體育鍛煉的真相-大學(xué)生體育智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年哈爾濱工程大學(xué)

體育鍛煉的真相——大學(xué)生體育智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年哈爾濱工程大學(xué)以下哪項(xiàng)測(cè)試不屬于大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的內(nèi)容？（

）

答案:握力教育部印發(fā)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的時(shí)間是（

）？

答案:2014年自2014年教育部頒布實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以來，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率上升最緩慢的群體是（

）？

答案:大學(xué)生大學(xué)男生耐力素質(zhì)測(cè)試的項(xiàng)目是（

）？

答案:1000米按照《標(biāo)準(zhǔn)》要求普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，學(xué)生測(cè)試成績(jī)達(dá)不到（

）者按結(jié)業(yè)處理？

答案:50分體育的政治功能主要是提高國(guó)家和民族威望，服務(wù)國(guó)家外交，增強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)等。

答案:對(duì)對(duì)于大學(xué)生而言，至少每周150分鐘的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)為宜。

答案:對(duì)過度訓(xùn)練在心血管系統(tǒng)方面會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶；氣短、心律不齊；心前區(qū)刺痛和呼吸困難癥狀。

答案:對(duì)過度節(jié)食是減肥的有效方法之一。

答案:錯(cuò)體育鍛煉可以有助于人際交往，有助于培養(yǎng)合作精神，有助于形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性中暑主要是由于在高溫、高濕、通風(fēng)差的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，降溫措施采取不當(dāng)造成的。

答案:對(duì)“克萊普式”冰鞋第一次出現(xiàn)在冬奧會(huì)賽場(chǎng)是在長(zhǎng)野冬奧會(huì)。

答案:對(duì)蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是細(xì)胞的主要構(gòu)成成份。

答案:對(duì)止血帶止血時(shí)要注意哪些？

答案:松緊度適度###可把衣服當(dāng)襯墊###部位選擇###時(shí)間控制力量訓(xùn)練的要素：（

）。

答案:動(dòng)作###次數(shù)###組數(shù)###負(fù)荷新時(shí)代的大學(xué)生應(yīng)具備下列哪些核心競(jìng)爭(zhēng)力？

答案:實(shí)踐操作能力###自我決策能力###適應(yīng)社會(huì)能力急救的目的有哪些？

答案:避免再度傷害###保護(hù)傷病員的生命安全###為傷病員的轉(zhuǎn)運(yùn)和進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件###減輕傷病員痛苦、預(yù)防并發(fā)癥下列哪些是常見的閉合性軟組織損傷？

答案:肌肉拉傷###挫傷###關(guān)節(jié)韌帶扭傷制訂運(yùn)動(dòng)處方前要進(jìn)行哪些相關(guān)測(cè)試呢？

答案:肌肉和柔韌適能的測(cè)試與評(píng)價(jià)###心肺耐力測(cè)試與評(píng)價(jià)###身體形態(tài)與體成分測(cè)試與評(píng)價(jià)如果自己配置含糖運(yùn)動(dòng)飲料，糖和水的比例是多少？

答案:1:15一些持續(xù)時(shí)間短、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，主要依靠什么系統(tǒng)供能？

答案:磷酸原系統(tǒng)過度訓(xùn)練綜合征則表現(xiàn)為持續(xù)的（

），易感染，持續(xù)疲勞，且情緒低落、易煩躁等。

答案:運(yùn)動(dòng)能力下降、免疫力下降適度的運(yùn)動(dòng)心率在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱為“靶心率”，一般是以最高心率的多少作為運(yùn)動(dòng)的靶心率？

答案:最高心率的50%以下過度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的（

）。

答案:呼吸頻率增加、肺活量降低、無氧閾值降低哪個(gè)測(cè)試項(xiàng)目主要測(cè)試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，是自身力量克服自身重力的懸垂力量測(cè)試，是衡量男生上肢和背部肌肉力量的重要指標(biāo)之一。

答案:引體向上下列哪個(gè)是脂肪燃燒區(qū)域？

答案:最高心率的50%～65%制定運(yùn)動(dòng)處方前對(duì)哪項(xiàng)心肺耐力進(jìn)行測(cè)試與評(píng)價(jià)？

答案:運(yùn)動(dòng)中的心率和血壓肺活量的大小與哪些因素相關(guān)？

答案:年齡###性別###胸圍###身高BMI的計(jì)算方法是身高（米的平方）除以體重（公斤）。

答案:錯(cuò)男子50米的世界紀(jì)錄是多少？

答案:5.56立定跳遠(yuǎn)是反映學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的常用指標(biāo)。

答案:對(duì)引體向上僅是上肢肌肉參與。

答案:錯(cuò)小明想減肥，決定不吃碳水，每天只吃黃瓜和雞蛋，他的這種行為符合健康科學(xué)飲食。

答案:錯(cuò)最大心率為200次/分的人，體育鍛煉時(shí)的目標(biāo)心率范圍130次/分-170次/分。

答案:對(duì)急性運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)需要進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間一般在15分鐘左右，判斷的依據(jù)是傷處有麻木感時(shí)停止。

答案:對(duì)下列哪種食物不屬于碳水化合物？

答案:魚從生物學(xué)角度，體育鍛煉與健康適應(yīng)的理論基礎(chǔ)主要有哪兩個(gè)？

答案:超量恢復(fù)（超代償）學(xué)說###應(yīng)激學(xué)說運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處置原則有哪些？

答案:制動(dòng)（Rest）###冷敷（Ice）###加壓（Comprssion）###抬高（Elevation）藥物減脂對(duì)肥胖者的內(nèi)分泌系統(tǒng)具有（

)影響?

答案:影響很大張海運(yùn)動(dòng)后是如何控制飲食的（）？

答案:適量控制張海在運(yùn)動(dòng)中（

）補(bǔ)水?

答案:適量張海為了快步走購(gòu)買了（

）運(yùn)動(dòng)服？

答案:棉和化纖的混紡材料張海同學(xué)屬于（

）種運(yùn)動(dòng)性疾?。?/p>

答案:運(yùn)動(dòng)性腹痛擦傷處理方式是用生理鹽水清潔傷口，再敷藥并覆蓋傷口，傷口感染化膿時(shí)應(yīng)盡快就醫(yī)。

答案:對(duì)水是人體重要的組成成分，是維持生命活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),成人體內(nèi)含水約占體重的60%。

答案:對(duì)大學(xué)一年級(jí)女生肺活量的優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)是4800毫升。

答案:錯(cuò)低滲性脫水，又稱缺水性脫水，機(jī)體失水多于失鹽。

答案:錯(cuò)力量訓(xùn)練有助于在減脂的時(shí)候保持肌肉甚至增加肌肉。

答案:對(duì)一個(gè)系統(tǒng)的、個(gè)體化運(yùn)動(dòng)處方的基本成分應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和注意事項(xiàng)。

答案:對(duì)一次好的力量訓(xùn)練后，基礎(chǔ)代謝率的提高甚至能保持到運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)。

答案:對(duì)荷蘭速滑選手斯文·凱爾莫在男子5000米比賽中獲得金牌，成為唯一三次贏得同一奧運(yùn)會(huì)的男子速滑選手。

答案:對(duì)荷蘭選手由恩妮·范·亨尼普YvonnevanGennip贏得三枚金牌并創(chuàng)造兩項(xiàng)世界紀(jì)錄。

答案:對(duì)溫哥華冬奧會(huì)，加拿大隊(duì)在金牌數(shù)量方面獲得了第一名，并成為自1952年以來東道國(guó)在本次比賽中金牌獎(jiǎng)牌數(shù)量排名第一的國(guó)家，獲得14枚獎(jiǎng)牌。也打破了國(guó)家奧委會(huì)在單一冬季奧運(yùn)會(huì)上獲得的最多金牌的紀(jì)錄（之前是13，由蘇聯(lián)于1976年創(chuàng)造，2002年挪威追平這一紀(jì)錄）。

答案:對(duì)血管擴(kuò)張性昏厥由于神經(jīng)翻身引起廣泛性小血管擴(kuò)張，血壓上升，一時(shí)性腦缺血。

答案:錯(cuò)HIIT的優(yōu)點(diǎn)（

）。A.

