教師心理健康

教師心理健康教師心理健康第1頁

前言“教育優(yōu)勢在于老師優(yōu)勢”，“素質教育是高素質老師教育”，“發(fā)展學生首先要發(fā)展老師”。這3句話說都是高質量教育決定于高素質老師，而良好心理素質和職業(yè)道德則是一個高素質老師不可缺乏兩個條件。

教師心理健康第2頁老師心理健康維護一、問題和現(xiàn)實狀況二、老師心理問題產(chǎn)生原因三、老師心理健康標準四、影響老師心理健康原因五、老師心理健康問題防治策略教師心理健康第3頁一、問題和現(xiàn)實狀況（一）現(xiàn)實狀況據(jù)統(tǒng)計：30%～40%老師經(jīng)常性處于情緒波動之中，15%有心理問題；7%有心理障礙。年4月，國家中小學心理健康教育課題組對遼寧省168所中小學2292名老師檢測結果顯示：51.23％老師存在心理問題，其中32.18％老師屬于“輕度心理障礙”，16.56％老師屬于“中度心理障礙”，2.49％老師已組成“心理疾病”。據(jù)天津市相關教授調查統(tǒng)計，老師中患精神疾病占１０％以上，而在其它職業(yè)人群中平均為２％。教師心理健康第4頁關于老師心理健康問題測試，專心理健康測試量表（SCL-90），對多個城市老師心理健康問題進行測試，多項調查均顯示出：老師已經(jīng)成為心理障礙高發(fā)人群。當前教學一線老師中有半數(shù)以上老師存在心理問題。老師工作壓力大，心理壓力更甚，表現(xiàn)在班級升學壓力、威信壓力、社會壓力等方面。這些數(shù)據(jù)表明：心理健康問題已經(jīng)開始悄悄地逼進中國老師，從事老師這個職業(yè)承受著越來越大壓力……教師心理健康第5頁（二）老師心理問題分類老師心理問題大致能夠分為六類：（1）適應不良（2）職業(yè)心理問題（3）人際交往問題（4）人格障礙與人格缺點（5）心身疾?。?）神經(jīng)癥教師心理健康第6頁（1）適應不良適應不良也就是個人與環(huán)境不能取得協(xié)調一致。老師適應不良主要表現(xiàn)在：理想與現(xiàn)實之間差異；外界對教育影響與沖擊大；人際關系擔心，情緒波動大；學科知識不足，缺乏進修提升機會。教師心理健康第7頁（2）職業(yè)心理問題職業(yè)心理問題主要包含兩方面，職業(yè)觀念問題和職業(yè)行為問題。職業(yè)觀念是指大家對職業(yè)、職業(yè)選擇、職業(yè)工作等問題上看法和態(tài)度。老師職業(yè)行為問題分為五類：怨職型、自我型、異常型、暴戾型和不良型。老師職業(yè)心態(tài)包含：事業(yè)型、良心型、情緒型、無奈型、動搖型和離職型。不酷愛老師工作，決心只要有機會就離開學校、從事其它工作。教師心理健康第8頁（3）人際交往問題人際交往是良好人際關系基礎。良好人際關系情況是一個心剪發(fā)展、個性保持健康和生活含有幸福感主要條件之一。老師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關系淡薄，影響工作和生活。老師常見人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。教師心理健康第9頁（4）人格障礙與人格缺點人格障礙又稱病態(tài)人格，指顯著偏離正常人格并與他人和社會相悖一個持久和牢靠適應不良情緒和行為反應方式。人格缺點是介于正常人格與人格障礙之間一個人格狀態(tài)，是人格發(fā)展不良傾向。老師人格障礙屬于嚴重者，實際極少，老師人格問題更多地屬于人格缺點。教師心理健康第10頁（5）心身疾病心身疾病又叫心理生理疾病。它是指與心理社會原因關系親密軀體疾病。老師常見心身疾病有冠心病、原發(fā)性高血壓、消化性潰病瘍、擔心性頭痛和偏頭痛等。教師心理健康第11頁（6）神經(jīng)癥神經(jīng)癥是一個因為心理原因造成常見病。普通沒有任何能夠查明器質性病變，但又確實有心理異常表現(xiàn)。神經(jīng)癥普通類型有：神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、抑郁癥、癔癥等。神經(jīng)癥在社會群體中廣泛存在，老師表現(xiàn)也較多，主要表現(xiàn)為強迫癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱等。教師心理健康第12頁老師心理問題產(chǎn)生原因分析一、社會轉型帶來新改變由計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉變，使咱們社會正經(jīng)歷著5個改變，從而形成了產(chǎn)生心理問題社會大背景，社會轉型期人心理問題發(fā)生率要高于日常時期（至于老師心理問題還受到其它原因影響）。教師心理健康第13頁1.農(nóng)業(yè)社會—工商社會改變。

