體育基礎(chǔ)課第二學(xué)期男子足球教案

公共體育本、專科第二學(xué)期男子教學(xué)進(jìn)度表周次教學(xué)內(nèi)容學(xué)時1基礎(chǔ)理論課：運(yùn)動創(chuàng)傷的救治和處理22①復(fù)習(xí)初級長拳第一、二段②足球球性練習(xí)、顛球23學(xué)習(xí)初級長拳第三段1-3式復(fù)習(xí)足球顛球、學(xué)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球）24學(xué)習(xí)初級長拳第三段4-6式復(fù)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳接球、學(xué)習(xí)足球直線運(yùn)球25學(xué)習(xí)初級長拳第三段7-8式復(fù)習(xí)足球直線運(yùn)球、學(xué)習(xí)足球變向運(yùn)球26復(fù)習(xí)初級長拳第三段復(fù)習(xí)足球變向運(yùn)球、學(xué)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球27①復(fù)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球、學(xué)習(xí)足球腳弓?？罩星颌诙膛芫毩?xí)28學(xué)習(xí)初級長拳第四段1-3式復(fù)習(xí)足球腳弓?？罩星?、學(xué)習(xí)足球行進(jìn)間傳接球29學(xué)習(xí)初級長拳第三段4-6式復(fù)習(xí)足球行進(jìn)間傳接球、學(xué)習(xí)足球正腳背踢球、射門練習(xí)210學(xué)習(xí)初級長拳第四段7-8式及收式復(fù)習(xí)足球正腳背踢球、足球頭球練習(xí)211①復(fù)習(xí)初級長拳第四段②學(xué)習(xí)足球二過一配合（直傳斜插、斜傳直插）212①綜合復(fù)習(xí)足球基本技術(shù)②短跑練習(xí)213①復(fù)習(xí)初級長拳②足球教學(xué)比賽214①復(fù)習(xí)初級長拳②足球教學(xué)比賽215①復(fù)習(xí)考試：初級長拳第三、四段②足球教學(xué)比賽216①復(fù)習(xí)考試：足球踢遠(yuǎn)②足球教學(xué)比賽217①考試：100m②足球教學(xué)比賽218機(jī)動公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第1周年級：授課教師：一、課型：理論課二、、教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理三、教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因；2、對常見的運(yùn)動損傷掌握簡易的處理方法。四、學(xué)習(xí)內(nèi)容

一、運(yùn)動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。

2、分類：運(yùn)動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：

A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運(yùn)動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