容易堅(jiān)持

B.減脂效率可能更高

C.需要空間小

D.過量氧耗高

答案:容易堅(jiān)持###過量氧耗高###減脂效率可能更高###需要空間小以下哪些是當(dāng)今世界嚴(yán)重威脅人類生存和健康的三大基礎(chǔ)因素？

答案:貧困加劇###人口增長(zhǎng)###環(huán)境污染下列哪些是體育鍛煉中常見的皮膚損傷？

答案:撕裂傷###切傷###擦傷###刺傷過度訓(xùn)練的預(yù)防措施（

）。

答案:注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給###及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法###調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷###保證充足的睡眠一般用冰袋進(jìn)行冰敷，直接將冰袋置于沒有傷口的患處，維持多少分鐘為宜？

答案:15～20分鐘軟組織是指人體的皮膚、筋膜、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊和（

）組織。

答案:韌帶治療急性運(yùn)動(dòng)損傷的黃金時(shí)間是傷后多少小時(shí)之內(nèi)？

答案:48小時(shí)花樣滑冰是哪一年進(jìn)入到冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目的？

答案:1924大學(xué)二年級(jí)男生立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的及格標(biāo)準(zhǔn)是多少米？

答案:2.08米下列哪個(gè)是指狹義的體育？

答案:身體教育熱痙攣癥狀特點(diǎn)多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中（

）度急速明顯降低。

答案:氯化鈉以下哪項(xiàng)不是亞健康預(yù)防的內(nèi)容？

答案:常和同學(xué)喝酒聚會(huì)過度緊張是在訓(xùn)練或比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過機(jī)體承受能力而引起的生理紊亂或病理狀態(tài)。

答案:對(duì)為了預(yù)防低血糖癥的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)前可大量飲用濃糖水。

答案:錯(cuò)受傷后要盡早開展康復(fù)訓(xùn)練，并在可能的范圍內(nèi)維持非受傷肢體的鍛煉。

答案:對(duì)只要是脂肪就會(huì)對(duì)身體沒有好處。

答案:錯(cuò)正常身材的成年男子在完全不進(jìn)食、僅靠?jī)?chǔ)存的脂肪下可生存超過50-60天。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以飲用含二氧化碳?xì)怏w的運(yùn)動(dòng)飲料。

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌三種器官組成。

答案:對(duì)經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，胰島素受體敏感性提高，能使肌肉在血漿胰島素濃度降低的情況下，加強(qiáng)對(duì)葡萄糖的攝取和利用，這正是運(yùn)動(dòng)治療糖尿病的機(jī)制。

答案:對(duì)根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為哪幾類（

）。

答案:輕癥中暑###先兆中暑###重癥中暑維持血糖動(dòng)態(tài)平衡的調(diào)節(jié)機(jī)制有哪幾種？

答案:神經(jīng)調(diào)節(jié)###胰島素調(diào)節(jié)###體液調(diào)節(jié)大量出汗情況下所用的運(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)以補(bǔ)（

）為主。

答案:水肌肉痙攣是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象，該病的發(fā)生與下面因素?zé)o關(guān)的是（

）。

答案:肌肉類型肺活量測(cè)試時(shí)，通常要求每位受試者測(cè)試幾次？

答案:2個(gè)哪項(xiàng)不屬于健康的標(biāo)準(zhǔn)？

答案:天氣一變化，就容易得感冒。國(guó)外有學(xué)者經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體為適應(yīng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可引起血漿容量的（

）。

答案:明顯增加大學(xué)三年級(jí)女生仰臥起坐的及格標(biāo)準(zhǔn)是多少個(gè)？

答案:27個(gè)在哪屆冬奧會(huì)什么比賽項(xiàng)目中出現(xiàn)了兩枚金牌？

答案:鹽湖城花樣滑冰大學(xué)三年級(jí)男生坐位體前屈的優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)是多少厘米？

答案:21.5厘米血液中的葡萄糖又稱血糖，正常人空腹血糖濃度為3.9-6.1mmol/L。

答案:對(duì)每個(gè)人的有氧強(qiáng)度都一致。

答案:錯(cuò)過度訓(xùn)練可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，興奮與抑制過程均衡性被破壞，引起各系統(tǒng)器官功能失調(diào)。

答案:對(duì)胸外按壓與人工呼吸同時(shí)進(jìn)行的比例為30：2——即胸外按壓30次，人工呼吸2次。

答案:對(duì)肌肉痙攣與肌肉連續(xù)快速收縮而放松不夠有關(guān)，與疲勞過度有關(guān)。

答案:對(duì)狹義的體育是通過身體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能、技術(shù)，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的有目的、有計(jì)劃的教育過程。

答案:對(duì)當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試主要采集哪幾個(gè)指標(biāo)群？

答案:身體形態(tài)###身體素質(zhì)###身體技能心肺復(fù)蘇通過保持氣道通暢、人工呼吸和人工循環(huán)等一系列措施，爭(zhēng)?。?/p>

）分鐘內(nèi)恢復(fù)腦的血氧供應(yīng)？

答案:5分鐘一般認(rèn)為，在運(yùn)動(dòng)開始前多長(zhǎng)時(shí)間攝取糖對(duì)提升耐力運(yùn)動(dòng)的能力遠(yuǎn)勝于運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)進(jìn)食？

答案:運(yùn)動(dòng)前5分鐘什么時(shí)候補(bǔ)水最好？

答案:其余三項(xiàng)都是下列哪種行為是不良習(xí)慣（

）。

答案:雨中散步運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)糖應(yīng)采用濃度約為多少的糖溶液？

答案:濃度約5%-8%專家建議，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，每隔15-30分鐘補(bǔ)液（

）。

答案:100-300毫克以下（

）食物適合小明在減肥階段吃？

答案:煮雞蛋、清炒蔬菜醫(yī)生給小明的正確減肥意見是（

）？

答案:其它選項(xiàng)都對(duì)小明節(jié)食后產(chǎn)生了（

）不良后果？

答案:暈倒小明為了快速減肥用了（

）方法？

答案:節(jié)食導(dǎo)致小明肥胖的原因是（

）?

