小學足球隊訓練計劃與教案

小學足球隊訓練計劃與教案

教學人員：封彬

訓練對象：本校學生興趣小組

訓練時長：約30課時，1課時40分鐘

訓練地點：校足球場

訓練用具：4號足球

主要任務：為了豐富小學生課余文化生活、增強體質、增強團結

協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定

的足球運動基礎，對報名足球興趣班的同學進行訓練。在約30課時

的教學期內，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌

握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當進行身體素質的訓

練。

教學大綱：

①每課時確定一個主要訓練項目，圍繞其展開訓練；

②講解足球知識并進行師范表演，約1課時；

③利用約12課時，進行帶球訓練，增強球感，并逐步提

升一定難度；

④利用約8課時，進行傳球停球訓練;

⑤利用約4課時，進行射門訓練，并逐步增加為帶球射門

訓練;

⑥分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質訓練，提

高足球技能；

⑦利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。

2015婁底市第八小學校園足球訓練計劃（一）

一、指導思想:進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣

和愛好；二、奮斗目標；全面普及學校足球運動，力爭在省、市比賽

踢出好成績；三、訓練的基本任務，內容要求及手段；（一）提高隊

員的訓練比賽作風；訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性；2、嚴格

的訓練自覺性；比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風；2、培

養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

一、指導思想：

進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集

體主義觀念，在各年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質

和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，貫徹從小打好基礎，

系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

二、奮斗目標

全面普及學校足球運動，力爭在省、市比賽踢出好成績,讓更多

的學生喜歡上足球運動！

三、訓練的基本任務，內容要求及手段

(-)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提高隊員的基本技術

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。二

年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段：

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三

人跑動中傳接。

（四）訓練主要技術：

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背

外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸

部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰(zhàn)術:

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、

回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期

1、認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球

隊的持續(xù)發(fā)展。

2、加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽

感，使之有意主動投入。

3、注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎

罰機制，調動學生訓練的積極性。

4、本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提

高身體素質，提高足球的整體水平。

推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動

技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學

校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期:

進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。加

強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。休

整期：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結經(jīng)驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。

新學期新的開始

1、提高隊員訓練作風，比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德

作風,嚴格訓練質量.

2、提高隊員的全面身體素質，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等

素質.

A、學習掌握跑的正確技術.

B、提高速度所需要的肌肉力量.

C、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力.

3、全面提高學生的基本技術（重點傳,接技術）逐步發(fā)展學生個人

技術特長.

A、提高活動中控球能力.

B、正確掌握傳接球技術.

C、提高技術運用能力.

D、注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

4、提高隊員的戰(zhàn)術能力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.

A、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.

B、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1,3對2能力.

C、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5、主要訓練手段.

A、身體訓練:各種快速跑,耐久跑，負重柔韌等練習.

B、技術訓練:各種個人顛,控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接

配合,搶截球等.

C、戰(zhàn)術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽.

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”

的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能

力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動

的投到訓練中。

（六）、訓練分段：

A、低年級部：2年級

a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、

靈敏性和平衡能力；

e、通過分隊比賽領會〃進球與阻止對方進球〃這一足球比賽的基

本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

B、中年級：3年級

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；b、繼續(xù)

熟悉球性和控運球基本技術;

C、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球

技術；

d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對

抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗

局面下控制球和運用攻守的能力。

小學足球訓練計劃（二）

一、訓練指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之

間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。

開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心

健康，增強體質豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調節(jié)緊張的學習

氣氛具有重要意義。

二、訓練目標

1、通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、讓

學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競

爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素

質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學內容安排及課時數(shù)

