把握生涯希望 高一下學期生涯規(guī)劃課程

第四節(jié)把握生涯希望Wherethere’slife,there’shope.生涯故事

央視“金牌”主持人白巖松以其高出鏡率、莊重而平和的主持風格深受觀眾喜愛，人稱“國家臉譜”，但卻少有人知，這張光彩熠熠的“臉譜”經(jīng)歷了怎樣的打磨。

白巖松8歲的時候父親就去世了，10歲時，從小撫養(yǎng)他的爺爺也離他而去，只剩媽媽帶著他和哥哥，靠很低的工資過日子。貧寒的家庭環(huán)境磨礪了白巖松吃苦耐勞、敢于面對挑戰(zhàn)的性格。高三那年，為了更快的提高成績，他把所有的課本都裝訂起來，歷史書訂了600多頁，地理書訂了700多頁，而語文書訂了1000多頁。然后，白巖松保證每天每科看30頁，另外還要做數(shù)學題，持之以恒，最后終于考上大學。

大學畢業(yè)后，白巖松到《中國廣播報》當記者。1993年，中央電視臺推出《東方時空》節(jié)目，白巖松便跑去做兼職策劃。制片人見他思維敏捷、語言犀利，便讓他試試做主持人。但由于白巖松不是學播音出身，經(jīng)常發(fā)音不準，讀錯字。當時，中央電視臺規(guī)定主持人念錯一個字罰50元。有一個月，白巖松被罰光了工資，還欠欄目組幾十塊錢。問題迫在眉睫：白松是借調(diào)到中央電視臺的，如果不能勝任就要被退回原工作單位。為了盡快提高語言能力，白巖松請妻子每天督促自己練習普通話，還從字典里挑出一些生僻字和多音字反復朗讀，或者在嘴里含塊石頭練習繞口令。終于，白巖松練出了一口流利的普通話，加上機敏和語言犀利的天生優(yōu)勢，他終于在欄目組站穩(wěn)了腳跟。兩年后，白巖松獲得了“金話筒”獎，也正式調(diào)入了中央電視臺。交流與分享讀了這則故事你有什么體會？白巖松的故事對個人做好生涯發(fā)展有什么啟示？

希望是一個目標導向的思考過程，當個人決定好目標后，會尋找可以達成目標的步驟及方法，并相信自己有能力可以達成。這一過程由三個互動的成分構(gòu)成：目標、意志力和方法。面對當下的生涯發(fā)展困惑，“希望”能夠促使個體產(chǎn)生改變現(xiàn)狀的意愿，鼓動個體決定生涯目標，找尋達成生涯目標的路徑和方法，并主動克服生涯障礙，因此能夠不斷地推動個體的生涯發(fā)展，實現(xiàn)生涯夢想。生涯學堂生涯活動（一）我的旅行計劃書

在我們的日常生活中，旅行是不可或缺的一件事。在出發(fā)之前，我們往往先要做一個旅行計劃?，F(xiàn)在就按下面的提示撰寫一份旅行計劃。1.我最想去的地方是（可以是一處也可以是多處）：

原因有：2.我制訂的旅行計劃書：提問：（1）你的旅行計劃是什么？（2）為什么會確定這個旅行計劃？（3）制訂這個計劃包括哪幾個步驟？（4）你會如何落實這個旅行計劃？（5）在旅行計劃中可能有哪些困難需要克服？接下來請同學們比較一下旅行計劃與生涯規(guī)劃有何相似之處。旅行計劃生涯規(guī)劃

我們比較了旅行計劃和生涯規(guī)劃的相似之處，發(fā)現(xiàn)二者許多相似之處。那么制訂旅行計劃對制訂生涯規(guī)劃有什么啟示呢？請同學們思考。

旅行計劃需要制訂目標、提出克服困難的方法和形成攻略等，同樣個人的生涯規(guī)劃也需要認定目標，提出克服困難的方法及找尋達到目標的路徑，期待大家能從旅行計劃中有所體悟，走好自己的人生之路。（二）我的生涯希望測評

希望是一個動態(tài)發(fā)展的過程，且與生涯發(fā)展息息相關(guān)。接下來我們通過生涯希望自評活動來了解每個人的生涯希望狀況并思考自身待提升的方向。

下面的測試表中有12道題，請結(jié)合自身的真實情況做出選擇，畫“√”或者畫“○”，并統(tǒng)計得分（答案為單選項）。生涯希望簡明測試題目選項完全不符合比較不符合比較符合完全符合1.我目前擁有自己想要追求的生涯目標。12342.我能夠結(jié)合過往經(jīng)驗思考自己的未來發(fā)展。12343.我清楚自己要選擇何種選考科目。12344.我清楚自己未來的專業(yè)目標。12345.我相信自己能克服生涯障礙。12346.我總是充滿活力地追求我的目標。12347.我會堅持不懈直到完成生涯目標。12348.我會不斷激勵自己完成生涯目標。12349.我能夠想出許多途徑解決生涯困難。123410.我相信任何問題都能想出解決辦法。123411.我會及時向別從請教以尋求生涯支持。123412.我會不斷積累資源以備不時之需。1234

注：測驗參考希望相關(guān)量表編制，其中1～4題為生涯目標測試，5～8題為生涯意志力測試，9～12題為生涯方法測試。得分越高代表此方面的情況越好。各維度得分在4～8分為偏低，9～12分為中等，13～16分為較高，以上測試僅供參考。測試結(jié)果統(tǒng)計：維度得分自我解釋我的生涯目標我的生涯意志力我的生涯方法提問：1.從測試結(jié)果看，你在哪方面比較低？2.在生涯目標方面有哪些待提升之處？3.在生涯意志力方面有哪些待提升之處？4.在生涯方法方面有哪些待提升之處？生涯活動（三）我的生涯希望提升計劃G—POWER模型G(Goal)——我的目標是什么？P(Pathways)——我有哪些方法和路徑可以達成這個目標？O(Obstacles)——在每個方法和路徑上都有哪些困難和障礙？W(Willpower)——盡管有障礙，能夠一直激勵我不斷前進的動機（意志力）是什么？E(Election)——我決定要選擇哪條路徑？R(Rethink)——反思之前的行動，重新評估之前的選擇是否需要修正。我的生涯希望提升計劃我的生涯目標：我的生涯方法：我的挫折與障礙：我的動機：我選擇的路徑：我的反思與調(diào)整：提問：1.填寫完這個表，有沒有更清晰地掌握提升生涯希望的方法？2.你在填寫這個表的時候遇到什么阻礙嗎？你是怎么解決的？

總結(jié)：希望是一種個體可控和能夠改善的積極心理品質(zhì)。在目標方面，大家要積極暢想未來，結(jié)合自身現(xiàn)狀和未來職業(yè)發(fā)展制訂目標，分解目標并穩(wěn)步謀求達成。在意志力方面,大家遇到生涯障礙時不要盲目悲觀，應(yīng)該積極自我對話，把困難當作成長的磨練。在方法方面要相信辦法總比問題多，積極爭取各種職業(yè)體驗的機會，做好生涯資訊的搜集工作。