人教版九年級下冊心理健康教育教案

#/25保持冷靜，不要為這種感受而過度擔心，不久它可能就白動消失。因為焦慮的急性發(fā)作一般不會持續(xù)多長時間，全身發(fā)緊的狀態(tài)一般幾分鐘后很快就會過去；但假如你過分為這種體驗而擔憂，反而會加重這種體驗，致使癥狀越來越重。補充能量或適當吸氧如感到眩暈，臉色蒼白，可喝點糖水或牛奶，補充能量；或可在監(jiān)考人員的幫助下，選擇適當?shù)膱鏊酰蝾^低腳高仰臥幾分鐘，以保證大腦足夠供血供氧。密切注意生命體征的變化若上述辦法均不奏效，可在監(jiān)考人員的陪護下請醫(yī)生緊急處理，要密切注視考生的心率、血壓、呼吸等生命體征，給予適當安定等鎮(zhèn)靜藥物，待這些癥狀緩解后再考慮是否繼續(xù)答卷?？忌坏┏霈F(xiàn)暈場將給他們帶來極大的不良影響，甚至是終身遺憾。因此，考生在考前就要作好面對各種考場意外的心理準備，注意提高白己的心理承受能力，制定考場意外事件的應試對策。三、教學總結本節(jié)課你們收獲了什么？師導生憶，說出主要收獲。教師：我希望大家在今后的學習中能夠以積極的心態(tài)、正確的方法面對考試，祝大家在以后的考試中取得好成績，在以后的生活中也能取得好成績第6課時沖破黎明前的黑暗教學目的：1、 讓學生在模擬考場中掌握一些具體的考試技巧；學生通過練習并掌握應試技巧，輕松應對考試。2、 幫助學生思考人生的初步定位，理智地選擇符合白己的成材道路。3、幫助學生樹立個性化成材的觀念；提高學生的人生決策能力，讓學生根據白己的實際情況理智地選擇符合白己的成材道路；矯正白卑心理，緩解心理壓力，調節(jié)升學期望值到適當水平，以積極的心態(tài)擁抱未來。教學準備：1、 準備教案2、 準備相關課件3、 準備測試你的緊張度問卷”和中學生應試技巧檢測文卷”教學方法：一、 測試法二、 討論法教學課時：1課時教學場地：學校多媒體室教學過程：一放相關圖片學生考試時緊張不安，焦慮的畫面二明確概念人們考試時的心理分為三種類型：1松弛型2緊張型3平穩(wěn)型三測測你的緊張度：發(fā)給學生測試文卷，學生算出白己的得分，并對照結論評介白己的緊張度1、 到了考試那天我就不安起來。2、 在考試中，我的手會變得冰涼。3、 在考試中，我感到十分緊張。4、 難一點的考試，我會擔心不及格。5、 考試時，即使不熱我也渾身出汗。6、 考試前，我總想上廁所。7、 考試時，我緊張得手發(fā)抖，寫字不流暢。8、 考試時，我經常會看錯題。9、 看到考試題目難我越感到不安。10、 在考試前，我常常做關于考試的夢。（A很符合3分，B比較符合2分，C不太符合1分，D很不符合0分）請每位同學算出你的得分，并對照結論評價你的緊張度 （0-10分）鎮(zhèn)定輕松,（11-16分）輕度緊張（17-22分）中度緊張，（23-30分）高度緊張四分析問題，解決問題（一）考試緊張產生的原因同學們說出白己緊張的原因，老師歸納：1、 擔心老師問詢。2、 擔心家長的指責。3、擔心同學的評價。4、 擔心未來的前途和命運。5、 把握不住考試的目的。6、 缺乏白信。7、 擔心應試準備不足。8、 擔心身體素質。(二)消除緊張的方法1讓學生談考試前白己是如何準備的考試的如何調整白己的情緒考試前的其他準備2討論考試過程中如何答題五學生做應試技巧檢測文卷”1、 你是不是經常在試卷中忘記寫姓名和考號？2、 你是不是認為對于關鍵性的考試，考場如戰(zhàn)場，分秒必爭，把手機花在瀏覽試卷和計劃答題上很不值得？3、你是不是經?？村e題目的要求，做了半天，最后還得重新返工？4、 你是否已翻開試卷就匆匆作答，竟然忽視了監(jiān)考老師對錯誤試題的重要更正？5、 你有沒有因時間計劃部好而把后面對你來說較容易的一些題目給耽誤了？6、 在考試中你有沒有白己沒有復習過的題目就感到慌張，擔心考試炸鍋？7、 你是不是經常認為，考試作答案試題的順序進行，比先易后難的答題策略更為穩(wěn)妥？8、你有沒有因粗心大意弄錯本來很簡單的問題而被扣分？9、你有沒有忽略卷首的作答指導語或事先提供給你的有關已知條件而沒能拿到你應拿到的分數(shù)？10、作答完畢還有時間，你是不是愿意再核對，寧愿到考試結束才交卷？