班會-好習(xí)慣與壞習(xí)慣對我們的影響省公開課金獎全國賽課一等獎微課獲獎?wù)n件

好習(xí)慣與壞習(xí)慣對我們影響書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】1/19好習(xí)慣使人終生受益從蹣跚學(xué)步、牙牙學(xué)語至今，我們學(xué)習(xí)過不少日常行為規(guī)范，這不但是一個要求，也是一個“養(yǎng)成”教育，因為，日常行為規(guī)范每一條都是一個良好行為規(guī)范，學(xué)習(xí)它們，實際上就是在學(xué)習(xí)一個種好習(xí)慣，而且在學(xué)習(xí)過程中逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。所謂“習(xí)慣”是指長時間養(yǎng)成不易改變行為動作、生活方式、社會風尚等等，“好習(xí)慣”顧名思義，也就是良好、使人受益習(xí)慣。下面為你們介紹一下好習(xí)慣對人影響書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】2/19蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有一個習(xí)慣，那就是在清晨盡早開始一天工作，他天天五點半起床，做早操，喝杯牛奶吃塊面包，然后就開始工作，當他習(xí)慣了六點鐘開始工作以后，又努力再提早十五到二十分鐘，幾十年如一日，從不間斷。他三十幾本教育方面書和三百多篇學(xué)術(shù)論文都是在早上五點到八點寫成。好習(xí)慣成就了一位舉世聞名心理學(xué)家和教育學(xué)家。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】3/19華盛頓是美國歷史上最令人尊敬、堪稱美德典范總統(tǒng)，他老實故事家喻戶曉。他從小看得最多一本書，是一本隨身攜帶小冊子———《與人交談和相處時必須遵照文明禮貌規(guī)則110條》。好習(xí)慣成就了一個偉大總統(tǒng)和一個偉大人。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】4/19一九八八年世界各國諾貝爾獎得主在巴黎聚會。有些人問一位諾貝爾科學(xué)獎得主：“您在哪所大學(xué)、哪個試驗室學(xué)到了您認為是最主要東西呢？”這位白發(fā)蒼蒼老學(xué)者回答道：“是幼稚園?！薄霸谟字蓤@能學(xué)到什么東西呢？”“把自己東西分二分之一給小搭檔們，不是自己東西不要，東西放整齊，吃飯前要洗手，做錯事要表示道歉，午飯后安平靜靜地休息，要觀察周圍大自然……”可見養(yǎng)成良好行為習(xí)慣對一個人成功影響是多么巨大！假如作為道德素養(yǎng)最主要真理在青少年時期沒有成為習(xí)慣，那么，所造成損失是永遠無法填補。有些人對一個人良好行為習(xí)慣有過恰當比喻――“良好習(xí)慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存入道德資本，這個資本不停地在增值，而人在其整個一生中就享受著它利息?！敝姓n時期是青少年生理、心理急劇發(fā)育、改變主要時期，正是增加知識，接收良好道德品質(zhì)和行為習(xí)慣養(yǎng)成教育最正確時期。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】5/19縱觀歷史發(fā)展，許多偉大人物成就都是與他們良好習(xí)慣分不開。大文豪托爾斯泰一生熱衷于體育運動，這使他能以充沛精力完成不朽巨著；美國著名作家馬克·吐溫堅持天天清晨默讀墻上好詞、佳句，為他能寫出膾炙人口作品打下了堅實基礎(chǔ)；馬克思在撰寫《資本論》時仍堅持天天演算數(shù)學(xué)題，以培養(yǎng)其邏輯思維能力；達爾文從不放過任何一個觀察大自然機會，為他科研工作積累了大量第一手資料……由此可見，擁有一個好習(xí)慣就意味著擁有一個成功人生。那么，不良行為習(xí)慣又會給我們生活帶來哪些危害呢？書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】6/19壞習(xí)慣日本有一家食品企業(yè)要招聘一位衛(wèi)生檢測員，一位衣冠楚楚、氣度非凡年輕人自信地走進了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅談吐，扎實專業(yè)知識贏得了總經(jīng)理好感，沒想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離開時候，他下意識摳了一下鼻孔，這個不起眼小動作并沒有逃過總經(jīng)理眼睛，結(jié)果可想而知，一個沒有良好衛(wèi)生習(xí)慣人怎么能夠做衛(wèi)生檢測員呢？當然，年輕人到死也不會知道是他"摳鼻孔"壞習(xí)慣毀了他工作，使到手飯碗落入了他人之手。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】7/19年1月18日下午1時46分，在武漢某高校碩士考點外，一考生被幾個保安人員攔下，被通知超出了要求入場時間（1時45分），眼睜睜地失去了考試資格。該考生說，為了專心備考，他辭掉了網(wǎng)絡(luò)企業(yè)工作，犧牲了很多東西，到頭來卻因為這個緣故被拒之門外。在上海，也有考研生因為進不了考場而痛哭流涕，其中一位不停向老師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準備了3年，我很有信心考上，老師給我一次機會吧?！鳖愃魄樾纹渌胤揭泊嬖?。淚水，值得同情；規(guī)則，應(yīng)該恪守。須知，“守時”，既是一個行為規(guī)范，也是一個必不可少品格涵養(yǎng)。某高校幾位學(xué)者，有一次到國外參加會議期間，按照約定，擬與某一外國組織組員開個座談會。不料，我們這幾位學(xué)者不知什么緣故遲到了幾分鐘。結(jié)果，對方彬彬有禮地退了席。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】8/1919種壞習(xí)慣1.起床先疊被人體本身─也是一個污染源。在一夜睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不一樣程度地受潮。人呼吸和分布全身毛孔所排出化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，起床就馬上疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