答案:吃高熱量食物，不愛運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)一般來說要高于70%最大攝氧量。

答案:錯(cuò)測(cè)量身高時(shí)，要求足跟、骶骨部及背部與立柱相接觸，軀干自然挺直，耳屏下緣與眼眶上緣呈水平位。

答案:錯(cuò)大面積的肌肉挫傷與撞擊腦、心、肝、脾、肺、腎的內(nèi)臟損傷則可能致命，需要及時(shí)送醫(yī)院處理。

答案:對(duì)體溫過高會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、精神恍惚的情況。

答案:對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》要求高校大學(xué)生每年度測(cè)試一次。

答案:對(duì)晨練前應(yīng)吃一點(diǎn)東西，例如面包、牛奶、雞蛋及水果等。

答案:對(duì)院外急救能采取的主要措施有止血、包扎和（

）等？

答案:心肺復(fù)蘇運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如何選擇？

答案:中等強(qiáng)度疲勞是一種（）現(xiàn)象，只要不是因?yàn)榧膊∷斐傻幕蛘呤沁^渡疲勞，一般不影響身體健康。

答案:生理日本曾幾次舉辦過冬奧會(huì)？

答案:2次ATP是通過ATP酶水解末端的高能磷酸鍵，生成二磷酸腺苷和磷酸，并釋放能量的。

答案:對(duì)肌肉活動(dòng)的直接供能物質(zhì)是三磷酸腺苷，即ATP。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性中暑常見于年輕的馬拉松運(yùn)動(dòng)者、鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員和群眾性體育鍛煉者。

答案:對(duì)最大心率變化不大，年齡超過20歲之后，每增大1歲，心率減少1次。

答案:對(duì)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，有助于保持我們的基礎(chǔ)代謝率不降低。

答案:對(duì)挪威的杰特利·安得瑞·阿莫特Kjetil-AndreAamodt成為有史以來獲得獎(jiǎng)牌最多的高山滑雪運(yùn)動(dòng)員，8枚總獎(jiǎng)牌，其中四枚是金牌。他也是唯一一位在三屆奧運(yùn)會(huì)上贏得同一賽事的滑雪運(yùn)動(dòng)員，分別在1992年，2002年和2006年贏得了超級(jí)大回轉(zhuǎn)的金牌。

答案:對(duì)每減少1公斤肌肉，基礎(chǔ)代謝率一般會(huì)降低約20千卡/天.

答案:錯(cuò)由骨、骨連結(jié)和骨骼肌形成了多個(gè)體腔——顱腔、胸腔、腹腔和盆腔等，保護(hù)各個(gè)臟器。

答案:對(duì)規(guī)律的體育鍛煉不能改善機(jī)體的健康狀況。

答案:錯(cuò)長(zhǎng)跑、自行車、長(zhǎng)距離游泳等耐力項(xiàng)目主要依靠什么系統(tǒng)供能？

答案:氧化能系統(tǒng)主動(dòng)牽拉是傷者以持續(xù)靜力牽拉為主，在達(dá)到最大范圍時(shí)開始牽拉，每個(gè)肌群持續(xù)牽拉時(shí)間為10-30秒，做3-5次，每次間隔10-20秒。

答案:10～20秒（）增加，會(huì)讓減肥更加容易。

答案:基礎(chǔ)代謝加壓包扎止血法是一種常用的止血方法，此法適用于小動(dòng)脈、（

）和毛細(xì)血管的止血？

答案:小靜脈下列哪個(gè)是機(jī)體的重要貯能和供能物質(zhì)？

答案:脂肪下列哪個(gè)是體育鍛煉對(duì)個(gè)體的生理影響？

答案:運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)測(cè)試肺活量時(shí)，吹嘴可與同伴重復(fù)使用。

答案:錯(cuò)進(jìn)行坐位體前屈測(cè)試時(shí)，兩膝可以適當(dāng)彎曲，彎曲夾角應(yīng)小于30度。

答案:錯(cuò)人體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)。

答案:對(duì)最大心率常用的公式是：最大心率=220－年齡。

答案:對(duì)1994年冬奧會(huì)，挪威的約翰·奧拉夫·科斯（JohannOlavKoss）贏得了三枚金牌，在她參加的所有的速度滑冰比賽中都獲得了冠軍。

答案:對(duì)打籃球扭傷腳、踢足球踢傷腿、以及“網(wǎng)球肘”、“跳躍膝”等這些傷病是運(yùn)動(dòng)損傷。

答案:對(duì)長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，以下哪種行為不可取（）。

答案:洗涼水澡下列哪種食物是優(yōu)質(zhì)脂肪（）。

答案:杏仁夜跑應(yīng)該注意的是？

答案:其他都是每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，即可達(dá)到維持心肺功能的目的。

答案:對(duì)人體肌肉中的血糖和肝臟中的糖元總量共約1000克。

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)中感到口渴時(shí)，再喝水就來得及。

答案:錯(cuò)清晨人體韌帶的伸展性較好。

答案:錯(cuò)避免和預(yù)防肌肉拉傷要做到（

）、合理安排運(yùn)動(dòng)量、糾正和改進(jìn)技術(shù)和動(dòng)作缺點(diǎn)等。

答案:增加肌肉力量奧運(yùn)會(huì)上獲得奧運(yùn)金牌最小的國(guó)家是：

答案:列支敦士登以下哪項(xiàng)不屬于“五快、四良”中的“四良”選項(xiàng)？

答案:良好的繪畫天賦肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。

答案:對(duì)在安靜時(shí)，大約有66%的能量來自糖、33%來自脂肪代謝。

答案:錯(cuò)測(cè)試身高時(shí)，要求水平壓板與頭部接觸時(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。

答案:對(duì)體育的經(jīng)濟(jì)功能有哪些？

答案:提高勞動(dòng)者素質(zhì)，促進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展###促進(jìn)消費(fèi),拓展經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)減脂一段時(shí)間后體重變化不大，但是體型有改變，可能增加的身體成分是（）。

答案:無機(jī)鹽三磷酸腺苷在ATP酶的作用下水解最外端的高能磷酸鍵，生成什么物質(zhì)？

答案:二磷酸腺苷和磷酸減脂為目的的話，力量訓(xùn)練的組間一般休息（）秒。

答案:90-120補(bǔ)水時(shí)不建議選用的是（

）？

答案:咖啡補(bǔ)水應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)（

）個(gè)階段進(jìn)行？

答案:運(yùn)動(dòng)前、中、后各個(gè)階段輕度脫水是指水分流失超過體重的（

）%？

答案:2%尿液的顏色是（

），可以初步判斷你體內(nèi)的水分處于正常范圍？

答案:清澈或者檸檬色一個(gè)體重60kg的人每天的飲水量應(yīng)為（

）？

答案:1800ml左右廣義的運(yùn)動(dòng)損傷是指從事體育運(yùn)動(dòng)所致的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的急性或慢性損傷。

答案:對(duì)下列哪個(gè)是體育的休閑娛樂功能？

答案:感受體育鍛煉的樂趣和成就感長(zhǎng)期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓升高，血液含氧量也隨之升高。

答案:錯(cuò)減肥應(yīng)該減一樣?xùn)|西，保一樣?xùn)|西，減脂肪，基本保持瘦體重。

答案:對(duì)在進(jìn)行1000米跑測(cè)試時(shí)，可以穿釘子鞋參加測(cè)試。

答案:錯(cuò)下列哪個(gè)是體育鍛煉對(duì)個(gè)體的心理影響？

答案:完善人的性格、氣質(zhì)下列哪項(xiàng)不是健康的標(biāo)準(zhǔn)？

答案:肌肉發(fā)達(dá)，力量強(qiáng)大ATP是由一個(gè)腺嘌呤、一個(gè)核糖和三個(gè)磷酸單位組成的核苷酸，也可以說是由一個(gè)大分子的腺苷和三個(gè)磷酸根組成，故稱三磷酸腺苷。