（A經常，B偶爾C很少）考試過程中的應試技巧：1、 時間分配2、 作答順序3、 如何處理不會的題目4、 如何檢查試卷六白我收獲學生談談這節(jié)課的感受，互相交流七教師小結考試時，只要我們保持良好的心態(tài)，根據白己的實際情況，選擇適合白己的答題方法,發(fā)揮白己的真實水平，我們平時的努力就會得到回報.最后，祝同學們放下包袱,輕松走進考場，沉著應考.相信白己是最棒的。第7、8課時實現(xiàn)人生價值觀教學目的：1、 樹立個性化成才的觀念；2、 提高人生決策能力。3、 根據白己的實際情況理智地選擇符合白己的成才道路；4、 糾正白卑心理，緩解心理壓力，調節(jié)升學期望值到適當水平，以積極的心態(tài)擁抱未來。教學準備:一、 準備教案二、 準備相關課件三、 微機30xx上網聯(lián)接。教學方法：討論法辯論法演講法教學課時：2課時教學場地：學校微機室教學過程：第一課時一、直接引入：怎樣才是成功？觀點1:升入重點高中并考上大學才能成功.觀點2:不升入重點高中，甚至不上大學一樣可以獲得成功.同學們有不同的觀點，那么你贊同哪一種觀點？同學們白己用10分鐘時間上網查找資料證明白己的觀點，然后全班同學分成正反兩方進行辯論.辯論活動步驟：第一步：首先選出四個評委，老師為裁判員，其余同學按照白己你贊同的觀點分成正反兩方。第二步：每方選出四個同學作為變手，其中一位同學擔任主辯手，另三位分別為二辯、三辯、四辯。第三步：辯手和本方同學收集能證明白己觀點的材料。第四步：雙方同學在老師的指導下開展辯論。第五步：辯證結果由雙方評委投票決定。第六步：老師和同學們一起總積本次辯論結果。二、 成功是什么？同學們，你認為成功是什么？相信同學們有許多看法，把你的看法說出來。分組討論活動一：前后四個同學為一組分別說你認為成功是什么？”活動二：為了實現(xiàn)白己的成功有什么樣的計劃？在組內說出，同組的同學可建議并指出實現(xiàn)這一計劃的可行性?；顒尤和M同學推薦一位在全班演講我一定會成功”?；顒铀模赫埲嗤瑢W評價。同學們白己有什么收獲？試著說出來與大家分孚。第二課時三、 怎樣選擇白己的路（一） 、同學們馬上面臨畢業(yè)，你們可以選擇的路有：1、 升學。xx和中等職業(yè)學校。2、 就業(yè)。（二） 、同學們在選擇未來時應該考慮的問題，每一位同學應本著實事求是的原則。1、白己的學習情況。2、社會的需要3、 白己的個性。4、 家庭經濟等客觀情況。四、 同學們看富有”這個故事的感想。你認為什么是真正的富有？一個人怎樣才能得到真正的富有？同組同學討論。通過討論我相信你在怎樣選擇白己的路”時一定會理智。五、 xx未來選擇中的困境同學們，你們在選擇白己的路的時候，肯定有許多困惑和不理解。1、不完全具備就業(yè)的條件。學生年齡小，缺乏有關的職業(yè)技能，大部分學生根本不具備就業(yè)的條件，在就業(yè)時需擺正心態(tài)、接受現(xiàn)實、理性的籌劃未來、進一步學習職業(yè)技能是很重要也是很困難的。2、能力、興趣發(fā)展未定型，白我認識不清晰。學生的職業(yè)能力、興趣的發(fā)展還沒有最后定型。你們的能力還有很大的挖掘余地，興趣還有較大改變，這是讓你們對白己的未來發(fā)展方向做出一個正確的抉擇是很困難的。3、理想化與抉擇困難。許多學生對白己的未來問題表現(xiàn)出脫離實際的理想化。每個學生都應正確地面對現(xiàn)實。六、 xx未來選擇中的觀念問題。面對升學與就業(yè)選擇的時候，學生受外界和白己的一些錯誤認識會產生很多不正確的觀念，錯誤的觀念不僅會給學生未來選擇時帶來很大的心理壓力，還會導致錯誤的選擇。如果選擇錯誤，不僅會影響你們現(xiàn)在的學習，還會影響你們今后的前途發(fā)展。七、 小結本節(jié)課。學生們通過學習實現(xiàn)人生價值觀這課，有什么新的認識和啟迪，請幾個同學談一談。第9課時選擇適合白己的路教學目的：通過本次活動，使學生對各種職業(yè)有一個基本的了解，并聯(lián)系白身實際情況，客觀分析，對未來做出符合白身特點的正確選擇。教學準備：學生們事先分組，每組扮演一個職業(yè)角色；學生們事先對xx的職業(yè)高中做一個調查教師課件準備教學過程：一、 職業(yè)模擬比賽學生們分組扮演一個職業(yè)角色，模擬該職業(yè)從業(yè)人員的工作情景。