家長(zhǎng)如何為中高考學(xué)生助力

家長(zhǎng)如何為中高考學(xué)生助力陽(yáng)春三月，備戰(zhàn)中考高考的號(hào)角又在吹響，莘莘學(xué)子們正在埋頭讀書(shū)忙，這些孩子的家長(zhǎng)們又是哪番情景呢？有的家長(zhǎng)任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)，不動(dòng)聲色不露痕跡地暗中為孩子助力加油；有些家長(zhǎng)表面風(fēng)平浪靜，心中卻是暗流涌動(dòng)，這種焦慮和緊張無(wú)形中傳遞給孩子，讓孩子也心緒難平，壓力重重；還有的家長(zhǎng)覺(jué)得孩子升學(xué)希望渺茫，整日或唉聲嘆氣，或諷刺挖苦，殊不知這種“激將法”給孩子帶來(lái)了什么樣的影響......應(yīng)試家長(zhǎng)百相百態(tài)，究竟哪種狀態(tài)、姿態(tài)和心態(tài)更利于孩子應(yīng)試呢？好，今天就讓我們來(lái)一起聊一聊，《家長(zhǎng)如何為中高考學(xué)生助力》，下面我從八個(gè)方面來(lái)一一進(jìn)行交流。一、給予孩子合理期望每個(gè)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不一樣，具體情況不同。有的家長(zhǎng)把自己的心愿寄托在孩子身上，比如說(shuō)想讓一個(gè)平時(shí)達(dá)到專(zhuān)科水平成績(jī)的孩子讓去他拼一本，脫離孩子的實(shí)際情況，給予孩子過(guò)高的期待。過(guò)高的期待，會(huì)給孩子造成心理壓力，使孩子容易焦慮，影響學(xué)習(xí)效率，還會(huì)影響到臨場(chǎng)發(fā)揮，有些考生上了考場(chǎng)焦慮不堪就是因?yàn)楹ε驴疾缓霉钾?fù)了家長(zhǎng)。您現(xiàn)在怒其不爭(zhēng)，可能會(huì)造成孩子臨陣脫逃;你此時(shí)的責(zé)怪埋怨，會(huì)造成孩子未戰(zhàn)先怯。贏別人先贏自己，一個(gè)人能打贏勝仗，首先是戰(zhàn)勝自己。給予孩子合理期望，讓孩子跳一跳就能夠得著，努力一把就可以達(dá)到目標(biāo)，孩子才有沖刺目標(biāo)的信心和決心。而對(duì)于遙不可及的所謂遠(yuǎn)大目標(biāo)，孩子會(huì)覺(jué)得那純粹是癡心妄想，干脆放棄學(xué)習(xí)，放棄向目標(biāo)前進(jìn)。所以我們家長(zhǎng)要做的就是接納孩子的現(xiàn)狀，平衡好心態(tài)，注重孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，而不是一時(shí)半會(huì)的成績(jī)，可以和孩子、老師探討，針對(duì)孩子目前學(xué)習(xí)成績(jī)，怎樣再拔高一些。二．正確對(duì)待孩子的原地踏步有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，有段時(shí)間孩子進(jìn)步挺大，最近成績(jī)卻一直在一個(gè)區(qū)間徘徊，停滯不前。家長(zhǎng)可能會(huì)懷疑孩子最近沒(méi)有用功學(xué)習(xí)，是不是思想開(kāi)了小差，或者懶惰什么的。其實(shí)真實(shí)情況可能是孩子遭遇了“高原現(xiàn)象”。什么叫“高原現(xiàn)象”呢？心理學(xué)認(rèn)為，在技能學(xué)習(xí)的過(guò)程中，當(dāng)練習(xí)到一定時(shí)期（常常是在練習(xí)的中期），成績(jī)會(huì)出現(xiàn)停頓現(xiàn)象。如果用一條曲線表示的話，當(dāng)練習(xí)的成績(jī)?cè)谇€上達(dá)到一定高度時(shí)，練習(xí)成績(jī)不再隨著練習(xí)次數(shù)的增加而上升，只保持在原有的水平或者還會(huì)略有下降。因?yàn)檫@條曲線的形狀像上部平坦的高原一樣，所以心理學(xué)就把這種在練習(xí)曲線上出現(xiàn)的近于平緩的線叫做“高原現(xiàn)象”，也稱(chēng)為高原期。也就是我們所說(shuō)的遇到瓶頸，很難突破。形成的原因大致有五種。