答案:對(duì)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是哪一年命名的？

答案:2007年奧運(yùn)會(huì)、世界杯、籃球聯(lián)賽、體育課，這些都是體育的內(nèi)容。

答案:對(duì)精彩、非凡、卓越的北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，中國(guó)的國(guó)際地位得到了進(jìn)一步的提升，增強(qiáng)了每一個(gè)中國(guó)人的民族自豪感和自信心。

答案:對(duì)輕微損傷在受傷后72小時(shí)內(nèi)利用“RICE”原則進(jìn)行處理，扭傷和拉傷等損傷逐漸恢復(fù)，便可開展早期康復(fù)鍛煉。

答案:對(duì)一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)前多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)糖可以增加運(yùn)動(dòng)開始時(shí)肌糖原的貯量？

答案:運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)若鍛煉后有疲勞感，但是精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運(yùn)動(dòng)量是合適的。

答案:對(duì)在體育鍛煉過程中難免發(fā)生各種意外，沒有太好的辦法降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率。

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水應(yīng)遵循“少量多次”的原則。

答案:對(duì)蘇聯(lián)是在哪一年第一次參加冬奧會(huì)的？

答案:1956體育運(yùn)動(dòng)是一種休閑娛樂，可以提高審美能力。

答案:對(duì)水泡的處理一般應(yīng)該用干凈的溫水清洗未破的水泡，避免水泡破裂。較大的水泡，可輕輕將水泡內(nèi)液體擠出、消毒，墊上無茵紗布并包扎，如果水泡弄破形成開放性創(chuàng)傷，就要進(jìn)行消毒、包扎，避免發(fā)生感染。

答案:對(duì)脂肪在脂肪酶的作用下，分解為什么物質(zhì)，同時(shí)，釋放出大量能量？

答案:甘油及脂肪酸以下哪項(xiàng)不屬于亞健康的預(yù)防的內(nèi)容選項(xiàng)？

答案:常和同學(xué)喝酒聚會(huì)晨練吃的飽一些為好。

答案:錯(cuò)上止血帶后，上肢應(yīng)每半小時(shí)放松一次，下肢應(yīng)每一小時(shí)放松一次，放松時(shí)間為3-5分鐘，以免肢體壞死。

答案:錯(cuò)機(jī)體本身的物質(zhì)不斷分解成代謝產(chǎn)物，排出體外，稱為異化作用。

答案:對(duì)大學(xué)男生體重指數(shù)超過28，即為超重等級(jí)。

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)性脫水的常見原因是在高溫高濕情況下進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，人體大量出汗，體內(nèi)的電解質(zhì)流失，體液減少，而未及時(shí)補(bǔ)水所造成的。

答案:對(duì)虛脫癥表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、惡心、嘔吐和大汗淋漓等癥狀。

答案:對(duì)ATP在人體內(nèi)的總量大約為80～100g之間，有時(shí)會(huì)超過200g。

答案:錯(cuò)在靜息狀態(tài)下，身體一般每分鐘需要0.16～0.35升的氧氣滿足能量需求，這相當(dāng)于0.80～1.75千卡/分，48～105千卡/小時(shí)或者1152～2520千卡/天。

答案:對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》的目的是為了鑒別學(xué)生體質(zhì)健康的優(yōu)劣和選拔運(yùn)動(dòng)員為目的。

答案:錯(cuò)快速減肥往往減掉的是水分和蛋白質(zhì)。

答案:對(duì)經(jīng)常從事適量的體育鍛煉，對(duì)胃腸道功能有著良好的促進(jìn)作用。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液量應(yīng)遵循少量多次的原則，同時(shí)還應(yīng)適量補(bǔ)充無機(jī)鹽。

答案:對(duì)機(jī)體通過傳導(dǎo)、對(duì)流、輻射方式進(jìn)行散熱。

答案:對(duì)輕微損傷，采取RICE原則應(yīng)急處置，傷后1-2周，組織基本修復(fù)，腫痛已消除，這一時(shí)期正是功能恢復(fù)的最佳時(shí)期。

答案:對(duì)如果在鍛煉后身體感到十分疲乏，四肢酸軟、沉重，第二天，還是很疲勞，并且感到頭暈、周身無力、食欲欠佳等，說明運(yùn)動(dòng)量過大了。

答案:對(duì)測(cè)試學(xué)生身高與體重，是為了評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)狀況的水平。

答案:對(duì)不通過運(yùn)動(dòng)只節(jié)食也可以減肥，但是不健康。

答案:對(duì)飯后馬上運(yùn)動(dòng)，有助于胃腸蠕動(dòng)有利于消化。

答案:錯(cuò)體育鍛煉自我監(jiān)控的“硬”指標(biāo)是自我身體感覺。

答案:錯(cuò)物質(zhì)在體內(nèi)的消化、吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)、分解等與生理有關(guān)的化學(xué)過程稱為物質(zhì)代謝。

答案:對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，高校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的附加分是30分。

答案:錯(cuò)美和尊嚴(yán)是顧拜旦對(duì)體育文化價(jià)值的經(jīng)典概括，這被視為現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)所追求的目標(biāo)。

答案:對(duì)正常情況下心率和脈搏是相等的。

答案:對(duì)過度訓(xùn)練是一種訓(xùn)練與恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)能力、應(yīng)激與應(yīng)激耐受性之間的失衡狀態(tài)。

答案:對(duì)體育鍛煉可以發(fā)展人的認(rèn)知能力，完善人的性格、氣質(zhì)；增強(qiáng)人的意志品質(zhì)。

答案:對(duì)受試者測(cè)試體重時(shí)，要求快速跳上秤臺(tái)中央。

答案:錯(cuò)國(guó)際公認(rèn)的急性損傷標(biāo)準(zhǔn)處理方法“RICE”原則包括哪些？

答案:制動(dòng)###冷敷###抬高###加壓大學(xué)生體育鍛煉心率最好控制在下列哪些區(qū)域？

答案:每分鐘100-130次###每分鐘130-170次下列哪些是維持人體活動(dòng)的供能系統(tǒng)？

答案:乳酸能系統(tǒng)###氧化能系統(tǒng)###磷酸原系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)中更補(bǔ)水的誤區(qū)有哪些？

答案:口渴才喝水###喝涼水###只喝白開水物質(zhì)代謝包括什么作用？

答案:同化作用###異化作用下列哪些指標(biāo)是體育鍛煉效果自我監(jiān)測(cè)指標(biāo)和方法？

答案:脈搏###自我身體感覺###心率一旦發(fā)生低血糖我們應(yīng)該如何處理？

答案:立即停止運(yùn)動(dòng)###吃些食物或含糖飲料規(guī)律的體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)能夠明顯改善機(jī)體下列那些系統(tǒng)的健康狀況？

答案:神經(jīng)系統(tǒng)###心血管系統(tǒng)###呼吸系統(tǒng)###內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生原因（

）。

答案:患病期間運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練###訓(xùn)練不系統(tǒng)###大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練###連續(xù)性訓(xùn)練和比賽《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的測(cè)試項(xiàng)目，大學(xué)生不測(cè)下面哪項(xiàng)？

答案:視力###跳繩體育鍛煉可以發(fā)展人的哪些心理功能？

答案:陶冶情操###增強(qiáng)人的意志品質(zhì)###完善人的性格、氣質(zhì)###提高認(rèn)知能力霧霾天氣運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)？

答案:胸悶###呼吸困難###心悸大學(xué)女生不需要參測(cè)的項(xiàng)目有哪些？

答案:1000米###引體向上功能訓(xùn)練主要是加強(qiáng)傷部肌肉的力量練習(xí)和關(guān)節(jié)功能練習(xí)，其目的有哪些？

答案:改善傷部的血液循環(huán)###恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)的正常功能###加強(qiáng)組織的新陳代謝###防止組織粘連水在體內(nèi)的排出途徑有哪些？

