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文檔簡介

天冷別凍著1/18一：談一談：2/18二：說一說3/181：天冷了，要穿許多的衣服。2：天冷了，臉、手易干裂。4/18三：論一論

天冷了，怎樣不凍著？天冷了，怎樣使自己暖和起來？天冷了，鍛煉身體之后怎樣預(yù)防感冒？天冷了，怎樣保護(hù)皮膚？5/18天冷了，怎樣使自己暖和起來？6/187/188/189/1810/18天冷了，鍛煉身體之后怎樣預(yù)防感冒？11/18一、可經(jīng)慣用冷水擦身體，增強(qiáng)抗寒能力；二、冬天跑步降低強(qiáng)度，以出微汗為準(zhǔn)，但能夠延長時間以求運動量；三、如要進(jìn)行較強(qiáng)運動，則作好準(zhǔn)備，內(nèi)穿吸汗內(nèi)衣，衣褲系好，不要透風(fēng)，運動時間不要太長，運動后馬上擦干身體或洗澡；四、因為冬季較冷，可改在室內(nèi)運動。12/18天冷了，怎樣保護(hù)皮膚？13/181.注意多喝水,及時補充水份，或者純果汁和蔬菜汁,切忌喝飲料.14/18

2.洗澡時間不宜過久.時間過久皮膚水份輕易流失.

洗完澡或洗完臉后用爽膚水輕輕拍打在干燥地方,直接補充水份.

洗完澡后不要擦太干,趕快抹上潤膚霜.15/183.天天應(yīng)開窗通風(fēng),晚上也應(yīng)該給窗戶留個小縫,保持室內(nèi)空氣流通.16/184:天氣尤其嚴(yán)寒而且有風(fēng)時候,要帶上圍巾,

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