屬于一種正常現(xiàn)象，學(xué)習(xí)過(guò)程一般有四個(gè)階段：開(kāi)始階段初學(xué)時(shí)比較費(fèi)力，成績(jī)提高緩慢；迅速提高階段，掌握了該知識(shí)的重要規(guī)律和竅門(mén)，孩子受到鼓舞，學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)；學(xué)習(xí)高原期，掌握了了一些知識(shí)，剩下的多是疑難點(diǎn)，進(jìn)步速度放緩或停滯不前；克服高原階段，堅(jiān)持不懈地探索學(xué)習(xí)，克服困難，成績(jī)又開(kāi)始上升，也就是學(xué)習(xí)成績(jī)有一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程。的自身壓力在家里不僅得不到釋放，反而心情更壓抑，如此一來(lái)也勢(shì)必影響了學(xué)習(xí)。所以家長(zhǎng)們不要把情緒垃圾帶回家，自己可以通過(guò)向親友傾訴或運(yùn)動(dòng)等途徑自行調(diào)適心情，不把自己的負(fù)面情緒傳遞給孩子。加壓言行四：中考高考下半學(xué)期，孩子學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，心理承受能力也到了一個(gè)極限，情緒容易失控。記得我女兒高三時(shí)，那天因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，她居然火冒三丈，這在以前是幾乎沒(méi)有過(guò)的，從事情上看，她發(fā)火好沒(méi)有理由，我及時(shí)保持了理性克制，沒(méi)有給孩子火上澆油，她發(fā)了幾句牢騷我聽(tīng)著，這事也就過(guò)了。有的家長(zhǎng)可能覺(jué)得孩子這么大了，倒學(xué)會(huì)跟大人對(duì)著干了，于是和孩子對(duì)著干，孩子感受到的是什么呢？壓力重重，結(jié)果是孩子生氣無(wú)心學(xué)習(xí)。在這里我呼吁家長(zhǎng)們理解孩子，孩子這個(gè)時(shí)候就象個(gè)高壓罐，一有導(dǎo)火索就燃，所以我們保持一份理性和冷靜，做到閉嘴，給孩子一個(gè)發(fā)泄減壓的機(jī)會(huì)，而不要對(duì)孩子說(shuō)長(zhǎng)道短，一爭(zhēng)高下。加壓言行五：不增加額外的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。有的家長(zhǎng)覺(jué)得什么復(fù)習(xí)資料好，盲目買(mǎi)來(lái)讓孩子遵照自己的意思去復(fù)習(xí)，這些學(xué)習(xí)資料是否適合自家孩子，值得商榷，建議還是和老師我溝通，按自己家孩子學(xué)習(xí)特點(diǎn)和實(shí)際情況合理安排學(xué)習(xí)。加壓行為六：家長(zhǎng)自己比孩子焦慮。有的家長(zhǎng)自己當(dāng)年的大學(xué)夢(mèng)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，想通過(guò)孩子來(lái)實(shí)現(xiàn)，于是總是不停地監(jiān)督、催促孩子學(xué)習(xí)，把孩子的學(xué)習(xí)當(dāng)作全家頭等大事，這無(wú)形之中也給孩子增添了很多壓力。有的家長(zhǎng)追求完美，追求極致，孩子學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)步了，還一再要求再提高，有的孩子在初一初二或才高一高二就拼勁了全力，到了初三高三潛力就會(huì)有限，家長(zhǎng)還一再責(zé)怪孩子沒(méi)有用心，沒(méi)有努力。咱們可能沒(méi)細(xì)想過(guò)，孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，他有他獨(dú)特的人格、思想和人生運(yùn)行軌跡，你想把孩子作為達(dá)成你心愿的一個(gè)工具，那么你把孩子當(dāng)成了什么？是你被控制的提線木偶，一個(gè)生活永遠(yuǎn)被他人主宰的人，他的學(xué)習(xí)積極性還有那么高漲嗎？所以把孩子比作一艘帆船，你究竟是充當(dāng)了船帆來(lái)助它乘風(fēng)破浪呢，還是充當(dāng)了船錨來(lái)阻止它前行，我們可以深思一下。