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文檔簡介
20至20年學年度體育教學計劃高二年級教師:教材內(nèi)容全年時數(shù)第一學期第二學期百分比時數(shù)課次時數(shù)課次教材分配體育、衛(wèi)生保健基礎知識212123.1跑1、跑的能力練習12122418.82、快速跑24123、耐久跑36244、接力跑125、障礙跑跳1、跳的能力練習(立定跳)18241228.12、急行跳高3、急行跳遠510484、三級跳遠2448投1、投的能力練習(實心球)324124.72、鉛球3、手榴彈體操1、爬竿(繩)負重……等57.82、技巧3、支撐跳躍4、單杠36245、雙杠游戲312244.7發(fā)展身體素質(zhì)教材624489.4球類足球、籃球104861215.6武術民族傳統(tǒng)體育536247.8舞蹈與韻律體操(活動)選用教材總計6432643264100考查項目第一學期1500m、鉛球、跳遠、100m、單杠、武術第二學期1500m(800m)、100m、跳遠(女)三級跳遠高二年級高二年級200至200年學年度第二學期跳遠教學計劃√35√34√33√32√√√√31√√30√√√29√√28√√27√√√√26√√25√√24√√√23√√√22√√√21√√√20√√√19√√√18√√√17√√√16√√15√√√14√√√13√√√12√√11√√10√√9√√8√√7√√√6√√√5√√√4√√√3√√√2√√1√教材內(nèi)容課時隊列基本體操體育基礎知識1、跑的能力練習2、快速跑3、耐久跑4、接力跑5、障礙跑1、跳的能力練習2、急行跳高3、急行跳遠4、三級跳遠1、投的能力練習2、鉛球3、手榴彈1、爬竿繩負重2、技巧3、支撐跳躍4、單杠5雙杠、游戲球類:籃球民族傳統(tǒng)體育舞蹈與韻律體操(活動)身體素質(zhì)說明跑跳投體操武術選用教材20至20學年度第二學期體育教學進度內(nèi)部分容周節(jié)開始部分準備部分基本部分結束部分第一周1啟發(fā)課2課堂常規(guī)慢跑、徒手操隊列隊形、跑的能力放松活動第二周3課堂常規(guī)慢跑、徒手操變速跑、太極拳放松活動4課堂常規(guī)慢跑、徒手操跑的能力、跳的能力放松活動第三周5課堂常規(guī)慢跑、徒手操跑的能力、跳的能力放松活動6課堂常規(guī)慢跑、徒手操快速跑、投的能力放松活動第四周7課堂常規(guī)慢跑、徒手操快速跑、單杠放松活動8課堂常規(guī)慢跑、徒手操耐久跑、球類活動放松活動第五周9課堂常規(guī)慢跑、徒手操快速跑、球類活動放松活動10課堂常規(guī)慢跑、徒手操耐久跑、球類活動放松活動第六周11課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、投的能力放松活動12課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展身體素質(zhì)、太極拳放松活動第七周13課堂常規(guī)慢跑、徒手操太極拳、球類活動放松活動14課堂常規(guī)慢跑、徒手操100m測驗、球類活動放松活動第八周15課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、發(fā)展身體素質(zhì)放松活動16課堂常規(guī)慢跑、徒手操1500m和800m測驗放松活動第九周17課堂常規(guī)慢跑、徒手操三級跳遠、跳遠放松活動18課堂常規(guī)慢跑、徒手操三級跳遠、跳遠放松活動第十周19課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展身體素質(zhì)、三級跳遠放松活動20課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展身體素質(zhì)、跳遠放松活動第十一周21課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、發(fā)展身體素質(zhì)放松活動22課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠放松活動第十二周23課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠放松活動24課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠放松活動第十三周25課堂常規(guī)慢跑、徒手操三級跳遠、球類活動放松活動26課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、球類活動放松活動第十四周27課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠測驗放松活動28課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、投的能力放松活動第十五周29課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展的身體素質(zhì)、太極拳放松活動30課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展的身體素質(zhì)、球類活動放松活動第十六周31課堂常規(guī)慢跑、徒手操單杠、太極拳放松活動32課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展的身體素質(zhì)、投的能力放松活動第十七周33體育常識34體育衛(wèi)生保健知識第十八周35體育衛(wèi)生保健知識36學期總結
20至20學年度第二學期單元計劃任務和要求:進一步提高學生的耐力素質(zhì),增強學生的呼吸系統(tǒng)的功能。課次任務和要求教法措施備注1恢復性耐久跑,讓學生進行適應性練習。教師講解耐久跑練習的要求及呼吸要領;學生自己進行練習。2變速跑2000米,直道加速,彎道小步跑或慢走。學生互相鼓勵與幫助進行協(xié)作練習。教師在一旁觀察學生的練習。3800米(女)、1500米跑測驗教師講解測驗的要求和標準,學生進行測驗。4進行越野跑的練習,使學生進一步地提高耐力素質(zhì)。教師講明越野跑的路線和途中跑的要求及注意事項。20至20學年度第二學期單元計劃任務和要求:進一步提高學生快速跑動的能力,使學生的絕對速度有所提高,提高學生快速跑的技術。課次任務和要求教法措施備注1練習200米間歇跑,使學生初次體會200米間歇跑教師講解200米間歇跑的要求和方法。2練習200米間歇跑,使學生在原有的基礎上提高奔跑的速度。教師講解持續(xù)間歇跑的要求及節(jié)奏,學生練習時,進行競爭性練習。3練習200米重復跑,使學生提高長時間快速奔跑的能力。教師講解重復跑的練習要求和方法,學生輪流進行追逐練習。