大學(xué)體育考試試題及答案

大學(xué)體育第五章題庫(kù)

一.單項(xiàng)選擇

1.屬于運(yùn)動(dòng)處方的對(duì)象是：A

A.從事體育鍛煉者B.專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人D.殘疾人

2.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用什么運(yùn)動(dòng)：A

A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)D.什么運(yùn)動(dòng)都可以

3.下列哪一項(xiàng)不屬于體育鍛煉的目的：D

A.增強(qiáng)體質(zhì)B.增進(jìn)健康C.提高抗病能力D.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

4.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響的效果不包括下列哪個(gè)方面：D

A.生理學(xué)的B.心理學(xué)的C.社會(huì)學(xué)的D.體育學(xué)的

5.持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為：C

A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.恒常運(yùn)動(dòng)D.非恒常運(yùn)動(dòng)

6.超量恢復(fù)一般在運(yùn)動(dòng)后c出現(xiàn)；

A.馬上B.1-2天C.3-4天D.5天以后

7.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是D

A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑

8.下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是A

A.潛泳B.排球C.自行車(chē)D.慢跑

9.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是D

A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高

10.下列不屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是D

A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑

11.下列屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是B

A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑

12.下列不屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是D

A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高

13.運(yùn)動(dòng)處方中，鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的必備條件是A

A.經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查已許可B.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，就近有場(chǎng)所C.有同伴D.有指導(dǎo)者

14.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是A

A.80%B.70%C.60%D.50%

15.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率140次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是B

A.80%B.70%C.60%D.50%

16.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率120次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是C

A.80%B.70%C.60%D.50%

17.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率H0次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是D

A.80%B.70%C.60%D.50%

18.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在C

A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上

19.從運(yùn)動(dòng)生理來(lái)說(shuō)，A是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間；

A.5minB.lOminC.15minD.30min

20.從運(yùn)動(dòng)生理角度來(lái)說(shuō),D對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度時(shí)間；

A.5minB.15minC.30minD.60min

22.健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與D的乘積來(lái)表示；

A.運(yùn)動(dòng)量B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.心率D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間

23.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%,即心率在C之間；

A.120?130次/min；B.110?140次/min；

C.130?150次/min；D.140?150次/min；

24.對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在C為宜；

A.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分

25.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉—B鐘，課外

活動(dòng)40-50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘,睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右；

A.15B.20C.25D.30

26.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到D次/min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞

或運(yùn)動(dòng)傷??；

A.150；B.160；C.170；D.180；

27.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行Cmin的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的；

A.10—40；B.15—50；C.20—60；D.30—70；

28.據(jù)庫(kù)珀研究表明,進(jìn)行全身耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率維持在150次/min,最少持續(xù)B―Min,才可開(kāi)始收到鍛

煉效果；

A.4；B.5；C.6；D.7

29.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái),達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為Cmin;

A.3；B.4；C.5；D.6；

30.A是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量；

A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；C.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間；

31.據(jù)庫(kù)珀研究表明，心率維持在150次/min,對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是_AMin;

A.40；B.50；C.60；D.70；

32.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在B;

A.60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；

33.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為Amin;

A.3；B.4；C.5；D.6；

34.最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行C次；

A.1一2；B.2—3；C.3—4；D.4—5；

35.所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱(chēng)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是A活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)；

A.人體；B.上肢；C.下肢；D.全身；

36.A對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有

顯著的訓(xùn)練作用；

A.耐力運(yùn)動(dòng)；B.有氧運(yùn)動(dòng)；C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)；D.恒常運(yùn)動(dòng)；

37.一次鍛煉課的安排，一般以健身為目的的合計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為D;

A.30―40min；B.35一45min；C.35一45min；D.30一45min；

38.制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)是B;

A.臨床檢查；B.一般體檢；C.運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)；D.體力測(cè)試；

39.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面_C項(xiàng)目屬于伸展

性運(yùn)動(dòng)；

A.游泳；B.自行車(chē)；C.廣播操；D.跳繩；

40.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的B運(yùn)動(dòng)，也稱(chēng)有氧運(yùn)動(dòng)；

A.伸展運(yùn)動(dòng)；B.耐力性運(yùn)動(dòng)；C.混合運(yùn)動(dòng)；D.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

二.判斷題

1.從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)說(shuō)，以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定節(jié)律的持

續(xù)運(yùn)動(dòng),無(wú)呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng),不是局部運(yùn)動(dòng)；

2.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用最大強(qiáng)度無(wú)氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱(chēng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)；X

