孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法

孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法懷孕后身體出現(xiàn)了哪些變化？一、主要的生理變化特點(diǎn)1.子宮2.乳腺3.體重4.循環(huán)系統(tǒng)5.呼吸系統(tǒng)6.消化系統(tǒng)7.泌尿系統(tǒng)8皮膚2.乳腺孕早期開(kāi)始，受雌、孕激素的影響，乳房增大乳頭、乳暈顏色加深蒙氏結(jié)節(jié)初乳3.體重增加孕前體重正常的孕婦，孕期平均增長(zhǎng)12.5KG左右增加的體重包括：胎兒及其附屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等。4.循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管血容量增加心率加快鐵儲(chǔ)備增加靜脈曲張5.呼吸系統(tǒng)胸式呼吸為主呼吸頻率變化不大易呼吸道感染6.消化系統(tǒng)——胃、腸子宮增大腹腔臟器向上移位內(nèi)分泌變化胃排空延遲便秘痔瘡7.泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水8.皮膚色素沉著妊娠黃褐斑妊娠紋二、孕期常見(jiàn)的不適和緩解方法懷孕后，您有哪些不舒服的情況？1.早孕反應(yīng)：食欲欠佳，惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無(wú)力、嗜睡、精神不佳。堅(jiān)持！12周以后就會(huì)好！減輕早孕反應(yīng)的方法：保證充足的睡眠，忌熬夜，可增加午睡。盡量吃干的食物，減少湯水的攝入。少食多餐，避免過(guò)于辛辣的食物，嘗試淀粉類食品，如：餅干，饅頭。給自己希望，一般12周后自行緩解。放松情緒，避免緊張。2.尿頻、尿失禁：大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會(huì)再次出現(xiàn)，而且會(huì)有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。尿頻和尿失禁的緩解方法：放松緊張情緒。及時(shí)排空膀胱，白天多喝水，多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料。從孕晚期開(kāi)始注意做縮肛鍛煉。如出現(xiàn)尿疼，尿道口燒灼感或腰疼、發(fā)燒，要及時(shí)就醫(yī)。3.腹痛、腰背酸痛：孕早期、中期下腹部會(huì)有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉(zhuǎn)身時(shí)。孕晚期會(huì)出現(xiàn)部位不定、時(shí)間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腰痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間明顯）。從孕中期開(kāi)始，會(huì)出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛。

疼痛的緩解方法：放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退。經(jīng)常變換體位、姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，側(cè)臥位休息。準(zhǔn)備一個(gè)有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個(gè)腹帶。建議穿平底鞋、柔軟、舒適的鞋。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腰背肌力。注意如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院檢查。4、便秘、痔瘡：孕期胃腸道肌肉蠕動(dòng)減弱和增大的子宮壓迫，是導(dǎo)致便秘和痔瘡的主要原因。痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復(fù)發(fā)或加重。便秘、痔瘡的緩解方法：清晨空腹時(shí)，喝一杯溫水。多吃纖維素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。少吃辛辣食物，避免大便秘結(jié)、適度運(yùn)動(dòng)（散步、游泳、縮肛運(yùn)動(dòng)）、避免久坐。溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。5、白帶增多懷孕后陰道分泌物（白帶）會(huì)出現(xiàn)增多、色淡黃的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象。注意事項(xiàng)：分泌物增多，同時(shí)伴有外陰瘙癢、腥臭，黃（綠）色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說(shuō)明已有感染，要及時(shí)就醫(yī)。生殖道感染的預(yù)防穿著寬松的純棉內(nèi)褲。注意個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗外陰，換內(nèi)褲。不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗。既往有性病史或性伴侶有性病，同房時(shí)須使用安全套。白帶異常要及時(shí)就醫(yī)。6、靜脈曲張是孕婦的常見(jiàn)體征。主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起。常常出現(xiàn)在下肢和會(huì)陰部。分娩后緩解，并逐漸恢復(fù)正常。除了孕婦感覺(jué)腫脹和不適外，不會(huì)對(duì)胎兒有任何不良影響。緩解靜脈曲張的方法：盡量避免長(zhǎng)期站立或壓迫雙腿。睡覺(jué)時(shí)盡量左側(cè)臥位。可選用彈力襪。每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)?？刂企w重在正常范圍內(nèi)。不要提過(guò)重的物品。在坐、臥位休息時(shí)，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。7、抽筋大多數(shù)孕婦從孕中期、晚期開(kāi)始出現(xiàn)，夜間多見(jiàn)。緩解方法：腿抽筋是，屈膝放松，使足背屈。輕揉痙攣肌肉。合理膳食，增加富含鈣的食物。孕中期開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑、多種維生素和微量元素。8、水腫特點(diǎn)：清晨手指、手腕腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法：建議于孕早期時(shí)，就取下戒指、手鐲。提倡清淡、低鹽飲食。側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高下肢。如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)就醫(yī)。9、心慌、氣短、乏力特點(diǎn)：心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無(wú)力。常見(jiàn)于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長(zhǎng)較多或并發(fā)貧血者。癥狀加重或休息后不能緩解時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)。緩解方法與對(duì)策放松緊張情緒，注意休息。少量多次進(jìn)食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度。營(yíng)養(yǎng)均衡、選擇含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補(bǔ)充鐵劑。學(xué)會(huì)數(shù)脈搏，大于100次/分，及時(shí)就醫(yī)。10、皮膚變化瘙癢表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰軀干多見(jiàn)及四肢伴瘙癢。緩解方法：生活規(guī)律、避免煩躁，保持皮膚清潔濕潤(rùn)，沐浴后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜。少食辛辣刺激食物。盡量不要隨意搔抓?？赏庥脿t甘石洗劑緩解癥狀。妊娠紋表現(xiàn)：出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪狀條紋。主要出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房。分娩后會(huì)變白，變淡。80%以上的初孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋。緩解方法：營(yíng)養(yǎng)均衡，有利改善皮膚的膚質(zhì)、彈性，控制體重增長(zhǎng)過(guò)多，孕中、晚期體重每月增長(zhǎng)不宜超過(guò)2公斤。輕柔按摩容易長(zhǎng)妊娠紋的部位。結(jié)束語(yǔ)：懷孕的過(guò)程很辛苦，望各位準(zhǔn)爸爸能給孕婦更多的關(guān)心、照顧。祝大家好孕！下期再見(jiàn)！話說(shuō)乳腺癌