本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰(zhàn)術為主，在基礎

技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質進

行訓練。

四、足球訓練實施過程

（一）課前準備

1、理論知識備課：學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料，針對學生的不

同特點制定訓練計劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，

研究教學方法，做好課前準備工作。

3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真

練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

（二）課堂組織教學

1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節(jié)，足球基礎技術練習。

2、基本部分：學習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場

地練習，教師進行指導。

3、結束部分：放松總結，回收器材。

五、訓練基本任務、內容、要求及手段

（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

1、嚴格組織學生紀律性。

2、嚴格提高學生訓練質量。

（二）提高隊員比賽作風：

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

（三）提高隊員全面身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力

等素質。

1、學習掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調能力。

（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展

隊員個人技術特長。

1、提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

（五）提高隊員的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

（六）主要訓練手段

1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種

起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各

種一對一攻守，2?3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等

的傳搶練習。

3、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻

守，9鍛攻守練習和比賽。

六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強

的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。

七、訓練隊紀律及安全的特別強調

1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點

名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學?？荚嚕ㄔ驴肌⒅锌?、

終考）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學校考試成績下降才給予淘汰

出隊。

3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反

隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。

4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓練，訓練

中一定要注意訓練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。

第1課時

教學主項走近足球，了解足球。

使隊員間相互認識熟悉，并了解足球，競技足球以及娛樂足

教學目標

球，通過演示增強其對足球的興趣。

1、隊員教練員相互進行自我介紹，確立每次課站隊隊形，

并推選小隊長。

2、講解足球發(fā)展歷史，現(xiàn)代足球運動，介紹我們的訓練目

標。

教學內容3、邀請由南師大足球專項同學進行熱身操、訓練模式及比

賽演示。

4、請同學們發(fā)表感悟。

5、給每位同學發(fā)放足球進行小范圍娛樂活動（手腳運球比

賽等）。

緊密聯(lián)系每位同學，提高每個人的參與度，使興趣提升的效

注意事項

果更佳。

備注

第2課時

1、增加對于足球的了解

教學主項

2、帶球訓練

教學目標增強對于足球的基本認識，提升興趣，熟悉教練員。

1、按照第一節(jié)課的隊形，由代理小隊長帶領進行熱

身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運

動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、分成三隊進行往返賽跑比賽，使熱身充分。

教學內容

3、教授小碎步跑動，為帶球訓練作準備，之后講授

運球方法。

4、發(fā)放足球進行分組帶球練習，適當糾正帶球方式,

并挑選優(yōu)秀同學示范。

5、進行帶球接力比賽。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球訓練中暫時不區(qū)分正腳背外腳背方式，以增

強球感為主。

3、以鼓勵為主。

備注

第3課時

1、增加對于足球的了解

教學主項

2、帶球訓練

教學目標增強對于足球的基本認識，提升興趣，熟悉教練員。

1、按照隊形，由代理小隊長帶領進行熱身運動。（慢

跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

教學內容

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、分成三隊進行往返賽跑比賽，使熱身充分。

3、復習小碎步跑動，為帶球訓練作準備。

4、發(fā)放足球進行分組帶球練習，適當糾正帶球方式,

增加帶球工程中的觸球次數(shù)。

5、進行帶球接力比賽。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球訓練中暫時不區(qū)分正腳背外腳背方式，注意

提醒帶球速度，增加觸球次數(shù)，以增強球感為主。

3、以鼓勵為主。

備注

第4課時

帶球訓練

教學主項

教學目標具備一定的盤球能力，基本能控制球的運行速度,

穩(wěn)步提升同學的球感，

1、按照隊形，由代理小隊長帶領進行熱身運動。（慢

跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行多人的抱團游戲（說數(shù)字，按人數(shù)抱團），

