一穿的襪子，因?yàn)槟请p襪子也挺惡心人的，然奇思。有一回我數(shù)了下，發(fā)現(xiàn)有超過20條事”（#SundayScaries）這個(gè)話題，以此沒說，她緘口不言。我就要當(dāng)上經(jīng)理，來管的組織了。整個(gè)對話都很別扭。正如當(dāng)初的么一拍兩散了。我感到震驚和傷心。由于失光一度變得空虛了。我們也試過幾次，一起我們用消極情緒筑成了這段關(guān)系的基礎(chǔ)，除沒有了。這段友誼本不必如此——在很多方然而我們貪圖一時(shí)的快樂，選擇的言語方式質(zhì)，結(jié)果，我們失去了這段友誼。工作上的手可得的果實(shí)，它誘惑著我們沉溺其中，從級朋友之間不太可能會(huì)爭權(quán)奪利。不過，我們不能友好相處。尼爾森指出，人們之所以離職主管，或可怕的辦公室政治，或覺得自己不受能跟上司友好相處，就可以讓他們更加了解你是上司，那么請營造出一個(gè)友好的、相互信任問題的時(shí)候，就會(huì)盡早告知你，而不是把問題互交織、彼此家庭緊密相連。這是行不通的。”雙情侶朋友入進(jìn)來。如果你和密友都擁有了更為正式的——這幾乎是不可能的。假如你的伴侶和你的好友享受4人相處的時(shí)的理解。同時(shí)，你還能近距離地了解另一段模仿他們的做法。你可能注意到朋友的情侶是你覺得他做得很好，提醒自己也要向他學(xué)情境型（時(shí)間和地點(diǎn)限定的）朋友在夏令營、家族聚會(huì)、年度休假或公司集體不屬于你的日常生活，也不屬于你久經(jīng)考驗(yàn)的人生帶來巨大的價(jià)值。因?yàn)樗鼈?，你能夠滿明爭暗斗的日常生活中，這些角度是你沒展現(xiàn)出來的。盡管這類友誼大多發(fā)生在童年能出現(xiàn)在人生的其他階段。正是由于這些友），），些不僅是我其中幾段最快樂的經(jīng)歷，也是最具奠邊的這些朋友共處。在那些年的夏天里，我在一起。如果跟一群女性一起度假，你就能如家人般的朋友業(yè)后的幾年中，與朋友住在一起是個(gè)快樂又上學(xué)到寶貴的生活技能，在經(jīng)歷了糟糕的約上看真人秀節(jié)目的時(shí)候有人做伴。一旦我們?nèi)巳硕枷虢Y(jié)婚或是找到伴侶；還有的人雖然結(jié)了婚，但最終又離婚了。女性的壽命往往比男性要長，如果你的身體友住在一起，反而選擇住進(jìn)養(yǎng)老社區(qū)呢？由活不可能適合所有人，于是共居（cohousing性正在考慮這種方式，她們的理由常常與自更便宜，而且更有趣。共居能夠通過很多方式來），朋友提供不同布局的模塊化建筑，從而提升居住一起。在世界各地，許多組織將空巢老人與式來應(yīng)對住房短缺的問題。而我最喜歡的例子來自“站。2008年，7名年輕的中國女性達(dá)成了的時(shí)候，她們會(huì)搬到一起，共享退休生活。），對我來說，友誼的關(guān)鍵肯定在于安全感——在一起時(shí)，兩個(gè)人都要感到安全才行。我真心覺得，在我的親密友誼中，和我做朋友的人都明白：她們可以安心地展現(xiàn)自我、安心地對我說實(shí)話、安心地跟我溝通我的行為，并且指出我讓她們不舒服的地方。我認(rèn)為，雖然聽起來很像場面話，但這的確是一種真誠的支持。我認(rèn)為，隨著暴動(dòng)的增多和新冠肺炎疫情的全球大流行，現(xiàn)在的你比以往任何時(shí)候都更加需要全力支持自己的人。