游泳社會指導(dǎo)員初級理論知識考試題庫（附答案）

游泳社會指導(dǎo)員初級理論知識考試題庫(附答案)

一、單選題

L小明的最高心率為220次/分，安靜時的心率為60次/分，他想達到70%的強

度，那么他的最佳運動負荷為0

A、172次/分

B、170次/分

G180次/分

D、182次/分

答案：A

2.小明在練習(xí)10米跨欄訓(xùn)練時，每兩組間休息2分鐘，使身體得到必要的休息

和恢復(fù)，然后再進行下一組訓(xùn)練，這種健身方法屬于()。

A、持續(xù)練習(xí)法

B、重復(fù)練習(xí)法

C、間歇練習(xí)法

D、變換練習(xí)法

答案：C

3.在水中漂浮時，人體的()一般靠近于人的胸廓部，()一般靠近于人的盆骨上

X師L14。

A、浮心，重心

B、重心

C、重力

D、浮力，重力

答案：A

4.以下選項中不屬于社會體育指導(dǎo)員的主要工作內(nèi)容的是()

A、對教學(xué)考場的設(shè)施的安全進行檢查

B、指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)掌握體育健身知識和技能

C、運動損傷的治療與康復(fù)

D、組織人們進行運動健身活動

答案：C

5.游泳場需要一些附屬設(shè)施，包括0

A、按摩康復(fù)池

B、更衣室

C、兒童嬉水池

D、娛樂休閑用池

答案：B

6.主動行為模式的個體就會應(yīng)付壓力的表現(xiàn)是0

A、自我忍受

B、考慮多種變通方法

C、總結(jié)過去的經(jīng)驗

D、向?qū)＜仪缶?/p>

答案：B

7.小明15歲，今天運動時的心率為180.次/分，大致可以判斷他的運動強度()

A、較大

B、較小

C、適中

D、無法判斷

答案：C

8.人在水中0,經(jīng)常游泳能改善體溫能力。

A、散熱速度比在空氣中慢

B、感覺很冷

C、感覺很溫暖

D、散熱速度比在空氣中快

答案：D

9.從運動技能形成的規(guī)律看，健身指導(dǎo)者糾正錯誤動作的關(guān)鍵時機在()

A、泛化階段

B、分化階段

C、泛化和分化階段

D、動作定型階段

答案：A

10.在組織教學(xué)時，游泳指導(dǎo)員下水示范前，不應(yīng)該()

A、清點人數(shù)

B、補充營養(yǎng)品

C、嘗試水溫

D、將身體沖洗干凈

答案：B

n以下不屬于循環(huán)系統(tǒng)的主要功能的是()。

A、運輸營養(yǎng)物質(zhì)

B、運輸代謝產(chǎn)物

C、分泌激素

D、維持內(nèi)循環(huán)的穩(wěn)定性

答案：C

12.下列有關(guān)挫折與心理健康關(guān)系的描述中,錯誤的是()。

A、挫折對人的心理健康有明顯的消極作用

B、中等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能

C、挫折造成的長期高度情緒緊張和心理壓力對人體有害

D、低等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能

答案：D

13.以下關(guān)于運動性猝死機制的敘述錯誤的是0

A、代謝速率加快，血液中的兒茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表現(xiàn)為急

性心肌梗塞

B、某些嚴重心律失常，可以直接導(dǎo)致心臟驟停，從而使運動者發(fā)生猝死

C、運動時體內(nèi)電解質(zhì)和激素內(nèi)分泌的改變與心律失常有關(guān)

D、人體在進行劇烈運動時，機體需氧量急劇增加

答案：C

14.在指導(dǎo)員選擇多方向進行示范動作時，以下哪項不是其目的()。

A、便于鍛煉者模仿學(xué)習(xí)

B、便于指導(dǎo)員觀察

C、便于糾正錯誤動作

D、便于鍛煉者找到適合自己的角度

答案：D

15.碳水化合物由3種元素組成,分別是：碳、氫、()。

A、氧

B、氮

C、氯

D、氟

答案：A

16.波浪式蛙泳游進時，盡管肩和馥呈規(guī)則的波浪起伏，但()應(yīng)保持相對穩(wěn)定。

A、身體重心

B、身體縱軸

C、身體重力

D、身體浮心

答案：B

17.長期游泳能夠提高關(guān)節(jié)的()

A、靈活性

B、耐熱性

C、穩(wěn)定性

D、敏捷性

答案：A

18.按照環(huán)境進行分類的游泳場(池)包括()。(1)室內(nèi)游泳池(2)兒童嬉水池(3)

天然游泳水域(4)訓(xùn)練池(5)長池(6)室外游泳池

A、125

B、123

C、136

D、134

答案：A

19.下列不屬于運動行為的整體評價內(nèi)容的是()。

A、動作的準確性

B、動作的協(xié)調(diào)性

C、動作的實用性

D、動作的迅捷性

答案：D

解析：下降，對血管系統(tǒng)起到保護作用，加快身體的恢復(fù)。

20.間歇練習(xí)法在以健身為主要目的時，間歇心率恢復(fù)水平大體上控制在高于安

靜時心率的30%

A、110次/分

B、120次/分

C、130次/分

D、140次/分

答案：B

21.柔韌素質(zhì)的高低不僅與基因遺傳有關(guān)，后天的訓(xùn)練也占有很大的影響因素，

通常影響胯關(guān)節(jié)柔韌性的主要因素是()。

A、韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的彈性

B、胯關(guān)節(jié)的骨骼

C、胯關(guān)節(jié)肌肉的發(fā)達程度

D、胯關(guān)節(jié)肌腱的延伸性

答案：A

22.以下不符合武術(shù)社會體育指導(dǎo)員儀表儀態(tài)的是()。

A、上穿緊身衣

B、下穿燈籠褲

C、腳穿練功鞋

D、步態(tài)輕盈

答案：A

23.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現(xiàn)0

A、皮膚干燥

B、腎功能障礙

C、壞血病

D、佝僂病

答案：D

24.人體每天攝入磷1-1.5g,成人的吸收率為()A30%-40%B40%-60%C50%-

70%D60%—80%

A、30%-40%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、60%-80%

答案：C

25.過度的運動鍛煉可導(dǎo)致腎小球濾過性增加，從而導(dǎo)致尿中出現(xiàn)()甚至血細胞。

A、蛋白質(zhì)

B、白細胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

答案：A

26.小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐,描述的是小明的()

A、運動密度

B、運動量

C、運動強度

D、運動效果

答案：B

27.兒童缺乏維生素D時，就會影響()的生長發(fā)育。

A、骨和牙齒

B、頭發(fā)和皮膚

C、心臟

D、骨骼肌

答案：A

28.有氧供能的練習(xí)中，一般練習(xí)者的心率應(yīng)該控制在()

A、130-150

B、150-170

C、110-130

D、90-110

答案：A

29.社會體育指導(dǎo)導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定工作的技術(shù)指導(dǎo)部門為。()

A、職業(yè)能力建設(shè)司

B、國家職業(yè)技能鑒定所

C、國家體育總局人事司

D、國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心

答案：D

30.人體()缺乏時,可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮亢進。

A、鎂

B、鉀

C、鈣

D、鐵

答案：A

31.某教練員進行訓(xùn)練時缺乏科學(xué)性，在一次大力量訓(xùn)練后又采用拉體能訓(xùn)練,

導(dǎo)致運動員身體無法支撐而受傷，這違背了力量訓(xùn)練的()。

A、超負荷原則

B、專門性原則

C、合理訓(xùn)練間隔原則

D、負荷順序原則

答案：B

32.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質(zhì)可分為()兩類。P157第九章

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和難溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和難溶性

答案：A

33.兒童缺乏()時，就會影響骨和牙的生長發(fā)育，容易患佝僂病。

A、維生素E

B、維生素A

C、維生素D

D、維生素B

答案：C

34.運動后，()可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復(fù)正常，心率逐漸下降，對血管系

