亞健康課件模板

淺談亞健康亞健康狀態(tài)20世紀后國際醫(yī)學界的醫(yī)學新思維指機體雖無明確的疾病診斷,—卻表現(xiàn)出疲勞增加,活力降低、反應能力降低、適應能力減退的狀態(tài)。介于健康與疾病之間的一種低質量健康的狀態(tài),亦稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。

軀體亞健康—疲乏無力、或睡眠紊亂、或肌肉疼痛、或食欲下降社會交往亞健康—人際交往頻率減退或關系緊張亞健康診斷標準心理亞健康—郁郁寡歡、或焦慮不安、急躁易怒、或心悸頭暈、記憶力減退、注意力不集中上述癥狀表現(xiàn)持續(xù)3個月或以上者中華中醫(yī)藥學會在2006年組織發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》中提出亞健康的診斷標準有:亞健康診斷標準郁郁寡歡食欲下降關系緊張第一階段—輕度身心失調第三階段—前臨床狀態(tài)亞健康三階段第二階段—潛臨床狀態(tài)亞健康三階段第一階段—輕度身心失調第三階段—前臨床狀態(tài)亞健康三階段第二階段—潛臨床狀態(tài)

該階段指接近于健康。表現(xiàn)有易疲勞、失眠、納差或情緒波動等癥狀經過休息或其他恢復方式就很快能夠消失,與健康人群差異不明顯。亞健康三階段疲勞失眠第一階段—輕度身心失調第三階段—前臨床狀態(tài)亞健康三階段第二階段—潛臨床狀態(tài)

該階段指界于潛臨床狀態(tài)和疾病之間的一種狀態(tài)。該類人群雖然已經患了病但癥狀尚不明顯或還未被確診。過度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響不良生活方式和習慣亞健康誘因不良精神、心理因素刺激亞健康誘因過度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響不良生活方式和習慣不良精神、心理因素刺激亞健康誘因過度的緊張和壓力不良生活方式和習慣亞健康誘因過度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響亞健康誘因過度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響不良生活方式和習慣不良精神、心理因素刺激亞健康誘因

是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子庭傷害是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，如大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等導致精神心理疾患，如造成自殺和家庭傷害。影響工作效能和生活質量，危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等亞健康危害導致生物鐘紊亂，影響睡眠質量,加重身心疲勞亞健康危害嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。引發(fā)腦應激疲勞和認知功能下降;引發(fā)急慢性應激直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，如造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發(fā)生免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。亞健康危害亞健康防治亞健康防治

隨著人們的生活質量和水平不斷提高,人們對健康和養(yǎng)生愈加重視,如何防治亞健康狀態(tài)已經成為人們日常生活的熱點問題。因此,關注亞健康,是現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展必然之路,它預示著醫(yī)學領域將發(fā)生重大變革——從被動等患者上門求治,到主動找人或為人防治。

亞健康防治

一、均衡營養(yǎng)。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。飲食合理，疾病必少發(fā)生。二、保障睡眠。睡眠應占人類生活1/3左右的時間。橫下心來保障足夠的睡眠。三、善待壓力。要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。確立切實可行的目標定向，切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導致心理壓力。學會應付各種挑戰(zhàn)，通過心理調節(jié)維護心理平衡。均衡營養(yǎng)善待壓力保障睡眠亞健康防治

四、培養(yǎng)興趣。使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。參加健康有益的文化娛樂體育活動，修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉化。五、戶外活動。現(xiàn)代高度發(fā)達的物質文化生活，使人們遠離陽光和新鮮空氣，經常處于萎靡不振、憂郁煩悶狀態(tài)。因此，要每天抽出一至半小時，遠離喧囂的城市，到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節(jié)神經系統(tǒng)大為有益。培養(yǎng)興趣戶外運動亞健康防治

暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規(guī)律飲食，腸胃各機能也能正常運轉，營養(yǎng)均衡。