這種支持不一定得是公開的。但是，誰在跟你保持溝通？誰讓你覺得放心，并且可以看到真正的你？我們之間都會(huì)相互指責(zé)，采用的方式既飽含愛意，又格外搞笑。我覺得這一點(diǎn)不是所有人都做得到的。比方說，我是一個(gè)非常重視時(shí)間的怪人。我希望所有人都能守時(shí)，也希望所有事都能盡早發(fā)生。杜安娜（Duana）總是遲到，總是如此。總是在出門的時(shí)候換身衣服。雷妮則沒心沒肺的。我們都明白自己是怎樣的人，并且會(huì)清楚地告訴其他人。但我們會(huì)采用有趣的方式來告知。在患上腦瘤之前，我一旦瘋了似的工作，就會(huì)覺得非常、非常傷心。我不知道自己這是怎么了，我丈夫則會(huì)說：“這段時(shí)間你沒有見到自己的朋友，你也就沒法補(bǔ)充能量。去找阿麗莎，或者請阿麗莎過來吧?！比缓笪揖蜁?huì)立即好轉(zhuǎn)。因?yàn)槟阃俗约荷硖幱凇皞}鼠輪”中，一味地跑跑跑，卻沒有意識到聯(lián)系有多么重要，而工作并非全部。我逐漸意識到了這種循環(huán)，于是開始設(shè)置定時(shí)提醒來告誡自己：不要忘了，聯(lián)系也很重要！我該怎么做？我跟兩位朋友產(chǎn)生了同樣的矛盾。而且整件事非常瘋狂。出于工作需要，我從法國搬到了洛杉磯。由于種種原因，我沒有交到很多朋友。但當(dāng)時(shí)珍（Jen）在洛杉磯，我認(rèn)識了她，她成了我剛到美國時(shí)最親密的朋友。珍當(dāng)時(shí)在我那家代理公司中工作。她也是法國人。我還有一位非常要好的朋友，叫朱莉（Julie她住在紐約。她們通過我認(rèn)識了彼此。她倆都想要孩子，為此已經(jīng)努力了很久。朱莉努力的時(shí)間格外長，可還是沒有成功。后來，珍搬去了紐約，她們成為了很要好的朋友，并且因?yàn)楣餐拇煺鄱兊糜H密。差不多在同一時(shí)期，我開始跟伴侶討論備孕的事情。我本來有一些健康問題，醫(yī)生說必須要做手術(shù)才行。術(shù)后，醫(yī)生跟我們說，我可能很難懷上孩子，或是要努力很久才行，所以我根本就沒有把自己其實(shí)也開始備孕的事情告訴朋友們。結(jié)果突然之間，我?guī)缀跏莿倓傞_始備孕，就發(fā)現(xiàn)，“天哪，我懷孕了！”我感到非常震驚。我不知道該怎么跟這兩位朋友說。我知道她們在備孕上屢屢受挫，為此而痛苦不已。于是，我直接告訴了其中一個(gè)人，她立即轉(zhuǎn)告了另一個(gè)人。經(jīng)過交流，兩人一致認(rèn)為我傷透了她們的心，因?yàn)槲疑踔炼紱]有把自己在備孕的事告訴她們。兩人也都決定不再和我說話了，太痛苦了！真的，其中一個(gè)人跟我說：“抱歉，我不會(huì)再跟你說話了?！闭f實(shí)話，我很傷心，我也明白她們會(huì)覺得難以接受，并且會(huì)認(rèn)為老天不公，讓我那么快就成功了。但同時(shí)，我又感到非常孤獨(dú)，并且深受荷爾蒙的影響，情緒波動(dòng)也很大，只能苦苦支撐。一年后，朱莉來到洛杉磯，她依然沒有懷上孩子，但她來找我了。我們倆見了面，我?guī)狭俗约?個(gè)月大的女兒。時(shí)間仿佛倒流了。她對我說：“非常抱歉。我想跟你重新做朋友，我很想念你?！庇谑牵覀冮_始解決彼此之間的問題。這時(shí)，我們才跟彼此坦誠地聊起來。