3.一般來(lái)說(shuō),超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后1—2天后才出現(xiàn)；X

4.簡(jiǎn)單地說(shuō)，恒常運(yùn)動(dòng)是持續(xù)5min以上尚有余力的運(yùn)動(dòng),而非恒常運(yùn)動(dòng)是5min以?xún)?nèi)便疲倦了的運(yùn)；

5.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車(chē)等；X

6.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問(wèn)題,而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)；

7.運(yùn)動(dòng)量也稱(chēng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成；V

8.由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量,因此,即使等量運(yùn)動(dòng)量，因運(yùn)動(dòng)目的不同而有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)

間不同的處；V

9.一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定;

V

10.一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20—60min范圍內(nèi)，按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，便是運(yùn)動(dòng)處方

的要點(diǎn)；V

11.現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合；X

12.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%,即心率在130?150次/min;

V

13.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對(duì)的強(qiáng)度和相對(duì)的強(qiáng)度兩種；V

14.每周鍛煉2—3次是最適宜的頻度；X

15.主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的40%—60%,同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練,其強(qiáng)度

為最大能力的70%左右；X

16.在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開(kāi)始部分和結(jié)束部分；X

17.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)無(wú)異常的人,才能接受體力測(cè)驗(yàn),即進(jìn)行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運(yùn)動(dòng)能力和全身耐力測(cè)驗(yàn);

18.據(jù)研究每次進(jìn)行30—60min的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的；V

19.據(jù)庫(kù)珀研究表明，心率維持在150次/min,對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是50min;

X

20.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯；

21.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3min;V

22.按庫(kù)珀介紹的12min跑鍛煉計(jì)劃，至少要運(yùn)動(dòng)5周；X

23.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái),達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)時(shí)間：輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為4min;X

24.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少,易感染疾病,易產(chǎn)生疲勞或

運(yùn)動(dòng)傷??；X

25.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí)，機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無(wú)

明顯變化，鍛煉價(jià)值不大；V

26.對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120—140次/min為宜；

X

27.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利,每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘,課外活動(dòng)40

—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右；

X

28.從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)，以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定

節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng),無(wú)呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng),不是局部運(yùn)動(dòng)；

29.耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力

有顯著的訓(xùn)練作用；V

30.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中、高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng),也稱(chēng)有氧運(yùn)動(dòng)

X

31.有氧運(yùn)動(dòng)是恒常運(yùn)動(dòng)，也稱(chēng)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是人體活動(dòng)的一種功能狀態(tài)；V

32.停止運(yùn)動(dòng)后,到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段,機(jī)體內(nèi)環(huán)境熱、酸堿和水恢復(fù)平衡,肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得

到補(bǔ)充,并在一段時(shí)間內(nèi)超過(guò)原有水平,此現(xiàn)象為恢復(fù)；X

33.運(yùn)動(dòng)鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食,戒煙及控制飲酒等；V

34.運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積來(lái)表示；V

35.庫(kù)珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡；V

34、人體對(duì)一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，一般分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個(gè)階段；

V

36.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積；X

37.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成的；

X

38.制定運(yùn)動(dòng)處方的最后一步,善后工作和復(fù)查：原則上醫(yī)生要當(dāng)面為本人制定運(yùn)動(dòng)處方,不宜只按照體檢資

料或由別人代辦；V

39.一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后,要是高負(fù)荷的心肺和肢體活動(dòng)逐漸安靜下來(lái),不要突然停止運(yùn)動(dòng);這個(gè)部分就是

結(jié)束部分；V

三.多項(xiàng)選擇題

1.庫(kù)珀提出的有氧代謝運(yùn)動(dòng)的體力測(cè)驗(yàn)包括三種方式,你可任選其中之一,用來(lái)檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功

能;下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)方式的是AC;

A.跑B.自行車(chē)C.游泳D.跳繩

2.人體對(duì)一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,一般分為三個(gè)階段;下列BC屬于這三個(gè)階段；

A.消耗B.恢復(fù)C.超量恢復(fù)D.能量代謝

3.從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來(lái)看,對(duì)健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分三大類(lèi),下列AB屬于這三大類(lèi)之一；

A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.耐力運(yùn)動(dòng)D.伸展運(yùn)動(dòng)

4.現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果;下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類(lèi)的是

AB;

A.伸展運(yùn)動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng)C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)D.混合運(yùn)動(dòng)

5.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：AB;

A.體格檢查B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)方法D.周?chē)h(huán)境

6.耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)BC的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)