思考題：

1、

體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

2、

運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些？

3、

止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第2周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容復(fù)習(xí)初級長拳第一、二段足球球性練習(xí)、顛球場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過復(fù)習(xí)初級長拳使同學(xué)們熟練掌握初級長拳第一、二段。通過練習(xí)，培養(yǎng)球感，掌握正腳背顛球的方法。提高同學(xué)們對足球的興趣。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢?、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分202025復(fù)習(xí)初級長拳第一、二段復(fù)習(xí)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)武術(shù)基本步伐2、復(fù)習(xí)初級長拳第一段3、復(fù)習(xí)初級長拳第二段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展，足球球性練習(xí)、顛球?qū)W習(xí)內(nèi)容：1、足球球性練習(xí)方法：①原地腳掌前后拉、推球②挑球練習(xí)③撥球練習(xí)④左右腳交換踩球要求：反復(fù)練習(xí)。2、學(xué)習(xí)正腳背顛球技術(shù)要領(lǐng)：支撐腳的膝關(guān)節(jié)微曲，重心在支撐腳上，當(dāng)球落至低于膝關(guān)節(jié)以下時，顛球腳的膝、踝關(guān)節(jié)適當(dāng)放松，并柔和地向前稍上方甩動小腿，腳尖稍翹起，用腳背輕擊球的底部，講球向上顛起。重點：腳擊球部位正確。要求：先單腳顛球練習(xí)后雙腳交替顛球練習(xí)。8遍101015一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起復(fù)習(xí)武術(shù)基本步伐和初級長拳一、二段。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范球性練習(xí)方法2、組織學(xué)生球性練習(xí)1）原地腳掌前后拉、推球2）挑球練習(xí)3）撥球練習(xí)4）左右腳交換踩球3、教師講解示范正腳背顛球技術(shù)方法4、組織學(xué)生顛球練習(xí)1）原地顛自己手墜落的球。2）單腳顛球練習(xí)3）原地拉挑球接著進(jìn)行顛球4）原地拉挑球接著雙腳交替顛球結(jié)束部分51、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第3周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1、學(xué)習(xí)初級長拳第三段1-3式2、復(fù)習(xí)足球顛球3、學(xué)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球）場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握初級長拳第三段1-3式。通過練習(xí)，提高學(xué)生顛球技術(shù)。通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握足球腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球）的技術(shù)方法。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢?、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分301520一、學(xué)習(xí)初級長拳第三段1-3式學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、歇步掄砸掌要領(lǐng)：掄臂動作要連貫完成，劃成立圓。歇步要兩腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠緊，臀部貼于左小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)在右小腿外側(cè)，腳跟提起；右腳尖外撇，全腳著地。2、仆步亮掌要領(lǐng)：仆步時左腿充分伸直，腳尖里扣，右腿全蹲，兩腳腳掌全部著地。上體挺胸塌腰，稍左轉(zhuǎn)。3、弓步劈拳要領(lǐng)：左右腳上步稍帶弧形。重點：學(xué)會基本動作，動作舒展。二、復(fù)習(xí)足球顛球要求：動作放松，雙腳交替顛球。三、學(xué)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球）1、腳內(nèi)側(cè)（腳弓）踢球動作方法：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)約15cm處，膝微屈，腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，膝踝外展，腳尖稍翹，以腳內(nèi)側(cè)部位對準(zhǔn)來球，當(dāng)膝關(guān)節(jié)接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部2、腳內(nèi)側(cè)（腳弓）停球（地滾球）動作方法：接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支撐腳位置，膝關(guān)節(jié)微屈。接球腳根據(jù)來球的狀態(tài)相應(yīng)提起，膝、踝關(guān)節(jié)旋外，腳趾稍翹，用腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球，觸球剎那，接球部位做相應(yīng)的引撤或變向接球動作，將球控制在所需要的位置上。重點：腳內(nèi)側(cè)擊球部位正確，接球時要相應(yīng)引撤。85555281168一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起練習(xí)初級長拳第三段1-3式。3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)。4、學(xué)生集體練習(xí)。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、原地拉挑球接著雙腳交替顛球2、原地拉挑球接著雙腳交替顛低球3、一對一顛球比賽一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、教師講解示范腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)方法2、指導(dǎo)學(xué)生無球模仿練習(xí)3、學(xué)生對墻腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球）4、分組（兩人一組）腳內(nèi)側(cè)傳接球。教師指導(dǎo)。結(jié)束部分51、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第4周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1、學(xué)習(xí)初級長拳第三段4-6式2、復(fù)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳接球、學(xué)習(xí)足球直線運(yùn)球場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握初級長拳第三段4-6式。通過復(fù)習(xí)，提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)，基本能控制好腳型和球的方向。通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握足球直線運(yùn)球的技術(shù)方法。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、檢查考勤4、宣布本次課的任務(wù)和要求5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講三、教學(xué)法：教師領(lǐng)做徒手體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求：壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分65351515一、學(xué)習(xí)初級長拳第三段4-6式學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、換跳步弓步?jīng)_拳：①虛步掛掌②提腿掛掌③震腳按掌④弓步?jīng)_拳要領(lǐng)：換跳步動作要連貫、協(xié)調(diào)。右震腳、按左掌、收右拳同時定勢。左弓步與右沖拳（左掌藏于右腋下，掌背貼靠腋窩）同時。2、馬步?jīng)_拳要領(lǐng)：上體右轉(zhuǎn)90°，由拳收拉至腰側(cè)，左掌沿右壁外側(cè)切脫變?nèi)蜃鬀_出，目視左拳。拉右臂與脫左掌同時。擰腰轉(zhuǎn)髖成馬步與沖左拳同時。3、弓步下沖拳要領(lǐng)：左拳變掌向下經(jīng)體前向上架于頭左上方，掌心向上。右拳向左前斜下方?jīng)_出。擰腰轉(zhuǎn)髖蹬右腳成左弓步與下沖拳同時。二、復(fù)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳接球要求：支撐腳位置正確，擺動腿屈膝外展和擊球部位。三、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)足球直線運(yùn)球動作方法：運(yùn)球跑動時身體自然放松，運(yùn)球腳提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖向下用腳背正面推球前進(jìn)。要領(lǐng)：推球時注意腳型和力度，控制好速度。