合理安排工作

要善于把工作切塊，善于把握時間，然后排序，并逐個完成，做到時間安排合理，今日事今日畢。不僅能提升效率，減輕心理壓力，而且能增加成就感。

祝愿大家遠離亞健康！擁有健康的好身體！話說乳腺癌

乳腺癌的今天

乳腺癌不像在20年前。因為健康意識不斷提高、更多的早期發(fā)現(xiàn)和治療技術的進步，乳腺癌患者的存活率大大提高。

乳腺癌的癥狀

乳腺癌通常沒有什么癥狀，但女性有時會自己發(fā)現(xiàn)乳腺的問題，如洗澡時發(fā)現(xiàn)乳房上有無痛性的腫塊，或腋窩腫脹、或乳頭改變或流出乳液

乳腺疼痛也是乳腺癌的一種癥狀，但這并不常見。

炎癥性乳腺癌的癥狀

炎癥性乳腺癌是一種罕見的、快速增長的腫瘤，通常沒有明顯的腫塊。然而乳腺皮膚變厚、紅，像橘子皮。該區(qū)可通常會感到發(fā)熱、起小疙瘩，像皮疹。

乳腺的自我檢查

一月一次乳腺的自我的檢查是曾經很多人建議的，了解乳房和觀察它的變化。當然更明確的檢查，一定要借用先進儀器和醫(yī)生的經驗。

乳腺有腫先別怕，因為乳腺腫塊80%不是癌癥，但是你應該立即讓你的醫(yī)生知道你發(fā)現(xiàn)的問題。如果是癌，發(fā)現(xiàn)的早就好，如果確診后不是，就可以放棄顧慮了。

乳腺活檢

確定腫塊是不是癌癥的金標準就是活檢，通常是用一個小針吸取或去整塊標本。如果是癌癥，根據(jù)不同類型確定癌治療方案。

乳腺癌患者的生存率

乳腺癌生存率和發(fā)現(xiàn)早晚有很大的關系。據(jù)癌癥學會研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率達到88%，級別越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有15%。

乳腺癌手術

醫(yī)生要根據(jù)乳腺癌的類型、進展程度、個體的情況等考慮正確的手術方式。

乳腺癌的放射治療

放射治療用高能射線殺死癌細胞。它可用于乳腺癌術后清除殘留的癌細胞在腫瘤部位。它也可以用在治療癌癥已經擴散到身體的其他部位，副作用是在治療部位有疲勞、腫脹或曬傷樣的感覺。

乳腺癌化療

對于術病人進行化療可以降低癌癥復發(fā)的可能性。晚期乳腺癌患者，化療有助于控制腫瘤的生長。副作用包括脫發(fā)，惡心，疲勞，和一個更高的感染風險。

激素治療乳腺癌

對患ER或PR陽性的乳腺癌的婦女來講激素療法是一種有效的治療方法。這些腫瘤生長很迅速，因為它們可以與雌激素或孕酮發(fā)生反應。激素治療則能阻斷這種效應。這是最常用的乳腺癌手術后阻止癌癥復發(fā)的方法。它也可以用來減少高風險婦女患癌的概率。

乳腺癌的靶向藥物

靶向治療是針對性的殺死腫瘤細胞。針對性的治療，可以阻止這種蛋白質促進癌細胞的生長。這些藥物常用于聯(lián)合化療。治療后的生活

毫無疑問，癌癥會改變一個人的生活。但只要我們有積極的心態(tài)，參加日常工作、社交活動，就不會有孤立的感覺。許多人也選擇加入一個支持小組—無論是本地的還是網絡的。

乳腺癌：為什么是我？

乳腺癌最明顯的風險因素是性別。男人也會的，但概率約是女性的1/100。其他危險因素包括年齡在55歲以上、有家族史、晚婚。但請記住，80%的女性乳腺癌患者無家族史。

最主要在于你自己對危險因素的控制

超重、運動量太少、每天飲用