MOOC 體適能與運(yùn)動(dòng)健康-杭州師范大學(xué) 中國(guó)大學(xué)慕課答案

MOOC體適能與運(yùn)動(dòng)健康-杭州師范大學(xué)中國(guó)大學(xué)慕課答案緒論緒論1、問(wèn)題：健康體適能，主要包括心肺機(jī)能、肌力、肌耐力、（）及身體成分等要素。選項(xiàng)：A、靈敏性B、柔韌性C、協(xié)調(diào)性D、反應(yīng)時(shí)正確答案:【柔韌性】2、問(wèn)題：體質(zhì)是人體的質(zhì)量，指“在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、（）和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征?！边x項(xiàng)：A、身體機(jī)能B、運(yùn)動(dòng)能力C、生理功能D、骨性特征正確答案:【生理功能】3、問(wèn)題：體質(zhì)和體適能不同的是體質(zhì)的概念除反映人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和運(yùn)動(dòng)能力外，還包括心理因素和（）。選項(xiàng)：A、自理能力B、應(yīng)變能力C、身體適應(yīng)生活的能力D、機(jī)體免疫力正確答案:【機(jī)體免疫力】4、問(wèn)題：許多運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與生理學(xué)的研究均已證實(shí)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于疾病和身體機(jī)能的提高。在運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性病的防治中，可降低心血管發(fā)病的危險(xiǎn)性、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性、（）。選項(xiàng)：A、預(yù)防智力障礙B、預(yù)防骨裂C、降低阿爾茨海默癥發(fā)病率D、降低自閉癥的發(fā)病率正確答案:【預(yù)防骨裂】5、問(wèn)題：老年人身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試中，肌力測(cè)試較為合適的方式為（）。選項(xiàng)：A、縱跳B(niǎo)、坐位體前屈C、握力D、深蹲正確答案:【握力】6、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響，主要為運(yùn)動(dòng)對(duì)骨、（）、骨骼肌的影響。選項(xiàng)：A、神經(jīng)B、淋巴C、關(guān)節(jié)D、心血管正確答案:【關(guān)節(jié)】7、問(wèn)題：（）對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著訓(xùn)練作用。選項(xiàng)：A、耐力練習(xí)B、力量練習(xí)C、速度練習(xí)D、協(xié)調(diào)性練習(xí)正確答案:【耐力練習(xí)】8、問(wèn)題：與健康有密切關(guān)系的體適能是（）。選項(xiàng)：A、技能體適能B、運(yùn)動(dòng)體適能C、健康體適能D、有氧適能正確答案:【健康體適能】9、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響包括（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸肌等影響B(tài)、運(yùn)動(dòng)可以改善呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用C、運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體安靜時(shí)的攝氧量D、運(yùn)動(dòng)提高對(duì)缺氧的耐受力正確答案:【運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸肌等影響#運(yùn)動(dòng)可以改善呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用#運(yùn)動(dòng)提高對(duì)缺氧的耐受力】10、問(wèn)題：體適能是指身體適應(yīng)（）、（）與（）的綜合能力。選項(xiàng)：A、生活B、飲食C、運(yùn)動(dòng)D、環(huán)境正確答案:【生活#運(yùn)動(dòng)#環(huán)境】11、問(wèn)題：影響個(gè)人健康的因素可以歸納為四大類：（）、（）、（）和個(gè)人健康行為與生活方式。選項(xiàng)：A、環(huán)境因素引起的危害B、不健全的體療體系C、人體生物學(xué)因素D、人體生物力學(xué)因素正確答案:【環(huán)境因素引起的危害#不健全的體療體系#人體生物學(xué)因素】12、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知功能的影響包括：（）、（）、（）和運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展注意品質(zhì)。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)記憶力B、運(yùn)動(dòng)改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力C、運(yùn)動(dòng)可使思維快速、準(zhǔn)確和敏捷D、運(yùn)動(dòng)可提高分析和理解能力正確答案:【運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)記憶力#運(yùn)動(dòng)可使思維快速、準(zhǔn)確和敏捷#運(yùn)動(dòng)可提高分析和理解能力】13、問(wèn)題：體適能是指身體適應(yīng)生活、人際交往、心理健康、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境（如氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】14、問(wèn)題：體適能可以分為兩類，一類是與健康有關(guān)的健康體適能，另一類是與運(yùn)動(dòng)技巧有關(guān)的運(yùn)動(dòng)體適能。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】15、問(wèn)題：就健康體適能而言，主要包括心肺機(jī)能、肌力、肌耐力、靈敏、柔韌性及身體成分等要素。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】16、問(wèn)題：規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于疾病預(yù)防和身體機(jī)能的提高。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】17、問(wèn)題：老年人的機(jī)能指標(biāo)包括肺活量、身高體重。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】18、問(wèn)題：1990年世界衛(wèi)生組織（WTO）指出，健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好三個(gè)方面。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】19、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病防治的作用可歸納為三個(gè)方面：改善心臟的結(jié)構(gòu)和技能、提高肌肉的功能、其他簡(jiǎn)介效應(yīng)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】20、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)可以使肌肉體積增大，肌肉中脂肪含量減少，肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多，肌肉內(nèi)化學(xué)成分發(fā)生變化，肌肉毛細(xì)血管增多。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】21、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)體適能是健康體適能的基礎(chǔ)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】22、問(wèn)題：體質(zhì)與體適能的關(guān)系是”材料”與“功能”的關(guān)系。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】23、問(wèn)題：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于疾病的根除和身體機(jī)能的提高。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】24、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)可以降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】25、填空題：體適能是指身體適應(yīng)（）、（）與（）的綜合能力。正確答案:【生活；運(yùn)動(dòng)；環(huán)境##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)；生活；環(huán)境##%_YZPRLFH_%##環(huán)境；生活；運(yùn)動(dòng)##%_YZPRLFH_%##生活；環(huán)境；運(yùn)動(dòng)##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)；環(huán)境；生活##%_YZPRLFH_%##環(huán)境；運(yùn)動(dòng)；生活】26、填空題：體適能可以分為兩類，一類是（），另一類是（）。正確答案:【健康體適能；運(yùn)動(dòng)體適能##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)體適能；健康體適能】27、填空題：健康體適能主要元素依次包括（）、肌力肌耐力、（）及（）。