使熱身充分。

教學內容

3、分發(fā)足球，進行帶球接力的訓練，繼續(xù)鞏固足球

盤帶，增強球感。

4、進行一定程度的繞障礙物（標志盤）帶球訓練。

5、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

2、帶球訓練中暫時不區(qū)分正腳背外腳背，以增強球

注意事項

感為主。

3、可適當進行批評與表揚。

4、游戲中注意安全。

備注

第5課時

傳球訓練

教學主項

復習帶球

對足球基本功中的組成大項傳球有一定基本了解，

教學目標

增加球感，提升對于足球的興趣。

1、宣布根據(jù)表現(xiàn)，小隊長可以轉正。

2、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

3、進行小游戲（木頭人），使熱身充分。

4、分發(fā)足球，進行帶球接力的訓練，復習帶球，增

教學內容

強球感。

5、講授腳弓傳球方法（小腿發(fā)力，支撐腳站法），

同時講授停球。

6、進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿勢（特

別是正腳背觸球的或者其它部位觸球要進行糾正）。

7、收球，進行放松訓練。

注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

2、帶球訓練中要求稍嚴格。

3、傳球練習中逐個糾正需要耐心。

4、游戲中注意安全。

備注

第6課時

教學主項傳球訓練

復習帶球

教學目標對足球基本功中的組成大項傳球有一定基本了解，

增加球感，提升對于足球的興趣。

教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（木頭人），使熱身充分。

3、分發(fā)足球，進行帶球繞障礙物（標志盤）訓練，

復習帶球，增強球感。

4、復習腳弓傳球方法（再次講述）。

5、進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿勢（特

別是正腳背觸球的或者其它部位觸球要進行糾正）。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球訓練中要求稍嚴格。

3、傳球練習中逐個糾正需耐心。

4、游戲中注意安全。

備注

第7課時

傳球訓練

教學主項

復習帶球

教學目標掌握一定程度的傳球能力（準確度，力道），增加

球感，提升興趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（老鷹捉小雞），使熱身充分。

3、分發(fā)足球，進行帶球接力的訓練，復習帶球，增

教學內容強球感。

4、隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性

進行嚴格要求。

5、再次進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿

勢以及傳球出現(xiàn)的問題。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球訓練中要求稍嚴格。

3、傳球練習中逐個糾正需要耐心。

4、游戲中注意安全。

備注

第8課時

傳球訓練

教學主項

復習帶球

掌握一定程度的傳球能力（準確度，力道），增加

教學目標

球感，提升興趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（老鷹捉小雞），使熱身充分。

3、分發(fā)足球，進行帶球接力的訓練，復習帶球，增

教學內容強球感。

4、隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性

進行嚴格要求。

5、再次進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿

勢以及傳球出現(xiàn)的問題。

6、收球，進行放松訓練。

注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

2、帶球訓練中要求稍嚴格。

3、傳球練習中逐個糾正需要耐心。

4、游戲中注意安全。

備注

第9課時

傳球提升訓練

教學主項

基本掌握傳球的動作、方法，并在觸球過程中能養(yǎng)

教學目標

成腳弓觸球的習慣，傳球水平有所提升。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

教學內容測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（報數(shù)后多人抱團），使熱身充分。

3、分發(fā)足球，根據(jù)哨音進行傳球的接力（可進行

分組比賽傳球），對力度與準確性進行嚴格要求。

4、再次進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿

勢以及傳球出現(xiàn)的問題。

5、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、對于傳球有一定程度的嚴格要求。

3、傳球練習中逐個糾正虛耐心。

4、游戲中注意安全。

備注

第10課時

帶球訓練

教學主項

復習傳球

教學目標在自己隨意盤球的基礎上，進行腳內側帶球的訓練,

掌:握帶球腳法的基本，提升球感。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（木頭人），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習，適當糾正錯誤。

教學內容

4、講述帶球方法（與之前的講述形成一定對比），

腳內側帶球、腳外側帶球，重點教授腳內側帶球。

5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于

觀察糾正）。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳內側帶

球方法進行。

3、游戲中注意安全。

備注

第11課時

傳球訓練

教學主項

折返跑訓練

鞏固傳球方法，并進行一定程度的折返跑，提升其

教學目標

反應能力及身體素質。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（多人抱團），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習。

教學內容

4、根據(jù)哨音，進行往返跑（10米折返，2X10米折

返，3X10米折返，各一組）。

5、進行放松小游戲。

6、進行（30米）跑動中聽哨音折返訓練

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

注意事項時間。

2、折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強度過大,

觀察同學們的反應，讓不適應的同學適當休息。

3、游戲中注意安全。

備注

第12課時

帶球訓練

教學主項

復習傳球

在自己隨意盤球的基礎上，進行腳內側帶球的訓練,

教學目標

掌握帶球腳法的基本，提升球感。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（木頭人），使熱身充分。

教學內容

3、進行兩人一組的相對傳球練習，適當糾正錯誤。

4、復習帶球方法（與之前的講述形成一定對比），

腳內側帶球、腳外側帶球，重點復習腳內側帶球。

5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于

觀察糾正）。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳內側帶

球方法進行。

3、游戲中注意安全。

備注

第13課時

帶球訓練

教學主項

復習傳球

教學目標在自己隨意盤球的基礎上，進行腳內側帶球的訓練,

掌:握帶球腳法的基本，提升球感。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（接力賽跑），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習，適當糾正錯誤。