答案:皮膚排汗###經(jīng)消化道隨糞便排出###通過腎臟以尿液的形式排出###呼吸蒸發(fā)體育的政治功能有哪些？

答案:增強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)###提高國(guó)家和民族威望###服務(wù)國(guó)家外交以下哪種活動(dòng)屬于NEAT?（

）。

答案:使用高價(jià)汽油，減少開車?yán)锍?##不使用任何網(wǎng)上繳費(fèi)方式，且減少網(wǎng)購(gòu)次數(shù)###選擇大眾交通，及盡可能采用步行###冰箱擺放在遠(yuǎn)離廚房工作臺(tái)的位置影響健康的主要因素包括哪些？

答案:生物學(xué)因素###醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)###個(gè)人行為與生活方式###環(huán)境因素水在人體內(nèi)有哪些存在形式？

答案:血液###結(jié)合水###組織液###游離水低血糖癥狀表現(xiàn)為：

答案:渾身乏力###面色蒼白###出汗###頭暈肺活量測(cè)試時(shí)，吹氣中間間歇多少秒為宜？

答案:15秒下列哪個(gè)是顧拜旦對(duì)體育文化價(jià)值的經(jīng)典概括？

答案:美和尊嚴(yán)《標(biāo)準(zhǔn)》中兩項(xiàng)跑步類項(xiàng)目共占權(quán)重的百分之多少？

答案:40下列說法不正確的是哪一項(xiàng)？

答案:跑步鞋選鞋底較硬的體重指數(shù)的計(jì)算公式是？

答案:身高/體重的平方人體所需能量來源依次是（）。

答案:糖類；脂肪；蛋白質(zhì)運(yùn)動(dòng)性疾病指的是由于體育鍛煉時(shí)，（

）造成體內(nèi)各系統(tǒng)和器官的疾病或異常體征。

答案:育運(yùn)動(dòng)安排不當(dāng)哪種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度消耗脂肪效率最高？（）。

答案:65%下列哪個(gè)是監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要、容易操作的指標(biāo)。

答案:脈搏下列哪個(gè)是體育的政治功能？

答案:增強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)《標(biāo)準(zhǔn)》中的測(cè)試總分是多少分？

答案:120NEAT減肥法使用得好，每周可以幫你減去約（）公斤脂肪。

答案:0.5-0.8長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)（如超過30分鐘），隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間機(jī)體的供能會(huì)逐漸從糖代謝向什么代謝轉(zhuǎn)換？

答案:脂肪第一次有電視轉(zhuǎn)播的冬奧會(huì)是在哪一年？

答案:1956人工呼吸時(shí)首先要做的是什么？

答案:暢通氣道在力量和柔韌性練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度取決于什么？

答案:助力或阻力的負(fù)荷重量運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水量應(yīng)少量多次，一次性飲水在（

）左右最為恰當(dāng)，保持體內(nèi)的代謝平衡。

答案:80毫升運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)糖可采用稍高濃度的溶液(濃度約30%-40%，服用量約40-50g糖？

答案:濃度約30%-40%以提高肌肉絕對(duì)力量為主的訓(xùn)練，其特點(diǎn)是大強(qiáng)度、較少的重復(fù)次數(shù)，每組（

）次；保持60-90秒的組間間歇時(shí)間。

答案:8～12次NEAT活躍的人，每天通過NEAT平均多消耗（）千卡熱量。

答案:300-40060%-79%最大心率，屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

答案:對(duì)50米跑，遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)測(cè)試。

答案:對(duì)挪威的比約恩·達(dá)利Bj?rn

D?hlie在北歐滑雪比賽中獲得三枚金牌，成為冬季奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員中最成功的運(yùn)動(dòng)員，共獲得8枚金牌和12枚獎(jiǎng)牌。

答案:錯(cuò)機(jī)體運(yùn)動(dòng)20分鐘以上才動(dòng)用脂肪供能。

答案:對(duì)測(cè)試身高時(shí)，可穿鞋上踏板進(jìn)行測(cè)量。

答案:錯(cuò)人體無氧和有氧能源系統(tǒng)各供能50%的時(shí)間區(qū)間出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)1-2分鐘，或者最可能出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)75秒左右。

答案:對(duì)體育對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)以及、神經(jīng)、循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫和泌尿，這八大系統(tǒng)具有促進(jìn)發(fā)育和增進(jìn)功能的作用。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)采用糖-電解質(zhì)飲料補(bǔ)液，切忌過度集中。

答案:對(duì)在過度訓(xùn)練后期：在心血管系統(tǒng)方面會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶；氣短、心律不齊；血壓以負(fù)荷后舒張壓下降為常見。

答案:錯(cuò)適量運(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體免疫功能、降低感染的機(jī)會(huì)和嚴(yán)重程度，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則會(huì)出現(xiàn)免疫抑制現(xiàn)象。

答案:對(duì)美國(guó)選手南西·克里根NancyKerrigan于1994年1月6日受到對(duì)手譚雅·哈丁TonyaHarding的前夫蓄意襲擊。兩位選手都參加了奧運(yùn)會(huì)比賽，但烏克蘭的奧克薩姆·貝爾（OksanaBaiul）成為該項(xiàng)目冠軍成為首位烏克蘭奧運(yùn)會(huì)冠軍，而克里根Kerrigan獲得了銀牌。

答案:對(duì)急救的原則是必須抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。

答案:對(duì)心肺復(fù)蘇一般包括人工呼吸和胸外按壓。

答案:對(duì)相對(duì)于早晨而言，晚上身體血液中的血小板數(shù)量下降20%。

答案:對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體的能量消耗比安靜時(shí)提高10-20倍。

答案:對(duì)廣義的體育是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明建設(shè)為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。

答案:對(duì)馬拉松跑等糖的補(bǔ)充應(yīng)有規(guī)律地間歇進(jìn)行，一般每20分鐘給15-20g糖為宜。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)缺失水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短，心慌的情況。

答案:對(duì)曾經(jīng)兩次舉辦過冬奧會(huì)的城市有哪些？

答案:因斯布魯克###普萊西德湖下面疾病屬于運(yùn)動(dòng)性疾病的有哪些（

）。

答案:過度訓(xùn)練###運(yùn)動(dòng)性腹痛###運(yùn)動(dòng)性暈厥###運(yùn)動(dòng)性貧血熱身運(yùn)動(dòng)的主要作用有哪些？

答案:降低肌肉張力###加速血液循環(huán)###改善神經(jīng)活性下列哪些是促進(jìn)大學(xué)生形成健康生活方式的重要因素？

答案:休閑活動(dòng)###運(yùn)動(dòng)鍛煉###飲食狀況###睡眠狀況在每屆冬奧會(huì)上都獲得過獎(jiǎng)牌的國(guó)家有哪些？

答案:芬蘭###美國(guó)###瑞典###挪威###加拿大###奧地利運(yùn)動(dòng)處方一般包括下列哪些內(nèi)容？

答案:運(yùn)動(dòng)方式###持續(xù)時(shí)間###運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度###運(yùn)動(dòng)頻率健康的內(nèi)涵包括以下哪幾個(gè)方面？

答案:身體健康###道德健康###社會(huì)適應(yīng)良好###心理健康體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)大學(xué)生哪些系統(tǒng)的生理功能？