85555281168一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范2、學(xué)生隨教師一起練習(xí)初級長拳第三段1-3式3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)4、學(xué)生集體練習(xí)一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、學(xué)生無球練習(xí)2、2人一組傳接球練習(xí)3、教師強(qiáng)調(diào)糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、教師講解示范直線運(yùn)球的方法2、指導(dǎo)學(xué)生無球模仿練習(xí)3、學(xué)生直線運(yùn)球練習(xí)4、教師指導(dǎo)糾錯結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次3、雙腳交替，放松擺動20次公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第5周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容學(xué)習(xí)初級長拳第三段7-8式復(fù)習(xí)足球直線運(yùn)球?qū)W習(xí)足球變向運(yùn)球場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握初級長拳第三段7-8式。通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)生足球直線運(yùn)球技術(shù)。通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握足球變向運(yùn)球的技術(shù)方法。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、檢查考勤4、宣布本次課的任務(wù)和要求5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：教師領(lǐng)做徒手體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求：壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分65301520一、學(xué)習(xí)初級長拳第三段7-8式學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、叉步亮掌側(cè)踹：①回轉(zhuǎn)叉手②插步亮掌③踹腿亮掌要領(lǐng)：左掌落于右手腕（右拳變掌）交叉成十字，目視雙手。緊接兩掌在體側(cè)下掛后成左勾手右亮掌、右腳插步同時，插步時上體稍向右傾斜。左踹腿，要先屈收再向斜上方踹出（上肢不變），目視左側(cè)。2、虛步挑拳：①落腳挑拳②提膝掛拳③虛步挑拳要領(lǐng)：左腳落地，右掌變?nèi)院笠疲蠊词肿內(nèi)韵蜃笊咸?，拳背向上。上體左轉(zhuǎn)180°提起右膝，兩拳掄圓，右拳劃弧掛至右膝外側(cè)。緊接，右腳前點地成右虛步、右拳向前屈臂挑出（左拳抱收）。二、復(fù)習(xí)足球直線運(yùn)球要求：控制好運(yùn)球的腳型和速度學(xué)習(xí)足球變向運(yùn)球動作方法：變向運(yùn)球時可以用腳背內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)等部位運(yùn)球，通常運(yùn)用撥、拉、扣、挑等技巧運(yùn)球變向。要領(lǐng)：注意控制重心、觸球力度851051521312512一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起練習(xí)初級長拳第三段7-8式。3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)。4、學(xué)生集體練習(xí)。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、學(xué)生運(yùn)直線球練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、教師講解示范腳變向運(yùn)球的練習(xí)方法2、指導(dǎo)學(xué)生無球模仿練習(xí)3、學(xué)生變向運(yùn)球練習(xí)4、教師指導(dǎo)。結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第6周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)初級長拳第三段2、復(fù)習(xí)足球變向運(yùn)球3、學(xué)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)1、通過復(fù)習(xí)使同學(xué)們比較熟練的掌握初級長拳第三段。2、通過練習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)生變向運(yùn)球技術(shù)。3、通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球的技術(shù)方法。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍5510一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：教師領(lǐng)做徒手體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求：壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分65251525復(fù)習(xí)初級長拳第三段7-8式復(fù)習(xí)內(nèi)容：1、歇步掄砸拳2、仆步亮掌3、弓步劈掌4、換跳步弓步?jīng)_拳5、馬步?jīng)_拳6、弓步下沖拳7、叉步亮掌側(cè)踹腿8、虛步挑拳要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展重點：第4、7式二、復(fù)習(xí)足球變向運(yùn)球要求：基本能控制好重心和觸球力度學(xué)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球動作方法：斜線45度角助跑，支撐腳位于球側(cè)后方20-25厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳側(cè)傾斜。在支撐腳著地同時，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，小腿做爆發(fā)式擺動，腳尖稍外展，并指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)踢球后下部，踢球腿繼續(xù)前擺。要領(lǐng)：支撐腿位置、擺動腿后展以及擊球腳型和球的位置必須正確。85551028121615一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師強(qiáng)調(diào)2、學(xué)生隨教師口令一起復(fù)習(xí)初級長拳第三段3、教師指導(dǎo)糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、學(xué)生變向運(yùn)球練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、教師講解示范背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球練習(xí)方法2、指導(dǎo)學(xué)生無球模仿練習(xí)3、學(xué)生對墻背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球4、分組（兩人一組）練習(xí)5、教師指導(dǎo)結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第7周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容復(fù)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球，學(xué)習(xí)足球腳弓?？罩星蚨膛芫毩?xí)場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過復(fù)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球，使同學(xué)們熟練掌握正確方法。通過學(xué)習(xí)足球腳弓停空中球，使同學(xué)們了解并初不掌握該動作技術(shù)。3，通過短跑練習(xí)，讓學(xué)生掌握短跑動作技術(shù)要領(lǐng)，提高身體素質(zhì)。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢?、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分65351515一、復(fù)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球復(fù)習(xí)內(nèi)容：1、足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球重點：助跑，支撐腳站位，踢球腿的擺動，腳觸球，踢球后的隨前動作要求：動作到位，方法正確，態(tài)度認(rèn)真二、學(xué)習(xí)足球腳弓停空中球接球的基本技術(shù)：用腳弓接球的時候首先要注意要身體正面面對來球，支撐腳的腳尖正對來球，支撐腿膝關(guān)節(jié)委屈，接球腿大腿外展使角弓內(nèi)側(cè)面向來球，腳的高度與半個球的高度相對應(yīng)，腳底基本與地面保持平行。要求：①接球前角弓內(nèi)側(cè)面向來球②接球時腳向身體后方稍加牽引停球。2、短跑練習(xí)要領(lǐng)：1、起跑：“各就位”：選擇適合自己特點的起跑器安裝法；“預(yù)備”：膝離地時做到“穩(wěn)”、“緊”，起跑的前幾步因為要逐漸抬上體并過渡到途中跑,所以較難跑,要通過專門的訓(xùn)練才能獲得成果。一般情況下，起跑的第一步步長應(yīng)為3.5~4腳,第二步應(yīng)為3.75~4.5腳,依次到7腳(第七步),