在農(nóng)業(yè)社會，“日出而作，日落而息”，大家過著“自給自足”田園生活，即使生活清貧，但窮得平均，窮得沒有顯著特殊，所以大家對自己生活表現(xiàn)得相對平靜。在工商社會，市場競爭，優(yōu)勝劣汰；稀缺人才，供不應求，勞動力價格上揚，普通勞動者，無限供給，勞動力價格下降……造成貧富差距懸殊，而且這種差距還會深入擴充，使個別人群心理失衡，進而誘發(fā)對社會、對現(xiàn)實不滿。

教師心理健康第14頁2.鄉(xiāng)土社會—城市社會改變。在鄉(xiāng)土社會，物質和精神生活單調而乏味，大家在物質和精神享受上差異不大。在城市社會，豐富多彩物質和精神生活，引發(fā)了消費結構和內容巨大改變，并造成了大家消費質量巨大落差，使個別人群心理失衡，這種情緒在一定條件下，還有可能被激化。

教師心理健康第15頁3.封閉社會—開放社會改變。

在封閉社會，人是“單位”人，只有組織調動，沒有個人自主流動。在開放社會，國門開放，地域開放，單位開放，人成為“社會”人，人流動成為最大時髦

,出國潮、留學潮、打工潮、下海、跳槽、換崗成為使用頻率最高用語，在流動過程中會派生各種各樣心理問題。

教師心理健康第16頁4.倫理社會—法理社會改變。在倫理社會，不少問題能夠用倫理、道德甚至關系來協(xié)調。在法理社會，法律將更多地走向咱們生活,許多原來能夠用倫理、道德協(xié)調問題，將會由法律來取代。而這是一個痛苦心理過程。

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5.一元化社會—多元化社會改變。在一元化社會，因為別無選擇，人智商高低并不會影響生活水平。在多元化社會，讓咱們有各種選擇，而選擇東西越多，心理問題就越輕易產(chǎn)生。

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總之，轉型期社會給咱們帶來選擇多，誘惑多，機會多，陷阱也多，給咱們造成很大心理壓力。每個老師都要在新形勢下，用師德新要求來規(guī)范本身言行，樹立人民老師良好社會形象。教師心理健康第19頁二、社會發(fā)展帶來新挑戰(zhàn)

1.信息“爆炸”時代。知識更新周期大大縮短，新知識源源不停產(chǎn)生。現(xiàn)在因特網(wǎng)上網(wǎng)頁數(shù)量已達80億，且當前天天產(chǎn)生新網(wǎng)頁在850萬頁以上。這么龐大信息總量與傳統(tǒng)社會能夠提供信息量相比差異極其巨大；大家能夠擺脫地域限制，突破報紙、書刊、光盤等固體媒介局限，隨時接收到各種新知識、新軟件。需要咱們有獨立取得新知識，消化、利用新知識能力，而且也要培養(yǎng)學生有這種能力。教師心理健康第20頁“壞老師給人以魚，好老師給人以網(wǎng)”；“壞老師給人以金子，好老師給人以點金術”；“壞老師奉送真理，好老師叫人發(fā)覺真理。”這些都是告訴咱們在教學中要摒棄“灌輸式”（“填鴨式”）教學方法，而代之以“啟發(fā)式”教學方法，讓學生自己去得出結論。教師心理健康第21頁2.飛速發(fā)展時代?！翱茖W技術日新月異，知識經(jīng)濟初露端倪?！碑a(chǎn)品科技含量越來越高,更新?lián)Q代速度越來越快。這就需要咱們含有勇于進取，不停創(chuàng)新精神。教師心理健康第22頁