正確答案:【心肺機(jī)能；柔韌性；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌度；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺；柔韌；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺；柔韌；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌性；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌性；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌性；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌度；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌度；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌度；身體成分】28、填空題：體質(zhì)是指“在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體（）、（）和（）的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征?！闭_答案:【形態(tài)結(jié)構(gòu)；生理功能；心理因素##%_YZPRLFH_%##形態(tài)結(jié)構(gòu)；心理因素；生理功能##%_YZPRLFH_%##形態(tài)結(jié)構(gòu)；心理；生理##%_YZPRLFH_%##形態(tài)結(jié)構(gòu)；生理；心理】29、填空題：（）是體適能發(fā)展的主要途徑。正確答案:【運(yùn)動(dòng)】30、填空題：運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病防治的作用包括改善（）、提高（）和其他間接效應(yīng)。正確答案:【心臟的結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟的結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉功能##%_YZPRLFH_%##心臟的結(jié)構(gòu)和功能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和功能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟的結(jié)構(gòu)和功能；肌肉功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和功能；肌肉功能】31、填空題：與身體缺乏運(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系的疾病，又稱為（）癥。正確答案:【運(yùn)動(dòng)不足】32、填空題：運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用主要表現(xiàn)在（）和（）兩個(gè)方面。正確答案:【身體健康；心理健康##%_YZPRLFH_%##生理健康；心理健康##%_YZPRLFH_%##心理健康；生理健康##%_YZPRLFH_%##心理健康；身體健康】33、填空題：運(yùn)動(dòng)是提高人的（）和（）的重要手段。正確答案:【身體素質(zhì)；基本活動(dòng)能力##%_YZPRLFH_%##基本活動(dòng)能力；身體素質(zhì)】心肺機(jī)能心肺機(jī)能1、問(wèn)題：評(píng)價(jià)心肺功能是否健康的綜合指標(biāo)是（）。選項(xiàng)：A、最大攝氧量B、心臟泵血功能C、心輸出量D、心臟每分搏出量正確答案:【最大攝氧量】2、問(wèn)題：正常人的安靜心率可能是（）。選項(xiàng)：A、2次/秒B、1次/秒C、50次/分D、110次/分正確答案:【1次/秒】3、問(wèn)題：（）不是評(píng)定心肺功能的方法。選項(xiàng)：A、安靜心率B、十二分鐘跑C、胸圍D、最大攝氧量的直接測(cè)法正確答案:【胸圍】4、問(wèn)題：血壓范圍正常的是（）。選項(xiàng)：A、收縮壓是130-150毫米汞柱，舒張壓是90-120毫米汞柱B、收縮壓是90-120毫米汞柱，舒張壓是60-90毫米汞柱C、收縮壓是80-110微米汞柱，舒張壓是70-100微米汞柱D、收縮壓是90-120微米汞柱，舒張壓是60-90微米汞柱正確答案:【收縮壓是90-120毫米汞柱，舒張壓是60-90毫米汞柱】5、問(wèn)題：采用捫觸脈搏法評(píng)定運(yùn)動(dòng)中心率時(shí)，一般不采用哪個(gè)手指？（）選項(xiàng)：A、大拇指B、食指C、中指D、無(wú)名指正確答案:【大拇指】6、問(wèn)題：在最大攝氧量的直接評(píng)定中，當(dāng)負(fù)荷繼續(xù)增加，而攝氧量（）時(shí)，所獲得的數(shù)據(jù)就是受試者的最大攝氧量。選項(xiàng)：A、不斷增加B、不斷降低C、不再增加D、先上升后下降正確答案:【不再增加】7、問(wèn)題：在電動(dòng)跑臺(tái)上評(píng)定最大攝氧量的時(shí)候，以下哪個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)代表已經(jīng)達(dá)到了最大攝氧量水平（）選項(xiàng)：A、呼吸商小于1B、心率每分鐘大于160次C、受試者主觀已感覺(jué)很疲憊，經(jīng)不斷鼓勵(lì)后，不能繼續(xù)堅(jiān)持了D、血乳酸值高于60-80毫克%正確答案:【受試者主觀已感覺(jué)很疲憊，經(jīng)不斷鼓勵(lì)后，不能繼續(xù)堅(jiān)持了】8、問(wèn)題：健康成人男肺活量標(biāo)準(zhǔn)為（）。選項(xiàng)：A、2500-3500B、3000-4000C、3500-4500D、4000-5000正確答案:【3500-4500】9、問(wèn)題：可以改善心肺功能的方式是（）。選項(xiàng)：A、游泳B、打麻將C、棋牌D、電子競(jìng)技正確答案:【游泳】10、問(wèn)題：下列（）不是常用的心肺功能測(cè)試法。選項(xiàng)：A、功率自行車法B、跑臺(tái)法C、閉眼單腳站立測(cè)試法D、臺(tái)階法正確答案:【閉眼單腳站立測(cè)試法】11、問(wèn)題：心率測(cè)試中常需要用到的儀器是（）。選項(xiàng)：A、秒表B、臺(tái)式血壓儀C、遙測(cè)心率表D、聽(tīng)診器正確答案:【秒表#遙測(cè)心率表#聽(tīng)診器】12、問(wèn)題：12分鐘跑測(cè)試中需要用到的儀器是（）。選項(xiàng)：A、秒表B、米尺C、哨子D、節(jié)拍器正確答案:【秒表#哨子】13、問(wèn)題：目前用于發(fā)展心肺機(jī)能的鍛煉方法主要有（）。選項(xiàng)：A、12分鐘跑B、持續(xù)鍛煉法C、乳酸閾強(qiáng)度鍛煉法D、間歇鍛煉法正確答案:【持續(xù)鍛煉法#乳酸閾強(qiáng)度鍛煉法#間歇鍛煉法】14、問(wèn)題：安靜血壓的測(cè)量中所要用到的測(cè)量?jī)x器有（）。選項(xiàng)：A、醫(yī)用血壓計(jì)B、繃帶C、聽(tīng)診器D、秒表正確答案:【醫(yī)用血壓計(jì)#繃帶#聽(tīng)診器】15、問(wèn)題：心肺機(jī)能是人體的（）的有氧能力指標(biāo)。選項(xiàng)：A、心臟B、肺臟C、血管D、組織細(xì)胞正確答案:【心臟#肺臟#血管#組織細(xì)胞】16、問(wèn)題：經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，安靜心率會(huì)有所上升，這是一個(gè)好現(xiàn)象。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】17、問(wèn)題：平靜呼吸時(shí)吸氣是主動(dòng)的，呼氣是被動(dòng)的。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】18、問(wèn)題：評(píng)定心率一般會(huì)采用按壓頸動(dòng)脈的方法。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】19、問(wèn)題：12分鐘跑測(cè)驗(yàn)中如受試者感覺(jué)極度疲勞，也不能停下來(lái)走路。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】20、問(wèn)題：12分鐘跑的成績(jī)間接推算每千克體重的最大攝氧量的結(jié)果與年齡及性別有顯著差異。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】21、問(wèn)題：血壓的測(cè)試中，血壓帶綁在被試者的上臂處，其下緣應(yīng)在肘關(guān)節(jié)上約3厘米。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】22、問(wèn)題：當(dāng)收縮壓為100毫米汞柱，舒張壓為70毫米汞柱，可寫(xiě)成70/100毫米汞柱。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】23、問(wèn)題：目前，用于發(fā)展心肺機(jī)能的鍛煉方法主要有持續(xù)鍛煉法、乳酸閾強(qiáng)度鍛煉法和間歇鍛煉法。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】24、問(wèn)題：發(fā)育期的少年運(yùn)動(dòng)員及鍛煉水平低者應(yīng)以中等強(qiáng)度的勻速持續(xù)鍛煉為主。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】25、問(wèn)題：改善心肺功能的鍛煉方式中，每周至少3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】26、填空題：（）是心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。正確答案:【心率】27、填空題：安靜狀態(tài)的心肺機(jī)能是通過(guò)安靜時(shí)心率和（）的評(píng)定來(lái)初步反映的。正確答案:【血壓】28、填空題：人體心率的評(píng)定方法有（）法、（）法、（）法。正確答案:【捫診；聽(tīng)診；遙測(cè)心率##%_YZPRLFH_%##聽(tīng)診；捫診；遙測(cè)心率##%_YZPRLFH_%##捫診；遙測(cè)心率；聽(tīng)診##%_YZPRLFH_%##聽(tīng)診；遙測(cè)心率；捫診##%_YZPRLFH_%##遙測(cè)心率；捫診；聽(tīng)診##%_YZPRLFH_%##遙測(cè)心率；聽(tīng)診；捫診】29、填空題：在安靜狀態(tài)下，收縮壓高于130毫米汞柱或舒張壓高于90毫米汞柱，稱為（）。正確答案:【高血壓】30、填空題：評(píng)定心率一般不采用按壓（）動(dòng)脈的方法。