答案:呼吸與消化###神經(jīng)與免疫###運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)###循環(huán)與內(nèi)分泌體育對(duì)社會(huì)的功能有哪些？

答案:政治功能###.經(jīng)濟(jì)功能###教育功能###文化功能以下哪項(xiàng)是危害健康的行為與不良生活方式？

答案:偏食###吸煙###醺酒下列哪些屬體育的范疇？

答案:世界杯###武術(shù)###圍棋###體育課1989年，世界衛(wèi)生組織提出的健康定義是從哪幾個(gè)方面來判斷人類健康的。

答案:社會(huì)###心理###身體###道德人體內(nèi)水的主要來源有哪些？

答案:飲水###食物攝取###代謝生水下面屬于運(yùn)動(dòng)性脫水癥狀的是（

）。

答案:小便深黃色###便秘###頭暈?zāi)垦?##疲憊馬拉松跑的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中機(jī)體主要是下列哪些供能方式？

答案:氧化能系統(tǒng)###酵解能系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)性脫水早期出現(xiàn)口渴、（

）等癥狀。

答案:尿少急救是對(duì)意外或突然發(fā)生的傷病事故，進(jìn)行緊急的（

）處理？

答案:臨時(shí)性在大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分等級(jí)中沒有哪個(gè)等級(jí)？

答案:中等關(guān)節(jié)韌帶被過度拉伸可能導(dǎo)致韌帶扭傷，韌帶損傷的愈合一般需要多少周？

答案:6～12周哪個(gè)測(cè)試項(xiàng)目是測(cè)試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

答案:立定跳遠(yuǎn)力量訓(xùn)練應(yīng)在有氧運(yùn)動(dòng)（），減脂效果更好。

答案:前比如一個(gè)人26歲，他的最大心率就是（）。

答案:189《標(biāo)準(zhǔn)》中的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)分是多少分？

答案:100運(yùn)動(dòng)中不能喝的是哪種水？

答案:冰水以下哪項(xiàng)不屬于“五快、四良”中的“五快”選項(xiàng)？

答案:吐得快下列哪個(gè)是體育的教育功能？

答案:促進(jìn)良好生活習(xí)慣的形成哪種食物中碳水化合物較多（）。

答案:米飯單純虛脫型過度緊張，一般（

）病情可恢復(fù)。

答案:1-2天一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)性中暑，通常用（

）涼水擦拭皮膚，進(jìn)行物理降溫。

答案:4-11度PNF拉伸的第一步是靜態(tài)牽拉目標(biāo)肌肉10秒鐘；第二步是讓目標(biāo)肌肉做主動(dòng)等長(zhǎng)收縮6秒鐘；第三步再次做被動(dòng)靜態(tài)拉伸，同時(shí)收縮對(duì)抗肌，保持多少秒？

答案:30秒過度訓(xùn)練早期主要表現(xiàn)為（

）。

答案:記憶力下降、疲倦###頭疼、頭暈###體重和運(yùn)動(dòng)能力下降###睡眠欠佳，食欲下降疲勞時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充能量和維生素，尤其是（

）攝入。

答案:維生素C###糖###維生素B1運(yùn)動(dòng)性脫水主要（

）。

答案:高滲性脫水脫水的主要分為哪幾類（

）。

答案:高滲性脫水###低滲性脫水###等滲性脫水在運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（

）。

答案:足部屈趾肌###足部屈拇肌###小腿腓腸肌高滲性脫水，又稱缺鹽性脫水，機(jī)體失鹽多于失水。

答案:錯(cuò)一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)性中暑，我們?cè)诩本仁乙裱粋€(gè)原則就是：抓緊時(shí)間、迅速降溫、糾正水電解質(zhì)酸堿平衡失調(diào)，防治循環(huán)衰竭、休克及腎衰竭。

答案:對(duì)昏迷者急救可采取針刺內(nèi)關(guān)、足三里、百會(huì)、人中、合谷、涌泉等穴。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)，安靜時(shí)候不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性貧血男性發(fā)病率高于女性和少年。

答案:錯(cuò)小腿肌肉痙攣時(shí)，可伸直膝關(guān)節(jié)，勾起腳尖同時(shí)雙手握住腳，用力向上牽拉即可。

答案:對(duì)加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除是預(yù)防過度訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性中暑時(shí)直腸溫度可達(dá)（

）。

答案:40-42度體育鍛煉前（

）內(nèi)不可以飲食過飽，不要喝太多水。

答案:1.5小時(shí)肌肉痙攣主要與電解質(zhì)丟失過多有關(guān)，尤其是（

）的丟失。

答案:鈣離子靜態(tài)拉伸是將肌肉拉伸至有輕微不適感覺的位置，并停留10-30秒的拉伸方法。建議每一肌群重復(fù)拉伸（

）次，同時(shí)配合正確的呼吸。

答案:2～4次康復(fù)牽拉時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些？

答案:避免牽拉水腫組織###避免過度牽拉結(jié)締組織###避免牽拉力量過度運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因有哪幾種？

答案:準(zhǔn)備活動(dòng)和拉伸不充分###違背體育鍛煉原則###氣候、場(chǎng)地、器械因素影響###體質(zhì)健康狀況欠佳現(xiàn)場(chǎng)急救常用的止血法有哪幾種？

答案:加壓包扎止血法###冷敷法###指壓止血法###抬高傷肢法以提高肌肉力量耐力為主的訓(xùn)練，其特點(diǎn)是中等強(qiáng)度、較多的重復(fù)次數(shù)，每組15次；保持（

）秒的組間間歇時(shí)間。

答案:30～60秒急性期處理可采取制動(dòng)、冰敷、佩戴護(hù)具和貼扎，同時(shí)可以進(jìn)行熱敷。

答案:錯(cuò)損傷是外界各種創(chuàng)傷因素作用于人體，引起皮肉、筋骨、臟腑等組織結(jié)構(gòu)破壞，及其局部和全身反應(yīng)疾病的統(tǒng)稱。

答案:對(duì)人工呼吸時(shí)成人頻率為每分鐘多少次？

答案:16～20次由于外傷、疾病、高溫、溺水等原因，致使心跳、呼吸驟停，必須在數(shù)分鐘內(nèi)采取急救措施，促使心臟、呼吸功能恢復(fù)正常，從而保護(hù)和促進(jìn)腦功能的恢復(fù)，這一過程稱為心肺復(fù)蘇。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)是由骨、骨連結(jié)和骨骼肌實(shí)現(xiàn)的，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮牽拉其所附著的骨產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。

答案:對(duì)肌肉力量和體積的增加需要時(shí)間，至少6-8周的持續(xù)系統(tǒng)鍛煉才能有效果。

答案:對(duì)手法被動(dòng)牽拉是一種短時(shí)間的牽拉，一般每次牽拉持續(xù)（

）秒，重復(fù)4到6次。

答案:15～30秒急救要力求迅速、準(zhǔn)確、有效，做到快救、快送醫(yī)。

答案:對(duì)加壓包扎止血時(shí)，沒有繃帶可用圍巾等代替。

答案:對(duì)撕裂傷中較淺、較小且干凈的傷口，可在清潔傷口后用創(chuàng)可貼或消毒紗布覆蓋。較大、較深且不潔的傷口，同樣采取上述處理方法。

答案:錯(cuò)日本第一次舉辦冬奧會(huì)是在哪一年？

答案:1972第一次出售電視轉(zhuǎn)播權(quán)是在1960年夏奧會(huì)上。

答案:對(duì)蘇聯(lián)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員利迪婭·斯科布利科娃LidiaSkoblikova贏得所有四個(gè)速度滑冰比賽項(xiàng)目，創(chuàng)造了歷史。