4練習200米持續(xù)跑,使學生在大量練習中保持高速快跑。教師進行計時監(jiān)督。20至20學年度第二學期單元計劃任務和要求:發(fā)展學生的各項身體素質(zhì),使學生的身體素質(zhì)有明顯的提高。課次任務和要求教法措施備注1練習立臥撐和收腹跳,增強學生的身體靈活性和腹肌、腿部的肌肉力量。教師講解、示范;學生按要求進行練習。2再一次練習立臥撐和收腹跳,進一步加強學生的身體協(xié)調(diào)性和腹肌力量。學生進行競賽練習。3練習10×5米的折返跑,發(fā)展學生快速移動的能力,進一步增強學生的身體靈敏性。教師講解、示范學生認真練習4復習10×5米的折返跑,進一步提高學生的身體靈敏素質(zhì)。教師簡要的講解身體移動的技巧及轉身的技術。5進行連續(xù)蛙跳和俯臥撐的練習,發(fā)展學生的彈跳力和上肢力量。學生競爭性練習6高抬腿聽信號轉身接加速跑的練習,增強學生的反應能力和反應后的快速動作能力。教師講解和示范,學生模仿練習。20至20學年度第二學期單元計劃任務和要求:學習蹲踞式跳遠,使學生絕大多數(shù)都能夠熟練地掌握這一動作,提高學生的腿部力量。課次任務和要求教法措施備注1初步學習蹲踞式跳遠的騰空步,使大多數(shù)學生都能夠掌握該動作。教師講解和示范騰空步的動作方法,利用踏跳板進行輔助教學。2復習騰空步,使絕大多數(shù)學生能夠較好的完成騰空步的動作。學生在踏跳板上進行練習,教師進行個別輔導。3學習空中的蹲踞式動作,使學生初步體會該動作利用踏跳板進行練習。4復習空中蹲踞式的動作,使絕大多數(shù)學生能夠完成這一動作。提高助跑速度,利用踏跳板進行練習。5進一步復習空中蹲踞式的動作,使絕大多數(shù)學生能夠較好地完成這一動作。提高助跑速度和助跑距離,不用踏跳板進行練習。6練習助跑起跳地蹲踞式動作,使學生體會連貫動作地節(jié)奏。中遠程的助跑,起跳踏上跳板,空中做出蹲踞式。7學習落地技術,使大多數(shù)學生都能夠掌握該技術。教師進行講解和示范。8完整練習蹲踞式跳遠。教師在一旁觀察學生的練習,對個別學生進行特別輔導。20至20學年度第二學期單元計劃任務和要求:學習三級跳遠,使學生絕大多數(shù)都能夠熟練地掌握這一動作,增強學生的腿部力量。課次任務和要求教法措施備注1初步學習三級跳遠的動作結構,使大多數(shù)學生都能夠掌握該動作。教師講解和示范該的動作方法,學生模仿練習。2學習三級跳的第一跳,使絕大多數(shù)學生能夠較好的完成的動作。學生進行練習時,教師進行個別輔導。3在復習第一跳的基礎上,學習空中交換步的動作,使學生初步體會該動作教師講解并示范。4學習第二跳的動作,使絕大多數(shù)學生能夠完成這一動作。教師講解并示范,進行個別輔導。5復習第一跳的動作,使絕大多數(shù)學生能夠較好地完成這一動作。提高助跑速度和助跑距離進行練習。6在前兩跳的基礎上,練習第三跳的動作。中遠程的助跑,起跳踏上跳板。教師講解動作的要求。7學習落地技術,整合三級跳的連貫動作,使大多數(shù)學生都能夠掌握該技術。教師進行講解和示范。8完整練習三級跳遠。教師在一旁觀察學生的練習,對個別學生進行特別輔導。教案年級:高二第1周第1課次教材內(nèi)容:引導課課的任務總結上學期體育課存在的一些問題,以及新學期的希望,讓學生了解本學期的教學任務和要求,以及目前所面臨的困難并如何解決困難。加強平時的體育鍛煉,搞好體育達標工作。一、上學期體育課存在的一些問題和情況:課堂紀律還存在一些問題,主要表現(xiàn)在集合整隊時不夠快速,有一部分學生講話和做小動作。令行不止,注意力不夠集中。存在不按上課要求穿運動服和運動鞋。練習時,存在練習不認真者,出工不出力;練習的注意力不夠集中。學習動作的積極性不太高,動作的學習記憶力不夠,動作遺忘程度太高。二、新學期的希望:希望班級的紀律有所改善,個別太活潑的學生必要時稍微控制一下自己的情緒。一切行動聽指揮,令行則止。按課堂的要求穿戴服裝,有事情事先請假。練習課時,認真練習,做出高質(zhì)量的動作。發(fā)揮主觀能動性,積極加入練習。三、本學期的安排和任務:上好每一節(jié)體育課,學習更多的技能和技巧,加強體育基本知識的學習。加強體育鍛煉,增強自身的身體素質(zhì),促進肌體的生長發(fā)育。提高測試項目的成績,搞好體育達標。積極參加體育課外訓練,完美地完成學年度地學習。四、本學期存在的困難:場地有限,活動空間不夠。體育器材不夠豐富,人多東西少。天氣變化無常,活動時間有一定的限制。教案年級:高二第1周第2課次教材內(nèi)容:1、隊列隊形練習2、跑的能力練習教學目標認知目標:使90%的學生理解隊列隊行變換形式及具備跑步的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握跑的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過對學生隊列隊形的練習,來加強學生的紀律觀以及集合整隊的能力。通過練習各種跑的技術,來提高學生跑的能力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、體轉運動4、踢腿運動5、弓步壓腿6、跳躍運動234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本部分一、隊列隊形練習立正、稍息,原地的三面轉法。踏步走與立定。提步走與立定。集合隊形成體操隊形,由體操隊形成密集四列橫隊。16一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:集合隊形。三、教法:教師講解并示范各種動作的技術特點及要求。教師用口令指揮學生進行練習。學生練習時,教師及時糾正學生的錯誤動作。學生在練習時,認真體會動作,并認真練習。部分︻32︼二、跑的能力練習1、小步跑2、后蹬跑3、加速跑16四、要求:注意力高度集中,反應迅速,動作干凈有力。一、組織:全班分成四人一小組進行輪流練習。二、練習隊形:四路縱隊。三、教法:1、教師示范、講解各種跑的技術動作方法及特點。2、教師用口令指揮學生啟動。3、及時發(fā)現(xiàn)學生的錯誤動作并及時糾正。4、學生練習時,體會動作的肌肉感覺。四、要求:注意力高度集中,聽到口令后,反應迅速,啟動快。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預計練習密度預計30%課后小結教案年級:高二第2周第3課次教材內(nèi)容:1、變速跑2、太極拳教學目標認知目標:使90%的學生理解太極拳的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握快速跑的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過變速跑的練習來提高學生的耐力素質(zhì)及有氧呼吸系統(tǒng)的功能。初步介紹太極拳的基本動作,加強學生學習太極拳的基礎和學生對太極拳的基本了解。