練作用；

A.攝取氧B.載荷氧C.輸送氧D.吸收氧

7.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi),即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面那種—BC項(xiàng)目屬于有

氧運(yùn)動(dòng)；

A.籃球B.排球C.網(wǎng)球D.足球

8.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：AB;

A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)頻度C.運(yùn)動(dòng)方法D.周?chē)h(huán)境

9.制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟中,參加體力測(cè)驗(yàn)的人必須符合三個(gè)條件之一,下面的條件AB屬于這三個(gè)條件；

A.35歲以下，身體健康；B.有半年以上的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷;C.18歲以上;D.沒(méi)有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷者；

10.制定運(yùn)動(dòng)處方第二步臨床檢查的目的是AB錯(cuò)誤!有否潛在性疾病或危險(xiǎn)因素,預(yù)防事故；

A.對(duì)現(xiàn)在的健康狀況進(jìn)行評(píng)價(jià);B.判斷能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)；

C.社會(huì)環(huán)境條件D.運(yùn)動(dòng)史,如運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)情況等；

11.在運(yùn)動(dòng)處方中,對(duì)鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的條件AD是必備的；

A.經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查已許可；B.有同伴；C.有指導(dǎo)者;D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量符合本人的體力；

12.運(yùn)動(dòng)量也稱(chēng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，構(gòu)成運(yùn)動(dòng)量的因素是AB;

A.強(qiáng)度B.時(shí)間C.鍛煉方法D.環(huán)境因素

13.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：AB;

A.體格檢查B.運(yùn)動(dòng)頻度C.運(yùn)動(dòng)方法D.周?chē)h(huán)境

14.屬于伸展性運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目是AB;

A.廣播體操B.五禽戲C.劃船D.游泳

15.在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，屬于其中之一的部分是AB;

A.開(kāi)始部分B.結(jié)束部分C.訓(xùn)練部分D.放松部分

16.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面AB項(xiàng)目屬于有氧性

運(yùn)動(dòng)；

A.游泳；B.自行車(chē)；C.廣播操；D.跳繩；

17.下列不屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是AD

A.排球B.籃球C.足球D.跳高

18.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是CD

A.排球B.籃球C.舉重D.跳高

19.屬于運(yùn)動(dòng)處方的對(duì)象是：AD

A.從事體育鍛煉者B.專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人D.病人

20.現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果;下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類(lèi)的

是AD;

A.伸展運(yùn)動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng)C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)D.力量性運(yùn)動(dòng)

四、大學(xué)體育第四章多項(xiàng)選擇題

1.體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過(guò)程，其中的自然因素是

指AB等；

A.日光B.空氣C.下雨D.刮風(fēng)

2.體育鍛煉具有BC等特點(diǎn)；

A.增強(qiáng)肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預(yù)防疾病

3.下列AB是體育鍛煉固有的特點(diǎn)；

A.具有良好的習(xí)慣性B.具有適應(yīng)性C.全面增進(jìn)身體健康D.提高身體素質(zhì)

4.一般來(lái)講,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的,適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有C

D;

A.籃球B.排球C.散步D.太極拳

5.下午課外活動(dòng)一般在4-6時(shí),是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；較適合的運(yùn)動(dòng)包括AB等；

A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺(tái)球

6.為了達(dá)到體育鍛煉的目的,提高鍛煉的效果,再鍛煉中我們應(yīng)遵循CD等原則;

A.大運(yùn)動(dòng)量原則B.中運(yùn)動(dòng)量原則C.自覺(jué)積極性原則D.從實(shí)際出發(fā)原則

7.為了達(dá)到體育鍛煉的目的,提高鍛煉的效果,再鍛煉中我們應(yīng)遵循CD等原則；

A.大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則B.對(duì)抗性原則C.循序漸進(jìn)原則D.全面鍛煉原則

8.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是BC;

A.運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.量C.強(qiáng)度D.心率

9.貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意AC;

A.堅(jiān)持安排合理的鍛煉間隔時(shí)間B.只要有時(shí)間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.一次鍛煉后要休息幾天

10.正確的體育鍛煉方法包括CD等；

A.技術(shù)鍛煉法B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法D.間歇鍛煉法

11.正確的體育鍛煉方法包括CD等；

A.集體鍛煉法B.個(gè)人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法

12.負(fù)重鍛煉法是使用BC等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法；

A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠

13.學(xué)校學(xué)生通過(guò)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)需要具備的素質(zhì)有AC等；

