自信心團(tuán)體輔導(dǎo)專(zhuān)項(xiàng)方案

自信心團(tuán)體教導(dǎo)方案教育心理師范081孟影團(tuán)體名稱(chēng)自卑和超越團(tuán)體性質(zhì)封閉性、同質(zhì)性、發(fā)展性團(tuán)體團(tuán)體目標(biāo)幫助在大學(xué)校園中感到迷茫學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，經(jīng)過(guò)為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖小組氣氛，引導(dǎo)她們回顧過(guò)去經(jīng)歷，思索自己性格、價(jià)值觀、優(yōu)缺點(diǎn)、人際關(guān)系和人生目標(biāo)等內(nèi)容。引導(dǎo)和小組其它組員溝通、探討，使組員認(rèn)識(shí)自己、了解自己、自我接納，增強(qiáng)自我尊重和自信。幫助組員澄清自己價(jià)值觀，增強(qiáng)自我方向感和自己處理問(wèn)題并抉擇能力，在探索本身同時(shí)思索自己生涯計(jì)劃。團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者領(lǐng)導(dǎo)者：孟影，教育心理學(xué)專(zhuān)業(yè)在校學(xué)生。學(xué)習(xí)過(guò)一般心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)，心理咨詢(xún)學(xué)和團(tuán)體心理咨詢(xún)等。曾作為組員參與過(guò)團(tuán)體心理教導(dǎo)。有扎實(shí)心理學(xué)知識(shí),含有一定實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。為人隨和，真誠(chéng),熱情，溝通能力強(qiáng)，而且是一個(gè)良好傾聽(tīng)者。五、團(tuán)體對(duì)象和規(guī)模團(tuán)體對(duì)象在校大學(xué)生，沒(méi)有過(guò)類(lèi)似團(tuán)輔經(jīng)歷，想增強(qiáng)自信心同學(xué)團(tuán)體規(guī)模8~15人團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)教技樓5樓團(tuán)體教導(dǎo)室理論基礎(chǔ)（—）阿德勒理論阿德勒認(rèn)為人天生就有一個(gè)自卑感,這種自卑感促進(jìn)個(gè)人不停地追求優(yōu)越。她認(rèn)為自卑情結(jié)發(fā)覺(jué)是個(gè)體心理學(xué)重大貢獻(xiàn)。對(duì)抗自卑感關(guān)鍵方法就是“賠償”，即力圖賠償自己不足，克服缺點(diǎn)以求達(dá)成優(yōu)越目標(biāo)。因?yàn)橘r償方法不一樣，兒童形成了“生活方法”，即在生活中不停加以總結(jié)、歸納和概括，逐步固定下來(lái)，形成一套特殊達(dá)成行為方法，以此作為對(duì)付環(huán)境基礎(chǔ)。在阿德勒看來(lái)，多種心理疾病或障礙全部是“生活失敗”，是因?yàn)殄e(cuò)誤生活風(fēng)格造成。而錯(cuò)誤生活之所以產(chǎn)生，是因?yàn)閭€(gè)人專(zhuān)注于夸大了個(gè)人優(yōu)越感并缺乏足夠“社會(huì)愛(ài)好”。假如一個(gè)人缺乏對(duì)社會(huì)愛(ài)好和和她人合作精神，而自己生活目標(biāo)又碰到困難不能達(dá)成，人心理就不平衡。埃里克森理論埃里克森認(rèn)為，青年期關(guān)鍵面臨問(wèn)題和迷惑是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全方面、不客觀，自我目標(biāo)不明確，自我和環(huán)境適應(yīng)不良，由此造成了自我認(rèn)識(shí)偏差、自卑、人際關(guān)系不良、生涯計(jì)劃不明等一系列迷失性問(wèn)題。