五、幫助孩子減壓有些孩子隨著中高考的臨近，情緒越來(lái)越不穩(wěn)定，焦慮煩躁，吃不香，睡不好，憂心忡忡，尤其對(duì)于一些復(fù)讀的孩子，更是如此。作為家長(zhǎng)，我們能做些什么呢？孩子焦慮的原因很多抱負(fù)水準(zhǔn)過(guò)高、求勝心切，家長(zhǎng)不妨告訴孩子盡人事，聽(tīng)天命，隨其自然，自己盡全力，結(jié)果如何就是老天的安排了。中學(xué)是人生的一個(gè)階段，不是全部。再說(shuō)，當(dāng)前有很多就業(yè)途徑，國(guó)家這幾年不一直在鼓勵(lì)自主創(chuàng)業(yè)嗎？上職業(yè)院校學(xué)一項(xiàng)技能也可以立足于社會(huì)。協(xié)助孩子進(jìn)行輔助減壓措施，如打球、跑步、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌等等。我們還可以教給孩子減壓操，數(shù)息，即關(guān)注自己的呼吸，一呼一吸為一次，每日做三次，起床一次，午休時(shí)一次，睡覺(jué)前一次，每次做三組，每組10次，也就是每次做30個(gè)。這個(gè)方法我的一位老師在北京的中學(xué)里讓學(xué)生提前幾個(gè)月去做，效果非常地好。佛家講，戒定慧，如果孩子能定下來(lái)，情緒穩(wěn)定，智慧就會(huì)涌出來(lái)。六、提供安靜溫馨家庭環(huán)境，給予孩子適當(dāng)關(guān)注有的父母經(jīng)常吵鬧，家里雞犬不寧，造成孩子分心，無(wú)法聚焦于學(xué)習(xí)上。還有的父母正處于離婚邊緣，為了孩子，還是克制忍耐一下，給孩子提供一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，想離婚的父母不妨等到孩子考試再作打算。有個(gè)女孩說(shuō)進(jìn)入初三后，媽媽對(duì)我變得過(guò)分體貼。每次做飯都問(wèn)想吃什么?飯菜可不可口?在家學(xué)習(xí)的時(shí)候還時(shí)不時(shí)地給我削水果，10點(diǎn)鐘一定要喝牛奶。原來(lái)是自己騎單車(chē)回家，現(xiàn)在是家長(zhǎng)幾趟的接送上下學(xué)。其實(shí)這樣，反而增添了我的壓力。有的家長(zhǎng)在家說(shuō)話聲音壓低嗓門(mén)，做事躡手躡腳，盡量讓家里沒(méi)有一點(diǎn)聲響，全家一切都是圍繞孩子轉(zhuǎn)，孩子是重中之重，環(huán)境是沒(méi)有噪音了，但孩子心里的噪音有時(shí)卻會(huì)增加，這個(gè)噪音就是“家人如此重視和付出，如果我考不好怎么辦？”孩子焦慮程度會(huì)為此增高。記得我初三時(shí)，很多次測(cè)驗(yàn)考試時(shí)，老師總在旁邊看我怎樣做題，無(wú)形中讓我感到焦慮，大腦有時(shí)會(huì)一片空白，結(jié)果測(cè)驗(yàn)下來(lái)往往成績(jī)不佳。最后中考時(shí)沒(méi)有人關(guān)注我，反而我能得到正常發(fā)揮。我們?nèi)ド痰曩I(mǎi)東西，可能也有類(lèi)似的體會(huì)，當(dāng)服務(wù)員過(guò)于熱情，你走到哪兒她會(huì)一直跟著你問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短，不厭其煩地介紹，這份過(guò)度關(guān)注讓人很不自在，反倒不如自己自行看一會(huì)，對(duì)方針對(duì)你的需要作以解答。所以說(shuō)給予孩子適當(dāng)?shù)年P(guān)注孩子接收到的就是關(guān)心，大劑量的關(guān)心起不到幫助作用，反而起了副作用。七、相信孩子的自我管理能力，忌過(guò)度嘮叨讓孩子安排自己的學(xué)習(xí)和生活，孩子怎么復(fù)習(xí)、怎么安排生活，是孩子自己的事情，家長(zhǎng)不要橫加干涉，更不要把自己的意志強(qiáng)加給孩子。象初三高三的學(xué)生，完全有能力打理好自己的生活。我們家長(zhǎng)可以把一些好的建議提供給孩子，讓他取舍，但不強(qiáng)求孩子完全遵從。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子做了很多限制，不準(zhǔn)打手機(jī)聊天，不準(zhǔn)出去玩，不準(zhǔn)看課外書(shū)，不準(zhǔn)和異性同學(xué)交流等，這種做法欠妥，孩子適度玩樂(lè)可以起到放松作用，只是事先和孩子約定一個(gè)合適的時(shí)間，把握一個(gè)度，不沉溺。