2、疾跑：做到“低”------總重心低，“二小”------身體與后蹬角度??；“積極”------蹬擺積極；“逐漸”------逐漸抬上體，逐漸加速，以快為中心；

3、途中跑：上體基本正直或微前傾；松、大、快、前；

4、沖刺跑：身體前傾，向101米處的位置奮力撞線！重點：動作快而靈活，肌肉收縮的爆發(fā)力強(qiáng)，力量大，跑的動作協(xié)調(diào)，上下肢配合好，用力動作合理，向前的效果好。要求：方法正確，動作協(xié)調(diào)有力。8333310253333一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范2、學(xué)生隨教師一起復(fù)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢高遠(yuǎn)球一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、教師講解示范足球腳弓?？罩星?、組織學(xué)生腳弓?？罩星蚓毩?xí)3、教師指導(dǎo)糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范短跑技術(shù)各環(huán)節(jié)。2、組織學(xué)生練習(xí)。3、教師指導(dǎo)糾錯結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次3、雙腳交替，放松擺動20次公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第8周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容學(xué)習(xí)初級長拳第四段1-3式復(fù)習(xí)足球腳弓?？罩星颍瑢W(xué)習(xí)足球行進(jìn)間傳接球。場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們熟練掌握初級長拳第四段1-3式。2、通過復(fù)習(xí)使學(xué)生掌握腳弓?？罩星虻恼_技術(shù)動作，提高技術(shù)質(zhì)量。通過練習(xí)，讓學(xué)生掌握行進(jìn)間傳接球的技術(shù)要領(lǐng)，能較好的完成技術(shù)動作。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢?、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分202025學(xué)習(xí)初級長拳第四段1-3式弓步頂肘：1．重心升高，右腳踏實；右臂內(nèi)旋向下直臂劃弧以拳背下掛至右膝內(nèi)側(cè)。