正確答案:【頸】31、填空題：采用捫診法測(cè)定運(yùn)動(dòng)心率時(shí),一般不可用（）指。正確答案:【大拇##%_YZPRLFH_%##拇】32、填空題：正常成人安靜心率在（）次/分鐘左右。正確答案:【75】33、填空題：心肺機(jī)能是人體的心臟、肺臟、血管和（）的（）能力指標(biāo)。正確答案:【組織細(xì)胞；有氧】34、填空題：持續(xù)鍛煉法是指（）較低、（）較長(zhǎng)且不間斷地進(jìn)行鍛煉的方法。正確答案:【強(qiáng)度；持續(xù)時(shí)間】35、填空題：（）強(qiáng)度是發(fā)展心肺機(jī)能和有氧耐力鍛煉的最佳強(qiáng)度。正確答案:【乳酸閾】肌力肌耐力肌耐力1、問(wèn)題：測(cè)試女子腰腹力量多采用仰臥起坐，規(guī)定在校大學(xué)新生一分鐘完成（）次標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐為滿分。選項(xiàng)：A、42B、48C、54D、56正確答案:【56】2、問(wèn)題：以下屬于背部肌群鍛煉方法的是（）。選項(xiàng)：A、仰臥單腿提臀B、雙臂支撐屈膝抬腿C、坐姿頸前頸后交替推舉D、坐姿劃船正確答案:【坐姿劃船】3、問(wèn)題：負(fù)重杠鈴向前箭步蹲，發(fā)展肌肉不包括（）。選項(xiàng)：A、肱三頭肌B、小腿三頭肌C、股四頭肌D、臀大肌正確答案:【肱三頭肌】4、問(wèn)題：以下不屬于肌耐力評(píng)定的是（）。選項(xiàng)：A、引體向上B、握力測(cè)試C、1分鐘仰臥起坐D、俯臥撐正確答案:【握力測(cè)試】5、問(wèn)題：肌肉耐力素質(zhì)可采用（）進(jìn)行測(cè)量。選項(xiàng)：A、12分鐘跑B、引體向上C、握力D、轉(zhuǎn)體正確答案:【引體向上】6、問(wèn)題：對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，一般需要（）的負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。選項(xiàng)：A、最大B、較高C、中等D、較小正確答案:【較小】7、問(wèn)題：俯臥撐，主要發(fā)展肌肉包括（）。選項(xiàng)：A、股二頭肌B、肱三頭肌C、胸大肌D、髂腰肌正確答案:【肱三頭肌#胸大肌】8、問(wèn)題：肌力的大小取決于肌肉在做最大收縮時(shí)的許多因素，包括（）。選項(xiàng)：A、抑制神經(jīng)的興奮程度B、肌纖維的數(shù)目與種類C、釋放乙酰膽堿數(shù)量D、肌肉收縮長(zhǎng)度和疲勞程度正確答案:【抑制神經(jīng)的興奮程度#肌纖維的數(shù)目與種類#肌肉收縮長(zhǎng)度和疲勞程度】9、問(wèn)題：以下屬于肌耐力評(píng)定的為：選項(xiàng)：A、握力測(cè)試B、引體向上C、1分鐘仰臥起坐D、俯臥撐正確答案:【引體向上#1分鐘仰臥起坐#俯臥撐】10、問(wèn)題：肌耐力是指肌肉維持和使用某種肌力時(shí)，能維持較長(zhǎng)用力的時(shí)間或較多的反復(fù)次數(shù)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】11、問(wèn)題：訓(xùn)練通常是先從小肌肉群（如肱二頭肌和肱三頭肌）練起，然后逐漸擴(kuò)大到大肌肉群（如胸肌和背肌）。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】12、問(wèn)題：一分鐘屈膝仰臥起坐中，完成的次數(shù)愈多，表示腿部肌群肌肉耐力愈佳。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】13、問(wèn)題：肌肉耐力訓(xùn)練的重量比肌力訓(xùn)練的重量輕，且次數(shù)多。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】14、問(wèn)題：坐姿或臥姿屈膝，主要是用到大腿和腹部的肌肉，許多人用仰臥起坐訓(xùn)練腹部。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】15、問(wèn)題：平板支撐時(shí)，手肘與手腕著地，上臂垂直于地面，腳尖著地，身體成一直線，特別注意腰部的位置，不能下沉，也不可抬起，臀部夾緊。平板支撐可以用來(lái)訓(xùn)練核心肌群耐力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】16、問(wèn)題：訓(xùn)練后的拉伸，能減輕延遲性酸痛，使肌肉線條美觀。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】17、問(wèn)題：仰臥起坐發(fā)展的肌肉主要有腹直肌和髂腰肌等。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】18、問(wèn)題：進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，一般用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】19、填空題：（）是指肌肉維持和使用某種肌力時(shí)，能持續(xù)較長(zhǎng)用力的時(shí)間或較多的重復(fù)次數(shù)。正確答案:【肌耐力##%_YZPRLFH_%##肌肉耐力】20、填空題：進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，一般用力時(shí)（），還原時(shí)（）。正確答案:【呼氣；吸氣】21、填空題：肌力和肌耐力鍛煉的要素包括：（）、（）、（）。正確答案:【運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)量##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)量；練習(xí)次數(shù)和頻率##%_YZPRLFH_%##練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)量##%_YZPRLFH_%##練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)量；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)量；練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)量；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；練習(xí)次數(shù)和頻率】肌力1、問(wèn)題：肌力訓(xùn)練目標(biāo):增加動(dòng)作肌群的力量，此外能（）與減脂塑身效果。選項(xiàng)：A、提升最大力量B、增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)C、增強(qiáng)周圍神經(jīng)敏感度提升肌肉彈性D、提升肌肉彈性正確答案:【增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)】2、問(wèn)題：在柔道、舉重及田徑項(xiàng)目的短跑、跳躍和投擲中，（）是主要的決勝因素。選項(xiàng)：A、平衡B、速度C、肌力D、柔韌正確答案:【肌力】3、問(wèn)題：肌肉進(jìn)行最大隨意收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的克服極限負(fù)荷阻力的能力稱作（）。選項(xiàng)：A、快速肌力B、最大肌力C、爆發(fā)力D、肌耐力正確答案:【最大肌力】4、問(wèn)題：下列屬于大腿前群肌肉為（）？選項(xiàng)：A、股四頭肌B、半膜肌C、股二頭肌D、半腱肌正確答案:【股四頭肌】5、問(wèn)題：力量訓(xùn)練的方法中，主要發(fā)展大腿前側(cè)及小腿肌群的是（）。選項(xiàng)：A、深蹲B、臥姿腿部彎舉C、仰臥推舉D、直腿硬拉正確答案:【深蹲】6、問(wèn)題：測(cè)定肌肉力量最準(zhǔn)確的方法是（）。選項(xiàng)：A、1min仰臥起坐B(niǎo)、俯臥撐C、1RM肌力測(cè)驗(yàn)D、引體向上正確答案:【1RM肌力測(cè)驗(yàn)】7、問(wèn)題：1RM是指肌肉一次舉起的最大重量，提高肌肉力量訓(xùn)練中最小訓(xùn)練重量為（）1RM。選項(xiàng)：A、75%B、80%C、85%D、90%正確答案:【85%】8、問(wèn)題：肌力約在（）歲時(shí)達(dá)到最大值，之后隨著年齡的增大以每年大約減少1%的速度逐漸衰退，尤其是在55歲以后衰退會(huì)加速。選項(xiàng)：A、18B、20C、30D、35正確答案:【20】9、問(wèn)題：以下屬于肌力鍛煉原則的有（）和負(fù)荷順序原則、有效運(yùn)動(dòng)量原則、合理鍛煉間隔。選項(xiàng)：A、大負(fù)荷原則B、遞增負(fù)荷原則C、最大反復(fù)次數(shù)原則D、專門性原則正確答案:【大負(fù)荷原則#遞增負(fù)荷原則#專門性原則】10、問(wèn)題：肌力和肌耐力鍛煉要素包括（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B、練習(xí)次數(shù)和頻率C、運(yùn)動(dòng)周期D、運(yùn)動(dòng)量正確答案:【運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度#練習(xí)次數(shù)和頻率#運(yùn)動(dòng)量】11、問(wèn)題：下列屬于背部肌群鍛煉方法的有（）。選項(xiàng)：A、仰臥啞鈴飛鳥(niǎo)B、杠鈴俯身劃船C、仰臥啞鈴屈伸D、俯臥啞鈴飛鳥(niǎo)正確答案:【杠鈴俯身劃船#俯臥啞鈴飛鳥(niǎo)】12、問(wèn)題：相對(duì)力量為測(cè)試結(jié)果除以自身體重，可以用于不同受試者之間的比較。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】13、問(wèn)題：常見(jiàn)的力量測(cè)試及評(píng)價(jià)主要針對(duì)大的肌肉群，常用的測(cè)試肌群為腿、背、胸大肌等。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】14、問(wèn)題：握力測(cè)試中嚴(yán)禁將手臂緊貼身體借力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】15、問(wèn)題：握力測(cè)試時(shí)，最終結(jié)果的數(shù)值越高，表示肱二頭肌的絕對(duì)力量越強(qiáng)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】16、問(wèn)題：引體向上測(cè)試是來(lái)測(cè)試肌肉力量大小。