2024年體育與健康(鍛煉方法及作用)知識(shí)試題庫與答案

2024年體育與健康(鍛煉方法及作用)知識(shí)1.健步行走類似于軍人之步，每分鐘達(dá)()步，步幅在40-50厘米。2.采用四周散步健身時(shí)，散步距離在3200~4000m,速度為每30~35m/min,每周4-5次的鍛煉目標(biāo)是()B:消減壓力C:使心臟健康3.慢跑能消除種名為()的應(yīng)激激素。C:兒茶酚胺4.下列()是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。C.提高身體素質(zhì)5.通過不斷變換條件和要求來激發(fā)興趣，調(diào)節(jié)生理負(fù)A:循環(huán)鍛煉法B:負(fù)重鍛煉法C:變換鍛煉法6.青少年學(xué)生在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，心跳和脈搏應(yīng)維持7.下列不屬于靜力性力量項(xiàng)目的是()。A:鞍馬B:游泳C:舉重8.下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是()。A:田徑B:游泳C:吊環(huán)9.中重量.中次數(shù).中組數(shù).中間歇的力量練習(xí)鍛煉目A:突出肌肉線條B:提高絕對(duì)力量C:增加肌肉圍度10.小重量.超高次數(shù).高組數(shù).長(zhǎng)間歇.配合合理節(jié)食的力量練習(xí)鍛煉目的()。B:突出肌肉線條11.在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動(dòng)作來增加負(fù)荷的方法叫()。A:間歇鍛煉B:重復(fù)鍛煉C:連續(xù)鍛煉12.在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來降低負(fù)荷的方法叫()。A:負(fù)重鍛煉B:循環(huán)鍛煉C:間歇鍛煉A:拳擊B:騎自行車C:藝術(shù)體操A:擊劍B:劃船C:太極拳15.個(gè)體在整個(gè)鍛煉期間的心率是最大心率的60—90%之間，每次活動(dòng)20-30分鐘，每周()次，才有利于心理健B:2次或2次以上C:3次或3次以上16.以下那條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)A:生理健康C:精神健康17.奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是()。A:五種顏色B:五大洲的團(tuán)結(jié)C:五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目18.何種開水對(duì)健康有益?A:反復(fù)燒開的水B:擱置三天以上的開水C:自然冷卻到20℃—25℃的溫涼白開水19.小孩一歲內(nèi)需接種乙肝疫苗幾次?B:二次C:三次20.游泳遇到抽筋時(shí)，第一步應(yīng)該是()A:自救B:呼救C:游上岸21.從呼吸系統(tǒng)來說，利用深呼吸等方法能導(dǎo)致()增C:服用藥品前觀察藥品有效期B:創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平24.是針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)25.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行()min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。26..體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，主觀感覺主要看哪些方面A:一般感覺B:鍛煉心情及不良感覺C:以上都對(duì)27.健康的四大基石是什么?A:豐富營(yíng)養(yǎng)，多量運(yùn)動(dòng)，限煙限酒，心理平衡B:合理營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡C:營(yíng)養(yǎng)適量，合理運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，心理平衡28..體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，主觀感覺主要看哪些A:一般感覺B:鍛煉心情及不良感覺C:以上都對(duì)29.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響的效果不包括下列哪個(gè)方面?A:生理學(xué)的C:社會(huì)學(xué)的D:體育學(xué)的30.正確的健康的概念是?()A:身體沒有病B:不胖不瘦，身體強(qiáng)壯C:能吃能睡，沒有疼痛D:軀體上.精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)31.下列哪種是大骨節(jié)病?()A:手指和四肢關(guān)節(jié)增出變形.嚴(yán)重者身體矮小B:風(fēng)濕C:類風(fēng)濕32.吸煙室內(nèi)空氣的污染物不包括?()A:多環(huán)芳烴B:顆粒物C:氮?dú)釪:一氧化碳33.受傷之后，正確的熱療的時(shí)間是()。A:即刻B:24小時(shí)內(nèi)C:48小時(shí)后34.常吃野生動(dòng)物的習(xí)慣有害于人與自然.人與動(dòng)物的和諧發(fā)展，這是在破壞人類應(yīng)有的()?A:生活環(huán)境B:身體健康C:生態(tài)平衡35.世界衛(wèi)生組織提倡的最好鍛煉方式是()。A:走路B:游泳C:跑步D:球類36.體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)2,正常體重指數(shù)為?37.不屬于健康三要素的是()。A:身體健康C:社會(huì)適應(yīng)D:精神健康A(chǔ):立即洗手B:吃東西時(shí)再洗手C:手臟才洗手D:不用洗手39.體育鍛煉可增強(qiáng)身體各器官的功能，提高人體環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增進(jìn)健康。下列說法中不正確的是哪個(gè)?A:鍛煉要因人而異B:飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)C:運(yùn)動(dòng)后要大量飲水40.胡蘿卜怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)?A:生吃B:油炒C:用肉燉食41.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉分鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分A:運(yùn)動(dòng)能力C:身高A:足球B:籃球C:乒乓球A:增強(qiáng)肌肉力量C:預(yù)防疾病46.一旦患上大骨節(jié)病而且關(guān)節(jié)已增粗變形能治愈嗎?()B:不能47.