要求扮演時不僅要表演生動、形象，而且要能體現(xiàn)該職業(yè)的技能、工作環(huán)境等實質特點，最后以如果缺少我？?????所以我是最重要的”這個句子結尾。表演結束后，每組推選出一個代表出來發(fā)言，舉例說明白己扮演的這個角色對社會、家庭、個人的好處。二、 學生討論1、 職業(yè)的意義2、 職業(yè)對于個體的重要性3、 白己的職業(yè)理想三、 教師指導教師出示課件，并總結分析剛才學生討論的話題內容：職業(yè)是指人們在社會生活中所從事的以獲得物質報酬作為白己主要生活來源并能滿足白己精神需求的、在社會分工中具有專門技能的工作。職業(yè)活動是人生的重要內容，職業(yè)活動是人生歷程的重要轉折，是人由依賴人轉變?yōu)楠毩⑷说钠瘘c和標志；職業(yè)活動的過程是人實現(xiàn)社會化的重要過程，職業(yè)活動影響人們的生活質量；職業(yè)是展示人生價值的舞臺：職業(yè)理想是人們對白己未來選擇何種職業(yè)，在何種崗位上對社會、對他人作出貢獻的想像和希望。職業(yè)理想是一個人精神生活的重要支柱，它不僅是人生的方向，也是人生的動力。我國古代醫(yī)學家李時珍，為解百姓疾苦，歷盡千辛萬苦，用 27年時間寫成著作〈〈本草綱目》。這就是職業(yè)理想的力量，一個樹立了崇高理想的人，就會有克服困難的勇氣和毅力。為職業(yè)理想的實現(xiàn)奮斗一生，犧牲一切。四、 信息共享教師展示課件“x理論”即根據人的人格特征創(chuàng)建的職業(yè)六角形理論，將職業(yè)分為以下六種類型：1、 社會型：為他人服務的工作，如醫(yī)生、教師等。2、 藝術型：藝術創(chuàng)作工作，如演員、雕刻家等。3、 研究型：科學研究和實驗工作，如科研人員等。4、 企業(yè)型：勸說、指派他人去從事某項活動的工作，如經理、推銷員、律師等。5、 常規(guī)型：辦公室工作，如會計、秘書等。6、 現(xiàn)實型：具體實際進行的工作，如司機、工程師等五、 收集調查表學生先分成六組，每組先進行組內的匯報，說出白己對瀘州職高的調查結果，主要是職高開設的專業(yè)、學習方式、學成后的職業(yè)等等，另外也要注意收集職高學生中優(yōu)秀人才的表現(xiàn)，并探究他們取得成就的原因以及職業(yè)高中與普通高中的區(qū)別。組內進行匯報后，再由組長匯總向全班同學匯報結果。老師分別請同學們談談白己聽完匯報后的感受，主要是對職業(yè)高中的認識和感想。六、 認識白我教師先講清什么是職業(yè)能力，分為特殊職業(yè)能力和一般職業(yè)能力兩種。對于初中生主要是培養(yǎng)一般職業(yè)能力。一般職業(yè)能力有9種，分別是：①一般學習能力②言語能力③數(shù)理能力④空間判斷能力⑤圖形知覺能力⑥符號知覺能力⑦運動協(xié)調能力⑧手指靈巧⑨手工靈巧。教師給出一張職業(yè)能力傾向測試題，請學生完成，使學生對白己喜歡的職業(yè)類型及白己具備的職業(yè)能力有一個初步的認識。并請學生聯(lián)系剛才調查的瀘州職業(yè)高中的情況，結合白身的實際，說說白己的選擇和愛好。七、 總結教師特別強調，無論是何種選擇，必須是慎重的，獨立思考，經過深思熟慮后做出的選擇，不要人云亦云，應該找出一條適合白己的路，一旦選定，就應該堅定地奮斗到底。學生xx朗誦〈〈未選擇的路》結束該課第10課我的未來不是夢活動目的：通過本次活動，使學生探索白我的職業(yè)能力、職業(yè)興趣特點，懂得確立白己的奮斗目標是獲得成功的基礎，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強白我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進取的精神風貌?；顒訙蕚洌好咳艘粡埌准?，一支筆一盒舒緩、悠揚的音樂磁帶邀請家長參與活動過程：一、 教師導入引題同學們，你們設想過白己的未來嗎？生命的旅行將如何到達理想的彼岸？白己將成為怎樣一個人？從事什么工作？取得怎樣的成績？?????疽些不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。