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】17、問(wèn)題：肌力的增加一定要使用較大的負(fù)荷，至少達(dá)到最大負(fù)荷的三分之二。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】18、問(wèn)題：肌肉力量訓(xùn)練中由于小肌肉群容易疲勞，建議優(yōu)先鍛煉小肌肉群。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】19、問(wèn)題：只有有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥效果。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】20、問(wèn)題：肌力訓(xùn)練后，全身肌肉量增加，則基礎(chǔ)能耗增加。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】21、問(wèn)題：肌力評(píng)定一般采用評(píng)定肌肉的最大負(fù)荷的方式來(lái)進(jìn)行。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】22、問(wèn)題：肌肉和肌耐力的鍛煉要素包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)次數(shù)和頻率、負(fù)荷量。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】23、填空題：肌力即（），使肌肉（）某種阻力時(shí)所發(fā)出的力量，通常是指肌肉在一次（）時(shí)所能產(chǎn)生的（）。正確答案:【肌肉力量；對(duì)抗；收縮；最大力量】24、填空題：青春期后，男性肌力大于女性，這可能與（)有關(guān)。正確答案:【性激素##%_YZPRLFH_%##激素##%_YZPRLFH_%##荷爾蒙##%_YZPRLFH_%##雄性激素##%_YZPRLFH_%##雄性荷爾蒙】25、填空題：肌力的測(cè)量方法一般分為測(cè)量（）和（）兩種。正確答案:【相對(duì)力量；絕對(duì)力量##%_YZPRLFH_%##絕對(duì)力量；相對(duì)力量】26、填空題：肌力大約在（）歲時(shí)達(dá)到最大值。正確答案:【20】27、填空題：相對(duì)力量是以受試者在測(cè)試中所承受的負(fù)荷量與其（）之比作為成績(jī)的一種測(cè)量方法。正確答案:【自身體重##%_YZPRLFH_%##自體重##%_YZPRLFH_%##自重##%_YZPRLFH_%##體重】柔韌性柔韌性1、問(wèn)題：決定柔韌素質(zhì)的因素不包括以下哪一項(xiàng)（）。選項(xiàng)：A、肌肉力量大小B、關(guān)節(jié)周圍組織的體積大小C、跨過(guò)該關(guān)節(jié)的軟組織的伸展能力D、神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼肌的機(jī)能狀態(tài)正確答案:【肌肉力量大小】2、問(wèn)題：跨過(guò)該關(guān)節(jié)的軟組織的伸展能力，不包括（）。選項(xiàng)：A、肌肉伸展能力B、肌腱伸展能力C、皮膚伸展能力D、血管伸展能力正確答案:【血管伸展能力】3、問(wèn)題：弓步壓腿練習(xí)可以改善（）的柔韌性選項(xiàng)：A、髖部B、肩部C、腰部D、頸部正確答案:【髖部】4、問(wèn)題：（）關(guān)節(jié)韌帶的伸展性大，此時(shí)開(kāi)展柔韌性的鍛煉更有成效。選項(xiàng)：A、少年B、成年C、中年D、老年正確答案:【少年】5、問(wèn)題：以下屬于髖關(guān)節(jié)柔韌性測(cè)試的方法（）。選項(xiàng)：A、劈叉測(cè)試B、踝關(guān)節(jié)背屈測(cè)試C、旋肩D、立位轉(zhuǎn)體正確答案:【劈叉測(cè)試】6、問(wèn)題：柔韌性鍛煉中，以下哪項(xiàng)做法是錯(cuò)誤的（）。選項(xiàng)：A、通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，可以使體溫升高，降低肌肉粘滯性，提高其伸展性，此時(shí)增加柔韌練習(xí)能收到較好的效果，并可避免運(yùn)動(dòng)損傷。B、柔韌性練習(xí)要注意年齡特征并要持之以恒。C、柔韌性練習(xí)與力量鍛煉相結(jié)合，柔韌性的提高，要有一定的肌肉力量作基礎(chǔ)。D、牽拉練習(xí)是使有關(guān)部位肌肉、韌帶慢慢拉長(zhǎng)至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越強(qiáng)鍛煉效果越好。正確答案:【牽拉練習(xí)是使有關(guān)部位肌肉、韌帶慢慢拉長(zhǎng)至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越強(qiáng)鍛煉效果越好。】7、問(wèn)題：柔韌性的鍛煉方法不包括（）。選項(xiàng)：A、靜力性拉伸B、動(dòng)力性拉伸C、本體感覺(jué)神經(jīng)肌肉促進(jìn)法D、低溫輔助拉伸法正確答案:【低溫輔助拉伸法】8、問(wèn)題：對(duì)于伸展運(yùn)動(dòng)描述錯(cuò)誤的是（）。選項(xiàng)：A、伸展要有疼痛的感覺(jué)，越疼刺激效果越好B、伸展關(guān)節(jié)應(yīng)緩慢伸展，并在自己控制的范圍內(nèi)伸展C、避免過(guò)度伸展，也就是盡量不要使伸展的強(qiáng)度太大D、對(duì)于那些很緊且柔韌性較差的肌肉群，盡量多提供伸展機(jī)會(huì)正確答案:【伸展要有疼痛的感覺(jué)，越疼刺激效果越好】9、問(wèn)題：（）是一種有節(jié)奏的，多次重復(fù)同樣動(dòng)作的柔韌性練習(xí)。選項(xiàng)：A、靜力性拉伸B、動(dòng)力性拉伸C、本體感覺(jué)神經(jīng)肌肉促進(jìn)法D、全身振動(dòng)法正確答案:【動(dòng)力性拉伸】10、問(wèn)題：以下屬于靜力性拉伸的是（）。選項(xiàng)：A、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)B、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)C、橫叉D、跨步跳正確答案:【橫叉】11、問(wèn)題：坐位體前屈動(dòng)作要求包括（）選項(xiàng)：A、兩腿并攏B、膝關(guān)節(jié)保持伸直C、雙手盡量伸直D、測(cè)試時(shí)快速發(fā)力達(dá)到最遠(yuǎn)距離正確答案:【兩腿并攏#膝關(guān)節(jié)保持伸直#雙手盡量伸直】12、問(wèn)題：軀干柔韌性測(cè)試包括（）。選項(xiàng)：A、坐位體前屈B、立位轉(zhuǎn)體C、背伸D、劈叉正確答案:【坐位體前屈#立位轉(zhuǎn)體#背伸】13、問(wèn)題：以下哪些練習(xí)手段（）可以改善髖關(guān)節(jié)柔韌性。選項(xiàng)：A、原地正踢腿B、劈叉C、引體向上D、小步跑正確答案:【原地正踢腿#劈叉】14、問(wèn)題：柔韌性?？煞譃榻^對(duì)柔韌性和相對(duì)柔韌性。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】15、問(wèn)題：關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度是有可能發(fā)生變化的。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】16、問(wèn)題：動(dòng)性柔韌是指快速移動(dòng)肢體或從事快而反復(fù)動(dòng)作的能力，如跑步、瑜伽等。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】17、問(wèn)題：人體的關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)幅度越大越好。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】18、問(wèn)題：柔韌性是指某一關(guān)節(jié)繞某一軸的最大運(yùn)動(dòng)幅度或多個(gè)關(guān)節(jié)繞某一軸的最大運(yùn)動(dòng)幅度。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】19、問(wèn)題：旋肩測(cè)試中，旋肩指數(shù)越大（兩手拇指之間的距離—肩寬），肩帶柔韌性越好。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】20、問(wèn)題：縱劈叉主要是測(cè)量膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)繞矢狀軸的屈伸能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】21、問(wèn)題：柔韌練習(xí)前應(yīng)該進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，使體溫升高，降低肌肉粘滯性，提高其伸展性，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】22、問(wèn)題：對(duì)于那些很緊且柔韌性較差的肌肉群，盡量多提供伸展機(jī)會(huì)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】23、問(wèn)題：坐位體前屈測(cè)試前，應(yīng)該充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】24、填空題：本體感覺(jué)神經(jīng)肌肉促進(jìn)法是一種在被動(dòng)伸展基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的伸展技術(shù)，是由（）、（）和本體感覺(jué)共同參與的，以神經(jīng)發(fā)育為促進(jìn)方法的治療手段。正確答案:【神經(jīng)；肌肉##%_YZPRLFH_%##肌肉；神經(jīng)】25、填空題：（）是一種有節(jié)奏的，多次重復(fù)同樣動(dòng)作的柔韌性練習(xí)。正確答案:【動(dòng)力性拉伸##%_YZPRLFH_%##動(dòng)力性拉伸法】26、填空題：從運(yùn)動(dòng)角度考慮，可將柔韌其分為（）和（）。正確答案:【動(dòng)性柔韌；靜性柔韌##%_YZPRLFH_%##靜性柔韌；動(dòng)性柔韌】27、填空題：通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，可以使體溫升高，（）肌肉粘滯性，（）肌肉伸展性。正確答案:【降低；提高##%_YZPRLFH_%##減?。辉黾?