A.力量B.對(duì)抗C.速度D.平衡

14.學(xué)校學(xué)生通過(guò)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)需要具備的素質(zhì)有AC等；

A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營(yíng)養(yǎng)均衡

15.力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為CD;

A.絕對(duì)力量B.相對(duì)力量C.靜力性力量D.動(dòng)力性力量

16.心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的AD;

A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)

17.日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法,按波長(zhǎng)劃分，日光可分為AB和可見(jiàn)光；

A.紅外線(xiàn)B.紫外線(xiàn)C.X射線(xiàn)D.熱光波

18.按空氣的溫度可把空氣浴分為AB等3種；

A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴

19.冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉,進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為AB等3個(gè)階段；

A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應(yīng)階段D.提高階段

20.4周散步健身法是美國(guó)的達(dá)拉斯庫(kù)珀增氧健身法研究所的蘇珊?約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步

方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo);第一周和第二周的目標(biāo)是AD;

A.消除壓力B.加強(qiáng)力量C.心臟健康D.控制體重

體育基礎(chǔ)理論試題：第六章

一、單項(xiàng)選擇題

1、一般認(rèn)為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要的必需氨基酸；

A、15%B、20%C、25%D、30%

2、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的C以上;

A、60%B、70%C、80%D、90%

3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，約占成人體重的D;

A、15%B、16%C、17%D、18%

4、腦組織中無(wú)能量?jī)?chǔ)備,全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約D,血糖水平正常能保證大腦的正

常生理功能；

A、70-80gB、80-90gC、90-100gD、100-120g

5、A是眼內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分,對(duì)維持正常視力有重要作用；

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D

6、B在能量代謝和糖代謝生成ATP的過(guò)程中起著重要作用；

A、維生素AB、維生素BlC、維生素CD、維生素B2

7、運(yùn)動(dòng)后,補(bǔ)充C有利于減輕疲勞,緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷;但不能過(guò)

量補(bǔ)充；

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E

8、運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充D有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用；

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E

9、A參與構(gòu)成骨骼及牙齒,維持神經(jīng)肌肉正常興奮,參與凝血過(guò)程；

A、鈣B、鐵C、鋅D、碘

10、缺乏B易患口角炎，口角糜爛，唇炎等;

A、維生素BlB、維生素B2C、維生素B6D、維生素C

11、缺乏C易引起牙齦腫脹、海綿狀出血；

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E

12、有人用捕捉的野鼠做試驗(yàn),給野鼠充分營(yíng)養(yǎng)飼料,發(fā)現(xiàn)吃得越多,死亡越早;進(jìn)食量增加10%,死亡率

增加D;

A、5%B、6%C、7%D、8%

13、輕度脫水指脫水量約占體重的A;

A、2%B、3%C、4%D、5%

14、脫水量占體重的4%至6%,則減少肌力及耐力，同時(shí)引起熱痙攣,令長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)能力下降B,亦

會(huì)影響體內(nèi)無(wú)氧代謝的供能過(guò)程；

A、10-20%B、20-30%C、30-40%D、40-50%

15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時(shí)Bml;

A、400-600B、600-800C、800-1000D、1000-1200

16、月經(jīng)量過(guò)多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充A;

A、鐵B、鈣C、維生素D、蛋白質(zhì)

17、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類(lèi),

這些食物緩慢的被消化成糖類(lèi),能夠長(zhǎng)時(shí)間地供應(yīng)糖類(lèi)給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用；

A、30-40minB、40-50minC、50-60minD、60-90min

18、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短于上可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動(dòng)飲料,這些食物很快地就被

消化,能夠迅速地提供糖類(lèi)；

A、60minB、65minC、70minD、75min

19、研究顯示，在運(yùn)動(dòng)后的」_內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高；

A、兩小時(shí)B、兩個(gè)半小時(shí)C、三小時(shí)D、三個(gè)半小時(shí)

20、_L是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源；

A、脂肪B、糖C、蛋白質(zhì)D、維生素

21、鐵在人體中的含量，女性為：C;

A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g

22、鐵在人體中的含量，男性為：D;

A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g

23、根據(jù)營(yíng)養(yǎng)指數(shù)測(cè)量法，指數(shù)在_A_之間，表示營(yíng)養(yǎng)良好；

A、100-90B、85-75C、75-65D、65以下

24、構(gòu)成細(xì)胞的主要成分是C;

A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、維生素

25、成人每日需鋅為A;

A、2.2毫克B、2毫克C、2.5毫克D、3毫克

26、運(yùn)動(dòng)或比賽中的正確飲水方法是：每隔15—20min喝水Cml;

