運(yùn)動(dòng)過(guò)量健康促進(jìn)計(jì)劃書(shū)

運(yùn)動(dòng)過(guò)量促進(jìn)學(xué)校健康教育計(jì)劃書(shū)項(xiàng)目名稱(chēng)：運(yùn)動(dòng)過(guò)量促進(jìn)學(xué)校健康教育計(jì)劃書(shū)執(zhí)行單位：北京體育大學(xué)健康教育委員會(huì) 前言北京體育大學(xué)是中國(guó)體育人的搖籃，在中國(guó)體育健兒的輸送新鮮血液事業(yè)上不斷做出卓越的貢獻(xiàn)，其中競(jìng)技體育，社會(huì)體育等專(zhuān)業(yè)更是中國(guó)體育事業(yè)的生力軍，并帶領(lǐng)著全校師生一同發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是國(guó)人健康強(qiáng)大之本但是在我們享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康快樂(lè)的同時(shí)，也要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)量所帶來(lái)的危害。為普及運(yùn)動(dòng)量與健康的關(guān)系，發(fā)展與促進(jìn)學(xué)校健康教育，以下將擬出健康教育計(jì)劃書(shū)，由學(xué)校健康教育組執(zhí)行。背景：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可導(dǎo)致急性傷害事故，也可導(dǎo)致慢性疲勞累積，以及多種器官組織結(jié)構(gòu)和功能勞損性損害，并導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生問(wèn)題：存在哪些主要健康問(wèn)題：1.運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼關(guān)節(jié)的影響長(zhǎng)期超大強(qiáng)度訓(xùn)練，骨組織所受應(yīng)力會(huì)過(guò)大，導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性增大。長(zhǎng)期應(yīng)力過(guò)度牽拉骨膜還可導(dǎo)致疲勞性骨膜炎并引發(fā)疲勞性骨折。長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，關(guān)節(jié)軟骨經(jīng)常受微細(xì)損傷，膠原纖維破壞，細(xì)胞壞死，軟骨正常彈性改變，造成軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙，進(jìn)一步加重軟骨病變，如髕骨勞損，軟骨潰瘍、剝離等損傷。甚至只有一次的急性暴力，就可以引起軟骨剝脫損傷。2.運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)肌肉的影響 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是大量運(yùn)動(dòng)后常見(jiàn)的癥狀之一，急性或慢性的過(guò)度負(fù)荷均會(huì)導(dǎo)致骨骼肌的結(jié)構(gòu)損傷和功能障礙，以及肌肉收縮，伸展功能下降，加快肌肉的退行性變性，使力量下降，肌肉硬度增加，或肌肉萎縮，并產(chǎn)生酸痛感。此外，還會(huì)引起炎癥反應(yīng)及周?chē)旒半熘寡b置的病理變化，造成腱止點(diǎn)的損傷，如網(wǎng)球肘、髕腱炎等病癥。3.運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)心血管的影響疾病流行情況怎樣：此問(wèn)題在競(jìng)技體育和體育教育，武術(shù)專(zhuān)業(yè)中都并不少見(jiàn)，體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生由于大量運(yùn)動(dòng)是常態(tài)，所以往往最易造成疲勞性損傷，健康問(wèn)題。導(dǎo)致該健康問(wèn)題的主要原因或危險(xiǎn)因素是什么：導(dǎo)致該健康問(wèn)題是由于本校學(xué)生以競(jìng)技體育為核心，過(guò)度的體育運(yùn)動(dòng)容易造成身體傷害。選擇什么目標(biāo)行為：在此案例中選擇的目標(biāo)行為是指運(yùn)動(dòng)過(guò)量的行為，具體為每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)5次，每次運(yùn)動(dòng)超過(guò)3小時(shí)。以超過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量的同學(xué)的行為作為目標(biāo)行為。