統(tǒng)起到保護作用，加快身體的恢復(fù)。

A、快走快跑

B、力量練習(xí)

C、慢走拉伸

D、做臥

答案：C

35.關(guān)于肌肉痙攣預(yù)防與處理原則的描述正確的是()。

A、長時間運動之前、中、后，不及時補充足夠的水分和電解質(zhì)

B、肌肉痙攣就是抽筋，很常見，不用特殊處理

C、在日常飲食中忽略攝取足夠的礦物質(zhì)(如鈣、鎂)和電解質(zhì)(如鉀、鈉)

D、處理方法上，可分為兩部分，一為急性期的處理，二為治本的處理

答案：D

36.將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管()。

A、靜脈

B、動脈

C、毛細血管

D、肺動脈

答案：B

解析：中，負荷強度應(yīng)控制在(B)。

37.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復(fù)的鍛煉，則有可能導(dǎo)致身體機能

失調(diào)，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的制定需要遵循()。

A、需要性原則

B、安全性原則

C、個性化原則

D、循序漸進原則

答案：D

38.食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，取決于蛋白質(zhì)()，成分和在體內(nèi)的消化，吸收。

A、含量

B、質(zhì)量

C、攝入量

D、分量

答案：A

39循環(huán)練習(xí)法練習(xí)過程中對負荷的調(diào)節(jié)可以從構(gòu)成循環(huán)訓(xùn)練的四個因素著手，

其中不包括()。

A、練習(xí)的數(shù)量

B、練習(xí)的強度

C、練習(xí)的時間

D、練習(xí)的距離

答案：D

40.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,就會出現(xiàn)()。

A、肌無力及癱瘓

B、皮膚干燥

C、佝僂病

D、壞血病

答案：A

41.()不僅對人的身體健康有促進作用，還能對人的心理產(chǎn)生影響，是健身者獲得

體育健身心理效益的方法之一。

A、鍛煉計劃

B、運動處方

C、運動評估

D、鍛煉目標

答案：B

42."某男子100米自由泳用了49秒。”描述的是該男子的()。

A、反應(yīng)速度

B、動作速度

C、位移速度

D、距離速度

答案：C

43.人體缺乏維生素A時，容易引發(fā)()。

A、壞血病

B、夜盲癥

C、干眼癥

D、脫發(fā)

答案：B

44.購買游泳年卡屬于()。

A、實物型體育消費

B、參與型體育消費

C、觀賞型體育消費

D、虛擬型體育消費

答案：B

45.營養(yǎng)學(xué)上重要的脂類主要有甘油三酯、磷脂、()。

A、氯

B、蛋白質(zhì)

C、固醇類物質(zhì)

D、氟

答案：C

46.仰泳打腿時，()柔韌性對打腿效果影響較大。

A、馥關(guān)節(jié)

B、膝關(guān)節(jié)

C、趾關(guān)節(jié)

D、踝關(guān)節(jié)

答案：D

47.在發(fā)展柔韌素質(zhì)時，一般選擇拉長肌肉和結(jié)締組織，以下屬于該類別的是()。

A、靜力性拉長與驟然拉長

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉長

D、弓步壓腿拉長

答案：A

48根據(jù)《全民健身條例》，國家對以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會體育指導(dǎo)員實行()。

A、技術(shù)等級制度

B、職業(yè)資格證書制度

C、準入制度

D、培訓(xùn)就業(yè)制度

答案：B

49.在進行無氧耐力訓(xùn)練過程中，必須使機體處于無氧酵解狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸，一

般心率應(yīng)達到()

A、150

B、160

C、170

D、180

答案：D

50.人體每天攝入磷1-1.5g,成人的吸收率為0

A、60%-80%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、30%-40%

答案：C

51.2017年9月人力社會保障部發(fā)了(關(guān)于公布國家職業(yè)資格日錄的通知》,社

會體育指導(dǎo)員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格,以下屬于準入類職業(yè)

格的是()。

A、體操指員

B、跆拳道指導(dǎo)員

C、拳擊指導(dǎo)員

D、游泳指導(dǎo)員

答案：D

52.()由骨、骨連結(jié)和骨骼肌三部分構(gòu)成。

A、運動系統(tǒng)

B、身體系統(tǒng)

C、消化系統(tǒng)

D、循環(huán)系統(tǒng)

答案：A

53根據(jù)《全民健身條例》，國家對以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會體育指導(dǎo)員實行()

A、職業(yè)資格證書制度

B、準入制度

C、技術(shù)等級制度

D、培訓(xùn)就業(yè)制度

答案：A

54.常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于()。

A、前者日需量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量與后者日需量一樣多

D、前者體內(nèi)存量比后者多

答案：A

55.人體最主要的、經(jīng)濟的、快速的能源物質(zhì)是()，肌體60%的熱能均由其供給。

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、糖類

D、維生素

答案：c

56.糖尿病患都的膳食中，可適當增加攝入的營養(yǎng)物質(zhì)是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纖維

答案：D

57.以下關(guān)于運動性猝死機制的敘述錯誤的是()。

A、人體在進行劇烈運動時，機體需氧量急劇增加

B、代謝速率加快

C、運動時體內(nèi)電解質(zhì)和激素內(nèi)分泌的改變與心律失常無關(guān)心肌梗塞。

D、某些嚴重心律失常，可以直接導(dǎo)致心臟驟停，從而使運動者發(fā)生猝死。

答案：C

解析：心肌梗死。

58.蛙泳每劃水一次，吸氣次數(shù)為()次。

A、隨意

B、-

C、二

D、零

答案：B

59.人體勻速游進中，約占總阻力比例最小的是()

A、波浪阻力

B、慣性阻力

C、摩擦阻力

D、形狀阻力

答案：C

60.游泳社會體育指導(dǎo)員應(yīng)該在確保()的前提下,科學(xué)的開展各項游泳活動。

A、了解水域

B、掌握游泳技能

C、安全

D、水質(zhì)較好

答案：C

61.以下關(guān)于關(guān)節(jié)、韌帶扭傷的處理方法錯誤的是()。

A、傷后立即抬高患肢

B、自來水沖淋

C、熱敷

D、加壓包扎

答案：C

62.按照肌肉能量供應(yīng)的特點,耐力通?？梢詾榉?)。

A、有氧耐力和與肌肉耐力

B、力量耐力與無氧耐力

C、靜力耐力與動力耐力

D、無氧耐力與有氧耐力

答案：D

63.人體內(nèi)最經(jīng)濟的供能物質(zhì)是()

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、無機鹽

D、糖

答案：D

64.學(xué)員蛙泳腿部動作出現(xiàn)沒有滑行的錯誤動作，其糾正方法有()

A、雙腳并攏

B、建立動作節(jié)奏

C、膝蓋并攏

D、增加游泳距離

答案：B

65.容易在泳池中引起感染的病癥是()

A、白癬

B、哮喘病

C、風(fēng)濕病

D、過度呼吸癥候群

答案：A

66.在體育指導(dǎo)中，指導(dǎo)員喊"蹲下"，但要求練習(xí)者站立不動，此方法主要訓(xùn)

練()。

A、動作速度

B、反應(yīng)速度

C、位移速度

D、距離速度

答案：B

67.血液從全身各器官和組織回到心臟所經(jīng)過的血管就叫()。

A、靜脈

B、動脈

C、毛細血管

D、肺動脈

答案：A

68.爬泳手臂入水時，應(yīng)由()領(lǐng)先，手掌朝向外下方，斜插入水，以減少入水時的

波浪阻力。

A、大拇指

B、食指

C、小拇指

D、中指

答案：A

69.人體內(nèi)最經(jīng)濟的供能物質(zhì)是()

A、糖

B、脂肪

C、蛋白質(zhì)