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、腰部運動5、全身運動6、手腕、踝關節(jié)運動7、弓步壓腿4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、變速跑跑的要求:彎道放松慢跑或走,直道進行加速跑男生7圈女生5圈18一、組織:全班分成男女生兩大組同時進行練習,每個學生憑自己的能力自由發(fā)揮速度。二、練習隊形:圍繞田徑場進行繞圈跑。三、教法:1、教師講解變速跑的方法及要求。2、教師用口令指揮學生起跑。3、學生練習時,教師在一旁觀察學生的練習情況,并在必要的時候提醒學生注意跑步的節(jié)奏變化。4、學生按照教師布置的要求進行頑強的練習。部分︻32︼二、太極拳基本步法和手勢:左右報球左右野馬分鬃沉肩墜肘步法和手勢的聯(lián)合動作14四、要求:發(fā)揚頑強的意志,克服生理極點狀態(tài),盡力完成練習。一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:體操隊形。三、教法:1、教師講解并示范太極拳的基本步法和手勢。2、教師教完一個動作之后,用口令和語言提示,指揮學生進行單個動作的練習。3、學生在練習過程中,教師及時糾正學生的錯誤動作,使學生形成正確的動作概念。4、單個動作完成后,練習各個動作的組合練習。四、要求:練習認真,記憶動作。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預計練習密度預計30%課后小結教案年級:高二第2周第4課次教材內(nèi)容:1、跑的能力2、跳的能力教學目標認知目標:使90%的學生跑的基本姿勢及具備跳的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握跳的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過各種跑的練習來加強學生快速跑的能力。進行各種跳的練習,提高學生跳躍的能力。培養(yǎng)學生克服困難的毅力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、跑的能力練習1.后蹬跑動作要領:一腿蹬地,另一腿前擺,雙臂前后擺動配合腿部的動作。2.快速跑200m要求:速度均勻分配,發(fā)揮80%速度。16一、組織:全班分成四人一組,進行組間輪流練習。二、練習隊形:****************************三、教法:1、教師講解、示范動作的方法。2、學生練習時,教師在一旁進行觀察,及時發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)的錯誤動作,并及時糾正。部分︻32︼二、跳的能力練習1.單足跳2.單足交換跳163、學生練習后蹬跑時,按照教師的要求進行練習。四、要求:練習認真,速度快。一、組織:全班四人一組輪流進行練習。二、練習隊形:同上。三、教法:1、教師講解動作的方法,并進行動作示范。2、學生練習時,教師在一旁進行輔導,糾正有錯誤動作的學生的動作。3、學生在練習時,仔細體會動作的肌肉感覺。四、要求:動作練習認真,按要求進行練習,防止傷害事故的發(fā)生。結束部分︻4︼放松活動:上下肢放松操課堂小結布置收還器材師生再見22組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第3周第5課次教材內(nèi)容:1、跑的能力練習2、跳的能力練習教學目標認知目標:使90%的學生理解太極拳的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握跳的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務進一步練習各種跑,進一步加強學生跑的技術,提高學生跑的速度。進一步練習各種跳,提高學生的腿部力量和彈跳能力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、側壓腿8、跳越運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、跑的能力練習1、后蹬跑:2、30m加速跑16一、組織:全班分成四人一組,進行組間輪流練習。二、練習隊形:****************************三、教法:1、教師講解、示范動作的方法。2、教師提出跑的要求及注意事項。3、教師指揮學生進行起跑。4、教師及時發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)的錯誤部分︻32︼二、跳的能力練習單足交換跳跨步跳16動作,并迅速糾正。四、要求:動作認真,啟動迅速。一、組織:全班分成四人一組,進行組間輪流練習。二、練習隊形:****************************三、教法:1、教師講解、示范動作的方法。2、教師提出跑的要求及注意事項。3、教師指揮學生進行起跑。4、教師及時發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)的錯誤動作并糾正。四、要求:注意動作方法,防止受傷。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見22組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結
教案年級:高二第3周第6課次教材內(nèi)容:1、投的能力2、快速跑教學目標認知目標:使90%的學生理解太極拳的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握快速跑的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過前拋實心球的練習,加強學生投擲的技巧,增強學生的上肢力量。進一步練習快速跑,提高學生快跑的能力,改進與提高學生快速跑的技術。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳越運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、投的能力練習前拋實心球動作要領:雙手持球,直臂立于體前,雙腿開立站立,然后,雙臂引球至頭后,蹬腿,同時向前擺臂,當球在最高點時,手指手腕撥球,投出球,身體隨之跟進,緩沖。16一、組織:全組分成兩隊相對站立,相互對拋。二、練習隊形:********************三、教法:教師講解示范前拋的技術動作要領。教師對學生分組并講明前拋的注部分︻32︼二、快速跑200m間歇跑3組16意事項和要求。每隊指定一名負責人進行拋的統(tǒng)一指揮。四、要求:統(tǒng)一行動聽指揮,安全第一。一、組織:全組分成兩個小隊進行輪流練習。二、練習隊形:田徑場跑道一圈。三、教法:教師講解拋的要求及注意事項。教師指定小隊負責人,進行起跑的發(fā)令和隊伍管理。學生聽訊號進行練習。每組間歇3分鐘。四、要求:按照要求進行練習,盡力快跑。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見22組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具實心球10個運動量曲線預計練習密度預計28%課后小結