答案:對(duì)1955年在奧斯陸舉行的冬奧會(huì)挪威的亞爾馬·安德森HjalmarAndersen在速度滑冰比賽的四場(chǎng)比賽中獲得三枚金牌。

答案:對(duì)1968年，雪橇首次進(jìn)入奧運(yùn)比賽。

答案:錯(cuò)國(guó)際奧林匹克委員會(huì)是由誰創(chuàng)立的？

答案:法國(guó)人皮埃爾·德·顧拜旦弗朗西斯科·費(fèi)爾南德·奧喬亞.Francisco·Fernández·Ochoa成為第一個(gè)獲得冬奧會(huì)金牌的西班牙運(yùn)動(dòng)員，他在大回轉(zhuǎn)賽中取得勝利。

答案:對(duì)艾迪·伊根在奧運(yùn)會(huì)拳擊比賽中和雪車比賽中分別獲得了冠軍。

答案:對(duì)第一次用彩色電視信號(hào)轉(zhuǎn)播。冬奧會(huì)是在1968年冬季奧運(yùn)會(huì)在法國(guó)小鎮(zhèn)格勒諾布爾。

答案:對(duì)美國(guó)速滑選手埃里克·海登在他參加的五項(xiàng)賽事中的每一場(chǎng)比賽中都創(chuàng)造了奧運(yùn)會(huì)或世界紀(jì)錄，共贏得五枚個(gè)人金牌并打破紀(jì)錄。

答案:對(duì)在每屆冬奧會(huì)上都獲得過金牌的國(guó)家是：

答案:美國(guó)運(yùn)動(dòng)服最重要的作用是：

答案:減少運(yùn)動(dòng)損傷###透氣###保暖###保護(hù)皮膚下列哪些情況不能晨練？

答案:雨霧天氣###氣溫過低跑步時(shí)穿的鞋應(yīng)該是：

答案:鞋底要厚一些###鞋底要軟一些機(jī)體處在缺水狀態(tài)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)什么情況？

答案:胸悶氣短###體溫升高###心率加快晨練前應(yīng)該注意哪些問題？

答案:做好準(zhǔn)備活動(dòng)###運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要循序漸進(jìn)###吃一點(diǎn)東西###補(bǔ)水清晨神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平相對(duì)較低。

答案:對(duì)晨練開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？

答案:運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍低下列哪種情況可以晨練？

答案:夏季最佳的運(yùn)動(dòng)服材料應(yīng)該是？

答案:棉和化纖的混紡材料晨起適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加、血液粘滯度降低，飲水量應(yīng)在800毫升左右。

答案:錯(cuò)血小板的凝聚力在清晨6點(diǎn)到9點(diǎn)明顯增強(qiáng)。

答案:對(duì)清晨機(jī)體處在缺水狀態(tài)。

答案:對(duì)機(jī)體處在缺水狀態(tài)會(huì)引起體溫過低。

答案:錯(cuò)晨練時(shí)應(yīng)該怎樣補(bǔ)水？

答案:適量飲水晨練的時(shí)間因該控制在：

答案:15分鐘以上2小時(shí)以內(nèi)脂肪氧化的最終產(chǎn)物是（

）。

答案:二氧化碳###水下列哪種行為是不好的飲食行為（

）。

答案:經(jīng)常不吃早餐###空腹喝牛奶###生食海鮮以下哪些食材是高蛋白食物（

）。

答案:牛肉###魚肉###大豆下列哪些因素會(huì)影響減肥的效果（

）。

答案:飲食結(jié)構(gòu)###運(yùn)動(dòng)時(shí)間###運(yùn)動(dòng)頻率###睡眠以下哪一項(xiàng)不是健康的生活方式（

）。

答案:經(jīng)常熬夜、通宵###長(zhǎng)期飽食###甜食過量以下哪種行為屬于活動(dòng)熱效應(yīng)（

）。

答案:做飯###打籃球###做家務(wù)###上班基礎(chǔ)代謝率最主要的影響因素有（

）。

答案:性別###瘦體重###年齡在減肥過程中多吃蛋白質(zhì)的原因是（

）。

答案:飽腹感強(qiáng)###不易胖身體活動(dòng)，甚至運(yùn)動(dòng)，其實(shí)消耗的熱量很有限。

答案:對(duì)吃了過量食物運(yùn)動(dòng)了就不會(huì)胖。

答案:錯(cuò)增加瘦體重通常可以采用下面那種運(yùn)動(dòng)方式（

）。

答案:力量訓(xùn)練只要體重下降就說明減肥成功了。

答案:錯(cuò)正確的減肥方式會(huì)增加（

）。

答案:瘦體重年齡越大基礎(chǔ)代謝率越高，男性比女性基礎(chǔ)代謝率高。

答案:錯(cuò)碳水化合物的食物熱效應(yīng)在三大能源物質(zhì)中最高。

答案:錯(cuò)人體同化作用所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要有哪些？

答案:糖###蛋白質(zhì)###脂肪馬拉松跑糖的補(bǔ)充應(yīng)有規(guī)律地間歇進(jìn)行，一般每20分鐘給多少克糖為宜？

答案:5-10g鍛煉的時(shí)間安排在晚餐前什么時(shí)間進(jìn)行效果最好？

答案:晚餐前2小時(shí)運(yùn)動(dòng)處方有以下幾部分組成？

答案:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度###運(yùn)動(dòng)方式###運(yùn)動(dòng)目標(biāo)###運(yùn)動(dòng)內(nèi)容人體在生命活動(dòng)中不斷從外界環(huán)境中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為機(jī)體的組織成分，稱為同化作用。

答案:對(duì)籃球、足球等項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)中加速、沖刺時(shí)，主要依靠什么系統(tǒng)供能？

答案:乳酸能系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的問題及能量消耗目標(biāo)。

答案:對(duì)長(zhǎng)期規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以減弱安靜狀態(tài)下的交感神經(jīng)緊張性，同時(shí)明顯提高副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

答案:對(duì)水是人體重要的組成成分，成人體內(nèi)含水約占體重的60%，其中，細(xì)胞內(nèi)液約占30%，細(xì)胞外液約占30%。

答案:錯(cuò)下列哪個(gè)是導(dǎo)致人體抵抗能力減弱，患病幾率增加的重要因素？

答案:久坐和嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)不足血黏度下降的生理意義在于改善了血液的流變特性，使靜脈血栓的發(fā)生率明顯減少，有利于血液對(duì)各器官及工作肌的灌注，改善微循環(huán)，加快對(duì)代謝物的排出。

答案:對(duì)大強(qiáng)度過量運(yùn)動(dòng)、在身體功能狀況不良的情況下運(yùn)動(dòng)，可出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性血尿或運(yùn)動(dòng)性蛋白尿。

答案:對(duì)機(jī)體物質(zhì)代謝過程中伴隨著能量的釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過程，稱為能量代謝。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中將這種由運(yùn)動(dòng)引起的胃腸系統(tǒng)功能紊亂現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)性胃腸綜合征。

答案:對(duì)家族遺傳或者非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化而導(dǎo)致的人體發(fā)育畸形、代謝障礙等現(xiàn)象是影響健康的環(huán)境因素的一種表現(xiàn)。

答案:錯(cuò)體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

答案:對(duì)個(gè)人行為與生活方式是影響健康的主要因素。

答案:對(duì)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)涵是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