D、無機鹽

答案：A

70.以下健身方法中,屬于重復(fù)練習(xí)法的是()。

A、連續(xù)上下樓梯

B、連續(xù)爬山

C、用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游

D、同一姿勢跳繩

答案：D

71.成年后經(jīng)常性的體育鍛煉有助于保持骨質(zhì)的密度，但是不能()。

A、減緩骨質(zhì)流失

B、促進鈣吸收

C、預(yù)防骨質(zhì)疏松

D、減緩鈣鹽的沉積

答案：B

解析：負荷強度應(yīng)控制在本人最大強度的(B)。

72.在課程訓(xùn)練中，通常加入"之字跑"、"躲閃跑"和"立臥撐”等內(nèi)容，這

些內(nèi)容屬于哪種身體素質(zhì)的練習(xí)()。

A、力量

B、速度

C、靈敏

D、耐力

答案：C

73.蛙泳初學(xué)者不宜采用晚呼吸、原因是雙手劃到肩的部位才抬頭，()。

A、支撐力過大，腰抬不起來

B、支撐力過大，頭抬不起來

C、沒有了支撐，頭抬不起來

D、沒有了支撐，腰抬不起來

答案：C

74.以下選項中，明確了職業(yè)社會體育指導(dǎo)員定義和職業(yè)等級、職業(yè)概況、基本

要求、工作要點和比重表的是0

A、《社會體育指導(dǎo)員等級制度》

B、《社會體育指導(dǎo)員職業(yè)標準》

C、《全民健身條例》

D、《國家職業(yè)技能標準》

答案：B

75.體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達到此效果每次鍛煉的時間至少要大于()。

A、20分鐘

B、15分鐘

C、10分鐘

D、5分鐘

答案：A

76.以下屬于職業(yè)素養(yǎng)的核心內(nèi)容是()。

A、職業(yè)道德

B、職業(yè)評價

C、職業(yè)標準

D、職業(yè)意識

答案：A

77.市場學(xué)角度的體育市場是指對()既有購買欲望又有購買能力的現(xiàn)實與潛在需

求，以及有此需求的群體。

A、體育有形產(chǎn)品與體育無形產(chǎn)品

B、非體育產(chǎn)品

C、體育有形產(chǎn)品

D、體育無形產(chǎn)品

答案：A

78.2017年9月人力資源社會保障部發(fā)布了《關(guān)于公布國家職業(yè)資格目錄的通

知》，社會體育指導(dǎo)員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格，以下屬于準

入類職業(yè)資格的是0

A、拳擊指導(dǎo)員

B、跆拳道指導(dǎo)員

C、游泳指導(dǎo)員

D、體操指導(dǎo)員

答案：B

79循環(huán)練習(xí)通常應(yīng)包括()個身體不同部位的練習(xí),每個運動練習(xí)間歇為45-60

秒鐘,每個循環(huán)間敬為2-3分鐘。

As1-10

B、2-11

C、5-12

D、4-16

答案：B

80.人體內(nèi)維持神經(jīng)、肌肉興奮的無機鹽是()。

A、鎂

B、鐵

C、鈣

D、鈉

答案：D

81.運動員在進行短跑起跑訓(xùn)練過程中，教練員使用鳴槍刺激，主要是通過哪個

方面提高運動員的反應(yīng)速度。()

A、聽覺感受器的敏感程度

B、肌肉的興奮性

C、中樞神經(jīng)反射

D、運動員自向的肌肉反射

答案：A

82.一般而言，以練習(xí)者的心率降至()及以下，視為休息充分。

A、70

B、100

C、90

D、80

答案：A

83.2001年2月，國家體育總局會同相關(guān)部門聯(lián)合制定了《國民體質(zhì)監(jiān)測工作規(guī)

定》，國民體質(zhì)監(jiān)測的對象是()周歲的中國公民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6—69

答案：A

84.氨基酸是構(gòu)成()的基本單位。

A、有機物

B、無機鹽

C、脂肪

D、蛋白質(zhì)

答案：D

85.2001年2月，國家體育總局會同相關(guān)部門聯(lián)合制定了《國民體質(zhì)監(jiān)測工作規(guī)

定》，國民體質(zhì)監(jiān)測的對象是()周歲的中國公民。

A、3-79

B、3-69

C、6-69

D、6-79

答案：B

86.肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是()。

A、TP

B、ADP

C、P

D、Pi

答案：A

87.以下屬于身體機能測量與評價指標的是()。

A、身高

B、體重

C、胸圍

D、肺活量

答案：D

88.氨基酸是構(gòu)成()的基本單位。

A、蛋白質(zhì)

B、脂

C、有機物

D、無機鹽

答案：A

89.俗語"曲不離口,拳不離手”強調(diào)的是()。

A、重復(fù)練習(xí)法

B、持續(xù)練習(xí)法

C、變化練習(xí)法

D、間歇練習(xí)法

答案：A

90.游泳教學(xué)的重點是()

A、呼吸

B、身體位置

C、用力習(xí)慣

D、身體姿勢

答案：A

91.神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內(nèi)的腦和脊，以及與腦和脊髓相連的()組成。

A、周邊神經(jīng)

B、中樞神經(jīng)

C、周圍神經(jīng)

D、中間神經(jīng)

答案：C

92.人體在運動過程中,最先啟動的供能途徑是()。

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白質(zhì)的氧化供能

D、以上都是

答案：D

93.在深水池進行蛙泳腿教學(xué)，教員可以坐在池邊，用自己的()，讓學(xué)員做動作。

A、雙腿支撐住學(xué)員的頭部

B、雙腿支撐住學(xué)員的身體

C、雙手支撐住學(xué)員的身體

D、雙手支撐住學(xué)員的頭部

答案：B

94.小李健身沒有達到預(yù)期效果，通過酗酒、暴食的方式減少壓力，這種應(yīng)激應(yīng)

對策略屬于()

A、問題取向應(yīng)對

B、情緒取向應(yīng)對

C、逃避應(yīng)對

D、被動應(yīng)對

答案：C

95.心臟有4個腔，在左右之間，被房室間隔完全分開，互不相通；每側(cè)又分為

上下兩腔，以下關(guān)于心臟結(jié)構(gòu)的表述正確的是0

A、右邊稱為心房，左邊稱為心室

B、左邊稱為心室，右邊稱為心房

C、上面稱為心房，下面稱為心室

D、上面稱為心室，下面稱為心房

答案：C

96.身體位置指：人體在游進過程中，()的相對深度。

A、身體與水平面

B、腿與水平面

C、頭與水平

D、肩與水平面

答案：A

97.完整配合技術(shù)中，最復(fù)雜的姿勢是()

A、仰泳

B、爬泳

C、蛙泳

D、蝶泳

答案：D

98.蛋白質(zhì)參考攝入量受兩方面的影響：一是0,二是蛋白質(zhì)的質(zhì)量：而蛋白質(zhì)供

給的熱量占一日脂食總熱量的

10%-15%o

A、蛋白質(zhì)含量

B、蛋白質(zhì)攝入量

C、人體生理狀態(tài)

D、蛋白質(zhì)分量

答案：A

99.在有氧供能的練習(xí)中,一般練習(xí)者的心率應(yīng)該控制在()。

A、110-130次/分

B、130-150次/分

C、150-170次/分

D、90-U0次/分

答案：B

100.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體()，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性，從

而促進人體感知能力的發(fā)展。

A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)

B、運動系統(tǒng)

C、呼吸系統(tǒng)

D、免疫系統(tǒng)

答案：A

101.間歇練習(xí)法在以提高運動成績?yōu)槟繕说挠?xùn)練中，間歇期間心率大多數(shù)恢復(fù)到

()水平時就進行第二組訓(xùn)練。

A、120-140

B、140-160

C、100-120

D、80-100

答案：A

102.市場學(xué)角度的體育市場是指對()既有購買欲望又有購買能力的現(xiàn)實與潛在

需求，以及有此需求的群體。

A、體育有形產(chǎn)品

B、體育無形產(chǎn)品

C、體育有形產(chǎn)品與體育無形產(chǎn)