我們聊到了她備孕的這5年，以及她的艱難境遇。當(dāng)時(shí)她住在紐約，我們經(jīng)常見面；我經(jīng)常去紐約出差，或是她過來我這里。在此期間，她一直在備孕，我想那時(shí)的我根本無法理解這意味著什么。當(dāng)時(shí)我還是單身，一點(diǎn)兒也不清楚她會(huì)是什么感受。但我覺得，在那一刻，她想要找到同樣也在努力和掙扎的人，因?yàn)檫@樣的人有一種特別的魅力，就像是掌握了另一種語言一般。我想這就是她鐘情于珍的原因。但是，我一直都搞不清楚該問什么樣的問題，而且我認(rèn)為這是一個(gè)非常敏感的話題。等到我們重新成為朋友，徹底開誠布公的時(shí)候，她對我說：“當(dāng)時(shí)你什么都沒有問我……你是我最親密的朋友，卻根本沒有問過我的感受?！蔽覍Υ烁械椒浅ｓ@訝。我以為自己一直在她的身邊支持著她，也許我的做法并不是她想要的那種？我告訴她：“老實(shí)說，我那時(shí)不知道該說些什么。我以為自己盡力了?！蔽覀兝^續(xù)談?wù)撨@個(gè)瘋狂而悲傷的事件，這個(gè)發(fā)生在我們?nèi)松械闹匾獣r(shí)刻。這件事真的很傷人。我很難過——原來從某種程度上來說，我是導(dǎo)致這次友誼破裂的部分原因。這不僅僅是“哦，你懷孕了，我恨你”。這其實(shí)更像是，“已經(jīng)過去很久了，我一直在等你，希望你能更加關(guān)注我的問題，可你卻沒有問過我，接著你就懷孕了。行吧。我跟你一刀兩斷了。”雖然過程很傷人，但我們把所有問題都談開了，也因此變得更加親密了。而且我們都當(dāng)上了媽媽。這真的是一段非常艱難的經(jīng)歷。我再也沒有聽到過珍的消息，也沒有再跟她說過話。埃米莉·麥道夫（EmilieMedoff）關(guān)于朋友與生育能力1.世界知名的女性日記小說家，——譯者注2.網(wǎng)絡(luò)上一度流行用“凱倫”這個(gè)名字來指代蠻不講理的白人女3.指讓嬰兒自己去吃手指狀的食物，而不是由家長來喂糊狀食4.蘋果公司生產(chǎn)的電子設(shè)備內(nèi)置的一款視頻通話軟件。——譯者注第七章友誼診斷凡是有人要求你保持沉默，或是剝奪你成長的權(quán)利，那么這個(gè)人就不是你的朋友?！愃埂の挚耍ˋliceWalker）該如何看待自己人際關(guān)系中的缺點(diǎn)，從而找你有怎樣的感受？接下來的4個(gè)星期里，記錄下所有與你共處友、你的普拉提教練、你的保姆等人。你應(yīng)樣的習(xí)慣：在與上述所有人互動(dòng)的過程中，松嗎？焦慮嗎？內(nèi)疚嗎？受到啟發(fā)？感到振己嗎？正如第四章所說，與他人共處的時(shí)光天，也不必全都具有價(jià)值。但是，假如最近或是覺得灰心喪氣，你就得再往前回顧一下你做出了怎樣的舉動(dòng)？每個(gè)人分別扮演了怎樣的角色？樣的角色（以及你在他們的人生中扮演了怎了自己會(huì)有哪些種類的朋友：職場朋友，活誤”（roundingerror）。它指的是完美無缺的。實(shí)際上，這恰恰是毀掉所有戀愛一樣，如果你期待自己的至交好友完美切需求，那么你很可能會(huì)失望。一旦去期待質(zhì)，我們就會(huì)去關(guān)注他們沒有做到的部分。