健康問(wèn)題和目標(biāo)行為的發(fā)展趨勢(shì)如何：當(dāng)目標(biāo)行為超過(guò)預(yù)定標(biāo)準(zhǔn)量越多時(shí)，造成對(duì)身體負(fù)面影響概率越大。當(dāng)一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間到達(dá)每周15小時(shí)時(shí)，3%學(xué)生會(huì)造成身體外傷，8%的學(xué)生會(huì)影響到內(nèi)分泌及新陳代謝。當(dāng)一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)20小時(shí)時(shí)，6%的學(xué)生會(huì)造成身體外傷，10%學(xué)生會(huì)產(chǎn)生內(nèi)分泌問(wèn)題當(dāng)一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)30小時(shí)，10%學(xué)生會(huì)造成身體外傷，15%的學(xué)生會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂改變某些重點(diǎn)目標(biāo)行為是否具備外部條件：做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)裝備良好，運(yùn)動(dòng)器械，場(chǎng)地狀況良好時(shí)，這一數(shù)據(jù)會(huì)稍微降低，所以外部條件會(huì)造成改變。項(xiàng)目總目標(biāo)：以運(yùn)動(dòng)過(guò)量為切入點(diǎn)，進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)，得出的結(jié)果進(jìn)行宣傳教育，讓體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)與健康之間的平衡關(guān)系，提高學(xué)生的健康知識(shí)水平和自我保健能力，樹(shù)立正確的理念，改變不健康的運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到提高健康水平的目標(biāo)項(xiàng)目完成指標(biāo)： 學(xué)生健康知識(shí)及格率達(dá)到90%以上；其中98%學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)量的危害及控制運(yùn)動(dòng)量有正確認(rèn)識(shí)； 對(duì)運(yùn)動(dòng)量具有正確認(rèn)識(shí)的學(xué)生達(dá)98%； 學(xué)生對(duì)如何避免運(yùn)動(dòng)危害方法比列達(dá)80%；90%的學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)量不多于5次； 80%的學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)； 80%的教師將運(yùn)動(dòng)量與健康的知識(shí)巧妙地融入課堂中； 80%的家長(zhǎng)能夠干預(yù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)量； 與對(duì)照班級(jí)相比，試點(diǎn)班級(jí)能夠明顯控制運(yùn)動(dòng)量并檢測(cè)健康狀況的區(qū)別； 學(xué)校對(duì)達(dá)到健康指標(biāo)的班級(jí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)；選擇項(xiàng)目實(shí)施單位： 北京體育大學(xué)武術(shù)和競(jìng)技體育學(xué)院；未開(kāi)展過(guò)促進(jìn)學(xué)校項(xiàng)目； 學(xué)生人數(shù)達(dá)到300以上； 學(xué)生運(yùn)動(dòng)量超過(guò)本校中等水平；選擇目標(biāo)人群： 一級(jí)目標(biāo)人群：試點(diǎn)學(xué)院學(xué)生（運(yùn)動(dòng)過(guò)量學(xué)生為重點(diǎn)人群）； 二級(jí)目標(biāo)人群：試點(diǎn)學(xué)院學(xué)生家長(zhǎng)，及相關(guān)教職工； 三級(jí)目標(biāo)人群：相關(guān)部門(mén)主要成員；-----對(duì)照學(xué)院：在項(xiàng)目所選擇的學(xué)院規(guī)模，生源，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，性別比例等方面相仿的學(xué)院1-2個(gè)，對(duì)其不進(jìn)行任何干預(yù)，制作兩次調(diào)查。方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查專(zhuān)題小組討論