()是針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所C:康復(fù)體育48.()原則是指體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個(gè)部位身心全面和諧的發(fā)展。A:從實(shí)際出發(fā)B:循環(huán)漸進(jìn)C:全面鍛煉49.為了提高有機(jī)物對(duì)各種不良現(xiàn)象因素的抵抗力，提高工作能力，增進(jìn)身體健康，降低發(fā)病率的鍛煉是()類。A:健身運(yùn)動(dòng)B:自然力C:娛樂體育50.一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有()。A.籃球B.排球C.散步51.健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與()的乘積來52.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%~75%,即心率在()之間。53.下午課外活動(dòng)一般在4-6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。較適合的運(yùn)動(dòng)包括()等。A.打籃球B.散步C.打臺(tái)球54.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉()分鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。55.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率控制在()56.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行()min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A:10—40;B:15—50;C:20—60;57.體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，主觀感覺主要看哪些方A.一般感覺B.鍛煉心情及不良感覺C.以上都對(duì)58.對(duì)體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，測(cè)安靜時(shí)脈搏的方法A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)B.運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)，然后測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)C.午睡醒來后，不起床仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)59.一般健身運(yùn)動(dòng)愛好者進(jìn)行鍛煉后，關(guān)于收縮壓和舒張壓的變化范圍正確的是()B收縮壓下降10—15mmHg,舒張壓上升10—15mmHgB.收縮壓上升20—25mmHg,舒張壓下降5—10mmHg60.殘障人參與體育鍛煉的主要作用是()。A克服心理障礙B恢復(fù)生理功能C取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)61.下列哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血脂效果更好()。A力量練習(xí)B有氧運(yùn)動(dòng)C柔韌性練習(xí)62.采用間歇訓(xùn)練法時(shí)，兩次組練習(xí)中間歇時(shí)間的依據(jù)時(shí)，開始下一次練習(xí)時(shí)每分鐘心律應(yīng)降為：()C:150次左右63.長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法主要適用于哪種供能系統(tǒng)條件下的供能：()A:無氧磷酸原供能系統(tǒng)B:無氧糖酵解供能系統(tǒng)C:無氧有氧混合供能系統(tǒng)64.跳推杠鈴訓(xùn)練屬于：()A:全身周期性練習(xí)B:局部周期性練習(xí)C:全身混合性練習(xí)A:俯臥撐B:雙搖跳繩C:負(fù)重蹲起B(yǎng):力量耐力C:快速力量B:間歇訓(xùn)練法C:變換訓(xùn)練法A:5克器官都有一個(gè)適應(yīng)過程，這個(gè)過程是通過()的調(diào)節(jié)，才使70.武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過()B;搏斗運(yùn)動(dòng)C;武術(shù)功法和技法71.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在()以上，否A;15分鐘B;1小時(shí)C;2小時(shí)生措施增進(jìn)健康.增強(qiáng)體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指()C.刮風(fēng)()為鍛煉周期。身體健康，下列屬于有氧練習(xí)的是()①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎74.在安排有氧鍛煉時(shí)，要注意鍛煉的頻度，鍛煉效果理想的頻度是()A.每周1—2次B.每周2—3次C.每周3—5次40.如果你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁.沖動(dòng)，可以選擇下列哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目()A.乒乓球B.圍棋C.撲克75.健身鍛煉是屬于()鍛煉的范疇A:力量耐力B:有氧耐力C:速度耐力76.劇烈運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)員飲水每次不宜超過()A:健康體適能B:技能體適能B:游泳C:舞劍D:滑雪處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有。A:籃球B:排球C:散步80.在實(shí)施生活垃圾分類時(shí)，應(yīng)將生活垃圾分為哪幾類存放?()A:可回收垃圾.不可回收垃圾.有毒有害垃圾B:固體垃圾.氣體垃圾.液體垃圾C:可燃垃圾.不可燃垃圾.有毒有害垃圾D:可回收垃圾.不可回收垃圾.可堆肥垃圾81.武術(shù)比賽每位隊(duì)員的成績(jī)是()A:最高分B:最低分C:去掉最高分和最低分后的平均分82.一學(xué)生久蹲之后突然站起，即感頭暈.眼前發(fā)黑.面色蒼白，此時(shí)應(yīng)立即()處理。A:口服熱濃糖水B:指掐人中.涌泉C:足高頭低臥位，下肢向心性推摩83.某人在參加拔河運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)昏倒，此時(shí)應(yīng)考慮是()。A:過度緊張B:重力性休克C:胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增加84.