意識到自己最看重朋友的才智，你就可以更一切，但通過疊加所有的友誼，你就能夠滿是，你很可能會(huì)和某位朋友處于一種對等但會(huì)請她提供可靠的工作建議，而她找你則是懷舊型朋友在你見到這類朋友的時(shí)候，時(shí)間仿佛倒流了那年到20歲左右，我們每年夏天都在一起視，一起喝酒、抽煙、玩轉(zhuǎn)瓶子游戲）。在過能只見過幾次面，可是在每次見面后，我都妮在一起時(shí)，我的歡笑是跟其他朋友共處時(shí)陷入的困境，或是我們曾經(jīng)的一些奇怪的戀我想起那些沐浴著月光的海灣之旅，想起我巧克力，咯咯的笑聲在水面上回蕩，于是我我就會(huì)立刻變得興奮不已。與她共處時(shí)，雖真無邪的感覺。哦，這種感覺確有其力量。己身為加拿大人的特質(zhì)（在新冠肺炎疫情和滋養(yǎng)型朋友問題時(shí)，她遭到了當(dāng)頭一棒。她咨詢了一位又的眼睛持續(xù)疼痛的原因。專家們找不到病因，這種痛苦中度過余生。談及尋找自然療法的過跟瘋了一樣，不過后來我成功地扭轉(zhuǎn)了局勢，期。”然而，真正讓湯感到震驚的是，當(dāng)時(shí)手?！罢f句大實(shí)話，我覺得大約90%的朋友說：‘在這種時(shí)候，我需要你，我一個(gè)人是么做讓我的友誼變得更好了?！苯o我。但這有時(shí)會(huì)很沉重。因此，我必須得保障自己的心理健康?！眲?chuàng)意型朋友很聰明，但她真正的本事是能讓你找到自己你們聊得興致勃勃，時(shí)間飛逝，等到分別的一大優(yōu)勢，那就是她給予的鼓勵(lì)?！氨M管我喜歡幫助他人構(gòu)建一點(diǎn)兒夢想。比方說，‘我們來規(guī)劃一下吧?！沂且粋€(gè)規(guī)劃師，我會(huì)導(dǎo)師型朋友不要把這位朋友為你做的一切視為理所當(dāng)然在有需要的時(shí)候才會(huì)去找這位朋友，但這是），了她精彩的建議，因此進(jìn)展順利。如果得知就會(huì)感到自豪與喜悅。多去問問她的生活、跟自己相似的朋友），因?yàn)椋核麄儠?huì)肯定我們的觀點(diǎn)；我們確信對相同的事物，因此相處得很愉快；在一些特后，我們就會(huì)去填補(bǔ)空缺，培養(yǎng)更多的積極現(xiàn)實(shí)太瘋狂，還是我瘋了？”“不，這事的確太瘋狂了。瘋的不是你！?自己能夠有不同的朋友圈。“我意識到自己幸運(yùn)的。有些時(shí)候，我不想和一位異性戀的會(huì)去找除此之外的‘酷兒’朋友們，并且跟他候，我只想跟一位非裔朋友共處40天。我覺的好處?！蔽視?huì)覺得很自在，因?yàn)槲铱梢哉f：“哦，我的天哪，我的工作出問題了，因?yàn)槲业闹鞴芤恢痹谡務(wù)撐业念^發(fā)?！边€有你知道的，我有幾位密友是老師，他們會(huì)談到自己的一些學(xué)生，以及這些學(xué)生由于種族而受到的差別對待。我想說，我們每次聊天都會(huì)談到這些話題，并不是因?yàn)槲覀儫嶂杂诜N族問題，而是因?yàn)榉N族問題是我們所有人生活中的大問題。于是，它就經(jīng)常被提及，而這會(huì)讓我感到自在。正所謂“一切盡在不言中”。沒有人會(huì)說“你確定這是因?yàn)榉N族嗎？”所有人都會(huì)說好吧，我們該如何應(yīng)對呢？我認(rèn)為，在友誼中分享價(jià)值觀是很重要的，特別是那些健康的價(jià)值觀，如誠實(shí)、關(guān)心他人、幽默、決心和尊重。但分享價(jià)值觀不等同于把自己困在一個(gè)所有人都贊同你的氣泡里，因?yàn)榇蠹胰家粯?