3.競爭激烈時代。各行各業(yè)競爭將更為激烈。對咱們教育來說，生源爭奪、辦學質量競爭將更為驚心動魄。激烈競爭，需要咱們有堅定信念，頑強毅力，良好心理素質。

教師心理健康第23頁4.交往頻繁時代。伴隨科學技術飛速發(fā)展，世界正變得越來越小，人際交往將越來越頻繁。需要咱們有一個與人為善道德觀念，與人和睦相處、合作共事能力。蕭伯納曾說過：“你有一個蘋果，我有一個蘋果，彼此交換，每個人還是一個蘋果；你有一個思想，我有一個思想，彼此交換，每個人就有兩種思想。”這也說明了人際交往優(yōu)勢。

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一是要處理好與領導關系。老師一要有全局觀念，領導不會“一而再，再而三”，不要使自己處于“有你不多，沒你不少，走你更加好”尷尬局面；二要有主人公精神，人主動性首先要靠領導調動，而更要靠自我調動，“了解萬歲”不錯，不了解一樣也萬歲，可能更天長地久。人不能光靠他人了解來支撐自己，一旦他人不了解，就趴在地上起不來。

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二是要處理好與同事關系。一要有信用，“言而有信”，“言必行，行必果”，不要“食言而肥”。二要胸懷大度，“不要太重話”。三要反對東方式嫉妒，提倡西方式嫉妒。教師心理健康第26頁5.生存環(huán)境日益惡化時代。大自然對人類報復日益加劇，各種自然災害周期將越來越短,電荒、水荒將頻繁發(fā)生，這就需要咱們學會關心“自然和人”，學會生存，有一個可連續(xù)發(fā)展能力。

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上述挑戰(zhàn)，無不跟提升人心理素質息息相關。有些人說，未來社會需要咱們拿到三張通行證，即學術能力通行證、職業(yè)道德通行證、心理健康通行證，才能在瞬息萬變社會中通行無阻。教師心理健康第28頁三、教育轉軌帶來新要求

老師應該能對學生進行心理健康教育（作為老師新五項基礎功之一），也需要學會排解本身心理迷惑（偏差、失衡）。

教師心理健康第29頁1．由應試教育—素質教育轉軌，但轉軌情況不容樂觀?，F(xiàn)在素質教育是一個體系，它表面上搞得轟轟烈烈，可是只在點上開花，沒有在面上結果；應試教育又是一個體系，它實質上搞得扎扎實實，而且有越演越烈趨勢。

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中國教育積弊——擇校、學生負擔、家教、亂收費均由教育發(fā)展不均衡引發(fā)：教育不均衡擇校學生負擔家教亂收費應試教師心理健康第31頁

逐步實施教育均衡化，“給每個孩子一所好學?！?，“讓每個孩子都有好老師”，“令全部孩子有一樣起點”，將有力推進教育轉軌。教師心理健康第32頁2.不一樣層面對教育轉軌感受和認識是不一樣。（1）中央高層深切感到，不增強我國綜合國力，不提升全民族素質，“亡黨亡國”危險就不是危言聳聽。（2）中層更清楚轉軌工作實際操作難度，他們處于兩難選擇：不搞不行，要搞阻力很大。（3）基層（學校）看重是更為詳細問題：升學率與生源掛鉤，生源與財源掛鉤。教育轉軌在學校舉步維艱。