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是什么的完好狀態(tài)?A:身體.心理和社會(huì)適應(yīng)B:身體強(qiáng)壯85.為避免或減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做()或按摩。A:熱身活動(dòng)B:調(diào)整呼吸的活動(dòng)C:放松肌肉的活動(dòng)86.下列是體育鍛煉固有的特點(diǎn)A:具有良好的習(xí)慣性B:全面增進(jìn)身體健康C:提高身體素質(zhì)87.力量.速度.耐力.靈敏和柔韌五項(xiàng)素質(zhì)總稱為A:身體素質(zhì)B:體能C:基本素質(zhì)88.()的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。A:大強(qiáng)度B:中等強(qiáng)度C:小強(qiáng)度89.()的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。A:大強(qiáng)度B:中等強(qiáng)度C:.小強(qiáng)度90.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主.客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是()。A:全面體格檢查B:健康診斷C:自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督91.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循()等原則。A:大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則B:對(duì)抗性原則C:循序漸進(jìn)原則92.下列項(xiàng)目不屬于腰腹肌力量練習(xí)?A:仰臥舉腿B:仰臥起坐C:俯臥撐93.100米跑的起跑分()A:預(yù)備.跑B:各就位.預(yù)備.跑C:各就位.跑94.從呼吸系統(tǒng)來說，利用深呼吸等方法能導(dǎo)致增大，提高氧耐力水平。A:每搏輸出量B:肺通氣量95.人體的正常脈搏是多少?96.在體育活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)扭傷是比較常見的，如果你的同學(xué)不慎扭傷了踝關(guān)節(jié)，你應(yīng)當(dāng)為其做哪種應(yīng)急處理()A:按摩B:冷敷C:貼膏藥97.以下不是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能是()。A:肺活量B:反應(yīng)C:速度D:力量98.運(yùn)動(dòng)5分鐘后，如果你的脈搏能恢復(fù)到(),說明你的運(yùn)動(dòng)量是適度的。B:90次/分99.下列哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血脂效果更好()。A:力量練習(xí)B:有氧運(yùn)動(dòng)C:柔韌性練習(xí)100.以下不是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能是()A:肺活量B:反應(yīng)C:速度101.體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指學(xué)生作身體練習(xí)A:練習(xí)的數(shù)量B:身體所承受的心理負(fù)擔(dān)C:身體所承受的生理負(fù)擔(dān)102.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是什么的完好狀態(tài)A:身體.心理和社會(huì)適應(yīng)B:身體強(qiáng)壯C:心態(tài)平衡103.運(yùn)動(dòng)中韌帶扭傷的處理方法應(yīng)是先,再用繃帶加壓包扎并將受傷部位高抬。A:冷敷B:熱敷C:揉搓或抖動(dòng)104.貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意A:合理安排的鍛煉間隔時(shí)間B:只要有時(shí)間就要鍛煉C:一次鍛煉后要休息幾天105.體育鍛煉具有()等特點(diǎn)A:增強(qiáng)肌肉力量B:具有廣泛的群眾性C:預(yù)防疾病106.健康的睡眠要做到什么?A:起居規(guī)律，按時(shí)睡覺或起床B:睡覺時(shí)不用注意睡姿C:睡覺時(shí)枕頭要高107.對(duì)體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，測(cè)安靜時(shí)脈搏的方A:每天早晨醒后，先不起床而立即仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)B:運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)，然后測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)C:午睡醒來后，不起床仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)108.準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的?A:思想準(zhǔn)備C:身體準(zhǔn)備D:思維準(zhǔn)備109.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以為主A:耐力練習(xí)B:力量練習(xí)C:柔韌練習(xí)110.教師在體育與健康學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)中起()A:重要作用B:主要作用C:特殊作用111.下列消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法哪種不合適()A:進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)B:積極性休息C:按摩112.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用()的方法。A:鼻子呼.吸氣C:均勻的嘴巴呼吸氣113.劇烈運(yùn)動(dòng)后.下列做法正確的是()C:遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)114.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以()為主。A:耐力練習(xí)B:力量練習(xí)C:柔韌練習(xí)115.體育運(yùn)動(dòng)中最常見的關(guān)節(jié)損傷是()。B:肩關(guān)節(jié)C:踝關(guān)節(jié)116.運(yùn)動(dòng)中腹痛，一般采用的方法是()?D:停止運(yùn)動(dòng)A:擊劍B:劃船C:太極118.貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意()。A:合理安排的鍛煉間隔時(shí)間B:只要有時(shí)間就要鍛煉C:一次鍛煉后要休息幾天119.()是減肥治療中最為積極理想的方案。A:控制飲食B:大量運(yùn)動(dòng)C:控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合120.以下那條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)?C:精神健康B:腹瀉C:頭痛122.運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)失去大量的水分的器官是?A:皮膚B:肺C:皮膚和肺123.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%~75%,即心率在之間。124.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響具有提高心理A:增強(qiáng)社交能力C:完美人格個(gè)性D:排除煩惱125.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的有.()等原則B:科學(xué)性量原則C:自覺積極性原則126.一日三餐的合理熱量配比為()。B:相等C:略快128.與健康有密切關(guān)系的體適能是()C:有氧適能129.下列適合參加劇烈體育鍛煉的時(shí)機(jī)()A:飯后B:饑餓130.中國(guó)奧運(yùn)史上獲金牌數(shù)最多的體育項(xiàng)目是()B:跳水隊(duì)C:射擊隊(duì)131.個(gè)體在整個(gè)鍛煉期間的心率是最大心率的60—90%之間，每次活動(dòng)20-30分鐘，每周()次，才有利于心理健B.2次或2次以上C.3次或3次以上132.從呼吸系統(tǒng)來說，利用深呼吸等方法能導(dǎo)致()A.每搏輸出量133.()的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。A.大強(qiáng)度C.小強(qiáng)度134.愛運(yùn)動(dòng)的人心臟功能強(qiáng)，能把身體的()降到最A(yù).疲勞現(xiàn)象B.疾病現(xiàn)象C.老化現(xiàn)象135.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用()的方法。A.鼻子呼.吸氣C.均勻的嘴巴呼吸氣136.()周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)137.貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意()A:合理安排的鍛煉間隔時(shí)間B:只要有時(shí)間就要鍛煉C:一次鍛煉后要休息幾天138.以下屬于我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目是()A:太極拳B:八卦掌C:散打139.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主.客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是?A:全面體格檢查B:健康診斷C:自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督140.一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有()。A:籃球B:排球C:散步142.神經(jīng)癥患者最好參加()鍛煉活動(dòng)。A.集體性B.個(gè)人C.競(jìng)爭(zhēng)性143.運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過()天。144.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以()為主。A.耐力練習(xí)B.力量練習(xí)C.柔韌練習(xí)145.康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要控制患處功能活動(dòng)的質(zhì)和量，以局部活動(dòng)后患處不出現(xiàn)局部疼痛和練習(xí)后(),不出現(xiàn)腫脹146.力量.速度.耐力.靈敏和柔韌五項(xiàng)素質(zhì)總稱為()。A.身體素質(zhì)B.體能C.基本素質(zhì)147.速度練習(xí)一般應(yīng)該安排在訓(xùn)練課的：()A:前半部分B:任何時(shí)間C:中間部分148.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充(),同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠的水分。A.脂肪和礦物質(zhì)運(yùn)動(dòng)后要做()或按摩。C.放松肌肉的活動(dòng)150.()是減肥治療中最為積極理想的方案。A.控制飲食151.平時(shí)的體育鍛煉中我們通常進(jìn)行的是以()手段A.等長(zhǎng)性力量練習(xí)B.等張性力量練習(xí)C.速度力量練習(xí)C.反應(yīng)速度153.健身鍛煉是屬于()鍛煉的范疇。A.力量耐力B.有氧耐力C.速度耐力154.最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在()。155.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是()。C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間156.對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是A.運(yùn)動(dòng)頻率B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是()。A.全面體格檢查158.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。A.大重量的極限力量練習(xí)C.長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)159.人類形態(tài)學(xué)把()作為一個(gè)綜合反映人體的圍度.寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。A.身高B.胸圍C.體重160.力量分最大力量，()和力量耐力。A.絕對(duì)力量B.最小力量C.速度力量161.體育鍛煉的主要目的在于()?A:增強(qiáng)體質(zhì)，追求身心健康的實(shí)際效益B:創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平C:增強(qiáng)體質(zhì)。掌握知識(shí)和技術(shù)技能D:豐富文化生活，娛樂消遣162.在競(jìng)技體育比賽中，選手們往往為了追求成績(jī)的提高，表現(xiàn)出忘我的拼搏.