D、非體育產(chǎn)品

答案：C

103.仰泳打腿技術(shù)動作是：()，直腿下壓，上踢動作的尺度非常關(guān)鍵，膝關(guān)節(jié)和

小腿不踢出水面。

A、屈膝上踢

B、直腿上踢

C、屈馥上踢

D、其它選項都不對

答案：A

104.運動員耐力素質(zhì)的高低，主要是看其在運動過程中機體對于不同程度負荷的

反應(yīng)，主要評價為0

A、有氧耐力與無氧耐力

B、血乳酸含量

C、血糖高低

D、心率快慢

答案：A

105.小明在訓(xùn)練時，將坐姿推胸和原地跳繩組合起來，反復(fù)進行3組練習(xí)，這種

練習(xí)方法屬于()。

A、持續(xù)練習(xí)法

B、重復(fù)練習(xí)法

C、間歇練習(xí)法

D、循環(huán)練習(xí)法

答案：D

106.以下選項中正確的是()。

A、脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見

B、急性腰扭傷、脊柱骨折或者脫臼等不屬于脊柱損傷

C、脊柱損傷不屬于輕度損傷

D、脊柱損傷在體操、舉重、網(wǎng)球、摔跤、乒乓球和羽毛球等運動項目中比較少

答案：A

解析：見

107."比肌力”是指以肌肉單位生理橫切面積肌纖維做最大收縮時所能產(chǎn)生的肌

肉張力，通常被稱為()。

A、最大力量洞

B、速度力量

C、相對力量

D、力量耐力

答案：D

108.滑行練習(xí)中,扶板蹬壁滑行動作開始時,應(yīng)()

A、單手伸直，扶打水板、呼氣、低頭

B、雙手伸直，扶打水板，深吸氣、低頭

C、雙手彎曲，扶打水板，呼氣、抬頭

D、雙手伸直，扶打水板，深吸氣、抬頭

答案：B

109.常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于()

A、前者體內(nèi)存量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量比后者多

D、前者日需量與后者一樣多

答案：C

no.糖在無氧酵解過程中生成()。

A、乳酸和能量

B、蛋白質(zhì)和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

答案：A

111.常見的膝關(guān)節(jié)運動損傷有()。

A、腕舟狀骨骨折

B、股骨頭缺血性壞死

C、前交又韌帶損傷

D、彈響髓

答案：D

112.回避應(yīng)付模式的個體應(yīng)付壓力的表現(xiàn)為()。

A、用喝酒消除緊張

B、總結(jié)過去的經(jīng)驗

C、向?qū)＜仪缶?/p>

D、回憶美好經(jīng)歷

答案：A

113.游蛙泳時0,主要是大腿收的太多、過猛、沒有收小腿。

A、滑行

B、平收腿

C、撅臀

D、翻腳

答案：C

114.常見的膝關(guān)節(jié)運動損傷有()

A、彈響髓

B、腕舟狀骨骨折

C、股骨頭缺血性壞死

D、前交叉韌帶損傷

答案：D

U5.下列屬于亞健康狀態(tài)的是()。

A、發(fā)燒

B、心悸

C、嘔吐

D、健忘

答案：D

U6.呼吸練習(xí)時,鼻子進水的糾正方法是()練習(xí)。

A、陸上口鼻呼氣

B、陸上鼻子呼氣

C、水中鼻子呼氣

D、水中口鼻呼氣

答案：C

U7.小李健身沒有達到預(yù)期效果，通過酗酒、暴食的方式減少壓力，這種應(yīng)激應(yīng)

對策略屬于()

A、情緒取向應(yīng)對

B、問題取向應(yīng)對

C、逃避應(yīng)對

D、被動應(yīng)對

答案：C

U8.間歇練習(xí)法以健身為主要目的時，間歇心率恢復(fù)水平大體上控制在高于安靜

時心率的30%，低于

A、130次/分

B、no次/分

G140次/分

D、120次/分

答案：D

M9.健美運動員追求形體美觀，要通過力量訓(xùn)練來0

A、提高對肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力

B、改變肌纖維的類型

C、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的

D、增大肌肉的生理橫切面積

答案：D

120.我國體育健身市場的發(fā)展趨勢包括()。①健身市場向社區(qū)延伸②健身市場政

策法規(guī)不斷完善③市場0T0模式興起④體育健身市場的服務(wù)領(lǐng)域不斷縮減

A、①②③

B、②⑧④

C、①③④

D、①②③④

答案：A

12L營養(yǎng)學(xué)上重要的脂類主要有()、磷脂、固醇類物質(zhì)。

A、蛋白質(zhì)

B、甘油三酯

C、人體生理狀態(tài)

D、氟

答案：B

122.《全民健身條例》鼓勵健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關(guān)()。

A、社會保險

B、財產(chǎn)保險

C、人身保險

D、責(zé)任保險

答案：D

123.頸部的斜方肌可使()

A、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展

B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩

C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩

D、肩胛骨向脊柱靠攏

答案：B

124.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高()的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性,

從而促進人體感知能力的發(fā)展。

A、腦干

B、大腦皮層

C、小腦

D、下丘腦

答案：B

125.滑雪指導(dǎo)員小張在對一名兒童進行滑雪教學(xué)時，其家長一直在旁邊對孩子進

行不專業(yè)的"技術(shù)指導(dǎo)"，孩子有些無所適從，小張應(yīng)該()

A、對這名家長進行嚴厲批評，以維護個人的職業(yè)尊嚴

B、為避免與家長發(fā)生沖突，盡量克服干擾，繼續(xù)授課

C、與家長進行溝通，說明這會影響到孩子的學(xué)習(xí)效果

D、向管理者反銷，要求與有經(jīng)驗的指導(dǎo)員進行替換

答案：C

126.運動系統(tǒng)由骨、()和骨骼肌三部分構(gòu)成。

A、關(guān)節(jié)

B、關(guān)節(jié)窩

C、骨連結(jié)

D、股骨頭

答案：C

127.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質(zhì)可分為脂溶性和水溶性兩類,

其中水溶性維生素主要有()。

維生素BLB2、B3、B7、B12、C、葉酸等

維生素BI、B2、B5、B6、B12、C、葉酸等

維生素BI、B2、B5、B6、BI0、C、葉酸等

D、維生素B、B2、B3、B6、B12、C、葉酸等

答案：D

128.能使肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩的肌肉是()。

A、背闊肌

B、胸鎖乳突肌

C、胸大肌

D、斜方肌

答案：D

129.當進行中等強度及以上的運動時，運動所需的ATP主要由()供能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖元的糖酵解

C、糖、脂肪的氧化

D、以上都是

答案：C

130.人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、()組成。

A、小腦和脊柱

B、腦神經(jīng)和脊柱

C、腦神經(jīng)和脊髓

D、小腦和脊髓

答案：D

131.競技游泳基本姿勢包括()

A、橫渡

B、蛙泳

C、踩水

D、側(cè)泳

答案：B

132.單個游泳技術(shù)動作的教學(xué)順序中,水中有固定支撐練習(xí)可以是()練習(xí)。

A、扶池邊、池槽、同伴

B、陸上模仿

C、各種分解及配合游

D、扶打水板

答案：A

133根據(jù)《全民健身條例》的規(guī)定,每年的全民健身日是()。

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

答案：C

134.對非周期性項目的串聯(lián)技術(shù)動作進行連續(xù)重復(fù)練習(xí)，為避免負荷過大，不宜

超過()。

A、2

B、3

C、4

D、5

答案：B

135.某運動員"跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn)，順勢團身前滾翻，該方式屬

于()