A、100—200B、150—200C、200—300D、250—300

27、根據(jù)胸圍指數(shù)測(cè)量法,胸圍與身高之比乘以100所得的指數(shù),超過(guò)或接近D的為營(yíng)養(yǎng)正常;

A、20B、30C、40D、50

28、下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是B;

A、水B、蛋白質(zhì)C、無(wú)機(jī)鹽D、維生素

29、下面物質(zhì)中，對(duì)人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是A;

A、維生素B、糖C、脂肪D、纖維素

30、糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟(jì)來(lái)源,lg糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有」KJ;

A、14.74B、15.74C、16.74D、17.74

31、專(zhuān)家建議：運(yùn)動(dòng)后15—30min之后進(jìn)吃」g糖類(lèi)，然后每?jī)尚r(shí)進(jìn)吃同量同類(lèi)型的糖類(lèi);

A、50—100；B、40—90；C、30—80；D、20—70；

32、粗脖子病可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素為B;

A、鈣B、碘C、鋅D、磷

33、維生素A的主要食物來(lái)源為粗糙的糧食;

A、BlB、B2C、AD、C

34、成人碘的供給量為每日D微克;

A、30B、50C、80D、100

35、人體對(duì)鈣的吸收是主動(dòng)的,維生素C起運(yùn)輸作用;

A、B2B、CC、DD、E

36、食物中的B與乳糖可促進(jìn)鈣的吸收;

A、脂肪B、蛋白質(zhì)C、維生素D、無(wú)機(jī)鹽

37.人體內(nèi)鈣過(guò)剩,會(huì)妨礙D的吸收;

A、鐵B、鈉C、氟D、磷

38、人體內(nèi)磷過(guò)剩,會(huì)妨礙C的吸收;

A、鐵B、鈉C、鈣D、氟

39、根據(jù)營(yíng)養(yǎng)指數(shù)測(cè)量法，指數(shù)在J之間,表示輕度營(yíng)養(yǎng)不良;

A、110-100B、100-90C、85-75D、75-65

40、維生素A是一種重要的抗氧化劑；

A、CB、BlC、B2D、A

、多項(xiàng)選擇題

1、營(yíng)養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、A、C，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì);

A、構(gòu)成機(jī)體組織B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能

C、調(diào)節(jié)生理機(jī)能D、保護(hù)肝臟

2、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有儲(chǔ)存熱能、C、D的作用;

A、促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與利用B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能

C、調(diào)節(jié)體溫D、維持臟器

3、脂溶性維生素主要有A、B、D維生素K;

A、維生素AB、維生素DC、維生素CD、維生素E

4、水溶性維生素主要有B、C、D及維生素PP等；

A、維生素AB、維生素BlC、維生素B2D、維生素C

5、人體內(nèi)含量較多的無(wú)機(jī)鹽有A、B、鎂、磷、硫、氯等七種；

A、鈣B、鈉C、鋅D、錦

6、含碘豐富的食物有：A、D及各種海產(chǎn)品;

A、海帶B、核桃C、芝麻D、紫菜

7、人體攝入鐵不足，會(huì)導(dǎo)致凹形甲、B、C;

A、皮膚干燥B、匙狀甲C、舟狀甲D、消瘦

8、無(wú)機(jī)鹽也稱(chēng)礦物質(zhì)，它包括除碳、氫、B、D以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素;

A、氟B、氧C、氯D、氮

9、其它元素如鐵、銅、C、D等存在數(shù)量很少，故稱(chēng)之為微量元素;

A、鈣B、鈉C、鋅D、鎰

10、營(yíng)養(yǎng)素包括糖、A、B、C礦物質(zhì)和維生素等六大營(yíng)養(yǎng)素；

A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、水D、纖維素

11、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥B、C;

A、高礦物質(zhì)癥B、高糖癥C、高維生素癥D、高纖維素癥

12、食物中鐵的主要來(lái)源為、C、D蛋黃、豆類(lèi)和部分蔬菜；

A、牛奶B、魚(yú)類(lèi)C、動(dòng)物肝臟D、肉類(lèi)

13、“三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、A、D、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)；

A、高脂肪B、高礦物質(zhì)C、高維生素D、高蛋白

14、維生素B6作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進(jìn)糖元、A、B、D合成,并是糖元合成和分解過(guò)程中糖

元磷酸化酶的一種成分；

A、血紅蛋白B、肌紅蛋白C、脂肪D、細(xì)胞色素

15、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富,牛奶、B、C中也較多；

A、水果B、黃豆C、綠葉菜D、蝦類(lèi)

