小學(xué)低年級學(xué)生跳繩技能的養(yǎng)成 論文

小學(xué)低年級學(xué)生跳繩技能的摘要：如何提高小學(xué)低年級學(xué)生跳繩技能，通過觀察、實驗的研究方法，教師可利用多種教學(xué)手段，如使用指導(dǎo)、直觀演示、激勵、游戲等，以通過自身的努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。讓學(xué)生糾正跳繩中的易錯動作，再由被動學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?、快樂地練?xí)，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力同時，促進(jìn)心全面發(fā)展。關(guān)鍵詞：小學(xué)低年級跳繩技能養(yǎng)成正文：在體育教學(xué)過程中，遵循“以學(xué)生發(fā)展為本”和“健康第一”的指導(dǎo)思想，跳繩活動有助于提高學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)等基本活動同時還能改善和提高機體各系統(tǒng)器官的功能。跳繩是大眾型的體育活學(xué)生最感興趣的體育活動之一。它設(shè)備簡單，攜帶方便，動作簡單易學(xué)，而且不受場地、時間限制，容易開展。跳繩活動形式多樣，內(nèi)容豐富，深受的喜愛。跳短繩是以下肢運動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種體育活動。小學(xué)跳繩的教材，各年級要求循序漸進(jìn)，對于低年級初學(xué)者，應(yīng)打好基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)，要讓學(xué)生建立正確的跳繩技術(shù)概念，掌握基本技術(shù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，同時發(fā)展學(xué)生跳躍能力以及協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣以及中合作、團(tuán)結(jié)、互助的能力。針對低年級學(xué)生的特點，在教學(xué)中靈活的安排多樣的跳法練習(xí)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松愉悅學(xué)習(xí)的課堂氣氛，讓學(xué)生在學(xué)中玩、玩中學(xué)，使他們樂學(xué)、自學(xué)、勤學(xué)。本文就以一年級新生為例。一、跳繩上肢錯誤動一年級學(xué)生活潑，但好亂動，容易出現(xiàn)擺幅各異的差錯。主要原因是學(xué)生在幼兒園或者是家庭教育時，學(xué)習(xí)跳繩技能時，學(xué)習(xí)跳繩的動作不夠規(guī)范，基本自由發(fā)揮，對后期跳繩基本動作養(yǎng)成有不小影響。根據(jù)一年級學(xué)生跳繩動作來看，其錯誤動作基本可分為搖繩錯誤動作、上下肢協(xié)調(diào)配合、重心過低、作等錯誤。本文將對以上錯誤作出簡要分析并解決，以作為提高小學(xué)低年級學(xué)生跳繩技能養(yǎng)成的一個要素。搖繩錯誤動作主要有搖繩起始位置不對、兩手搖繩高度不一致等。這些錯誤動作都是由于小、動作不協(xié)調(diào)、左右手力量不均衡，對動作概念理解不清所造成。（一）錯誤類型一是直臂搖繩。直臂搖繩就是學(xué)生的兩臂在身體兩側(cè)伸得筆直，呈“十字架”狀，以肩為軸心，向前做圓周運動，使繩子的兩端打開很大，幅度不高，經(jīng)常出現(xiàn)繩子搖得較高打不到地面，連續(xù)幾次后兩手臂肌肉出現(xiàn)緊張、僵硬，不能長時間地堅持。如此動作的學(xué)生連續(xù)跳繩個數(shù)一般都在10個左右。二是慣性搖繩。慣性搖繩是指學(xué)生在搖繩過程中，沒有做連續(xù)向前的圓周運動，依靠第1次用力搖繩的慣性促使繩子向前搖動，搖繩沒有主觀能動性，當(dāng)繩子動力耗盡后就停止，而此時學(xué)生還在用，這使得學(xué)生的連續(xù)跳繩個數(shù)一般都在2-4次。三是搖繩。學(xué)生兩手臂搖繩時沒有以肘關(guān)節(jié)為軸，做小幅度搖繩。而每一次搖繩時，前臂由身體兩側(cè)向肩上方搖動繩子，形成了搖動較大、搖繩過高，繩子在地面時間較長，十分費力，連續(xù)搖繩會導(dǎo)致背部肌肉過先出現(xiàn)疲勞，跳得幅度較高，繩和人逐漸不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致連跳失敗。學(xué)生一般跳20幾次后就會感覺疲勞。四是搖對。第一次搖繩時的起始位置錯誤，其兩手緊緊握住繩子，屈肘于頭的兩側(cè)或背在肩上開始向前用力甩繩，將繩子“砸”向地面，使繩子落地時反彈或速度過快，還沒有跳起，繩子己經(jīng)到腳下或繩子不能順利地從腳下劃過，或出現(xiàn)繩子落地靜止時，再兩腳跳過繩子，根本無法連續(xù)跳繩。五是左右手搖繩高度不一致。此現(xiàn)學(xué)生，主要表現(xiàn)在跳繩時左右手一高一低，開始時體力充沛，隨著時間和次數(shù)的增加，體力下降會出現(xiàn)左右手高度差異增大，導(dǎo)致跳繩無法繼續(xù)。