教案年級:高二第4周第7課次教材內(nèi)容:1、快速跑2、單杠教學目標認知目標:使90%的學生理解單杠的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握快速跑的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務在前兩次練習的基礎之上,進一步練習快速跑,進一步提高學生的快跑能力。通過單杠引體向上的練習,發(fā)展學生的上肢力量。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳躍運動8、腕踝關節(jié)運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、快速跑200m間歇跑3組,每組間歇2’30”16一、組織:全班分成四組輪流進行練習。二、練習隊形:田徑場三、教法:教師簡明講解間歇跑的要求及注意事項。教師用口令指揮每組學生進行起跑。每輪跑完之后,教師隨機抽取學生檢測心率,及時了解學生的實際情況。學生在跑動過程中,教師觀察學生跑步的情況。部分︻32︼二、單杠:引體向上動作要點:直臂懸垂靜止開始,兩臂使勁向上引體,當下顎超過杠面時,還原成懸垂姿勢。引體向上中,身體可以有振浪。16四、要求:學生合理地分配體力和速度,盡可能做到勻速跑,終點有沖刺。一、組織:全班按身高不同分成四組,每組一杠,同時進行練習。二、練習隊形:****************************************三、教法:教師講解練習的動作標準。學生練習時,教師在一旁進行指導和鼓勵。教師對個別有困難的學生進行幫助。四、要求:動作標準,盡力完成。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見22組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具單杠場地運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結
教案年級:高二第4周第8課次教材內(nèi)容:1、耐久跑2、籃球教學目標認知目標:使90%的學生理解籃球的基本姿勢及具備耐久跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握籃球的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務課的任務:進行持續(xù)長跑的練習,進一步提高學生的耐力素質(zhì),使學生的耐力在原有的基礎上有進一步的提高。組織學生進行籃球活動,發(fā)展學生的積極主動能力,提高學生的活動積極性。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、耐久跑男生:2200m女生:1500m17組織:全班集體進行同時練習。二、練習隊形:圍繞田徑場跑圈,自由發(fā)揮速度。三、教法:教師講解耐久跑的呼吸與步伐的配合技術要求及怎樣克服“極點“狀態(tài)。學生練習時,教師在一旁進行觀察,密切注意學生的跑步情況。教師積極鼓勵耐力較差的學生,不斷用語言和動作鼓勵,使學生能夠堅持跑完既定的任務。部分︻32︼二、籃球活動自由組合的半場籃球競賽。15跑完的學生在一旁稍作休息后,進行籃球活動。四、要求:以頑強的毅力完成練習,克服自身的極點,努力提高成績。一、組織:全班學生在練習完耐久跑之后,進行分撥的半場競賽。二、練習隊形:籃球場半場練習三對三或四對四的籃球競賽。三、教法:教師在學生練習完耐久跑后,要求學生進行籃球練習,同時講清練習的注意事項。學生在競賽時,教師在一旁觀察,及時解決學生中出現(xiàn)的問題。四、要求:運用合理的技、戰(zhàn)術進行對抗;防止受傷。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預計練習密度預計30%課后小結
教案年級:高二第5周第9課次教材內(nèi)容:1、快速跑2、籃球教學目標認知目標:使90%的學生理解籃球的基本技術動作及具備快速跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握籃球的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務進一步練習快速跑,再一次提高學生持續(xù)快跑的能力,加強學生的速度耐力。進行籃球的半場對抗練習,增加學生的身體對抗能力,發(fā)展學生的身體綜合素質(zhì)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、快速跑間歇跑200m×316一、組織:全班學生分成四組輪流進行練習。二、練習隊形:圍繞田徑場跑圈,自由發(fā)揮速度。三、教法:教師講解本次課間歇跑的要求及注意事項。教師用口令指揮學生起跑并開表計時。每一組跑完后在一旁休息3分鐘,再進行下一組的練習。每一組跑完之后,教師隨機抽取部分︻32︼二、籃球半場四對四的對抗練習16四、五位學生,檢測他們的脈搏次數(shù),了解學生的實際情況。四、要求:發(fā)揮90%以上的速度。一、組織:全班分成四組同時進行練習。二、練習隊形:半場籃球場。三、教法:教師講解籃球?qū)沟囊蠹耙筮\用的技術。教師給學生分組,分成實力平均的對抗組。學生按照要求進行籃球?qū)咕毩暋W生練習時,教師作巡回視察,密切注意學生的練習情況。四、要求:完全按照教師的要求進行練習,防止受傷。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預計練習密度預計30%課后小結教案年級:高二第5周第10課次教材內(nèi)容:1、耐久跑2、籃球教學目標認知目標:使90%的學生理解籃球的基本技術動作及具備耐久跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握途中跑的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務過持續(xù)跑的練習,進一步提高學生的耐力素質(zhì),使學生在原有速度的基礎上,速度有更進一步的提高。2、練習籃球的三攻二和二防三的技戰(zhàn)術配合,進一步加強學生的籃球技戰(zhàn)術意識。