永不放棄的精神，這反映出的競(jìng)技體育社會(huì)價(jià)值是()B:促進(jìn)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的迅速發(fā)展163.愛運(yùn)動(dòng)的人心臟功能強(qiáng)，能把身體的降到最小限B:疾病現(xiàn)象C:老化現(xiàn)象164.運(yùn)動(dòng)中韌帶扭傷的處理方法應(yīng)是先，再用繃帶加A:冷敷B:熱敷C:揉搓或抖動(dòng)D:按摩165.不屬于健康三要素的是()A:身體健康C:精神健康166.觀看體育比賽體現(xiàn)了體育的()功能A:健身性B:教育性C:娛樂性167.體育鍛煉的主要目的在于A:創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)B:增強(qiáng)體質(zhì)C:掌握體育知識(shí)和技能D:豐富生活.娛樂消遣168.獲得健康的身體最重要的是?B:適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)C:樂觀的情緒B:松花蛋171.游泳時(shí)，在水面上應(yīng)該用()吸氣A:鼻子A:鋁鍋B:不銹鋼鍋C:鐵鍋B:位于人體腹腔的左上部C:位于人體腹腔的腹中部174.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循()等原則。B:對(duì)抗性原則175.一天中最佳的鍛煉時(shí)間是()。A:早飯后B:午后C:晚飯后D:睡覺前176.30歲以后有氧適能隨年齡增長(zhǎng)而降低，有一半的原因是由于?A:自然衰老B:鍛煉活動(dòng)減少C:體脂增加D:疾病177.合理營(yíng)養(yǎng)是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營(yíng)養(yǎng)原則的是?A:食品要葷素.粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果B:適當(dāng)增加奶.蛋.瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白C:多食用鹽.甜食品和動(dòng)物脂肪178.排球比賽中，隊(duì)員輪換的順序是()A:順時(shí)針B:逆時(shí)針C:無硬性規(guī)定179.高等學(xué)校體育的目的就是以運(yùn)動(dòng)和為基本手段，對(duì)大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能及社會(huì)潛能的過程中，進(jìn)得.益智.促美，達(dá)到全面發(fā)展A:合理營(yíng)養(yǎng)B:身體練習(xí)C:體育競(jìng)賽D:學(xué)習(xí)180.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的有等原則A:適宜性原則B:科學(xué)性量原則C:自覺積極性原則181.世界衛(wèi)生組織提倡的最好鍛煉方式是?A:跑步B:游泳C:走路41.為了方便社區(qū)居民鍛煉身體，很多小區(qū)都安裝了各種健身器材。不同的健身器材，鍛煉效果是不同的。請(qǐng)問，關(guān)于各種健身器材的用途以下說法不正確的是()A.天梯.單杠有助于增強(qiáng)上肢力量B.平衡木.梅花樁能增強(qiáng)平衡協(xié)調(diào)能力C.健騎機(jī).漫步機(jī)可以增強(qiáng)腰腹肌力量。182.下列適合參加劇烈體育鍛煉的時(shí)機(jī)()A:飯后B:饑餓C:精力充沛183.行為矯正活動(dòng)必須在特定的環(huán)境下進(jìn)行。這一環(huán)境又稱矯正環(huán)境，它由指導(dǎo)者.().矯正時(shí)機(jī)組成。B:矯正地點(diǎn)C:矯正場(chǎng)所B:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度185.運(yùn)動(dòng)時(shí)間()在練習(xí)中能起事半功倍的作用。186.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的有.()等原則。A.適宜性原則187.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循()等原則。B.對(duì)抗性原則188.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是()。B.運(yùn)動(dòng)量C.運(yùn)動(dòng)心率B.只要有時(shí)間就要鍛煉190.以下正確的體育鍛煉方法包括()等。A.技術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法191.正確的體育鍛煉方法包括(C)等。A.集體鍛煉法B.個(gè)人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法192.負(fù)重鍛煉法是使用()等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體.增強(qiáng)體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.雙杠193.力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為()。A.絕對(duì)力量B.相對(duì)力量C.靜力性力量194.心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的()。A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)195.日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長(zhǎng)劃分，日光可分為()和可見光。A.紅外線B.X射線C.熱光波196.按空氣的溫度可把空氣浴分為()等3種。A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.冷空氣浴197.運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)速度障礙時(shí)，可選用的訓(xùn)練手段是：()A:牽引跑B:逆風(fēng)跑C:負(fù)重跑198.4周散步健身法是美國(guó)的達(dá)拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是()。A.消除壓力B.加強(qiáng)力量C.心臟健康199.安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周()次為宜。采用使心率升高到本人最高心率的()強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的201.體育鍛煉具有()等特點(diǎn)。B.具有廣泛的群眾性C.預(yù)防疾病202.