16、維生素B1的主要食物來(lái)源為A、B、花生、核桃、芝麻和豆類(lèi)；

A、米B、面C、水果D、綠葉菜

17、攝取過(guò)量維生素D會(huì)導(dǎo)致食欲不振、C、D中毒等;

A、消化不良B、腹痛C、血鈣過(guò)高D、組織鈣化

18、人體缺乏維生素B1,會(huì)導(dǎo)致A、D、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等；

A、營(yíng)養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎B、肌肉萎縮

C、肌肉無(wú)力D、活動(dòng)減弱

19、各種營(yíng)養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、A、C;

A、脂肪B、無(wú)機(jī)鹽C、蛋白質(zhì)D、維生素

20、各種營(yíng)養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、B、D;

A、脂肪B、無(wú)機(jī)鹽C、纖維素D、維生素

三、判斷題

1、短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱能，幾乎全部由糖供給；V

2、氨基酸為能量的“最佳補(bǔ)給手”；X

3、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料；V

4、維生素在體內(nèi)能大量合成；X

5、維生素A缺乏,則感光物質(zhì)合成受到影響,在黃昏和光線(xiàn)較暗時(shí)失去正常視力,稱(chēng)

為“夜盲癥”；X

6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過(guò)程中起著重要作用；V

7、維生素B1對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉耐力沒(méi)有直接影響；X

8、維生素B2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān),因此,在有氧耐力運(yùn)動(dòng)中起重要作用；V

9、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性?xún)纱箢?lèi)；V

10、維生素A是一種重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用；X

11、成年男性每天攝入蛋白質(zhì)70克,女性60克以上,非但對(duì)身體無(wú)益,還可能破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的平衡,影

響鈣質(zhì)的正常吸收；V

12、月經(jīng)量過(guò)多的女性,應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣；X

13、月經(jīng)量過(guò)少的女性，則要適當(dāng)補(bǔ)充鐵；X

14、耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，三大營(yíng)養(yǎng)素重量比例可為=1：2：7;X

15、血糖濃度在用餐后二小時(shí)半至三小時(shí)便開(kāi)始下降，接著引起疲勞感，且降低運(yùn)動(dòng)效率；J

16、大量進(jìn)食后3—4小時(shí),才可進(jìn)行激烈訓(xùn)練；J

17、花粉、蜂王漿富含維生素B、維生素C等；X

18、在熱環(huán)境下激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，補(bǔ)充水分的重要性大于補(bǔ)充糖類(lèi)及電解質(zhì)；V

19、在30—60mim的運(yùn)動(dòng)時(shí)間中，水份可謂是最經(jīng)濟(jì)及實(shí)用的補(bǔ)充液體；V

20、建議在耐力性運(yùn)動(dòng)前二小時(shí),最好飲用600ml左右的水可分兩次喝,拒絕喝水將使身體失去散熱作用;

21、運(yùn)動(dòng)及比賽期間的飲水,大部分的研究都認(rèn)為每隔5-10min喝200—300ml的飲料為較適當(dāng)?shù)姆椒?

X

22、在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期補(bǔ)充飲料比運(yùn)動(dòng)前重要；X

23、運(yùn)動(dòng)前以低糖類(lèi)、高脂肪的食物為主；X

24、人體通過(guò)進(jìn)食等方式攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，因此,人體

要從多種食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)素；V

25、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，但脂肪不具有儲(chǔ)存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用；X

26、在有氧或無(wú)氧條件下，糖都能分解放出熱能；J

27、人體每天所需要的熱量有4%左右來(lái)自糖；X

28、運(yùn)動(dòng)后,補(bǔ)充維生素C有利于減輕疲勞,緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷;但不能

過(guò)量補(bǔ)充；J

29、體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲(chǔ)，成為機(jī)體的“燃料庫(kù)”；X

30、體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲(chǔ)，成為機(jī)體的“燃料庫(kù)”；X31、水分流失占體重

6%以上時(shí)，則有嚴(yán)重?zé)岑d攣、熱衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能；V

32、非運(yùn)動(dòng)時(shí)不可長(zhǎng)期多喝運(yùn)動(dòng)飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡；V

33、肝糖是運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要能量來(lái)源之一，存在于血液和肝臟中；X