A、直接幫助

B、間接幫助

C、他人保護

D、自我保護

答案：D

136.以下錯誤的是()。

A、女子紅細胞數(shù)量及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝氧量高于男子

B、女子的骨骼比男子短且細，骨密質(zhì)較薄，堅固度低，重量也輕，抗壓和抗彎

C、女子肌肉生理橫斷面積小，動力及靜力性力量均低于男子，易疲勞，且消除

D、要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化，經(jīng)期能否參加訓(xùn)練和比賽,

答案：A

解析：的力量較差疲勞的時間長應(yīng)根據(jù)運動員月經(jīng)期的情況而定

137根據(jù)2017年9月頒布的關(guān)于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》，以下技能人

員屬于準入類職業(yè)資格的是()。

A、登山社會體育指導(dǎo)員

B、攀巖社會體育指導(dǎo)員

C、拳擊社會體育指導(dǎo)員

D、攀樹社會體育指導(dǎo)員

答案：B

138.針對滑行技術(shù)較差的學(xué)員，可采用的練習(xí)方法是()

A、助力滑行

B、扶板蹬壁滑行

C、徒手蹬壁滑行

D、蹬地滑行

答案：A

139.扶池邊漂浮練習(xí)時，無法保持平衡的主要原因是：身體俯臥水中后，沒在水

中睜開眼睛，身體平直，打開0

A、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)

B、肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)

C、肩關(guān)節(jié)和馥關(guān)節(jié)

D、肘關(guān)節(jié)的馥關(guān)節(jié)

答案：C

140.馥關(guān)節(jié)常見運動損傷是()。

A、半月板損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

答案：C

141.投擲運動過程中，最關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)主要在于哪一種速度素質(zhì)形成()

A、位移速度

B、反應(yīng)速度

C、運動速度

D、加速度

答案：C

142.無氧耐力訓(xùn)練過程中，采用間歇訓(xùn)練法時要充分考慮到運動員機體的承受能

力，一般訓(xùn)練的時間控制在()。

A、30秒以上

B、2-3分鐘

C、3分鐘以上

D、30秒~2分鐘

答案：D

143.維持身體平衡的器官是()。

A、腦干

B、大腦

C、周圍神經(jīng)

D、小腦

答案：D

144.人體缺乏維生素A時，容易患()。

A、壞血病

B、夜盲癥

C、腳氣病

D、佝僂病

答案：B

145.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時克服阻力的能力,主要分為()。

A、外部阻力與空氣阻力

B、內(nèi)部阻力與做工阻力

C、內(nèi)部阻力與外部阻力

D、空氣阻力與做工阻力

答案：C

146.最佳運動負荷等于最高心率減去安靜時心率構(gòu)值乘以欲達強度，再加上()。

A、最高心率

B、最低心率

C、安靜時心率

D、運動時心率

答案：C

147.()是游泳社會體育指導(dǎo)員的職責(zé)之一。

A、指導(dǎo)游泳活動

B、水質(zhì)處理

C、監(jiān)督管理

D、培養(yǎng)冠軍

答案：A

148.健美操指導(dǎo)員在教授體前手位操時，根據(jù)鍛煉者視角學(xué)習(xí)的需要，不能采用

()0

A、正面示范

B、側(cè)面示范

C、鏡面示范

D、背面示范

答案：D

149.()由骨、骨連結(jié)和骨骼肌三部分構(gòu)成。

A、消化系統(tǒng)

B、循環(huán)系統(tǒng)

C、運動系統(tǒng)

D、身體系統(tǒng)

答案：C

150.間歇練習(xí)法中，健身者有較好的體質(zhì)和體育煉基礎(chǔ)，又是青年人，則負荷強

度達到本人最大強度的()。

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

答案：C

151.社會體育指導(dǎo)員工作向職業(yè)化邁出新步伐的標志是0

A、《中華人民共和國體育法》的頒布

B、《全民健身條例》的頒布

C、《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》的頒布

D、《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標準》的頒布

答案：D

152.以下選項中，屬于常見踝關(guān)節(jié)運動損傷的是()

A、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷

B、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎

C、后交叉韌帶損傷

D、前交叉韌帶損傷

答案：A

153.心理學(xué)研究表明，一個人的焦慮情緒與學(xué)習(xí)效率關(guān)系密切，學(xué)習(xí)效率較高的

是()。

A、無焦慮者

B、低焦慮者

C、中等焦慮者

D、高焦慮者

答案：C

154.正常情況下，以下物質(zhì)中不能被腎小球濾過的是()。

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白質(zhì)

答案：D

155.游泳教學(xué)中采用分解教學(xué)時，如果運用不當會()

A、不容易掌握動作較為復(fù)雜的部分

B、難以打好耐力基礎(chǔ)

C、不容易掌握動作的細節(jié)

D、影響正確動作的形成

答案：D

156.滑雪指導(dǎo)員小張在對一名兒童進行滑雪教學(xué)時，其家長一直在旁邊對孩子進

行不專業(yè)的"技術(shù)指導(dǎo)"，孩子有些無所適從，小張應(yīng)該()

A、為避免與家長發(fā)生沖突，盡量克服干擾，繼續(xù)授課

B、對這名家長進行嚴厲批評，以維護個人的職業(yè)尊嚴

C、向管理者反饋，要求與有經(jīng)驗的指導(dǎo)員進行替換

D、與家長進行溝通，說明這會影響到孩子的學(xué)習(xí)效果

答案：D

157.以下不屬于初級社會體育指導(dǎo)員職業(yè)能力的是()。

A、技能指導(dǎo)能力

B、運動計劃指導(dǎo)能力

C、健身資詢能力

D、經(jīng)營管理能力

答案：D

158.人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、()組成。

A、腦神經(jīng)和脊髓

B、腦神經(jīng)和脊柱

C、小腦和脊髓

D、小腦和脊柱

答案：C

159.完成練習(xí)所用力量的大小和機體的緊張程度是指()

A、運動量

B、生理負荷

C、運動強度

D、運動負荷

答案：C

160.在大眾健身活動中，()屬于持續(xù)練習(xí)法的鍛煉方式。

A、一次持續(xù)散步

B、用蛙泳快游一個小時

C、連續(xù)爬山

D、一次性做負重深蹲

答案：A

161.心臟有4個腔，在左右之間，被房室間隔完全分開，互不相通：每側(cè)又分為

上下兩腔，以下關(guān)于心臟結(jié)構(gòu)的表述正確的是()。

A、上面稱為心房，下面稱為心室

B、上面稱為心室，下面稱為心房

C、左邊稱為心房，右邊稱為心室

D、右邊稱為心房，左邊稱為心室

答案：A

162.下列選項中,不屬于肩關(guān)節(jié)前脫位致傷主要原因的是()。

A、肱二頭肌肌腱拉傷

B、跌倒壓在外展并強力被迫過頂?shù)氖直凵?/p>

C、手臂強力被迫外旋

D、肩部的直接擊打

答案：A

163.阻力推進力的方向是()的。

A、向下的

B、與肢體運動方向相同

C、與肢體運動方向相反

D、向上的

答案：B

164.健美運動員追求形體美觀,要通過力量訓(xùn)練來()。

A、改變肌纖維的類型

B、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的數(shù)量

C、提高對肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力

D、增大肌肉的生理橫切面積

答案：D

165.頸部的斜方肌可使()。

A、肩胛骨向脊柱靠攏

B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展

答案：C

166.關(guān)于金字塔指導(dǎo)技法的描述，下列表述錯誤的是()

A、金字塔指導(dǎo)技法就像金字塔的形狀一樣是一種由遞增到遞減健身單個動作次

數(shù)的方法。

B、逐漸增加重復(fù)動作次數(shù)，同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為"正金字塔法"

C、逐漸減少重復(fù)動作次數(shù)，加大動作組合的復(fù)雜度稱為"倒金字塔法"

D、使用金字塔指導(dǎo)技法時要注意遞增或遞減的動作應(yīng)簡單、多樣化，并注重上

下肢動作的均衡性。

答案：A

167.無氧耐力訓(xùn)練過程中，采用間歇訓(xùn)練法時要充分考慮到運動員機體的承受能

力，一般訓(xùn)練時間控制在()