連續(xù)鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，要根據(jù)負(fù)荷價(jià)值有效范圍而確定，通常認(rèn)為在140次/分左右心率下連續(xù)鍛煉(),可使機(jī)體的各個(gè)部位都長(zhǎng)時(shí)間地獲得充分的血液和氧的供應(yīng)，A:10-20分鐘B:20-30分鐘A:發(fā)展力量B:增加肌肉圍度C:減肥204.發(fā)展最大力量用能重復(fù)1～3次阻力進(jìn)行()組練習(xí)，組間休息1～3分鐘，隔天練習(xí)一次效果最佳。205.你知道克山病是跟什么元素缺乏有關(guān)嗎?()A:缺碘B:缺硒C:缺鋅D:缺鈣B:相等C:略快D:慢207.下列哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血脂效果更好?A:力量練習(xí)B:有氧運(yùn)動(dòng)C:柔韌性練習(xí)208.慢性非傳染性疾病主要的病因之一是?A:沒有及時(shí)打預(yù)防針B:沒有經(jīng)常吃保健藥品C:不良生活方式209.以下哪種洗滌用品對(duì)環(huán)境的破壞最小?A:洗衣粉B:潔廁靈210.影響運(yùn)動(dòng)員熱能消耗最主要的因素是()。A:基礎(chǔ)代謝B:運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)C:食物特殊動(dòng)力作用211.體育鍛煉的主要目的在于?A:增強(qiáng)體質(zhì)，追求身心健康的實(shí)際效果B:創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平C:增強(qiáng)體質(zhì)，掌握知識(shí)和技術(shù)技能212.以下那些是屬于長(zhǎng)跑項(xiàng)目?A:200米.400米B:400米.800米C:1500米.3000米213.通常所說的煤氣中毒是指什么氣體中毒?A:一氧化碳B:二氧化碳C:氮?dú)?14.下列哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血脂效果更好A:力量練習(xí)B:有氧運(yùn)動(dòng)C:柔韌性練習(xí)215.我們提倡每天早.晚刷牙，用正確的方法刷牙，不公用牙刷。為了讓牙齒保持健康，最好()更換一次牙刷。A:1個(gè)月B:3個(gè)月C:5個(gè)月D:6個(gè)月216.買回來的蔬菜，最好在清水中浸泡(),這樣可除掉大部分殘留農(nóng)藥A:1-5分鐘B:10-20分鐘C:30分鐘以上217.運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)身體受到外傷時(shí)，應(yīng)該先()。B:用藥C:止血D:包扎218.下列()是體育鍛煉固有的特點(diǎn)B:全面增進(jìn)身體健康C:提高身體素質(zhì)219.對(duì)有車族來說，下列哪種行為會(huì)對(duì)環(huán)境造成更多B:到正規(guī)車行洗車C:選擇無鉛汽油A:熟豆粒B:熟豆?jié){C:豆腐D:生豆芽C:帶塑料袋222.體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康.增強(qiáng)體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指A:日光B:下雨C:刮風(fēng)A:太極拳B:力量練習(xí)C:伸展運(yùn)動(dòng)224.外出回家，你應(yīng)該?()A:立即洗手B:吃東西時(shí)再洗手C:手臟才洗手D:不用洗手225.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在()以上，否則，會(huì)影響夜間的休息A:15分鐘B:1小時(shí)226.人體腋下的正常體溫是多少?228.運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過()天。B:5天229.游泳中解除肌肉痙攣的有效方法是()B:主動(dòng)伸展痙攣的肌肉C:熱敷230.準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的()?C:身體準(zhǔn)備231.判定運(yùn)動(dòng)員的終點(diǎn)名次，應(yīng)該以與動(dòng)員的()任何B:胸部C:軀干232.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的身體放松練習(xí)，可使人體更好地從B:抑制狀態(tài)C:相對(duì)的安狀態(tài)A:俯臥撐B:雙搖跳繩234.游泳時(shí)腿部抽筋多發(fā)生在腳.小腿.以及()B:腳弓B:調(diào)整呼吸的活動(dòng)C:放松肌肉的活動(dòng)A:舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱B:舒張壓持續(xù)低于60毫米汞柱C:舒張壓持續(xù)低于70毫米汞柱237.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響具有提高心理A:增強(qiáng)社交能力C:完美人格個(gè)性A:力量練習(xí)B:有氧運(yùn)動(dòng)C:柔韌性練習(xí)B:技能體適能C:有氧適能A:身體稍有不舒服就應(yīng)該立即用藥B:口服藥可以用牛奶.咖啡或飲料.啤酒送服C:服用藥品前觀察藥品有效期D:用不完的藥品應(yīng)該盡可能儲(chǔ)存在冰箱里242.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充(),同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠的水分A:脂肪和礦物質(zhì)B:碳水化合物C:糖類和蛋白質(zhì)243.延遲性肌肉酸痛的處理方法為?A:冷敷B:熱敷C:加壓包扎D:腳抬高244.下列說法不屬于健康范疇的是?A:身體健康245.游泳時(shí)，耳朵進(jìn)水可采用下列哪種方法排除()A:熱敷B:按摩C:冷敷B:谷類C:豆類248.傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在以上，否則，會(huì)影響夜間的休息A:15分鐘B:1小時(shí)C:2小時(shí)249.體育運(yùn)動(dòng)中，可能由于受傷而出現(xiàn)心跳驟然停止，進(jìn)行胸外心臟按壓速率為每分鐘()次，兒童稍快。250.某學(xué)生參加長(zhǎng)跑集訓(xùn)前體重為60Kg,集訓(xùn)第3-4周降至57Kg,以后逐漸恢復(fù)。該學(xué)生體重下降的原因是()。A:脂肪和水丟失B:運(yùn)動(dòng)量過大251.持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱為：()A:有氧運(yùn)動(dòng)B:無氧運(yùn)動(dòng)C:恒常運(yùn)動(dòng)252.為保持健康，每天最好進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)A:10分鐘B:20分鐘C:30分鐘D:1小時(shí)253.