一般在30一40次后會出現(xiàn)連續(xù)失誤。（二）解決問題提升跳繩技能策略一一是明確概念。學(xué)生建立明確的動作概念，兩手分別握住跳繩兩端適合自己身高的長度，兩臂自然彎曲，將繩子置于體后小腿處，搖繩時手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力將繩向上、向前搖起，當(dāng)繩子搖至頭上位置時，繼續(xù)向下、向后掄繩，使繩子2繞身體一周搖動。注意搖繩時，以小臂外張于身體兩側(cè)，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，腕關(guān)節(jié)發(fā)力連續(xù)搖繩。二是搖空繩、搖雙繩。學(xué)生可以空手去模仿?lián)u繩，促使學(xué)生的兩手臂去主動地在身體兩側(cè)做圓周形的搖動繩子；也可以兩手分別握住2根對折的短繩，兩腳配合搖動的跳繩，讓其感受到搖動繩子體驗，并以此練習(xí)來增加練習(xí)的次數(shù)。目的主要是利用循序漸進(jìn)的，讓學(xué)生去體驗不同的練習(xí)方，感受不同的練習(xí)效果，最終掌握正確的搖繩方法，促使他們正確、主動地?fù)u繩。二、跳繩下肢錯誤動學(xué)生在跳繩過程中，老師一般對學(xué)生下肢錯誤動作關(guān)注不夠高，這樣會影響一些學(xué)生連續(xù)跳繩能力的發(fā)展，有些典型錯誤很難被發(fā)現(xiàn)，仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在跳繩中下肢也有很多錯誤動作，導(dǎo)致跳繩次數(shù)不高。（一）錯誤類型一是下肢僵硬。在學(xué)生練習(xí)跳繩過程中，下肢僵硬、落地緩沖不夠，以致出現(xiàn)身體緊張，膝關(guān)節(jié)繃得過直、踩關(guān)節(jié)過度緊張僵硬，動作不協(xié)調(diào)、不能連續(xù)跳，影響整個跳繩的連貫性。這樣的動作，一般連續(xù)跳十幾次就會間斷，而且感覺力不從心。二是腳的落地和著力點錯誤。正確的跳繩動作是前腳掌著地，通過膝關(guān)節(jié)緩沖、有力地配合蹬伸而獲得向上跳躍的動力。此現(xiàn)象學(xué)生主要表現(xiàn)在跳繩的過程中，全腳掌落地再過渡到前腳，或者就是全腳掌著地。引起此錯誤動作的原因是搖繩的速度過慢所導(dǎo)致的。三是兩腳跳躍不同步。學(xué)生在練習(xí)過程中，出現(xiàn)原地兩腳不同時起跳與落地現(xiàn)，先一只腳起跳，另一只腳落地的現(xiàn)象。這是為學(xué)生的兩腿力量不一樣，動作不夠協(xié)調(diào)，而直接導(dǎo)致了“原地跨步跳”。（二）解決問題提升跳繩技能策略二解決下肢錯誤動作，首先要把跳繩動作拆分，先組織學(xué)生兩手叉腰，原地小幅度的快速跳躍練習(xí)，再模仿?lián)u繩的手臂姿勢進(jìn)行同步練習(xí)。這個練習(xí)主要是讓學(xué)生學(xué)會跳繩時的腿部動作協(xié)調(diào)，練習(xí)時強調(diào)身體放松、兩膝微曲，跳時用前腳掌著地，膝關(guān)節(jié)有力的蹬伸動，進(jìn)行小幅度的原地快速跳躍。在練習(xí)過程中選用雙腳同時起跳、同時落地緩沖的游戲強化動作，練習(xí)時一定強調(diào)連續(xù)雙跳雙落，并積極緩沖。三、跳繩上下肢協(xié)調(diào)配合錯誤（一）錯誤類型一是起跳與搖繩的時機把握把握不住。起跳與搖繩的時機是跳繩教學(xué)中最為常見的。其主要表現(xiàn)在學(xué)生繩落地了，人還沒起跳或跳的過早；或腳落地了，繩還沒搖到腳下。這2種情況都是起跳與搖繩的時機沒有配合好，也就是上下肢不能協(xié)調(diào)地配合的原因。二是一搖二跳。一搖二跳的錯誤動作，主要表現(xiàn)在學(xué)生在跳繩過程中，為了配合過慢的搖繩，利用雙腳再跳一次的方法來彌補這種時間差，從而產(chǎn)生這種常見的“一搖二跳”特殊的跳法。（二）解決問題提升跳繩技能策略三上下肢協(xié)調(diào)配合的錯誤動作，也是教學(xué)中最為常見的錯誤動作，如果把握不好，會直接導(dǎo)致以后錯誤動作的糾正，從而直接影響了學(xué)生跳繩的學(xué)習(xí)興趣與成績，這也是教師最為“頭痛”的錯誤。糾正改進(jìn)這種錯誤，主要是采用分解教學(xué)法，先教搖繩，后教連續(xù)并腳跳躍，最后教手腿協(xié)調(diào)配合用力。一是聽指令空搖跳。讓學(xué)生空手向前做正確的搖繩動作，當(dāng)兩手向下做搖繩動作的同時，讓學(xué)生根據(jù)教師的節(jié)，“跳、跳、跳”的口令做動作。練習(xí)一定數(shù)后，再讓學(xué)生加上跳躍與搖繩動作，同時嘴里要發(fā)出“跳、跳、跳”的口號，以此來增強學(xué)生跳躍二是聽指令。空跳學(xué)生兩手分別持2條對折的繩子進(jìn)行空，心中根據(jù)搖繩和跳躍的時機”的口號，目的是強化學(xué)生搖繩與跳躍時機的把握。這種練習(xí)方法，不僅可以在有限的時間內(nèi)，增加了學(xué)生的練習(xí)次數(shù)，增強了學(xué)生的學(xué)