有的家長(zhǎng)一邊設(shè)限還講了很多讀書(shū)多么重要類(lèi)似的大道理。父母進(jìn)行必要的、循循善誘的提示，是完全應(yīng)該的。但是在一般情況下不要多講一些大道理，那些道理他都懂。初三高三的孩子壓力本來(lái)已經(jīng)夠大了，父母再?lài)Z嘮叨叨，會(huì)讓孩子更心煩意亂，從而影響孩子的復(fù)習(xí)。我們同行的鄭老師以前也說(shuō)過(guò)女兒上高三時(shí)，晚上接孩子回家，孩子不吭氣，鄭老師也不說(shuō)話，孩子想說(shuō)話就陪她聊幾句，孩子真的太累了，有時(shí)很想安靜地休息一下，我們能做的就是閉嘴，不要打擾他。不要對(duì)孩子們老說(shuō)些正確的廢話，如“最后關(guān)頭了，堅(jiān)持住”，“千萬(wàn)不要緊張”，“答題檢查仔細(xì)點(diǎn)，不要老白丟分”等等。人的潛意識(shí)很奇怪，我舉個(gè)例子，大家現(xiàn)在都不要想象綠油油的草地，千萬(wàn)不要想哦！結(jié)果是什么？我們每個(gè)人都想到了綠油油的草地，這就是說(shuō)，當(dāng)你說(shuō)“不要什么”的時(shí)候，孩子接受到的是“不要”后面的話語(yǔ)，省略了“不要”兩個(gè)字，“不要緊張”，他注意到的是緊張，于是真的越來(lái)越緊張。也不要說(shuō)那些貌似是正確其實(shí)是夸大其實(shí)的話，如“上不了大學(xué)你這輩子就完了”，這話是真的嗎？很多人不上大學(xué)不生活得挺好的嗎？“這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀”誰(shuí)愿意吃二遍苦遭二遍罪嗎?何況，你既然允許我把希望寄托于明年，那現(xiàn)在我也不用忙乎了。八、提供后勤保障家長(zhǎng)準(zhǔn)備好孩子的生活用品，飲食上保證營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)提供干凈衣物等，在飲食、起居、健康等方面做好服務(wù)。說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)，我特意咨詢(xún)了二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，他建議平時(shí)種類(lèi)豐富些，豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)，蔬菜類(lèi)都吃，家長(zhǎng)在烹飪方法上少用煎炸燒烤，這樣容易破壞營(yíng)養(yǎng)成分，有些還會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)，可用燉、蒸、煮、炒的方法來(lái)做菜。建議學(xué)生早上課間可以補(bǔ)充零食，如水果、面包、巧克力等，因?yàn)樵缟仙险n時(shí)間長(zhǎng)，兩三節(jié)課后早餐所食用碳水化合物就消化了，人容易感到困乏。牛奶每天一盒或一杯，牛奶可以補(bǔ)鈣，袋裝牛奶可以用浸泡熱水中熱一下再喝，有的人擔(dān)心這樣聚乙烯會(huì)分解，損害人體。其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，聚乙烯在100度才會(huì)分解，而一般加熱的水也就90來(lái)度，所以不會(huì)分解。也可以用喝奶粉。睡眠差的人可以睡前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃写呙咦饔?。九、鼓?lì)孩子充滿信心首先家長(zhǎng)要對(duì)孩子充滿信心，相信孩子會(huì)發(fā)揮出他最好的水平，有些學(xué)生的成績(jī)一直得不到起色，或者某次考試發(fā)揮失利，有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)“我早看透了，就憑你還參考上？你真給我丟人??！”，我個(gè)人覺(jué)得，這種激將法，還是慎用吧，孩子個(gè)性不一樣，有的孩子受了刺激，會(huì)發(fā)憤圖強(qiáng)，果然考出了好成績(jī)。