#%_YZPRLFH_%##減小；提高##%_YZPRLFH_%##降低；增加】身體成分身體成分1、問(wèn)題：身體成分的（）是維持機(jī)體正常生命活動(dòng)的重要保障選項(xiàng)：A、絕對(duì)平衡B、相對(duì)平衡C、波動(dòng)D、紊亂正確答案:【相對(duì)平衡】2、問(wèn)題：在以下幾種測(cè)量方法中，簡(jiǎn)便易行，儀器輕便容易攜帶，且適宜于群體測(cè)量的方法是（）選項(xiàng)：A、水下稱重法B、皮褶厚度法C、生物電阻測(cè)量法D、超聲波法正確答案:【皮褶厚度法】3、問(wèn)題：女性骨質(zhì)疏松的評(píng)判正常標(biāo)準(zhǔn)為（）選項(xiàng)：A、T值大于-1B、T值在-1到-2.5之間C、T值小于-2.5D、T值大于0正確答案:【T值大于-1】4、問(wèn)題：以下不屬于導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素的是（）選項(xiàng)：A、遺傳因素B、營(yíng)養(yǎng)失衡C、定期運(yùn)動(dòng)D、服用某些藥物正確答案:【定期運(yùn)動(dòng)】5、問(wèn)題：脂肪分布位置對(duì)人們健康來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，其中皮下脂肪約占身體總脂肪量的（）選項(xiàng)：A、2/3B、1/3C、1/2D、3/4正確答案:【2/3】6、問(wèn)題：測(cè)量腰圍時(shí)，應(yīng)在受試者（）時(shí)測(cè)量選項(xiàng)：A、吸氣末期B、呼氣末期C、憋氣時(shí)D、深吸氣時(shí)正確答案:【呼氣末期】7、問(wèn)題：腰臀比超標(biāo)者一般是因?yàn)椋ǎ┲径逊e較多所致選項(xiàng)：A、臀部B、腰部C、腹部D、大腿正確答案:【腰部】8、問(wèn)題：對(duì)于保持骨密度而言，（）練習(xí)更有效。選項(xiàng)：A、力量B、速度C、耐力D、平衡正確答案:【力量】9、問(wèn)題：以下哪種運(yùn)動(dòng)更有助于骨質(zhì)的增加（）。選項(xiàng)：A、游泳B、馬拉松C、自行車D、拳擊正確答案:【拳擊】10、問(wèn)題：下列屬于導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素主要有（）選項(xiàng)：A、遺傳因素B、營(yíng)養(yǎng)失衡C、運(yùn)動(dòng)不足D、服用某些藥物正確答案:【遺傳因素#營(yíng)養(yǎng)失衡#運(yùn)動(dòng)不足#服用某些藥物】11、問(wèn)題：健康減肥提示我們?cè)跍p重過(guò)程中應(yīng)該做到（）選項(xiàng)：A、平衡飲食B、當(dāng)攝取液體C、攝取必須能量D、大量脫水正確答案:【平衡飲食#當(dāng)攝取液體#攝取必須能量】12、問(wèn)題：骨質(zhì)疏松是全身性的骨骼疾病，特征為（）和（）。選項(xiàng)：A、骨密度升高B、骨密度降低C、骨組織結(jié)構(gòu)性退化D、骨組織結(jié)構(gòu)性變化正確答案:【骨密度降低#骨組織結(jié)構(gòu)性退化】13、問(wèn)題：下列屬于骨質(zhì)疏松常發(fā)生的部位是（）選項(xiàng)：A、手腕B、髖關(guān)節(jié)C、脊椎D、膝關(guān)節(jié)正確答案:【手腕#髖關(guān)節(jié)#脊椎】14、問(wèn)題：人體各成分含量的不平衡是維持有機(jī)體正常生命活動(dòng)和健康水平的重要保障。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】15、問(wèn)題：人體內(nèi)脂肪百分比過(guò)高時(shí)，會(huì)增加骨骼、肌肉與關(guān)節(jié)病變的可能性。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】16、問(wèn)題：活體脂肪成分只能通過(guò)間接法進(jìn)行測(cè)量選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】17、問(wèn)題：使用生物電阻抗法時(shí)，須空腹且避免劇烈運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】18、問(wèn)題：BMI的計(jì)算公式為體重（Kg）的平方除以身高（M）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】19、問(wèn)題：腰臀比測(cè)量的意義在于評(píng)價(jià)身體脂肪的分布選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】20、問(wèn)題：腹部肥胖是心臟病發(fā)作的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素，它對(duì)心臟病的預(yù)測(cè)作用比BMI更為準(zhǔn)確選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】21、填空題：骨質(zhì)疏松可分為三大類，分別是原發(fā)性骨質(zhì)疏松、（）骨質(zhì)疏松和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。正確答案:【繼發(fā)性】22、填空題：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）無(wú)法區(qū)分（）含量過(guò)多，還是（）含量過(guò)多。正確答案:【肌肉；脂肪##%_YZPRLFH_%##脂肪；肌肉】23、填空題：從對(duì)血管血脂和動(dòng)脈閉塞的影響來(lái)看，堆積在（）的脂肪對(duì)健康危險(xiǎn)性更大。正確答案:【腰部##%_YZPRLFH_%##腰腹部##%_YZPRLFH_%##腹部】24、填空題：在運(yùn)動(dòng)減肥初期，體重可能不減反增是由于（）質(zhì)量的增加。正確答案:【肌肉】25、填空題：在減肥過(guò)程中，除規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之外，（）的控制也是重要的。正確答案:【飲食##%_YZPRLFH_%##營(yíng)養(yǎng)】26、填空題：經(jīng)常游泳的人的骨密度比經(jīng)常從事負(fù)重運(yùn)動(dòng)的人（）。正確答案:【低##%_YZPRLFH_%##小】平衡1、問(wèn)題：（）是指人體維持身體穩(wěn)定姿勢(shì)的能力。選項(xiàng)：A、平衡B、耐力C、靈敏D、速度正確答案:【平衡】2、問(wèn)題：以下說(shuō)法正確的是（）選項(xiàng)：A、靜態(tài)平衡在身體受外力影響的情況下維持身體穩(wěn)定B、動(dòng)態(tài)平衡在身體不受外力影響的情況下維持身體穩(wěn)定C、靜態(tài)平衡在身體不受外力影響的情況下維持身體穩(wěn)定D、動(dòng)態(tài)平衡在身體受外力影響的情況下不能維持身體穩(wěn)定正確答案:【靜態(tài)平衡在身體不受外力影響的情況下維持身體穩(wěn)定】3、問(wèn)題：閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)所需要的儀器有（）選項(xiàng)：A、秒表B、量尺C、縱跳計(jì)D、臺(tái)階正確答案:【秒表】4、問(wèn)題：平衡能力下降可以作為以下哪種情況的評(píng)價(jià)指標(biāo)（）選項(xiàng)：A、肥胖B、衰老C、營(yíng)養(yǎng)不良D、骨質(zhì)疏松正確答案:【衰老】5、問(wèn)題：常用于測(cè)試平衡能力的實(shí)驗(yàn)有（）選項(xiàng)：A、坐姿腿屈伸測(cè)驗(yàn)B、閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)C、立臥撐測(cè)驗(yàn)D、象限雙腳跳測(cè)驗(yàn)正確答案:【閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)】6、問(wèn)題：若與運(yùn)動(dòng)前相比，平衡能力有明顯下降，則表明出現(xiàn)了（）現(xiàn)象選項(xiàng)：A、休克B、衰老C、疲勞D、損傷正確答案:【疲勞】7、問(wèn)題：以下屬于平衡的影響因素的是（）選項(xiàng)：A、視覺(jué)B、骨密度C、爆發(fā)力D、速度正確答案:【視覺(jué)】8、問(wèn)題：以下不屬于平衡練習(xí)的是（）選項(xiàng)：A、單腳平衡蹲B、平衡木C、平衡板單腳站立D、象限跳正確答案:【象限跳】9、問(wèn)題：平衡能力是一種肢體的（）、（）和（）能力。選項(xiàng)：A、感覺(jué)B、控制C、協(xié)調(diào)D、速度正確答案:【感覺(jué)#控制#協(xié)調(diào)】10、問(wèn)題：（）試驗(yàn)可以用于平衡的評(píng)定選項(xiàng)：A、睜眼動(dòng)力平衡測(cè)驗(yàn)B、睜眼睛里平衡測(cè)驗(yàn)C、30米跑D、閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)正確答案:【睜眼動(dòng)力平衡測(cè)驗(yàn)#睜眼睛里平衡測(cè)驗(yàn)#閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)】11、問(wèn)題：下列哪些說(shuō)法體現(xiàn)了平衡的重要性（）選項(xiàng)：A、對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，能提升競(jìng)技賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)B、維持日常生活的能力C、避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生D、促使老人跌倒正確答案:【對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，能提升競(jìng)技賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)#維持日常生活的能力#避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生】12、問(wèn)題：人體維持身體穩(wěn)定姿勢(shì)的能力叫平衡（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】13、問(wèn)題：平衡在動(dòng)作上分為靜態(tài)與動(dòng)態(tài)平衡（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】14、問(wèn)題：靜態(tài)平衡能力是身體不受外力影響的情況下維持身體穩(wěn)定的能力，如單腳站立，倒立等。