閉合性軟組織損傷早期采用冷凍療法的目的是()。A:止血B:鎮(zhèn)痛C:以上都是254.牙刷應(yīng)多長(zhǎng)時(shí)間更換一次?A:3個(gè)月B:6個(gè)月255.以下那些是屬于長(zhǎng)跑項(xiàng)目()A:200米.400米B:400米.800米C:1500米.3000米256.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充，同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠的水分A:脂肪和礦物質(zhì)B:碳水化合物C:糖類和蛋白質(zhì)257.下列屬醫(yī)療體育鍛煉項(xiàng)目的是?B:劃船C:太極拳258.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循等原則?A:大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則B:對(duì)抗性原則C:循序漸進(jìn)原則259.你認(rèn)為一個(gè)人的身體健康應(yīng)該是()A:不僅是沒有疾病，還包括心理和社會(huì)的良好適應(yīng)能力B:身體素質(zhì)好C:運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)260.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉()分鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右B:有氧運(yùn)動(dòng)262.對(duì)體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，測(cè)安靜時(shí)脈搏的方A:每天早晨醒后，先不起床而立即仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)B:運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)，然后測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)C:午睡醒來后，不起床仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)263.健康的四大基石是什么?()C:營(yíng)養(yǎng)適量，合理運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，心理平衡264.為滿足身體代謝需要，健康成年人每天需要飲水 毫升。265.大骨節(jié)病最主要癥狀是什么?()A:腹瀉B:頭痛266.體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康.增強(qiáng)體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指A:日光B:下雨C:刮風(fēng)A:及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水B:減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及彎腰跑一段等C:服止痛藥D:停止運(yùn)動(dòng)268.以下哪種行為對(duì)胃的保健有損害?A:定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食B:吸煙和酗酒C:不吃腌制.熏制.油煎的食物269.持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱為?A:有氧運(yùn)動(dòng)B:無氧運(yùn)動(dòng)C:恒常運(yùn)動(dòng)270.夏季在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝()。A:糖水B:淡鹽水C:白開水271.貧血是一種特殊的營(yíng)養(yǎng)缺乏病，因血液內(nèi)A:白細(xì)胞B:紅細(xì)胞C:血小板D:血漿272.構(gòu)成人體健美的外在表現(xiàn)是?A:骨骼B:關(guān)節(jié)C:肌肉D:韌帶A:維生素AB:維生素BC:維生素CA:自行車B:長(zhǎng)跑C:散步276.肥胖是由于體內(nèi)什么物質(zhì)沉積過多而引A:肌肉B:脂肪C:蛋白質(zhì)277.逆時(shí)針彎道跑時(shí)，身體應(yīng)向()傾斜B:左C:前278.追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用()重量而重復(fù)次數(shù)在7～12次的練習(xí)。A.較小或中等B.超大C.極限279.耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成()。1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問題，2.體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康。(√)3.適量運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的三大快樂之一。(×)4.體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性.選擇性.適應(yīng)性.習(xí)慣性。5.在利用運(yùn)動(dòng)處方開始有氧運(yùn)動(dòng)前，先應(yīng)進(jìn)行一次全6.早晨運(yùn)動(dòng)，如果太陽還沒有出來，最好不要在樹林里活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植物還未進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳7.健身練習(xí)法是健康教育領(lǐng)域內(nèi)廣泛運(yùn)用的一種行為8.傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的9.各人的最高心率直接測(cè)量比較困難，一般男女均采用210減年齡來估算每分鐘的最高心率。(×)11.在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動(dòng)作來增加負(fù)荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。(×)13.靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)張收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。14.耐力練習(xí)一般主要采用長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法，16.健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝17.