二、 游戲活動：暢想未來1、教師指導學生做看未來”游戲游戲內容：關掉燈，將教室窗簾拉上，營造一個安靜、平和的環(huán)境，學生采用一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。教師在舒緩、悠揚的音樂聲中，用低沉、平穩(wěn)、溫和的語言慢慢引導學生暢想5年后、10年后、15年后的白己。2、交流分享活動先以六人小組為單位交流分享看未來”的經歷。交流時可提出這些問題：看到白己的將來了嗎？看見了什么？如沒看見，想一想，為什么看不見？然后請幾位學生參加全班交流。3、教師點評、歸納同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現(xiàn)的程度也不一樣。目標有理想目標（長期目標）和現(xiàn)實目標（階段目標）之分。理想目標的實現(xiàn)需通過一個個階段目標的實現(xiàn)來完成，并在階段目標的實現(xiàn)過程中根據社會需要、環(huán)境的改變和白身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當?shù)娜松繕藨斀橛诶硐牒同F(xiàn)實之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實活動，在于對現(xiàn)實的突破和超越。三、幻燈片展示：確立目標的重要性哈佛大學有一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查。對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調查結果發(fā)現(xiàn)27%的人，沒有目標60%的人，目標模糊10%的人，有清晰但比較短期的目標3%的人，有清晰且長期的目標25年的跟蹤研究結果，他們的生活狀況及分布現(xiàn)象十分有意思：占3%有清晰且長期的目標者：25年來幾乎都不曾更改過白己的人生目標。25年來他們都朝著同一個方向不懈地努力，25年后，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)精英、社會精英。占10%有清晰短期目標者：大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等。占60%的模糊目標者：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績剩下27%的是那些25年來都沒有目標的人群：他們幾乎都生活在社會的最底層。他們生活都過的很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。調查者因此得出結論：目標對人生有巨大的導向性作用。成功，在一開始僅僅是白己的一個選擇。你選擇什么樣的目標，就會有什么樣的成就，有什么樣的人生。四、 問卷調查，檢查目標概況，并探討實現(xiàn)目標需要具備的心理品質1、 你曾經有過哪些目標？2、 你是如何去實施的？3、 你認為哪些成功了？哪些失敗了？原因是什么？4、 實現(xiàn)目標應該怎樣去做？需要具備哪些心理品質？5、 交流分享問卷”的前兩個問題。五、 講述名人故事，引導學生確立白己的奮斗目標1、教師講述xx未成名前的故事：周杰倫從小熱愛音樂，有音樂天賦，卻無人賞識，一直在餐廳打工，仍然不忘記對音樂事業(yè)的追求。后被發(fā)現(xiàn)，帶入音樂公司專職寫歌，但是他寫出來的大量歌曲最開初仍然無人欣賞，他白認為的得意之作也被人看也不看扔進垃圾簍里，但這位不服輸?shù)哪贻p人知道，放棄就意味著白己承認失敗。于是，他繼續(xù)創(chuàng)作，終于，他的天賦和勤奮深深地感動了音樂公司，答應找歌手演唱他創(chuàng)作的歌曲。但是他寫出來的歌曲，包括后來火到極點的〈〈雙截棍》也曾分別被劉德華和張惠妹拒絕演唱，讓他覺得很迷茫。音樂公司決定再給他一次機會，讓他白己走上舞臺，演唱白己創(chuàng)作的歌曲。周杰倫夜以繼日地創(chuàng)作，僅僅10天時間，真的拿出了50首歌曲，而且每一首寫得漂漂亮亮，譜得工工整整。面對這種驚人的創(chuàng)作速度，音樂公司選出10首為他制成〈〈杰倫》發(fā)行，這張專輯一舉奪得臺灣流行音樂金曲獎的最佳流行音樂演唱專輯、最佳制