，并且都怕自己跟其他人不一樣。你們喜歡同樣的音樂，穿同樣的衣服，在同一個(gè)社區(qū)長大，接受著相似的教育或是做著相似的工作。在這種情況下，你學(xué)不到太多東西；你反而會(huì)覺得自己很強(qiáng)大，但這種強(qiáng)大感是基于數(shù)量的，卻不一定基于真正有價(jià)值的事物。脆弱的感覺或是冒充者綜合征在女性身上并不少見，而相較于在成就和成長中發(fā)展出的真正自信，擁有一位朋友或是歸屬于一個(gè)朋友群體似乎是條捷徑。有一些女性通過權(quán)力獲得了高度的自信。我有一位非常要好的朋友，每當(dāng)她被問起是否擔(dān)任過拉拉隊(duì)隊(duì)員時(shí)，她的回答總是令我捧腹大笑：“我不為別人喝彩，別人為我喝彩。”然而，許多女性沒有這樣的自信。我的這位朋友是最為善良的人，但她的這種善良源自內(nèi)心的力量和來之不易的自信。事實(shí)上，許多努力建立起自信的人也都會(huì)寬容地對待與自己不同的人?？墒?，假如我們利用朋友來維護(hù)自尊，我們就只能更緊地抓著自己的女性圈子不放，并且往往會(huì)排斥外人，因?yàn)橹灰笥巡辉趫?，我們就?huì)變得不自信。朋友能夠讓我們覺得自己很強(qiáng)大，這或許很重要，但現(xiàn)在大多數(shù)人都在利用友誼來應(yīng)對不自信的感覺，而不是去嘗試克服這種感覺，這樣他們其實(shí)就錯(cuò)過了能夠挑戰(zhàn)我們并促進(jìn)我們成長和學(xué)習(xí)的優(yōu)秀朋友帶來的一些真正的好處。與自己不同的朋友如果你的人生趨于同質(zhì)化，那么為了自身的幸福，讓自己的人生變得盡可能地開放、多彩和多變吧。當(dāng)然，要采用尊重他人的方式。我和一些一起長大的朋友見了面，發(fā)現(xiàn)他們的朋友還是全都跟他們自己樣子相似。我仍然是他們唯一的非裔朋友。我心想，這太糟了。我真心希望你可以在自己的人生中獲得更多的樂趣、幸福、快樂與美，因?yàn)槟隳軓膭e的非裔以及他們的經(jīng)歷中學(xué)到太多東西了。不是說有色人種就有義務(wù)去教你。盡可能地采用最真誠、最溫暖的方式。越是拓展自己的人生，你就越有可能成為自己想要成為的和注定會(huì)成為的那種人。你會(huì)樂于減少發(fā)言、去除自我中心。你會(huì)樂此不疲的。我跟朋友們開過玩笑：“如果我是你們認(rèn)識的最多變、最激進(jìn)的非裔美國人，那就太糟了，太糟了，太糟了！”我當(dāng)時(shí)想：我能給你列出50個(gè)人來，他們更進(jìn)步、更酷、更有創(chuàng)意、更有非裔的特質(zhì)，應(yīng)有盡有。我可以是你的入門級嘗試，但你的朋友圈里得有更多的非裔。我就像是你的無糖可樂，不要讓我成為你唯一的非裔朋友。我為自己而驕傲，我愛我自己，而且還有很多非裔也是值得去結(jié)識的。關(guān)鍵的朋友之交。要是幸運(yùn)的話，你可能有幾位這樣的打電話，她也會(huì)接聽。你的客廳里有尸體？讓我感覺好多了?！被蛘呓o導(dǎo)師型朋友發(fā)信司并不是在暗示我不應(yīng)該申請那份工作。實(shí)際上，她希望我去申請！?有毒的朋友男友發(fā)生了肢體沖突，再如她要花3000棄了她，她就會(huì)出事。