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】15、問(wèn)題：走平衡木是練習(xí)平衡的一種方式（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】16、問(wèn)題：閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)是測(cè)試平衡能力的一種方法（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】17、問(wèn)題：太極拳能增進(jìn)老年人的平衡能力與肌力，因此建議老年人多參加太極拳運(yùn)動(dòng)。（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】18、問(wèn)題：視覺(jué)不會(huì)影響平衡（）選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】19、問(wèn)題：與個(gè)人記錄的正常水平相比，中老年人在某一時(shí)期，開(kāi)始出現(xiàn)平衡能力下降，但是可以的恢復(fù)現(xiàn)象，則為衰老的出現(xiàn)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】20、填空題：平衡分為（）平衡和（）平衡兩類。正確答案:【靜態(tài)；動(dòng)態(tài)##%_YZPRLFH_%##動(dòng)態(tài)；靜態(tài)】21、填空題：幼童學(xué)習(xí)平衡與老年人維持平衡都是人類對(duì)（）的抗?fàn)?。正確答案:【地心引力##%_YZPRLFH_%##地球吸引力##%_YZPRLFH_%##重力】22、填空題：燕式平衡屬于（）平衡。正確答案:【靜態(tài)】靈敏靈敏1、問(wèn)題：以下不屬于靈敏能力測(cè)驗(yàn)方法的是（）選項(xiàng)：A、折返跑B、靈敏跑C、穿梭跑D、跳遠(yuǎn)正確答案:【跳遠(yuǎn)】2、問(wèn)題：下列（）對(duì)靈敏的影響最小。選項(xiàng)：A、速度B、力量C、性別D、疲勞正確答案:【性別】3、問(wèn)題：在下面動(dòng)作中，靈敏性不包含的過(guò)程是選項(xiàng)：A、起動(dòng)B、騰空C、急停D、變向正確答案:【騰空】4、問(wèn)題：下面不屬于靈敏性鍛煉原則的是選項(xiàng)：A、持續(xù)時(shí)間以20秒內(nèi)為佳B、要不斷的改變方向C、要反復(fù)的練習(xí)D、忽略運(yùn)動(dòng)的特殊性正確答案:【忽略運(yùn)動(dòng)的特殊性】5、問(wèn)題：以下不屬于靈敏的鍛煉方法的是選項(xiàng)：A、提膝拍腳B、縱跳抱膝C、原地起跳D、四肢側(cè)向移動(dòng)正確答案:【原地起跳】6、問(wèn)題：以下運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用到靈敏素質(zhì)的有()選項(xiàng)：A、籃球B、障礙賽跑C、網(wǎng)球D、武術(shù)正確答案:【籃球#障礙賽跑#網(wǎng)球#武術(shù)】7、問(wèn)題：()是影響靈敏性的因素選項(xiàng)：A、肌力B、速度C、反應(yīng)時(shí)間D、爆發(fā)力正確答案:【肌力#速度#反應(yīng)時(shí)間#爆發(fā)力】8、問(wèn)題：靈敏素質(zhì)不僅與神經(jīng)的靈敏性反應(yīng)有關(guān)，而且與力量，速度，協(xié)調(diào)性等素質(zhì)密切相關(guān)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】9、問(wèn)題：靈敏性的表現(xiàn)通常都是在相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)完成的。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】10、問(wèn)題：在靈敏性的動(dòng)作中，一般會(huì)包含起動(dòng)，急停，快速改變方向三個(gè)過(guò)程。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】11、問(wèn)題：靈敏性含有跑的成分，所以速度也是其影響因素之一。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】12、問(wèn)題：雙腳側(cè)向跳欄的動(dòng)作過(guò)程是兩膝彎曲，兩腳不同時(shí)起跳，側(cè)向跳過(guò)欄架。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】13、問(wèn)題：側(cè)滾翻的開(kāi)始姿勢(shì)為身體下蹲，前后腳開(kāi)立適度，右腳在后，左腳在前。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】14、問(wèn)題：靈敏素質(zhì)應(yīng)該避免在疲勞的情況下進(jìn)行鍛煉。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】15、問(wèn)題：靈敏素質(zhì)鍛煉的過(guò)程中持續(xù)時(shí)間以10分內(nèi)為佳。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】16、問(wèn)題：爆發(fā)力也是影響靈敏性的因素之一。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】17、填空題：()是指人體在復(fù)雜的條件下，快速，準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)地變換身體姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變地能力。正確答案:【靈敏】18、填空題：在靈敏性的動(dòng)作中，一般會(huì)包含（），（），快速改變（）三個(gè)過(guò)程。正確答案:【起動(dòng)；急停；方向##%_YZPRLFH_%##起動(dòng)；方向；急停##%_YZPRLFH_%##急停；方向；起動(dòng)##%_YZPRLFH_%##急停；起動(dòng)；方向##%_YZPRLFH_%##方向；急停；起動(dòng)##%_YZPRLFH_%##方向；起動(dòng)；急?！?9、填空題：進(jìn)行靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練時(shí)持續(xù)時(shí)間為()內(nèi)最佳。正確答案:【20秒##%_YZPRLFH_%##二十秒】協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)1、問(wèn)題：（）屬于主要發(fā)展下肢協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)：A、深蹲B、蛙跳C、交叉步法D、加速跑正確答案:【交叉步法】2、問(wèn)題：（）不是運(yùn)動(dòng)中協(xié)調(diào)能力的構(gòu)成部分。選項(xiàng)：A、神經(jīng)B、肌肉C、動(dòng)作協(xié)調(diào)D、骨骼正確答案:【骨骼】3、問(wèn)題：（）不屬于發(fā)展協(xié)調(diào)障礙的特征。選項(xiàng)：A、感覺(jué)缺失B、自信心缺失C、動(dòng)作控制缺失D、體適能參與度低正確答案:【自信心缺失】4、問(wèn)題：（）不屬于協(xié)調(diào)訓(xùn)練的方法。選項(xiàng)：A、交叉步法B、側(cè)向墊步C、側(cè)向墊步接球D、折返跑正確答案:【折返跑】5、問(wèn)題：（）不屬于協(xié)調(diào)性的影響因素。選項(xiàng)：A、大腦皮質(zhì)的綜合分析能力B、神經(jīng)過(guò)程的靈活性C、運(yùn)動(dòng)技能的鞏固程度D、自信心正確答案:【自信心】6、問(wèn)題：（）不屬于協(xié)調(diào)能力的發(fā)展途徑的。選項(xiàng)：A、克服肌肉不合理的緊張B、提高維持靜態(tài)和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性的能力C、提高空間感覺(jué)和動(dòng)作的空間準(zhǔn)確性D、提高心肺耐力正確答案:【提高心肺耐力】7、問(wèn)題：協(xié)調(diào)的評(píng)定有（）。選項(xiàng)：A、雙手動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定B、手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定C、全身動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定D、翻罐實(shí)驗(yàn)正確答案:【雙手動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定#手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定#全身動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定#翻罐實(shí)驗(yàn)】8、問(wèn)題：動(dòng)作協(xié)調(diào)性是指身體各部位（）的配合。選項(xiàng)：A、空間B、時(shí)間C、感覺(jué)D、力量正確答案:【空間#時(shí)間】9、問(wèn)題：屬于提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的有效方法是（）。選項(xiàng)：A、小步跑B、換手扔鉛球C、加快速度完成廣播體操D、俯臥撐正確答案:【小步跑#換手扔鉛球#加快速度完成廣播體操】10、問(wèn)題：（）屬于提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的基本方法。選項(xiàng)：A、用不習(xí)慣的姿勢(shì)開(kāi)始B、鏡面練習(xí)C、改變動(dòng)作的速度和節(jié)奏D、改變完成練習(xí)的空間范圍正確答案:【用不習(xí)慣的姿勢(shì)開(kāi)始#鏡面練習(xí)#改變動(dòng)作的速度和節(jié)奏#改變完成練習(xí)的空間范圍】11、問(wèn)題：對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)能力和專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】12、問(wèn)題：協(xié)調(diào)能力是指人體各部分活動(dòng)在時(shí)間和空間上相互配合、合理有效地完成動(dòng)作的能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】13、問(wèn)題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練有交叉步法、側(cè)向墊步、胯下?lián)Q手接球、俯臥撐等。