所以這一階段關(guān)鍵發(fā)展任務(wù)就是要建立同一性和親密關(guān)系，即幫助青年人認(rèn)識(shí)自我、了解自我，思索本身角色和責(zé)任，和自己和周?chē)h(huán)境關(guān)系，確定自己正確位置和發(fā)展方向。馬斯洛理論尊重需要可分為自尊、她尊和權(quán)力欲三類(lèi)，包含自我尊重、自我評(píng)價(jià)和尊重她人。和自尊相關(guān)，如自尊心、自信心，對(duì)獨(dú)立、知識(shí)、成就、能力需要等。尊重需要也能夠如此劃分：①渴望實(shí)力、成就、適應(yīng)性和面向世界自信心、和渴望獨(dú)立和自由；②渴望聲譽(yù)和聲望。聲望為來(lái)自她人尊重、受人賞識(shí)、注意或欣賞。滿足自我尊重需要造成自信、價(jià)值和能力體驗(yàn)、力量及適應(yīng)性增強(qiáng)等多方面感覺(jué)，而阻撓這些需要將產(chǎn)生自卑感、虛弱感和無(wú)能感?；谶@種需要，愿意把工作做得愈加好，期望受到她人重視，借以自我炫耀，指望有成長(zhǎng)機(jī)會(huì)、有出頭可能。顯然，尊重需要極少能夠得到完全滿足，但基礎(chǔ)上滿足就可產(chǎn)生推進(jìn)力。這種需要一旦成為推進(jìn)力，就將會(huì)令人含有持久干勁。自我實(shí)現(xiàn)需要是最高等級(jí)需要。滿足這種需要就要求完成和自己能力相當(dāng)工作，最充足地發(fā)揮自己潛在能力，成為所期望人物。這是一個(gè)發(fā)明需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要人，似乎在竭盡所能，使自己趨于完美。自我實(shí)現(xiàn)意味著充足地、活躍地、忘我地、集中全力全神貫注地體驗(yàn)生活。成就感和成長(zhǎng)欲不一樣，成就感追求一定理想，往往廢寢忘食地工作，把工作當(dāng)是一個(gè)創(chuàng)作活動(dòng)，期望為大家處理重大課題，從而完全實(shí)現(xiàn)自己理想。團(tuán)體評(píng)定方法羅森伯格自信心量表（二）組員口頭評(píng)價(jià)九、團(tuán)體方案設(shè)計(jì)單元單元目標(biāo)活動(dòng)步驟及內(nèi)容一1.小組組員相互認(rèn)識(shí)并初步了解2.組員對(duì)基礎(chǔ)情況更了解3.培養(yǎng)友好團(tuán)體分為4.建立團(tuán)體規(guī)范簡(jiǎn)述團(tuán)輔和對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者做一定介紹棒打薄情郎和滾雪球同舟共濟(jì)簽定契約二建立團(tuán)體組員相互之間及對(duì)團(tuán)體信任感增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力3了解并幫助組員處理各自一部分迷惑.自我激勵(lì)解開(kāi)千千結(jié)熱座三增強(qiáng)團(tuán)體組員自信心促進(jìn)組員從深度和廣度上認(rèn)識(shí)自我?guī)椭M員澄清自己價(jià)值觀并接納自己自我激勵(lì)自信心訓(xùn)練部署家庭作業(yè)四幫助組員從不一樣角度看待問(wèn)題幫助組員悅納自我增強(qiáng)組員自我方向感發(fā)掘部分深層次問(wèn)題,并做對(duì)應(yīng)處理自我激勵(lì)分享家庭作業(yè)信任之旅天生我才五在自我認(rèn)可基礎(chǔ)之上增強(qiáng)自信幫助組員合適展望未來(lái)總結(jié)團(tuán)體自我激勵(lì)戴高帽畢業(yè)歌大比武填寫(xiě)自我評(píng)定量表第一單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一簡(jiǎn)單介紹領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)此次團(tuán)輔做簡(jiǎn)單介紹10分鐘二練習(xí)一名稱(chēng):滾雪球和棒打薄情郎目標(biāo):活躍團(tuán)體氣氛,讓組員在短時(shí)間內(nèi)盡可能地認(rèn)識(shí)其它每一位組員材料:用報(bào)紙成一根紙棒操作:1.