教師心理健康第33頁“一顆新種子，只有生長在它能夠成長土地上，才能生根、開花、結果。”素質教育需要尋找適合它成長土壤！

教師心理健康第34頁3.教育轉軌怎么突破？全國基礎教育工作會議明確提出從德育、課程、老師素質、評價四方面突破，老師需要全方面提升自己。今天，咱們主要講講提升老師心理素質。教師心理健康第35頁三、老師心理健康標準1、能主動地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接收并喜歡自己。認可人是有個體差異，允許自己不如他人。2、有良好教育認知水平——能面對現(xiàn)實并主動地去適應環(huán)境與教育工作要求。如，含有敏銳觀察力及客觀了解學生能力；含有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效利用信息能力；含有創(chuàng)造性地進行教育教學活動能力。教師心理健康第36頁3、酷愛老師職業(yè)，主動地愛學生——能從愛教育中取得自我撫慰與自我實現(xiàn)，從有成效教育教學中得到成就感。4、含有穩(wěn)定而主動教育心境——老師教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、主動，將影響老師整個心理狀態(tài)及行為，也關系到教育教學工作效果。5、能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨教育工作要討老師有良好、堅強意志品質，即教學工作中明確目標性和堅定性；處理問題時決議果斷性和堅持性；面對矛盾從容冷靜自制力，以及給予愛和接收愛能力。教師心理健康第37頁6、友好教育人際關系——有健全人格，在交往中能與他人友好相處，主動態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。7、能適應和改造教育環(huán)境——能適應該前發(fā)展、改革與創(chuàng)新教育環(huán)境，為主動改造不良教育環(huán)境、提升教學質量獻計獻策。教師心理健康第38頁三、影響老師心理健康原因（一）工作壓力（二）心理挫折（三）消極情緒狀態(tài)（四）個性特點（五）人格異常（六）人際交往障礙教師心理健康第39頁老師職業(yè)壓力反應生理反應心理反應起源工作中相互作用特征（與學生、與同事關系）；時間要求與工作數(shù)量；物質上待遇和工作條件不理想；相關社會地位問題；職業(yè)聲望與薪水等。（一）工作壓力教師心理健康第40頁21世紀"壓力時代"角色含糊人際應激職業(yè)發(fā)展組織結構家庭與工作技術應激工作壓力環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過分擁擠社會壓力社會、科技飛速發(fā)展剝奪個性發(fā)展A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格人格原因與壓力缺乏相互獨立缺乏交流溝通缺乏共同處理問題能力家庭壓力教師心理健康第41頁壓力含義是：第一，它是那些使人感到擔心事件或環(huán)境刺激。第二，它是一個主觀內部心理狀態(tài)。第三，它是人體對需要和威脅一個生理反應。教師心理健康第42頁壓力表現(xiàn)個體認知內部資源外部資源社會支持物質資源生理應對資源行為應對資源個人素質資源壓力源警覺階段抵抗階段耗竭階段教師心理健康第43頁

在咱們面對慢性壓力時候，因為時間原因，咱們經(jīng)常會變得“適應”而對壓力熟視無睹，但這并不意味著沒有了壓力。實際上，咱們一直在接收著壓力侵蝕，直到咱們身體、心理、行為開始發(fā)出危險“信號”。為此，學見面對壓力，學會識別與分析壓力，這是一個非?，F(xiàn)實過程。教師心理健康第44頁負性生理反應1、心率加緊，血壓升高；2、腸胃失調，如潰瘍；3、輕易疲勞；4、經(jīng)常頭痛；5、肌肉擔心、疼痛；6、睡眠質量差；等等負性心理反應1、焦慮、擔心、迷惑或急躁；2、感覺壓抑；3、退縮和抑郁；4、厭煩和工作不滿；5、注意力分散；6、自信心不足；7、習得性無望；等等負性行為反應1、服藥、去醫(yī)院增加；2、飲食過分；3、冒險行為增加；4、攻擊性行為；5、工作拖拉、效率低；6、與家人和朋友關系惡化；等等生理表現(xiàn)行為表現(xiàn)心理表現(xiàn)教師心理健康第45頁短時間長時間影響嚴重影響輕微創(chuàng)傷性事件耗竭性事件煩惱性事件擔心性事件“我”眼中壓力（依據(jù)個體對壓力感受程度分類）(hassles)(strain)(burnout)(trauma)教師心理健康第46頁

對工作投入是一個很好主動生命動力，但過分投入就不好了，它會奪取咱們精力、熱情與成就讓生命目標也為之抹煞，而最終對咱們身心健康造成威脅。

——福登博格教師心理健康第47頁短時間長時間影響嚴重影響輕微1、心率加緊，血壓升高；2、腸胃失調，如胃痛、潰瘍；3、急躁4、攻擊性行為1、輕易疲勞感覺壓抑；2、自信心不足3、習得性無望3、退縮和抑郁；4、厭煩和工作不滿；5、與家人和朋友關系惡化；6、服藥、冒險行為增加7、去醫(yī)院增加1、焦慮、擔心、迷惑2、經(jīng)常頭痛3、肌肉擔心、疼痛；4、睡眠質量差；5、注意力分散；6、工作拖拉、效率低；創(chuàng)傷后應激障礙?。∩矸磻獮橹餍睦矸磻獮橹餍袨榉磻獮橹鹘處熜睦斫】档?8頁老師職業(yè)壓力老師壓力起源由體制和課程改變引發(fā)問題由角色沖突與角色混同所出現(xiàn)問題由兒童行為與態(tài)度產(chǎn)生壓力不良工作條件帶來壓力來自上級管理部門壓力中級管理者壓力……教師心理健康第49頁壓力反應