體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng)，延緩人體衰老.促18.康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。(×)19.自然力鍛煉不適合老年人。(×)20.格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的21.每周鍛煉計(jì)劃安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周2-3次為宜。(×)時(shí)間的強(qiáng)化來實(shí)現(xiàn)的。(×)26.人體對(duì)內(nèi).外環(huán)境變化的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的由質(zhì)操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。(×)29.通過長(zhǎng)期的健美操練習(xí)能發(fā)展耐力.靈敏協(xié)調(diào).反應(yīng)等身體素質(zhì)和活潑開朗等心理素質(zhì).還能收到愉悅身心.30.體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性.選擇性.適應(yīng)性.習(xí)慣性。31.鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)越累效果越好。(×)種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。33.進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2—3分鐘，每次練習(xí)之后要放松你34.體育鍛煉.體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練35.健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。(√)36.適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。(√)37.同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。38.晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。(×)39.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身40.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊.41.如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉42.體育鍛煉.體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練43.合理的體育鍛煉是健康行為的一個(gè)主要內(nèi)容。(√)44.康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。最清醒，精力最充沛。(×)48.健身練習(xí)法是健康教育領(lǐng)域內(nèi)廣泛運(yùn)用的一種行50.運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)生踝關(guān)節(jié)急性扭傷后應(yīng)立即冷51.每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(√)52.采用大重量.次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。53.采用中重量.中次數(shù).高組數(shù).短間歇的練習(xí)可以達(dá)55.女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。(×)58.人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上(×)59.矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。62.中重量.中次數(shù).中組數(shù).中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)63.耐力練習(xí)中，對(duì)青少年學(xué)生來說脈搏應(yīng)該維持在64.體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性.選擇性.適應(yīng)性.習(xí)慣性。65.體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類。(×)66.每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(√)67.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯.精力充沛，因而，體69.有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖.高血壓.冠心70.晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。(×)71.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”74.上體育課時(shí)做的各種熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)可以使75.對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營(yíng)養(yǎng)成76.緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。(√)77.格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。(√)78.不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，在一次劇烈的體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。(√)79.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵。(√)80.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯.精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。(√)81.體育鍛煉時(shí)，機(jī)體負(fù)荷量過大，不僅反而還會(huì)損害健康。(√)82.鍛煉效果的好差，與鍛煉時(shí)生理負(fù)荷的適宜與否有83.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的