34、食物中的草酸及脂肪酸影響鈣的吸收；J

35、大學(xué)生多從事長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有極大的好處；V

36、糖與體內(nèi)生理功能有關(guān)，有維持酸堿平衡的作用；X

37、腦組織中無(wú)能量?jī)?chǔ)備,全靠血糖供應(yīng)能量,大腦每天需要糖約50-80g,血糖水平正常才能保證大腦

的正常生理功能；X

38、鐵最突出的功能是運(yùn)輸氧,如缺乏，機(jī)體可出現(xiàn)缺鐵性貧血；V

39、鋅是人體甲狀腺素的組成部分，是人體維持正常新陳代謝的重要物質(zhì)；X

40、經(jīng)常從事長(zhǎng)跑鍛煉者的營(yíng)養(yǎng)需求以碳水化合物的補(bǔ)充為最重要；V

第7章一|基礎(chǔ)理論

一,多項(xiàng)選擇

1青春期是什么的一個(gè)重要過(guò)渡時(shí)期,也是世界觀(guān)形成和信念確立的重要時(shí)期，易受周?chē)h(huán)境影響,它又稱(chēng)為

什么.a.c

a心理發(fā)展上b過(guò)渡期c危險(xiǎn)期d平衡期

2女子肌肉系統(tǒng)是怎樣.be

a肌肉重量重b肌肉重量輕c肌肉力量弱d肌肉力量強(qiáng)

3女子呼吸機(jī)能，呼吸頻率快而淺，呼吸肌力較弱,肺活量等功能如何.Abe

a肺通氣量b肺容量c都小d都大

4女子它的體形怎樣.Abed

a肩窄b骨盆寬底大c下肢圍度增長(zhǎng)較快d身體重心低，穩(wěn)定性高

5一般認(rèn)為女子耐力性成績(jī)相當(dāng)于男子的多少％,雖然在力量和爆發(fā)力方面不如男子，但它有什么地方不亞

于男子.Abe

a60%--------80%b持久性耐力c抗熱的應(yīng)激功能d速度素質(zhì)

6月經(jīng)是女子在青春發(fā)育期，隨著性器官的發(fā)育成熟出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，此期間有輕度小腹悶脹,腰腿

酸痛,乳房脹痛，均屬正常的生理反應(yīng),期間可以做什么樣的鍛練.Abe

a走b跑c健身d劇烈運(yùn)動(dòng)

7婦女一生要經(jīng)歷幾個(gè)時(shí)期.Abed

a幼年期b青春期c性成熟期d更年期,老年期

8青春期心理發(fā)展亦趨于成熟，思維能力有高度發(fā)展,因此應(yīng)加強(qiáng)哪方面的指導(dǎo)abc

a營(yíng)養(yǎng)b良好的衛(wèi)生習(xí)慣c心理衛(wèi)生指導(dǎo)d咨詢(xún)工作

9運(yùn)動(dòng)性暈厥是由于什么供應(yīng)不足，引起的什么現(xiàn)象.Ac

a腦部供血b供血太多c一時(shí)知覺(jué)喪失現(xiàn)象d突發(fā)性

10對(duì)于運(yùn)動(dòng)性暈厥應(yīng)如何處理.Abc

a平臥b按摩c點(diǎn)壓人中等穴位d保暖

11低血糖在什么情況下易出現(xiàn)，從事什么項(xiàng)目易出現(xiàn)這種癥狀abc

a饑餓b長(zhǎng)跑c長(zhǎng)距離自行車(chē)，游泳d短跑

12運(yùn)動(dòng)性貧血的指數(shù),男子的血紅蛋白量低于多少克,女子低于多少克,就是運(yùn)動(dòng)性貧血ac

a12b11c10.5d9.5

13出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性腹痛應(yīng)從以下幾個(gè)方面處理.Abc

a慢跑b加深呼吸c(diǎn)按摩疼痛部位d快跑

14運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉有哪幾塊.Abc

a小腿腓腸肌b足屈拇肌c屈趾肌d股二頭肌

15肌肉損傷分以下哪幾種損傷.Ab

a主動(dòng)收縮b被動(dòng)拉長(zhǎng)c被動(dòng)收縮d疼痛

16骨折分哪兩種骨折ab

a完全性b不完全性c假性d斷裂

17腦震蕩那里受到打擊后，引起什么的一時(shí)性障礙.Be

a頭部b機(jī)能c意識(shí)d失調(diào)