A、30秒以內(nèi)

B、3分鐘以上

G30秒-2分鐘

D、2-3分鐘

答案：A

168.某男子100米自由泳用了49秒。描述的是該男子的()

A、動作速度

B、反應(yīng)速度

C、位移速度

D、距離速度

答案：C

169.一般而言,以練習(xí)者的心率降至()及以下,視為休息充分。

A、70/分鐘

B、80/分鐘

C、90/分鐘

D、100/分鐘

答案：C

170.游泳時,水中呼吸動作的要點是()

A、鼻吸嘴鼻呼

B、鼻吸鼻呼

C、鼻吸嘴呼

D、嘴吸嘴鼻呼

答案：D

171.急性運動損傷最初()內(nèi)，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌

帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。

A、1周

B、24-48小時

C、1個月

D、72小時

答案：B

172.蛙泳收腿結(jié)束時，足跟位于臀部后面，兩腳之間的距離()兩膝之間距離，小

腿與水面幾乎垂直。

A、等于

B、寬于

C、小于

D、不能確定

答案：B

173.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,就會出現(xiàn)()。

A、壞血病

B、皮膚干燥

C、佝僂病

D、腎功能障礙

答案：D

174.編寫游泳課教案時,首先要了解()

A、教學(xué)場地的情況

B、管理人員的要求

C、家長的要求

D、學(xué)員的要求

答案：A

175.在熟悉水性的教學(xué)中，陸上掙扎模仿練習(xí)時，要求學(xué)生()

A、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體正直

B、雙腿伸直，兩手扶在膝處，身體放松

C、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體前傾

D、雙膝微曲，兩手放在背部，身體前傾

答案：C

176.決定運動量無氧耐力生理學(xué)基礎(chǔ)包括肌肉內(nèi)無氧酵解供能以及()。

A、肌糖原的含量

B、無氧酵解酶系的活性

C、血液中緩沖體系與腦細胞對血液酸堿度耐受能力

D、脂肪與蛋白質(zhì)含量

答案：A

177.在課程訓(xùn)練中，通常加入"之字跑"、"躲閃跑"和"立臥撐”等內(nèi)容，這

些內(nèi)容屬于哪種身體素質(zhì)的練習(xí)()

A、速度

B、耐力

C、力量

D、靈敏

答案：D

178.主動行為模式的個體應(yīng)付壓力的表現(xiàn)是()。

A、總結(jié)過去的經(jīng)驗

B、向?qū)＜仪缶?/p>

C、考慮多種變通方法

D、自我忍受

答案：B

179.下列有關(guān)心源性猝死正確的是()。

A、早期對心源性猝死的運動員進行電擊除顫是心肺復(fù)蘇的關(guān)鍵

B、除顫儀是專用醫(yī)療設(shè)備，運動場地沒有必要配備

C、心肺復(fù)蘇后，多數(shù)運動員可以馬上恢復(fù)訓(xùn)練

D、心源性猝死地直接原因為室顫，室顫很快會轉(zhuǎn)為心臟靜止，因此必須等到醫(yī)

答案：A

解析：療人員到場，才能進行施救。

180.保護的重點是身體的要害和最易受傷的部位，下列敘述正確的是()。

A、首先是頭頸部，其次是下肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地

B、首先是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地

C、首先是下肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地

D、首先是上肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地

答案：B

181.以下選項中,屬于常見踝關(guān)節(jié)運動損傷的是()。

A、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

答案：A

182.投擲運動過程中，最關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)主要在于哪一種速度素質(zhì)形式()。

A、反應(yīng)速度

B、動作速度

C、位移速度

D、加速度

答案：B

183.游泳水中呼吸練習(xí)換氣動作過猛的原因是：()、屈肘、整個上半身都露出了

水面。

A、猛抬頭

B、猛低頭

C、猛轉(zhuǎn)頭

D、猛甩頭

答案：A

184.()是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位。

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、維生素

D、無機鹽

答案：A

185.跑步過程中，位移速度主要是由()決定的。

A、步幅與步頻

B、大腿肌肉力量

C、身體的協(xié)調(diào)能力

D、肌肉反應(yīng)速度

答案：A

186.肌肉最大力量的增長的主要途徑是()。

A、改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌內(nèi)體積

B、超負荷訓(xùn)練與抗阻訓(xùn)練

C、變換訓(xùn)練方式，提高肌肉適應(yīng)性

D、無氧訓(xùn)練

答案：A

187.蛙泳配合教學(xué)的重點是()

A、腿的蹬夾動作

B、早呼吸的技術(shù)

C、滑行動作

D、手、腿、呼吸的配合時機

答案：D

188.肌肉最大力量增長的主要途徑是0

A、超負荷訓(xùn)練與抗阻訓(xùn)練

B、改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌肉體積

C、無氧訓(xùn)練

D、變換訓(xùn)練方式，提高肌肉適應(yīng)性

答案：A

189.下列元素中,既不屬于常量元素又不屬于必需元素的是()。

A、鈣

B、鐵

C、氮

D、磷

答案：C

190.肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是0

A、TP

B、PL

c、P

D、ADP

答案：A

191.推動鍛煉者產(chǎn)生鍛煉行為的重要內(nèi)部因素是()。

A、鍛煉動機

B、鍛煉目標

C、鍛煉需求

D、鍛煉態(tài)度

答案：A

192.完成練習(xí)所用力量的大小和機體的緊張程度是指()。

A、運動量

B、運動強度

C、運動負荷

D、生理負荷

答案：B

193.人體能夠在各種突然交換的條件下迅速、準確地改變身體運動的能力稱為()。

A、速度素質(zhì)

B、柔韌素質(zhì)

C、靈敏素質(zhì)

D、耐力素質(zhì)

答案：C

194.某運動員"跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn)，順勢團身前滾翻，該方式屬

于()。

A、自我保護

B、間接幫助

C、直接幫助

D、他人保護

答案：A

195.正常成年人有()塊骨。

A、209

B、206

C、211

D、219

答案：B

196.小明15歲今天運動時的心率為180次分，大致可以判斷他的運動強度()。

A、較小

B、較大

C、無法判斷

D、適中

答案：A

197.以下選項中不屬于社會體育指導(dǎo)員的主要工作內(nèi)容的是()。

A、指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)體育健身知識和技能

B、組織人們進行運動健身活動

C、運動損傷的治療與康復(fù)

D、對教學(xué)場地設(shè)施的安全性進行檢查

答案：C

198.體育鍛煉的心理效益是()

A、提升活力

B、改善心境狀態(tài)

C、降低疲勞

D、緩解緊張

答案：B

199.蛙泳腿部水中技術(shù)教學(xué)難點是0

A、蹬夾腿

B、滑行

C、收腳

D、翻腳

答案：D

200.扶墻呼吸模仿練習(xí)時，()

A、換氣的時間很長

B、掙扎的時間很短

C、憋氣的時間很長

D、憋氣的時間很短

答案：A

20L小明在no米跨欄訓(xùn)練時，每兩組間休息2分鐘，使身體得到必要的休息

和恢復(fù)，然后再進行下一組訓(xùn)練，這種健身方法屬于()

A、重復(fù)練習(xí)法

B、持續(xù)練習(xí)法

C、間歇練習(xí)法

D、變換練習(xí)法

答案：C

202.《全民健身條例》第三十一條第三款規(guī)定："國家對以指導(dǎo)為職業(yè)的社會體

育指導(dǎo)員人員實行()。

A、職業(yè)資格證書制度

B、職業(yè)等級制度

C、定期培訓(xùn)制度

D、國家管理制度

答案：A

203.社會體育指導(dǎo)員工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標志是()。

A、《中華人民共和國體育法》的頒布

B、《全民健身條例》的頒布

C、《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》的頒布

D、《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標準》頒布

答案：D

204.全身各骨之間借纖維結(jié)締組織、軟骨組織相連,稱之為()。

A、關(guān)節(jié)

