“養(yǎng)成良好生活習(xí)慣”主題班會教案

“養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣”活動方案自定義小學(xué)一年級教學(xué)目的：幫助孩子明白養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的重要性，引起孩子的高度重視；告訴孩子需要養(yǎng)成哪些良好的生活習(xí)慣；分析案例幫助孩子了解養(yǎng)成不良生活習(xí)慣的主要原因是什么；通過講述典型的教育故事，指導(dǎo)孩子掌握養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的有效對策，引導(dǎo)孩子健康快樂地成長。教學(xué)重點、難點：讓孩子意識到養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的重要性，幫助學(xué)生掌握一些養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的策略。教學(xué)過程：活動導(dǎo)入新課：同學(xué)們，我們今天玩一個游戲。師引入：從剛才的活動中我們看出了習(xí)慣的力量是多么可怕，那何為習(xí)慣呢？（出示課件。全班朗讀：習(xí)慣是人的行為傾向，是穩(wěn)定的、自動化的行為。好習(xí)慣和壞習(xí)慣都具有強大的力量。我們?nèi)绻B(yǎng)成了好的習(xí)慣，我們會一輩子享受不盡它的利息。要是養(yǎng)成了壞習(xí)慣，我們會一輩子都償還不完它的債務(wù)。師引入，出示班會的主題（課件3），全班齊讀課題。師語：大凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成習(xí)慣，形成自然的。小時候的魯迅先生，就養(yǎng)成不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就成了習(xí)慣了。還有這樣一個故事:一個人問一位諾貝爾獎獲得者：“您是在哪所大學(xué)，哪個實驗室里學(xué)到了您認(rèn)為是最重要的東西？”那位白發(fā)蒼蒼的獲獎?wù)呋卮穑骸笆窃谟變簣@?！碧釂栒咩蹲×?，又問：“您在幼兒園都學(xué)到了什么？”老者很有耐心地回答：“把自己的東西分一半兒給小伙伴們；不是自己的東西不要拿；做錯了事情要表示歉意；吃飯前要洗手；午飯后要休息；學(xué)習(xí)要多思考；要仔細(xì)觀察大自然。從根本上說，我學(xué)到的全部東西就是這些?！边@段話用最樸素的語言給我們以深刻的啟迪，他之所以成為諾貝爾獎獲得者，因為他一生中所學(xué)到的最基本的東西，他所說的一些最基本的東西：就是人們從小就應(yīng)該養(yǎng)成的良好的生活習(xí)慣；無論是學(xué)校還是家庭都不可忽視這些“最重要的最基本的東西”。小組討論：根據(jù)你在日常生活中所看到的，說說日常生活中那些是不良的生活習(xí)慣？對健康有哪些負(fù)面影響？亂扔垃圾；偏食，光吃肉不吃青菜；零食當(dāng)正餐；常光顧街邊的小食攤，不知不覺潛伏疾??；隨地吐痰；晚上不睡覺，白天課堂打瞌睡。師導(dǎo)入：那我們應(yīng)該形成哪些良好的生活習(xí)慣呢？（出示課件4）（小組交流討論匯報）（老師根據(jù)學(xué)生的回答隨機補充出示課件5—10）良好的生活習(xí)慣表現(xiàn)為:合理飲食少吃洋快餐，節(jié)制零食，不偏食，吃早餐。洋快餐主食以高蛋白高脂肪高熱量為特點，而小吃和飲料則是以高糖、高鹽和多味精為主。高熱量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超過了一名成人一天所需的脂肪量，不僅加重了消化器官和腎臟的負(fù)擔(dān)，使身體容易處于缺水狀態(tài)，而且為心血管病埋下隱患。保持衛(wèi)生勤洗手，防止病從口入，保持潔凈。研究顯示，個人衛(wèi)生中最重要的是養(yǎng)成飯前便后要洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。一雙未洗過的手上最多有80萬個細(xì)菌，一克指甲垢里藏有38億個細(xì)菌。睡個好覺晚上休息好，白天抽空保持10-30分鐘的午睡。好的睡眠對身體保持健康是必不可少的。8-12歲，每天需睡眠10小時;12-18歲，每天需睡眠9小時;成年人每天需睡眠7-8小時(不宜少于6小時)。睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低。如睡眠時間過長后，心臟跳動減慢，新陳代謝率降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。享受玩耍的樂趣學(xué)習(xí)之余娛樂不可少，興趣愛好美化生活。培養(yǎng)健康的娛樂愛好，有利于大腦的放松。逛公園、聽音樂、繪畫等都是很好的娛樂方式。用好新媒介健康上網(wǎng)，不做電視迷。家長適當(dāng)控制孩子上網(wǎng)、看電視的時間，每天上網(wǎng)不能超過4小時。每個小時后，要適當(dāng)休息，站起來活動活動，和向遠(yuǎn)處眺望，休息眼睛。適宜活動每天運動20-30分鐘，運動方式多樣，保證運動安全。每天運動20-30分鐘，可以放松身體和頭腦。運動使身體呼吸到更多的氧氣，有利于解除疲乏，思維也更加清晰。導(dǎo)入：同學(xué)們經(jīng)過了交流，對于良好的生活習(xí)慣都有很好的認(rèn)識今天就請你們來當(dāng)小法官，看看他們做得對不對？（學(xué)生討論交流后匯報）議一議：對于中小學(xué)生，應(yīng)該怎樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢？制作倡議書。為了全校每一位同學(xué)能有一個健康的生活習(xí)慣，為了每一位同學(xué)安全的飲食，為了每一位同學(xué)能有一個健康的身體，在此全體同學(xué)向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡議全校同學(xué):早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少；盡量到學(xué)校餐廳就餐；不吃地攤上賣的沒有衛(wèi)生許可證的品；不偏食，不挑食，多飲水；不吃腐敗變質(zhì)和霉變的食品，不生吃海、水產(chǎn)品；少吃燒烤、熏、炸類食物；早睡早起身體好。師總結(jié)：好習(xí)慣益終生，相信我們每一個同學(xué)