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】14、問(wèn)題：協(xié)調(diào)是指人體各部分活動(dòng)在時(shí)間和空間上相互配合、合理有效地完成動(dòng)作的能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】15、問(wèn)題：協(xié)調(diào)能力經(jīng)由反復(fù)練習(xí)、訓(xùn)練，能使身體動(dòng)作配合得更融恰。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】16、問(wèn)題：專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員完成一般練習(xí)所表現(xiàn)的協(xié)調(diào)能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】17、填空題：動(dòng)作協(xié)調(diào)性是指身體各部位（）和（）的配合。正確答案:【空間；時(shí)間##%_YZPRLFH_%##時(shí)間；空間】18、填空題：運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)能力是由（）、（）和（）三部分所構(gòu)成的。正確答案:【神經(jīng)；肌肉；動(dòng)作協(xié)調(diào)##%_YZPRLFH_%##神經(jīng)；動(dòng)作協(xié)調(diào)；肌肉##%_YZPRLFH_%##肌肉；動(dòng)作協(xié)調(diào)；神經(jīng)##%_YZPRLFH_%##肌肉；神經(jīng)；動(dòng)作協(xié)調(diào)##%_YZPRLFH_%##動(dòng)作協(xié)調(diào)；肌肉；神經(jīng)##%_YZPRLFH_%##動(dòng)作協(xié)調(diào)；神經(jīng)；肌肉】爆發(fā)力1、問(wèn)題：（）不屬于下肢爆發(fā)力訓(xùn)練。選項(xiàng)：A、繩梯B、沖刺跑C、阻力跑D、蛙跳正確答案:【繩梯】2、問(wèn)題：爆發(fā)力(功率)是（）的乘積選項(xiàng)：A、力量和時(shí)間B、力量和速度C、次數(shù)和速度D、力量和次數(shù)正確答案:【力量和速度】3、問(wèn)題：爆發(fā)力是肌肉系統(tǒng)幾乎達(dá)到（）的效能選項(xiàng)：A、較小B、一般C、很大D、最大正確答案:【最大】4、問(wèn)題：爆發(fā)力訓(xùn)練模式是（）的爆發(fā)力訓(xùn)練選項(xiàng)：A、低速、高量B、高速、高量C、高速、低量D、速、低量正確答案:【高速、低量】5、問(wèn)題：（）不是爆發(fā)力的測(cè)試方法。選項(xiàng)：A、縱跳法B、Wingate無(wú)氧功率車評(píng)定法C、平板支撐D、margaria跑樓梯試驗(yàn)法正確答案:【平板支撐】6、問(wèn)題：爆發(fā)力是在單位時(shí)間內(nèi)肌肉所增加力量。單位時(shí)間內(nèi)，肌肉所增加的力量越（），爆發(fā)力就越（）。選項(xiàng)：A、多，好B、少，好C、多，不好D、慢，好正確答案:【多，好】7、問(wèn)題：持續(xù)時(shí)間在數(shù)秒內(nèi)的爆發(fā)力訓(xùn)練的能量主要是（）系統(tǒng)提供。選項(xiàng)：A、磷酸原B、糖酵解C、磷酸原和糖酵解D、以上都不是正確答案:【磷酸原】8、問(wèn)題：持續(xù)時(shí)間在數(shù)秒內(nèi)至二三分鐘的爆發(fā)力訓(xùn)練的能量主要是（）系統(tǒng)提供。選項(xiàng)：A、磷酸原B、糖酵解C、磷酸原和糖酵解D、以上都不是正確答案:【磷酸原和糖酵解】9、問(wèn)題：（）屬于爆發(fā)力的鍛煉方法的是。選項(xiàng)：A、大負(fù)荷鍛煉法B、遞增鍛煉法C、超等長(zhǎng)鍛煉法D、大幅度鍛煉法正確答案:【大負(fù)荷鍛煉法#遞增鍛煉法#超等長(zhǎng)鍛煉法#大幅度鍛煉法】10、問(wèn)題：（）屬于磷酸原系統(tǒng)的評(píng)價(jià)方法。選項(xiàng)：A、Sargent縱跳實(shí)驗(yàn)法B、Margaria跑樓梯實(shí)驗(yàn)法C、Quebec10秒無(wú)氧功評(píng)定法D、Quebec90秒無(wú)氧功評(píng)定法正確答案:【Sargent縱跳實(shí)驗(yàn)法#Margaria跑樓梯實(shí)驗(yàn)法#Quebec10秒無(wú)氧功評(píng)定法】11、問(wèn)題：（）屬于Sargent縱跳實(shí)驗(yàn)法的測(cè)量?jī)x器。選項(xiàng)：A、體重計(jì)B、縱跳計(jì)C、坐高計(jì)D、身高計(jì)正確答案:【體重計(jì)#縱跳計(jì)】12、問(wèn)題：（）屬于糖酵解系統(tǒng)的評(píng)價(jià)方法。選項(xiàng)：A、Wingate評(píng)定法B、Sargent縱跳實(shí)驗(yàn)法C、Margaria跑樓梯實(shí)驗(yàn)法D、Quebec90秒無(wú)氧功評(píng)定法正確答案:【W(wǎng)ingate評(píng)定法#Quebec90秒無(wú)氧功評(píng)定法】13、問(wèn)題：爆發(fā)力是指肌肉在最短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生最高收縮速度和最大力量來(lái)克服阻力的一種能力。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】14、問(wèn)題：立定跳高跳遠(yuǎn)、百米短跑沖刺、籃球快攻和灌籃、揮棒投球或打擊、自行車比賽的最后沖刺，折返跑都是爆發(fā)力的表現(xiàn)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】15、問(wèn)題：爆發(fā)力訓(xùn)練通常是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一般能力訓(xùn)練，這些運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備專業(yè)的體適能，以追求更高的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)為目標(biāo)，因此進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】16、問(wèn)題：如果單位時(shí)間內(nèi)，肌肉所增加的力量越少，那么爆發(fā)力就越好。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】17、問(wèn)題：爆發(fā)力訓(xùn)練需了解訓(xùn)練目標(biāo)，需要的爆發(fā)力是一次性的或反復(fù)性的，訓(xùn)練方式也不同。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】18、問(wèn)題：爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在數(shù)秒內(nèi)時(shí)，由糖酵解系統(tǒng)供能。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】19、問(wèn)題：爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)需注意訓(xùn)練的單一性，以高強(qiáng)度爆發(fā)力為主的訓(xùn)練，訓(xùn)練中不能再與有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，會(huì)影響訓(xùn)練效果。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】20、問(wèn)題：正確的爆發(fā)力訓(xùn)練能改變肌肉纖維的形態(tài)，使肌肉用力的模式傾向于力量輸出的類型。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】21、問(wèn)題：爆發(fā)力練習(xí)原則上以長(zhǎng)時(shí)間，高強(qiáng)度，或高負(fù)重的練習(xí)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】22、問(wèn)題：與其他方法相比，Wingate評(píng)定法更具有挑戰(zhàn)性，對(duì)體能的要求比較大，對(duì)于體能不好的人，可能不太適應(yīng)。但是其測(cè)驗(yàn)結(jié)果豐富，因此較適宜于對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)定。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】23、填空題：爆發(fā)力的產(chǎn)生與機(jī)體的能量供應(yīng)是密切聯(lián)系的，其供能系統(tǒng)主要是（）系統(tǒng)和（）系統(tǒng)。正確答案:【磷酸原；糖酵解##%_YZPRLFH_%##糖酵解；磷酸原】24、填空題：爆發(fā)力(功率)是（）和（）的乘積。正確答案:【力量；速度##%_YZPRLFH_%##速度；力量】人體運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)人體運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)1、問(wèn)題：人體與周圍環(huán)境之間不斷進(jìn)行的物質(zhì)交換過(guò)程稱之為（）選項(xiàng)：A、物質(zhì)代謝B、能量代謝C、能量攝取D、新陳代謝正確答案:【物質(zhì)代謝】2、問(wèn)題：下列不屬于三體三大供能物質(zhì)的是（）選項(xiàng)：A、糖類B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、維生素正確答案:【維生素】3、問(wèn)題：ATP在ATP酶的催化下，迅速分解為（）和無(wú)機(jī)磷酸，并釋放出能量。選項(xiàng)：A、三磷酸腺苷B、二磷酸腺苷C、一磷酸腺苷D、甘油三酯正確答案:【二磷酸腺苷】4、問(wèn)題：（）對(duì)于維持血糖濃度的正常水平、保持良好的運(yùn)動(dòng)能力及健康有及其重要的作用。選項(xiàng)：A、肌糖原B、肝糖原C、單糖D、多糖正確答案:【肝糖原】5、問(wèn)題：糖代謝途徑在不同細(xì)胞中不一樣，其分解方式主要受（）的影響。