2．左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身體騰空；同時，兩臂向前、向上劃弧至頭上方。

3．右腳先落地屈膝，左腳向前落步，前腳掌著地；同時兩臂向右、向下屈肘停于右胸前，右拳變掌，左掌變?nèi)?，右掌心貼靠左拳面；眼視右方。

4．左腳向左上一步，成左弓步；右掌推左拳，以左肘尖向左頂出，高于肩平；眼轉(zhuǎn)視肘前方。要領(lǐng)：交換步時不要過高，但要快。兩臂擺時要成園弧。轉(zhuǎn)身左拍腳：1．以兩腳前腳掌為軸向右后轉(zhuǎn)體180度；隨轉(zhuǎn)體，右臂向上、向右、向后下劃弧掄擺；同時，左拳變掌向下、向后、向前上掄擺。2．左腿伸直向前踢起，腳面繃平；左掌變?nèi)罩裂鼈?cè)，右掌由體后向上、向前拍擊左腳面。要領(lǐng)：右掌拍腳時手掌稍微橫過來，拍腳要準(zhǔn)而響亮。右拍腳：1．左腳向前落地，左拳變掌向下、向后擺，右掌變?nèi)罩裂鼈?cè)。

2．右腿伸直向上踢起，腳面繃平，左掌由后向上、向前拍右腳面。要領(lǐng)：拍腳動作連貫。復(fù)習(xí)足球腳弓?？罩星驈?fù)習(xí)要點：1、接球時動作規(guī)范，停球穩(wěn)。學(xué)習(xí)足球行進(jìn)間傳接球。動作方法：腳內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)動作、對球的控制和支配能力，在一定移動過程中傳接球要穩(wěn)，球要控制好。重點：腳內(nèi)側(cè)傳接球動作的正確性、傳球的方向性和力量。要領(lǐng)：先單腳顛球練習(xí)后雙腳交替顛球練習(xí)。8遍101015一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求:學(xué)生做到快，齊，靜二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起練習(xí)初級長拳第四段1-3式。3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起復(fù)習(xí)足球腳弓?？罩星蛞?、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、教師講解示范行進(jìn)間傳接球方法2、組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分51、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第9周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1、學(xué)習(xí)初級長拳第四段4-6式2、復(fù)習(xí)足球行進(jìn)間傳接球，學(xué)習(xí)足球正腳背踢球，射門練習(xí)。場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們熟練掌握初級長拳第四段4-6式。通過復(fù)習(xí)足球行進(jìn)間傳接，提高技術(shù)動作穩(wěn)定性。3.通過學(xué)習(xí)足球正腳背踢球，射門練習(xí)，讓學(xué)生掌握正確踢球，射門技術(shù)動作。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分65351515一、學(xué)習(xí)初級長拳第四段4-6式騰空飛腳

1．右腳落地，右拳變掌由下向前、向上擺起，左掌先上擺后下降拍擊右掌背。

2．左腳向前擺起，右腳猛力蹬地跳起上擺，腳面繃平，形成騰空；右手拍擊右腳面，左掌由體前向后上舉。要點：騰空要高，擊響要在騰空時完成。

歇步下沖拳

1．左右腳先后相繼落地；左掌變?nèi)罩劣已鼈?cè)。

2．2．身體右轉(zhuǎn)90度，兩腿全蹲成歇步；右掌抓握外旋變?nèi)罩裂鼈?cè)，左拳向前下方平拳沖出，拳心向下；眼視左拳。

攻防含義：對方用拳打我腹部，我用右手抓握其腕并回帶，再用左拳擊打?qū)Ψ揭d部及膝，踝等處。

學(xué)練要點：落地時要穩(wěn)健，沖拳時要順肩。

仆步掄劈拳

1．重心升高，右腳前腳掌為軸，左腿屈膝提起，上體左轉(zhuǎn)270度；同時，右臂向體后伸直，再向下、向前、向上劃弧至頭上方，左臂隨身體重心升高，由下至上劃立圓一周。