18開(kāi)放性軟組織損傷有幾種.Abed

a擦傷b切傷c刺傷d撕裂傷e碰傷

19以下哪個(gè)屬于閉合性軟組織的損傷.Abe

a肌肉拉傷b挫傷c韌帶拉傷d砸傷

20出血的種類(lèi)有幾種.Abe

a毛細(xì)血管出血b靜脈出血c動(dòng)脈出血d小血管

21止血的方法有哪幾種.Abe

a直接壓迫傷口b壓迫止血點(diǎn)c止血帶使用法d加壓

22運(yùn)動(dòng)性疲勞的表現(xiàn).Abe

a動(dòng)作僵硬b不協(xié)調(diào)c神經(jīng)反應(yīng)速度減慢d神經(jīng)反應(yīng)快

23從按摩的治療目的上，分以下哪幾個(gè)方面.Abe

a保健按摩b運(yùn)動(dòng)按摩c醫(yī)療按摩d物理按摩

24按摩的特點(diǎn)有以下幾條.Abed

a經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便b療效顯著c操作方便d治病防病

25落枕的是什么原因造成.Abed

a睡眠姿勢(shì)不當(dāng)b枕頭過(guò)高c枕頭過(guò)低d頸部斜向一側(cè)

26肩關(guān)節(jié)扭挫傷的原因.Abed

a暴力撞擊b過(guò)分牽拉c強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)d擠壓e揉力

27肘關(guān)節(jié)的癥狀.Abe

a疼痛b淤血c傷處有壓痛d障礙

28按摩手法的要求.Abe

a持久b有力,均勻c柔和d快速

29按摩手法的要領(lǐng)abed

a由輕到重b由慢到快c由淺到深d由表及里

30踝關(guān)節(jié)扭傷的病因.Abe

a不慎摔倒b高處跳下跌倒c踩到旁人腳d碰倒

二.單項(xiàng)選擇

1青春期女子的肌力僅為男子的b左右;

a、1/3b、2/3C、3/4d、3/5

2一般認(rèn)為青春期女子耐力性運(yùn)動(dòng)成績(jī)相當(dāng)于男子的c;

a、50—70%b、50—80%C、60—80%d、70—80%

3我國(guó)習(xí)慣于將a歲這段年齡視為青春期;

a、13—24歲b、13—18歲C、10—20歲d、14—18歲

4、a,屬于正常生理現(xiàn)象,除了注意適當(dāng)休息外,也應(yīng)繼續(xù)參加健身運(yùn)動(dòng),但可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式；

a、月經(jīng)期b、生理期C、青春期d、周期

5、健身鍛煉后測(cè)肺活量時(shí)，應(yīng)連續(xù)測(cè)b次;

a、2次b、3次C、4次d、5次

6、正常人的血糖為80-120mg/ml,若低于正常值的b時(shí),會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀,稱(chēng)為低血糖癥；

a、40—50%b、50—60%C、60—70%d、70—80%

7、肌肉酸痛的處理是對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽引練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)」分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)

練習(xí),每天做幾次有助于緩解痙攣；

a、1b、2C、3d、4

8、血液中紅細(xì)胞數(shù)與血紅蛋白量低于正常值,稱(chēng)為」;

a、血尿b、貧血C、蛋白尿d、維生素

9、對(duì)溺水者進(jìn)行急救時(shí),若其心跳已停止,在進(jìn)行人工呼吸的同時(shí)還要施行心臟胸外擠壓、人工呼吸和

心臟胸外擠壓以3的頻率進(jìn)行；

a、1:1b、1:2C、1:3d、1:4

10、每天早晨后,先不起床立即仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù),若脈搏比平時(shí)高c次,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量大了,應(yīng)

當(dāng)進(jìn)行調(diào)整；

a、4—5次b、5—6次C、6—8次d、8—10次

11、發(fā)生挫傷的原因是b;

a、做了準(zhǔn)備活動(dòng)；b、用力過(guò)猛；C、活動(dòng)方法正確；d、做好了保護(hù)；

12、不是急性損傷前期處理原則是d;

a、制動(dòng)；b、止血；C、防腫；d、熱敷

13、止血的方法有a;

a、直接壓迫傷口止血法；b、壓迫止血法；C^間接止血法；d、按摩止血法；

14、不屬于閉合性軟組織損傷的是」____;

a、肌肉拉傷；b、挫傷；C、韌帶拉傷；d、骨折；

15、不屬于運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因是a;

a、能量物質(zhì)消耗過(guò)少；b、酸性物質(zhì)積累過(guò)多；

C、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能下降；d、食物中缺乏維生素；

16、下面那些不屬于指針?lè)ā梗?/p>

a、持續(xù)性點(diǎn)穴；b、間歇性點(diǎn)穴；C、方