終于，壓死駱駝的最朋友鬧出了很大的矛盾，然后她就離開了兩時(shí)，我家后面有一間小屋子空著，于是我極兒住上幾天。兩周以后，我需要去那間屋子給她發(fā)消息說我需要進(jìn)去。她沒有回復(fù)我，是在第二天，我悄悄地回到了那里。我敲了屋子里一片狼藉。水槽里堆著大約兩周的臟變質(zhì)牛奶，到處都是狗毛。眼前的一切讓我的我站在垃圾堆里想著，這姑娘總是把自己處了。她沒有回復(fù)我，直到3天后，她才簡你是什么樣的風(fēng)格？喜歡寒暄。我希望跟人真誠地對話?！闭f，她是我所有朋友中朋友最多的一位。并友誼。對于我這樣的描述，她的反應(yīng)讓我很多的朋友。好吧，我覺得我有好幾群朋友。場朋友、客戶朋友、情侶朋友，以及核心密友們進(jìn)行持續(xù)的線上聊天和定期的線下聚餐，但當(dāng)我們都到齊的時(shí)候，效果才是最棒的。我全都聚在一起的時(shí)候，奇跡才會(huì)發(fā)生。當(dāng)然，意思了，只是說到齊了會(huì)有不一樣的感覺。因團(tuán)體活動(dòng)，這樣就不會(huì)落下誰了。要是不這樣會(huì)感覺像在一瘸一拐地走路?！毕?，想個(gè)兩全其美的辦法吧。不如這個(gè)周日我該怎么做？可能跟自己有關(guān)呢？關(guān)鍵在于，如果你努力就會(huì)對自己的友誼提出同樣的要求。你會(huì)積），的自己帶到你們的友誼中來。這時(shí)，你們的？）自有記憶起，我就認(rèn)識費(fèi)伊（Fay）了。她是我母親好友的女兒。她跟我姐姐同齡，所以她先跟我姐姐成了朋友，然后才成了我的朋友。費(fèi)伊人很好，不會(huì)用居高臨下的口氣對我說話，我感覺她也是我的朋友。十年級的時(shí)候，我到紐約市布魯克林區(qū)的一所全女子私立猶太日間學(xué)校上學(xué)。我離開了自己的家，寄宿到別人家里，過得并不開心，于是我開始叛逆。很多課程我都沒好好學(xué)。開學(xué)兩個(gè)月之后，我被開除了。在學(xué)期中間的時(shí)候，私立學(xué)校不會(huì)接收新學(xué)生。當(dāng)時(shí)的我也不是一個(gè)好學(xué)生。哪個(gè)學(xué)校會(huì)要我呢？我感到悲憤且難堪。當(dāng)時(shí)，在加利福尼亞州帕洛阿爾托市，費(fèi)伊已經(jīng)當(dāng)上了一所小型私立八年制日間學(xué)校的校長。我媽媽打電話給費(fèi)伊，把我的事情告訴了她。費(fèi)伊毫不猶豫地說：“我們的學(xué)前班需要一位助教。阿黛爾（Adele）可以過來！”我不知道她是真的有這個(gè)需求，還是純粹想幫我。這不重要。轉(zhuǎn)眼間，我離開了布魯克林區(qū)，來到了陽光明媚的加利福尼亞州！對于我這樣的年輕高中生來說，學(xué)前班助教是一份理想的工作。我教的孩子都非常喜歡我。家長和社區(qū)都親切地接納了我。因?yàn)橘M(fèi)伊，我不再覺得自己是被拋棄的，轉(zhuǎn)而覺得自己是有價(jià)值的、受人賞識的。她一直關(guān)注著我，我們順理成章地成為了親密的朋友。我堅(jiān)信，費(fèi)伊把我從截然不同的命運(yùn)中救了出來。她就像是我媽媽、我姐姐，特別是我的好朋友。關(guān)于友誼怎樣改變你的生活我有一位非常要好的朋友，我們什么事都一起干過——外出旅行、深夜線上聊天、回顧約會(huì)，等等。我倆就像一個(gè)模子刻出來的，不