2．上動不停。左腿向后落一步屈膝全蹲，右腿伸直，成右仆步；右拳由上向下掄劈，拳眼向上，左拳向上舉，拳眼向上；眼視右拳。

要點：整個動作連貫完成，掄臂時要劃立圓。

二、復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)足球行進(jìn)間傳接球要求：傳球要到位，跑位要積極，停球要穩(wěn)。三、學(xué)習(xí)足球正腳背踢球，射門練習(xí)。正腳背踢球時采用直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)10—15厘米處，踢球腿后擺要放松，前擺時大腿帶動小腿，腳面繃直，腳趾扣緊。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺，稍收腹，以正腳背部位(即穿鞋帶的地方)觸球的后中部。踢球后，腿隨球前擺。58一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范2、學(xué)生隨教師一起練習(xí)初級長拳第四段4-6式3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)4、學(xué)生集體練習(xí)一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、2人一組行進(jìn)間傳接球練習(xí)2、教師強(qiáng)調(diào)糾錯一．組織教法如圖（4）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○場地：60M×40M二，教學(xué)法1、兩人一球一組。先進(jìn)行8－12M的正腳背踢球，然后進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)30M踢球練習(xí)2、正腳背射門練習(xí)。3、教師強(qiáng)調(diào)糾錯結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次3、雙腳交替，放松擺動20次公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第10周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1學(xué)習(xí)初級長拳第四段7-8式及收式2.復(fù)習(xí)足球正腳背踢球，足球頭球練習(xí)場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們基本掌握初級長拳的7-8式及收式2通過復(fù)習(xí)足球使同學(xué)們熟練掌握正腳背踢球級頭球的基本技術(shù)和要領(lǐng)課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分654020一、學(xué)習(xí)初級長拳第四段7-8式及收式學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、提膝挑掌：①重心前移成右弓步。同時右拳變掌由下向上掄擺，左掌變掌稍落下，右掌心向左，左掌心向右②左，右臂在垂直面上由前向后各劃立圓一周。右臂伸直停于頭上，掌心向左，掌指向上；左臂伸直停于身后成反勾手。同時右腿屈膝提起，左腿提膝伸直獨(dú)立。目視前方。要領(lǐng)：掄臂時要化立圓。2、提膝劈掌弓步?jīng)_拳①下肢不動。右掌由上想下猛劈伸直，停于右小腿內(nèi)側(cè)，用力點在小指一側(cè)；左勾手變掌，屈臂向前停于有上臂內(nèi)側(cè)，掌心向左。目視右掌②右腳向后落地；身體右轉(zhuǎn)90度。同時左掌變?nèi)罩裂鼈?cè)，右臂內(nèi)旋向右劃弧劈掌。③上動不停，左腿蹬直成右弓步。右手抓握變?nèi)罩裂鼈?cè)，左掌由左前方?jīng)_出。目視左拳3,收式①虛步亮掌②并步對拳③還原二、復(fù)習(xí)足球正腳背踢球要求腳背正面采取直線助跑，腳尖應(yīng)正對出球方向，觸球的中后部或中下部，腳面崩直851010515一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起練習(xí)初級長拳第四段7-8式及收式3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)。4、學(xué)生集體練習(xí)。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1、學(xué)生2人一組聯(lián)系2、學(xué)生分組對墻練習(xí)3,教師糾正動作結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第11周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1復(fù)習(xí)初級長拳第四段2.學(xué)習(xí)足球二過一配合（直傳斜插，斜傳直插）場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)1通過復(fù)習(xí)使同學(xué)們熟練掌握初級長拳的第四段2通過復(fù)習(xí)足球使同學(xué)們基本掌握足球二過一得戰(zhàn)術(shù)思想課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分653030一、復(fù)習(xí)初級長拳第四段1弓步頂肘2轉(zhuǎn)身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步?jīng)_拳9結(jié)束部分要求動作大方，基本標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)足球二過一配合1直傳斜插2斜傳直插6-725一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講領(lǐng)做。2、學(xué)生自主練習(xí)。3、教師糾正動作。4、學(xué)生集體練習(xí)。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學(xué)法：1教師講解示范2學(xué)生分組練習(xí)3教師糾正動作學(xué)生在練習(xí)三要求1學(xué)生認(rèn)真聽講解領(lǐng)悟2學(xué)生練習(xí)認(rèn)真結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第12周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1綜合復(fù)習(xí)足球基本技術(shù)2.