2.不吃早餐不吃早餐人則通常飲食無規(guī)律，輕易感到疲憊，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。

書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】9/193.飯后松褲帶飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官活動與韌帶負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還輕易患胃下垂等病。4.飯后即睡飯后即睡會使大腦血液流向胃部，因為血壓降低，大腦供氧量也隨之降低，造成飯后極度疲憊，易引發(fā)心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。假如血液原已經(jīng)有供給不足情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動狀態(tài)，極易招致中風。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】10/195.飽食飽食輕易引發(fā)記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，造成腦動脈粥樣硬化。還會引發(fā)一個叫“纖維芽細胞生長因子”物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增加，這是一個促使動脈硬化蛋白質(zhì)。腦動脈硬化結(jié)果會造成大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細胞新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。6.空腹吃糖越來越多證據(jù)表明，空腹吃糖癖好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收損傷程度越重。因為蛋白質(zhì)是生命活動基礎(chǔ)，因而長久空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】11/197.吃太咸食物鈉在人體內(nèi)滯留，輕易形成或加重高血壓和心臟病。8.留胡子胡子含有吸附有害物質(zhì)性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有胡子人吸入空氣成份進行定量分析，發(fā)覺吸進空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包含酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等各種致癌物，留有胡子人吸入空氣污染指數(shù)，是普通空氣4.2倍。假如下巴有胡子，又留八字胡其污染指數(shù)可高達7.2倍，再加上抽煙原因，污染指數(shù)將高達普通空氣50倍。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】12/199.蹺二郎腿蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。假如是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情愈加嚴重。尤其是腿長人或孕婦，很輕易得靜脈血栓。10.瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，造成發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】13/1911.強忍小便強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家公布一份研究匯報指出，有憋尿習(xí)慣人患膀胱癌可能性比普通人高5倍。憋尿時，膀胱貯存尿液不能及時排出，形成人為尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌經(jīng)常處于擔心狀態(tài)；假如憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不停增加，還會使內(nèi)壓逐步升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引發(fā)并發(fā)感染和結(jié)石，嚴重時還影響腎功效。12.伏案午睡普通人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性視力含糊，原因就是眼球受到壓迫，引發(fā)角膜變形、弧度改變造成。倘若天天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】14/1913.俯睡(趴著睡)俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶壓力，使人在睡覺時依然得不到休息。另外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部壓力，造成睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。14.睡前不洗臉留在臉上化裝品不洗掉，會引發(fā)粉刺和針眼之類炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引發(fā)皮膚過敏反應(yīng)。15.睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更主要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上細菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強腐蝕作用。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】15/1916.睡懶覺睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引發(fā)一定程度人為大腦功效障礙，造成了解力和記憶力減退，還會使免疫功效下降，擾亂肌體生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。因為夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很輕易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。17.熱水淋浴時間過長在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中輕易揮發(fā)有害物質(zhì)，因為在沐浴時水滴有更多機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)搜集到數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25％氯仿和40％三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中氯仿就要到達50％，三氯化烯高達80％。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】16/1918.賭博賭博之所以有害于一個人身心健康，是因為賭博本身是一個強烈刺激，長久進行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長久處于高度擔心狀態(tài)，輕易引發(fā)激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加緊等，會增加心血管疾病發(fā)病率，還會患消化性潰瘍和擔心性頭疼。19.生活過分擔心從事腦力勞動和做生意一些中青年人，他們生命機器在整日超負荷運轉(zhuǎn)，因為他們在心理上競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大壓力。過分腦力和體力勞動后，隨之而來是抗疲勞和防病能力減弱，進而可能引發(fā)各種疾病。書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】17/19同學(xué)們，好學(xué)習(xí)效果、好學(xué)習(xí)成績從培養(yǎng)良好行為習(xí)慣開始，這幾乎是一個人人皆知道理，希望同學(xué)們盡快養(yǎng)成