對(duì)目標(biāo)人群測(cè)量運(yùn)動(dòng)時(shí)間，種類(lèi)情況對(duì)目標(biāo)人群統(tǒng)計(jì)平日膳食，生活作息對(duì)目標(biāo)人群進(jìn)行干涉對(duì)非目標(biāo)人群不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量干涉保證運(yùn)動(dòng)量是唯一變量實(shí)驗(yàn)期結(jié)束后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析主要策略：對(duì)目標(biāo)人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量控制對(duì)非目標(biāo)人群不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量控制保證膳食，運(yùn)動(dòng)條件等無(wú)差別，只對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行唯一變量控制學(xué)校對(duì)試驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析統(tǒng)計(jì)，采訪(fǎng)實(shí)驗(yàn)者的親身感想，將實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行宣傳學(xué)校制定和出臺(tái)有關(guān)健康環(huán)境、膳食、運(yùn)動(dòng)量等相關(guān)政策，鼓勵(lì)所有教師參與運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)方式的教育活動(dòng)。

為學(xué)生家長(zhǎng)提供有關(guān)運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)方式的教育，讓家長(zhǎng)督促學(xué)生適量運(yùn)動(dòng)改善學(xué)校運(yùn)動(dòng)設(shè)施，為學(xué)生運(yùn)動(dòng)提供更好的條件。

征集志愿者，為目標(biāo)人群提供服務(wù)。

學(xué)校醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)參與促進(jìn)學(xué)校工作，為學(xué)生提供衛(wèi)生服務(wù)，協(xié)助教師制訂合理運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃提供技術(shù)資料和技術(shù)指導(dǎo)活動(dòng)：出臺(tái)運(yùn)動(dòng)政策，倡導(dǎo)適量運(yùn)動(dòng)，在全校掀起健康運(yùn)動(dòng)的熱潮。

利用課堂進(jìn)行知識(shí)宣傳。

舉辦目標(biāo)人群家長(zhǎng)培訓(xùn)班，協(xié)助學(xué)校督促學(xué)生。

出版有關(guān)健康合理運(yùn)動(dòng)的宣傳手冊(cè)，并在學(xué)校官網(wǎng)登上頭條

試點(diǎn)學(xué)生限制并記錄每日的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)和運(yùn)動(dòng)量，以及身體狀況

志愿者記錄試點(diǎn)人群的個(gè)人管理數(shù)據(jù)。并統(tǒng)一交由校醫(yī)每周檢查

校醫(yī)院對(duì)試點(diǎn)學(xué)生提出具體指導(dǎo)意見(jiàn)。

實(shí)驗(yàn)期結(jié)束后，校醫(yī)院進(jìn)行數(shù)據(jù)匯總統(tǒng)計(jì)，并比較得出試點(diǎn)人群和普通人群的區(qū)別，以得出最終結(jié)論評(píng)價(jià)本次健康教育計(jì)劃意在針對(duì)北京體育大學(xué)的特殊性質(zhì)，根據(jù)校內(nèi)學(xué)生運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成健康問(wèn)題的狀況，進(jìn)行調(diào)查，記錄，對(duì)比，規(guī)劃，制定出一套符合本校性質(zhì)的健康教育計(jì)劃書(shū)。這套計(jì)劃書(shū)重點(diǎn)在于對(duì)目標(biāo)人群的實(shí)驗(yàn)記錄數(shù)據(jù)對(duì)比，所以決定成敗的在于控制好膳食，運(yùn)動(dòng)環(huán)境，器械，種類(lèi)，作息等相同無(wú)關(guān)變量的條件下，只對(duì)目標(biāo)人群和普通人群的運(yùn)動(dòng)量這一變量進(jìn)行改變，得出運(yùn)動(dòng)量與身體健康的關(guān)系。借此對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)量的危害進(jìn)行告知，和對(duì)健康運(yùn)動(dòng)進(jìn)行宣傳，為促進(jìn)學(xué)校健康教育工作起促進(jìn)作用。組織領(lǐng)導(dǎo)–項(xiàng)目學(xué)校所在區(qū)衛(wèi)生局、教育局有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)；

–項(xiàng)目學(xué)校校長(zhǎng)及學(xué)校主管健康教育的教師；

–項(xiàng)目工作責(zé)任單位負(fù)責(zé)人和主管業(yè)務(wù)人員；管理與監(jiān)測(cè)–健康促進(jìn)學(xué)校的基本理念和標(biāo)準(zhǔn)

–項(xiàng)目的總體要求和實(shí)施步驟；

–運(yùn)動(dòng)控制相關(guān)的知識(shí)和技能；

–基線(xiàn)調(diào)查的組織與實(shí)施。

–參加人員：試點(diǎn)學(xué)校校長(zhǎng)、導(dǎo)員、班主任、

–校醫(yī)及健康教育課的老師，有關(guān)專(zhuān)業(yè)人員預(yù)算工作人員費(fèi)用（參與人員的各種支出）：3000宣傳費(fèi)用（廣告，宣傳單，座談會(huì)）:5000目標(biāo)人群飲食費(fèi)