生理反應心理反應1.情緒反應焦慮恐懼憤恨冷漠2.壓力行為反應逃避退化攻擊無助藥品濫用3.壓力認知反應認知功效障礙自我評定能力降低教師心理健康第50頁老師職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠——在普通字典中指失敗、耗盡、精疲力竭。職業(yè)倦怠是指個體無法應付外界超出個人能量和資源過分要求而產(chǎn)生身心耗竭狀態(tài)。教師心理健康第51頁造成老師職業(yè)倦怠原因是多方面。這些原因既與職業(yè)相關，也與個人相關，還與社會大環(huán)境相聯(lián)絡。包含：職業(yè)原因，如外在期望太高、角色沖突、期望與現(xiàn)實差距、職業(yè)低創(chuàng)造性等；工作環(huán)境原因，如教學情境、組織氣氛等；個人原因，如人格特征、社會能力知覺等；社會原因，如社會巨變、群體關系和社會支持系統(tǒng)等。老師職業(yè)倦怠教師心理健康第52頁老師職業(yè)倦怠危害

情緒耗竭性格解體降低成就感教師心理健康第53頁造成老師職業(yè)倦怠原因1.職業(yè)原因外在期望\角色沖突\期望與現(xiàn)實差距\職業(yè)低創(chuàng)造性2.工作環(huán)境教學情境\組織氣氛3.個人原因人格特征\社會能力知覺4.社會原因社會巨變\群體關系\社會支持系統(tǒng)教師心理健康第54頁老師工作壓力老師工作壓力主要由角色沖突引發(fā)，常見老師角色沖突：不一樣角色期待沖突；老師權威——學生朋友；推行老師職責——學生父母代言人；專才——通才；社會角色定勢與老師個體表現(xiàn)之間差異沖突；老師角色社會評價與自我評價之間差異引發(fā)沖突；老師本身角色局限引發(fā)沖突。教師心理健康第55頁（二）心理挫折指通向目標過程中碰到自感到無法克服障礙、干擾而產(chǎn)生一個焦慮、擔心、憤懣、或沮喪、失意情緒性心理狀態(tài)。引發(fā)老師心理挫折主觀原因：老師個體需要、動機、目標設置與現(xiàn)實沖突；與老師個人對挫折情景認識判斷、挫折耐受性相關；與老師性格、能力等個性心理特征相關；與長久演用習慣化了逃避挫折及應對挫折消極心理防衛(wèi)方式相關。教師心理健康第56頁個體挫折耐受性影響原因：生理條件——高級神經(jīng)系統(tǒng)類型（強度、平衡性、靈活性）、身體健康情況（身體健壯或體弱多?。徽J知原因（對刺激情景感知、評價、體驗、反應）；社會經(jīng)驗；個性原因；情緒特質、性格、反應速度；社會支持——社會依賴、結盟、社會交往、信任與安全、取得指導。