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、腕踝關節(jié)運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、耐久跑16組織:全班集體進行同時練習。二、練習隊形:圍繞田徑場跑圈,自由發(fā)揮速度。三、教法:1、教師講解耐久跑的呼吸與步伐的配合技術要求及怎樣克服“極點“狀態(tài)。2、學生練習時,教師在一旁進行觀察,密切注意學生的跑步情況。3、教師積極鼓勵耐力較差的學生,不斷用語言和動作鼓勵,使學生能夠堅持跑完既定的任務。部分︻33︼二、籃球:三攻二和二防三17四、要求:以頑強的毅力完成練習,克服自身的極點,努力提高成績。一、組織:全班分成四組同時進行練習。二、練習隊形:●**×**××**×三、教法:教師講解三攻二和二防三的技戰(zhàn)術配合的基本方法。教師和籃球基礎較好的學生進行示范。學生分組實際進行練習。教師巡回輔導。四、要求:盡量配合熟練,減少失誤。結束部分︻3︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見21組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第6周第11課次教材內(nèi)容:1、游戲2、投的能力教學目標認知目標:使90%的學生理解投擲的基本技術動作。技能目標:使85%-90%的學生掌握投擲的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務過游戲方式的活動練習,提高學生上課的積極性和趣味性,同時,寓教于樂,發(fā)展學生的心理健康。進一步練習投擲實心球,提高學生投擲的技術,發(fā)展學生的上肢力量和肩帶肌力量。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、游戲:1、推火車游戲規(guī)則:學生分成四路縱隊,每路縱隊的同學前后扶肩,縱隊立于啟動線后,當教師發(fā)出口令時,四路縱隊出發(fā),每路縱隊的同學統(tǒng)一步調(diào),有節(jié)奏的向前跑進,先到達終點的隊為獲勝隊。2、跨越“人墻”游戲規(guī)則:學生分成四路縱隊,每路縱隊的同學左右屈體雙手扶膝關節(jié)站立,每路縱隊相距兩米;游戲開始時,排17一、組織:全班學生分成四組同時進行練習。二、練習隊形:****************************************************************************三、教法:1、教師講解游戲的方法和規(guī)則并做簡要的示范。部分︻33︼在隊尾的學生用支撐跳越的動作,逐個跳過前面的同學,跳完之后,用同樣的姿勢排在隊前,倒數(shù)第二位同學開始跳越。最先輪完的隊為獲勝隊。二、投的能力前拋實心球動作要求:腦后擲球;用腰腹肌及肩帶肌的力量拋出實心球。162、教師用口令指揮學生開始練習。3、教師充當裁判,判定優(yōu)勝隊。四、要求:遵守游戲規(guī)則,防止發(fā)生混亂。一、組織:全班分成兩組(男、女生各一組)同時進行對拋。二、練習隊形:********************三、教法:教師講解注意事項和要求。學生在練習過程中體會動作的技術,體會肌肉感覺。教師巡回輔導。四、要求:注意安全。結束部分︻3︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見21組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具實心球25個運動量曲線預計練習密度預計25%教案年級:高二第6周第12課次教材內(nèi)容:1、身體素質(zhì)2、太極拳教學目標認知目標:使90%的學生理解太極拳的基本技術動作及具備快速跑的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握太極拳的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過發(fā)展身體素質(zhì)手段的練習,加強學生身體的力量,發(fā)展身體靈活性以及思維的創(chuàng)造性。復習太極拳的基本動作,加深學生對太極拳的進一步的認識。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、身體素質(zhì)練習1、立臥撐×3動作要點:俯臥時,身體伸直;迅速收腿;直體跳起。2、收腹跳×3動作要點:雙腿用力跳起,收腹收腿,身體在空中形成蹲踞式。16一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:●********************************************三、教法:教師講解動作的方法并示范動作的具體方法。教師用口令指揮學生的練習。學生在練習時,教師邊喊口令邊觀察學生的練習情況。部分︻32︼二、太極拳左右抱球左右野馬分鬃聯(lián)合呼吸配合16四、要求:按照規(guī)定的動作進行練習,按質(zhì)按量完成動作。一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:●********************************************三、教法:教師詳細講解動作的方法并示范。教師口令指揮學生進行練習。學生在練習過程中,教師巡回觀察,及時發(fā)現(xiàn)學生的錯誤動作,并及時糾正。四、要求:動作緩慢,呼吸與動作相配合。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見22組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第7周第13課次教材內(nèi)容:1、太極拳2、籃球教學目標認知目標:使90%的學生理解太極拳的基本技術動作及具備籃球的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握太極拳的技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務學習新的太極拳動作,使絕大多數(shù)學生都能夠掌握動作,學生能夠組合出簡單的動作聯(lián)合。繼續(xù)學習三攻二和二防三的技戰(zhàn)術配合,并且能夠?qū)⒃摷紤?zhàn)術配合運用于實踐中。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體側運動5、體轉運動6、腹背運動7、跳躍運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、太極拳白鶴亮翅左右摟手拗膝手揮琵琶聯(lián)合動作16一、組織:全班學生集體進行練習。