教學內容

4、復習帶球方法（與之前的講述形成一定對比），

腳內側帶球、腳外側帶球，重點復習腳內側帶球。

5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于

觀察糾正）。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳內側帶

球方法進行。

3、游戲中注意安全。

備注

第14課時

教學主項腳外側帶球訓練

在自己隨意盤球的基礎上，進行腳外側帶球的訓練,

教學目標

掌握帶球腳法的基本，提升球感。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（警察抓小偷），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習，適當糾正錯誤。

教學內容

4、講述帶球方法（與之前的講述形成一定對比），

腳內側帶球、腳外側帶球，重點教授腳外側帶球。

5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于

觀察糾正）。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項

2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳外側帶

球方法進行。

3、游戲中注意安全。

備注

第15課時

帶球訓練

教學主項

復習傳球

在基本了解盤球的基礎上，進行腳外側帶球的訓練,

教學目標

掌握帶球腳法的基本，提升球感。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）。

2、進行傳球接力練習，使熱身充分。

教學內容

3、復習帶球方法（與之前的講述形成一定對比），

腳內側帶球、腳外側帶球，重點復習腳外側帶球。

4、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于

觀察糾正）。

5、進行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣

度、提升團結協(xié)作能力。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳外側帶

球方法進行。

3、游戲中注意安全。

備注

第16課時

帶球訓練

教學主項

復習傳球

教學目標熟練自行應用兩種帶球方法。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

教學內容200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、

測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）。

2、進行傳球接力練習，使熱身充分。

3、進行帶球接力練習。

4、進行帶球繞障礙物（標志盤）練習（3組），并

適當減小標志盤間距。

5、進行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣

度、提升團結協(xié)作能力。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球過程中的姿勢可任其選擇，并適當進行表揚

批評。

3、游戲中注意安全。

備注

第17課時

教學主項足球興趣游戲

教學目標在游戲中提升球感以及對足球的興趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）。

2、進行躲避球游戲（5*10米范圍內十人，兩端各兩

人進行傳球，框內十人進行躲避）。

教學內容

3、進行拿球比賽（10米放置足球，每組一名同學蒙

眼前行，解開蒙布用腳盤球帶回，比誰拿球多）。

4、進行三人一組搶教練球的游戲。

5、收球，進行放松訓練。

1、注意安全。

注意事項

2、提升每個同學的參與度，進行表揚鼓勵。

備注

第18課時

教學主項傳球訓練

復習帶球

鞏固傳球方法，了解在跑動中傳球（準確度，力道），

教學目標

增加球感，提升興趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（老鷹捉小雞），使熱身充分。

3、分發(fā)足球，進行兩人一組的傳球訓練，復習傳球,

教學內容增強球感。

4、隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性

進行嚴格要求。

5、進行兩人一組的帶球傳球訓練（20米長，兩人間

隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、對于跑動中傳球可能出現(xiàn)的各種錯誤需要耐心的

指導，多加鼓勵。

3、游戲中注意安全。

備注

第19課時

傳球訓練

教學主項

復習帶球

鞏固傳球方法，了解在跑動中傳球（準確度，力道），

教學目標

增加球感，提升興趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（木頭人），使熱身充分。

教學內容3、分發(fā)足球，進行兩人一組的傳球訓練，復習傳球,

增強球感。

4、隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性

進行嚴格要求。

5、進行兩人一組的帶球傳球訓練（20米長，兩人間

隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、對于跑動中傳球可能出現(xiàn)的各種錯誤需要耐心的

指導，多加鼓勵。

3、游戲中注意安全。

備注

第20課時

傳球訓練

教學主項

折返跑訓練

鞏固傳球方法，并進行一定程度的折返跑，提升其反

教學目標

應能力及身體素質。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

教學內容

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（多人抱團），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習。