短跑練習(xí)場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過復(fù)習(xí)足基本技術(shù)使同學(xué)們熟練掌足球的基本技術(shù)2通過短跑的練習(xí)來鍛煉學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，掌握短跑的基本技術(shù)課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢邸㈦S教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分65301520一綜合復(fù)習(xí)足球基本技術(shù)1顛球要求身體協(xié)調(diào)，注意擊球部位，每次顛球盡量達(dá)到10次以上2行進(jìn)間變相運(yùn)球要求注意身體重心，兩腳協(xié)調(diào)運(yùn)球3腳內(nèi)側(cè)踢球要求小腿加速前擺腳面繃直腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部4正腳背踢球射門要求要求直線助跑，注意支撐腳的部位，小腿加速做爆發(fā)式前擺，腳背繃直，腳趾緊扣，腳背正面擊球的后中部二短跑練習(xí)1介紹短跑的基本起跑技術(shù)和口令主要包括起跑加速起跑后加速中途跑終點跑起跑的過程包括“各就位，預(yù)備，鳴槍”250m的實戰(zhàn)練習(xí)跑53353510101520一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解布置練習(xí)任務(wù)。2、學(xué)生按要求完成練習(xí)任務(wù)。3、教師糾正動作。4、學(xué)生分組完成練習(xí)任務(wù)。三教學(xué)要求1教師認(rèn)真講解練習(xí)任務(wù)2學(xué)生練習(xí)積極認(rèn)真3教師不斷觀察學(xué)生練習(xí)積極糾正錯誤練習(xí)動作一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二教學(xué)方法1教師示范講解一組織方法☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆二教學(xué)方法1教師安排任務(wù)分4人一組2教師發(fā)令，學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分551、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第13周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課內(nèi)容復(fù)習(xí)初級長拳第四段足球教學(xué)比賽場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過復(fù)習(xí)初級長拳使同學(xué)們熟練掌握初級長拳第四段。通過教學(xué)比賽，提高同學(xué)們對足球的興趣。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分3035復(fù)習(xí)初級長拳第三，四段復(fù)習(xí)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)武術(shù)基本步伐復(fù)習(xí)初級長拳第三，四段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展，足球教學(xué)比賽要求：學(xué)生分組進(jìn)行，避免受傷8遍101015一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起復(fù)習(xí)武術(shù)基本步伐和初級長拳三，四段。組織:組織：5人或7人制，場地40m×25m左右?！稹皎憽稹皎懆懆憽皎懡谭ǎ?教師講解比賽規(guī)則2教師組織學(xué)生進(jìn)行結(jié)束部分51、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第14周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課內(nèi)容復(fù)習(xí)初級長拳第三，四段足球教學(xué)比賽場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)通過復(fù)習(xí)初級長拳使同學(xué)們熟練掌握初級長拳第三、四段。通過教學(xué)比賽，提高同學(xué)們對足球的興趣。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢邸㈦S教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分3035復(fù)習(xí)初級長拳第三，四段復(fù)習(xí)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)武術(shù)基本步伐復(fù)習(xí)初級長拳第三，四段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展，足球教學(xué)比賽要求：學(xué)生分組進(jìn)行，避免受傷8遍一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生隨教師一起復(fù)習(xí)武術(shù)基本步伐和初級長拳三，四段。組織:組織：5人或7人制，場地40m×25m左右?！稹皎憽稹皎懆懆憽皎懡谭ǎ?教師講解比賽規(guī)則2教師組織學(xué)生進(jìn)行結(jié)束部分51、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置歸還器材4、師生再見31、結(jié)束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎(chǔ)課教案(第二學(xué)期男生)周次：第15周年級：授課教師：課型復(fù)習(xí)課新授課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)考試初級長拳第三、四段2、足球教學(xué)比賽場地器材學(xué)院足球場足球30個本課任務(wù)檢測學(xué)生初級長拳第三、四段的水平。通過比賽。提高同學(xué)們足球技戰(zhàn)術(shù)水平。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間準(zhǔn)備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。三、教學(xué)法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習(xí)，充分活動開身體的各個部分，預(yù)防運(yùn)動損傷?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢?、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法次數(shù)時間基本部分4020一、復(fù)習(xí)考試初級長拳第三、四段學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)初級長拳第三、四段2、考試初級長拳第三、四段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展。評分標(biāo)準(zhǔn)：50分