答案:對(duì)體質(zhì)是維持健康的基礎(chǔ)，健康是維持健康的適應(yīng)能力，體適能是體質(zhì)和體適能的外在表現(xiàn)形式。

答案:錯(cuò)頭發(fā)是否有光澤、是否有頭屑也是健康標(biāo)準(zhǔn)的其中一條。

答案:對(duì)高血壓是亞健康的主要表現(xiàn)之一。

答案:錯(cuò)“只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展”是周恩來總理的一句健康格言。

答案:對(duì)亞健康雖然不是疾病，卻是現(xiàn)代人身心不健康的表現(xiàn)。

答案:對(duì)吃得快、便得快、睡得快、說得快，即為健康的說法是日本學(xué)者先提出的。

答案:對(duì)經(jīng)常侵占、偷竊他人的錢財(cái)、物品及抄襲他人的科研成果的人也是健康的。

答案:錯(cuò)一個(gè)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣的公司老板，卻經(jīng)常性的要求員工為其加班加點(diǎn)的工作，不顧及員工的身心健康，這樣的老板屬于健康的人。

答案:錯(cuò)1989年，世界衛(wèi)生組織給健康下了定義是“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

答案:對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的健康觀是“無病即健康”。

答案:錯(cuò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界將“第二狀態(tài)”，稱為亞健康狀態(tài)，也叫“灰色狀態(tài)”。

答案:錯(cuò)體育的教育功能有哪些？

答案:促進(jìn)人的社會(huì)化###促進(jìn)個(gè)性的形成和發(fā)展###促進(jìn)良好生活習(xí)慣的形成###提供社會(huì)規(guī)范教育，角色嘗試下列哪個(gè)強(qiáng)度有氧鍛煉變成厭氧鍛煉，造成乳酸堆積，該強(qiáng)度僅適合有基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員？

答案:最高心率的85%～100%下列哪些方面著手改變生活方式？

答案:提高認(rèn)知###創(chuàng)造支持性環(huán)境###改變行為###體育鍛煉下列哪個(gè)是體育對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響？

答案:提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力實(shí)現(xiàn)體育休閑娛樂、審美功能的途徑有哪些？

答案:通過電視欣賞體育比賽###參與體育比賽###體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣###現(xiàn)場(chǎng)觀看體育比賽廣義的體育是社會(huì)文化活動(dòng)，即體育運(yùn)動(dòng)。

答案:對(duì)體育之效，至于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。這是毛澤東對(duì)體育功能進(jìn)行的深刻認(rèn)識(shí)嗎？

答案:對(duì)據(jù)法新社報(bào)道，全球有大約30多億人觀看德國(guó)世界杯足球賽。

答案:對(duì)狹義的體育是教育的組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。

答案:對(duì)下列哪個(gè)是體育對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響？

答案:增加肌肉力量體育雖可提供規(guī)范教育，角色嘗試等，但是對(duì)促進(jìn)個(gè)性發(fā)展作用不大。

答案:錯(cuò)親身參與體育活動(dòng)，通過親身體驗(yàn)、感受體育鍛煉的樂趣和成就感。這是體育的休閑娛樂功能。

答案:對(duì)據(jù)CNN報(bào)道，全球有10億人通過各種媒介觀看了倫敦奧運(yùn)會(huì)。

答案:錯(cuò)大學(xué)生已經(jīng)不再生長(zhǎng)和發(fā)育，這時(shí)身體的運(yùn)動(dòng)器官、內(nèi)臟、神經(jīng)等系統(tǒng)不會(huì)改變。

答案:錯(cuò)下列哪個(gè)是體育的經(jīng)濟(jì)功能？

答案:提高勞動(dòng)者素質(zhì)，促進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展中國(guó)青年弘揚(yáng)冬奧精神具體體現(xiàn)在（

）?

答案:激蕩愛國(guó)主義情懷###激發(fā)志愿服務(wù)熱情###塑造美美與共境界###堅(jiān)定奮力拼搏信念北京冬奧會(huì)美美與共精神具體體現(xiàn)在（

）?

答案:樹立和而不同，秉持“天下一家”理念，團(tuán)結(jié)協(xié)作北京冬殘奧會(huì)中國(guó)隊(duì)獲得了（

）枚獎(jiǎng)牌？

答案:61枚北京冬奧會(huì)中國(guó)隊(duì)獲得了多少塊獎(jiǎng)牌：（

）

答案:9金4銀2銅北京冬奧會(huì)開幕日期是（

）？

答案:2022年2月4日文中批判了體育教育的（

）主義？

答案:形式主義73歲的毛澤東用暢游長(zhǎng)江的實(shí)際行動(dòng)詮釋了“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”，這是發(fā)生在（

）年？

答案:1966年“體育之效，至于強(qiáng)筋骨，因而增知識(shí)，因而調(diào)感情，因而強(qiáng)意志?！边@是體育對(duì)（

）層面的功能闡釋？

答案:個(gè)體層面新時(shí)代中國(guó)學(xué)校體育的目標(biāo)是（

）？

答案:健全人格###錘煉意志###增強(qiáng)體質(zhì)###享受樂趣毛澤東《體育之研究》發(fā)表在（

）？

答案:《新青年》人體脂肪的貯存量很大。一般認(rèn)為，最適宜的體脂含量，男性約為體重的15-20%，女性約為20-25%。

答案:對(duì)血細(xì)胞檢查紅細(xì)胞及血紅蛋白均低于正常，確定為運(yùn)動(dòng)性貧血。

答案:對(duì)健康是指生理健康的人。

答案:錯(cuò)澳大利亞選手史蒂文·布拉德伯里成為南半球第一位獲得1000米短道速滑比賽的金牌得主。

答案:對(duì)澳大利亞滑雪運(yùn)動(dòng)員阿內(nèi)利斯·克伯格AnneliseCoberger獲得女子大回轉(zhuǎn)銀牌，成為南半球第一位的冬奧會(huì)獎(jiǎng)牌獲得者。

答案:錯(cuò)只要多運(yùn)動(dòng)就能減肥。

答案:錯(cuò)無論廣義還是狹義的體育，其功能都是促進(jìn)人和社會(huì)的全面發(fā)展。

答案:對(duì)急性滑囊炎的特征是疼痛，局限性壓痛、紅腫和活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)附近的骨突處有腫塊，可持續(xù)發(fā)作數(shù)日到數(shù)周，且多復(fù)發(fā)。

答案:對(duì)挪威在越野滑雪中擁有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，馬瑞帝·彼約根Marit

Bj?rgen在30公里的古典賽事中獲得女子團(tuán)體金牌和短距離銅牌，使她的奧運(yùn)獎(jiǎng)牌總數(shù)達(dá)到15，在冬奧會(huì)的歷史上是獲得獎(jiǎng)牌最多的運(yùn)動(dòng)員。

答案:對(duì)冰敷時(shí)皮膚的感覺會(huì)從冷過渡到疼痛，隨后出現(xiàn)灼熱直至麻木，麻木時(shí)就可以移開冰袋。

答案:對(duì)開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要小。

答案:對(duì)毛澤東在《體育之研究》中是否提出，“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”。

答案:對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，高校四個(gè)年級(jí)的大學(xué)生測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)要保持一致。

答案:對(duì)跳臺(tái)滑雪只有最佳成績(jī)，沒有世界紀(jì)錄。

答案:對(duì)大汗淋漓之后應(yīng)該馬上洗澡