二、練習隊形:●********************************************三、教法:教師邊講解邊示范新動作的方法。教師用口令和語言提示指揮學生進行練習。教師邊指揮學生練習邊糾正學生部分︻32︼二、籃球三攻二和二防三的技戰(zhàn)術配合半場對抗16的錯誤動作。4、教師激發(fā)學生聯(lián)合這幾個動作,進行動作組合練習。四、要求:動作舒緩,動作路線正確。一、組織:全班分成四組同時進行練習。二、練習隊形:籃球場半場。三、教法:教師簡要講解技戰(zhàn)術配合的動作重點和注意事項。教師和基礎較好的學生進行動作示范。學生分組進行技戰(zhàn)術配合。學生在練習三攻二和二防三的技戰(zhàn)術配合的基礎上,進行半場對抗。四、要求:配合熟練,減少失誤。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第7周第14課次教材內(nèi)容:1、100m測驗2、籃球教學目標認知目標:使90%的學生籃球的基本動作技術要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握跑的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過100m測驗,來了解學生速度素質(zhì)的發(fā)展情況及教學情況。通過籃球的半場對抗,消除學生的身體心理疲勞,建立積極性恢復。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳躍運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、100m測驗及格標準男:14”3女:16”918一、組織:全班分成男女兩大組,每大組兩人一小組進行測驗。二、測驗隊形:******************●三、教法:教師講解測驗的方式及測驗的標準。教師指定學生進行發(fā)令。教師在終點進行計時。部分︻32︼二、籃球半場運用所學的技戰(zhàn)術進行對抗練習。144、每位學生進行兩次測驗。四、要求:發(fā)揮最佳水平,蹲踞式起跑。一、組織:全班分成四組同時進行練習。二、練習隊形:籃球場半場激烈對抗。三、教法:教師講解半場對抗的基本要求及注意事項。教師給學生分組,讓學生進行半場對抗。學生在對抗時,教師巡回查看。教師密切注意學生的活動情況,及時發(fā)現(xiàn)異樣情況。四、要求:運用所學過的技戰(zhàn)術進行對抗;對抗過程中,運用合理的動作,減少傷害事故的發(fā)生。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見22組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第8周第15課次教材內(nèi)容:1、游戲2、發(fā)展身體素質(zhì)教學目標認知目標:使90%的學生理解發(fā)展身體素質(zhì)聯(lián)系的重要性及具備游戲的基本組織能力。技能目標:使85%-90%的學生掌握跑的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過游戲方式的練習,來提高學生學習的積極性,使學生在娛樂的同時提高身體素質(zhì),培養(yǎng)學生身體的靈活性和思維的創(chuàng)造性。通過立臥撐和收腹跳的練習,進一步加強學生的身體素質(zhì)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、游戲障礙接力游戲規(guī)則:四隊排第一的學生同時起跑,跑到第一個欄架時,跨越欄架;跑到第二個欄架時,身體鉆過欄架;到達折返點時,身體繞過折返點的標志物后,直線返回起點,用手拍擊下一位同學的手,下一位學生迅速跑出,重復同樣的過程。先完成一個317一、組織:全班分成四組同時進行練習。每組排成縱隊立于起跑線后。接力方式進行游戲。二、練習隊形:**********·**********·**********·**********·跨越鉆過三、教法:1、教師講解游戲的方法及規(guī)則。部分︻32︼循環(huán)的隊為勝隊。二、身體素質(zhì)練習1、立臥撐動作要點:下臥時身體伸直,起來時身體迅速收回跳起。2、收腹跳15×3152、教師用口令指揮學生開始練習。3、學生練習時,教師在一旁充當裁判。4、教師在一組進行完畢之后,宣布優(yōu)勝隊。四、要求:快速啟動,用合理的方法通過障礙物。一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:體操隊形。三、教法:教師簡要的講解和示范動作的方法。教師口令指揮學生開始練習,其中教師隨機抽查學生,檢驗練習效果。學生盡力完成練習。四、要求:動作迅速,動作質(zhì)量高,按照次數(shù)完成練習。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具欄架8個實心球4個運動量曲線預計練習密度預計26%課后小結教案年級:高二第8周第16課次教材內(nèi)容:1、測驗1500m(男)、800m(女)2、球類活動教學目標認知目標:使90%的學生理解發(fā)展身體素質(zhì)聯(lián)系的重要性及具備球類活動的基本組織能力。技能目標:使85%-90%的學生掌握100米途中跑的技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過耐力的測試,來檢測學生耐力素質(zhì)的發(fā)展情況,以及近一段時間學生鍛煉的效果。讓學生進行球類活動,進行積極性休息。培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、腕踝關節(jié)運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習。四、要求:動作認真、幅度大基本一、測驗1500m、800m測驗標準:及格標準男:6’11”女:3’48”組織:全班分成三組進行測驗。男生分成兩組先進行測驗,女生一組,在男生測完后測驗。一組測驗時,另外一組在一旁幫助記取成績。二、測驗場地:1500m起點800m起點和終點部分︻33︼二、球類活動學生自己選擇項目2112三、測驗方法:教師講解測驗的方法及要求以及測驗的等級標準。教師組織測驗學生上道準備起跑。測驗學生在跑動過程中,教師用語言鼓勵學生進行頑強的努力。四、要求:盡力克服“極點”狀態(tài),用毅力堅持測驗。一、組織:學生自己選擇項目進行活動。二、教法:教師講明練習的要求及注意事項。學生自由分組進行練習。三、要求:注意安全,防止傷害事故的發(fā)生。