組員圍圈而坐.從其中任意一個(gè)人開(kāi)始,每人用一句話介紹自己,這句話中必需包含姓名、家鄉(xiāng)、專(zhuān)業(yè),比如:我是來(lái)自XXXX專(zhuān)業(yè)XX.規(guī)則是,每一個(gè)人在介紹自己時(shí)候必需將之前已經(jīng)做過(guò)自我介紹人信息依次全部講出來(lái),比如:我是坐在來(lái)自XXXX專(zhuān)業(yè)XX旁邊、來(lái)自XXXX專(zhuān)業(yè)XX旁邊…來(lái)自XXXX專(zhuān)業(yè)XX.假如其中任何一位組員沒(méi)有記住其它組員,她將受到來(lái)自被她忘記人當(dāng)頭一棒.2.讓組員談感受,領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)40分鐘三練習(xí)二名稱(chēng):同舟共濟(jì)目標(biāo):建立團(tuán)體組員間信任,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力材料:可拆卸呼啦圈操作:1.首先將組員分成兩組,每一組4人2.者要求將呼啦圈放在地上,代表汪洋中一條船,現(xiàn)在需要團(tuán)體組員4人經(jīng)過(guò)共同想措施同時(shí)站在船上,必需同生死共命運(yùn),一個(gè)也不能少.將呼啦圈面積減半,繼續(xù)根據(jù)上面方法進(jìn)行游戲讓每個(gè)組員談感受,領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)50分鐘四結(jié)束見(jiàn)面簽定團(tuán)輔協(xié)議書(shū)結(jié)束此次見(jiàn)面20分鐘五備選練習(xí)方案名稱(chēng):現(xiàn)實(shí)版進(jìn)化論目標(biāo)：體驗(yàn)成長(zhǎng)愉快操作:雞成長(zhǎng)分為雞蛋、小雞、大雞三步。只有和組員劃拳贏了時(shí)，才能夠從低一級(jí)成長(zhǎng)為高一級(jí)，不然退為低一級(jí)。直到成長(zhǎng)為大雞才算贏了，能夠坐下來(lái)。10分鐘第二單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一自我激勵(lì)全體組員圍圈而坐,由其中一個(gè)組員開(kāi)始,根據(jù)順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛎咳苏f(shuō)一句激勵(lì)自己話5分鐘二練習(xí)一名稱(chēng):解開(kāi)千千結(jié)目標(biāo):讓團(tuán)體組員了解到努力能夠戰(zhàn)勝困難,也能戰(zhàn)勝自卑操作:1.領(lǐng)導(dǎo)者讓全體組員手拉手站成一個(gè)圈2.讓每位組員看清楚自己左手和右手分別是誰(shuí),確定后再松手。3.讓組員隨意走動(dòng)。指導(dǎo)者叫停,組員定格,位置不動(dòng),伸出右手拉住開(kāi)始站自己右邊人,伸出左手拉住開(kāi)始站在自己右邊人。這時(shí)形成了一個(gè)復(fù)雜結(jié)。4.手拉住不放開(kāi),然后經(jīng)過(guò)集體移動(dòng)將結(jié)變成和開(kāi)始一樣圈。5.分享感受30分鐘三練習(xí)二名稱(chēng)：熱座目標(biāo)：經(jīng)過(guò)相互提供意見(jiàn)，幫助組員處理個(gè)人面臨迷惑。準(zhǔn)備：每人一個(gè)信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。操作：1.給每個(gè)組員發(fā)幾張白紙，一個(gè)信封，在信封上寫(xiě)上自己名字，然后將自己現(xiàn)在最困擾最想得到幫助問(wèn)題寫(xiě)在紙條上，每張紙條寫(xiě)一樣問(wèn)題，并留有足夠回復(fù)問(wèn)題空間，每張紙條上寫(xiě)上姓名。