獎勵自己-重復(fù)提高記憶力的有效方法

獎勵自己-重復(fù)提高記憶力的有效方法把學(xué)習(xí)變成有利可圖的事：人是最現(xiàn)實的動物，沒有好處的事情做一次兩次可以，要多做就很沒勁，要長期堅持根本不可能。因此一定要明白學(xué)習(xí)的意義，如果長遠的意義并不能使人心動，那么眼前的、近期的收益則一定會令人興奮：考出名列前茅的成績、考取獎學(xué)金、用學(xué)到的知識掙錢(沒有什么比這更來勁了，關(guān)鍵在于從事學(xué)以致用的職業(yè)或兼職)、考試過關(guān)出國留學(xué)、用優(yōu)良的成績?nèi)〉猛瑢W(xué)、親友的認(rèn)同等等，各人有不同的情況，要針對自己的實際制定近期的目標(biāo)，一個有吸引力、有甜頭的目標(biāo)，如果目標(biāo)所帶來的甜頭很大而且目標(biāo)是現(xiàn)實可行的，那么學(xué)習(xí)效率一定會很高。集中精神：用心追隨外來刺激比起強迫自己注意外物更好，用電腦軟件進行學(xué)習(xí)會比用課本進行學(xué)習(xí)更好，因為課本是死的，不會主動刺激您，而電腦則是活的，會按程序主動引導(dǎo)您進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。輕松的情緒：以游戲方式學(xué)習(xí)比說教方式學(xué)習(xí)好，因為游戲方式消除了心理負擔(dān)對記憶的抑制，而且游戲方式能調(diào)動人類探索游玩的天性，能更好的集中注意力。愉快和興趣：富于挑戰(zhàn)性的游戲方式能夠增加成功感，能夠強化記憶效果，要想辦法對自己的勤奮學(xué)習(xí)作出獎賞，例如每次學(xué)習(xí)完聽一小段優(yōu)美的音樂、吃一點愛吃的食物、做一件自己喜歡做的事等等。切忌帶著不愉快的情緒進行學(xué)習(xí)，有人在小白鼠學(xué)過走迷宮之后馬上對其進行一次電擊，結(jié)果小白鼠把學(xué)到的東西忘記得一干二凈，為什會這樣呢？因為在腦神經(jīng)進行突觸增生時，如果機體受到不愉快的刺激，會激發(fā)大腦分泌出一些物質(zhì)，抑制大腦的生長活動，這些物質(zhì)能夠抑制甚至中斷腦神經(jīng)的突觸增生過程，因而抑制甚至中止了記憶過程；相反，愉快的情感能夠令在大腦分泌出一系列的生化物質(zhì)，能大大促進腦細胞的突觸增生過程，增強記憶力。記憶內(nèi)容盡可能弄得簡明：要盡可能把要記憶的內(nèi)容簡化、清晰化，如果您根本弄不清楚要記快的內(nèi)容，怎么可能會記憶得牢固？如果您要記憶的內(nèi)容似是而非、含義不清或含義過于復(fù)雜，那么您將很難牢記。要提高英語單詞的記憶效率，很重要一條就是把詞義盡可能簡化，如果您一開始不去背簡明小詞典的詞條，而是背艱深大詞典的詞條，那么可以肯定的是您的記憶效果會很糟，為了方便廣大用戶更好更快地記憶英文單詞，本軟件已最大限度地把詞條的詞義簡明化。強化刺激，清晰想象：“發(fā)聲、發(fā)光、變色、運動”，活動的對象較之不動的對象更能吸引人的注意，彩色的對象比單色的對象更能吸引人的注意，發(fā)聲的對象比不發(fā)聲的對象更能吸引人的注意力，發(fā)光的對象比暗淡的對象更能吸引人的注意，所以越是生動的對象越能夠更好地吸引人的注意力因而能夠增強記憶效果，所以優(yōu)秀的英語學(xué)習(xí)軟件一定會盡可能令屏幕顯示的信息活潑生動，而且盡可能利用每一次機會發(fā)聲，令用戶沉浸于聲光色動等各方面的相關(guān)信息刺激當(dāng)中；此外，善于記憶的人都善于想象，想象是記憶的關(guān)鍵，人類對于形象信息具備天生的好記憶性，如果能夠把記憶的內(nèi)容形象化，并且在記憶過程中在大腦中建立清晰的物象，那么記憶的效果會有顯著的提高。深化刺激：通過“看、聽、想、念、寫、互動”的途徑，盡可能擴大腦細胞受刺