結束部分︻3︼一、放松活動:上下肢放松操二、測驗小結三、布置收還器材四、師生再見12組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球4個足球2個羽毛球8副排球4個運動量曲線預計練習密度預計30%課后小結教案年級:高二第9周第17課次教材內(nèi)容:1、三級跳遠(男)、跳遠(女)2、籃球教學目標認知目標:使90%的學生理解發(fā)展身體素質(zhì)聯(lián)系的重要性及具備球類活動的基本組織能力。技能目標:使85%-90%的學生掌握運球的技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務初步了解三級跳遠(跳遠)的基本跳法,使學生初步了解三級跳遠(跳遠)的動作方法,少部分學生能夠初步做出動作。習全場人盯人防守技戰(zhàn)術,使學生增加防守配合能力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、腕踝關節(jié)運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、三級跳遠(男生)跳遠(女生)動作要領:助跑快速上板,三級跳遠有節(jié)奏地扒地,形成連續(xù)跳躍;跳遠空中做出騰空步,蹲踞式落入沙坑。16組織:全班分成男、女兩大組進行分組輪換練習。每組學生進行輪流練習。二、練習隊形:*****************三、教法:1、教師詳細講解三級跳遠和跳遠的動作技術結構,并示范技術動作。部分︻32︼二、籃球:全場人盯人防守162、教師示范完后,學生模仿教師的動作進行練習。3、學生結合教師講解的動作技術,改進自己的動作。四、要求:聯(lián)系認真,隊伍秩序較好。一、組織:全組分成兩大組同時進行練習。二、練習隊形:×*×*×*××**三、教法:教師講解練習要求和注意事項。學生實際進行練習。四、要求:合理的動作,合理的身體接觸。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見22組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球4個沙筢1個皮尺30m一卷運動量曲線預計練習密度預計28%課后小結教案年級:高二第9周第18課次教材內(nèi)容:1、三級跳遠2、跳遠教學目標認知目標:使90%的學生理解跳遠的基本技術動作要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握跳遠的技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務男生進一步學習三級跳遠,使大多數(shù)學生都能夠掌握三級跳遠的基本跳法,少部分學生能夠較好的完成動作。生進一步學習蹲踞式跳遠,大多數(shù)學生能夠完成騰空步的動作,少部分學生能夠較好地做出動作。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、膝關節(jié)運動7、跳躍運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、男生三級跳遠動作要領:助跑5-6步,上板起跳,第一步單足跳,第二步跨步跳,第三步跳遠。動作重點:助跑與起跳緊密結合,速度快,第一步較平,第二步盡量跳遠,第三步收腹落地。16一、組織:全班男生分成一組進行練習。排成縱隊站立于助跑道上進行輪流練習。二、練習隊形:*****************三、教法:教師講解動作的方法并進行示范。教師在沙坑旁進行輔導和管理。部分︻32︼二、女生跳遠動作要領:助跑5-6步起跳,做出空中騰空步,然后,收腹收腿,在空中形成蹲踞式落入沙坑。動作重點:騰空步、空中蹲踞式。動作難點:空中騰空步。16每一名學生練習一次后,教師示意下一名學生進行練習。教師對每一名練習的學生的動作進行評價。四、要求:嚴格按照練習的次序和規(guī)則,不要擁擠。一、組織:全組一路縱隊輪流進行練習。二、練習隊形:*****************三、教法:1、教師講解動作方法并進行示范。2、教師在沙坑旁進行輔導和管理。四、要求:按照練習的次序和規(guī)則。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具30m皮尺2卷沙耙一把運動量曲線預計練習密度預計28%課后小結教案年級:高二第10周第19課次教材內(nèi)容:1、發(fā)展身體素質(zhì)2、三級跳遠(跳遠)教學目標認知目標:使90%的學生理解跳遠的基本技術動作要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握起跳的技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過折返跑及立臥撐的練習,來發(fā)展學生的身體靈敏素質(zhì),提高學生運動的靈活性和身體的協(xié)調(diào)性。一步練習三級跳遠(跳遠),使大多數(shù)學生能夠完成三級跳遠(跳遠)的練習。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、發(fā)展身體素質(zhì)1、折返跑移動動作重點:轉身迅速,起動快。2、立臥撐3216一、組織:全班分成若干小組,每組大約8人,輪換進行練習。二、練習隊形:********************************5m起跑線折返線三、教法:1、教師講解示范動作的方法和要領。2、教師用口令指揮學生開始進行練部分︻32︼二、三級跳遠(跳遠)動作要求:助跑6-7步起跳,積極上板,三級跳第一跳平,第二跳大;跳遠空中做出騰空步。16習。3、教師指揮學生輪換進行練習。四、要求:啟動迅速,轉身靈活、速度快。一、組織:男女生各一組進行輪流練習。二、練習隊形:*****************三、教法:教師講解動作的重點及各環(huán)節(jié)的技術要求,并示范。學生練習時,教師在一旁輔導,及時發(fā)現(xiàn)和糾正學生的錯誤動作。四、要求:隊伍秩序較好,防止擁擠。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把皮尺30m2卷運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第10周第20課次教材內(nèi)容:1、發(fā)展身體素質(zhì)2、三級跳遠(跳遠)教學目標認知目標:使90%的學生理解跳遠的基本技術動作要領。技能目標:使85%-90%的學生掌握起跳的技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過收腹跳和俯臥撐的練習,來增強學生的力量素質(zhì)。更進一步練習三級跳遠和跳遠,加強學生的三級跳遠和跳遠的技術動作。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、發(fā)展身體素質(zhì)1、連續(xù)收腹跳30次一組2、俯臥撐20次一組3388一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:教師講解和示范連續(xù)收腹跳和俯臥撐的技術動作。