2.然后把寫(xiě)好紙條發(fā)給每一位組員，請(qǐng)她們回復(fù)，每位組員拿到她人問(wèn)條時(shí)，認(rèn)真思索，依據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)及體會(huì)懷著真誠(chéng)助人心情以自己方法回復(fù)，沒(méi)有什么對(duì)和不對(duì)之分，把自己對(duì)某一問(wèn)題真實(shí)見(jiàn)解寫(xiě)出來(lái)，回復(fù)者不用署名，信封放在小組中央地上或桌上?；貜?fù)完成，把每個(gè)人全部問(wèn)題裝進(jìn)信封內(nèi)，每個(gè)組員取回自己信封一一閱讀。3.最終，沒(méi)人談自己閱讀完她人意見(jiàn)后感想。因?yàn)榈玫蕉嗳藥椭?，豐富了個(gè)人有限經(jīng)驗(yàn)，常常使受益者感動(dòng)不已。60分鐘四結(jié)束見(jiàn)面結(jié)束見(jiàn)面10分鐘五備選練習(xí)方案名稱(chēng):扮時(shí)鐘目標(biāo)：活躍氣氛準(zhǔn)備：三根長(zhǎng)短不一樣紙棒，一個(gè)時(shí)鐘模型。操作：1.在白板或墻壁上畫(huà)一個(gè)大時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘刻度標(biāo)識(shí)出來(lái)；2．找三個(gè)人分別飾演時(shí)鐘秒針、分針和時(shí)針，手上拿著三種長(zhǎng)度不一棍子或其它道具（代表時(shí)鐘指針）在時(shí)鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，飾演者看不到時(shí)鐘模型）；

3.主持人任意說(shuō)出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3小時(shí)45分15秒，要三個(gè)分別飾演人快速將代表指針道具指向正確位置，指示錯(cuò)誤或指示慢人受罰4.可反復(fù)玩數(shù)次，亦可有一人同時(shí)飾演時(shí)鐘分針和時(shí)針，訓(xùn)練演出者判定力和反應(yīng)能力。第三單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一自我激勵(lì)全體組員圍圈而坐,由其中一個(gè)組員開(kāi)始,根據(jù)順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛎咳苏f(shuō)一句激勵(lì)自己話10分鐘二練習(xí)名稱(chēng):自信心訓(xùn)練目標(biāo):增強(qiáng)組員自信心.準(zhǔn)備：準(zhǔn)備六個(gè)備選情境任組員選擇情境一：操作:1.將組員分成4組,每一組2人2.讓每一組組員從準(zhǔn)備好紙條中抽出一張,并根據(jù)上面情景即興演出。3.演出結(jié)束后,領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)組員表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)做得不是很好組員重新演出,直到她/她演出經(jīng)過(guò)即可。80分鐘三結(jié)束見(jiàn)面部署家庭作業(yè)：天天睡前對(duì)自己一天生活進(jìn)行回顧，從中發(fā)覺(jué)自己優(yōu)點(diǎn)并做統(tǒng)計(jì)，下期見(jiàn)面時(shí)帶來(lái)和其它組員分享。結(jié)束見(jiàn)面10分鐘四備選練習(xí)方案名稱(chēng)：眼光炯炯目標(biāo):學(xué)習(xí)自我肯定技巧。操作：1.團(tuán)體組員兩人一組，相互注視對(duì)方眼睛50秒，不能夠躲閃，眼光注視表示自信及誠(chéng)懇。2.然后注視對(duì)方，肯定地做一分鐘自我介紹。接著肯定地表示自己感受“我對(duì)XX（數(shù)學(xué)，彈琴繪畫(huà)等）最有把握”，大聲說(shuō)三遍，注意每一遍感受，交換角色。