教師心理健康第57頁（三）消極情緒狀態(tài)1.長時間低靡昏暗心境；2.輕易產(chǎn)生超乎刺激情景激情（激情來暫時，生化系統(tǒng)產(chǎn)生劇變，對身體健康利弊兼具；認知過程和結果發(fā)生改變，易發(fā)生認知歪曲）；3.優(yōu)點于應激狀態(tài)（應激狀態(tài)連續(xù)能擊潰一個人生物化學保護機制，降低疾病抵抗力，造成能源枯竭而死亡）。教師心理健康第58頁（四）個性特點A型性格——個性急躁、求成心切、善進取、好爭??；B型性格——個性隨和、生活悠閑、對工作要求較為寬松、對成敗得失較為淡薄、處事方法有彈性。教師心理健康第59頁（五）人格異常指在調適壓力、處理問題以及應對挫折方式不成熟與不恰當，是一個長久行為反應障礙，或人格發(fā)展與結構方面缺點。（六）人際交往障礙我好——你不好；我不好——你也不好；我不好——你好。教師心理健康第60頁心理健康標準：能夠面對現(xiàn)實、主動樂觀，對前途充滿信心，心境輕松愉快；含有能夠勝任教學工作認知能力，有獨創(chuàng)性；能利用有效合理方式處理工作、生活中碰到困難和挫折；有較強適應能力和活動能力；有健康人格，人際交往友好，主動態(tài)度多于消極態(tài)度。老師心理動力：（1）老師需要（2）老師動機（3）老師適應心理老師心理健康意義：在于時代要求；老師職業(yè)特點要求；老師本身發(fā)展需要教師心理健康第61頁維護與促進老師心理健康路徑自我涵養(yǎng)提升校長與教育行政幫助教授處理社會支持系統(tǒng)教師心理健康第62頁四、老師心理健康問題防治策略1、正確認識自我從心理學角度來講，老師這一職業(yè)是如今最“開放”職業(yè)。他工作得接收許多人直接或間接檢驗和監(jiān)督——學生、校長、教研員、學生家長、教育局，乃至整個社會。而且，老師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己工作，甚至比他人更嚴格、更苛刻。所以，老師應該樹立正確而且穩(wěn)定自我概念。自我概念是個人心目中對自己印象，包含對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面認識。教師心理健康第63頁個體只有樹立正確而穩(wěn)定自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，才能正確地對待他人對自己評價，做自己認為該做事，了解并愉悅地接收自己優(yōu)點和缺點，不給自己設定高不可攀目標。同時，由己及人，也就能夠客觀地評價他人，接納并了解他人錯誤和缺點，對世事中不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對心理健康是非常有利。教師心理健康第64頁2、保持樂觀心態(tài)俗話說：“笑一笑，十年少?！边@是有一定道理。法國心理學家提議法國人天天要笑30分鐘，因為笑能夠治病甚至治絕癥?？茖W研究也表明，笑一分鐘，人全身會放松47分鐘。所以，面對工作不順，家庭不和，人際關系擔心和疲勞，或在教學中碰到很多問題以及上司或同事誤解等等，咱們應該怎么辦呢？正確態(tài)度應該保持樂觀心態(tài)，學會用微笑對待，以真誠對待，盡可能防止正面沖突，改進不利于心理健康客觀環(huán)境。教師心理健康第65頁3、具備貢獻意識人生真正價值在于對社會貢獻，而老師工作從本質上講是一個貢獻。老師一旦含有這種境界，就會不論何時何處都能享受因貢獻而產(chǎn)生幸福感。你會為學生學會一個寫作方法而高興，會為學生解出一道難題而興奮，會為一位差生成功轉化而歡呼，會為一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績而驕傲……總之，你會為孩子在你教育下無數(shù)點滴進步而陶醉，這么你心理也得到了凈化與升華。教師心理健康第66頁4、樹立進取精神當代社會飛速發(fā)展，新知識層出不窮，要想靠在學校學習十幾年，就學會人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增加新知識。老師是知識傳輸者，是人類知識代言人，所以，老師不停接收繼續(xù)教育，學習新知識，就成為必定之舉。所謂“活到老，學到老”就是這個道理。教師心理健康第67頁老師假如不學習，就跟不上時代要求，跟不上社會發(fā)展，而青少年好奇心強，求知欲強，尤其喜愛并能接收新事物，這么老師與學生之間代溝會越來越大，越來越深，學生還有可能會所以而不尊重老師。所以老師要樹立進取精神，重視自我完善，自我發(fā)展，經(jīng)過學習、函授、培訓等，增加自己才能，拓展自己思想境界，提升自己涵養(yǎng)，養(yǎng)成良好品行習慣，用以抵制不良道德侵入，保持心理健康發(fā)展。教師心理健康第68頁5、合理宣泄情感假如不良情緒積蓄過多，得不到適當宣泄，輕易造成身心擔心狀態(tài)，這種擔心連續(xù)時間過長或強度較高，還可能造成身心疾病，所以，千萬不要把氣悶在心里。合理宣泄情感方式很多，如在適當環(huán)境放聲大哭，