選項(xiàng)：A、二氧化碳排出量B、體內(nèi)水分含量C、氧氣供應(yīng)量D、脂肪動(dòng)員量正確答案:【氧氣供應(yīng)量】6、問(wèn)題：在人體安靜狀態(tài)或運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，（）不是能量的主要來(lái)源。選項(xiàng)：A、糖類B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、ATP正確答案:【蛋白質(zhì)】7、問(wèn)題：在人體運(yùn)動(dòng)的功能系統(tǒng)中，輸出功率最大，供能最迅速的是（）。選項(xiàng)：A、糖的有氧氧化B、脂肪的有氧氧化C、糖的無(wú)氧酵解D、ATP-CP正確答案:【ATP-CP】8、問(wèn)題：長(zhǎng)距離跑步運(yùn)動(dòng)中，氧化能系統(tǒng)為主要供能系統(tǒng)，但（）供能仍占有一定比例。選項(xiàng)：A、糖無(wú)氧酵解B、糖有氧氧化C、ATP-CPD、蛋白質(zhì)正確答案:【糖無(wú)氧酵解】9、問(wèn)題：一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，用二氧化碳的呼出量÷氧氣的消耗量等于（）。選項(xiàng)：A、氧熱價(jià)B、呼吸商C、消耗能量D、凈能量正確答案:【呼吸商】10、問(wèn)題：人體供能系統(tǒng)中，（）系統(tǒng)的代謝物中含有乳酸。選項(xiàng)：A、ATP-CPB、糖的有氧氧化C、糖酵解D、脂肪的有氧氧化正確答案:【糖酵解】11、問(wèn)題：人體的三大能源物質(zhì)是（）。選項(xiàng)：A、糖B、脂肪C、氨基酸D、蛋白質(zhì)正確答案:【糖#脂肪#蛋白質(zhì)】12、問(wèn)題：人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能量消耗的多少取決于（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小B、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短C、運(yùn)動(dòng)量的大小D、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類正確答案:【運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小#運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短#運(yùn)動(dòng)量的大小#運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類】13、問(wèn)題：在骨骼肌收縮時(shí)，通過(guò)間接方式供能的有（）。選項(xiàng)：A、ATPB、脂肪C、蛋白質(zhì)D、糖正確答案:【脂肪#蛋白質(zhì)#糖】14、問(wèn)題：在氧氣供應(yīng)充足時(shí)，葡萄糖進(jìn)行徹底氧化分解，最終代謝產(chǎn)物是（）。選項(xiàng)：A、二氧化碳B、水C、乳酸D、丙酮酸正確答案:【二氧化碳#水】15、問(wèn)題：人體的三大能源物質(zhì)是糖、脂肪、氨基酸。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】16、問(wèn)題：骨骼肌進(jìn)行收縮時(shí)可以直接利用的唯一能源物質(zhì)是ATP。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】17、問(wèn)題：物質(zhì)氧化功能是人類獲得能量的主要方式，其中主要的氧化代謝底物是脂肪和蛋白質(zhì)。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】18、問(wèn)題：蛋白質(zhì)的供能作用可以由糖和脂肪部分代替，所以它的供能作用是相對(duì)次要的供能。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】19、問(wèn)題：人體內(nèi)糖的總量一般不超過(guò)500g，其中絕大多數(shù)以糖原的形式進(jìn)行儲(chǔ)存。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】20、問(wèn)題：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，在體內(nèi)的代謝過(guò)程中，每日的攝取量與消耗量基本相等。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】21、問(wèn)題：三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)分解氧化的代謝途徑雖然各不相同，但乙酰輔酶A是它們共同的中間代謝物。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】22、問(wèn)題：糖既可以在有氧條件下供能，又可以在無(wú)氧條件下供能，而蛋白質(zhì)只能在無(wú)氧條件下供能。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】23、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)中凈能量消耗等于呼吸商對(duì)應(yīng)的氧熱價(jià)乘以運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)機(jī)體總耗氧量，再減去同一時(shí)間安靜狀態(tài)時(shí)的能量消耗。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】24、問(wèn)題：短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)能量主要來(lái)自于有氧代謝途徑。選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【錯(cuò)誤】25、填空題：骨骼肌進(jìn)行收縮時(shí)可以直接利用的唯一能源物質(zhì)是（）。正確答案:【ATP##%_YZPRLFH_%##三磷酸腺苷】26、填空題：糖在氧化時(shí)所需要的氧氣要（）脂肪和蛋白質(zhì)氧化時(shí)所需要的氧氣。正確答案:【少于##%_YZPRLFH_%##小于##%_YZPRLFH_%##＜】27、填空題：在氧氣供應(yīng)充足的運(yùn)動(dòng)中，脂肪在脂肪酶的作用下，分解為（）和（），然后再分別被氧化成二氧化碳和水，同時(shí)釋放大量能量。正確答案:【甘油；脂肪酸##%_YZPRLFH_%##脂肪酸；甘油】28、填空題：在運(yùn)動(dòng)減脂過(guò)程中，應(yīng)該多采用（）時(shí)間（）強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能消耗更多的脂肪。正確答案:【長(zhǎng)；低##%_YZPRLFH_%##長(zhǎng)；小】29、填空題：運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量與安靜時(shí)耗氧量的比值稱為（），常用于描述和比較運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。正確答案:【代謝當(dāng)量##%_YZPRLFH_%##metablicequivalent##%_YZPRLFH_%##MET##%_YZPRLFH_%##Metablicequivalent】30、填空題：100m跑是典型的速度型項(xiàng)目，要求高輸出功率的供能，（）系統(tǒng)是首選能源系統(tǒng)。正確答案:【磷酸原】健身運(yùn)動(dòng)方案的自我制定1、問(wèn)題：小強(qiáng)度力量練習(xí)的主要功能是（）選項(xiàng)：A、提高心肺功能B、增強(qiáng)肌肉力量和耐力C、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度D、降低血壓正確答案:【增強(qiáng)肌肉力量和耐力】2、問(wèn)題：能夠作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)的有（）選項(xiàng)：A、心率B、血壓C、呼吸頻率D、肺活量正確答案:【心率】3、問(wèn)題：某兒童10歲，安靜心率為80次/min，目標(biāo)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為60%-80%VO2max，若使用儲(chǔ)備心率計(jì)算，其目標(biāo)心率范圍為（）選項(xiàng)：A、126-168B、140-184C、158-184D、158-165正確答案:【158-184】4、問(wèn)題：關(guān)于運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）選項(xiàng)：A、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)建議補(bǔ)充含糖類飲料，以保證能量供應(yīng)B、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，由于汗液排除過(guò)多，需要補(bǔ)充淡鹽水，保證離子平衡C、運(yùn)動(dòng)中體溫升高，且口渴，可攝入冰鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)飲料，達(dá)到降溫的作用D、運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)液建議少量多次正確答案:【運(yùn)動(dòng)中體溫升高，且口渴，可攝入冰鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)飲料，達(dá)到降溫的作用】5、問(wèn)題：減肥中關(guān)于飲食正確的是：（）選項(xiàng)：A、堅(jiān)決杜絕攝入脂肪B、碳水?dāng)z入要降低，且可用紅薯或南瓜等粗糧代替，增加飽腹感C、三天蘋(píng)果飲食法能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)榭梢杂脕?lái)減肥D、水果蔬菜沙拉是低脂肪飲食，可以無(wú)限制的吃。正確答案:【碳水?dāng)z入要降低，且可用紅薯或南瓜等粗糧代替，增加飽腹感】6、問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)后建議攝入（），因?yàn)槠錇椋ǎ┦澄?。選項(xiàng)：A、魚(yú)肉和蛋奶；酸性B、魚(yú)肉和蛋奶；堿性C、蔬菜水果和大豆；酸性D、蔬菜水果和大豆；堿性正確答案:【蔬菜水果和大豆；堿性】7、問(wèn)