B、關(guān)節(jié)面

C、關(guān)節(jié)囊

D、關(guān)節(jié)腔

答案：A

205.陸上站立蛙泳手加呼吸配合，要求學(xué)員要分手抬頭吸氣,()，雙手前伸呼氣。

A、伸手低頭憋氣

B、伸手抬頭憋氣

C、收手低頭憋氣

D、收手抬頭憋氣

答案：C

206.以下關(guān)于運動性腹痛處理原則的表述錯誤的是0

A、當出現(xiàn)了運動性腹痛，說明運動量偏大或過于激烈，機體還不能適應(yīng)，應(yīng)減

B、運動性腹痛和普通腹瀉的處理原則完全相同

C、對于女運動員

D、一旦發(fā)生運動性腹痛，停止運動后局部進行按摩便可緩解，嚴重者應(yīng)到醫(yī)院

答案：B

解析：少運動量，然后循序漸進的進行鍛煉。產(chǎn)生月經(jīng)前應(yīng)激反應(yīng)而引起腹痛進

行診斷及治療。

207.堅持長期進行游泳鍛煉，能使()，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

A、胰島素分泌減小

B、脈搏輸出量增大

C、胰島素分泌量增加

D、脈搏輸出量減小

答案：B

208.小明的最高心率為220次/分，安靜時的心率為60次/分，他想達到70%

的強度，那么他的最佳運動負荷為()。

A、170次/分

B、172次/分

G180次/分

D、182次/分

答案：B

209.人體()缺乏時,可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮亢進。

A、鈣

B、鉀

C、鎂

D、鐵

答案：A

210.以下不屬于體育健身消費的是()。

A、購買奧運會門票

B、購買游泳年卡

C、滑雪培訓(xùn)費

D、參與廣場舞大賽的交通費

答案：A

211.過度的運動鍛煉可導(dǎo)致腎小球濾過性增加，從而導(dǎo)致尿中出現(xiàn)()甚至血細胞。

A、白細胞

B、肌蛋白

C、蛋白質(zhì)

D、球蛋白

答案：C

212.碳水化合物由3種元素組成,分別是：碳、氫、()

A、氯

B、氟

C、氮

D、氧

答案：D

213.小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐，描述的是小明的()。

A、運動強度

B、運動密度

C、運動效果

D、運動量

答案：D

214.爬泳打腿分為向下打腿和向上打腿，其技術(shù)動作要求是()，直腿上抬。

A、直腿下打

B、屈馥下打

C、屈膝下打

D、其它選項都不對

答案：c

215.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體()，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性，從

而促進人體感知能力的發(fā)展。

A、運動系統(tǒng)

B、中樞神經(jīng)系統(tǒng)

C、免疫系統(tǒng)

D、呼吸系統(tǒng)

答案：B

216.爬泳游進中,身體左右搖擺會導(dǎo)致()阻力的產(chǎn)生。

A、摩擦

B、表面

C、形狀

D、波浪

答案：C

217.以下屬于膳食纖維的是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

答案：D

218.熟悉水性教學(xué)中，漂浮練習(xí)的目的之一是0

A、保持良好的身體姿勢

B、保持身體俯臥平衡

C、減少身體移動時阻力

D、保持身體平衡

答案：A

219.蛙泳腿部教學(xué)時，有些學(xué)員動作效果很差，可以拿一根棍子，壓住0,用一

點力往前拖。

A、學(xué)員頭部

B、打水板前沿

C、學(xué)員腰部

D、打水板后沿

答案：B

220.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復(fù)的鍛煉,則有可能導(dǎo)致身體機能

失調(diào)，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的制定需要遵循()

A、需要性原則

B、個性化原則

C、安全性原則

D、循序漸進原則

答案：D

221.從運動技能形成的規(guī)律看，健身指導(dǎo)者糾正錯誤動作的關(guān)鍵時機在()。

A、泛化階段

B、分化階段

C、泛化和分化階段

D、動作定型階段

答案：C

222.營養(yǎng)學(xué)上重要的脂類主要有甘油三脂、磷脂、()

A、氯

B、固醇類物質(zhì)

C、氟

D、蛋白質(zhì)

答案：B

223.社會體育指導(dǎo)員進行技能傳授、鍛煉指導(dǎo)、體育活動組織與管理的出發(fā)點是

()0

A、增加自身收入

B、維護自身榮譽

C、增強健身者身心健康

D、減少師生之間沖突

答案：C

224.中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦賒嬰兒外碳水化合物的適宜攝

入量應(yīng)占總能量的()。

A、15%-25%

B、25%-35%

C、35%-45%

D、55%-65%

答案：D

225.爬泳配合技術(shù)有多種形式，常見的一種配合是()

A、6:2:1

B、4:2:

C、4:4:

D、2:2:1

答案：A

226.急性運動損傷最初()內(nèi)，肌肉、初帶、骨等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶、

血管破裂、骨折等問題。

A、72小時

B、1周

C、24-48小時

D、1個月

答案：C

227.以下屬于膳食纖維的是()

A、淀粉

B、海藻

C、蔗糖

D、果糖

答案：B

228.小明今天每隔5分鐘負重75KG做了深蹲練習(xí)這的描述的是小明完成的()。

A、運動強度

B、運動負荷

C、生理負荷

D、運動量

答案：A

229.爬泳身體圍繞縱軸轉(zhuǎn)動具有重要意義，有利于保持身體流線型，（）

A、減小推進力

B、增大推進力

C、減小阻力

D、增大阻力

答案：C

230.將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管叫（）

A、靜脈

B、毛細血管

C、肺動脈

D、動脈

答案：D

判斷題

1.指導(dǎo)員要善于運用面部表情和眼神的變化來刺激學(xué)生，如微笑、眼神、點頭等。

0

A、正確

B、錯誤

答案：A

2.血尿酸異常提示有痛風(fēng)、腎功能障得等。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

3.仰泳手臂入水時，手的入水點應(yīng)在頭前，同側(cè)肩的延長線上，手臂應(yīng)充分伸直,

以大拇指領(lǐng)先，手掌朝內(nèi)，干凈利落地切入水中。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

4.在游泳教學(xué)中運用分層累加法，應(yīng)注意合理安排練習(xí)負荷。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

5.縣級以上的地方人民政府體育主管部門應(yīng)當對經(jīng)營者從事許可事項的活動實

施有效監(jiān)督。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

6.爬泳打水的效果與踝關(guān)節(jié)的柔韌性很大關(guān)系。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

7.進行靈敏素質(zhì)練習(xí)沒有必要一直更換練習(xí)內(nèi)容,不同的練習(xí)內(nèi)容會影響練習(xí)者

完成的動作質(zhì)量。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

8.2003年7月,國家體育總局會同相相關(guān)部門聯(lián)合制定了《國民體質(zhì)工作工作

規(guī)定》，國民體質(zhì)監(jiān)測的對象是7-69歲的周歲的中國公民。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

9.馥關(guān)節(jié)損傷與肌肉及韌帶無關(guān)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

10.學(xué)員蛙泳劃手過深，可以要求他們用踩水練習(xí)的方法，改進劃手動作。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

U.職業(yè)素養(yǎng)的核心內(nèi)容包括職業(yè)道德、職業(yè)知識與技能、職業(yè)行為習(xí)慣。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

12.線性漸進指導(dǎo)技法運用過程中，為避免鍛煉者混淆，動作的選擇不應(yīng)多樣化。

0

A、正確

B、錯誤

答案：B

13.只要了解了練習(xí)者的特點，就能很好地進行幫助與保護。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

14.熟悉水性的教學(xué)內(nèi)容包括：徒手蹬壁滑行和水中跑的各種游戲練習(xí)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