教師用口令指揮學生開始練習。學生練習時,教師監(jiān)督學生的練習,注意學生的技術動作。評出每一組練習速度最快的學生。四、要求:1、聽清楚動作的要求,練習的動作部分︻32︼二、三級跳遠(男)跳遠(女)學習要求:進一步熟練三級跳遠和跳遠的技術動作,改進、提高關鍵動作的技術。16的動作嚴格按要求進行練習。2、練習的動作快,講究質(zhì)量。一、組織:男女生各一組進行輪流練習。二、練習隊形:*****************三、教法:教師講解動作的重點及各環(huán)節(jié)的技術要求,并示范。學生練習時,教師在一旁輔導。及時發(fā)現(xiàn)和糾正學生的錯誤動作。對個別技術掌握不好的學生,進行特別輔導。四、要求:隊伍秩序較好,防止擁擠。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第11周第21課次教材內(nèi)容:1、發(fā)展身體素質(zhì)2、三級跳遠(跳遠)教學目標認知目標:使90%的學生理解三級跳遠的基本技術動作。技能目標:使85%-90%的學生掌握起跳的技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務通過收腹跳、俯臥撐的進一步練習,進一步加強學生的身體力量素質(zhì)和身體靈敏素質(zhì)。進一步練習三級跳遠和跳遠,通過完整技術的練習,使大多數(shù)學生都能夠初步完成練習。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳躍運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、發(fā)展身體素質(zhì)1、連續(xù)收腹跳30次一組2、俯臥撐20次一組3388一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:教師講解動作的具體方法和要求。教師用口令指揮學生開始進行練習連續(xù)收腹跳。學生在練習收腹跳時,教師進行巡查,隨機抽查學生的練習質(zhì)量和數(shù)量。教師用口令指揮學生進行俯臥撐的練習。部分︻32︼二、蹲踞式跳遠和三級跳遠動作要領:助跑6-7步,起跳騰空,身體在空中做出騰空步,收腹收腿,蹲踞式落入沙坑。16學生在練習時,教師巡回視察,觀察學生的練習情況。四、要求:動作速度快,動作標準,按質(zhì)按量地完成練習。一、組織:全班分成男女生兩大組分開同時進行練習。二、練習隊形:*****************三、教法:教師講解動作的重點和難點。教師在學生練習時,進行巡回輔導。教師及時糾正學生出現(xiàn)的錯誤動作。四、要求:有組織、有紀律。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷運動量曲線預計練習密度預計25%課后小結教案年級:高二第11周第22課次教材內(nèi)容:1、三級跳遠2、跳遠教學目標認知目標:使90%的學生理解三級跳遠的基本技術動作。技能目標:使85%-90%的學生掌握跳遠的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務復習三級跳遠的完整動作,使學生進一步提高二級跳遠的技術動作,在原有的技術動作的基礎之上,更進一步地熟練動作,加強三跳地連貫性。復習蹲踞式跳遠,完善技術動作,絕大多數(shù)學生能夠熟練掌握動作。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、三級跳遠動作重點:助跑7-8步,進行快速起跳,第一跳低而平,擺動腿擺動幅度大,第二跳高而遠,空中有滑行動作,第三跳盡量遠,蹲踞式落入沙坑。16一、組織:全班男生輪流進行練習。二、練習隊形:*****************三、教法:教師講解并示范動作的方法、動作的重點及難點。教師用信號組織學生進行輪流練習。每位學生跳完之后,教師給予相應的評價,促進學生提高動作。部分︻32︼二、跳遠動作重點:助跑7-8步,進行快速起跳,空中做出蹲踞式,保持身體穩(wěn)定落入沙坑。動作難點:快速起跳,空中做出蹲踞式動作。16教師對技術動作掌握較差的學生進行單獨輔導。四、要求:練習隊形保持較好,動作認真,防止受傷。一、組織:全班女生輪流進行練習。二、練習隊形:*****************三、教法:教師講解并示范動作的重、難點。教師用信號指揮學生進行輪流練習。教師在學生進行練習時進行輔導。四、要求:隊形秩序好,防止受傷。結束部分︻4︼一、放松活動:上下肢放松操二、課堂小結三、布置收還器材四、師生再見31組織:全班集體進行練習。二、要求:盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷運動量曲線預計練習密度預計28%課后小結教案年級:高二第12周第23課次教材內(nèi)容:1、三級跳遠2、跳遠教學目標認知目標:使90%的學生理解三級跳遠的基本技術動作。技能目標:使85%-90%的學生掌握跳遠的基本技術。情感目標:培養(yǎng)學生刻苦學習,積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負荷目標:預計練習密度33%,平均心率120-125次/分。課的任務進一步復習三級跳遠,使學生在熟悉技術的基礎上,逐步強化形成的初步技術。更進一步復習蹲踞式跳遠,使學生逐步形成動作初步自動化。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、腕踝關節(jié)運動4×8234要求:集合快、齊、靜集合隊形:四列橫隊要求:隊伍整齊,速度適中練習隊形:四路縱隊一、組織:全班集體進行練習。二、練習隊形:四列體操隊形。三、教法:1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習四、要求:動作認真、幅度大基本一、三級跳遠動作要求:助跑10-12步,快速起跳,三跳身體保持平衡,有一定的節(jié)奏。動作重點:快速起跳,第一跳較平,速度快。16一、組織:全班男生輪流進行練習。二、練習隊形:*****************三、教法:1、教師講解并示范動作的方法、動作的重點及難點。2、教師用信號組織學生進行輪流練習。3、每位學生跳完之后,教師進行評價,促進學生提高動作。部分︻32︼二、跳遠動作重點:助跑7-8步,進行快速起跳,空中做出蹲踞式,保持身體穩(wěn)定落入沙坑。動作難點:快速起跳,空中做出蹲踞式動作。164、教師對技術動作掌握較差的學生進行單獨輔導。四、要求:練習隊形保持較好,動作認真,防止受傷。一、組織:全班女生輪流進行練習。二、練習隊形:***********
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