3.領(lǐng)導(dǎo)者組織全體進(jìn)行分享。第四單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一自我激勵(lì)全體組員圍圈而坐,由其中一個(gè)組員開(kāi)始,根據(jù)順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛎咳苏f(shuō)一句激勵(lì)自己話10分鐘二分享家庭作業(yè)讓每一位組員將自己統(tǒng)計(jì)優(yōu)點(diǎn)大聲說(shuō)出來(lái)。10分鐘三練習(xí)一名稱(chēng)：信任之旅目標(biāo)：經(jīng)過(guò)助人和受助體驗(yàn)增加對(duì)她人信任和接納，而且?guī)椭J(rèn)識(shí)到“天生我才必有用”準(zhǔn)備：指導(dǎo)者事先要選擇好盲行路線，設(shè)置障礙，準(zhǔn)備用來(lái)蒙眼睛毛巾。（領(lǐng)導(dǎo)者加入游戲），并準(zhǔn)備分別寫(xiě)有123456小紙條六張。操作：1.兩人一組，一位做盲人，蒙上眼睛，一位做瘸子。抽簽決定出場(chǎng)次序。2.1組和2組競(jìng)賽，瞎子背起瘸子，站在起跑線上，領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出開(kāi)始口令。3.瘸子指揮行走路線，幫助瘸子繞過(guò)障礙，抵達(dá)終點(diǎn)。先到者說(shuō)“我們最棒”，勝利。4.其它小組依次進(jìn)行競(jìng)賽，最終產(chǎn)生三個(gè)優(yōu)勝組。5.對(duì)三個(gè)失敗組進(jìn)行處罰。6.分享練習(xí)感受。50分鐘四練習(xí)二名稱(chēng)：天生我才目標(biāo)：經(jīng)過(guò)練習(xí)，幫助參與者了解自己優(yōu)點(diǎn)，珍愛(ài)自己潛能，學(xué)習(xí)自我欣賞和自我肯定，學(xué)習(xí)欣賞她人，促進(jìn)自信和信任。準(zhǔn)備：每人一張紙。操作:1.領(lǐng)導(dǎo)者先介紹活動(dòng)，請(qǐng)組員在紙上用10分鐘寫(xiě)下自己10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，然后請(qǐng)組員依次在小組中講出這10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，其它組員給以反饋。2.領(lǐng)導(dǎo)者組織分享練習(xí)感受。40分鐘五結(jié)束見(jiàn)面總結(jié)并結(jié)束此次見(jiàn)面10分鐘第五單元活動(dòng)時(shí)間一自我激勵(lì)全體組員圍圈而坐,由其中一個(gè)組員開(kāi)始,根據(jù)順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛎咳苏f(shuō)一句激勵(lì)自己話10分鐘二分享家庭作業(yè)讓每一位組員將自己統(tǒng)計(jì)優(yōu)點(diǎn)大聲說(shuō)出來(lái).10分鐘三練習(xí)一名稱(chēng)；帶高帽目標(biāo)：1.幫助組員體會(huì)團(tuán)結(jié)合作關(guān)鍵性和樂(lè)趣。2.使組員體會(huì)被人欣賞和接納感受，學(xué)會(huì)自我閱納，提升自信。準(zhǔn)備：透明膠，剪刀，報(bào)紙，便箋紙，筆。操作1.將組員分成兩組。2.各組合作完成高帽制作。3.各組依次請(qǐng)每一位組員坐在小組中央，戴上高帽，其它人寫(xiě)下在便箋紙上寫(xiě)下她優(yōu)點(diǎn)，然后輪番說(shuō)出來(lái)，并貼在高帽上。4.領(lǐng)導(dǎo)者組織討論，分享練習(xí)感受。.30分鐘四練習(xí)二名稱(chēng)：畢業(yè)歌大比武目標(biāo)：了解她人，促進(jìn)合作，培養(yǎng)團(tuán)體意識(shí)和歸屬感。準(zhǔn)備：白紙若干，筆，若干首背景音樂(lè)。操作