乳腺癌的今天

乳腺癌不像在20年前。因?yàn)榻】狄庾R(shí)不斷提高、更多的早期發(fā)現(xiàn)和治療技術(shù)的進(jìn)步，乳腺癌患者的存活率大大提高。

乳腺癌的癥狀

乳腺癌通常沒(méi)有什么癥狀，但女性有時(shí)會(huì)自己發(fā)現(xiàn)乳腺的問(wèn)題，如洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房上有無(wú)痛性的腫塊，或腋窩腫脹、或乳頭改變或流出乳液

乳腺疼痛也是乳腺癌的一種癥狀，但這并不常見(jiàn)。

炎癥性乳腺癌的癥狀

炎癥性乳腺癌是一種罕見(jiàn)的、快速增長(zhǎng)的腫瘤，通常沒(méi)有明顯的腫塊。然而乳腺皮膚變厚、紅，像橘子皮。該區(qū)可通常會(huì)感到發(fā)熱、起小疙瘩，像皮疹。

乳腺的自我檢查

一月一次乳腺的自我的檢查是曾經(jīng)很多人建議的，了解乳房和觀察它的變化。當(dāng)然更明確的檢查，一定要借用先進(jìn)儀器和醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)。

乳腺有腫先別怕，因?yàn)槿橄倌[塊80%不是癌癥，但是你應(yīng)該立即讓你的醫(yī)生知道你發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。如果是癌，發(fā)現(xiàn)的早就好，如果確診后不是，就可以放棄顧慮了。

乳腺活檢

確定腫塊是不是癌癥的金標(biāo)準(zhǔn)就是活檢，通常是用一個(gè)小針吸取或去整塊標(biāo)本。如果是癌癥，根據(jù)不同類型確定癌治療方案。

乳腺癌患者的生存率

乳腺癌生存率和發(fā)現(xiàn)早晚有很大的關(guān)系。據(jù)癌癥學(xué)會(huì)研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率達(dá)到88%，級(jí)別越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有15%。

乳腺癌手術(shù)

醫(yī)生要根據(jù)乳腺癌的類型、進(jìn)展程度、個(gè)體的情況等考慮正確的手術(shù)方式。

乳腺癌的放射治療

放射治療用高能射線殺死癌細(xì)胞。它可用于乳腺癌術(shù)后清除殘留的癌細(xì)胞在腫瘤部位。它也可以用在治療癌癥已經(jīng)擴(kuò)散到身體的其他部位，副作用是在治療部位有疲勞、腫脹或曬傷樣的感覺(jué)。

乳腺癌化療

對(duì)于術(shù)病人進(jìn)行化療可以降低癌癥復(fù)發(fā)的可能性。晚期乳腺癌患者，化療有助于控制腫瘤的生長(zhǎng)。副作用包括脫發(fā)，惡心，疲勞，和一個(gè)更高的感染風(fēng)險(xiǎn)。

激素治療乳腺癌

對(duì)患ER或PR陽(yáng)性的乳腺癌的婦女來(lái)講激素療法是一種有效的治療方法。這些腫瘤生長(zhǎng)很迅速，因?yàn)樗鼈兛梢耘c雌激素或孕酮發(fā)生反應(yīng)。激素治療則能阻斷這種效應(yīng)。這是最常用的乳腺癌手術(shù)后阻止癌癥復(fù)發(fā)的方法。它也可以用來(lái)減少高風(fēng)險(xiǎn)婦女患癌的概率。

乳腺癌的靶向藥物

靶向治療是針對(duì)性的殺死腫瘤細(xì)胞。針對(duì)性的治療，可以阻止這種蛋白質(zhì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。這些藥物常用于聯(lián)合化療。治療后的生活

毫無(wú)疑問(wèn)，癌癥會(huì)改變一個(gè)人的生活。但只要我們有積極的心態(tài)，參加日常工作、社交活動(dòng)，就不會(huì)有孤立的感覺(jué)。許多人也選擇加入一個(gè)支持小組—無(wú)論是本地的還是網(wǎng)絡(luò)的。

乳腺癌：為什么是我？

乳腺癌最明顯的風(fēng)險(xiǎn)因素是性別。男人也會(huì)的，但概率約是女性的1/100。其他危險(xiǎn)因素包括年齡在55歲以上、有家族史、晚婚。但請(qǐng)記住，80%的女性乳腺癌患者無(wú)家族史。

最主要在于你自己對(duì)危險(xiǎn)因素的控制