4、根據(jù)哨音，進行往返跑（10米折返，2X10米折

返，3X10米折返，各一組）。

5、進行放松小游戲。

6、進行（30米）跑動中聽哨音折返訓練

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強度過大,

觀察同學們的反應，讓不適應的同學適當休息。

3、游戲中注意安全。

備注

第21課時

教學主項射門訓練

區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一

教學目標

定的打門能力，提升足球技能。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（接力賽跑），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。

教學內容

4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。

5、講授射門在足球比賽中的重要性，射門的方法（重

點講述正腳背抽射以及腳弓推射）。

6、分成三組輪流進行射門練習。

7、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項

2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。

3、游戲中注意安全。

備注

第22課時

教學主項射門訓練

區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一

教學目標

定的打門能力，提升足球技能。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（多人抱團），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。

教學內容

4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。

5、復習射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓

推射）。

6、分成三組輪流進行射門練習。

7、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。

教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。

3、游戲中注意安全。

備注

第23課時

教學主項射門訓練

區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一

教學目標

定的打門能力，提升足球技能。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（警察抓小偷），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。

教學內容

4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。

5、復習射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓

推射）。

6、分成三組輪流進行射門練習。

7、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。

教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。

3、游戲中注意安全。

備注

第24課時

射門訓練

教學主項

小范圍進行小比賽

區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一

教學目標定的打門能力，提升足球技能。體驗足球比賽，提升興

趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

教學內容200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（多人抱團），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。

4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。

5、復習射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓

推射）。

6、分成三組輪流進行射門練習。

7、利用10分鐘進行分組比賽（5V5）,適當增加球

門寬度。

8、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。

注意事項

教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。

3、比賽過程中注意指導與同學的安全。

4、游戲中注意安全。

備注

第25課時

傳球訓練

教學主項

折返跑訓練

在上一次對于足球比賽的體驗之后，利用熱情進行稍

教學目標枯燥的身體素質訓練。并繼續(xù)鞏固傳球方法，進行一定程

度的折返跑，提升其反應能力及身體素質。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（多人抱團），使熱身充分。

3、進行兩人一組的相對傳球練習。

教學內容

4、根據(jù)哨音，進行往返跑（10米折返，2X10米折

返，3X10米折返，各一組）。

5、進行放松小游戲。

6、進行（30米）跑動中聽哨音折返訓練

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項

2、折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強度過大,

觀察同學們的反應，讓不適應的同學適當休息。

3、游戲中注意安全。

備注

第26課時

帶球訓練

教學主項

復習傳球

教學目標熟練自行應用兩種帶球方法。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）。

2、進行傳球接力練習，使熱身充分。

3、進行帶球接力練習。

教學內容

4、進行帶球繞障礙物（標志盤）練習（5組），在

標志盤末端設置球門，在饒桿后進行射門練習，并適當

減小標志盤間距，對繞桿時間進行要求。

5、進行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣

度、提升團結協(xié)作能力。

6、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、帶球過程中的姿勢可任其選擇，并適當進行表揚

批評。

3、游戲中注意安全。

備注

第27課時

傳球訓練

教學主項

復習帶球

鞏固傳球方法，了解在跑動中傳球（準確度，力道），

教學目標

增加球感，提升興趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

教學內容

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（木頭人），使熱身充分。

3、分發(fā)足球，進行兩人一組的傳球訓練，復習傳球,

增強球感。

4、隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性

進行嚴格要求。

5、進行兩人一組的帶球傳球訓練（20米長，兩人間

隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。

6、進行一定程度的顛球練習（可手拋一次踢一次），

并表演花式顛球。提升同學興趣。

7、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水

時間。

注意事項2、對于跑動中傳球可能出現(xiàn)的各種錯誤需要耐心的

指導，多加鼓勵。

3、游戲中注意安全。

備注

第28課時

傳球訓練

教學主項

復習帶球

鞏固傳球方法，了解在跑動中傳球（準確度，力道），

教學目標

增加球感，提升興趣。

1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑

200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測

壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）

2、進行小游戲（木頭人），使熱身充分。

3、分發(fā)足球，進行兩人一組的傳球訓練，復習傳球,

增強球感。

教學內容

4、隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性

進行嚴格要求。

5、進行兩人一組的帶球傳球訓練（20米長，兩人間

隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。

6、復習顛球練習。

7、收球，進行放松訓練。

1、慢跑時注意速度，在之間適當安