15.常見的肌肉痙攣發(fā)生的機制有電解質(zhì)素亂、低溫刺激、代謝廢物堆積、疲勞、

其他疾病的并發(fā)癥等。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

16.在社區(qū)廣場，單杠、雙杠可設(shè)置在場地的中間區(qū)域。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

17.肝臟中的脂肪含維生素A、D很豐富，奶和蛋黃中含有維生素A、D,植物油

中則含有維生素B。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

18.決定柔韌素質(zhì)的因素主要有運動器官的結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)周圍組織的體積大小，胯

關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

19.挫折反應(yīng)中,常見的消極反應(yīng)有攻擊、冷淡、退化、幻想和躲避五種。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

20.青少年下肢較上肢發(fā)育晚，脊柱發(fā)育更晚，各部位發(fā)育結(jié)束時期是、足長約

在16歲，下肢長約在20歲，手長約在15歲，上肢長約在20,軀干長的在21

歲。0

A、正確

B、錯誤

答案：A

21.游泳呼吸練習(xí)中,糾正"假呼吸”錯誤動作時,應(yīng)延長吐氣時間。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

22.在整個肌肉力量訓(xùn)練過程中，肌纖維生理橫切面積不斷增大，肌纖維一直處

于增粗且增多的狀態(tài)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

23.當人體失水量占體重的1%時為輕度脫水,就會感到口渴,出現(xiàn)少尿及尿鉀

丟失量增加。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

24.競技游泳正式比賽的游泳池有長池和短池之分，其中長池長度為50米，短池

為20米。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

25.配置器材時應(yīng)當考慮器材自身的空間幅度。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

26為提高運動員的有氧耐力水平主要采用持續(xù)訓(xùn)練與間歇訓(xùn)練法。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

27.爬泳呼吸與手臂動作的配合時機是：手臂入水時，嘴自然露出水面吸氣。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

28.踝關(guān)節(jié)撞擊癥多為間接或直接暴力造成的踝關(guān)節(jié)骨折。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

29.變化練習(xí)法中較難適應(yīng)的運動器械、運動負荷、動作要素及附加條件的變化。

0

A、正確

B、錯誤

答案：A

30.只要了解了練習(xí)者的特點，就能很好地進行幫助與保護。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

31.女性骨盆較寬，軀干相對較長使身體重心較低，穩(wěn)定較大，不適合進行藝術(shù)

體操、高低（）杠、平衡木及自由體操等項目。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

32.決定柔韌素質(zhì)的因素主要有運動器官的結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)周圍組織的體積大小，胯

關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

33.蛙泳腿部教學(xué)時，有的人不往前走反而后退，這是大腿收得太多太用力。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

34為增加跑步者的位移速度，只需要專門進行步幅與步頻的練習(xí)，沒有必要特

意去增加運動員的力量與柔韌平衡這樣的素質(zhì)練習(xí)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

35.參與型體育健身消費的消費資料的生產(chǎn)過程和消費過程不是同步進行的。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

36.俯臥在水中，將身體分為上下兩部分，由橫軸和縱軸構(gòu)成的面是橫切面。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

37.教授新的動作時，指導(dǎo)員應(yīng)先重點示范并講解技術(shù)要領(lǐng)，再進行完整示范。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

38.RPE方法依靠運動實踐者在運動過程中，通過主觀感覺判斷運動強度。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

39.馥關(guān)節(jié)損傷與肌肉及韌帶無關(guān)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

40.場地器材應(yīng)分散布置,互不干擾。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

41.體育健身消費包括購買健身卡參與健身、參與各種項目的健身運動、購買體

育健身鞋帽服裝、參與體育健身培訓(xùn)活動等方面的支出。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

42.膝關(guān)節(jié)損傷與肌肉肌腱、韌帶、半月板、軟骨等有關(guān)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

43.RPE方法依靠運動實踐者在運動過程中，通過主觀感覺判斷運動強度。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

44.游泳教學(xué)分組時，可由學(xué)員的興趣和意愿自由組合成教學(xué)組。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

45.為增加肌肉力量練習(xí)動作的科學(xué)性與合理性，在進行力量訓(xùn)練的過程中應(yīng)該

先練上肢，再練下肢，再練腰腹，這樣可以充分練習(xí)全身動作，因為大肌肉群不

易疲勞，所以整個過程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原則。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

46.血尿酸異常提示有痛風(fēng)、腎功能障礙等。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

47.劇烈運動后，為了盡快恢復(fù)身體的能量，應(yīng)該為人體補充的營養(yǎng)素是脂肪。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

48.肝臟中的脂肪含維生素A、D很豐富,奶和蛋黃中也含有維生素A、D，植物

油中則含有維生素B。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

49.影響體育健身持久性的個人因素包括人口學(xué)因素、個性因素、個人投入和運

動能力因素。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

50.當出現(xiàn)了運動性腹痛，說明運動量偏大或過于激烈，機體還不能適應(yīng)，應(yīng)減

少運動量，然后循序漸進的進行鍛煉。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

51.仰泳時，應(yīng)保持一定的呼吸節(jié)奏，多數(shù)運動員采用一臂移臂時吸氣，另一臂

移臂時呼吸方式，每劃水兩次，吸氣一次。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

52.體育態(tài)度的評價一般采用心理量表測試法、同樣評價法、自然實驗法。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

53以爬泳向左側(cè)轉(zhuǎn)頭吸氣為例，隨著空氣中移臂，身體和頭向右轉(zhuǎn)動，頭回到

水中。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

54.運動鍛煉有助于促進骨的生長，使骨變得更加粗壯和堅固，提高骨抗折、抗

壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的能力。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

55.爬泳的游進速度是四種姿勢中最快的。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

56彳盾環(huán)練習(xí)通常應(yīng)包括（）個身體不同部位的練習(xí)，每個運動練習(xí)間歇為

A、正確

B、錯誤

答案：B

57.蛙泳手臂練習(xí)中，抬頭太高、太猛，會導(dǎo)致下肢下沉，吸完氣后，頭部下沉

很多，再吸氣時，頭上不來。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

58.水中行走練習(xí)的主要教學(xué)目的是：提高肢體的柔韌性和提高腰腹肌肉力量。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

59.中國社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格的最低學(xué)歷要求為初中。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

60.血液由血細胞、血小板、血漿組成。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

6L心理學(xué)上的挫折是指個體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的偶然的情緒反應(yīng)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

62.游泳教學(xué)中，水中呼吸練習(xí)時，要用力吐盡氣，造成被動吸氣。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

63.人體內(nèi)維持神經(jīng)、肌肉興奮的無機鹽是鐵。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

64.脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見，如健

身者腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、脊椎椎板骨折。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

65.甲狀腺激素的合成需要以硒為原料。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

66.完整的運動處方包括鍛煉計劃、鍛煉前的準備活動、鍛煉模式、鍛煉后的整

理活動等要素。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

67.持續(xù)練習(xí)法要求健身者完成動作時的心率控制在150-200次/分。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

68.碳水化合物由3種元素組成，分別是：碳、氫、氮。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

69.爬泳在游進過程中，身體應(yīng)隨著臂腿動作，圍繞縱軸轉(zhuǎn)動。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

70.游泳者進行健康診斷的目的是：保證游泳者的健康和控制并避免傳染性疾病

傳播。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

71.腕舟狀骨骨折主要治療方法是手術(shù)治療。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

72.脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見，如健

身者腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、脊椎椎板骨折。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

73.參與型體育健身消費的消費資料的生產(chǎn)過程和消費過程不是同步進行的。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

74.為增加跑步者的位移速度，只需要專門進行步幅與步頻的練習(xí)，沒有必要特

意去增加運動員的力量與柔韌平衡這樣的素質(zhì)練習(xí)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

75.分泌促甲狀腺激素的腺體是腦垂體。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

76.在運動中理想的補液頻率和數(shù)量是每15-20分鐘一次，每次15