更多時(shí)候羞恥感讓我們感到絕望，因?yàn)楫?dāng)我們認(rèn)定自己有缺陷或自己不好時(shí)，改變就成了一件沒(méi)有希望的事情，既然已有定局，我何必費(fèi)力費(fèi)神呢？有些孩子自暴自棄，破罐子破摔，是因?yàn)榧议L(zhǎng)或老師給分貼上了“你根本就不行’的標(biāo)簽。家長(zhǎng)一句話可以成就孩子，也可以斷送他的一生，我們家長(zhǎng)還是謹(jǐn)言慎行吧，多正面鼓勵(lì)。每年都有一些學(xué)習(xí)成績(jī)看似平平的考生在考試中超常發(fā)揮，成為驚人黑馬。還未上考場(chǎng)，結(jié)論不要下得太早。家長(zhǎng)在中考高考中要擔(dān)當(dāng)孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾和強(qiáng)有力的精神支柱。有的孩子信心不足時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢？孩子學(xué)習(xí)上的自信心從根本上說(shuō)來(lái)源于孩子學(xué)習(xí)上的成就感。當(dāng)孩子經(jīng)過(guò)自己的努力使他的學(xué)習(xí)有所進(jìn)步的時(shí)候，他會(huì)感受到成功的喜悅，這會(huì)大大地增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的自信心。所以當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，家長(zhǎng)都要抓住時(shí)機(jī)給予及時(shí)地鼓勵(lì)，“你今天（近來(lái)）的狀態(tài)看起來(lái)不錯(cuò)！”，“老師說(shuō)你最近不錯(cuò)，成績(jī)?cè)诜€(wěn)步提升”讓孩子看到自己的每一小步的進(jìn)步都能得到家長(zhǎng)的承認(rèn)和肯定，這時(shí)他的學(xué)習(xí)成就感就會(huì)放大，更能激發(fā)他學(xué)習(xí)的熱情和主動(dòng)性。孩子考試失利，家長(zhǎng)與孩子、老師一起幫助分析考試失利的原因，查缺補(bǔ)露，有的放矢，孩子會(huì)覺(jué)得他在學(xué)習(xí)上的路上并不孤單，得到了有力支持和幫助，內(nèi)心感覺(jué)很溫暖，也很有力量。

對(duì)于成績(jī)?cè)诘臀慌腔驳暮⒆?，家長(zhǎng)不妨多夸贊孩子的學(xué)習(xí)精神，如“爸爸看到你這階段很努力地堅(jiān)持學(xué)習(xí)，你很有毅力哦”“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學(xué)習(xí)上的困難你一定會(huì)解決的，爸爸愿意幫助和支持你?！奔议L(zhǎng)始終能給孩子鼓勵(lì)和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對(duì)自己的愛(ài)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣。孩子在父母的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。我們也可以告訴孩子對(duì)自己經(jīng)常積極暗示，考試前學(xué)生受到的消極暗示很多，如試題會(huì)難嗎，考砸了怎么向老師和家長(zhǎng)交代呀，同學(xué)都很厲害啦，我好象沒(méi)有復(fù)習(xí)好啊，等等等等。所以用積極暗示來(lái)替代消極暗示?？忌梢越?jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“我行”、“我完全有能力應(yīng)對(duì)考試”、“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”等，在這種自我調(diào)整的作用下，能夠很好地消除心理壓力，從而消除焦慮，放松心情。此外，學(xué)生還要正確認(rèn)識(shí)自己的能力，不要做橫向比較，要縱向比較，即自己和自己比，不要對(duì)自己過(guò)分苛求，只要盡自己最大的努力迎接高考，做到無(wú)愧于自己就可以了。十、關(guān)鍵時(shí)刻孩子卻出現(xiàn)了早戀苗頭，作為家長(zhǎng)應(yīng)不應(yīng)該加以制止